成长宝典
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亲子教育智慧宝典一、了解孩子的成长阶段1. 幼儿期(0-6岁)在这个阶段,孩子的好奇心特别强,喜欢模仿大人的行为。
因此,家长要树立良好的榜样,关注孩子的兴趣点,适时引导,培养孩子良好的生活习惯和性格。
2. 童年期(7-12岁)这个阶段的孩子开始上小学,学习成为他们生活的一部分。
家长要关注孩子的学习进度,关心他们的心理变化,引导孩子正确处理人际关系。
3. 青春期(13-18岁)青春期是孩子成长的关键时期,他们开始形成自己的价值观和世界观。
家长要尊重孩子的独立性,多与他们沟通,帮助他们解决成长中的困惑。
二、亲子沟通的艺术1. 倾听孩子的心声家长要耐心倾听孩子说话,不要急于批评或指导。
倾听能让孩子感受到尊重,愿意与家长分享自己的喜怒哀乐。
2. 适时表达赞美和鼓励孩子做得好时,家长要及时表达赞美和鼓励,让他们感受到自己的价值。
同时,也要学会适时批评,让孩子认识到自己的不足。
3. 避免过度溺爱和严厉家长要把握好爱孩子的度,既不能过度溺爱,也不能过于严厉。
适度的关爱和管教,有利于孩子健康成长。
三、培养孩子的好习惯1. 规律作息家长要帮助孩子建立规律的作息时间,保证充足的睡眠,让孩子健康成长。
2. 独立完成作业家长要监督孩子独立完成作业,培养他们自主学习的能力。
3. 培养阅读兴趣阅读能拓宽孩子的视野,丰富他们的内心世界。
家长要为孩子创造良好的阅读环境,培养他们的阅读兴趣。
四、亲子共度美好时光1. 一起进行户外活动户外活动不仅能锻炼身体,还能增进亲子关系。
家长可以和孩子一起散步、跑步、打球等。
2. 一起参与家务让孩子参与家务,既能培养他们的责任感,又能增进亲子关系。
家长可以和孩子一起做饭、打扫卫生等。
3. 一起庆祝节日节日是家庭团聚的时刻,家长可以和孩子一起策划庆祝活动,增进家庭氛围。
以下是一些具体实践指南:五、具体实践指南1. 如何教育孩子尊重他人(1)从自身做起,尊重孩子,让孩子学会尊重他人。
(2)教育孩子礼貌待人,学会说“谢谢”、“对不起”等礼貌用语。
小学生的阅读宝典从阅读中成长和进步小学生的阅读宝典:从阅读中成长和进步阅读对于小学生的成长和进步起着至关重要的作用。
阅读不仅可以丰富他们的知识,拓宽他们的视野,还可以培养他们的阅读能力、思维能力和语言表达能力。
因此,阅读应被视为小学生的阅读宝典,引导他们通过阅读实现自我成长和进步。
首先,阅读可以拓宽小学生的知识面。
通过阅读不同类型的书籍,小学生可以了解世界各地的风土人情,探索各种知识领域,扩大他们的知识面。
比如,读历史书可以让他们了解古代文化,读科普书可以让他们了解自然界的奥秘,读文学作品可以让他们感受世界的多彩和美好。
通过阅读,小学生可以不断拓展自己的认知边界,拓宽自己的知识视野。
其次,阅读有助于培养小学生的阅读能力和思维能力。
阅读不仅可以提升小学生的阅读速度和阅读理解能力,还可以训练他们的思维能力和逻辑思维能力。
通过阅读,小学生可以学会提炼书中的关键信息,分析和理解作者的观点,培养自己的思维深度和广度。
阅读还可以激发小学生的想象力和创造力,让他们在阅读中获得乐趣,锻炼自己的思维能力。
再次,阅读可以提高小学生的语言表达能力。
通过阅读各种类型的书籍,小学生可以积累丰富的词汇和句型,提高自己的语言表达能力。
在阅读过程中,小学生可以学习到各种表达方式,了解作者不同的写作技巧,提高自己的写作水平。
通过模仿和练习,小学生可以逐渐提高自己的语言表达能力,变得言之有物,表达清晰,思维敏捷。
总之,阅读是小学生的阅读宝典,可以帮助他们成长和进步。
通过阅读,小学生可以拓宽知识面,培养阅读能力和思维能力,提高语言表达能力,实现自我成长和进步。
因此,我们应该引导小学生养成良好的阅读习惯,让他们在阅读中获得成长,实现自我价值。
让我们一起把阅读变成小学生不可或缺的宝典,帮助他们走向成功的道路。
