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正确的写字姿势和执笔方法（一）正确的写字姿势包括三方面：1、坐姿正确，做到“一直一正二平”，即身体直，头正，肩平，腿平。
上身坐正，两肩齐平；头正，稍向前倾；背直，胸挺起，胸口离桌沿一拳左右；两脚平放在地上与肩同宽；左右两臂平放在桌面上，左手按纸，右手执笔。
眼睛与纸面的距离应保持在一尺左右。
如(图一)所示。
2、执笔姿势正确，大拇指和食指夹住笔杆，其余三指托住，笔杆向后稍斜，靠在虎口处。
3、做到“三个一”：眼离书本一尺；胸离桌子一拳；手离笔尖一寸。
（二）正确的执笔方法。
应采用三指执笔法。
具体要求是：右手执笔，大拇指、食指、中指分别从三个方向捏住离笔尖3厘米左右的笔杆下端。
食指稍前，大拇指稍后，中指在内侧抵住笔杆，无名指和小指依次自然地放在中指的下方并向手心弯曲。
笔杆上端斜靠在食指的最高骨处，笔杆和纸面呈50。
左右。
执笔要做到“指实掌虚”，就是手指握笔要实，掌心要空，这样书写起来才能灵活运笔。
如(图二)所示。
（三）正确的写字姿势的好处是：不仅能保证书写自如，减轻疲劳，提高书写水平，而且还能促进少年儿童身体的正常发育，预防近视、斜视、脊椎弯曲等多种疾病的发生。
二、常见的错误执笔方法及原因1、吊腕。
原因：上肢发育不成熟有关。
2、手腕屈曲。
原因：由于孩子的手腕稳定不够，负责将手腕拉向上的肌肉群还不够力道或不懂怎么运作。
3、拇指包食指（见图三）。
原因：手指指头欠灵活和力度。
4、拇指内收。
原因：拇指欠灵活。
5、指头达近笔尖。
原因：指头力度或触觉发展不足。
6、前四指执笔。
原因：这多与前三指与后二指的分工发展欠成熟有关。
7、握笔太紧。
原因：上肢发展欠佳，包括手指未能发展出独立的活动能力，触觉发展不成熟，手部力度调节能力弱等。
三、错误执笔方法的主客观原因前面第三条已经从生理发育的方面介绍了一些执笔错误的原因，下面再从主客观两个方面详细说一下错误执笔的原因。
（一）主观原因1、大多数孩子拿笔写字的时间太早，身体特别是手的发育跟不上拿笔写字的需要；2、用笔时间太长。
写毛笔字时的正确姿势：
姿势歌：头正身直两臂开，两脚平稳腿莫歪
简为：头正、身直、臂开、足安
头正，指书写时头要摆正，不可偏侧。
常见偏侧，往往与执笔的姿势有关。
如果你握笔的手掌过于坚起，用“凤眼”法来写字，无名指与小指又将掌心填实，笔尖被手掌挡住了视线，为了看到笔尖：一种情况，执笔的手往右偏移，甚至移到与右肩膀对齐，笔尖是看到了，但写出来的字会歪斜；另一种情况，将笔摆正，放中间，头部向左偏侧才能看清笔尖。
时间长了，颈椎会出问题的。
身直，指身体要平正、坐直，两肩齐平，当然直立不是要昂首挺胸，而应该肩背放松，自然下沉，身子略向前倾，胸口与桌面保持一拳多的间隔，切忌弯腰驼背，甚至将下巴枕*在左手背上。
臂开，指手臂要往前伸开些，同时两臂的肘关节也要向左右撑开，两边基本匀称。
有的人写字时手臂虽然悬起了，但紧挨着胁下，以身躯为倚傍，写坚画往往向右歪斜，没有起到悬肘的作用。
因此，手臂在左右撑开的同时，左手掌心向下将纸按住，右手握笔悬起稍离桌面即可，毛笔尽量往中间*拢，古人有笔杆要对准鼻梁的说法。
