为什么要学习衡水跑操
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衡水二中跑操观后感你看过衡水二中的跑操吗?那场面,就像是一场超级震撼的“青春活力大阅兵”。
我刚看到他们跑操的时候,整个人都惊呆了。
那队伍整齐得就像用尺子量过一样,一排排一列列,简直就是复制粘贴出来的。
同学们之间的间距,那是分毫不差,感觉就像是有一条无形的线把他们串在一起,每个人都像是这个精密“仪器”里不可或缺的小零件。
他们跑起来的时候,那脚步声就像是一个巨人在有节奏地踏步,“哒哒哒”,震得我心里都跟着颤动。
而且啊,所有人的动作都是那么一致,手臂摆动的幅度、步伐的大小,就像提前设定好程序的机器人一样精准。
但是呢,他们可比机器人有活力多了,那一张张充满朝气的脸,眼睛里闪烁着坚定又自信的光,好像在说:“看我们多棒!”我在想,这跑操可不仅仅是锻炼身体这么简单。
它就像是一种魔法,把大家的力量都凝聚在一起。
每个班级就像是一个团结的小宇宙,大家心往一处想,劲往一处使。
在跑操的过程中,没有一个人是掉链子的,哪怕有一个人稍微有点偏差,整个队伍的完美就会被打破。
所以啊,这就是一种团队精神的极致体现,每个人都知道自己是集体的一部分,自己的表现关系到整个班级的荣誉。
再看看他们班主任的身影,也跟着同学们一起跑。
这就像是一艘大船的船长,带着船员们勇往直前。
班主任的存在不仅仅是监督,更是一种陪伴和鼓励,就像给同学们吃了一颗定心丸,让他们知道在前进的道路上不是一个人在战斗。
这衡水二中的跑操,让我深深感受到了一种纪律性和自律性。
在我们平时的生活中,可能很多人都做不到像他们这样严格要求自己。
他们每天都这样跑操,就像是在给自己的青春注入一种强大的力量,这种力量会伴随着他们在学习和生活中克服各种困难。
我从衡水二中的跑操里看到了青春该有的样子,充满活力、充满纪律、充满团队精神。
这不仅仅是一场跑操,更是一场青春的热血盛宴,是一种对未来充满信心的呐喊。
我想,要是我也能把这种精神融入到自己的生活里,那肯定也能像他们一样,变得超级棒呢!。
衡水中学跑操口号文章衡水中学跑操口号文章篇一:衡水某中学跑操安全安排衡水某中学跑出安全、健康与震撼(一)跑操中的安全措施在如今生源越来越多、学校不断扩大的背景下,许多学校没有足够大的场地让全校师生锻炼身体,于是跑操便成了很多学校学生锻炼的最佳选择。
衡水中学也不例外,因为他们深知,跑操对于学生来说,是一种最合适、最安全和最有效的运动。
衡水中学的跑操安排在学生早上起床之后的5:50~6:10 和上午第二节课后的大课间(20 分钟)这两个时段。
出于安全的考虑,衡水中学将70 多个班级按年级分别安排在校园的生活区、教学区和田径场这三大场所进行操练,而没有选择在校外。
衡水中学的跑操到底有何特色呢就让我们来看一看衡水中学课间跑操的震撼场面吧!每天上午第二节课下课铃声刚响过,只见衡水中学各教学楼里学生鱼贯而出,开始跑步前进。
他们的手里都拿着一些东西,不是卷子就是书本,还有各种手抄的资料,先出来的学生到跑道上站好后就开始背书、看资料或审阅卷子。
不一会儿,跑道上的学生越来越多,无一例外,都是一到就开始忙各自的事,原来他们是利用跑操前的一点时间在学习。
等所有班级的队伍都站好了,只听一声哨响,壮观的跑操场面开始了。
所有人紧贴着,虽然间距很小,但步调完全一致,后面人的脚正好插在前面同学抬起的脚跟下面,没有任何人跑错脚步。
另外,他们班级之间的间距也始终保持不变,绝对没有停下的现象。