初三励志类作文800字记叙文_初三励志作文【优秀10篇】鼓励为话题的初三作文篇一夜幕降临,华灯初绽,一缕柔和月光穿透树梢,倾洒在窗台上。
仰望镶嵌在空中的那轮皎洁明月,不觉想起了我们可敬可亲的老师们。
他们就像那明月,为我们这些小星星们增添光辉,照亮我们前行的路。
有一位老师,她的身材并不高大,却能让人感动威严,威严中透着平易近人。
她文雅端庄,干练中透着淡淡的书香。
她说话的声音高亢,洪亮而有力,言谈幽默风趣。
她讲课生动,课堂活跃,所有学生都全神贯注,积极发言,这,便是我初中的地理老师。
从上她的课那一天起,我便对她心存敬畏和感激,因为我知道一位好的老师总是给你鼓励和信心,哪怕你回答得不是很准确。
第一堂地理课上,她手握教案,面带微笑,快步走进了教室。
老师的自我介绍精简快速,生怕耽搁了我们的学习时间。
在自我介绍后老师提出了一个听起来简单却又不好回答的问题――地理是什么?我经过快速地思考后,小心翼翼地举起了手,这也是我上初中后第一次举手发言。
班上举手的同学寥寥无几,我心里不禁忐忑起来,对自己的答案也失去了信心。
就在我想放下手时,老师却又偏偏叫中了我。
我硬着头皮站起来,磕磕碰碰地说:“我认为地理就是地方气候和风俗。
”刚回答完,就听见许多同学发出了疑惑的议论声,还有一些同学甚至带着怀疑的眼光,看着坐在最后一排的我。
我的脸“唰”地一下就红了,变得不知所措,空气中凝固着尴尬,可是老师不但没有否定我的回答,反而质问那些发出声音的同学。
我不禁抬起头,带着些期许地看着老师,等待老师的点评。
老师温柔地说道:“这位同学回答得非常好,你们为什么质疑呢?”说完又赞许地冲我点了点头。
我顿时浑身由内至外充满了一种力量,那是一种美好,一种温暖,一种被老师所认可的神圣。
而这一切对于那时刚升入初中的我来说,是多么重要啊!正午时分,阳光好像在赞许着老师,夸奖着我,悄悄地从窗户跃进教室,如精灵般在窗上跳着舞,调皮地冲着我笑。
窗外,天蓝蓝的,风轻轻的,我的心,是明亮的。
小熊家的不速之客格莉丝读后感标题:《小熊家的不速之客:“格莉丝”读后感》童话故事总是以它独有的方式,轻轻拂过我们的心田,引发我们对于美好与善良的无限遐想。
今天,我想和大家分享一篇读后感,来自一个温馨而富有深意的故事——《小熊家的不速之客》中的格莉丝。
《小熊家的不速之客》是一部让人读来倍感温馨的童话作品。
故事讲述了小熊一家在他们宁静的森林生活中,迎来了一位不速之客——格莉丝。
格莉丝是一只迷路的小兔子,她的到来,不仅给小熊一家带来了不少麻烦,更在无形中教会了他们许多关于友谊、互助与接纳的道理。
读完这个故事,我深受感动。
格莉丝的形象活泼可爱,她的纯真与善良,如同一束温暖的光,照亮了小熊一家原本平淡的生活。
她不经意间带来的麻烦,成为了小熊一家学习成长的契机。
在这个过程中,我也看到了自己的影子,学会了如何去面对生活中的意外与挑战。
首先,格莉丝的迷路让我意识到,每个人在生活中都可能遇到困境。
面对困境,我们不应该害怕,而应该像小熊一家那样,以一颗宽容的心去接纳和帮助他人。
这样的善良与爱心,不仅能够温暖他人,更能让自己收获成长与快乐。
其次,故事中的友谊让我深感珍贵。
格莉丝与小熊一家的相识,虽然始于一场误会,但他们在共同解决问题的过程中,建立了深厚的友谊。
这让我明白,真正的友谊不是一帆风顺的,而是在共同面对困难、互相帮助中不断成长的。
最后,这个故事让我认识到,生活中的每一个意外,都可能成为我们成长的契机。
面对不速之客,我们不应该一味地排斥,而要善于从中发现美好,学会包容与接纳。
总之,《小熊家的不速之客》这部作品通过格莉丝的形象,传递了友谊、互助、接纳等美好品质。
它不仅是一部童话故事,更是一部寓教于乐的成长宝典。
送给应届生和转岗新人的一份成长宝典最近有一些人加了我联系方式后,会问,对于产品工作的学习,无从下手,觉得哪里都需要看,哪里都需要学。
可是看完学完之后,又没什么用,越来越迷茫,也越来越没信心,所以我也不止一次的复制粘贴我之前说过无数次的话,不过感觉还是不够深刻,短短的话不太善于理解和落实,那么今天就系统地说一说,希望能主要够帮到以上两种身份的同学。