当然不是绝对的，如果略向右移一点，也应该说是很正常的。
只是不能偏得太过了。
另外，坐着写毛笔字悬起右手时不能将肩膀抬起，肘部也不要高悬,因为一抬肩、一高悬，肩臂的肌肉就会紧张，手臂就僵死了，肩应该往下沉，肘关节放松，使手臂与腕在同一水平面上，甚至肘关节还可以比腕关节略低一些，即便衣袖在桌上揩擦也无所谓，只要不把肘枕死在桌上就行。
足安，是指两只脚自然地平稳着地，不可脚跷二郎腿儿不能双脚向前伸直，或一条腿架在另一条腿上面，这些姿势均不可取。
两腿左右略微分开，其位置与肩宽基本相等，肌肉放松。
毛笔的握笔方法毛笔是中国传统的书写工具，使用毛笔书法是中国文化的重要组成部分。
而要想写好毛笔字，正确的握笔方法是非常重要的。
下面将为大家介绍一下毛笔的握笔方法。
首先，正确的握笔方法是毛笔书法的基础。
正确的握笔方法应该是轻松自然的，不应该感到紧张或不适。
握笔时，应该用食指、中指和拇指夹住笔杆，使得笔尖与纸张成45度角。
这样握笔的方式可以使得毛笔书法更加流畅，也更容易掌握笔画的力度和粗细。
其次，握笔的力度也是非常重要的。
握笔的力度应该轻柔均匀，不应该用力过猛。
如果握笔过紧，会导致手部疲劳，影响书写的效果。
而握笔过松，则会导致毛笔在纸上滑动不稳，无法控制笔画的粗细。
所以，正确的握笔力度应该是轻松均匀的，让毛笔在纸上自如地行走。
此外，握笔的姿势也是需要注意的。
握笔时，手腕应该放松自然，不应该过度扭曲或者过于僵硬。
手臂和手腕应该能够自由地移动，这样才能够书写出流畅的毛笔字。
同时，握笔的姿势也应该符合个人的习惯和舒适度，不应该勉强自己去适应不适合自己的握笔姿势。
最后，握笔的高度也是需要注意的。
握笔时，毛笔的笔尖应该与纸张保持一定的高度，这样才能够更加轻松地控制笔画的粗细和力度。
握笔的高度应该适中，既不应该太高，也不应该太低，这样才能够更好地书写毛笔字。
总之，毛笔的握笔方法是毛笔书法的基础，正确的握笔方法可以使得书写更加流畅、自如。
正确的握笔方法应该是轻松自然的，握笔的力度应该轻柔均匀，握笔的姿势应该放松自然，握笔的高度应该适中。
只有掌握了正确的握笔方法，才能够书写出优美的毛笔字。
希望大家在学习毛笔书法时，能够重视握笔方法的训练，从而书写出更加优秀的作品。
执笔运腕姿势执笔学习书法首先要掌握正确的执笔方法，才能更好地使用毛笔，得心应手。
关于执笔，古人总是将执笔与用笔结合起来讲。
元陈绎曾《翰林要决》说：“拔镫法：李后主得之陆希声、希声所传于光者止六字，后主更益二字曰导、送谓之八字诀。
：大指骨下节下端用力，欲直如提千钧。
捺：食指着中节旁。
钩：中指着指尖，钩笔令下。
揭：名指着指外爪肉之际，揭笔令向上。
抵：名指揭笔，中指抵住。
拒：中指钩笔，名指拒定。
导：小指引名指过右。
送：小指送名指过左。
右名拨镫法。
拨者，笔管着中指名指尖，会圆活易转动也。
镫即马镫，笔管直，则虎口间空圆如马镫也。
足踏马镫浅则易出入，手执笔管浅，则易转动也。
”此处所谈执笔，已将道理说清楚，然而所讲的“、捺、揭、抵、拒，导、送”八字指法，讲的太实，令人易产生主要是用指运笔的模糊认识。
正确执笔方法的要点是：一、大拇指、食指、中指捏笔，无名指以指背抵住笔杆，小拇指抵无名指不贴笔杆，五指捏管的距离不要上下分得太开。
