体育小课题研究：耐久跑趣味练习

体育小课题研究：耐久跑趣味练习第一篇：体育小课题研究：耐久跑趣味练习体育小课题研究：耐久跑趣味练习一、问题的由来和背景过去对学生体育学习的评价基本上局限于体能和运动技能的评价，忽视了对学生的学习态度、习惯养成、情感、合作等方面的评价，这实际上对学生来说是不公平的。

新课标中提出了，体育课程评价方式的转变，要做到以下几点：1.客观性评价与主观性评价相结合2.终结性评价与过程性评价相结合3.绝对性评价与相对性评价相结合4.由单一内容评价向多元内容评价转变。

事实上，今天的农村小学体育教学评价方法所采用的依然是一般标准评价、教师评价、终结性评价等传统评价方法，评价也仅是体能和运动技能的测验，以统一的标准衡量所有学生，忽视了学生个体的差异，忽视了平等享受教育的新理念,根本不能适应社会对人的多元评价的发展要求。

因此，我们试图通过本课题的研究，形成一套既符合新课程标准要求，又适合农村小学生体育学习评价的体系，从而提高农村小学体育课堂教学的质量与效益。

随着新课改的实施，体育教学越来越受到学生的喜欢，学生的体质与健康测试成绩也有所提高，但学生的心肺功能提高幅度相对其他测试指标较小。

而耐久跑是提高学生心肺功能的有效方法之一，体育教师如何让耐久跑教学不再枯燥，提高耐久跑的趣味性，让学生愿意参与、主动尝试练习，是值得我们探讨的。

根据我们学校体育组多年的耐久跑教学经验，我在此抛砖引玉，向大家介绍耐久跑趣味练习八法。

二、研究的内容1、耐久跑替代练习耐久跑练习能提高学生心肺功能，培养他们的意志品质。

如果教师利用一些替代练习，循循诱导，也会取得同样的效果。

例如采用学生感兴趣的跳绳练习，大场地的足球比赛，“橄榄球”游戏（按体能相对分组，分成人数相等的两队，利用追、抢、传、投、抱、堵等各种方法获得球权，最终在规定时间内看那队投入对方球门的次数多为获胜）等方法。

2、耐久跑简化练习耐久跑课的教学目标主要是让学生了解耐久跑锻炼的意义，知道耐久跑的技术要领和锻炼方法，能尝试参与练习。

小学体育课堂中耐久跑趣味练习法摘要：耐久跑作为小学体育当中最重要的内容之一，具备很高的锻炼作用，可是由于其练习的方式较为简单，学生通常有抗拒情绪。

论文按照教学情况，提出几种方案，来提升学生对耐久跑的练习兴趣。

关键词：小学体育课堂耐久跑趣味练习法前言：体育达标中最最重要的一项指标是耐久跑，同样是学生体育达标中的重点和难点，如何充分利用体育课堂较短的40分钟，提升学生的耐久跑成绩，又能够使学生练的兴致勃勃，又可以使学生通过长时间的锻炼，看到那组跑的成绩提升的效果，是体育老师探究与讨论的重点。

论文从三个不同的方面，提出站体育教学当中如何解除耐久跑的乏味，提升学生的学习兴趣。

通过持续的改变练习手段、练习环境和练习的有效性，从而提升学生的学习兴趣，培养学生分意识，激出学生的运动能力，提高学生的耐久跑成绩。

一、耐久跑的锻炼作用作为小学体育课堂的必选内容之一耐久跑，对培养学生的心肺功能，具备积极的促进价值，除此之外，耐久跑对锻炼学生坚持到底的体育精神也具备较好的塑造价值，有助于学生身心健康的全面发展。

可是在详细的课堂教学实践当中，由于耐久跑练习较为简单、乏味，并且持续的时间较久，运动强度偏大，针对学生而言是一个较大的挑战，特别是对小学生而言，更是较为困难喜欢上耐久跑，这必须要老师对课堂中耐久好的教学方式展开改变，来适应小学生的身心发展特征[1]。

