800米耐力跑教学案例设计与分析

800米跑教案主题: 800米跑训练目标:- 提高学生在800米跑方面的速度和耐力- 培养学生的跑步技巧和战术意识- 培养学生的竞争意识和团队合作精神材料:- 室外运动场- 计时器- 记录表格教学步骤:引入活动:1. 在课堂上向学生介绍800米跑项目，并说明其重要性和训练的目标。

2. 对比800米跑与其他长跑项目，强调其需要具备速度和耐力的特点。

技术训练:3. 进行热身活动，包括跑步，伸展运动和肌肉拉伸。

4. 教授正确的跑步姿势和呼吸技巧。

5. 给学生演示正确的800米跑的起跑姿势和节奏控制。

6. 让学生进行一些示范跑，并提供指导和反馈，以帮助他们改进自己的技术。

耐力训练:7. 设定一个合适的跑步距离，让学生进行中等强度的长跑，以提高他们的耐力。

8. 组织一些短距离间歇训练，例如跑200米，然后放慢速度走200米，然后再跑200米。

重复这个训练几次，以提高学生的耐力和恢复能力。

9. 逐渐增加跑步距离和训练强度，以帮助学生适应800米跑的需要。

速度训练:10. 设定一个标准的800米跑距离，并计时学生的成绩。

11. 根据学生的成绩和能力，制定个人的速度训练计划，包括间歇跑、阶梯跑等训练方法。

12. 组织定期的模拟比赛，让学生在竞争中提高速度和意识。

比赛准备:13. 教授参赛前的热身活动和放松运动，并重点介绍如何调整兴奋和焦虑情绪。

14. 组织模拟比赛，让学生熟悉比赛环境和准备流程。

15. 给学生提供比赛策略和技巧，以帮助他们在比赛中取得最佳表现。

总结:16. 回顾并总结整个训练过程，强调学生在速度、耐力和技术方面的进步。

17. 鼓励学生继续坚持训练，并向他们展示更高水平的800米跑运动员的示范。

扩展活动:- 组织800米跑比赛，让学生发挥所学并展示自己的进步。

- 邀请专业的长跑运动员来讲座分享他们的训练经验和竞争心态。

- 组织一些团队跑步活动，如接力跑和跑步挑战赛，以培养学生的团队合作精神。

初中800米耐久跑教案本节课以新课程标准为依据，坚持以学生发展为中心，注重培养学生的耐力素质和心肺功能，提高学生的有氧运动能力。

通过多种形式的耐久跑练习，激发学生对800米跑的兴趣和参与意识，关注学生的个体差异，创设良好的学习氛围。

在教师的指导下，使学生积极主动地完成学习目标，为终身体育打下基础。

二、教材与学情分析800米跑是初中阶段重要的田径项目之一，对于提高学生的耐力素质和心肺功能具有重要意义。

然而，由于800米跑的距离和强度较大，很多学生对该项目存在恐惧心理，甚至产生厌恶情绪。

针对这种情况，本节课将采用多种教学手段，降低学生对800米跑的恐惧感，提高学生的参与度和积极性。

三、教学目标1. 认知目标：使学生了解800米跑的技术要领、训练方法和比赛策略。

2. 技能目标：通过练习，使80%以上的学生能够熟练掌握800米跑的技术，提高学生的耐力素质和心肺功能。

3. 情感目标：培养学生勇敢、顽强、自信、进取的精神品质，增强团队协作意识。

四、教学内容1. 技术教学：起跑、途中跑、冲刺和呼吸方法。

2. 训练方法：间歇训练、递增负荷训练、定时跑训练等。

3. 比赛策略：合理分配体力、注意节奏、冲刺阶段加大力度。

五、教学过程1. 准备活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等，目的是减少运动损伤，提高学生的兴奋性。