学生的口号震耳欲聋,而且都是励志的口号。
“让所有学生都动起来” “让每一位学生都动起来” “让每一位学生的激情都燃烧起来”,这是衡水中学践行和达成“健康第一”理念的基本手段。
其实,声名远扬的衡水中学也只不过是简单的健身跑,但在这简单实用的健身跑上,却能做精、做细、做强、做大,做出影响和特色。
从这一点就可以看出名校的不简单之处。
衡水中学跑操的组织管理执行力可以概括为:力度、密度、速度、响度。
第一,力度。
纵观衡水中学整个跑操过程,每个班五路纵队,内外侧都设有管理员。
老师们,同学们大家早上好!为贯彻落实国务院办公厅关于进一步加强学校体育工作若干意见的通知精神,努力提高全体学生的身体素质,经研究决定,我校已于上周开始利用大课间时间开展全校性的跑操活动。
跑操活动,倡导的是有节奏的慢跑,起到唤醒和兴奋大脑作用,增强心血管系统和呼吸系统的功能,促进身体各个器官的健康工作,从而提高同学们的抗病能力和身体素质。
“跑操”使我们利中学子拥有一种积极向上的精神状态,一种“坚持就是胜利”的信念,一种“超越自我、追求卓越”的必胜的信心。
通过跑操,我们可以明白:“跑”是一种效率,是一种精神,是一种学习所必备的品质。
通过跑操,使你们在慵懒中奋起,风雨中坚强,集体中适应。
持之以恒的跑操会成为你们一生难忘的回忆,是你们受用不尽的一笔精神财富。
跑操让你们有了学习的自信,有了战胜自我的勇气,有了勇于战胜困难的心理准备和身体素质。
跑操就是一场班级间的比赛,比集合速度,比队伍整齐,比士气高昂,比持之以恒。
跑操能跑出班级的尊严与荣誉,跑出班级的团结与合力、精神与文化。
跑操是身心两健很好的运动,可是,部分同学对跑操活动认识还不足,把它仅仅看成是一种学校布置的任务来完成,自我锻炼意识还不够。
在以往的跑操活动中还存在纪律涣散、拖拉、嬉闹,还未能跑出质量,跑出良好的精神面貌。
我们希望同学们能够将要我跑向我要跑、我能跑的意识转变。
跑操时要注意调整好呼吸,跟着音乐节奏,保持情绪放松,精神愉悦,让烦恼和厌倦在欢快的音乐中和有力的脚步下成灰。
同时我们也要求每个班级都能制定有自己班级特色,朗朗上口,极具号召力的跑操口号或进行国学经典诵读,弘扬优秀传统文化。
因为洪亮的口号是一种心灵的洗礼,更是一种庄严的承诺。
口号能喊出我们的活力,喊出我们的自信,喊出我们的未来!我们更希望,“跑操”能够成为利中的一种精神,一种文化。
在“队列整齐,步伐一致,精神饱满”的集体跑步中,我们利中学子能够跑出自己的豪气、底气、大气和霸气。
更能给自己一种特别的体验.大课间跑操是各班充分展示精神风貌的鲜活窗口,是一个班级旺盛生命力的体现。
赴衡水中学学习体会灵武一中邱佼贵2004年2月27日,我校安排高三年级备课组组长赴河北衡水中学参加为期两天的高考研讨会,会议从3月1日到2日上午。
内容第一天参观学校的早操,学校组织的高考报告会,还有各学科就如何备考高三的第二轮复习的研讨会。
第二天我们听了高一、高二、高三的英语课及专家的评课,还抽空听了衡水中学中层领导就学校管理的经验介绍。
这次学习感受最深有如下几个方面:感受一衡水中学的早操是我平生仅见的跑操,主要体现在跑操学生之间距离特别近,步伐相当整齐,学生精神饱满。
从这方面就可以看出学生的纪律、集体观念特别强,否则绝不可能跑出那么高质量的早操。
