广西高中作息时间表

蓝山四中高一作息时间表

以秋天为例,与夏季不同,周一不同

5：30起床

5：45早操

6：00自习

6：40早饭,之后回宿舍卫生

7：30预备

7：40-8：20 第一节

8：20-9：10 二

9：10课间操

9：40-10：20 三

10：30-11：10 四

11：20-12：00 五

12：00午饭

12：40午休（全年都有）

13：40起床

14：00上课（每40分钟一节,无眼保健操,共五节,下午最后两节多为自习.有时上课）

18：00晚饭

18：30预备

18：40-19：30晚自习1 19：40-20：30 晚 2

20：40-21：30 晚 3

22：00 熄灯

秋冬季午休比夏季少30分钟,以后课程依次递推.

夏季22：30熄灯

高中作息时间表

××中学作息时间表高中部

区段 时间 项目

上

午 6：30 起床

6：30~7：20 早餐

7:20～7：40 早读

7：50～8：30 第一节

8:40～9：20 第二节

9：20~9:40 课间操

9：40～10：20 第三节

10：30～11:10 第四节

11:20～12:00 第五节

下

午 12：00~12：50 午餐

12：50～2：10 午休

2:30～3：10 第六节

3:10～3：15 眼保健操

3：25～4:05 第七节

4：15~4：55 第八节

4：55~5:35 体锻活动

晚

上 5:40~6：30 晚餐

7：10～8：00 晚修第一节

8：10～9：00 晚修第二节

9:10～10：00 晚修第三节

10：30 就寝

备注：

（1）星期一7：15举行升旗仪式；

(2）教工上班时间上午7：50～12:00，下午2：30~5：35。

第 1 页 共 3 页 南宁三美高中部作息表

（原创版）

目录

1.南宁三美高中部作息表的概述

2.作息表的时间安排

3.作息表的特点和意义

正文

南宁三美高中部作息表是南宁三美高中部为学生制定的一套科学的作息时间表。这份作息表旨在帮助学生养成良好的生活习惯，合理安排学习、休息和活动时间，提高学生的学习效率和生活质量。

作息表的时间安排如下：

早晨：

- 6:30 学生起床

- 6:50 早操

- 7:20 早餐

- 7:50 早自习

上午：

- 8:30 第一节课

- 9:10 第二节课

- 9:50 第三节课

- 10:30 第四节课

- 11:10 第五节课

- 11:50 第六节课 第 2 页 共 3 页 中午：

- 12:00 午餐

- 12:40 午休

- 13:50 下午课程预备

下午：

- 14:10 第一节课

- 14:50 第二节课

- 15:30 第三节课

- 16:10 第四节课

- 16:50 第五节课

- 17:30 第六节课

晚上：

- 18:10 晚餐

- 19:00 晚自习

- 20:00 自由活动

- 21:30 熄灯就寝

作息表的特点和意义如下：

1.规律性：南宁三美高中部作息表遵循人体生物钟原理，使学生在规律的生活中养成良好的作息习惯。

2.合理性：作息表充分考虑了学生的学习、休息和活动需求，确保学生能在高效的学习中保持身心健康。

3.科学性：作息表在保证学生充足的学习时间的同时，还为学生留出了足够的休息和活动时间，有助于提高学生的学习效果。 第 3 页 共 3 页 总之，南宁三美高中部作息表为学生提供了一个健康、合理的生活方式，有助于培养学生的自律意识和自主学习能力。

高三级部作息时间表

起床：5：40

自习：6:00-6:45

早饭：6:45-7:15

自习:7：15—8:00

上 午

预备：8：05

第一节8:10—8:55

第二节9:05—9:50

课间操:9:50—10：10

第三节10：10-10:55

第四节11：05—11:50

午饭11：50

午休12:20—1：40

下 午

起床13：40

预备13:50

第五节:14:00—14：45

第六节：14：55—15:40

课间操：15:40-16:00

第三节16：00—16:45

第四节16：55-17:40

晚饭17：40

晚自习

预备：18：15

第一节18:20-19:05

第二节19:15-20：00

第三节20：10—21：00

第四节21：10—22：00

熄灯22：30(22:10关教室门,22：25关宿舍门）

铃声信号：

宿舍铃声：早起床5：50,午休12：30—13：40,

晚就寝22:00

餐厅铃声：早饭6:45—7：00，午饭11：50-12：20

晚饭17：40—18：20