2. 技术教学：首先，教师讲解800米跑的技术要领，强调起跑、途中跑、冲刺和呼吸方法的重要性。

然后，学生分组练习，教师个别指导，纠正错误动作。

3. 训练方法：采用间歇训练、递增负荷训练、定时跑训练等方法，提高学生的耐力素质和心肺功能。

在训练过程中，教师关注学生的个体差异，调整训练强度，确保学生安全。

4. 比赛策略：组织学生进行模拟比赛，让学生在实际比赛中体会合理分配体力、注意节奏、冲刺阶段加大力度的比赛策略。

5. 结束部分：学生进行慢跑两圈，做一些放松活动，如深呼吸、肌肉拉伸等，以缓解疲劳，提高学生的恢复能力。

体育800米跑教案教案标题：提高学生体育800米跑成绩的教案教学目标：1. 学生能够正确理解和运用800米跑的基本规则和技巧。

2. 学生能够通过训练提高800米跑的耐力和速度。

3. 学生能够制定个人训练计划，并在实践中逐步提高800米跑成绩。

教学重点：1. 了解800米跑的规则和技巧。

2. 学习正确的呼吸和跑步姿势。

3. 培养耐力和速度的训练方法。

4. 制定个人训练计划。

教学准备：1. 课堂投影仪和屏幕。

2. 800米跑的示范视频或图片。

3. 计时器。

4. 学生跑步记录表格。

教学过程：引入（5分钟）：1. 展示800米跑的示范视频或图片，激发学生对该项目的兴趣。

2. 引导学生讨论他们对800米跑的了解和经验。

讲解规则和技巧（10分钟）：1. 介绍800米跑的规则，如起跑方式、绕道规则等。

2. 讲解正确的呼吸方法和跑步姿势，如保持直立、摆臂等。

示范和练习（20分钟）：1. 进行示范跑步，强调正确的姿势和呼吸。

2. 学生分组进行练习，互相观察和纠正姿势。

3. 提供个别指导，帮助学生改进跑步技巧。

耐力和速度训练（15分钟）：1. 介绍提高耐力和速度的训练方法，如间歇训练、长跑等。

2. 进行跑步训练，根据学生的水平和目标进行个性化指导。

3. 鼓励学生记录每次训练的成绩和感受。

制定个人训练计划（10分钟）：1. 引导学生分析自己的强项和改进空间。

2. 帮助学生制定个人训练计划，包括每周的训练次数和内容。

3. 强调坚持和逐步提高的重要性。

总结（5分钟）：1. 回顾学习内容，强调学生在800米跑中的进步和潜力。

2. 鼓励学生继续坚持训练，并设立目标。

拓展活动：1. 组织800米跑比赛，鼓励学生展示训练成果。

2. 邀请专业运动员或教练进行讲座，分享800米跑的经验和技巧。

评估方法：1. 观察学生在课堂练习中的表现和改进情况。

2. 收集学生的训练记录和成绩，评估他们在800米跑中的进步。

教学反思：1. 根据学生的反馈和表现，调整教学方法和内容。

初中800米示范课教案1. 认知目标：让学生了解和掌握800米跑的基本技术要领和训练方法，提高学生的跑步能力。

2. 技能目标：通过练习，使80%以上的学生能够熟练地完成800米跑，提高学生的速度、耐力和协调性。

3. 情感目标：培养学生积极锻炼身体，增强体质的观念，培养学生勇敢、顽强、自信、自律的品质。

二、教学内容1. 技术教学：起跑技术、途中跑技术、终点冲刺技术、呼吸节奏。

2. 训练方法：间歇训练、递增负荷训练、节奏训练、力量训练。

三、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节，提高心率。

1.2 进行一些简单的拉伸运动，如颈部、肩部、腰部、腿部等。

2. 技术教学（15分钟）2.1 起跑技术：讲解并示范起跑动作，让学生进行练习，纠正动作不规范的地方。

2.2 途中跑技术：讲解并示范途中跑的摆臂、步频、步幅等，让学生进行练习，纠正动作不规范的地方。