二、提升小学生耐久跑能力的措施（1）游戏法游戏是小学生特别喜欢的一种活动，由于没有较强的“功利性”，特别符合小学生的心理发展能力。

由此在小学耐久跑课堂当中，能够设计一些有趣的耐久跑游戏，使学生在展开游戏的过程当中忘记耐久跑带来的“极点”情况。

例如，运用小体操棒展开“小小驾驶员”的游戏练习，把体操棒作为汽车的方向盘，学生通过控制方向盘展开前进、后退、左转、右转的奔跑练习，老师就作为“考官”的角色。

除此之外，能够让两个学生、或者三个学生展开组合练习，把体操棒相连接起来，组成一个“大汽车”，提升练习的有趣性。

小学五年级体育教案：趣味耐久跑实战演练一、教学目标1.学生能够根据自己的实际情况设计出适合自己的跑步训练计划。

2.学生能够了解到趣味跑步的概念和具体的操作方法。

3.学生能够通过实战演练提高自己的耐力和心肺功能。

二、教学重点1.如何设计出适合自己的跑步训练计划。

2.趣味跑步的概念和具体的操作方法。

三、教学难点1.如何让学生在趣味跑步中提高自己的耐力和心肺功能。

2.如何让学生在实战演练中体验到跑步的乐趣。

四、教学方法1.讲授法：通过视频和课件展示趣味跑步的概念和具体操作方法。

2.交流法：让学生分享自己的跑步经验和跑步计划。

3.实践法：通过实践演练来检验学生对跑步的掌握程度。

五、教学手段1.投影仪2.音响系统3.笔记本电脑4.运动场六、教学过程1.引入：让学生观看跑步运动员的训练视频，引发学生对跑步的兴趣。

2.讲授：通过PPT和视频向学生介绍趣味跑步的概念和具体操作方法，讲解如何制定个人跑步计划。

3.交流：让学生分享自己的跑步经验，展示自己的跑步计划，让同学互相交流意见。

4.实践：进行趣味耐久跑实战演练，在跑步中提高自己的耐力和心肺功能。

5.总结：让学生分享自己的收获和感受，总结今天的学习内容。

七、教学评价1.学生能够根据自己的实际情况设计出适合自己的跑步训练计划。

2.学生能够掌握趣味跑步的概念和具体操作方法。

3.学生能够通过实战演练提高自己的耐力和心肺功能。

4.学生能够在跑步中体验到运动的乐趣。

八、教学反思本次课程设计主要目的是让学生掌握趣味跑步的概念和具体操作方法，让学生通过实战演练提高自己的耐力和心肺功能。

课上教学重点突出，重难点讲解清晰，学生参与度高，整个教学过程气氛活跃，达到了预期的教学目标。

同时，在下次课程设计中，可以进一步增加交流环节，让学生更多地分享自己的跑步经验和心得，让学习更加具体化、具体化。

还可以在实践环节中引入排名竞争等形式，让学生更有动力参与到实战演练中。

小学体育老师教研文章耐久跑趣味练习与实践经验材料交流对传统耐久跑教学模式的改变使学生从心理上不再害怕这一运动项目，还对它形成一个新的认识，即：改变了在以往的教学中，我们刚一宣布本课内容是耐久跑，就有一部分学生拿出请假条申请见习，找出各种理由不参加耐久跑练习的现象。

反过来通过积极参加耐久跑练习，使学生真真切切感受到用耐久跑替代练习的趣味性、让学生们愿意参与、主动尝试、挑战自我、战胜困难的目的。

原来的那种“要我跑”的思想也逐渐被“我要跑”的思想所代替。

开始积极主动地练习耐久跑了。

研究目的和方法：（预期效果）让耐久跑教学不再枯燥，提高耐久跑的趣味性，让学生愿意参与、主动尝试练习，耐久跑替代练习，耐久跑简化练习。

用文献借鉴法，调查研究法。

实验监测法，经验总结法。

边实践边总结，多角度、多渠道开展对情报资料的比较研究，借鉴已有研究成果和经验教训，防止重复研究，避免和少走弯路。

在耐久跑练习中，我们组考虑到如果经常用简单重复的方法，会使学生大脑皮层产生抑制，感到乏味厌烦。

为了克服这一难题，在最近教学实践中，除了采用常规的训练方法之外以多种形式的“趣味耐久练习——火车挂箱游戏、加大难度挂火车、听数抱团、障碍跑、“s”形跑、迎面接力跑、反口令协调游戏”为教学主题，并辅之以一定的教学情景贯穿真个教学中，力图在教学中激发学生对耐久跑的兴趣、提高学生的耐久素质和形成坚强不拔的意志品质与合作精神，让学生在乐中练、趣中练、玩中练。

同时还采用流水作业法、比赛法和游戏法来提高学生对耐久跑的兴趣。

案例:在前段时间小专题课中，我讲的是接力跑，在这节课中我先告诉孩子们这节课学习两个内容，如果学习效果好的话会有两个游戏或者更对游戏等待着大家。

在学习之前先玩的游戏更是激发了孩子们的乐趣：听数抱团。

在接下来学习的30米击掌接力跑，这个跑很多孩子都会跑，我也没有过多的讲解规则，也许刚才的游戏给孩子们带来了快乐，孩子们在这个环节中玩得很开心，这时我又及时穿插游戏“障碍过关”，然后设计的是迎面接力跑，当时在设计这个环节时还很担心组织和安全这两方面的问题，没想到也许是孩子的兴趣被激发的同时产生了很强的乐趣，孩子们表现的很精彩，在这里我又及时让孩子们来感受第二个游戏“贴膏药”，这两个学习内容是跑，两个游戏也是跑，这在无形中不但让孩子练习了跑，也让孩子练习了耐久性，而且更体现了孩子在乐中练、趣中练。

耐久跑趣味练习法探讨岳阳楼区郭镇乡中学体育组为了提高学生耐久跑的积极性，让耐久跑教学不再枯燥，那么提高耐久跑的趣味性，让学生愿意参与、主动尝试练习，成为我们探讨的关键话题。

