2018济南版生物七年级下册5.5《神经系统的卫生保健》练习题(最新整理)

【七年级】七年级生物神经系统的卫生保健同步练习(含答案)第五节神经系统的卫生保健1.儿童和青少年应该每天睡懒觉。

a．7～8小时以上b．6小时以上c、超过5小时d.9小时2．学习一段时间后要更换学习内容，目的是（）。

a、获得越来越全面的内容B.勤于运用你的大脑，增强你的学习强度c．防止大脑疲劳，提高学习效率d．使思维更敏捷3.长期吸烟对人脑的影响是（）。

a．使记忆力和注意力下降b．使脑的兴奋性提高c、使脑血管扩张，血液流动加速D.使人快速思考4．积极的休息是指（）。

a、 B.听音乐c．参加体育锻炼或体力劳动d．增加睡眠时间5.在以下关于体育锻炼对人类神经系统影响的陈述中，错在（）。

a．使肌肉发达，收缩有力，不影响动作的速度b、改善大脑营养，增强大脑功能c．使人的思维和记忆力得到发展d、对外界刺激的适应性显著提高6．合理安排和严格遵守作息制度，实行一段时间后，易形成（）a、条件反射c．非条件反射d．以上都不是7.青少年的睡眠时间应该超过几个小时。

（）a．7b．8c．9d．108.合理安排作息制度的生理基础是：（）a．养成有规律的生活习惯b．形成以时间为信号的条件反射c、保护神经系统和整个身心健康D.专心学习和工作9．做了较长时间的数学作业以后，比较合理的积极的休息方法是：（）a、历史书B.以时间为信号形成条件反射c．做点体育活动d．改做物理作业10.烟雾中含有的尼古丁和其他有毒物质会通过影响神经系统而导致疾病（）a．血管收缩，血流缓慢b．血管收缩，血流加快c、血管扩张，血流缓慢D.血管扩张，血流加速11．能使机体得到最大限度休息的是：（）a、 B.合理安排工作和休息时间c．充足的睡眠d．积极参加体育运动2、不是1．积极的休息是用一种活动替换另一种活动，其好处是可以使_______各部分得到_____和_______。

2.喝得太多后，如果你语无伦次，就意味着酒精中毒了，如果你走路不稳，酒就会毒死你。

3．对神经系统的保健除了要积极参加体育运动和体力劳动外，还应注意＿＿＿＿＿、＿＿＿＿，合理安排＿＿＿＿＿＿，不要＿＿＿＿＿＿。

神经系统的卫生保健学习目标：1、通过自学教材和分析资料，说出科学用脑方法，认同保证睡眠重要性。

2、分析有关体育锻炼和病毒的资料，认同科学锻炼重要性和吸毒带来的危害。

【学习过程】活动一：自主学习科学用脑学习任务：带着下列问题以小组为单位结合课本97页“科学用脑”展开讨论。

1、______是神经活动的最高级中枢，是进行思维的_______。

2、科学地安排工作及学习活动，能够使大脑的_____保持______，充分发挥_______的功能，这有助于神经系统的________，并能延缓神经系统的________。

3、根据“分析与讨论”中的资料可知：你所学的新知识什么时间遗忘最快？我们应该怎样科学记忆？________。

4、用脑的正确方法包括：合理 ,,,。

师点拨：科学的安排工作和学习，能够使大脑的兴奋和抑制保持平衡，充分发挥大脑的功能，有助于神经系统的健康，并能延缓神经系统的衰老。

、利用多种感官进行学习，使大脑皮层不同中枢参与活动，有利于大脑皮层的兴奋性，是学习记忆的效率提高。

活动二:自主学习“保证睡眠”和“参加运动”学习任务:以小组为单位并结合以下问题自主学习“保证睡眠”和“参加运动”，并结合自身的实际生活谈一下睡眠不足和参加运动对记忆的影响？1、科学研究发现，神经细胞的发育完善过程，主要在_________中进行。

充足的睡眠有利于，对促进的发展、提高是很重要的。

2、充足的睡眠还能促进儿童和青少年身高的___________。

3、青少年每天要保证睡眠________小时，成年人保证睡眠___小时。

4、体育锻炼能够促进，改善，改善脑的________，提高中枢神经系统的 ______________。

师生总结：（1）充足的睡眠有利于神经细胞的发育和生长激素分泌，促进儿童和青少年身高的增长。

（2）青少年每天要保持9---10小时，成年人要保持睡眠8小时。

有条件的话，中午可以小睡，使脑细胞得到暂时休息。

教师解疑：人在睡眠时，脑细胞也进入放松和休息状态，但有些脑细胞没有完全休息，微弱的刺激就会引起它们的活动，从而引发梦境。

5.5 神经系统的卫生保健一．选择题（共10小题）1．做了较长时间的数学作业以后，比较合理的积极的休息方法是（）A．阅读历史书籍B．形成以时间为信号的条件反射C．做点体育活动D．改做物理作业2．儿童和青少年每天的睡眠时间应在（）A．7～8小时以上B．6小时以上C．5小时以上D．9小时以上3．能使机体得到最大限度休息的是（）A．一种活动替换成另一种活动B．合理安排作息时间C．充足的睡眠D．积极参加体育运动4．小明知道在学习过程中应该多接触大自然和社会，这样会给我们带来的好处是（）A．可以使大脑皮层各个部分得到交替活动和休息B．有利于更多地使用大脑C．有利于开阔眼界，增长智慧D．以上三项都对5．古人说：“心静则凉。