感受二学生学习特别的勤奋,在跑操站队前几分钟,学生们手里都拿着要背的材料,比如单词表,语文书等,利用每分每秒的时间都在学习;学生的生活节奏特别紧张,两天来很难在校园里看到遛弯的学生,见到的学生要么是疾步,要么是跑步,生活节奏特别快,也就有了学校今天的令人难以想象的好成绩。
感受三学校的成绩:表现在高考方面:1)连续14年夺得河北省的文、理状元;2)2013年高考河北省的文科前10名,理科前10名中有6名都是衡水中学的学生;3)2013年高考被清华、北大录取的学生人数多达到104名,同时音体美特长生被中国美院、北京体大、北京电影等全国一流名校录取100多人;4)2013年高考上600分以上的学生多达1700多名。
等等诸如此类的数字令人惊叹不已。
在体育方面,2013河北省中学生乒乓球比赛中,衡水中学囊括了所有比赛项目的金牌。
感受四学校的管理特别严谨、细化。
表现在1)门卫管理特别严格。
绝不允许学生出校园(全体学生住校)。
就连我们这些参观学习的老师进出校门戴牌还不够,出门还要领一张临时出门证,进校园凭出门证进去;2)学校实行无烟学校,发现一人次抽烟罚款500元;3)学校要求学生不带手机,不带现金,不允许喝饮料、更不允许吃零食,学生的一切行动都由学校的铃声指挥,晚上十点熄灯以后绝不允许学生看书、学习。
跑操的好处
近期,学校开展了跑操活动,那么今天我们就来谈谈跑操。
跑操对我们的学习生活有着巨大的好处,具体几点如下:首先,可以提高身体素质。
跑操是锻炼身体的有效方式之一。
它可以降低胆固醇,降低血液凝块的几率,锻炼50%经常处于闲置状态的肺。
跑操还可以通过增加你的淋巴细胞,来增强你的免疫力,有利于塑造健美的身材,让人显得更有朝气,更加精神饱满,从而更好地投入学习之中。
不仅如此,跑操还能够体现出一个班级的凝聚力,培养集体荣誉感。
俗话说:“单丝不成线,独木不成林”。
一个人心松散的班级定然不会有好的成绩,而跑操则是一个将班级凝聚力这块刚铁提炼再提炼的过程,在同学们整齐划一的步伐,目不斜视的前进中,班级才会成为大家的班级,而每当我们的班级在跑操中得到赞赏,这种班级的荣誉将会烙印在每名成员的心底,让每个人为守护它而努力。
长此以往,六十人的班级将宛如一人,班级也将成为我们依恋的家。
除此之外,跑操更是一种有效的解压方式,可以有效愉悦我们的身心。
当我们面对巨大的学习压力时,与同学们在操场上跑一趟操,迎着吹来的凉风,感受着整齐的脚步声,紧绷的弦想必会放松下来,回忆近日生活中美好的一幕幕,当队伍停
下,嘴角扬起的微笑将激励着你继续顶着压力,朝着目标,一步一个脚印地前进。
“生命在于运动”,这是法国著名思想家伏尔泰的一句名言。
的确,生命在于不断运动,只有运动才能把握短暂的青春。
同学们,让我们在跑操中释放情绪,磨练意志,并从而正确地认识到一个真正的自己吧!。
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跑操对身体健康的重要性愉快的国庆假期已经结束,我们又重新回到紧张的学习生活中,如此紧张的学习生活就需要一个健康的身体,而跑操就成为我们锻炼身体的重要途径。
那么,跑操对身体健康的好处究竟有哪些呢?我认为主要有以下三个方面:一、在生理方面跑操有利于大脑多巴胺的分泌,能够使我们心情愉悦;跑操能使呼吸肌发达,肺活量增加1-2升,有训练的运动员最大吸氧量可比常人提高33-60%;跑操可以使胃肠蠕动力增强,消化液分泌增多,提高消化和吸收能力,增强体质;跑操也是一种有氧运动,可以使我们的肌肉细胞不会堆积大量乳酸。
