和式太极拳简介

太极拳分为哪几个流派太极拳作为中国传统武术的瑰宝，经过长期的发展和传承，形成了多个流派。

以下为您详细介绍太极拳常见的几个流派。

首先是陈式太极拳。

陈式太极拳由陈王廷所创，是太极拳流派中历史较为悠久的一支。

其动作刚柔相济，发力迅猛，有明显的快慢相间和震脚跳跃等动作特点。

陈式太极拳的招式复杂多变，注重缠丝劲的运用，强调以腰为轴，带动周身关节节节贯穿，螺旋缠绕。

通过这种独特的劲道和身法，使练习者能够在攻防中发挥出强大的力量。

杨式太极拳是流传最为广泛的流派之一。

由杨露禅及其子孙在陈式太极拳的基础上改编而成。

杨式太极拳的动作舒展大方，姿势优美，速度相对均匀，架势高低适中，比较适合大众练习。

其特点是动作简洁流畅，注重身法的中正安舒，强调虚实分明，以柔克刚。

在练习过程中，要求身体放松，动作连贯，呼吸自然，给人一种行云流水般的感觉。

武式太极拳由武禹襄所创。

武式太极拳的特点是动作小巧紧凑，架势较低，身法严谨，步法灵活。

其注重内劲的蓄发和转换，强调以意行气，以气催形。

在招式上，武式太极拳的动作幅度相对较小，但内涵丰富，需要练习者用心体会其中的精妙之处。

孙式太极拳由孙禄堂所创。

孙式太极拳融合了形意拳、八卦掌和太极拳的精髓，形成了独具特色的风格。

其特点是进退相随，动作灵活，开合有致，转换自如。

孙式太极拳强调动静合一，在练习中要求周身协调，一气呵成，体现出了较高的武术境界。

和式太极拳由和兆元所创。

和式太极拳以中正松柔、圆活自然为特点，强调顺遂自然，阴阳平衡。

其动作较为柔顺，注重身体的协调配合和气息的调节。

除了以上几个主要流派外，还有吴式太极拳等其他流派。

吴式太极拳以柔化著称，动作轻松自然，连绵不断。

各个流派的太极拳虽然在风格特点、动作招式等方面存在差异，但它们都遵循着太极拳的基本原理和精髓，即阴阳相生、动静结合、以柔克刚、以意导气。

无论是哪个流派的太极拳，其核心价值都在于强身健体、修身养性和传承中华文化。

练习太极拳不仅能够增强身体素质，提高身体的协调性和柔韧性，还能够培养人的耐心、毅力和专注力。

太极拳都分为哪些流派太极拳都分为哪些流派太极养生，这是大多数人都认可的事情。

许多人也有想通过练习太极拳来达到强身健体、祛病延年的效果。

那么太极有几大流派?初学者刚开始应该学习那种太极拳呢?在学习太极拳的过程中应该注意哪些事项呢?相信许多人就不是很清楚了下面，就我个人的一些经验和大家分享一下。

太极有几大流派?太极拳有陈式、杨式、孙式、吴式、武式以及武当、赵堡等多种流派。

最多的说法是张三丰所创。

张三丰太极拳应该是指太极十三式，是第一代内家拳，为三丰祖师首创的太极拳法。

而现在武当三丰太极拳法，并非是指目前所见单纯的太极拳套路，而是由无极、太极、两仪三种不同层次的拳术、功法组合而成的一套由外至内，由动至静，从初级到高级，动静结合，内外兼修完整的太极拳系。

太极拳各流派介绍1、武当太极拳虽然目前学者公认为太极拳与武当张三丰无关，不过确实存在武当太极拳。

武当太极拳讲究“拳打卧牛之地”，基本上两米方圆足以施展，其中除螺旋缠丝外，另有九宫、八卦的内容，其内涵与当前流行的太极拳不尽相同。

武当太极拳的要决就是：拳随心境，舒展绵长，恢宏大气，容万物于心。

武当太极拳以柔克刚、以静制动，后发先至，能四两拨千斤。

不但是强身健体还可以防身自卫，武当太极拳结合有练精化气、练气化神、练神还虚，还虚合道的道教气功功法，开人智慧、发人体能，使人延年益寿、长生久世，是一种集武术与养生一体，至高无上的拳法。

太极拳的'练习过程分三个阶段：首先练形、然后练气、最后练神。

其内含功法主要有：吐纳导引功、外气采补功、混元站桩功。

其动作以崩履、挤、按、采、列、肘、靠为主，在应用中随、连、粘、贴，连绵不断、行云流水。

演练太极拳要求虚灵顶静、含胸拔背、沉肩坠肘，动作舒展，做到神形俱妙。

武当太极拳动静结合、内外相含，是内外双修的至宝，是人体性命的源泉。

2、陈式太极拳简介陈式太极拳有陈式老架、新架之分。

老架由清初河南温县陈家沟陈王廷所创。

陈式太极拳老架共有七个套路，现仅流传第一路和第二路(炮捶)，大约道光咸丰年间，陈王廷五传弟子陈有本去掉老架中的某些难度动作，编成陈式新架太极拳。

和式太极拳来源: 作者: 点击: 124 发布时间:2011-03-09 双击鼠标滚字体:[大中小]一、和式太极拳产生和形成的因素赵堡镇位于河南省温县东十五里，历史悠久。