”下列对人脑在休息和思考问题时产生热量的比较，正确的是（）A．一样多B．休息时多C．思考问题时多D．说不清6．做较长时间的功课后，积极的休息方式是（）A．唱支歌或做体操B．睡觉C．做另外一门功课D．服用镇静剂7．安安上完科学课后，到操场上参加体育活动，这样能使（）A．大脑皮层和小脑交替休息B．大脑皮层各中枢交替休息C．大脑皮层和皮下中枢交替休息D．中枢神经系统得到保护性抑制8．能使神经系统功能得到最大限度恢复的是（）A．积极参加体育锻炼B．合理安排作息时间C．一种活动代替另一种活动D．充足的睡眠9．神经系统的卫生保健需要注意的是（）A．积极参加体育运动和体力劳动B．合理安排作息时间，注意休息和睡眠C．注意科学用脑D．以上三项都需注意，并且不吸烟、不酗酒10．合理安排作息制度的生理基础是（）A．养成有规律的生活习惯B．形成以时间为信号的条件反射C．保护神经系统和整个身心健康D．使学习、工作能集中精力二．填空题（共2小题）11．“入芝兰之室，久而不闻其香”这是由于大脑嗅觉中枢的缘故．12．在学习过程中“开夜车”是善于用脑的表现．．三．解答题（共3小题）13．分析下面的资料，想﹣﹣想，要做到强身健脑，我们应该怎样做呢？让一些健康的人连续72～90h不睡觉，结果他们先后都出现了“精神异常”，当试验停止，让他们睡上几个小时后，这些异常现象便会消失。

3.5.5《神经系统的卫生保健》课堂提升训练济南版七年级生物下一、单选题1．每年的6月26日是“国际禁毒日”下列有关毒品的叙述错误的是（）A．吸毒损害人体的神经、呼吸、循环等多个系统B．毒品对人体有害，青少年只能吸食少量C．吸毒极易成瘾，严重危害人体身心健康，危害社会D．毒品用量过度会引起吸食者猝死2．注意观察身边学习成绩好的同学，他(她)们一般都有“当天的功课当天清”的好习惯。

用所学的知识解释其中的生物学原理，其中合理的是（）A．时间抓得紧，不浪费时间B．及时强化新知识在大脑皮层中所形成的兴奋C．大脑皮层的各个部分得到交替活动和休息D．有良好的作息制度3．面对毒品，以下选择错误的是A．积极防毒禁毒B．拒绝加以防范C．无知而被引诱D．识别并远离毒品4．我国于2011年5月1日起执行“醉驾入刑”，其科学依据是过量的酒精会使人（）A．神经中枢处于麻痹状态B．血管舒张，体温上升C．呼吸加快，记忆力下降D．免疫力下降5．2011年5月1日起，我国《刑法修正案（八）》正式施行，加大了对醉驾的处罚力度。

醉酒造成驾驶人动作不协调的主要原因是酒精麻醉了人的（）A．小脑B．大脑C．脊髓D．脑干6．多年来，因酒驾、醉驾而造成重大人员伤亡的案例屡有发生，从2010年起我国加大了对酒驾、醉驾的处罚力度酒驾、醉驾容易引发交通事故的主要原因是（）A．酒精影响胃的消化功能B．酒精增加了肝脏负担C．酒精使心血管受损D．酒精影响大脑的控制能力7．下列关于睡眠的说法，正确的是A．睡眠对人有益，时间越长越好B．青少年学习紧，少睡会儿没关系C．睡前要吃饱才能睡好D．少年每天睡觉时间应不少于8h8．下列关于神经系统卫生保健的叙述，不正确的是（）A．科学合理的使用大脑，有助于神经健康B．充足的睡眠，有助于有充沛的精力去学习C．经常参加体育锻炼，有助于加强各器官系统的功能，改善大脑的调节能力D．可以适量食用“大麻”处理的食品，缓解因长时间脑力劳动引起的疲劳9．为提高学习效率，使脑的功能得到最大限度的恢复，应该保证（）A．多进行户外活动B．及时变换学习内容C．充足睡眠D．时时处处考虑睡眠10．《中华人民共和国禁毒法》从2008年6月1日起施行下列选项中全是毒品的是（）A．鸦片、海洛因、冰毒、吗啡B．海洛因、鸦片、冰毒、尼古丁C．焦油、海洛因、吗啡、冰毒D．冰毒、尼古丁、焦油、海洛因11．经常参加体育锻炼的人在运动会上动作灵巧、快速、协调，主要原因是（）A．运动系统得到锻炼，功能加强B．神经系统得到锻炼，功能加强C．循环系统得到锻炼，功能加强D．呼吸系统得到锻炼，功能加强12．下列关于毒品的叙述，不正确的是（）A．毒品会损害吸毒者的神经系统、呼吸系统B．吸毒者共用注射器容易传播艾滋病、肝炎等传染病C．种植毒品可以发展经济D．吸毒会让人成瘾，会降低吸毒者的免疫力。

