道医的养生知识

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道医药食养生特色

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来源：《养生保健指南》2018年第04期

①天人合一是道医药食养生的哲学基础：人是天地之精华，利用天地间的矿物、植物乃至动物可以滋润生命。由此，道医形成了“吃什么，补什么”的药食养生观念。

②阴阳五行是道医药食养生的核心理念：道医认为人体的疾病是阴阳不谐的结果，而不同的药物、食物或具阴性，或具阳性，用之于人体，或者滋阴，或者壮阳。

③中和之道是道医药食养生的方法原则：根据人体、药食的属性，因时、因地合理地选择膳食，确保生理系统、营养系统的平衡，达到身体保健的目的。

④内外兼修是道医药食养生的基本原理：道医反对过分依赖药物，主张内外兼修，彰显了道医药食养生的特色。

⑤标本兼治是道医药食养生的归属旨趣：“食先药后”为道医所肯定。“以食治之，食疗不愈，然后命药”是道医治病的原则。

道家养生功法的七个方面【道医】

道教养生观和养生术体系，是在吸收、采集民间实践成果和佛家养生理论与方法的基础上，接受了中国古医药学养生健身术和药物学理论知识，逐步加工改造形成的，有的甚至可以追溯到史前时代。但剥去其各派养生术庞杂丛生的外表饰物，我们仍可以显现出这一古老民族文化遗产具有极其科学价值的哲学理念和科学健身方法。具体体现在以下几个主要方面：

1 .天人合一。基于“无极”和“太极”理谁，把宇宙与人， 人体与自然环环相连；取法于自然和与自然同化;将人体内外器官视为整体，各种功法都以经络学说为基础，模仿自然界事物的运动规律，颇为显效。

2.性命双修。强调“性功”.（心理保健和精神锻炼）对于 “命功”（肉体锻炼）的意义，主张“性命双修”、“内外兼养”、“功静结合”的双向养生观，以“无所有、无我执、无差 别”的生活方式，丢弃自我，豁达大度，神清气爽，把心理和生理卫生的锻炼结合起来，自由愉快地开辟新的生命里程。

3.重在“养气”。以自然、社会和人的同源错构理念来推导 生命的起源与发展，以五行八卦和经络概念创造健身原理，认为 “人禀阴阳二气而生”，两大元素的不平衡或丧失，将会导致疾 病或死亡。主张以练精为基础，练神为大用，练气为中心，由 “气化”作用而产生各种神化妙用，达到“精气日新，邪气尽 去”，永不衰老。

4.“养气”守静。“内丹说”认为，养气首先要保持和谐安 定的情绪，情绪好坏对人的健康有很大影响。在儒家“超凡人 圣”之后再创出“超圣入神”和“超神入化”的神仙境界。要求 日常生活中做到“九守”，防止过激情感变幻，过度性欲要求， 过分体力劳累等损害身体。

.5.清新洁静。讲究饮食适度，忌荤辣;主张少睡、早起、节房事，反对“浑浊”起居。注重清晨“吐故纳新”，排除“死气”，吸入饱含“日精月华”的“元气”，使人获得新的生命活力。 6.导引至上。导引术是道教至高无上的延年益寿功法。反对 消极的静养和滥施药物.“导”即养气安神，主要是呼吸吐纳法。“导引”是辅助的健身按摩，如“五禽”、“八段”等拳术。 导引术就是呼吸结合体操的健身方法。现代医学科学证明，它对改善全身各个系统的功能有特殊的作用。

道医的基础知识大全

道医学是中国传统医学的一个分支，它是以道家思想为基础，结合中医理论和实践而形成的一种医学体系。道医学强调人与自然的和谐，注重预防和调理，具有独特的理论和实践体系。以下是道医的基础知识大全。

一、道医学的起源和发展

道医学起源于中国古代的道家思想，经过长期的实践和理论探索，逐渐形成了独特的医学体系。在历史上，道医学曾经是中国医学的主流，但在现代化进程中逐渐被边缘化。近年来，随着人们对传统文化的重新认识和重视，道医学又得到了一定的关注和发展。

二、道医学的理论基础

道医学的理论基础主要包括道家思想、阴阳五行学说、经络学说、气功学说等。其中，道家思想是道医学的核心，它强调人与自然的和谐，认为人体是一个小宇宙，与自然界的宇宙相互联系。阴阳五行学说是道医学的重要组成部分，它认为宇宙万物都是由阴阳和五行构成的，人体也是如此。经络学说是道医学的独特贡献，它认为人体内有经络，通过调理经络可以达到治疗疾病的目的。气功学说则是道医学的重要实践手段，通过调节呼吸、运动和意念等方式来调理身体和心理。