北依巍巍太行山，南傍滔滔黄河水，隔黄河与少林寺遥遥相望，西距九朝古都洛阳不足百公里，自古以来即居南北之要津，东西通衢。

车水马龙，地灵人杰。

和式太极拳创始人和兆元就诞生在这里。

和兆元(图1)，字育庵，出生于一个医林世家，其父和彦方，精通中医，在当地颇有影响。

和兆元自幼能秉承家学，习文学医。

清朝后期，社会动荡，在姐夫李棠阶的劝导下，和兆元十五岁时随本镇拳师陈清平先生兼习武技。

因其天资聪颖，活泼机敏，有习武的天份，并且能尊师重道，勤奋好学，功夫出类拔萃，深得清平师的赏识，成为陈清平的入室大弟子，全面继承了师传理法。

晚清重臣，曾任礼部尚书、军机大臣，尤精于理学的李棠阶，在一次回乡探母时见到了26岁的和兆元武功精湛，便随李棠阶进京供职，被授以“武信郎”一职。

期间，和兆元在李棠阶的影响下，对太极拳进行了重大改革，尤其使太极拳理论有了长足的发展。

他广交各派武林同道，勤于实践，以理学、道家和中医理论来指导和规范拳架，使理论与技术密切结合，刨编了走架轻灵圆活，柔顺自然，不同于陈清平拳架的新拳架。

因此拳架强调体用一致、技理相合，以自然柔活之体，养体内浩然之气，故被称为“带理架”。

因武艺出众，和兆元被授以“武信郎”之职。

和兆元所创“带理架”的治病健身之理法也源于《周易》之理。

认为人的生理都是以阴阳二气长养百骸的，拳法中的阴阳动静合阴阳消长之机，使身体脏腑经络阴阳气血均衡，以达到强身健体，疗病养生的功能。

用人体结构知识指导太极拳的功架，再通过拳架的正确锻炼进一步调理人体结构及生理机制，使人体处于一种顺遂自然的最佳状态，久练使身体潜能释放，自可强身健体，修身养性，自卫防身。

1849年，和兆元随李棠阶返乡后，随陈清平传拳授理，“带理架”逐步得到发展，并成为赵堡镇的太极拳架。

和式太极拳的七层功夫导读：我根据大家的需要整理了一份关于《和式太极拳的七层功夫》的内容，具体内容：和式太极拳，中国传统太极拳流派之一。

始创于清末河南温县赵堡镇太极拳名家和兆元(1810—一1890),因地域亦被称为赵堡太极拳。

下面是我为大家整理的关于：。

欢迎...和式太极拳，中国传统太极拳流派之一。

始创于清末河南温县赵堡镇太极拳名家和兆元(1810—一1890),因地域亦被称为赵堡太极拳。

下面是我为大家整理的关于：。

欢迎阅读！乾天坤地，四时合序。

天以垂帘，地以承载。

龙虎相抱，水火并济。

本是身法，词藻华丽！立身中正，上下顺应自然之力。

左右平衡，前后适中。

横平竖直，立体整劲之内功练法也!这点事儿我用古话往八卦五行上一套，现代人就糊涂喽!然而这种情况却是我们的传统文化暨内家拳当中常见的问题所在。

和式太极在民国的时候出了一位叫杜元化的写了一本《太极拳正宗》。

莫说是练别家太极的，就是练和式的也未必有多少能解释清楚内里说的意思的。

我二十三四的时候看过这本书，也是一头雾水。

现在快四十了，学的东西稍微多了那么一点，体会也多少有了那么一点。

再看这书就能晓得作者意思的七七八八了。

其实，武术都是一样的。

别把自己门里的东西说成天下无敌，神奇莫测了！如果你要是真的能出我说的范围，那么你练的功夫出了意识和形体这两大基本条件吗?所以，都别吹什么大牛。

武术就是意识和形体的结合。

只是习练的门派对意识和形体的认识深度及运用技巧的不同而有了深浅之分，内外之别。

而做为内家拳的范畴，谁也不是石头缝里蹦出来的，彼此是必然有着共法存在的。

谁也别瞧不起谁。

而紧扣话题说，《太极拳正宗》的内容也不出此理。

在这本书里有个和式太极七层功夫的交待，我从我的认识角度说一下他要表达的是什么。

"七层功夫〃（包括我对〃练〃的解释。

〃用〃的内容不做解释）如下:和式太极拳的第一层功夫：一圆即太极。

此层从背丝缠丝分出阴阳，其练是缠法，其用是捆法。

解：无论背丝，还是缠丝。

26式和式太极拳讲解示范太极拳作为中国传统武术的代表之一，以其温和、柔和、协调的特点受到越来越多人的喜爱，而26式和式太极拳作为适合初学者的入门级太极拳，受到众多太极拳爱好者的追捧。