神经系统的卫生保健（练习题）1、"温故而知新"对神经系统的活动来说，这是（）A、使神经中枢交替活动和休息B、寻求新的突破C、巩固已形成的条件反射D、使大脑得到休息2、学习一段时间后，要更换学习内容，目的是（）A、获得更多更全面的知识B、勤于用脑，加强学习强度C、防止大脑疲劳，提高效率D、使人思维更敏捷3、关于紧张的学习之后要进行一些适当的文体活动，道理是（）A、促进神经系统的功能进一步完善B、有利于恢复体力C、可以使大脑皮层各个部分得到交替活动和休息D、锻炼身体4、能使神经系统功能得到最大限度恢复的是（）A、积极参加锻炼B、合理安排作息时间C、一种活动替换另一种活动D、充足的睡眠5、及时复习已学过的知识，对神经系统的活动来说，这是( )A.使神经中枢交替活动和休息B.寻求新的突破C.巩固已形成的条件反射D.使大脑得到休息6.注意观察身边学习成绩好的同学，他(她)们一般都有“当天的功课当天清”的好习惯。

用学习的知识解释其原理是( )A.及时强化了新知识在大脑皮层中形成的兴奋B.时间抓得紧，不浪费时间C.有良好的作息制度D.大脑皮层的各部分得到交替活动和休息7.下列叙述不正确的是( )A.科学用脑就是让大脑较长期地保持抑制状态B.充足的睡眠有利于神经细胞的发育，思维能力得到提高C.充足的睡眠有助于青少年和儿童身高的增长D.睡眠是消除大脑皮层神经细胞疲劳的有效方法8.有关体育锻炼对神经系统影响的叙述中，错误的是( )A.使肌肉发达、收缩有力，但不影响动作的速度和灵活性B.改善脑的营养，使脑的功能增强C.使人的思维和记忆力得到发展D.对外界刺激的适应能力得到明显的提高9.下列关于毒品对人体危害的叙述中，不正确的是( )A.长期的吸毒使人在生理上产生对毒品的依赖性B.危害中枢神经系统、循环和呼吸系统的功能C.长期吸毒可以提高人体的免疫力D.毒品能损害人的大脑和心脏10．下列不符合科学用脑的做法是（）A．学习一段时间后去做一下体育锻炼B．遇到难题多想多问，先想后问C．集中时间做完作业，有时“开夜车”D．交替安排学习科目11．下列关于神经系统卫生的叙述中，正确的是（）A．神经细胞的发育完善过程，主要在睡眠中进行B．梦是祸福的预兆C．吸烟能增强人的记忆力和注意力D．酗酒对脑无害，对肝有害12．下列日常活动中，不会造成中枢神经系统损伤的是（）A．林间散步B．外来撞击C．吸烟和酗酒D．经常熬夜13．一般有“当天的功课当天清”的同学，成绩都比较好，根据我们所学神经系统方面的知识，你认为其作用的原理在于（）A．时间抓得紧，不浪费时间B．大脑皮层的各个部分得到交替活动和休息C．及时强化新知识在大脑皮层中所形成的复杂反射D．有良好的作息制度14．下列关于睡眠的说法正确的是（）A．睡眠对人有益，时间越长越好B．青少年学习紧，少睡会没关系C．睡前要吃饱才能睡好D．儿童青少年每天睡眠时间应不少于8小时15．下列叙述错误的是（）A．学习时要注意交替安排文理科的学习B．长时间用脑容易使大脑皮层神经细胞疲劳C．遇事多想多问，先想后问能使大脑的功能得到加强D．根据遗忘曲线，所学新知识的遗忘特点是先慢后快16．期末复习期间应注意科学用脑．下列做法与之相违背的是（）A．合理安排睡眠时间B．加班加点常开夜车C．劳逸结合动静交替D．文理知识交叉复习17．下列说法中，与神经系统的卫生保健不相符的是（）A．科学用脑B．根据自身喜好安排作息C．科学安排作息时间D．保证充足的睡眠时间18．下列叙述不正确的是（）A．科学用脑就是让大脑较长期保持抑制状态B．充足的睡眠有利于神经细胞的发育，思维能力得到发展，提高能力C．充足的睡眠有助于青少年和儿童身高的增长D．睡眠是消除大脑皮层神经细胞疲劳的有效方法19．下列有关睡眠的说法不正确的是（）A．神经细胞的发育完善主要是在睡眠时进行B．睡眠能促进青少年和儿童身高的增长C．青少年每天要保证睡眠6～8小时D．充足的睡眠有助于恢复脑力20、（1）长时间用脑后做一些体育锻炼，能使大脑皮层的各部分_____________。

5.5 神经系统的卫生保健1.德国心理学家艾宾浩斯的遗忘现象的研究表明( )A.对学习的知识，重学时间间隔越短，重新掌握所用的时间越短B.对学习的知识，重学时间间隔越长，重新掌握所用的时间越短C.对学习的知识，重学时间间隔越短，重新掌握所用的时间越长D.对学习的知识，重学时间间隔长短与重新掌握所用时间没有关系2.注意观察身边学习成绩好的同学，他们一般都有“当天的功课当天清”的好习惯。