二、指尖捏笔。
指尖部分比较敏感，宜表达运笔的细腻变化。
三、虎口张开成“马镫”形为佳，写小字“风眼”亦可。
这样手掌自然空虚，可容一只鸡蛋的空间。
四、掌竖腕亦竖。
五、执笔松紧适度，太松易飘滑无力，太紧则运笔乏灵动之感。
以上五点便于灵活用笔。
（见图1）不正确的执笔方法，往往就是不合以上五点，如三指执笔，用指关节握笔、虎口密封、手掌不虚、手腕与桌面平行角度等。
（图2）执笔似乎很简单，然如果一开始马虎，形成不良习惯，就会直接影响学书的进步，好比学习打拳，开始时不注意“马镫式”、“弓箭步”的正确姿式，将来的拳法就难以提高。
执笔的高低，一般以笔杆的中间偏下一点为宜。
写小楷及擘窠大字执笔偏下，求笔法稳重，行草书执笔偏高，运转幅度大，笔法才能灵动。
但撮住笔梢的执笔法是不足职的。
运腕正确的执笔仅是个条件，更主要的是会运笔，清包世臣强调运指，这是错误的观点。
宋姜夔《续书谱》说得明确：“大抵执之欲紧，运之欲活，不可以指运笔，当以腕运笔。
2．毛笔书法执笔姿势讲解图【学习资料】坐姿和立姿一、坐姿写毛笔字以坐姿为主。
一则练二三寸大楷字无须站立，坐着写就行了;二则坐着省力又利于凝神聚气，注意力容易集中。
主张写二三寸大楷模也要用立姿的主要原因是为了练习悬肘，其实坐着写也照样可以用悬肘法，关键是方法要正确。
正确的坐姿应该是“头正、身直、臂开、足安”（见图4）。
头正，指书写时头要摆正，不可偏侧。
常见偏侧，往往与执笔的姿势有关。
如果你握笔的手掌过于坚起，用“凤眼”法来写字，无名指与小指又将掌心填实，笔尖被手掌挡住了视线，为了看到笔尖：一种情况，执笔的手往右偏移，甚至移到与右肩膀对齐，笔尖是看到了，但写出来的字会歪斜；另一种情况，将笔摆正，放中间，头部向左偏侧才能看清笔尖。
时间长了，颈椎会出问题的。
身直，指身体要平正、坐直，两肩齐平，当然直立不是要昂首挺胸，而应该肩背放松，自然下沉，身子略向前倾，胸口与桌面保持一拳多的间隔，切忌弯腰驼背，甚至将下巴枕靠在左手背上。
臂开，指手臂要往前伸开些，同时两臂的肘关节也要向左右撑开，两边基本匀称。
有的人写字时手臂虽然悬起了，但紧挨着胁下，以身躯为倚傍，写坚画往往向右歪斜，没有起到悬肘的作用。
因此，手臂在左右撑开的同时，左手掌心向下将纸按住，右手握笔悬起稍离桌面即可，毛笔尽量往中间靠拢，古人有笔杆要对准鼻梁的说法。
当然不是绝对的，如果略向右移一点，也应该说是很正常的。
只是不能偏得太过了。
另外，坐着写毛笔字悬起右手时不能将肩膀抬起，肘部也不要高悬,因为一抬肩、一高悬，肩臂的肌肉就会紧张，手臂就僵死了，肩应该往下沉，肘关节放松，使手臂与腕在同一水平面上，甚至肘关节还可以比腕关节略低一些，即便衣袖在桌上揩擦也无所谓，只要不把肘枕死在桌上就行。
足安，是指两只脚自然地平稳着地，不可脚跷二郎腿儿不能双脚向前伸直，或一条腿架在另一条腿上面，这些姿势均不可取。
两腿左右略微分开，其位置与肩宽基本相等，肌肉放松（见图4）。
二、立姿写比较大的大字必须站着，一则字大，笔画长，坐着写就够不着；二则坐着看大幅作品视线有偏差，不如站着居高临下准确，看得也全面。