首先，让我们了解一下26式和式太极拳的历史。

该套路由国家体育总局武术运动管理中心和中国太极拳协会联合编制而成，旨在让更多人认识太极拳，体验太极拳的魅力。

起初，在中国各大体育院校推广，后来才逐渐进入社会民间，成为广受欢迎的健身运动。

26式和式太极拳的特点之一是简单易学。

这套拳法只有26个动作，每个动作都很简单，难度相对较低。

不需要过多的练习时间和基础，只需认真跟随教练的指导学习，就能很快掌握每个动作的基本要领。

其次，26式和式太极拳的主要技术特点。

整个动作由单独的26个基本动作组成，这些基本动作主要包括怀抱球、单鞭、揽雀尾等，通过它们的组合完成了整个太极拳的演练。

动作简单，易于学习的同时，也体现出太极拳的根本特点：以柔胜刚，以静制动。

每个动作的要领也需要掌握。

例如，怀抱球时，需要双手合十，轻轻向上抬起，从而打开胸部；揽雀尾时，需要向左拱起手，往下蹲，接着左手向上推，右足向前迈出等等。

每个动作都体现出太极拳柔和缓慢的特点，动作刚柔并济，既有重心的升降，同时有手臂的前后的开合动作，如同舞蹈一般优美动人。

最后，26式和式太极拳的实操示范。

在实际演练过程中，首先应该选择一块平坦空旷，环境清静的场地。

进行曲式小步走，保证身体稳定不摇晃。

在动作方面，应该注意到每个动作在身体的涵义以及承载上的感受，伴随而来的声音、呼吸对于调节动作展示也有非常重要的作用。

在动作相连时要尽量保持自然，别太生硬，也不要走形。

综上所述，26式和式太极拳是一种非常适合初学者入门的太极拳，因为它简单易学，而且重点突出，动作简洁流畅，还能够减轻身体的压力、增加身体的柔韧性和平衡性。

现如今，它越来越受到大众的欢迎，不少人选择这种方式进行健身，感受到太极拳这种传统文化的魅力。

和式太极拳简介
和式太极拳是河南温县赵堡镇人和兆元（1810--1890）在陈清平所传拳架基础上，删繁就简，以理学、儒学、道学，结合医学理论来指导规范拳架，从而创编的一套体用一致，技理结合的“带理架”，因地域的关系也被称为“赵堡太极拳”。

成为目前太极拳六大流派之一。

和式太极拳的特点是：
一、理论特点。

1.理技结合。

和式太极拳被称为“带理架”，即强调拳
法要在理论指导下修炼。

2.“耍拳”理论。

所谓“耍拳”是指在行功走架过程中，
要求自然，松柔，轻灵，如儿童玩耍一般自如，不必
用意使气，更平能显示发劲。

3.《九要论》的理论，《九要论》的九要为一理、二气、
三节、四梢、五行、六合、七进、八法（身法）、九
步，这些内容与和式太极拳的基本要求一致。

二、技术特点
和式太极拳具有三直、四顺、六合等要点，遵循“中心松柔，轻灵圆活，顺遂自然”之要领。

演练时身体中正安舒，不偏不倚，不贪不欠，脊背骨节垂直贯穿，经络通畅，气血循环，和式太极拳以步活圆著称，有圆太极之说，走圆或弧线是他的只要运动形式。

和式太极拳的技术特点和式太极拳，中国传统太极拳流派之一。

始创于清末河南温县赵堡镇太极拳名家和兆元(1810——1890)，因地域亦被称为赵堡太极拳。

和式太极拳有哪些特点?下面是店铺为大家整理的关于：和式太极拳的技术特点。

欢迎阅读!和式太极拳的技术特点1 合顺中平和式太极拳练习要求周身上下、表里，处处相合，使周身之劲融为一体。

《九要论》中的第六部分写道：心与意合，气与力合，筋与骨合，内三合也;手与足合，肩与胯合，肘与膝合，外三合也;此为六合。

左手与右足相合，左肘与右膝相合，左肩与右胯相合。

右之与左亦然。

以及头与手合，手与身合，身与步合，孰非外合。

心与眼合，肝与筋合，脾与肉合，肺与身合，肾与骨合，孰非内合。

岂惟六合而已哉!然此特分而言之也。

总之，一动而无不动，一合而无不合，五行百骸悉在其中矣。

和式太极拳不仅在技法上强调“合”的重要性，而且在编排上要求体用一致。

拳架、推手、散手三合为一。

拳架怎样练，推手就怎样推。

推手既可检验拳架是否正确，又可向散手过渡。

盘架功夫的积累是提高推手、散手技法的本源。

顺身、顺腿、顺手、顺脚、顺意是和式太极拳动作的基本要求。

手去身顺之去，腿去脚顺着去，顺脚时以后脚跟为轴，摆脚尖顺势而动。

形以意统之，意顺形才能顺，形顺气自顺，气顺周身顺遂。

内外一体，处处劲力通达，周身气血顺畅，自可达到健身养生和技击防身同修的效果。

和式太极拳又称为“尺寸架”。

“尺寸”就是规矩，规矩就是自然。

和式太极拳的“捏架”，就是将学拳者的身体各部置于顺遂自然的位置。

在技法上还讲究以顺治逆，我顺人背，避实击虚，以达到四两拨千斤之目的。

和式太极拳行拳作势要求身体不前俯后仰，不左歪右斜，上自百会、下至会阴形成一条直线。

和式太极拳素有耍拳如坐轿之说，不论拳势的进退侧移，身体始终像静坐一样端正不偏不倚。

走架时，意念守中，使动作规矩端正，不贪不欠，轻灵圆活。

行拳走势，起于中，落于中，攻于中，守于中，守己在中，取彼也在中。

太极有几大流派太极流派大全太极拳据说是明末清初，河南温县陈家沟的老拳师陈王庭初创的拳法，流行至今已出现了许多的流派，那么，太极有几大流派?下面就来了解一下吧!太极有几大流派1、太极有几大流派?1.1、武当太极拳。