2.3 终点冲刺技术：讲解并示范终点冲刺的加速、呼吸等，让学生进行练习，纠正动作不规范的地方。

2.4 呼吸节奏：讲解并示范正确的呼吸节奏，让学生进行练习，纠正呼吸不规范的地方。

3. 训练方法（20分钟）3.1 间歇训练：组织学生进行800米跑，要求学生在规定时间内完成，然后休息一段时间，再进行下一组训练。

3.2 递增负荷训练：组织学生进行800米跑，每组训练结束后，增加一定的距离，逐步提高学生的运动负荷。

3.3 节奏训练：组织学生进行800米跑，要求学生保持稳定的速度和节奏，提高学生的耐力。

3.4 力量训练：组织学生进行一些力量训练，如深蹲、俯卧撑、跳跃等，以提高学生的身体素质。

4. 练习与反馈（10分钟）4.1 组织学生进行800米跑练习，观察学生的技术动作和运动表现，及时给予反馈和指导。

4.2 让学生进行自我评价和互相评价，总结训练中的优点和不足，为下一节课做好准备。

四、教学评价1. 技术评价：观察学生在训练中的技术动作，判断其技术是否规范。

初中体育八百米公开课教案一、指导思想本节课以健康第一为指导思想，注重学生的个性发展，重视培养学生的合作能力和集体主义精神。

通过本节课的学习，让学生掌握八百米跑步的基本技巧，提高学生的耐力水平和心肺功能，培养学生勇敢、顽强、自信的品质。

二、教材分析及确定八百米跑步是一项既能锻炼学生身体素质，又能培养学生意志力的运动项目。

本节课通过组织学生进行八百米跑步练习，使学生掌握跑步的基本技巧，提高学生的耐力水平和心肺功能，培养学生勇敢、顽强、自信的品质。

三、教学过程1. 课的准备部分（1）组织学生进行热身活动，如慢跑、关节活动等，避免运动损伤。

（2）教师讲解八百米跑步的技巧和注意事项，为学生提供正确的跑步姿势和呼吸方法。

2. 课的基本部分（1）学生分组进行八百米跑步练习，教师观察学生的跑步姿势和呼吸方法，及时给予指导和纠正。

（2）针对不同学生的体能水平，设置不同的跑步距离和速度要求，使每个学生都能在跑步过程中达到自己的最佳状态。

（3）在跑步过程中，教师引导学生进行团队合作，鼓励学生互相支持、互相鼓励，共同完成跑步任务。

（4）跑步结束后，教师组织学生进行 cooling down 活动，如慢跑、拉伸等，有助于缓解肌肉紧张和疲劳。

3. 课的结束部分（1）教师总结本节课的学习内容，强调八百米跑步的技巧和注意事项。

（2）学生分享自己在跑步过程中的感受和体验，总结经验教训。

（3）教师对学生的表现给予评价和鼓励，激发学生继续参加体育活动的热情。

四、教学评价1. 学生能够掌握八百米跑步的基本技巧和注意事项。

2. 学生的耐力水平和心肺功能得到提高。

3. 学生能够在跑步过程中展现出勇敢、顽强、自信的品质。

4. 学生能够积极参与团队合作，互相支持、互相鼓励。

五、教学资源1. 教学场地：学校操场2. 教学器材：秒表、标志物、哨子等六、教学建议1. 教师在教学过程中要注意观察学生的跑步姿势和呼吸方法，及时给予指导和纠正。

2. 针对不同学生的体能水平，设置合适的跑步距离和速度要求，使每个学生都能在跑步过程中达到自己的最佳状态。

初中800米训练教案1. 增强学生对800米跑的认识，了解其在体育考试中的重要性。

2. 培养学生耐力、速度、协调性和毅力，提高学生800米跑的成绩。

3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。

二、教学内容1. 800米跑技术要领讲解与实践2. 耐力、速度、协调性训练3. 比赛策略与心理素质培养三、教学过程1. 热身活动（5分钟）教师带领学生进行慢跑，活动全身关节，提高血液循环。