现根据我校小课题研究经验，向大家介绍几种耐久跑教法。

一、替代练习耐久跑不仅可以通过围着操场跑圈提高成绩，还可以用一些替代练习法来进行耐久跑练习，只要在强度和时间上把握尺度，也会取得同样的效果。

例如组织一场足球赛、篮球赛、手球赛、橄榄球赛。

也可以将学生分成几个兴趣小组，让学生选择自己喜爱的项目进行练习，由体育骨干负责监督，教师巡视进行心率监测。

二、按图跑练习教学中打破学生绕田径场做耐久跑练习的单一模式，改变练习环境，采用各种图形跑，激发学生练习兴趣。

例如，矩形跑、扇形跑、圆形跑、三角形跑、五角形跑、利用篮球场跑、羽毛球场跑……。

单个的图形，也可以用多个图形的合成，我们还可以用创设情境围着图形跑，设计成小河、小山，去哪个同学家做客的形式等，让学生融入到情境中，这样跑一节课，学生也不会玩腻。

三、越野跑练习利用学校内部地理环境，结合班级学生情况，选择适当的路线和距离，练习时间10 一20 分钟，越野跑时，要注意力集中，注意安全。

或结合学校内部地理环境，每人一张简单的定向地图，分组进行定向比赛，学生在定向中必须完成指定的任务，学生互相制定定向地图和定向任务，效果更好。

四、配乐跑练习在学生耐久跑练习时，配上悠扬欢快、催人奋进的乐曲，能提高学生大脑皮层兴奋性，使肌体提前进入工作状态，唤起学生情趣。

教学中所配音乐要与课的不同任务和练习内容和谐统一，如发展学生一般耐力，改进跑的技术，可采用定时匀速跑，选择悠扬悦耳、节奏平稳的轻音乐，同时加语言信号提示，当学生练习出现错误动作时，及时发出信号：“加大摆臂”、“高抬大腿”等，强化学生跑的正确技术。

又如，发展学生速度耐力，一般多采取变速跑、重复跑的方法，所配音乐节奏变化明显，学生随音乐节拍的强弱，不断变化跑的速度，力求达到音乐节奏变化与学生跑的速度完美一致。

《趣味耐久跑练习》—小学五年级体育教案《趣味耐久跑练习》—小学五年级体育教案作为一名默默奉献的教育工作者，通常需要用到教案来辅助教学，通过教案准备可以更好地根据具体情况对教学进程做适当的必要的调整。

那么应当如何写教案呢？以下是小编收集整理的《趣味耐久跑练习》—小学五年级体育教案，欢迎大家分享。

一、本课设计思路：本课以小学《体育与健康课程标准》为依据，以“健康第一”为宗旨，结合学生实际的身心特点、认知水平、学生的个体差异。

深挖教材本身的趣味因素，以多种形式的“趣味耐久练习，挑战闯关、组数等游戏活动为教学主题，并辅之以一定的教学情景贯穿教学全过程，力图在教学中激发学生对耐久跑的兴趣、提高学生的耐久素质和形成坚强不拔的意志品质与合作精神。

让学生在乐中练、趣中练、玩中练。

二、教材分析：耐久跑本身对广大学生而言，形式单一，比较枯燥乏味，并且需要身体承担一定的.生理负荷和心理负荷，它是考验学生心肺功能是否强弱、意志力是否顽强的一种运动项目，对于水平三学段的小学生来说耐久跑的任务重在培养学生对此项练习的兴趣，通过练习，学生能够感受到耐久跑练习带来的身心变化，能掌握一定的技术技能。

本课在挖掘教材趣味因素的同时，注重激发学生兴趣，教学方法的探索，通过运用合作耐久跑——不同形式、不同要求的跑走练习游戏方式，自然地渗透耐力素质练习，力图达到身心统一的和谐发展。

三、教学内容：课题《趣味耐久跑练习》1、挑战闯关2、组数游戏3、跑动中找相同练习4、比比谁最自信四、学情分析：现在的绝大多数学生家庭条件优越，身体素质较差，怕吃苦受累，意志品质比较薄弱。