用学习的知识解释其作用的原理是( )A.时间抓得紧，不浪费时间B.有良好的作息制度C.大脑皮层的各部分得到交替活动和休息D.及时强化了新知识在大脑皮层中形成的兴奋3.下列不符合科学用脑的做法是( )A.交替安排学习科目B.学习一段时间后去做一下体育锻炼C.遇到难题多想多问，先想后问D.集中时间做完作业，有时开夜车4.下列叙述不正确的是( )A.科学用脑就是让大脑长期保持抑制状态B.充足的睡眠有利于神经细胞的发育，思维能力得到发展，提高智力C.充足的睡眠有助于儿童和青少年身高的增长D.睡眠是消除大脑皮层神经细胞疲劳的有效方法5.充足的睡眠能够促进儿童和青少年身高增长的原因是( )A.生长激素在睡眠时分泌量更多B.生长激素在睡眠时分泌量更少C.睡眠时消化吸收更充分D.睡眠时生长发育更快6.下列有关体育锻炼对人体神经系统影响的叙述中，错误的是( )A.使肌肉发达，收缩有力，但不影响动作的速度和灵活性B.改善脑的营养，使脑的功能增强C.使人的思维和记忆力得到发展D.对外界刺激的适应能力得到明显的提高7.“世界禁毒日”的主题为“抵制毒品，参与禁毒”。

下列有关毒品的叙述，错误的是( )A.吸毒损害人体的神经、呼吸、循环等多个系统B.吸毒极易成瘾，严重危害人体身心健康，危害社会C.毒品用量过度会引起吸食者猝死D.吸毒能感受到强烈的快感或兴奋，可以少量使用毒品8.“青少年与合成毒品”是国际禁毒日的主题。

毒品是人类共同面对的世界性公害，为了引起世界各国对毒品问题的重视，联合国规定的“国际禁毒日”是每年的( )A.6月26日B.5月1日C.12月1日D.3月12日9.毒品严重危害人们的身心健康。

第5节神经系统的卫生保健一、单选题1.我国新交通法明确规定不得酒后驾车，酒驾容易引发交通事故的主要原因是（）A.酒精麻醉大脑，使行为失控B.酒精麻醉小脑，使行为失控C.酒精麻醉脑干，使行为失控D.酒精引起肝中毒，使行为失控2. 下列关于毒品的描述错误的是（）A.毒品损害人的大脑和心脏B.毒品具有成瘾性，一旦染上很难戒除C.少量吸毒能增强人体免疫力D.青少年要提高警惕，自觉抵制毒品3.禁止青少年吸烟的原因是（）①吸烟虽然对自己有害，但对其他人影响不大②吸烟会影响循环系统的功能，造成动脉硬化，引发冠心病等③烟内含致癌物质，吸入后会致癌④吸烟无害，是成熟和“酷”的表现A.①②B.②③C.③④D.①④4.在耳的结构中，鼓膜能接受声波产生振动，听小骨外与鼓膜相连，内与耳蜗相接．由此推断听小骨的作用是（）A.接收声波B.传导声波C.传导振动D.接收刺激产生兴奋5.醉酒驾车的人，其脑、眼、手、脚之间的协调配合能力大大降低，往往无法正确判断距离、速度，也无法控制好油门、刹车和方向盘，容易发生事故．主要原因是酒精麻醉了人的（）A.大脑和脑干B.小脑和脑干C.脑干和脊髓D.大脑和小脑6. 醉驾造成驾车人动作不协调的主要原因是酒精麻醉了人的（）A.小脑B.大脑C.脊髓D.脑干7.酒精中毒（醉酒）的主要原因是过量的酒精麻痹并抑制人的（）A.中枢神经系统B. 消化系统C.循环系统D.呼吸系统8. 如图中近视眼成像情况及矫正方法正确的分别是（）A.甲和丙B.甲和丁C.乙和丙D.乙和丁9. 我国对酒后驾驶机动车的违法行为处罚加重，酒后驾驶以危险驾驶罪入刑．其科学依据是（）A.酒精使人处于过度兴奋或麻痹状态B.酒精对人的心脏、血管有害C.酒精可以使呼吸加快，记忆力下降D.酒精使人的免疫力降低10.下列有关吸毒的叙述，错误的是（）A.抵制毒品最好的方法是远离吸毒的人和场所B.某人在吸毒后变得词不达意，说明毒品可能损伤到他的大脑C.用注射器“吸毒”的人，一般是将毒品直接注入人体的静脉中D.某人只要看到锡纸、打火机或注射器，毒瘾就会发作，这属于非条件反射11.下列关于吸烟、酗酒和吸毒的叙述中，错误的是（）A.吸烟会诱发多种呼吸系统疾病，甚至致癌B.酗酒会使神经系统紊乱，甚至危害社会C.吸毒极易成瘾，严重损害人体健康D.青少年应该少吸烟、酗酒，远离毒品12.下列各组物品中，都属于毒品的一组是（）A. 冰毒、茶叶B. 海洛因、摇头丸C. 维生素片、大麻D. 可卡因、咖啡13.新交通法明确规定不得醉酒驾车。

济南版生物七下第三单元第五章第五节神经系统的卫生保健复习学案一、科学用脑合理安排学习的内容、勤于动脑善于动脑、劳逸结合动静交替、保持健康心态二、保证睡眠，参加运动1、充足的睡眠有利于神经细胞的发育，对促进思维能力的发展，提高智力是很重要的。

2、生长激素在睡眠时分泌的量比觉醒是要多3、青少年每天要保证睡眠9-10小时，成人8小时4、体育锻炼能够促进神经系统的功能，改善神经系统的调节能力，是一种积极的休息方式三、远离毒品1、毒品：能使人形成瘾癖的麻醉药品和精神药品。