方法论额,上来就是方法论,拿笔记好了:先建框架,后培养思维,紧跟落地,入门找擅长,纵深研究,横向拓展,连接立体。
对于新人,学习首先要建立知识框架,第二步去翻看排行榜Top100的APP与网页,按照之前建立的知识框架,先思考,锻炼产品思维,而后写产品分析,没有捷径,必须落地,而且至少翻看100个才能算是基本入门。
最后找到自己擅长的点,建立知识边界,纵深深挖下去,查漏补缺,给自己适当定位。
进阶,在工作中不断将这个点纵深,纵深,能多深多深,也就是深入研究。
进阶2,将单一环节纵深与其它环节纵深连接,横向延展,拓宽为一个平面,对于产品,能做到这一步已经基本是终极了。
可如果还有想做CEO的同学,那么目标那就是全职位的平面连接,变为立体结构知识网络,那时候也基本就成功了,前提是脚踏实地,踏踏实实,别吃快餐。
不过一般人只要一个岗位的终极目标就足够了,看看俞军老师,专注搜索十余年,目前是公认的PC超级大牛,那也仅仅是把搜索纵深到不可想象的地步而已。
好了,对于想吃快餐的你,已经可以关了页面,去学习了,对于不想吃快餐的,我们下面开始好好说说每一个环节点。
Step1:建框架为什么先要建框架?你想想,上来就让你去看APP,你连基本的名词,概念以及思维方式,什么都没有,看什么还都是跟普通用户一样,再看一千个也没用啊!想想你上学时候打的游戏,打的时候对现在有帮助吗?答案是没有,可现在从事运营的同学看到游戏,都会不屑一笑,因为都知道套路了啊。
所以,所谓框架,也是最初熟悉的过程,也是验证你是不是适合这个职位的最好方式。
小学生成长手册小学生成长手册一、自我保护1.学会自我防卫:学会自卫术或有一定的街头技能,以应付暴力或突发事件,拥有一定的自卫能力,可以保护自己。
2.学会安全知识:需要了解基本的安全常识,特别是在出行和学习中,提高安全防护意识,以免发生不良的和危险的后果。
3.避免毒品:应该记住,吸毒有致甚至可能丧命的危险,应该时刻提醒自己不要试探毒品这样的险恶,并加以抵抗他人的诱惑。
二、与他人沟通1.说话能力:学习尊重别人,并掌握一定的交流能力,建立良好的沟通技巧,知道在不同的场合要用不同的语言、语气,这样才能够有效的进行沟通、协商。
2.礼貌懂礼:懂得基本的礼貌,学会自我控制,知道什么事要拒绝,及时提出建议,并且会礼貌的表达出来,能够最大限度的协调与他人的关系,将礼貌作为实践出真知的行动。
三、健康生活1.合理饮食:尊重食物,学会及时适当的补充营养,合理安排饮食,多吃饱不要吃饿,摄取营养均衡,少吃淀粉类,多食水果蔬菜,增强身体的整体能量消耗。
2.遵守作息:学会养成良好的作息习惯,每天定期休息,尽量保持一定的作息时间,每天规定一定的睡眠时间,安排让自己比较有时间进行充分休息。
3.有规律锻炼:学会适当的锻炼身体,多做有益于身体的运动,以构建体质,同时强化体脏系统功能,积极改善自己的生理机能。
四、心里健康1.适当心理治疗:学会辨认诸如焦虑症、郁闷等症状,并及早采取解决心理问题的措施,避免情绪的紊乱。
2.增强自尊:学会压力下自信,学会正确认识自己,调节自己的自卑情绪,改变负面思维,学会正确表达情绪,满足自尊和自信的需要。
3.增长自知:学会发现自己的长处,认清实际情况,重新审视自己的做法、行为和态度,更敏锐地认识自己的情绪体验,从而提高自知力。
纳瓦尔宝典书籍的主要内容(原创实用版)目录1.纳瓦尔宝典概述2.纳瓦尔宝典的主要内容3.纳瓦尔宝典的价值观4.纳瓦尔宝典的启示正文1.纳瓦尔宝典概述《纳瓦尔宝典》是一本由印度教神秘主义者纳瓦尔·辛格所著的灵性成长指南,书中涵盖了他对于人生哲学、价值观和灵性修行的独特见解。
这本书主张通过自我探索和内在觉醒,帮助人们实现物质和精神上的富足。
2.纳瓦尔宝典的主要内容《纳瓦尔宝典》主要包括以下几个方面的内容:(1)自我认知与内在成长:纳瓦尔认为,人们需要认识到自己的内在价值,挖掘自己的潜能,并通过不断地自我反省和提升来实现内在成长。
(2)生命的目的:书中提到,生命的目的是为了实现个人的心灵成长,通过克服物质世界的诱惑和挑战,达到精神上的解脱。