本人通过发展学生耐久素质的教学，克服、改善以上症状，提高学生体能，培养学生顽强、勇敢的意志品质。

五、教学目标：1、认知目标：学生能认知和感受到耐久跑所带来的身心变化。

2、情感目标：培养学生顽强、锲而不舍的意志品质。

3、身体素质目标：发展学生的耐力素质，提高学生的心肺功能。

通过情趣游戏和注意力分散来调节自身的状态。

耐久跑趣味练习学案年级：七年级学生人数 40 执教教师：时间：领导签字：教学内容：耐久跑趣味练习水平目标:通过体育活动树立自尊和自立。

了解自尊自信的作用。

认识体育活动对自尊自信的影响。

教学目标：1.了解耐久跑的基础知识、技能与方法，学会耐久跑的基本练习方法，提高在生活中根据自身实际情况从事锻炼的意识和能力。

2.学会正确的呼吸方法，发展有氧耐力及应变能力，能作到身体协调放松，步伐均匀，重心平稳，能调整跑的节奏，培养一定的速度感。

3.有意识地培养学生出苦耐劳的意志品质，养成乐意和同伴合作，善于体察他人，相互鼓励的意识与能力。

一、开始部分：（5′）1、集合：学生：由体委集合整队，向老师报告人数。

教师：师生相互问好，教师宣布本课内容。

教师：安排见习生要求：学生： 1.集合快、静、齐，精神饱满，报数声音宏亮2.见习生随堂观摩，练习时协助教师工作。

2、队列练习教师：讲解动作要领提出练习要求。

学生：学生在教师口令下统一练习。

教师口令：①.立正、稍息、看齐。

②.原地间转法。

③.齐步走—立定—跑步走—便步走—立定。

要求：学生始终保持队形安静整齐。

健康教育：加强学生的集体责任感和集体荣誉感。

二、准备部分：（10′）游戏：“纪念2008北京奥运会”接力游戏规则：1.一名学生跑到任何一组数据的位置，拿起桶里的一个乒乓球，然后快速返回放进本队的桶里。

（A）如果他在2的数据拿到贴有奥运火炬的乒乓球就得2分，以此类推，拿到贴有五环的就得4分，拿到贴有北京奥运会徽就得6分，拿到奥运吉祥物福娃就得8分；（B）如果一个队返回终点得第一名，再加8分第二名加6分第三名加4分最后一名加2分5m 5m 5m 5m 8m⨯⨯0⨯⨯ 2 0 0 8⨯⨯0⨯⨯ 2 0 0 8⨯⨯0⨯⨯ 2 0 0 8⨯⨯0⨯⨯ 2 0 0 8教师：宣布游戏内容、方法及规则。

学生：认真听讲积极练习。

要求：学生：(1)一名学生往返只能在桶里拿一个乒乓球。

(2)前者返回终点，与后者击掌，后者才能跑出。

小学体育课堂中耐久跑趣味练习法摘要：近年来，教育体制的不断改革，教师逐渐意识到体育教学的重要性。

耐久跑作为小学体育课堂的必学内容之一，对发展学生的心肺功能具有积极的促进作用，另外，耐久跑对培养学生坚持到底的体育精神也具有良好的塑造作用，有利于学生身心健康的均衡发展。

但在具体的课堂教学实践中，因为耐久跑练习的单调、无趣，且持续时间较长，运动强度较大，对学生来说是一个不小的挑战。

尤其对小学生来说，更是较难喜欢上耐久跑，这需要教师对课堂中耐久跑的教学方式进行改变，以适应小学生的身心发展特点。

本文就小学体育课堂中耐久跑趣味练习法展开探讨。

关键词：小学体育；耐久跑；练习法引言耐久跑是小学体育教学的重要组成部分，在锻炼学生身体素质与意志品质方面具有重要的作用，创新其训练方法显得尤为重要。

1小学体育课堂耐久跑中运用趣味方式的意义小学作为学生生活习惯、体育习惯养成的重要阶段，如何通过体育教育帮助小学生形成良好的身体素质、养成良好的体育习惯就显得尤为重要。

在这一背景下，耐久跑项目作为小学体育教育过程中，对学生身体机能要求比较高的项目之一，如何帮助学生在长时间单调的耐久跑项目中坚持下来就显得尤为迫切。

由此，将趣味方式应用到小学体育课堂耐久跑过程中，就成为未来小学耐久跑项目发展的必然方向，合理地应用趣味方式不仅能够提升学生们对于这一体育项目的兴趣，同时也能够帮助学生逐步养成良好的耐久跑运动习惯。

2在小学体育课堂耐久跑教学中趣味方式的有效运用2.1巧用趣味游戏活动，激发学生的训练兴趣小学生的年龄比较小，平时比较贪玩，尤其是喜欢尽情地玩游戏。

在学生感兴趣的游戏活动中，他们会尽情地释放自己的天性，享受游戏带给他们的快乐。

反之，如果教师一味地要求小学生按照规定的技术动作及要领进行耐久跑训练，那么学生很容易失去训练的兴趣，进而会出现逆反心理，影响他们训练的效果。

此时如果可以在训练学生耐久跑技术动作以及体育素质的过程中有效地抓住学生喜欢游戏这一天性，让他们一边玩游戏一边参与耐久跑训练，这样更有利于激发他们参与耐久跑训练的兴趣，也更有利于提高他们训练的积极性，最终可以有效提升耐久跑训练的有效性。