2、毒品能损害人体多种系统的功能，降低人体免疫力。

3、吸毒者常共用注射器，很容易感染艾滋病等传染病。

4、能摧毁人的意志，使人丧失辨别是非的能力，甚至丧失理智。

5远离毒品的最好办法就是永远不要去尝试练习：1、下列与科学用脑不相符的做法是（）A、合理安排学习内容B、劳逸结合C、多想多问D、集中时间完成作业，有时还开夜车2、关于紧张的学习之后要进行一些适当的文体活动，道理是（）A、促进神经系统的功能进一步完善B、有利于恢复体力C、可以使大脑皮层各个部分得到交替活动和休息D、锻炼身体3、能使神经系统功能得到最大限度恢复的是（）A、积极参加锻炼B、合理安排作息时间C、一种活动替换另一种活动D、充足的睡眠4、下列有关体育锻炼对神经系统影响的叙述，错误的是（）A、使肌肉发达、收缩有力，不影响动作的速度B、改善脑的营养，使脑的功能增强C、使人的思维和记忆力得到发展D、对外界刺激的适应能力得到明显提高5如果你的朋友让你尝试一下毒品时，你如何作出选择（）A、坚决不能尝试B、尝试一点，感觉一下C、碍于朋友的面子只尝一口D、尝试一点，不会染上毒瘾6、学习一段时间后，要更换学习内容，目的是（）A、获得更多更全面的知识B、勤于用脑，加强学习强度C、防止大脑疲劳，提高效率D、使人思维更敏捷7、下面有关用脑卫生的知识，正确的一项是（）A、不讲学习方法，死记硬背B、注意学习内容的更换交替C、学习环境嘈杂，对学习无影响D、临考前"开夜车"，延长学习时间8、注意观察身边学习成绩好的同学,他(她)们一般都有“当天的功课当天清”的好习惯。

第五节神经系统的卫生保健（10分钟达标练习）一．选择题（共10小题）1．下列不符合科学用脑的做法是（）A．学习一段时间后去做一下体育锻炼B．遇到难题多想多问，先想后问C．集中时间做完作业，有时“开夜车”D．交替安排学习科目【解答】神经系统的卫生保健包括：提高神经系统对外界刺激的适应能力，注意休息和睡眠，注意科学用脑，合理安排作息制度，不吸烟、不饮酒。

经常参加体能锻炼和体力劳动，能协调人体各器官的活动，促进神经系统的调节功能，使反应更敏捷更灵活。

积极的休息是以一种活动代替另一种活动，开夜车不是善于用脑的做法。

故选：C。

2．下列关于神经系统卫生的叙述中，正确的是（）A．神经细胞的发育完善过程，主要在睡眠中进行B．梦是祸福的预兆C．吸烟能增强人的记忆力和注意力D．酗酒对脑无害，对肝有害【解答】A、睡眠几乎对整个大脑皮层和某些皮层以下中枢有保护性抑制作用，它使脑的功能得到最大限度的恢复，神经细胞的发育完善过程，主要在睡眠中进行，A正确；B、梦是人们生活中最常见的现象，因而对梦的出现也众说纷荟。

有人说梦是人日间兴奋的连续，有人说是人体质衰弱后的表现等。

梦与祸福无关，B错误；C、香烟烟雾中大量的一氧化碳同血红蛋白的结合能力比氧大240﹣300倍，严重地削弱了红细胞的携氧能力，因此，吸烟使血液凝结加快，容易引起心肌梗塞、中风、心肌缺氧等心血管疾病。

青少年正处于生长发育的键时期，不应该吸烟，否则会降低记忆力，分散注意力，影响身体的生长发育和正常的学习，C错误；D、喝酒会严重损害人的神经系统，过量饮酒酒精使大脑皮层的视觉中枢中枢中毒，出现幻觉现象；严重时酒精会使整个神经中枢中毒，导致思维混乱、失去知觉，昏睡。

由此表明过量的酒精对人体危害极大，酗酒对脑和肝都有害，D错误。

故选：A。

3．下列日常活动中，不会造成中枢神经系统损伤的是（）A．林间散步B．外来撞击C．吸烟和酗酒D．经常熬夜【解答】神经系统由中枢神经系统和周围神经系统组成。

5.5 神经系统的卫生保健一．选择题（共10小题）1．积极的休息方式是（）A．劳逸结合B．晚睡晚起C．早睡晚起D．躺卧玩手机2．在日常生活中，有些情况容易造成神经系统的损伤。

下列不易造成神经系统损伤，并对神经系统有利的行为是（）A．课间追逐打闹造成撞伤、摔伤B．学习和体育锻炼要交替进行C．长时间看书、做作业，不休息D．开“夜车”导致睡眠时间不足3．科学用脑可以让学习效率提升。

下列用脑方式，不合理的是（）A．每天8小时睡眠时间B．文理学科交替学习，适当休息C．每天1小时体育运动时间D．通宵“开夜车”进行期末复习4．如图是遗忘曲线示意图，它对我们学习最大的启发是（）A．上课要认真听讲B．课后要及时复习C．记了要忘，不如不记D．要学会自主学习5．学习一段时间后，要更换学习内容，这样做的主要目的是（）A．获得更多、更全面的知识B．丰富学习内容C．防止大脑疲劳，提高学习效率D．开阔眼界，增长智慧6．注意观察身边学习成绩好的同学，他们一般都有“当天的功课当天清”的好习惯，原理是（）A．时间抓得紧，不浪费时间B．有良好的作息制度C．大脑皮层的各个部分得到交替活动和休息D．及时强化新知识在大脑皮层中形成的兴奋7．学习是一件“动脑筋”的事情，科学用脑可以让学习效率成倍提升。