武当太极拳的要决就是:拳随心境,舒展绵长,恢宏大气,容万物于心。

武当太极拳以柔克刚、以静制动,后发先至,能四两拨千斤。

1.2、陈式太极拳。

陈式太极拳老架共有七个套路,现仅流传第一路和第二路(炮捶)。

1.3、杨氏太极拳。

其特点是,拳架舒展、动作和顺、姿势柔软。

要求绵里藏针。

1.4、吴式太极拳。

拳架以柔化着称,推手守静而不忘动,形成了架式大小适中,柔和紧凑的特点。

1.5、武式太极拳。

其特点,动作轻灵、步法敏捷、紧凑缠绵。

1.6、孙式太极拳。

将形意、八卦、太极拳融为一体,形成现在的开合鼓荡,架高步活,独具风格的孙式太极拳。

1.7、和式太极拳。

和式太极拳以《周易》理论为基础,像其形取其义用其理,移动周身处处走圆,无不是圈,行成周身无处受力,自然圆活。

和式太极拳强调理法自然,处处顺其自然合乎自然,自然而然,形成轻灵圆活,顺遂自然的特色。

2、初学者应选择哪个流派的太极拳?太极拳流派很多,代表性的流派有——陈式、杨式、吴式、武式和孙式等五派,开始先学哪派套路,很难一概而论,要看各人自己的喜好。

杨式:舒展中正,柔中寓刚;圆活饱满,沉稳浑厚。

陈式:缠绕折叠,松活弹抖;快慢相间,蓄发互变。

吴式:轻静柔化,紧凑舒伸;川字步型,斜中寓正。

武式:小巧紧凑,中正安舒;起承开合,进退自如。

孙式:开合相接,转换灵活;进跟退撤,身到意合。

和式:中正松柔,不偏不倚,不贪不欠,顺遂自然,可根据个人的喜好,进行选择。

3、练太极拳时，如何起势?3.1、身体自然直立,两脚开立,与肩同宽,脚尖向前;两臂自然下垂,两手放在大腿外侧;眼平看前方。

要点:头颈正直,下颏微向后收,不要故意挺胸或收腹。

精神要集中(起势由立正姿势开始,然后左脚向左分开,成开立步)。

和式太极拳精要十八式评价和式太极拳精要十八式是一套以和为主要特点的太极拳套路。

它注重以柔克刚、以和为贵的原则，以求内外协调、身心统一为目标。

以下是对和式太极拳精要十八式的评价与相关参考内容。

首先，和式太极拳精要十八式讲究柔中有刚，追求平衡与协调。

其中的“起势”、“左右野马分鬃”等动作，注重内外合一、整体协调。

此套拳法融合了太极拳的阴阳概念，以柔化刚的方式使肢体产生连贯的动作，同时也要保持身体的平衡与稳定。

其次，和式太极拳精要十八式注重呼吸与意念的调节。

太极拳强调呼吸与动作的内外统一，通过正确认识和运用呼吸技巧，调整身体的气血循环，增强自身的身心健康。

此套拳法强调“修身养性”，要求练习者在运动时集中注意力，注入意念，提高专注力和意志力。

第三，和式太极拳精要十八式重视灵活与流畅的动作。

其中的“白鹤亮翅”、“左右搂膝拗步”等动作，要求身体的协调性和流畅性，注重肌肉的放松与舒展。

这种流畅的动作不仅可以增加身体的灵活性，还能改善姿势和平衡问题。

第四，和式太极拳精要十八式注重以和解决冲突、以柔克刚的原则。

拳法中的“如封似闭”、“单鞭”等动作，通过以和为贵的原则，以柔克刚的方式来化解冲突，把攻击性的力量转变为防御和保护自身的能力。

这种以和为主的思想更加符合太极拳的哲学精髓。

第五，和式太极拳精要十八式注重内外相辅相成。

在太极拳的练习过程中，一方面要强调内功修炼，包括意念、呼吸、自我感知等方面的训练，另一方面要注重外功训练，包括动作的手法、脚法、步法等。

内外相辅相成，使得太极拳的练习更加全面、系统、科学。

最后，和式太极拳精要十八式还强调了太极拳的调身、调息、调心的练习方法。

通过正确的姿势和呼吸方式，调整、平衡和协调身体各部分的运动和力量，使整个身体达到和谐一致的状态。

在太极拳的练习中，注重调节和控制思想情绪，增强心理健康和自我控制的能力。

综上所述，和式太极拳精要十八式是一套注重和、柔、灵活、平衡、协调、内外结合的太极拳套路。

和式太极拳和式太极拳是人们在长期生活实践中创造并逐渐发展起来的一个优秀拳种,蕴涵着丰富的东方文化哲理,尤其是和式太极拳的“耍拳”,因其拳法遵循自然理法,符合中国道家的逻辑思想,在漫长的历史长河中,经过无数仁人志士的反复研究和锤炼,到今天已经发展成为一项集养生、修身、防身于一体的独具中国特色的健身术和技击术。

下面是店铺专门为您整理好的：和式太极拳。

和式太极拳[和式太极拳]太极拳拳种之一。

亦称“赵堡太极拳”。

始传于和兆元。

兆元子敬芝、润芝及孙庆喜皆善太极拳,并对此拳的定形作出贡献。

有低架、中架、高架三种架式,定步推手、活步推手、大招、乱踩花等推手技法以及太极刀、太极剑、太极棍、太极大枪等器械套路。

动作圆转灵活,讲究呼吸,推手中注重拿法。

拳法套路共72式,式式皆为“立式圆圈”,连环不断,强调“三直” (头直、身直、小腿直)、“四顺” (顺腿、顺脚、顺手、顺身)、“六合” (身与足合、肘与膝合、膀与胯合、心与意合、气与力合、筋与骨合)、“意贯四梢”(齿、舌、发、毛孔)。