毛笔握笔姿势和方法我国书法博大精深、历史悠久，具有重要的历史文化价值，也是中国文化精髓。
但其执笔方法也很讲究，错误的执笔方法，不但会影响书法艺术的提升，同时会影响人的身体健康，导致近视、颈椎突出等等问题。
自古至今，执笔的方法五花八门，可以说应有尽有。
据已故的著名书法家沙孟海先生从古画上书写者的执笔姿势考证认为，古人是用三指执笔法写毛笔字的。
因为那时候的人都盘腿坐在地上，也有双膝着地跪坐的，屁股坐在跪着的双腿上。
那时候没有板凳也没有桌子，只有像茶几之类的机于，因为机子很低，写字时手都得悬起。
此法传到日本，一直沿袭至今。
到来代桌椅板凳开始大兴，生活习惯也随之发生变更，执笔方法也变为五格执笔法了。
宋代大书家苏东坡却仍用三指执笔，当时有人指出他执笔方法不对头，他却说“执笔无定法，要使虚而宽”，就是说执笔没有一定的标准方法，只要手心虚空，执得灵便就行。
再如握管法，用手掌将笔杆整把地抓住书写。
撮管法是将五个手指的指尖并拢在一起，捏住笔杆的尾部书写。
古人执笔方法众多，但使用最广泛，也可以说普遍接受的是“按、压、钩、顶、抵”五指执笔法。
一、五指执笔法“五指执笔法’是用右手五个手指全派上用场，用“按、压、钩、顶、抵”的方法把笔执稳，使手指各司其职。
具体的握笔方法是：大拇指的第一书内侧按住笔杆靠身的一方，大拇指处于略水平的横向状态。
食指的第一节或与第二节的关节处由外往里压住笔杆。
中指紧挨着食指，钩住笔杆。
无名指紧挨中指，用第一节指甲根部紧贴着笔杆顶住食指、中指往里压的力。
小指抵住无名指的内下侧，帮上一点劲。
这样形成五个手指力量均匀地围住笔的三个侧面，使笔固定，手心虚空。
同样是五指执笔法，又因手格的张开和并拢、笔执在指尖处还是手指第二关节处而形成多种形式，古人称之为“凤眼”、“虎口”、“鹅头”等五指执笔的不同态势。
二、枕腕、悬腕与悬肘枕腕枕腕是执笔的手腕枕靠在桌面上或枕靠在左手背上书写的方法。
也有采用一种叫“臂搁”的竹片来搁手的，一般用于夏天，因夏大容易出汗，手上的汗水容易将纸洇潮。
毛笔的握笔方法
毛笔书法是中国传统文化的瑰宝，而握笔方法是书法创作的基础。
正确的握笔方法不仅可以使字迹更加流畅，还可以减少手部疲劳，提高书写效率。
下面我们来详细介绍一下毛笔的握笔方法。
首先，正确的握笔方法需要选择合适的毛笔。
毛笔的大小和硬度应该根据个人的习惯和书写需求来选择。
一般来说，初学者可以选择中等大小、硬度适中的毛笔，这样既不会太难控制，也不会太容易变形。
接着，正确的握笔方法是将毛笔握在手中的指尖处。
用拇指和食指夹住毛笔的笔杆，让中指稍微向上支撑笔杆，这样可以使毛笔更加稳定，书写起来更加得心应手。
同时，要注意握笔的力度，不宜过紧或过松，以免影响书写的流畅性。
在书写时，要保持手腕和手臂的放松，以便更好地控制毛笔的运动。
同时，要注意调整坐姿和桌面高度，使得书写时手臂能够自然放置，不会受到过度的约束。
这样可以减少手部疲劳，提高书写的舒适度和效率。
另外，正确的握笔方法还需要注意笔尖与纸张的角度。
一般来说，毛笔的笔尖与纸张呈约45度的角度最为合适。
这样可以使墨水顺畅地流出，书写起来更加顺畅，字迹也更加工整美观。
最后，正确的握笔方法需要不断的练习和实践。