2. 技术讲解与实践（10分钟）教师讲解800米跑的技术要领，包括起跑、途中跑、冲刺等环节。

学生跟随教师进行实践，体会技术要领。

3. 耐力训练（15分钟）进行800米跑的耐力训练，可以采用慢跑、快跑、间歇跑等多种方式。

教师关注学生身体状况，及时调整训练强度。

4. 速度训练（10分钟）进行800米跑的速度训练，包括短距离冲刺、折返跑等。

教师强调动作要领，提高学生跑步速度。

5. 协调性训练（5分钟）通过变换跑路线、设置障碍物等方式，培养学生协调性，提高跑步趣味性。

6. 比赛策略与心理素质培养（5分钟）教师讲解比赛策略，如何分配体力、把握节奏等。

同时，培养学生积极进取、克服困难的精神风貌。

7. 总结与放松（5分钟）教师总结本次训练内容，强调注意事项。

学生进行轻松活动，缓解疲劳。

四、教学评价1. 学生800米跑成绩提高情况。

2. 学生耐力、速度、协调性等方面的进步。

3. 学生比赛策略的应用和心理素质的提高。

五、教学建议1. 注重个体差异，因材施教。

针对不同学生的身体素质和跑步能力，调整训练强度和内容。

2. 加强心理辅导，培养学生良好的比赛心态。

3. 增加训练次数，提高学生跑步技能。

4. 注重营养补充，提高学生身体素质。

5. 鼓励学生参加校内外比赛，积累比赛经验。

通过以上教学设计，相信学生能够在训练中不断提高800米跑的成绩，同时培养良好的跑步习惯和心理素质。

初中体育生跑800米教案一、训练目标：1. 提高学生的耐力素质，增强心肺功能。

2. 培养学生的节奏感，掌握科学的跑步技巧。

3. 提高学生的速度耐力，提升800米跑成绩。

4. 培养学生团结协作、勇于拼搏的精神风貌。

二、训练时间：每周二、四、六下午课外活动时间，每次训练时间为40分钟。

三、训练内容：1. 热身运动：慢跑200米，活动关节，拉伸肌肉。

2. 基本素质训练：进行30米折返跑，共6组，每组间休息2分钟。

3. 跑步技巧训练：（1）集体慢跑：要求学生保持均匀速度，培养节奏感。

（2）分组练习：学生分为若干小组，进行60米冲刺跑，共3组，每组间休息3分钟。

（3）800米跑训练：要求学生按照制定的配速表进行训练，每周递增速度。

4. 速度耐力训练：进行300米间歇跑，共4组，每组间休息5分钟。

5. 冷身运动：慢跑200米，肌肉拉伸。

四、训练方法：1. 制定个性化的训练计划：根据学生的体能、成绩和特点，制定合适的训练方案。

2. 科学安排训练节奏：在训练中，注重学生节奏感的培养，使学生在比赛中能够保持稳定的速度。

3. 强化技术指导：针对学生跑步中的不足，进行技术指导，提高跑步效率。

4. 增加心理素质训练：通过模拟比赛等方式，培养学生的竞技心理素质。

5. 注重团队协作：在训练中培养学生的团队精神，提高集体荣誉感。

五、训练评价：1. 学生800米跑成绩的提升。

2. 学生耐力素质的提高。

3. 学生跑步技巧的掌握。

4. 学生团队协作精神的培养。

六、注意事项：1. 训练前做好准备工作，检查运动器材安全。

2. 关注学生身体状况，避免运动损伤。

3. 训练中注意引导学生正确呼吸，提高心肺功能。

4. 训练后及时总结，调整训练计划。

通过本训练计划，旨在提高初中体育生800米跑的成绩，培养学生的耐力素质、跑步技巧和团队协作精神。

在训练过程中，教师要关注学生的个体差异，科学安排训练内容，确保训练效果。

同时，注重学生的心理健康，培养他们勇于拼搏、积极向上的精神风貌。

800米跑教案一、教学目标：1.知识与技能目标：掌握800米跑的赛前、赛中、赛后的准备和技术要领。

2.能力目标：培养学生的跑步耐力、速度和灵活性，提高学生的协调能力和体育运动综合素质。

3.情感目标：培养学生的团队合作精神和良好的体育竞技精神。

二、教学重点：1.了解800米跑的技术要领和赛前准备。

2.掌握800米跑的赛中技巧和节奏控制。

3.了解800米跑的赛后恢复和总结。

三、教学难点：1.掌握800米跑的节奏控制和速度变化。

2.培养学生的持久力和耐力。

四、教学方法：1.示范教学法：通过展示正确的800米跑技术动作和讲解，让学生对跑步技术有清晰的认识。

2.分组合作法：组织学生进行小组讨论和合作，共同制定训练计划和培养团队意识。