下列同学们的用脑方式不合理的是（）A．晓欣：每天晚上都学习到深夜B．晓玲：文理学科交替学习，适当休息C．晓磊：每天保证八个小时睡眠D．晓明：每天抽出适当的时间进行体育运动8．能使脑的功能得到最大程度恢复的是（）A．体育运动B．看书C．睡眠D．唱歌9．下列有关合理用脑的描述，错误的是（）A．参加适宜的体育运动和体力劳动可以改善神经系统的兴奋性和灵活性B．学习要注意交替安排文理科的学习C．科学用脑就是让大脑长期保持抑制状态D．遇事要多想多问、先想后问能使大脑的功能得到加强10．下列有关用脑的叙述错误的是（）A．科学用脑就是让大脑长期保持抑制状态B．充足的睡眠有利于神经系统的发育，思维能力得到发展C．参加适宜的体育运动和体力劳动可以改善神经系统的兴奋性和灵活性D．学习时要注意交替安排文理科的学习二．填空题（共2小题）11．青少年学习任务重，每天的睡眠时间应不少于h．12．善于用脑，主要是注意结合，交替，经常交换活动内容．三．解答题（共3小题）13．在深圳某网吧昼夜上网的小李突然晕倒，出现严重的脑出血，经医院抢救后成为有心跳、有呼吸，但不能自主活动、意识朦胧的植物人．据此推断小李的脑部可能没有受到损伤的部位是哪里？从这一事例中我们能推测出哪些行为容易造成对人的中枢神经系统的损伤？14．下面所列出的是你班某同学一些想法和做法，你认为是否正确．有哪些不正确的地方请帮助他加以改正．（1）该同学觉得自己上中学不容易，现在面临中考应珍惜时间，加倍努力．（2）每天都学习到很晚，以致早上起不了床．（3）常常不吃早餐就去上学，认为自己身体非常健康．（4）运动很重要，所以一吃完午餐就去打球，一直打到上课．（5）生了病不看医生不吃药，要锻炼身体的抵抗力．15．阅读资料并回答：科学用脑大脑由约140亿个细胞构成，重约1400克，大脑皮层厚度约为2～3毫米，总面积约为2200平方厘米，据估计脑细胞每天要死亡约10万个（越不用脑，脑细胞死亡越多）．一个人的脑储存信息的容量相当于1万个藏书为1000万册的图书馆，最善于用脑的人，一生中也仅使用掉脑能力的10%．人脑中的主要成分是水，占80%．它虽只占人体体重的2%，但耗氧量达全身耗氧量的25%，血流量占心脏输出血量的15%，一天内流经大脑的血液为2000升．大脑是全身耗氧量最大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此氧气充足有助于提高大脑的工作效率，保持高度的注意力．用脑时，需特别注重学习、工作环境的空气质量．大脑百分之八十以上由水组成，大脑所获取的所有信息都是通过细胞以电流形式进行传送，而水是电流传送的主要媒介．所以，在读书或做功课前，先饮一至两杯清水，有助于大脑运作．听听舒缓的音乐，对大脑神经细胞代谢十分有利；与朋友或者陌生人聊天也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能；多读书多看报，不是用书来消遣时间，而是让你的大脑愈加丰富起来；观察周围的事物，并注意及时往大脑中储存信息，然后加以记忆，活跃思维．大脑是人体进行思维活动最精密的器官．养生首先要健脑，要防止脑功能衰退，最好的办法是勤于用脑．而懒于用脑者，久而久之就会出现脑功能的衰退．损害大脑的十个不良习惯长期饱食：导致脑动脉硬化、脑早衰和智力减退等现象．轻视早餐：不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害．甜食过量：甜食过量的儿童往往智商较低．这是因为减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机体营养不良，从而影响大脑发育．长期吸烟：常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年性痴呆．睡眠不足：大脑消除疲劳的主要方式是睡眠．长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会糊涂起来．少言寡语：经常说富有逻辑的话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能．空气污染：大脑是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧气供应才能提高大脑工作效率．蒙头睡觉：随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大．不愿动脑：思考是锻炼大脑的最佳方法．不愿动脑的情况只能加快脑的退化，聪明人也会变得愚笨．带病用脑：在身体不适或患疾病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，而且容易造成大脑损害．（1）科学用脑应做到（至少写出两条）：，．（2）请结合你的实际情况，谈谈你有哪些不良的用脑习惯，你将如何改进？，．5.5 神经系统的卫生保健参考答案与试题解析一．选择题（共10小题）1．积极的休息方式是（）A．劳逸结合B．晚睡晚起C．早睡晚起D．躺卧玩手机【分析】积极的休息是用一种活动替换另一种活动。