(3)价值观:纳瓦尔强调了诚实、谦虚、善良、宽容等品质的重要性,认为这些价值观是实现个人成长和幸福的基石。
(4)灵性修行:书中介绍了一些实用的冥想技巧和修行方法,帮助人们实现心灵的平静和内在的力量。
3.纳瓦尔宝典的价值观纳瓦尔宝典传递了一种以自我成长和内在觉醒为核心的价值观。
这种价值观主张,人们应该关注自己的内心世界,追求真诚、善良、宽容等品质,通过不断地自我提升来实现物质和精神上的富足。
4.纳瓦尔宝典的启示《纳瓦尔宝典》为我们提供了一种独特的人生观和价值观。
通过阅读这本书,我们可以了解到,真正的幸福和成功来自于内心的成长和觉醒,而不是物质的追求。
此外,这本书还为我们提供了一些实用的冥想技巧和修行方法,帮助我们在日常生活中实现心灵的平静和内在的力量。
总之,《纳瓦尔宝典》是一本极具启发性的灵性成长指南,为我们提供了关于人生哲学、价值观和灵性修行的独特见解。
成长宝典:人生成功的9个公式——
1. 成功 = (热情 + 方法) X 时间
主动出击,方法引路,利用一切可利用的时间。
2. 成功 = (时机 + 心态) X 人脉
机会一旦来临,就要用心把握,并以人脉成就。
3. 成功 = (意愿 + 能力) X 行动
有能力更要有意愿,没有行动依然等于零。
4. 成功 = (自律 + 奉献) X 毅力
守规矩,不违反,不过分执着得失,选择了就坚持下去。
5. 成功 = (天资 + 机遇) X 勤奋
天资和机遇固然重要,没有勤奋仍是一事无成。
6. 成功 = (工作 + 休息) X 少说空话
踏实地工作,告别夸夸其谈,懂得张弛有度,劳逸结合。
7. 成功 = (目标 + 行动) X 反思
要有明确的构想,用任何可行的方式达成目标,别忘了不断反思,修正调整。
8. 成功 = (知识 + 质疑) X 谦逊
对年轻人来说,知识比财富更重要,放低姿态,你还有很多东西要学。
9. 成功 = (自立 + 自强) X 感恩
没有人能陪你走完一生,学着独立,也学会感恩人生路上的所有机遇。
家庭教育宝典:培养孩子健康成长的秘诀引言每个家庭都希望自己的孩子能够健康快乐地成长,成为有社会责任感并取得成功的人。
然而,培养一个健康成长的孩子并非易事。
在这个信息爆炸的时代,父母面临着各种教育困惑和挑战。
那么,如何才能够培养出一个健康成长的孩子呢?本文将介绍几个家庭教育的宝典,供家长们参考和借鉴。
1. 爱与尊重父母对孩子的爱与尊重是培养孩子健康成长的第一步。
无论孩子是天才还是平凡的,父母都应该给予他们足够的关爱和尊重。
关爱不仅包括物质方面的满足,更重要的是在情感上给予他们支持和鼓励。
孩子需要感受到来自父母的温暖和安全感,这对于他们的健康成长非常重要。
2. 建立良好的家庭环境家庭环境对孩子的成长起着至关重要的作用。
一个充满爱与和睦的家庭将会为孩子提供一个良好的成长环境。
父母应该注重家庭的和谐和平衡,避免家庭内部的争吵和冲突。
此外,定期的家庭活动和沟通也可以增强家庭成员之间的联系和了解,培养孩子的社交能力和情商。
3. 树立良好的榜样父母是孩子最重要的榜样,他们的一言一行都会对孩子产生深远的影响。
因此,父母应该树立良好的榜样,做好行为的示范。
无论是日常生活中的言谈举止,还是面对压力和困难时的应对方式,父母都应该给孩子树立正确的榜样。
只有做好自己,才能够给孩子提供正确的引导和教育。
4. 培养良好的习惯良好的习惯是孩子成长中的基石。
父母应该从小培养孩子良好的生活习惯,如起床、睡觉和饮食等方面。
此外,父母还应该鼓励孩子培养读书、运动和积极参与社会活动等好习惯。
这些习惯不仅能够提高孩子的自律能力,还能够对他们的学业和人际关系有积极的影响。
5. 提供适当的教育资源为了培养孩子的健康成长,父母应该提供适当的教育资源。
这包括提供良好的学习环境、关注孩子的学业发展、鼓励他们进行多元化的学习和兴趣培养等。
此外,父母还可以帮助孩子选择适合自己的教育资源,例如参加课外辅导班、参观展览和参与社区活动等。
6. 培养孩子的独立性独立性是孩子健康成长中的重要素质之一。