3.实践操作法：通过实际的跑步训练和比赛，让学生进行实践操作，从而提高跑步技术和能力。

五、教学过程：1.引入：向学生介绍800米跑的项目特点和比赛规则，让学生了解800米跑的重要性和难度。

2.讲解：详细讲解800米跑的赛前准备，包括身体热身、肌肉拉伸、深呼吸等。

并介绍800米跑的技术要领，包括起跑、转弯和加速等。

3.示范：示范800米跑的正确姿势和动作，让学生看到正确的示范，以便掌握正确的技术要领。

4.练习：让学生进行分组练习，每个小组轮流进行800米跑的训练。

教师在旁边进行指导和纠正，帮助学生掌握800米跑的技术要领和节奏控制。

5.比赛：组织学生进行800米跑比赛，分为男女组进行比赛。

教师记录每个学生的成绩，并给予相应的奖励和鼓励。

6.总结：让学生进行赛后总结和反思，包括比赛中的问题和不足之处。

并给出改进意见和建议，帮助学生提高800米跑的技术水平和能力。

六、教学评价：1.观察学生在训练和比赛中的动作是否规范和准确。

2.记录学生的训练成绩和比赛成绩。

3.听取学生的自我评价和对教学的反馈意见。

七、教学反思：通过本节课的教学，学生掌握了800米跑的技术要领和赛前准备，能够正确的控制节奏和速度。

800米跑教案
教案：800米跑训练
时间：1个小时
适用对象：中学生
材料：计时器，体育场或者长跑场地
目标：提高学生的800米跑成绩，增强耐力和速度。

步骤：
1. 热身运动（10分钟）：进行5分钟的热身运动，包括慢跑、拉伸和肌肉准备活动，以减少受伤的风险。

2. 技巧训练（10分钟）：向学生介绍800米跑的基本技巧和
战略，包括跑步姿势、避免剩余能量的浪费和合理的呼吸方法。

3. 速度训练（20分钟）：设置一个标志物，让学生尽力跑步，尽可能快地完成400米跑，然后休息5分钟。

重复这个过程两次，以提高学生的速度和耐力。

4. 间歇训练（10分钟）：设置一个标志物，让学生尽力跑步，尽可能快地完成800米跑，然后休息5分钟。

重复这个过程两次，以提高学生的耐力和恢复能力。

5. 冷却运动（10分钟）：进行5分钟的冷却运动，包括慢跑
和身体放松拉伸活动，以帮助学生恢复正常心率和呼吸。

6. 结束讨论（5分钟）：与学生一起讨论他们的体验和感受，鼓励他们互相分享他们的进步和挑战。

注意事项：
- 确保学生在进行高强度训练之前已经进行了充分的热身，以避免受伤。

- 监督学生的动作和姿势，以确保他们正确地执行所有跑步技术。

- 确保在训练过程中学生有足够的休息时间，以帮助他们恢复并避免过度劳累。

- 鼓励学生根据自己的感受进行训练调整，并避免过度竞争和比较。

初中800米跑教案年级：八年级教材内容：1. 学习800米跑的基本技术动作；2. 提高学生的耐力跑能力；3. 培养学生的团队合作精神。

教学目标：1. 认知目标：让学生了解并掌握800米跑的基本技术动作和训练方法；2. 技能目标：通过练习，提高学生的800米跑成绩；3. 情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作意识。

教学重点与难点：教学重点：1. 800米跑的技术动作；2. 耐力跑的训练方法。

教学难点：1. 800米跑的技术动作的运用；2. 耐力跑的训练效果的提高。

教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等；2. 准备活动：做一些专项练习，如高抬腿、摆臂等。

二、基本部分（30分钟）1. 技术教学：a. 讲解800米跑的技术动作要领，如起跑、起跑后的加速、途中跑、冲刺等；b. 示范动作，让学生跟随示范进行练习；c. 纠正学生动作中的错误，指导学生掌握正确的技术动作。

2. 实践训练：a. 进行800米跑的模拟训练，要求学生按照正确的技术动作进行；b. 分组进行训练，让学生在实践中提高自己的800米跑能力；c. 教师巡回指导，纠正学生的错误动作，提出改进意见。

三、提高部分（20分钟）1. 耐力跑训练：a. 进行3-4组的800米跑训练，每组之间休息3-5分钟；b. 要求学生在每组训练中尽量提高自己的速度和耐力；c. 教师观察学生的训练情况，及时给予鼓励和指导。

2. 团队合作训练：a. 进行一些团队合作的练习，如接力跑、集体跑等；b. 培养学生的团队合作精神和集体荣誉感；c. 教师巡回指导，纠正学生的错误动作，提出改进意见。