三、道医学的诊断方法

道医学的诊断方法主要包括望、闻、问、切四诊。望诊是观察病人的面色、舌苔、眼底等外部表现来判断病情。闻诊是通过听病人的声音、呼吸、腹鸣等来判断病情。问诊是询问病人的病史、症状、饮食、生活习惯等来判断病情。切诊是通过按摩病人的腧穴、经络等来判断病情。

四、道医学的治疗方法

道医学的治疗方法主要包括针灸、推拿、气功、草药等。针灸是道医学的重要治疗手段，通过刺激穴位来调节人体的气血、阴阳等，达到治疗疾病的目的。推拿是按摩人体的经络、腧穴等来调理身体和心理，也是道医学的重要治疗手段。气功则是通过调节呼吸、运动和意念等方式来调理身体和心理，达到治疗疾病的目的。草药是道医学的重要治疗手段之一，通过使用中草药来调理身体和治疗疾病。

五、道医学的预防和调理

道医学强调预防和调理，认为人体的健康与生活方式、饮食习惯、情绪状态等密切相关。因此，道医学提倡健康的生活方式，如保持良好的作息习惯、适当的运动、合理的饮食等。同时，道医学也注重调理身体和心理，如通过气功、推拿等方式来调节身体和心理状态，达到预防和治疗疾病的目的。

道医五⾏养⽣，⽪肤增光，胜过任何化妆品（坤道必读）

懂得五⾏的⼥⼈才能真的健康漂亮

五脏养⽣，美由内⽣

如果说美丽是我们⼥⼈⼀⽣的事业，那么⽪肤和“⾯⼦”问题⽆疑是“事业”的核⼼。是否拥有动⼈的容颜、完美的肌肤以及优雅的⽓质，很多时候关系着我们能否⾃信地⾯对⾃⼰的爱⼈，朋友，以及每天的⼯作和⽣活。

为此，很多⼥⼈每年把⼤把的钱扔到商场⾥，买很多昂贵的护肤品，甚⾄为世界顶级名牌⽽不惜⾎本，结果⽤了以后，⽪肤还是很糟糕。这是为什么呢？她们第⼀是不懂中医⾥说的肺主⽪⽑的道理，第⼆，更不知道要从源头上，也就是从保养脾胃⼊⼿来解决⽪肤容易发⼲、皱纹滋⽣的问题。

肺属⾦，脾胃属⼟，在五⾏中，⼟⽣⾦，也就是说脾胃就像肺的母亲⼀样，保养好脾胃就能从根本上补益肺⾦。也就是说，如果让母亲把营养补⾜了，那婴⼉吃到的⾃然就是营养丰富的乳汁。

把脾胃保养好了，脾胃化⽣⽓⾎的能⼒会很强，就能给肺提供充⾜的⽓，肺⽓⾜了，你的⽪肤才会⽔感、红润。

如果你既懂得肺主⽪⽑的道理，⼜知道从保养脾胃开始为⾃⼰的⽪肤投资，那么你就根本⽤不着每天为要⽤哪个牌⼦的护肤品⽽苦恼，因为五脏本⾝就能给你最好的护养，就看你是否懂得它们之间的⽣克规律了。五⾏的相⽣和相克是密切关联⼜不可分割的两个⽅⾯，掌握五脏六腑的⽣克规律将为你打开通往健康的⼤门。

五脏之间的相⽣关系

在我们的⾝体⾥，肾属⽔，肝属⽊，⼼属⽕，脾属⼟，肺属⾦。按五⾏⾥⾯五⾏⽣克的规律，⽔⽣⽊，⽊⽣⽕，⽕⽣⼟，⼟⽣⾦，⾦⽣⽔。

换句话说，肝好——⼼就好，⼼好——脾就好，脾好——肺好，肺好——肾好，肾好——肝更好。

⽤道医的语⾔来说呢，就是肝（⽊）藏⾎以济⼼（⽕），⼼（⽕）之热以温脾⼟，脾（⼟）化⽣⽔⾕精微以充肺（⾦），肺（⾦）清肃下降以助肾（⽔），肾⽔之精以养肝（⽊）。

五脏之间的相⽣关系，简单来说，其实就是⼀种互帮互补的良性循环关系。

有⼀次我有⼀个朋友全⾝发烧，呼吸不畅，还⽼是咳嗽，⼀检查，肺有点问题，后来病虽然治好了，但是没过多久，他晚上开始频繁地起夜，道医认为，这是肾有问题了。