只有通过不断地写字，才能逐渐掌握握笔的技巧，形成自己独特的书写风格。
在练习的过程中，要注重毛笔的用力和节奏，尽量使每一笔都有起承转合，形成流畅的书写线条。
总之，毛笔的握笔方法是书法创作的基础，只有掌握了正确的握笔方法，才能写出流畅、美观的字迹。
希望大家在学习毛笔书法时，能够认真练习握笔的技巧，不断提高自己的书写水平。
祝大家书法创作顺利，取得更好的成就！。
写毛笔字的技巧口诀（1）书肺八写姿势口诀：
坐在桌前姿要正，抬头挺胸气要和；
两臂放于桌面上，两腿自然要分开。
（2）执笔口诀：
三指执笔要夹紧，余指靠紧毛笔管；
推拉自如便书写，腕部力量是关键。
（3）书写口诀：
人正心正笔才正，笔辞番正写字就会正；
心平气和字也和，有张有驰会运笔。
（4）笔画口诀：
笔画书写要平直，遇到转折有力量；
中锋用笔是关键，提按顿挫有法度。
（5）字形口诀：
汉字平正有美感，字形结构是关键；
拆分组合有规律，合理搭配须有法。
（6）章法口诀：捧摸斤
书法作品有气象，排列整齐最好看；
章法布局显美感，气韵生动最为王。
书法入门一书写姿势与执笔方法二、楷书基本笔
法三、点的书写规律
一、书写姿势与执笔方法
1. 书写姿势：书写时身体要坐正，胸部与桌子保持一拳的距离，两臂自然平放在桌面上，左手按纸，右手执笔，双脚自然平放在地面上。
2. 执笔方法：用右手大拇指、食指和中指夹住笔杆，无名指和小指自然靠在中指下方，笔杆倾斜45 度左右，笔尖指向左前方。
二、楷书基本笔法
1. 藏锋起笔：起笔时，笔尖逆锋向左行，然后转笔向右行，将笔尖藏于笔画之中。
2. 中锋行笔：行笔时，笔尖始终保持在笔画的中心线上，使笔画圆润、饱满。
3. 回锋收笔：收笔时，笔尖向左回收，使笔画末端圆润、饱满。
三、点的书写规律
1. 单点：单点一般为右点，由轻到重，向右下方行笔，收笔时要顿笔回收。
2. 双点：双点一般为左右点，左点轻，右点重，两点相互呼应。
3. 三点水：三点水的三个点呈弧形排列，第一点和第三点为右点，第二点为提点，三点之间的距离相等。
4. 四点底：四点底的四个点一般为左低右高的排列，第一点和第四点为右点，第二点和第三点为提点，四点之间的距离相等。
毛笔字的正确执笔方法与书写姿势（书法基本常规）
毛笔字的正确执笔方法与书写姿势（书法基本常规）
通过毛笔练习毛笔字，学习书法技巧，第一个问题就是如何正确地执笔，因为执笔的方法好坏，直接关系到能否灵活自如地运笔把字写好。
一、关于毛笔字执笔法
历来有很多说法，什么单钩法、双钩法、凤眼法、回腕法、拨镫法、五字诀、八字诀等等，这么多的“法”，看起来挺玄妙的，真是有点使人摸不着头脑，无从学起。
其实，执笔法并不神秘，也不复杂。
宋代大书法家苏东坡曾经说过这样一句话：“把笔无定法，要使虚而宽”。
这句话是说，执笔很简单，没有固定的方法，只要灵活自然，便于书写就行。
那么，究竟应该如何执笔呢？
执笔又叫拿笔。
由于毛笔已不是我们现代流行的使用书写工具，拿笔、用笔的方法与钢笔、铅笔大不相同，为了能使柔软而有弹性的毛笔在书写时笔锋能在笔画的中间运行，做到“中锋运笔”，我们必须掌握正确的拿笔方法，前人传下来的拿笔方法有多种多样，其中“五指执笔法”最为常用易学。
这种执笔法，强调每一个手指都在执笔中发展挥作用。