四、结束部分（5分钟）1. 总结本次训练的内容和收获；2. 学生进行适当的放松活动，如慢跑、拉伸等；3. 回收器材，清理场地。

教学反思：本节课通过技术教学、实践训练、团队合作等方式，让学生掌握了800米跑的基本技术动作和训练方法，提高了学生的耐力跑能力。

一、教学目标1. 让学生掌握八百米跑的基本技术和技巧，提高跑步速度和耐力。

2. 培养学生的团队合作精神和集体荣誉感。

3. 增强学生的自信心和意志品质。

二、教学对象大学体育课程学生三、教学课时1课时四、教学内容1. 八百米跑的基本技术动作要领。

2. 八百米跑的训练方法。

3. 安全注意事项。

五、教学过程一、导入1. 教师简要介绍八百米跑的起源和发展。

2. 引导学生了解八百米跑的基本技术和技巧。

二、基本技术动作教学1. 讲解起跑姿势：站立式起跑，双脚分开与肩同宽，前脚掌着地，后脚跟抬起，重心前移。

2. 讲解起跑信号：听到枪声后，迅速用力蹬地起跑。

3. 讲解途中跑技术：保持身体正直，摆动腿用力向前摆动，后蹬腿要充分，上体保持稳定。

4. 讲解冲刺阶段：在最后200米时，加快步伐，全力冲刺。

三、训练方法1. 分组练习：将学生分成若干小组，每组进行起跑、途中跑、冲刺阶段的练习。

2. 慢跑训练：提高学生的耐力和心肺功能。

3. 暂停跑训练：提高学生的速度和爆发力。

4. 组间间歇训练：提高学生的速度耐力。

四、安全注意事项1. 运动前做好热身活动，预防运动损伤。

2. 运动过程中，注意呼吸节奏，避免过度疲劳。

3. 运动后做好放松活动，缓解肌肉紧张。

五、教学评价1. 学生对八百米跑基本技术和技巧的掌握程度。

2. 学生在训练过程中的表现，如态度、纪律、团队协作等。

3. 学生在比赛中的成绩和进步情况。

六、教学总结1. 教师总结本节课的教学内容，强调八百米跑的基本技术和技巧。

2. 学生分享训练心得，交流学习体会。

3. 教师布置课后作业，巩固所学知识。

七、教学资源1. 八百米跑教学视频。

2. 八百米跑训练器材：秒表、起跑器等。

3. 教学场地：田径场。

注：以上教案仅供参考，教师可根据实际情况进行调整。

高中体育800米跑步教案教学目标1. 理解800米跑的基本技术和策略。

2. 提高学生的耐力、速度和协调性。

3. 培养学生的运动习惯和持之以恒的精神。

教学内容- 800米跑的特点和重要性- 热身运动与拉伸- 起跑技巧- 中段配速与呼吸方法- 冲刺阶段的技术要点- 比赛策略与心理准备教学方法- 讲解示范- 分组练习- 个别指导- 视频分析教学过程引入阶段（10分钟）- 简要介绍800米跑的起源和在田径运动中的地位。

- 强调800米跑对高中生体能和心理素质的双重考验。

- 展示优秀运动员的800米跑视频，激发学生兴趣。

热身阶段（20分钟）- 组织学生进行全身性的热身运动，如慢跑、跳跃等。

- 引导学生进行针对性的拉伸，特别是腿部肌肉的拉伸。

- 确保每位学生都充分热身，预防运动伤害。

技能训练阶段（40分钟）- 讲解并示范正确的起跑姿势和起跑技巧。

- 分组让学生练习起跑，注意观察学生的起跑动作，及时给予纠正。

- 教授学生如何在中段保持合理的配速，以及如何调整呼吸。

- 通过模拟比赛的方式，让学生实践冲刺阶段的技术要点。

- 对于每个学生的表现进行个别点评，提出改进建议。

策略与心理准备阶段（15分钟）- 讨论比赛策略，如何根据自身情况分配体力。

- 强调比赛前的心理准备，教会学生一些放松和集中注意力的方法。

- 分享一些比赛中可能遇到的问题及应对策略。

收尾阶段（5分钟）- 总结本次训练的重点内容。

- 提醒学生课后要注意恢复，包括适当的拉伸和补充水分。

- 鼓励学生在接下来的时间里自主训练，提高800米跑的成绩。

教学反思- 分析本次教学的效果，记录学生的表现和进步。

- 根据学生的反馈调整教学方法和内容，以便更好地满足学生的需求。

- 思考如何进一步激发学生的学习兴趣和参与度。

初中800米的训练教案年级：八年级学科：体育课时：10课时教学目标：1. 让学生掌握800米跑的基本技巧和训练方法。

2. 提高学生的耐力和速度，培养学生的竞技水平。

3. 培养学生团队合作精神和坚持不懈的意志品质。

教学内容：1. 800米跑技术要领2. 训练方法与计划3. 比赛策略教学过程：第一课时：1. 热身活动：慢跑200米，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。