小学五年级趣味耐久跑训练教案在小学生的日常体育课程中，耐久跑是一个非常重要的部分。

它不仅可以增强学生的体质和体能，还可以帮助学生建立运动习惯和团队意识。

在五年级，学生的身体素质已经逐渐成熟，这也为他们进行耐久跑训练提供了更好的条件。

本文将介绍一套趣味性强、适用性广的小学五年级耐久跑训练教案，希望对广大体育老师有所帮助。

一、准备工作1.设定目标需要明确本次训练的目标是什么。

如果是为了提高学生的耐力，可以将训练重点放在跑步前期、中期和后期的不同阶段。

如果是为了培养学生的团队合作精神，可以将训练形式设置为接力跑等团体活动。

目标要明确，有针对性。

2.分组根据学生的实际情况，可以将班级分为几个小组，每个小组大约有三至四人。

考虑到班级的性别差异，可以按照男女比例合理分组。

3.场地和器材耐久跑可以在操场或体育场地进行，需要使用计时器等必要器材。

二、具体训练内容1.基本跑步练习教学重点：正确的跑步姿势和呼吸方法。

在训练初期，需要重视学生的基本跑步练习。

老师可以介绍一下标准的跑步姿势和呼吸方法，并让学生进行跑步实践。

在跑步过程中，老师可以不时进行观察和纠正，让学生逐渐养成正确的跑步习惯。

2.分段跑步训练教学重点：分段跑步的策略和技巧。

分段跑步是耐久跑训练的一个重要部分。

在训练前，需要设定相应的分段目标。

比如，每次训练可以将跑步时间分成若干个相等的段，每个段的时间约为一分钟左右。

学生们会根据自己的能力选择相应的跑步方式，比如全力奔跑、中等速度跑等等。

训练过程中，老师要及时记录分段时间，观察学生的运动状态，如果感觉到有些学生赶不上进度，可以延长该学生的分段时间。

3.团体接力跑训练教学重点：团队合作和竞争精神。

接力跑对于培养学生的团队合作精神和竞争精神都有非常好的效果。

老师可以对学生进行简单的接力跑模拟演练，让他们了解接力跑的规则和技巧。

接着，安排学生们进行实际的接力跑活动，每个学生可以根据自己的能力进行不同长度的跑步，避免出现高低差太大的状况。

小学耐久跑课题研究报告1. 引言小学时期是儿童身体发展的重要时期，耐力是儿童身体素质的一项重要指标。

耐久跑作为小学体育课程中的常见活动，对儿童的身体健康和发展具有重要意义。

本研究旨在探讨小学耐久跑对儿童身体素质的影响，以及在教学实践中的应用。

2. 背景随着现代社会的发展，儿童的身体活动减少，而静态活动和坐姿时间增加。

这导致儿童的身体素质下降，肥胖问题和健康风险增加。

耐久跑作为一种常见的体育活动，有助于提高儿童的心肺功能、肌肉耐力和身体协调能力，对于预防肥胖和促进儿童全面发展至关重要。

3. 目的本研究的目的是通过对小学耐久跑课题的研究，了解耐久跑对于小学儿童身体素质的影响，为教学实践提供有效的参考和指导。

4. 研究方法4.1 参与者本研究选择了XX市某小学的60名学生作为实验参与者，分为实验组和对照组，实验组接受耐久跑训练，对照组继续正常课程。

4.2 测试项目使用“博德曼健康测试”评估小学生的身体素质，包括心肺功能、肌肉耐力和身体协调能力等指标。

4.3 实验时间实验持续8周，每周进行3次耐久跑训练课程，每次课程时长为30分钟。

4.4 数据分析收集到的数据经过统计学处理，使用SPSS软件进行数据分析，采用t检验对实验组和对照组的测试结果进行比较。

5. 结果分析经过8周的耐久跑训练，实验组的学生在心肺功能、肌肉耐力和身体协调能力等方面都有显著提高。

与此相比，对照组的学生没有明显的进步。

这表明耐久跑训练对于小学儿童的身体素质有明显的正向影响。

6. 讨论耐久跑作为小学体育课程中的重要活动，对于提高儿童的心肺功能和肌肉耐力具有显著效果。

耐久跑能够增加儿童每分钟的最大摄氧量，提高心肺功能，增强心脏和肺部的功能。

此外，耐久跑对儿童的肌肉耐力和协调能力也有积极的影响。

这些结果表明，通过合理的耐久跑训练，可以有效地提高小学儿童的身体素质。

7. 结论本研究通过对小学耐久跑课题的研究，发现耐久跑训练对小学儿童的身体素质有显著的正向影响。

“引趣法”在小学中年级体育耐久跑教学中有效运用——实践研究报告一、研究背景一提到跑步，尤其是耐力跑的项目，好多学生都有种厌学的心理状态，更加使得耐久跑的这项课程无法正常开展。