前人将五指各自的作用概括为（yan，读作厌）、押、钩、格、抵五个字。
因此五指执笔法又称“五字执笔法”。
如图：
具体方法介绍如下：
①以拇指和食指将笔杆拿起，即用拇指、食指的第一指节相对捏住笔杆；注意大拇指的第一关节要向外凸起，不要凹下去。
②中指并于食指的下面，并向内勾住笔杆，注意也要用第一指节；（因为手的第一指节感觉最灵敏，最灵活，应用也最多。
）
③无名指的指背向外抵住笔杆的内侧；
④小指跟在无名指后面，两指合力，抵住笔杆，起辅助作用。
切实掌握五指执笔法，还需要注意以下几项要领：
第一、笔杆必须正直不歪斜，这样毛笔的主锋则正，写起字来才不会像拿刷子刷东西一样。
第二、执笔要注意做到“指实掌虚”。
即在执笔时手指接触笔要实，手掌要虚，五个手指捏笔要紧密靠拢，手掌心空虚，像握着
一个小鸡蛋似的，无名指和小指都不要碰到掌心。
这样可以使毛笔在手中捻、转、提、按，灵活圆转、提按运用自如。
第三、执笔时还要做到竖掌、平腕才能把笔拿正。
竖掌就是手掌要斜立起来，不要像拿钢笔或铅笔那样使手掌卧桌上；平腕是要求执笔的手腕要与桌面平行，这和竖掌有密切关联，掌竖，腕就自然平了。
特别要注意的是手腕一定要放松，切不可紧张僵死。
因为只有在放松的情况下，才能运动灵活，使通身之力不受阻碍地运于毫端，施于纸上。
至于手腕与手掌的位置关系，要看写字的大小不同而相应变化。
写小字（1cm 左右），腕部较低，运笔时多用指；写中字（3cm 左右）或大字（6cm左右腕部相应提高，并要自然放松，运笔时指、腕并用。
更大的字（10cm 以上），最好站着书写，腕部相应的还要再提高些，肩与肘不要紧张。
否则，笔就容易抖。
这里还要说明的是上述要求是作为初学书法练字时应养成的良
好方法、习惯。
至于练到相当程度，写字时（尤其是草书），笔在纸上提按、顿挫、进退、回旋，笔管在移动姿态时会有斜正变化，这也是很自然的现象，不必把问题绝对化。
二、关于执笔的高低。
明确了执笔的正确方法，还应了解执笔部位的高低，执笔高，运笔范围大，容易灵活，但不容易稳；执笔低，运笔范围小，容易稳，但不灵活。
我们认为，除了写特小的字以外，还是采用高执笔法为好。
一般执于笔杆的二分之一处或偏上一些，这样运笔灵活，范围大，既可以写楷书，也便于写行、草、篆、隶等其它书体。
当然还要根据所写字的大小而定。
写小字时，可稍微偏低一些。
因为写小字基本以手指活动为主，用指多于用腕。
把笔拿得过高，容易吃力，而且在写字过程中还难把握住运笔的准确性，不容易把小字写好。
写大字时执笔就要高一些，因为写大字要向四面八方运笔，范围大、执笔高，这样才能便于运转。
写行书、草书，不但执笔要偏高一些，还要强调悬腕。
写很大的字（比如一尺左右）运笔则需要用腕、肘、臂、肩甚至全身的力量，手指的作用只是拿稳笔杆，执笔的高低就不是最要紧的了。
关于执笔的松紧。
执笔要以灵活、自然、松紧适度便于书写为好。
因此，执笔既不要太紧，也不可太松，紧容易僵，不灵活；松没有力量，字写出来软弱无力。
所以最好是松紧适度，才能挥洒自如。
三、腕、肘的运用
学会了执笔的正确方法，要把字写好，还应当掌握运用腕肘的方法。
因为写字时不仅要用指力，还要靠腕力的运用。