主要理论著作有《九要论》、《太极行功歌》、《运天机论》、《点穴法》、《骨法》等。

[和式太极拳学会] 太极拳研究机构。

2004年5月5日在温县成立。

会长由和有禄担任,和定乾、贾澎等分别任副会长、秘书长。

温县体育局局长原福全、各流派太极拳传人马虹、傅大庆、陈全忠、高连成等应邀参加了成立大会。

和式太极拳学会的宗旨为更好地织织全社会的和式太极拳爱好者,深入挖掘、研究、整理和式太极拳的拳理、拳法。

广泛宣传、推广、弘扬和式太极拳。

[和式太极拳研究会] 太极拳组织机构。

1993年由和有禄、夏春龙、和学俭、和保森、和定乾等人发起,经河南省体委、温县体委及民政部门批准成立。

致力于和式太极拳的研究和传播。

多次组队参加国内多种太极拳赛事,取得突出成绩。

1993年起,由和学俭任第一任会长,和有禄、和定乾任副会长。

2002年起由和有禄担任会长,和定乾任副会长。

[和有禄] (1963~ )和式太极拳当代代表人物。

和式太极拳技理概述和式太极拳强调理法自然，处处顺其自然合乎自然，自然而然，形成轻灵圆活，顺遂自然的特色。

和式太极拳除了这些特色外，你还知道它的技理吗?下面是店铺为大家整理的关于：和式太极拳技理概述。

欢迎阅读!和式太极拳技理概述和式太极拳发祥于温县赵堡的和式太极拳除具有一般太极拳的要点外，在理论、技术技法、强身养生方面有独特之处。

和式太极拳又称代理架。

拳技与理论完美融合，体用一致，拳架自然柔活，顺遂浑圆以理体内中和之气，二气阴阳和合而达于外。

故称“代理”。

和式太极拳以“太极”之理为拳理来规范指导拳架。

象其形，取其义，用其理。

太极图是《周易》哲学思想的形象化表述。

太极图外呈环圆，环呈无端之象。

在和式太极拳中体现为势势手划圆，身行圆，步走圆，身体各部位的公转自转协调和谐，形成大圈套小圈，小圈套大圈，浑身都是圈，圆转连贯，一气呵成。

太极图一圆之中有阴阳合聚，既对立又统一，相互转化，显示事物发展的螺旋周期规律。

体现了自然界阴阳之间的运行消长与转化，即一阴一阳谓之道。

和式太极拳以阴阳之理贯串于拳势之中，比附人体。

太极是宇宙万物的本源，《易·系辞》曰：“是故易有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦。

”拳理曰：“一圆即太极，上下分两仪，进退呈四象，开合是乾坤，出入综坎离，领落错震巽，迎抵推艮兑。

”圆，上下，进退，开合，出入，领落，迎抵与太极，两仪，四象，八卦相对应，合之为十三，又称十三式。

十三式是指导太极拳圆活自然，阴阳相济之要诀。

以人身比太极，练拳之前，心静体松，混混顿顿，阴阳未分，浑元一气是为无极，气动而太极生，每势练够一圆，二仪、四象，八卦。

即由阴阳未分到阴阳具备，阴阳运转，阴阳相济。

身体各部位左右对称，上下相随，内外相合。

动作以圆及弧线的形态表现上下，进退、开合、出入、领落、迎抵每一对阴阳的转换变易，由身法、手法、步法及屈伸蓄发的协调运转，使拳架动作紧凑圆转，处处顺遂。

和式太极拳以太极阴阳之理，指导规范拳架圆转柔顺，动作运转符合阴阳运行之理。

和式太极拳"八个方面"的特点和式太极拳除了具备其它太极拳绝大部分理论外，还有自己的一套、较全面、较丰满的理论体系，具体有“合、顺、中、平、轻、柔、圆、活”八个方面。