2. 讲解800米跑的技术要领，包括起跑、途中跑、冲刺等环节。

3. 练习起跑：采用站立式起跑，练习反应速度和起跑加速能力。

4. 练习途中跑：注重步频和步幅的协调，提高跑步效率。

5. 练习冲刺：加强腿部力量，提高冲刺速度。

6. 结束：慢跑200米，做一些放松活动，如深呼吸、肌肉拉伸等。

第二课时：1. 热身活动：慢跑200米，做一些关节活动。

2. 进行800米跑的专项训练，分为四个环节：起跑、途中跑、冲刺、恢复。

3. 起跑训练：采用站立式起跑，提高反应速度和起跑加速能力。

4. 途中跑训练：注重步频和步幅的协调，提高跑步效率。

5. 冲刺训练：加强腿部力量，提高冲刺速度。

6. 恢复训练：慢跑200米，进行肌肉拉伸和深呼吸。

后续课时：1. 每节课进行800米跑的专项训练，包括起跑、途中跑、冲刺和恢复。

2. 逐渐增加训练强度，提高学生的耐力和速度。

3. 每两周进行一次测试，了解学生的进步情况，调整训练计划。

教学评价：1. 学生能够掌握800米跑的基本技巧和训练方法。

2. 学生的耐力和速度有明显提高。

3. 学生能够运用所学知识参加比赛，并取得优异成绩。

教学资源：1. 体育场地和器材。

2. 训练计划表。

3. 比赛策略指导。

教学建议：1. 注重个体差异，因材施教。

对于不同水平的学生，制定相应的训练计划。

2. 加强学生的思想教育，培养团队合作精神和坚持不懈的意志品质。

3. 鼓励学生参加校内外比赛，提高竞技水平。

4. 教师要关注学生的训练情况，及时调整训练计划，提高训练效果。

800米耐力跑
第一课时
一、教学背景：耐力跑跑圈的教学形式显的单调而枯燥，由于初一年学生各器官系统的发育还不完善，难以承受高强度的刺激，而且个体在身体条件，意志品质等各方面的差异较大，在800米跑中，有部分体能较好的同学“保存实力”，并不奋勇争前，还有些同学因为体能以及意志力的薄弱，不能完成跑的任务，甚至主动放弃，其单一的运动形式和评价标准不利于学生运动兴趣的养成，也较难达到真正的学习效果。

二、问题的提出：耐力跑是田径运动的一个重要项目，与我们生活也联系紧密，有很大的锻炼价值。

而学生为什么对耐力跑没有兴趣，耐力跑也起不到真正的锻炼效果呢？那又如何让耐力跑变的形式更新颖，操作性更强，实效性更高呢？
三、问题的解决：通过团队形式的组成，团队意识的建立，在大家共同的努力下，团结一致的完成任务。