“执笔在指、运笔在腕”运用手腕的力量运笔写字，活动范围大，控制能力强，才能使写出来的点画有力，笔画圆满，把字写好。
因此学会运腕对于写好字是很重要的。
运腕的方法主要有三种：枕腕、提腕、和悬腕。
1、枕腕法：写字时把右手腕平放在桌上，稍微贴着桌面，或用左手垫在右手脚下。
此法书写起来稳实，写字不太吃力，适宜写小字、中字。
2、提腕法：写字时右手腕悬提，右手肘部轻轻靠在桌面上，手腕灵活，笔锋运转进退自如，此法适宜写中字、大字。
提腕写字需要注意的是肘部最好不要用力紧紧贴靠桌面，使手腕运转僵硬不灵活，以致影响写字的效果。
3、悬腕法：写大字时，手、腕、肘、臂部都要凭空悬起，不要碰到桌面，手腕持平。
向前伸开，这是写大字时必要的条件，因为字大，运笔进退幅度也大，不悬腕是没法放开来写的。
学会悬腕写字，对于我们今后书写大字标牌、对联、广告、标语很有益处。
初学写字，要腕肘悬起。
手臂悬空，的确不容易，一开始简直不敢写，写起字来，笔画难看，时间稍长，手臂肌肉还会酸痛。
这
主要是缺乏这方面的练习，只要坚持练下去，有三个月就会逐渐适应，腕力能渐渐加强。
习惯成自然，写字时就能够感到手腕、手臂轻松，下笔有力、运笔自如。
四、关于毛笔字写字的姿势
这不仅与写好字有密切的关系，对身体健康也有一定的影响，所以我们从一开始学习书法，就要注意用最好的姿势来写字，养成良好的习惯。
写毛笔字有两种姿势。
一种是“坐势”，一种是“立势”。
在书写的时候，字小（10cm以内），篇幅小，宜用“坐势”；字大（10cm 以上），篇幅大，则采用“立势”为宜。
“坐势”书写要做到：身直，头正，臂开，足安。
1、身直是指在写字的时候，要坐端正，不要曲背，更不能趴在桌上，胸部要离桌沿一拳左右。
2、头正是指在写字的时候，头部要端正，微向前倾，眼睛要离纸面约一尺左右。
3、臂开是指在写字的时候，两臂自然撑开，以便左右挥洒，书写自如。
4、足安是指在写字的时候，两脚平放在地面，要求自然踏稳，使身子稳定。
“坐势”书写的时候，也可以使用“写字姿势校正夹”，以便更快地掌握正确的书写方法，养成良好的书写习惯。
“立势”书写方法：
在“坐势”的基础上，站立书写，除了以上四点要求以外，还要悬臂书写，可以在桌子上写，也可以在地上写。
用站势写字时，两脚可前后分开，上身微倾，但不要弯曲。
左手按住桌面，右手悬腕执笔，使腕、臂及全身力气能用上。
无论是“坐势”还是“立势”，在书写的时候都要使全身各个部位感到自然、得力；不应有任何紧张、僵硬以至别扭的感觉。
这样才能在书写时得心应手，心、眼、手一致。
还有一点要说明的，就是有人总喜欢讲写字的时候，笔杆要对这鼻子尖，其实这并不一定是最好的书写方法，因为笔杆对鼻尖有时会挡住视线，影响书字。
总之，从执笔方法到书写姿势，要以灵活自然为标准，五指齐力，指实掌虚，便于书写就行了。
一切违背自然，对身体无益的盲目要求都是不足取的。
同学们在练习的过程中，要细心体会，逐渐养成良好的书写习惯，为写一手好字打下基础。
怎样才能做到以上讲的书写姿势和执笔方法吗？告诉同学们两
个方法：
1、利用“姿势校正夹”；
2、用一面镜子放在桌子左上方，照着自己，随时按照正确的要求校正自己的姿势与执笔的方法。
这样，很快就能掌握并逐渐养成良好的书写习惯。