研究表明,长期坚持跑操的人,在完成定量工作时有三大特点:一是行动快;二是潜力大,能发挥最大的机能潜力去完成任务;三是恢复快,疲劳消除快,并且彻底,能迅速恢复到平静水平。
因此,坚持跑操可以让我们强壮体质,并以良好的精神状态去学习。
二、在心理方面在紧张有序的跑操过程中,我们的注意力能够得到极大的提高,而且团队意识也能得到更好的培养。
一圈又一圈的跑动,让我们学会了再接再厉;整齐划一的步伐,让我们明白了集体的力量;一天一天的延续让我们懂得了坚持不懈。
在不断的跑操过程中,我们也将变得越来越强大,越来越自信。
跑操能够给予我们一个良好的心态去面对困难与挫折。
三、在社会适应方面校长曾说过,自从有了跑操之后,漳平一中的毕业生很少有人不适应大学的军训生活。
因为长期的高中跑操已经强壮了他们的体质,增强了他们的自信,培养了他们团队意识,他们自然而然能够在大学军训中脱颖而出。
同样,在以后的工作中他们也能坦然地面对社会的激烈竞争,接受社会的严峻挑战。
跑操,既锻炼了我们的意志,让我们拥有一股永不服输的力量,也磨炼了我们的心智,让我们变得更成熟、更阳光。
所以,从现在开始,让我们珍惜这难得的跑操时光吧。
课间跑操成就你我课间跑操是提高全体同学身体素质的重要活动,有助于展示荆州中学良好的办学形象,是我校强化信心教育的重要途径。
为进一步提高课间操时间跑操水平,我们必须提高认识,积极行动。
一、跑操的好处:1、提高学生身体素质跑操是锻炼身体的有效方式之一。
它可以降低胆固醇,降低血液凝块的几率,锻炼50%的经常处于闲置状态的肺。
跑操还可以通过增加你的淋巴细胞来增强你的免疫力,有利于塑造健美的身材,让人显得更有朝气,更加精神饱满。
2、增强学生集体意识作为班级一员,每个学生必须履行好自己的职责。
领队学生在前面控制跑步的速度,班长指挥队伍,喊好口号,提醒和纠正跑姿,每个学生要明确自己在跑操中的重要性,培养集体荣誉感。
3、加强学生纪律观念学生要在规定的时间、规定的地点沿着规定的路线到达指定的位置站好队。
如果有同学不按时就可能影响班级的站队质量,拖延班级的时间,甚至会给学校的跑操带来很大的麻烦。
4、培养学生自信心理。
自信是理想之帆,自信是成功之船。
一次又一次的尝试,一圈又一圈的跑动,让我们变得更强大,让我们更加肯定自己,让我们信心倍增。
5、减轻学生学习压力。
慢跑可以转移注意力,你的烦恼会得到削减。
慢跑适合那些正处在学习紧张、烦心的同学,如果此时慢跑,你的压力一定会得到释放。
二、跑操的要求:1、快:周一到周五,第二节课后,各班按要求3-5分钟迅速进场到达指定区域集合整队,并做好跑操前的热身准备工作(膝关节、踝关节的活动);听从体育教师的指挥,按指定路线跑操,结束后,有序快速退场。
2、齐:跑操过程中各班保持队形整齐(方块端点的四个同学要起调控作用),步调一致。
行进途中若前面没有行进空间,相应班级务必原地跑步;行进途中要求统一喊口号,口号内容各班自定;跑操结束时要踏步调整呼吸和队形。
3、静:从集合到返回教室途中不得大声喧哗、打闹追赶。
班主任要讲明要求,强调安全(跑完后不要急于脱衣和大量饮水),以防意外发生。
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高考期间衡水中学考生早上6点正常跑操
2021年7月8日,河北衡水。
高考第二天,衡水中学的高考生们6点就来到操场集合,和往常一样坚持正常跑操,他们几乎人手拿着一本书,抓紧考前的时间学习备考。
老师在
广播里为考生加油,“一起跑向胜利,跑向辉煌”!