队员之间具有差异性，也具有互补性，怎样合取所长，各去所短是教师教学方法设计的出发点，以定向跑为例进行改编。

定向跑具有较强的锻炼价值，需要很强的团队意识，只有将它适当简化，让它更方便操作，才能让这个好项目走入日常教学课堂。

（一）简易定向跑的教学方法与步骤：
1．将学生分成人数相同4组，可以男女生搭配，明确团队，取队名以及激励口号。

分组自编准备活动：跳与钻等动作,教师总结动作要领。

2．教师介绍拼图要求；按照地图每找到一个位置，完成相应动作后，快速返回至老师处，奖励小拼图一个，比哪一组能够在最短时间中拼图成功。

每组依次开始的任务不同，按照地图要求过8关，争取胜利。

场地布置如图所示：
长50米
123
4 8
5 6 7[来源:Z#xx#]
宽30米。

课时安排：2课时教学目标：1. 让学生掌握800米跑的基本技术，提高跑速和耐力。

2. 培养学生团结协作、勇敢拼搏的精神品质。

3. 提高学生的运动兴趣，养成良好的体育锻炼习惯。

教学重点：1. 800米跑的基本技术动作。

2. 跑步时的呼吸节奏和步伐协调。

教学难点：1. 学生在跑步过程中保持正确的姿势和节奏。

2. 耐力和爆发力的结合运用。

教学内容：1. 800米跑的基本技术动作讲解与示范。

2. 跑步时的呼吸节奏和步伐协调训练。

3. 800米跑的实际操作与练习。

教学过程：第一课时一、课堂导入1. 组织学生进行简单的热身运动，如慢跑、拉伸等。

2. 通过提问和讲解，让学生了解800米跑的基本概念和重要性。

二、技术讲解与示范1. 讲解800米跑的基本技术动作，包括起跑、加速、保持速度、冲刺等环节。

2. 示范正确的跑步姿势、步伐和呼吸节奏。

三、实践操作1. 学生分组进行800米跑的实践操作，每组由一名教师指导。

2. 学生在教师的指导下，按照正确的技术动作进行跑步练习。

四、总结与反馈1. 教师对学生的跑步技术进行点评和指导。

2. 学生分享自己在跑步过程中的感受和体会。

第二课时一、课堂导入1. 组织学生进行简单的热身运动，如慢跑、拉伸等。

2. 回顾上节课的内容，引导学生复习800米跑的基本技术动作。

二、跑步时的呼吸节奏和步伐协调训练1. 讲解跑步时的呼吸节奏和步伐协调的重要性。

2. 通过练习，让学生掌握正确的呼吸节奏和步伐协调。

三、实际操作与练习1. 学生分组进行800米跑的实际操作，每组由一名教师指导。

2. 在教师的指导下，学生按照正确的呼吸节奏和步伐协调进行跑步练习。

四、耐力和爆发力结合训练1. 讲解耐力和爆发力结合训练的方法。

2. 学生进行耐力和爆发力结合的跑步练习。

五、总结与反馈1. 教师对学生的跑步技术、呼吸节奏和步伐协调进行点评和指导。

2. 学生分享自己在跑步过程中的感受和体会。

教学评价：1. 观察学生在800米跑中的技术动作是否正确。

体育五年级下册《耐久跑800米测试》教学设计一. 教材分析《耐久跑800米测试》是小学五年级体育课程的一部分，旨在提高学生的耐力、速度和协调性。

本节课的教学内容是让学生掌握耐久跑的基本技巧，通过不断的训练，提高他们的跑步能力和耐力。

教材的内容包括跑步的动作要领、训练方法和测试标准等。

二. 学情分析五年级的学生已经具备了一定的耐久跑基础，但动作要领不够规范，耐力水平参差不齐。

因此，在教学过程中，需要注重动作的纠正和耐力的培养，同时激发学生的学习兴趣，提高他们的自我认知和自我评价能力。

三. 教学目标1.让学生掌握耐久跑的基本技巧和动作要领。

2.提高学生的耐力水平和跑步能力。

3.培养学生的团队合作精神和坚持不懈的品质。

4.学生能够自我评价和调整训练计划。

四. 教学重难点1.教学重点：跑步的动作要领和训练方法。

2.教学难点：耐力的培养和动作的规范。

五. 教学方法1.示范法：教师或学生代表进行动作示范，引导学生正确跑步。

2.分组练习法：学生分组进行训练，互相观摩和指导，提高跑步技巧。

3.激励法：通过设立目标、比赛等方式，激发学生的学习兴趣和竞争意识。

4.反馈法：教师对学生的训练进行评价和指导，帮助学生改进动作和提高耐力。

六. 教学准备1.场地准备：学校操场或体育场地，确保安全平整。

2.器材准备：秒表、计时器、标志物、路线图等。

3.教学资料：教材、教学PPT、动作示范视频等。

4.安全措施：检查场地和器材的安全性，准备急救包等。

七. 教学过程1.导入（5分钟）教师以生动有趣的方式引入耐久跑的主题，引导学生思考耐力对跑步的重要性。

通过提问和讨论，激发学生的学习兴趣。

2.呈现（10分钟）教师展示耐久跑的动作要领和训练方法，包括起跑、步态、呼吸等。

同时，通过PPT或视频形式，呈现相关的理论知识，帮助学生更好地理解和掌握。

3.操练（15分钟）学生分组进行耐久跑训练，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

要求学生按照正确的动作要领进行跑步，注重耐力的培养。

一、教学目标1. 让学生掌握800米跑的基本技术，提高跑的效率。

2. 培养学生的团队协作精神，提高集体荣誉感。

3. 增强学生的体质，提高耐力水平。

二、教学重点与难点1. 教学重点：起跑、途中跑、冲刺跑技术。

2. 教学难点：途中跑的节奏和呼吸。

三、教学过程（一）准备部分（10分钟）1. 整队集合，清查人数。

2. 课堂常规：检查学生服装、鞋帽等是否符合要求。

3. 热身活动：慢跑、徒手操、关节活动等。

（二）基本部分（35分钟）1. 讲解800米跑的基本技术要领：a. 起跑：采用蹲踞式起跑，起跑后迅速进入加速跑阶段。

b. 加速跑：起跑后，保持高步频、高步幅，迅速提高速度。

c. 途中跑：保持稳定的步频和步幅，调整呼吸，注意节奏。

d. 冲刺跑：在最后阶段，加大步频、步幅，全力冲刺。

2. 分组练习：a. 起跑练习：学生在教练的指导下进行起跑练习，注意起跑技术要领。

b. 加速跑练习：学生在教练的指导下进行加速跑练习，注意保持高步频、高步幅。

c. 途中跑练习：学生在教练的指导下进行途中跑练习，注意保持稳定的步频和步幅，调整呼吸。

d. 冲刺跑练习：学生在教练的指导下进行冲刺跑练习，注意加大步频、步幅，全力冲刺。

3. 模拟比赛：将学生分成若干小组，进行800米跑比赛，让学生在实战中提高技术。

（三）结束部分（15分钟）1. 学生进行放松活动：慢跑、拉伸等。

2. 教练总结本节课的学习情况，表扬优秀学生，提出改进意见。

3. 学生整理器材，清理场地。

四、教学评价1. 观察学生在练习中的技术动作是否正确，及时纠正错误动作。

2. 观察学生在比赛中的表现，评价学生的团队协作精神和耐力水平。

3. 通过问卷调查、学生自评等方式，了解学生对本节课的满意度。

五、教学反思1. 本节课通过理论与实践相结合的方式，让学生掌握了800米跑的基本技术要领。

2. 在教学中，注重培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。

3. 在今后的教学中，将进一步优化教学方法和手段，提高教学质量。