如此下去，学生的身体等各方面体能的素质就会下降。

当然测试的成绩就可想而知，直线下滑。

在学校体育中，经常出现学生“怕练”，教师“怕教”的现象。

之所以产生这种情况，笔者认为有以下几种原因。

1.学生对耐力跑的恐惧心理。

学校耐力跑教学多数是在400米跑道（或其它非标准跑道）上进行练习。

无论教师以以什么样的形式施教，总离不开跑道这个概念。

这样一圈一圈地在跑道上进行单调动作的频繁练习，极易使学生产生枯燥无味的感觉，从而在心理上和思想上对耐力跑训练产生恐惧与厌烦情绪，由此而使运动兴趣下降。

2.随着社会物质生活水平的提高，学生吃苦耐劳精神日趋减弱，对耐力跑这样一种枯燥的训练内容必然产生一种畏避心理。

而目前的大部分学生生活优越，极少经过艰苦磨练，缺乏吃苦精神，对耐久跑无兴趣，畏难情绪严重。

3.另一个不可忽视的原因是由于常见的耐力跑训练形式是在一定距离、时间重复同一周期动作，结果使学生对耐力跑运动的情感体验得不到心理上的满足。

锻炼情绪低落而难以坚持。

所以怎么样提高耐力跑的兴趣，成了探讨的话题。

于是，根据此课题，就针对提高“兴趣”入手，以鼓励和场地布置，来吸引学生的活动兴趣，提高他们的耐力跑能力，也为保障耐力的测试奠定好基础。

二、改善耐力跑的教学方法根据上述原因，我根据学生的课堂表现，在教学中首先，让学生克服耐力跑的心理负担入手，激发同时诱导学生克服困难的勇气，通过教育让他们重视起对耐力跑的看法，也讲一些练习耐力跑的好处。

能改善和提高自身的心肺功能，磨练顽强的毅力、坚强的意志，有利于心理气质的培养以及生理发育和身体的均衡发展。

事实上光讲道理的做法运用在实践中，还是一件不容易的事情，在课题实践中，能够想办法，发挥集体的智慧，动员和借助学校的一些资源和社会力量，力争做到以多种形式来引导学生学习耐力跑的兴趣。

小学体育与健康发展耐久跑能力的练习与游戏教案引言：体育和健康发展在小学阶段非常重要，而耐久跑是体育课程中提升学生体能和培养良好运动习惯的重要环节。

通过耐久跑锻炼，学生可以增强心肺功能、提高体能素质、培养毅力和坚持不懈的品质。

本教案旨在为小学教师提供一些耐久跑能力练习和游戏的建议，以帮助学生养成健康的生活方式并促进他们的全面成长。

一、目标设定：1. 帮助学生认识到耐久跑对身体健康的重要性。

2. 培养学生的心肺功能，提高体能素质。

3. 培养学生的毅力和坚持不懈的品质。

4. 倡导健康的生活方式，促进学生的全面发展。

二、教学准备：1. 教师准备计时器、扑克牌、操场或室内运动场地等教学资源。

2. 学生准备运动服、运动鞋等运动装备。

三、教学过程：1. 热身活动：a. 让学生做简单的拉伸运动，如臂部、腿部的拉伸等，准备身体。

b. 进行一分钟的快走或慢跑，让学生的心率逐渐升高。

2. 技巧训练：a. 跑步姿势的训练：- 着重介绍正确的跑步姿势，包括身体直立、双臂自然摆动、小步频率等；- 在跑步过程中引导学生保持正确的姿势，纠正错误动作。

b. 跑步节奏的训练：- 引导学生感知呼吸与步频的协调；- 分别进行慢跑、中速跑和快速跑的训练，培养学生适应不同节奏的能力。

3. 耐久跑训练：a. 时间跑：- 学生根据自身体能情况，设定一个目标时间，在规定的时间内完成距离尽可能长的跑步；- 教师记录每位学生的跑步距离以及完成时间，给予鼓励和指导。

b. 音乐跑：- 在操场或室内运动场地上播放欢快的音乐，让学生按照音乐的节奏进行跑步；- 随着音乐的变化，引导学生逐渐增加跑步速度或改变跑步方式，增加跑步的乐趣。