一、合1.技理相合，太极真谛。

2.太极为浑圆之一气，怀阴阳之合聚。

3.外三合，内三合。

4.动之则分，静之则合。

5.由脚而腿而腰总要完整一气。

二、顺1.招法内劲圆为宗，顺遂轻灵刚柔用。

2.习拳之道多留心，神敛体松法自然。

3.以心行气，勿令顺遂。

4.顺项贯顶两膀松。

5.我顺人背谓之沾。

6.用劲自然。

7.顺来横挡顺着进，横来顺挡顺着进。

和式太极拳各项动作都要求“四顺”：顺身，顺腿，顺手，顺脚。

手去身顺之去，腿去脚顺着去，顺脚时以脚后跟为轴，摆脚尖随势而动。

形顺气自顺，气顺周身顺遂。

气以直养，经脉畅通，自可达到健身与养生的效果。

顺者，通达自然。

三、中1.不贪不欠，不即不离。

2.不偏不倚，无过不及。

3.身法以中平为宜，以正直为妙。

4.腰脊中正顶劲领。

5.尾闾中正神贯顶。

6.立身需中正安舒，支撑八面。

7.用功时，身法要像太极图中子午线那样垂直中正。

8.脚踏中门抢中位，就是神仙也难防。

以上论述都强调了中正，居中才能正。

本拳行拳作势要求身体不前俯后仰，不左歪右斜，上自百会、下至会阴形成一条直线。

和式太极拳有耍拳如坐轿之说，不论拳势的进退侧移，身体始终像静坐一样端正不偏。

人的脊柱有四个生理弯曲，即颈部、胸部、腰部、骶椎，通过背部及躯干部的肌群调节，即虚领顶劲、下颌内收、含胸拔背、裹臀吊裆，使脊柱弯曲度减小或消失，从而使身体中正。

脊椎中正时，各锥体关节间隙受力均匀，不易损伤，并使脊髓神经得到有效的锻炼。

脊柱正直则腰轴旋转灵活，脊椎成反弓，使脊柱成为劲力之源。

四、平1.运动时以手平衡姿势运转。

2.（身法）以中平为宜。

3.耍拳宜心平气和，松身敛神。

在行拳走架时，两手要相吸、相系。

两手之间、两脚之间、手脚之间、身手之间似有无形的绳线牵拉，一动无有不动，一静无有不静（即练架有绳，或称挂线）。

和式太极拳的技术特点和式太极拳的技术特点1合顺中平和式太极拳练习要求周身上下、表里，处处相合，使周身之劲融为一体。

《九要论》中的第六部分写道：和式太极拳不仅在技法上强调“合”的重要性，而且在编排上要求体用一致。

拳架、推手、散手三合为一。

拳架怎样练，推手就怎样推。

推手既可检验拳架是否正确，又可向散手过渡。

盘架功夫的积累是提高推手、散手技法的本源。

和式太极拳行拳作势要求身体不前俯后仰，不左歪右斜，上自百会、下至会阴形成一条直线。

和式太极拳素有耍拳如坐轿之说，不论拳势的进退侧移，身体始终像静坐一样端正不偏不倚。

走架时，意念守中，使动作规矩端正，不贪不欠，轻灵圆活。

行拳走势，起于中，落于中，攻于中，守于中，守己在中，取彼也在中。

占据中央之地，就掌握了主动权，进可攻，退可守，转换灵活，故和式太极拳把中正放在重要地位。

和式太极拳的技术特点2轻柔圆活和庆喜在《耍拳解》中说：“轻，极轻，极轻则极灵，用气则滞。

学者用功，身法运转达要像三尺罗衣挂在无影树上，在空中迎风飘荡那么轻灵自然。

”[9]轻则灵，灵则巧，轻巧灵便才能步入人不知我、我独知人、随心所欲的境界。

和式太极拳强调柔是刚的基础，柔又能克刚。

《耍拳解》曰：“柔者何也?柔。

松柔、纯柔、松关节，柔经络。

”[由松入柔，柔不是目的，是走劲化力的手段，柔中求刚是目的。

通过松柔自然的盘架，除去后天拙力，从而生出自然之劲，达到化僵为柔。

和式太极极素有“圈太极”“步活圈圆”的说法。

行拳走势，以圆为宗，手划圆，身行圆，步走圆，内劲圆转。

周身协调配合，肩、肘、手、胯、膝、足、躯干都做圆或弧形的转动和滚动，形成大圈套小圈，小圈套大圈，浑身都是圈，圆转连贯，“如充气而圆，无处受力”。

通过正确的锻炼，形成内外合一，即成“浑圆一漾而贯其身，虚感之物而寓灵动”，挨到何处何处击，周身无处不太极。

和式太极拳步法灵活，进必跟，退必随，步运身行，能进能退，身自灵活。

松关节，柔经络，使周身四大节、八小节节节贯穿，曲伸折叠灵活自如。

赵堡和式太极拳简介和兆元字育庵（1810－1890），传子和润芝、和敬芝、长孙和庆喜、孙和庆台、苗延升。

延升传王思明、王恩恭（功）；庆台传和学俭。

和学俭为人忠厚，秉承家学，在赵堡镇独立门户，成立“和式太极拳研究会”除传子侄外，广为传人，大力宣扬赵堡和式太极拳，已使多家辞典、刊物登载“和式太极拳”条目，和家后人全国各地参加各种武术会议，传播祖传“和式太极拳”。

赵堡和式太极拳已被国家武术运动管理中心正式确定为中国太极拳六大门派之一。

当代杰出代表人物有和定乾、和有禄等。

和庆喜字福棠（1862－1936），教授有方，传弟子多人，均名声显赫。

其传人有和学信、和学敏、和学惠、郝玉朝、郑锡爵、郭云、郑悟清、柴玉柱、刘世英、李俊秀、郑瑞等。

郝玉朝功夫为最，郭云在山西赤手打死金钱豹，郑锡爵1931年在开封举行的华北五省擂台赛中过关斩将勇夺魁首。

郑悟清荣任黄埔军校第七分校武术教官。

郑锡爵、郑悟清因定居西安广有传人，名声显赫，武林人称“西北二郑”。

称郑锡爵为“大郑老师”，称郑悟清为“小郑老师”。

郑瑞乃郑悟清之长子，自幼习拳与父同师，为协助其父成就太极功业，除练功外，主要精力操持家务，备受艰辛。

因父教拳为业，虽得太极精髓，身怀绝技，从不教人，现已八十有三，仍练拳不辍，前些日子笔者与几好友前往眉县拜访，仍谆谆教诲我们，必须下功方有所成。

郑锡爵字伯英（1905－1961），人品忠厚，技艺超群，器宇轩昂，体魄伟岸，手如簸箕，脚如撑船，浑圆神力，功至化境。

本世纪40年代迁居西安，广收门徒，传授师传和式太极拳，后统一改称“武当赵堡太极拳”。

人美诩大郑老师有高足弟子八人称为“八大金刚”：郭士奎、柴学文、王德华、范诗书、张宏道、赵鸿喜、任志义、田钧晋。

著名者还有子郑鸿烈、李应聘、张存义、潘金祥、陈守礼、侯自成、段国社、和良福、王天水、王官长、张有任、赵增福、周静波、李应中、任绍先、杨邦泰、任长安、马殿章、王培华、毕运斋、苏国忠、郑邦本等。

和式太极拳简介太极拳系我国古老的一个拳种。

至今广为流传，不但深受国人喜爱，也日益为外国人重视。

说到太极拳，见诸于杂志书报的，多为陈式、杨式或者吴式、武式、孙式等派。

鲜见有介绍和式太极拳者。

而和式太极拳，有其独特的风格，轻灵圆活，自成一派。

自河南温县赵堡镇传出，不但流行于河南，且广为流传至西北诸省及河北、成都、上海、广州、温州等地，瑞士、美国习者也日多。

在绚丽多彩的太极拳百花园中，和式太极拳有其显著的特点。

第一，拳架七十二式，式式皆为立式圆圈，走立式圆圈是此拳的核心。

整个拳架是由大圈套小圈，小圈连大圈，以及由顺圈、逆圈组成。

以身言之，有手圈、肘圈、肩圈、胸圈、腹圈、胯圈、足圈、丹田亦转圈，此乃一圈一太极。

赵堡镇人称此拳为“圈”。

第二，拳架的编排与演练遵循三直、四顺、六合和意贯四稍等规则。

三直即：头直、身直、小腿直；四顺即：顺腿、顺脚、顺手、顺身；六合即：手与足合、肘与膝合、膀与胯合，称为外三合，心与意合、气与力合，筋与骨合，称为内三合：四稍即：牙齿为骨稍、舌为肉稍、发为血稍、毛孔为气稍。

