中小学心理健康教育初探
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中小学心理健康教育初探
在中小学开展心理健康教育势在必行。对学生进行心理健康教育的具体措施：指导学生吐露心声；帮助学生学会自我调节；为学生营造一个民主宽松的环境；利用课外活动进行心理健康教育；为学生心理健康发展创造良好的条件
心理健康教育 学生 自我调节
纵观目前中小学生的心理现状，不得不让我们担忧：一位九岁的小学生因姐姐没把4块糖果全部给他而生气，把自己反锁在房间，用红领巾自缢了；老师举起朱德像问学生：“总司令在井冈山不吃猪肉是为什么？”学生回答：“减肥”；一对教授夫妇竟被儿子用刀活活砍死……这些案例难道仅仅是个案？让数据来说话：据国家中小学心理健康教育课题组对随机抽取的3万名中小学生心理状况的科学检测发现，32%的学生有心理异常表现，只有43%的中小学生自认为是朝气蓬勃的。
那么，什么是心理健康呢？世界卫生健康宪章中指出：健康不仅仅是没有疾病，心理健康包括下列五个方面:(1)智力正常；(2)情绪健康；(3)意志健康；(4)行为协调；(5)人际关系和谐。如何对中小学生实施心理健康教育呢？
一、指导学生吐露心声
有人说压力是人生成长的动力，但是也有很多人不堪承受压力，导致英年早逝。对于成长中的学生，压力过大，超过了他的心理承受能力，会影响他一生的成长。在生活学习中会有很多的矛盾，久
而久之，就会成为心理压力。让学生保持良好的心境，最好的方法是让他们把自己的心事倾诉出来。老师、家长、同学都可以是倾诉的对象。然而，这些人不一定就会那么及时地倾听你的诉说。因此，我们可以在每周班会上，通过《我想说》活动让学生尽情吐露心声。在作文教学中，我们可以设计一些便于学生表达内心情感活动的作文题目，如《妈妈，您听我说》，《老师，听听我的心里话》，《我的小秘密》，等等。鼓励学生要在作文中讲真话，吐露心声。还可以鼓励学生写信，写日记，随时记录下自己的真实感受，把自己的心理压力，及时地在日记中倾诉出来，从而摆脱不良的心理体验，使自己的心境始终保持活泼、开朗和稳定。同时，也更有利于教师及时把握学生的心理动态，适时进行疏导教育。
二、帮助学生学会自我调节
在学生心理发展中，他们的情绪情感不稳定，出现不良的心理体验是正常的。关键在于我们能否正确引导学生，并随时消除学生的不良心态。如果一个人，不善交友，心事重重，情绪状态不稳定，而自己又不善于宣泄和调节，就会导致心理障碍，严重者甚至引起精神失常或出现过激行为。因此要维护和保持心理健康，就必须学会控制自己的情绪。教师首先应了解学生，尊重学生，经常和学生沟通。其次，教师要指导学生正确认识心理现象，耐心地帮助学生分清积极与消极、乐观与悲观等不同心理品质的界限，运用心理学专业知识，指导他们合理释放，调节自己的情感，减少心理压力，并引导学生学会多角度看问题，心胸宽广。例如，每当学生要发脾
气时，可以建议他采用自我暗示的方法，反复在心里告诫自己“不要发脾气”，或者立即离开现场，远离不良情绪的刺激源，而后进行冷处理，也可以采用其他发泄情绪的方法。
三、为学生营造一个民主宽松的环境
环境对学生的行为习惯有重要的熏陶作用。优美的环境能陶冶学生的情操，能让学生形成其良好的个性，各种潜能也能充分发挥。首先，建立一个团结友爱积极向上的班集体。学生大部分的时间都在班级里度过，班级民主气氛越浓厚，学生的心情越好，性格越活泼，越自信。反之，学生就会孤僻自卑。作为教师要利用各种机会，开班会，办板报，教室里的布置等，为学生营造一个全面发展，积极向上，团结友爱的学习环境氛围，让学生感到班集体就是自己的家，在潜移默化中精神得到升华，优秀的个性品质不断形成。其次，教师要公正无私地爱每一位学生。这样，学生才愿意和你说心里话，你才能打开学生的心扉，及时地发现学生的心理问题，并设法解决，促进学生各方面的正常发展。再次，创设良好的课堂心理氛围。心理学家巴班斯基说：“教师是否善于在上课时创设良好的精神氛围，对学生的学习有着重大作用。有了这种良好的氛围，学生的学习活动可以进行得特别富有成效，可以发挥他们学习可能性的最高水平。”因此，教师在上课时，要努力创造一种平等、民主、和谐的课堂气氛。以学生为本，用高尚的师德魅力影响学生，用灵活多变的教学方法去吸引学生，用难易适度的内容来启发学生，激发他们的学习兴趣，开发他们的思维潜能，从而促进他们的各方面和谐发
展。
四、利用课外活动进行心理健康教育
课外活动丰富多彩，具有趣味性，团体性和合作性，只要精心设计组织得当，就能形成积极健康的心理，促进身心健康发展。课外活动多数是以小组或集体形式出现，若紧密结合活动内容，具体开展各类活动，即可收到事半功倍的效果。教师要有针对性地开展各种活动，充分发挥重大节日，纪念日的教育作用，组织各种体育比赛，歌咏比赛。促使学生加强团结协作，互相支持和鼓励，既培养了参与竞争意识、协作意识，又增强了集体观念。在活动中教会学生正确对待成功与失败，形成积极向上的良好心理品质。在对课外活动情况的评价中也要建立激励机制，使好的学生能更进一步，使水平较低的学生产生一种危机感，从而努力进取，争取进步。
作为老师，应该充分利用好课外活动这一重要的渠道，积极探索课外活动健康教育的形式和途径，使课外活动与心理健康教育得到有效地结合。通过积极的课外活动，树立正确的集体舆论，培养自我教育能力，塑造学生健康向上的心理，从而让他们在中小学阶段，拥有更多成长带来的欢乐。
五、为学生心理健康发展创造良好的条件
学生的心理健康与家庭的环境有着密切的关系，学校教育只有取得家长的积极支持与配合，才能为学生的成长提供优良的环境，促进他们的心理健康发展。因此，我们要密切和家长联系，及时了解学生在家里情况。定时召开家长会，每学期至少在开学初，期中，
期末开三次家长会，及时沟通学生的心里现象和问题，并帮助家长树立正确的教育观念，学会运用科学的方法指导孩子的学习和发展，为学生健康成长营造良好的家庭环境。另外建立家校协同的教育网络，平时也可以通过打电话，发短信，或者发电子邮件等多种途径，密切进行联系，及时交流学生的情况，及早发现学生的心理问题。一旦发现不良的心理因素，家校结合，联手解决，把不良心理因素消除在萌芽状态。
总之，心理健康教育是一项艰巨而长期的任务。我们在今后的教学工作中，要以感情为突破口,以爱心为基础，以科学的心理疏导为主要方法，因材施教，抓住教学中的每次机会，努力创设条件，从小培养学生良好的心理素质，从而更好地推动素质教育，为和谐社会的建设和祖国的强大做出我们教育工作者的最大贡献。