对此事,网友们有不同的意见。
有人觉得这样保持平常的活动学生可能不会那么紧张,还有网友觉得没有必要,高考最忌讳过度劳累。
但是对于衡水中学的学生来说,考试期间依旧6点起床跑操也不会觉得很累,考生们
已经习惯了平时的锻炼,如果突然停止跑操可能也会不太习惯。
而且早上跑操可以呼吸新
鲜的空气,同学们的心情也会变的更好,对高考的发挥也有一定的帮助。
衡水中学的规模并不如毛坦厂中学宏大、从构成方面看似乎也不如北京人大附中的多
元化。
然而,就是这样一个在重点学校中硬件设施仅算是达标的高中,却开创出一个又一
个的高考奇迹,让衡水中学在一个教育资源并不算特别得天独厚的城市中,开创了一个属
于高考的神话。
衡水中学之所以能够与其他中学拉开优势,在于其严格的管理,最大程度上利用好了
每一点时间。
对于我们普通学生,严格自律,提高学习效率才是成功之道。
感谢您的阅读,祝您生活愉快。
衡水中学晨跑观后感
1、积极推进教科研,改革课堂教学。
衡水中学大胆提出素质教育的重点在于课堂教学,培养学生的个中能力的渠道在课堂上的观点。
课堂教学要实现三个转变,即“变注入式教学为启发式教学,变学生被动听课为主动参与,变单纯知识传授为知能并重”。
能让学生干的,教师不能代替,把课堂还给学生。
要着力培养学生学习的意识,教育学生养成良好的行为习惯,不断的激发学生求知欲和学习动机,全面提高学生的思想素质,教育学生养成良好的学习态度、方法和习惯,养成勤奋认真,刻苦钻研、积极进取等优秀品质,使学生合作学习、探究学习、全面发展和健康成长。
2、加强校园文化建设,培养学生好的习惯。
进入衡水中学,各种催人上进的图片、格言、诗句遍布学校角角落落。
办公区的标语,一周七天的名言,丰富多彩的板报,宿舍楼前的“状元路”,让学生处于一种强大的“教育场”之中,受到全方位的教育。
3、激情燃烧的校园
走进衡水中学,最深的体会是:人心齐,风气正,干劲足。
学校认为“一花独放不是春,百花齐放春满园。
”最大限度促进学生之间,师生之间的合作。
4、加强教学研究,推进课堂改革
衡水中学,在“加强教学研究,推进课堂教学”方面进行了深入的探索和实践,取得了显著的成绩。
其中的无纸化办公,从中就体现出这一点。
他们的联合教研活动开张的热烈而充实,教学手段先进而富有效率。
他们不断的对教学方式和方法探索。
为什么要学习衡水跑操
11月25日去河北省衡水中学考察学习,之前也听人讲了衡水中学的跑操情况,以前也看过了录相。
这次能有机会见到真实面目,在感到激动的同时也感到责任和压力。
到了衡中看了跑步,确实让人感到震憾。
几十个班按年级分别安排在生活区、教学区和400m田径场三大场所进行各自的跑步,有效的跑步管理成就了全校学生同时跑步健身的场景,我们看的四个学校,每个学校都是一样。
他们真正做到了“让所有学生都动起来”、“让每一位学生同时动起来”、“让每一位学生的激情都燃烧起来”。
衡水中学的跑操其实就是简单的健身跑。
而衡水中学却能在简单实用的健身跑上做文章,并能做精、做细、做强、做大、做出影响和特色,这就是不简单。
衡中的跑操跑步可以用壮观、震撼、极具视觉冲击力来形容,从“简单”到“特色”赋予了衡中跑步的被示范、被学习和被传播的广泛影响。
衡中在跑步的组织管理上,具体表现了四个“度”,即:力度、密度、速度和响度。
一是力度: 纵观整个跑步过程,每班8路纵队,内外侧都设有班内跑步质量的管理员,外侧女生控查排头,内侧有一名体育委员,每一个班队列中都配有一名非本班的(学生会干部)队列质量检查的打分员跟随着队伍前进,密切关注跑步时队形的质量;在每一条通道的中央、每一个拐弯点都有一个带着红色帽子的学生(学生会干部)在原地观察各班行进的状况。