成长宝典:宝宝长高五事项六食谱(组图)
2011年11月09日 08:04
来源:凤凰网亲子综合
宝宝长高五事项六食谱(资料图)
虾皮碎菜蛋羹
原料:虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。
制法。
1、用温水把虾皮洗净泡软,然后切得极碎。
2、小白菜洗净略烫一下,然后也切得极碎。
3、将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀,少加水。
4、加少许调味品,上锅蒸,或以微波加热3-5分钟。
营养小秘密
虾皮含有丰富的钙和磷,是很好的食品,应该让宝宝从小接受。
小白菜经汆烫后可以去除部分草酸和植酸,将更有利于钙质的吸收,鸡蛋的好处自不必说。
这样一份蛋羹,至少能满足6个月大的宝宝全天蛋白质需要量的30%,钙质需要量的10%,为宝宝的骨骼发育添砖加瓦。
宝宝长高五事项六食谱(资料图)
汆肝肉小丸子
原料:鸡肝、鸡肉各20克、南瓜50克、半个蛋清、葱末、姜末、盐等。
制法。
1、鸡肉去筋膜与鸡肝一道切成茸。
2、加盐、葱末、姜末、半个蛋清后向一个方向搅拌。
3、南瓜切碎,下油锅略炒,添水烧开后,下入肉丸,浮起即熟。
营养小秘密
一个一个富含多种维生素、脂肪和蛋白质的小丸子,会让宝宝长得更茁壮。
尽管是动物性原料,但是非常软嫩好消化,一般10个月以上的宝宝都可以顺利地接受它。
宝宝长高五事项六食谱(资料图)
鱼泥烩烂面
原料:去骨鱼肉20克、鸡汤一碗、西红柿半个、龙须面25克。
制法。
1、西红柿去皮切小块,鱼肉加盐捣烂。
2、烧热底油,炒西红柿,然后加入鸡汤,调味。
3、待汤滚后下入面条,再开后,调小火,下入鱼泥,慢慢熬一熬,闻到鲜香味道了关火。
营养小秘密
鱼肉不仅可以让宝宝长高,还有利于他们的大脑发育,变得更聪明。
寻常的烩面也能补充宝宝生长发育所需要的能量、维生素和脂肪。
宝宝长高五事项六食谱(资料图)
黄芪猪肝汤
原料:黄芪30克,五味子3克,新鲜猪肝50克,新鲜猪腿骨500克。
制法。
1、先将猪肝用清水洗净,切成片。
2、猪腿骨用清水洗净、打碎,与黄芪、五味子一起放进沙锅内,加适量清水,先用旺火煮沸后,改为文火煮1小时,再滤去骨渣和药渣。
3、将猪肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟,加进味料调味,待温时吃猪肝喝汤。
食物功效。
每100克猪肝中含有蛋白质21克、钙11毫克、磷270毫克,以及多种维生素。
猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素,配以黄芪、五味子,有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收,对小儿长骨的发育甚为有利。
宝宝长高五事项六食谱(资料图)
鸡肝蛋皮粥
原料:新鲜鸡肝50克,新鲜鸡蛋一个,大米100克。
制法。
1、先用清水洗净大米,放入沙锅内,加适量清水煮粥,至大米开花时为度。
2、然后将鸡肝洗净、剁泥,用香油适量炒热,备用。
3、鸡蛋去壳打匀,放锅内加少许香油制成蛋皮,切碎。
与热鸡肝一起放进粥内,煮至粥稠,待温,加味料调味食用。
每天2-3次。
食物功效:每100克鸡肝中含蛋白质18克、钙21毫克、磷260毫克及丰富的维生素A。
鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白,以及丰富的钙、磷等无机盐。
宝宝长高五事项六食谱(资料图)
猪骨菠菜汤
原料:新鲜猪脊骨250-500克,菠菜150-200克。
制法:用清水洗净猪脊骨,砍碎,放入沙锅内,加适量清水,先用旺火,后用文火煮2小时,然后将洗净的菠菜放入汤中,再煮10分钟,待温,加入味料调味,饮汤吃菠菜。
食物功效:猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐,菠菜中所含的酶,对胃及胰腺的分泌功能有良好的作用。