《第五节神经系统的卫生保健》习题一、选择题1、儿童和青少年每天的睡眠时间应在（）A、7～8小时以上B、6小时以上C、5小时以上D、9小时以上2、学习一段时间后要更换学习内容，目的是（）A、获得更多，更全面的内容B、勤于用脑，加强学习强度C、防止大脑疲劳，提高学习效率D、使思维更敏捷3、长期吸烟，对人脑的影响是（）A、使记忆力和注意力下降B、使脑的兴奋性提高C、使脑血管舒张，血流加速D、使人思维敏捷4、积极的休息是指（）A、以一种活动代替另一种活动B、听音乐C、参加体育锻炼或体力劳动D、增加睡眠时间5、下列有关体育锻炼对人体神经系统影响的叙述中，错误的是（）A、使肌肉发达，收缩有力，不影响动作的速度B、改善脑的营养，使脑的功能增强C、使人的思维和记忆力得到发展D、对外界刺激的适应能力得到明显的提高6、合理安排和严格遵守作息制度，实行一段时间后，易形成（）A、条件反射B、反射C、非条件反射D、以上都不是二、非选择题1、积极的休息是用一种活动替换另一种活动，其好处是可以使___ ____各部分得到和_ _。

2、饮酒过量后，如语无伦次，说明酒精已毒害了_ _，如走路摇晃不稳，则酒毒害了 ___。

3、对神经系统的保健除了要积极参加体育运动和体力劳动外，还应注意＿＿＿＿＿＿＿＿＿，合理安排＿＿＿＿＿＿，不要＿＿＿＿＿＿。

4、积极的休息是用一种活动替换另一种活动，其好处是可以使 _各部分得到和。

参考答案一、选择题二、非选择题l、大脑皮层；交替活动；休息2、语言中枢；小脑3、休息和睡眠；科学用脑；作息制度；吸烟、饮酒4、大脑皮层；交替活动；休息2。

第３单元㊀生物圈中的人第五节　神经系统的卫生保健基础训练１．下列与科学用脑不相符的做法是（㊀㊀）㊂Ａ．合理安排学习的内容Ｂ．劳逸结合Ｃ．集中时间完成作业，有时还开夜车Ｄ．多想多问２．作为中学生，下列生活方式中不正确的是（㊀㊀）㊂Ａ．脑力活动与体力活动交替进行Ｂ．每天睡５ ６小时，抓紧时间学习Ｃ．每天坚持锻炼身体１小时Ｄ．文科和理科的课程交替学习３．下列有关睡眠的说法不正确的是（㊀㊀）㊂Ａ．神经细胞的发育完善主要是在睡眠时进行Ｂ．睡眠能促进青少年和儿童身高的增长Ｃ．青少年每天要保证睡眠６ ８小时Ｄ．充足的睡眠有助于恢复脑力４．能使神经系统功能得到最大限度恢复的是（㊀㊀）㊂Ａ．积极参加体育锻炼Ｂ．合理安排作息时间Ｃ．一种活动替换另一种活动Ｄ．充足的睡眠５．下列有关毒品的叙述，错误的是（㊀㊀）㊂Ａ．吸毒损害人体的神经㊁呼吸㊁循环等多个系统Ｂ．吸毒能感受到强烈的快感，可以少量使用Ｃ．吸毒极易成瘾，严重危害人体身心健康，危害社会Ｄ．毒品用量过度会引起吸食者猝死６．毒品严重危害人们的身心健康㊂下列对待毒品的态度正确的是（㊀㊀）㊂Ａ．坚决拒绝，决不沾染Ｂ．摧残生命和家庭，但不危害社会Ｃ．能明显提神，可以少吸，只要不上瘾Ｄ．学生时期不能吸，成年了可以吸拓展提升７．在日常生活㊁劳动和体育锻炼中，下列哪些情况容易造成中枢神经系统的损伤（㊀㊀）㊂①外来的撞击和打击㊀②强光和噪声的刺激㊀③吸烟㊁喝酒等不良嗜好㊀④不健康过度用脑㊀⑤充足的睡眠Ａ．①②③④Ｂ．①②④⑤Ｃ．①②③⑤Ｄ．①②③④⑤８．现在中小学全面实施素质教育，学生学习的 特长 很多，你认为与神经系统的卫生保健相符的是（㊀㊀）㊂Ａ．学习特长与学习知识相结合有利于使大脑皮层各部分交替活动Ｂ．学习特长会耽误学习，浪费时间Ｃ．无所谓，学习特长与学习知识时间没有关系Ｄ．学习特长会降低学习文化知识的积极性９．以下是给漫画（如右图）配的格言警句，与漫画含义不相符的是（㊀㊀）㊂Ａ．吸毒一口，掉入深渊Ｂ．贪一时痛快，毁一生幸福Ｃ．远离毒品，珍爱生命Ｄ．吸口毒品烟，快乐似神仙发散思维１０．据新华网报道，某社区的吴某，他明知道自己居住的楼群中有几个吸毒者，却视而不见㊂他说： 这不关我的事，我管他干嘛！ 但过了一段时间，他痛苦地发现，自己上中学的儿子成了毒品的俘虏㊂儿子的身体也从以前的 体健如牛 逐渐变成 骨瘦如柴㊂分析讨论：（１）别人吸毒，真的不关我们的事吗？请举例说明？（２）如果发现有人吸毒㊁贩毒，你怎么办？（３）我们在交友㊁选择活动场所时应注意什么？（４）为什么青少年容易成为吸毒㊁贩毒者的目标？。

第九章第五节神经系统的卫生保健习题精选1、儿童和青少年每天的睡眠时间应在( )。

A．7～8小时B、6小时以上C．5小时以上D．9小时以上解睡眠几乎对整个大脑皮层和某些皮层以下的中枢有保护性抑制的作用，经过睡眠可以使脑的功能得到最大限度的恢复。