4. 耐力游戏：a. 跨越扑克牌：- 在操场上随机分布扑克牌，要求学生依次跨越扑克牌，标记跨越的扑克牌数量；- 逐渐增加扑克牌的数量，让学生挑战自己的极限。

b. 拔河比赛：- 将学生分为两队，进行拔河比赛；- 引导学生用力均匀，培养团队合作精神和集体荣誉感。

小学体育与健康《趣味耐久跑与游戏》教案趣味耐久跑与游戏是小学体育与健康教学中极具趣味性和互动性的一项活动。

耐久跑是一项强调持久力和耐力的体育运动，通过有趣的游戏方式进行，可以激发学生的兴趣，提高身体素质和协调能力。

本文将为您详细介绍小学体育与健康教案中的趣味耐久跑与游戏内容。

一、活动目标1. 调动学生的积极性，培养学生对体育运动的兴趣和热爱。

2. 培养学生的耐力和持久力，提高学生的身体素质。

3. 培养学生的团队合作精神和互助意识，加强学生的协作能力。

二、活动准备1. 场地准备：选择一个平坦的操场或运动场作为活动场地。

2. 设备准备：准备一块计时器、一块大型计分板、若干个标志物（如圆锥或彩旗）。

3. 学生准备：着装舒适、运动鞋合适并做好身体热身准备。

三、活动步骤1. 热身运动：带领学生进行一系列的热身运动，如深蹲、伸展、跳跃等，以准备身体。

2. 组队分组：将学生分为若干个小组，并确保每个小组人数大致相等。

每个小组选出队长，并取一个队名。

3. 游戏规则解释：向学生介绍耐久跑游戏的规则，让学生了解游戏目标和规则的重要性。

4. 耐久跑比赛：根据学生的年级和身体状况确定比赛距离，并为每个小组设置起点和终点。

为了增加趣味性，可以在跑道上设置若干个障碍物，学生需要跨越或绕过障碍物。

比赛开始时，每个队的队员轮流进行跑步，最终以完成比赛所需时间最短的队伍为胜出。

5. 游戏互动环节：为了增加游戏的趣味性和互动性，可以设置一些趣味环节。

比如，在跑步过程中，设置几个站点，学生需要在每个站点完成一项任务，如完成一定数量的俯卧撑、仰卧起坐或夹球等，以增加游戏的技巧性和挑战性。

6. 终点欢呼和比赛结果宣布：当学生到达终点时，整个队伍欢呼庆祝。

根据比赛成绩，宣布取得优胜的小组，并为他们颁发奖品或证书。

7. 活动总结：在活动结束后，对比赛过程进行总结，鼓励学生分享他们的体验和感受。

同时，引导学生思考比赛中他们所学到的东西，如团队合作、分工合作、适应能力等。

体育教案－耐久跑的练习游戏课题：耐久跑的练习游戏教学目标：1. 培养学生的耐力和持久力；2. 提高学生的协作能力和团队合作意识；3. 增强学生对体育锻炼的兴趣和参与度。

教学准备：1. 山地或室内场地；2. 标志物（如绳子、小旗等）；3. 计时器。

教学过程：引入活动：1. 在课堂上简要介绍耐久跑的概念和意义，并与学生分享一些成功的耐久跑运动员的故事。

活动1：往返接力赛1. 将学生分成若干队，每队人数相等。

2. 在场地两端设置起点和终点，每队轮流派出一名代表跑步，到达终点后返回起点，再由下一名队员继续跑步。

3. 队伍先完成规定圈数或用时最短的队伍获胜。

活动2：座位往返1. 将学生分成若干队，每队坐在场地一侧一字排开。

2. 在场地另一侧设置起点和终点，每队轮流派出一名代表跑步。

3. 跑步代表从起点跑到终点后，将一个标志物带回起点，再由下一名队员继续跑步。

4. 队伍先完成规定圈数或用时最短的队伍获胜。

活动3：山地跑1. 在山地或室内场地设置一个起点和一个终点，距离适当。

2. 将学生分成若干队，每队轮流派出一名代表作为跑步选手。

3. 跑步选手从起点跑到终点，期间可以克服山地的各种障碍，如爬坡、跳水沟等。

4. 队伍先完成规定圈数或用时最短的队伍获胜。

总结：1. 与学生一起回顾整个活动，了解学生的体验和感受；2. 引导学生总结耐久跑活动对身体和心理的益处；3. 向学生介绍其他有益身心健康的体育活动，鼓励他们参与更多的体育锻炼。