第三，拳架体现了轻灵圆活、舒展大方的风格。

演练时步活圈圆，如环无端，无明显发劲动作。

套路中贯穿着极柔软然后极坚刚之太极原理。

套路学会后将逐步加圈，在不改变套路的原则下，由简到繁，以至极为复杂，逐步提高技巧难度。

如连续演练数趟，一经起动，傍人观之，只见画圈，确找不出头与尾，犹如长江大海滔滔不绝，有很高的观赏价值。

第四，速度较快是和式太极拳又-一个特点。

其它各式太极拳，通常练一趟，需要十二分钟至三十分钟，而和式太极拳练一趟，只需四至八分钟。

时间短，效果好，这也是青少年喜欢此拳的原因所在。

青少年及强壮者还可取低架，将速度适当加快，将迈步腾挪改为蹦窜跳跃动作，可连续演练十数趟，虽汗流布身，但气不急喘：中老年人及体弱者习此拳，将开展的大架改为紧奏的小架，速度可适当放慢，同样能强身也可获得技击之艺术。

第五，在技击上擅长“拿”、“跌”、“掷”、“打”“靠”诸艺。

太极拳名家和学俭先生演练的和氏太极拳【简介】和式太极拳创始人为和兆元（1810-1890）。

他自幼习武，将“易经”、“中庸”和“理学”溶入太极，在原赵堡“腾挪架”和“领落架”的基础上创立了和式太极拳，又称赵堡“代理架”，它与广泛流传的各式太极明显不同。

在“代理架”中，拳架功法、散手打法、技击、推手和十八般器械熔为一体，如双剑、双刀、双锤、棍、枪等均可按套路顺序得心应手地施展招势，无须另学器械套路。

这套拳架是按照阴阳、八卦和五行的原理顺乎自然之道创编的，要求“手运八卦阴阳济、阴阳无偏是为真”。

无论上下、左右、前后、顺逆、内外，都是圈、环组成，圈圈相连，有翻江倒海之气势，偃旗息鼓之幽静。

身形轻灵，巧小紧凑，混然无漾，浑圆一体。

动静、开合、虚实、阴阳、快慢相间，刚柔相济。

圆圈环形成瞒天过海之势，在立圆圈的旋转中，全然是螺旋式缠丝劲，以顺制背，无往不复，故享有“圈太极”之称。

过去该拳种在发展过程中，由于受单线传宗观念的束缚而未能普及。

直到本世纪初期才由和庆喜、和庆台拳师传入民间，后经郑伯英、郑悟清两位先生的进一步努力，才使该拳种得到广泛的普及和发展。

和学俭，1938年生，河南温县赵堡镇人，和式太极拳第四代嫡系传人（第一代和兆元，第二代和润芝、和敬芝，第三代和庆喜、和庆台）。

他幼承家学，随父和庆台习练和式太极拳。

多年以来，他孜孜以求，勤学不辍，深得和式太极拳之奥秘，尤其在技击、养生、理论等方面多有继承和发展。

和学俭不仅武学过人，而且武德高尚，无论国内还是国外武林同道前来切磋交流，他都以礼相待，以技服人，从不自傲拒人，深得同道尊敬。

在教学上，他以“万两黄金不卖艺，十字街头送志人”为信条，无论学生来自何方，他都严格要求，倾囊相授，从不收取费用。

如今，他的弟子已遍布全国，日本、韩国、德国、俄罗斯、法国、美国、马来西亚等地也有他的学生。

他带领学生参加各种武术盛会、重大赛事，并多次取得优异成绩。

他积极撰写文章，向世人介绍和式太极拳，其中多篇被评为优秀论文。

和式太极拳简介和式太极拳是太极拳六大流派之一，始自清末太极拳大家和兆元。

因和式太极拳以易理，儒家，道家并结合医学理论来指导规范拳架，蕴含着中国传统文化的精粹，因此和式太极拳早年又被称为“带理架”。

和兆元（1810－1890），字育庵，出生于一个医林世家，其父讳彦方，精通中医内科，善治疑难杂症，在当地有一定影响。

为使兆元公能秉承家学，振兴家业，其父嘱其习文学医。

和兆元十五岁时，时值清王朝后期，社会动荡，其姐夫李棠阶劝其兼习武技。

1825年冬，和兆元拜于赵堡镇一代太极拳名师陈清平门下，开始习练太极拳。

因他天资聪颖，活泼机敏，有习武的天份，并且能尊师重道，勤奋好学，功夫出类拔萃，深得清萍师的赏识，成为陈清萍的入室大弟子，全面继承了师传太极拳理法。

清末著名太极拳家，中国传统太极拳六大流派之一——和式太极拳创始人。

而在当今之和式拳界，和兆元直系后人、赵堡和式太极拳研究会会长和有禄，又是一位极引入瞩目的人物。

和式太极拳创始人和兆元（1810－1890）和式太极拳当代掌门——和有禄和式太极拳在习练时以自然为准则，以圆、弧为运动形式，以太极阴阳变化之法，使身体处处分出虚实内外。