本方是补充镁、铁、钙、磷等无机元素的较好汤水。
温馨提示:对于小儿的长高,食疗只是一种辅助方法,还应该配合足够的睡眠、适当的运动。
多种方法共同配合,才能更好地帮助孩子长高。
宝宝长高应注意以下几点
一、补充蛋白质。
蛋白质是生命的基础,骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。
人体生长发育越快,则越需要补充蛋白质,鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,应注意多补充。
另外,在5-10月,青少年应适当地多吃一些鸡蛋,因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物,容易被人体消化吸收。
一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。
在“奥妙的5-10月”中,由于生长发育较快,当营养供应不足的情况下,人体便容易发生软骨病和贫血。
鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。
所以,鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。
二、供给维生素和纤维素。
维生素是维持生命的要素,其中最重要的是维生素A、B、C,是人体生长发育所必不可少的。
动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质,应多食用一些新鲜蔬菜。
三、增加矿物质。
人体的长高,决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高最为密切。
也就是说,只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会长高,钙、磷是骨骼的主要成分,所以,5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。
另外,要到户外多晒太阳,增加紫外线照射机会,以利于体内合成维生素D,促使胃肠对钙、磷的吸收,从而保证骨骼的健康成长。
四、要保证充足的睡眠。
睡眠也是使人体长高的“营养素”。
常言说:人在睡中长。
由于睡眠不仅可消除疲劳,而且在人体入睡后,生长激素分泌比平时旺盛,并且持续时间较长,有利于长高。
因此养成规律的生活习惯,保证充足的睡眠。
五、参加体育锻炼。
经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼,能促使全身血液循环,保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养,促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。
运动能促进生长激素的分泌,使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。
所以,应多参加适宜长高和健脑的活动,例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等,也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。
小贴士:养成良好饮食习惯
孩子最大的不良饮食习惯是挑食和偏食,父母不能粗鲁地强迫孩子吃,而要耐心地加以引导,循序渐进,只要坚持不懈,会使孩子逐渐改掉挑食偏食的不良饮食习惯。
如果是由于消化功能失调而导致的偏食厌食症,应当适量用药物加以调理、加强消化吸收功能,以防止产生营养不良,影响孩子长高。
宝宝长高温馨提示:春季身高长得最快。
据世界卫生组织的一项报告,儿童的生长速度在四季并不相同,生长最快的是五月份,平均达7.3 毫米,十月份长得最慢,平均只有3.3 毫米。
因此,每年四五月份是宝宝长高的最佳时间。