拓展活动：1. 鼓励学生在课外继续进行耐久跑训练，培养持之以恒的毅力；2. 组织学生参加校际或社区的耐久跑比赛，提升他们的竞技水平和自信心。

体育中长跑的耐久跑训练方法的课题研究总结在体育中，长跑作为一项重要的项目，对运动员的耐力和持久力有着较高的要求。

为了提高长跑水平，研究人员制定了一系列的耐久跑训练方法。

本文旨在总结体育中长跑的耐久跑训练方法的课题研究内容，以便对运动员进行更加科学、有效的训练。

首先，在长跑训练中，合理制定训练计划是至关重要的。

训练计划应包括不同阶段的训练目标，如基础耐力、有氧能力和比赛准备等。

基础耐力阶段的训练强调长时间低强度运动，逐渐提高跑步的持续时间和距离。

有氧能力阶段的训练则加大了训练强度和节奏，帮助运动员提高耐力和速度。

比赛准备阶段则注重模拟比赛情景，进行赛前心理准备和技战术训练。

其次，间歇训练被认为是提高长跑水平的重要方法之一。

间歇训练是在长跑过程中穿插短时间高强度的训练，通过模拟比赛中的冲刺、加速等情况，提高运动员的乳酸耐受能力和心肺功能。

研究表明，适度的间歇训练可以提高长跑速度和耐力，同时减轻训练负荷，避免过度训练。

同时，技术训练也是提高长跑水平的关键。

良好的跑姿和正确的呼吸方式可以提高运动效率，减少能量消耗。

研究指出，通过技术训练可以改善跑者的步频、步幅和脚掌着地时间等关键指标，从而提高长跑速度和耐力。

技术训练可以包括踮脚训练、重心转移训练、肌肉协调性训练等。

除了训练方法，合理的营养和休息也对长跑有着重要影响。

运动员需要根据训练强度和阶段来合理调整饮食结构，确保摄取足够的碳水化合物和蛋白质，以提供能量和修复肌肉。

此外，充分的休息和恢复对于长跑训练同样重要。

定期的休息和睡眠可以帮助身体修复和适应训练刺激，避免过度训练带来的伤病风险。

综上所述，体育中长跑的耐久跑训练方法的课题研究涵盖了训练计划、间歇训练、技术训练以及营养和休息等方面。

科学合理地运用这些方法，运动员能够提高长跑水平，达到更好的竞技表现。

然而，每个运动员的体质和能力水平不同，因此，个性化的训练安排和指导也是至关重要的，并需要不断的实践和修改以适应个体化的需求。

小学体育耐久跑模块教学设计与实施课题研究计划一、研究背景目前，我国《体育与健康》教材把一学期内出现的同一教材归纳成一个单元，但教材编排和教学课时，一个单元的教学内容经常被无形的割裂开来，开学上几节，期中上几节，期末再上几节的现象时有出现，这种把单元分散的结果是失去了单元作为完整教学过程的积极意义，或多或少的影响学生运动技能的掌握和身体的发展和学习兴趣的提高。

而耐久跑教学更是学校体育教学的薄弱环节，学生的根据对学校五、六年级学生对耐久跑教学内容的兴趣及运动第一极点出现时间的调查情况来看，学生的体质状况令人担忧，基于这样的情况，我们又对农村一所小学用同样的方式进行了测试，结果表明，农村与城区存在更多的差异，基于这样的背景，我们选择两所学校作为实验对象，改变以往的耐久跑教学方法、采用教学内容模块化，这里的模块教学不再细分为一课一课的与固定的单位时间想对应的内容，而是以一个模块的内容对应多少个课时（看具体单元的需要来定多少个课时）。

模块教学是新课程改革背景下全新的教学模式，从整体结构衔接的考虑出发来设计教学内容，充分体现模块教学独立性、整体性、连续性、阶段性的优势，教师在教学中只要紧扣主题单元教学项目，把学生学习的知识联系一条教学线索，融“教、学、练”为一体，使模块教学整体运转实施，充分体现以学生发展为本，引导学生“自主学习，合作探究，自我发展”促进学生动作技能的形成，达到培养学生意志、毅力品质和敢面对困难、战胜困难的信心，促进学生心脏、肺、血液循环系统的良好发展，为学生的终身健康打下良好的铺垫。

二、研究步骤“模块教学”设计改革的实践阶段。

本阶段的研究目标主要是教材教学模块的教材组合、连续课时模块教学方法的研究、本阶段的研究目标主要是对本课题研究的过程进行资料收集整理、总结。

三、研究目标1、通过本课题研究，进一步加深对《标准》新理念的理解，为在理念与实践之间架起桥梁，做些初步探索。

2、通过本课题研究，让学生了解或初步掌握耐久跑的理论与实践知识。

耐久跑的耐性趣味性
进行耐久跑的时候，选择跑的类型也很重要，只要能够锻炼学生的耐性，花样越多，学生的兴趣性就会越大，如果只是简单的进行操场的跑圈，那么两圈下来，所有学生的兴致都会消失掉。

老师在安排耐久跑的时候一定要玩出“花样”来，才能够调动学生的积极性，忘记身体的累，投入到跑的游戏中来。

只要是锻炼学生耐力的都可以实施。

我在对学生进行耐久跑的练习时，有意安排包括有折返跑、校园自然地形跑、“争当领头羊”游戏等项目，避免重复造成的疲劳感。

校园还有一些其他项目也可以培养学生的耐力：“冬锻三项”的“双摇”跳绳，是其中一项很好的锻炼方式，“双摇”跳绳对身体的协调性、灵敏素质、耐力都有很高的要求，想要完成更好的成绩，需要有强大的耐力支持，保持长时间的“双摇”才可以。

老师可以在阳光大课间和课堂上让学生多进行练习，对学生的综合素质也会有很多的提升。

另一个项目是“长跑”，速度不快，长度适中，集体性的项目会让每个人找到“归属感”，为了班级的荣誉，即使再累也会坚持下去，长期的练习下来对学生耐力也是大的促进。

耐久跑课堂教学内容是主导，课外练习才是关键，学生能够在课外自觉练习，对其体育达标、心理适应能力的提高、身体机能的改善都有积极意义。

因此，体育老师应注重课外任务的安排，让学生利用可行的时间段进行练习，和家长或者亲人一起进行耐久跑练习。

并对学生练习后阶段性成绩进行评价总结，促进学生对耐久跑的认识，提高练习的积极性。

耐久跑本身更多的是对个人意志的一种考验，是一种超越自我的挑战，多种的练习方式，经过两周的耐久跑练习之后，学生已经对项目不再存有畏难情绪，成绩也得到了提高。

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