力度不仅体现在组织管理上,而且体现在学生跑步时脚步的掷地有力上,每一班经过你的面前,会感觉到地面在强烈振动的效果。
二是密度:在整个跑操过程中,班级纵队前后学生距离、左右间隔非常的紧密,就象一块“豆腐块”一样。
班与班之间的间隔大约在十米左右,班内的密集、班与班的合理的间距,让众多考察者从视觉和心理感觉上有了群体、合作、凝聚力的认同。
三是速度:速度是平时训练过程、质量和效率的体现。
跑步有了速度方能跑出健身的效果,高速度下方能体现协作的力量。
衡中的跑步速度是快的、标准的。
在快速中跑整齐不容易、在高密度的队列状态下快速跑步更不容易,而在高速下边跑边呼口号更难。
四是响度:响度展示的是响彻云霄的宏亮口号,彰显了衡中学生的豪气和霸气,呼喊口号的响度高昂,体现了意志品质上的刚毅、精神状态上的热情奔放。
他们的跑步是整齐的,口号声是一致的和此起彼伏着的,学生的热情是涌动的、激情是奔放的、活力是四射的。
参观衡水的跑操,给人一种震撼,他们不是一种简单的跑操,而是对学生的一种综合素质的培养和历练,凡到衡水观摩了跑操的老师,无不发出惊叹。
衡中跑步时间虽短(两圈),但效果却是非凡的,学生队列整齐、步伐统一、口号响亮、精神饱满、斗志昂扬,充分展现了学生的精、气、神。
因此,衡中的跑步已远远超越了作为运动形式和锻炼手段的跑操本身的意义,而变成了砥砺学生学习斗志、提升群体协作团队精神、润泽学生心灵的精神食粮。
1.学生整齐一致的步伐,震天撼地的口号,昂扬抖擞的精神,气壮山河的士气,令人惊叹。
2.一个看似微不足道的跑操,经过持之以恒的坚持,却给学生带来巨大的成长
效应;三年如一日,学生体质由弱变强;三年如一日,跑出了斗志,跑出了激情,收获了良好的精神状态。
3.跑操是习惯养成的重要环节;跑操就是要求动作的高度统一、步调一致,培养了规范严谨的作风。
4.跑操、喊口号、大声朗读都是学生进行情绪排解、释放压力的一种方式,也是学生调节心情的一种重要手段,更是学生紧张学习的一个缓冲。
5.跑操让学生有了战胜自我的勇气,点燃了学生的激情,点燃激情的学生,才会洋溢出青春的光彩,迸发奋斗的活力;跑操就是在打造激情燃烧的成长乐园。
让学生开始了真正意义上的高考冲刺。
6.跑操就是一场班级间的比赛,比集合速度,比排面整齐,比口号响亮,比士气高昂,跑操能跑出班级的尊严,跑出班级的荣誉,跑出班级的团结,跑出班级的合力。
7.通过跑操,使学生在慵懒中奋起,风雨中坚强,集体中适应。
三年的跑操会成为学生一生难忘的回忆,是他们受用不尽的一笔精神财富。
8.通过跑操,培养学生的专注意识,使学生在跑操中做到全神贯注、心无旁骛,服从命令,动作一致。
通过跑操培养学生专注的优秀品质,让学生享受专注给他们带来的精神愉悦。
9.操前大声朗读,是为了让学生迅速调整状态,同时养成惜时的好习惯,营造的是一种浓厚的学习氛围,每个学生都将是良好学习氛围的最大受益者,都会在浓厚的学习氛围中受益无穷。
10.跑操是一件小事,但跑操中却孕育着大气魄、大智慧、大精神。
窥一斑而知全豹,跑操能成为一个学校工作的窗口,能成为一个学校德智体美劳全面发展的一个缩影。
我校的跑步与衡中的跑步相比有很大的差距,主要表现在:班级的队伍不够紧密、步伐不一致、口号没有气势、粮神状态和班级的凝聚力以及团队精神没有得到充分的展现,更多的是学生缺少豪气与霸气、昂扬的斗志和激情,这也是我们今后在跑操中需要改进和提高的主要内容,遂步提升我校的跑操质量。