由习练过程中的无过不及，内外相合和柔顺贯通的动态平衡，促进内在气血、脏腑、经络的阴阳平衡，保持人体正常的生理功能和健康体魄。

和式太极拳的行动走架又叫“耍拳”，是和式太极拳的独特之处。

一个“耍”字，将孩童玩耍时自然之态展现眼前。

走架着势自然圆活，神意活泼自然，自然而然，技到无心，临敌致用可以随心所欲，应物自然。

和式太极拳创始人和兆元出生于中医世家，自幼习文学医。

1825年，师从本镇拳师陈清平习武。

后在北京供职，官授武信郎。

在理学大家李棠阶影响下，对太极拳进行了重大改革。

尤使太极拳理论有了长足发展。

以理学、儒家、道家并结合医学理论来指导规范拳架，使理论与实践完美结合。

创编了一套体用一致，技理相合的代理架，即和式太极拳。

传统和式太极拳有72式，皆以《易》学之理贯串于拳势之中。

和式太极拳的简史和式太极拳，中国传统太极拳流派之一。

始创于清末河南温县赵堡镇太极拳名家和兆元，因地域亦被称为赵堡太极拳。

下面是店铺为专门您整理好的：和式太极拳的简史。

和式太极拳的简史河南温县赵堡镇，是近代太极拳发源地之一。

清末太极拳家和兆元就诞生在这里。

一代宗师和兆元始创和式太极拳，至今有一个半世纪，传承达八代。

和兆元(1810 –1890年)温县赵堡镇人，赵堡太极名师陈清平的入室弟子。

1836年进京供职，曾统领皇宫大内侍卫(据传)。

因屡有功绩被皇室例封为“武信郎”。

在京期间，他广交武林同道，切磋交流，集思广益，反复实践，所以和兆元提出：“由外带内，周身顺遂浑圆，由内达外，阴阳变易莫测”的理论。

制定出一套集拳架、推手、散手为一体，三者互为检验印证，寓技击、修身、养身于一道，既保持赵堡镇原传太极拳传统又独具特色的新型太极拳理拳法，即和式太极拳，因地域因素也被称为“赵堡太极拳”。

和兆元晚年归里，处世低调，除传子和润芝、和敬芝、孙和庆喜、苗彦升外，只在赵堡镇附近传播。

和庆喜，字福棠(1857—1936)，和润芝长子，是和式太极拳第三代宗师。

他自幼随父习拳，又深得祖父真传。

庆喜公为人和善，德高望重，1928年起开山收徒，视学者年龄、体质、文化不同施以不同教法，教学有方。

一时间赵堡镇及周围各地习拳之风盛行，从学者如流，在短短数年内，教出了一大批如和学信(侄)、和学敏(子)、和学惠(侄)、郑伯英、郑悟清、刘世英、郝玉朝、陈桂林、柴玉柱、郭云等各怀绝技之门徒，这些传人成为日后传播和式太极拳的中坚力量。

1931年，和庆喜率学拳未满三年的弟子参加省会开封国术擂台赛以及华东五省市国术擂台赛，郑伯英均获得第一名，赢得“拳艺高水平”称号。

和庆喜是和式太极拳传承中一位承先启后的杰出人物。

和学信，字世孚(1890—1957)，成为和氏家学的主要承传人。

抗战期间和学信迁避宝鸡，广传和式太极拳。

弟子众多，子士英、士俊拳艺最优，承袭衣钵，他还收藏有家传的多部拳理拳论。

和式太极拳的独特特点和式太极拳是中国太极拳六大流派之一，除了具有太极拳的基本要领之外，还有其独特之处，三直五顺就是其中之一。

下面是店铺为大家整理的关于：和式太极拳的独特特点。

欢迎阅读!和式太极拳的独特特点一、三直所谓三直，即头直、身直、小腿直。

1.头直在行功走架或站行坐卧时，下颏微内收，竖颈顺项，不低头仰面，使头部正直，头顶百会穴似有一线轻轻上提，也称顶头悬(或称悬顶、提顶、虚领顶劲)。

头直时，注意颈不要僵硬，也不能软塌，要自然竖直。

脊髓、血管、气管等汇集颈部，头直可使气血通达、神能贯顶、意能下达，时时处处做到精神鼓荡、周身轻灵，可使颈椎及颈部肌肉得到较好锻炼，对防治颈椎病有很好的作用。

头正则颈直，颈直则气血畅通，头脑清醒，可使外界情况变化及各种信息汇集大脑后得到迅速的加工处理，及时准确作出判断，及时反应，并发出信号使身体各部协调配合，动作稳健准确。

2.小腿直小腿，即膝关节以下、踝关节以上的部位。

在行功走架时，膝不过曲，也不能不及，小腿与地面垂直。

膝不过曲，能很好防治膝关节损伤和膝关节受力过重引起的疼痛。

膝关节的生理结构决定了它的基本运动方式是曲和伸，在膝关节适当曲时，小腿可做小幅度内旋和外旋，但不可做外撇或内扣运动，否则极易引起膝关节韧带拉伤。

人体在站立时，膝关节弯曲超过90度，膝关节受力明显加重，弯曲度与膝的受力成正比。

膝关节弯曲过度时，突然起身发力或旋转不当，都极易造成膝关节损伤。

同时，膝弯曲过度，下肢气血流通不畅，造成小腿活动受限而使步法迟滞。

但是膝弯曲不及就达不到练功的效果，因此要求小腿直，并在招式运行中更要注意适时调整。

身体重心移动时，要注重调整承重小腿使其直;在膝关节弯曲时，要尽量不使小腿部有过度内扣或外撇。

3.身直这里的“身”，指人体的躯干。

躯干不能左歪右斜，不能前俯后仰。

身直，还要做到含胸拔背、松胯裹臀等。

身直使腰脊中正，可使上部所受重力迅速下传，经骶髂关节传至骨盆，通过骨盆及胯的转换，根据所处状态及受力情况下传于双脚或一侧脚，在走化对方来力的同时或进步反击，或退步卸力，或长身起发。