特别是儿童和青少年，神经系统的功能还不十分完善，更应保证充足的睡眠，每天睡眠的时间应在9小时以上。

选项D正确。

2、学习一段时间后要更换学习内容，目的是( )。

A．获得更多、更全面的内容B．勤于用脑，加强学习强度，C.防止大脑疲劳，提高学习效率D．使思维更敏捷解学习是一种紧张的脑力劳动，如果长时间学习一门功课，由于学习内容单调，容易引起大脑疲劳，影响学习效率，如果变换脑力活动的内容则可以防止大脑疲劳，从而提高学习效率。

选项C正确。

3、长期吸烟，对人脑的影响是( )。

A．使记忆力和注意力下降B．使脑的兴奋性提高C.使脑血管舒张，血流加速D．使人思维敏捷解烟中有尼古丁等毒素，不仅对神经系统有损伤，并能通过神经系统使血管收缩，血流缓慢。

长期吸烟，会使人的记忆力和注意力下降。

尤其是青少年正处于生长发育的时期，更不应吸烟。

选项A正确。

4、积极的休息是指( )。

A．以一种活动代替另一种活动B.听音乐C．参加体育锻炼或体力劳动D增加睡眠时间解神经系统易疲劳，疲劳后只有充分休息，才能使其恢复功能，提高工作效率。

积极的休息方式是多种多样的，如学习之后，下棋，唱歌，听音乐或进行体育活动和体力劳动。

睡眠也是一种休息。

总之，积极的休息即以一种活动代替另一种活动。

选项A正确。

5、下列有关体育锻炼对人体神经系统影响的叙述中，错误的是( )A．使肌肉发达，收缩有力，不影响动作的速度B．改善脑的营养，使脑的功能增强C．使人的思维和记忆力得到发展D．对外界刺激的适应能力得到明显的提高解人体的各个器官系统能协调一致地活动，是在神经系统的调节下实现的。

而体育锻炼要求各个器官系统的生理活动更加紧密地配合，因此，就会加强对神经系统的锻炼。

第五节神经系统的卫生保健知识点一科学用脑、保证睡眠1•科学用脑的正确方法：合理安排学习的内容;勤于动脑，善于用脑劳逸结合，—动静交替;保持健康心态。

2•保证睡眠：充足的睡眠有利于神经细胞的发育，能促进青少年的健康成长；青少年每天要保证睡眠9〜10 小时，成年人要保证睡眠8 小时。

知识点二参加运动、远离毒品3•改善大脑的调节能力，提高神经系统的兴奋性和灵活性,提高人体对各种外界刺激的适应能力。

4•能促进新陈代谢，改善脑的营养，使脑功能增强，使思维和记忆能力得到发展。

5•毒品包括鸦片、海洛因、冰毒、吗啡、大麻和可卡因等。

6•毒品的危害：损害人体的多种系统的功能，降低人体免疫力。

长期吸毒会上瘾，使人在生理上和精神上产生对毒品的依赖。

吸毒者常共用注射器，容易感染艾滋病等传染病。

7.远离毒品的最好办法就是永远不要去尝试。

I练基础I千里乏标姑于JE下知识点一科学用脑____________ :•导学号16244157（2017 •东烟台期末）注意观察身边学习成绩好的同学，他（她）们一般都有当天的功课当天清”的好习惯。

用所学的知识解释其中的生物学原理，其中合理的是（A ）A・及时强化了新知识在大脑皮层中形成的兴奋B・时间抓得紧，不浪费时间C・有良好的作息制度D・大脑皮层的各部分得到交替活动和休息知识点二保证睡眠2. 为提高学习效率，使脑的功能得到最大限度的恢复，应该保证（C ）A. 多进行户外活动B・及时变换学习内容C・充足睡眠D・时时处处考虑睡眠3. 下列关于睡眠的说法，正确的是（D ）A・睡眠对人有益，时间越长越好B・青少年学习紧，少睡会没关系C・睡前要吃饱才能睡好D・儿童青少年每天睡眠时间应不少于8小时知识点三参加运动4・ ---------- 导学号16244158（2017福建莆田月考）以下选项中，属于积极的休息方式的是（C ）A・体力劳动后进行体育运动（如跑步）B・下棋后打扑克C・学习后唱歌D・打完篮球后踢足球知识点四远离毒品5・（2017广西钦南模拟）目前，我国政府重点监控、查禁的毒品是（D ）A・摇头丸B・鸦片C・大麻D・海洛因6.（2017山东济宁期末）我们对待毒品的正确态度是（A）A. 坚决拒绝，决不沾染B. 能明显提神，可以少吸，只要不上瘾C. 听说不少明星吸毒，尝试一下没事D. 学生时期不能吸，成年了可以吸1. __________ :导学号16244159（2017 •东潍坊期末）中小学生课程表的科目是交替安排的，其主要目的是侣）A. 使学习内容丰富B. 防止大脑疲劳，提高效率C. 加强学习强度D. 满足学生需要2. （2017山东东营期末）下列各组物品中，都属于毒品的是（D ）A. 大麻、人参茶B.杜冷丁、葡萄糖C.鸦片、维生素片D.海洛因、可卡因3•及时复习已学过的知识，对神经系统的活动来说，这是（C ）A. 使神经中枢交替活动和休息B. 寻求新的突破C. 巩固已形成的条件反射D. 使大脑得到休息4. 一种新的生活方式悄然在影响着人们的生活：低碳生活、有氧运动。