【每日一穴】一个厉害穴位，缓解心区不适！记住了

中医情志调摄调节情绪的穴位

中医情志调摄——调节情绪的穴位

情绪的波动是人类日常生活中普遍存在的现象，而情绪的平衡对于身心健康至关重要。在中医理论中，情志与五脏相互关联，情志的失调会导致气机紊乱，进而影响人体健康。因此，调节情绪对于维持身体的平衡至关重要。 在中医学中，通过调节穴位可以改善情绪状态。下面将介绍几个调节情绪的重要穴位。

1. 神门穴（GV 20）

神门穴位于头顶正中线，与五脏六腑的调节有着密切关联。按压或轻抚神门穴有助于放松神经系统，缓解压力和焦虑，平复情绪起伏。这个穴位经常被用来提高注意力、增强自信和改善心情。

2. 鱼际穴（GB 20）

鱼际穴位于头侧部，两个穴位对称分布于颅骨与颈椎之间。按压鱼际穴有利于缓解颈椎疼痛、头痛和情绪紧张等问题，提高情绪的稳定性和平衡性。

3. 三阴交穴（SP 6）

三阴交穴位于小腿内侧，距脚踝骨约四指宽。按压三阴交穴可以平衡激素分泌，改善情绪波动和月经不调等问题。此外，这个穴位还有助于缓解疲劳和失眠。

4. 合谷穴（LI 4） 合谷穴位于拇指与食指之间，是身体上最重要的穴位之一。按压合谷穴可以缓解头痛、牙痛和颈椎疼痛等不适感，同时也能调节情绪，减轻愤怒、焦虑和压力等负面情绪。

5. 内关穴（PC 6）

内关穴位于前臂内侧，距腕横纹约三指宽。按压内关穴可以缓解胸闷、心悸和焦虑等不适感。此外，内关穴还有助于提高情绪稳定性，平衡情绪波动。

调节情绪的穴位还有很多，每个人的情绪状态和体质不同，所选择的穴位也可能有所差异。在尝试按摩穴位之前，最好先咨询专业的中医师，以便能够得到更加个性化的建议。

此外，适当的饮食、运动和保持健康的生活习惯也可以帮助平衡情绪。饮食上，多摄入富含维生素B和镁的食物，如绿叶蔬菜、坚果和谷物等，有助于稳定情绪。同时，适量的运动能够促进内分泌的平衡，改善情绪波动。此外，保持健康的作息和心理活动，如学习放松技巧和与他人交流等，也是维持情绪平衡的重要方面。

董氏心灵三穴的功能主治

一、胸骨眼穴

功能

• 胸骨眼穴是董氏心灵三穴之一，位于人体胸骨正中线上。该穴位于胸骨突起骨上方，是心脏正中的重要穴位。

• 胸骨眼穴与心脏功能密切相关，通过刺激胸骨眼穴可以调整心脏的功能，对心律不齐、心悸等心脏疾病有明显疗效。

主治

• 胸骨眼穴的主治疾病主要包括：

– 心悸心烦

– 心痛

– 心律不齐

• 此外，胸骨眼穴还具有促进血液循环、舒缓心理压力的作用，对心理疾病治疗也具有一定的辅助作用。

二、通心三焦

功能

• 通心三焦是董氏心灵三穴之二，位于体表正中线上腹部。该穴位于肚脐正上方两寸，即人体胃上方。

主治

• 通心三焦的主治疾病主要包括：

– 胃痛

– 消化不良

– 胃食管反流病

– 食欲不振

– 脘腹胀满

• 通心三焦穴的按摩可以刺激胃部，促进胃肠蠕动，增强消化能力，缓解胃肠相关疾病症状。此外，通心三焦穴还可以舒缓焦虑、紧张等心理症状，有助于调节情绪。 三、神藏魄户

功能

• 神藏魄户是董氏心灵三穴之三，位于头顶正中的横脉。该穴位于人体头顶正中的神庭穴与百会穴之间。

主治

• 神藏魄户的主治疾病主要包括：

– 失眠

– 头痛

– 神经衰弱

– 头晕目眩

• 刺激神藏魄户穴可以缓解脑力劳动引起的疲劳、失眠等问题。此外，该穴位还有提高注意力、增强记忆力的作用，对于改善脑力工作者的工作效率具有一定帮助。

总结

董氏心灵三穴分别是胸骨眼穴、通心三焦和神藏魄户。这三个穴位分别位于胸骨正中线上、腹部中线上脐正上方和头顶正中的横脉。它们分别对应心脏、胃肠系统和脑部功能。通过刺激这些穴位，可以调节相应的器官功能，减轻相关疾病的症状。同时，这些穴位还具有调节情绪、缓解压力的作用，对心理健康也有积极影响。但应注意，刺激这些穴位需要在专业人士指导下进行，以确保安全和疗效。

心点穴位置、作用及正确刺激方法

心点穴是心经的起点，与心脏有密切的联系，通过刺激心点穴，可以调节心脏的功能，改善心脏的供血，缓解心脏的缺氧，防止心脏的损伤，从而达到抢救的目的。主要用于治疗荨麻疹、急性脑梗、脑出血、急性心肌梗死、血管破裂等疾患的抢救。

心点穴位置

心点穴在手指中指靠指尖第一节指横缝的中点处，左右两手各一个，共两穴。

心点穴作用

心点穴是心经的起点，与心脏有密切的联系，通过刺激心点穴，可以调节心脏的功能，改善心脏的供血，缓解心脏的缺氧，防止心脏的损伤，从而达到抢救的目的。

地心点穴正确刺激

一般来说，有两种方法，一是掐法，二是针灸法。

1、掐法。就是用单手或双手指端甲缘重按于心点穴的部位，操作时手指垂直，用力按压，用的力度由轻到重，以不刺破皮肤为度。

不能边抠边动以免掐破皮肤。掐后常给予按揉以缓和刺激，减轻局部的疼痛，每次掐法的次数在5—6次，不宜反复长时间的应用掐法。

2、针灸法

就是用细针或三棱针刺入心点穴，深度约0.1—0.2厘米，用泻法或补泻法，每次留针10—5分钟，每日1—2次。针灸法一定要找专业的医生操作。

心点穴只是一种应急的方法，不能代替正规的医疗，如出现心脑血管疾病症状，还是要及时去医院检查和治疗，以免延误病情，造成不可挽回的后果。

大陵穴—活血养心良穴

大陵，手厥阴心包经“输”穴，心包为心之外围，心主血脉，能活血祛瘀，宁心镇静，对血瘀性心悸失眠效果好；对热入营血的昏迷，放血清热开窍比针刺效果好；对于瘀血性足跟疼痛，根据下病上取可取大陵活血祛瘀，通络止痛，针刺期间，活动患病部位，疼痛逐步消失；腕关节扭伤针刺大陵时应配伍损伤部位所在经络的郗穴。

定位：在腕前区，腕掌侧远端横纹中，掌长肌腱与绕侧腕屈肌腱中。

解剖：在掌长肌腱与绕侧腕屈肌腱之间，有拇长屈肌和指深屈肌腱；有腕掌侧动、静脉网；布有前臂内侧皮神经、正中神经掌皮支，深层为正中神经本干。

主治：1、心痛，心悸，胸胁满痛；2、胃痛、呕吐、口臭等胃腑病证；3、喜笑悲恐，癫狂痫等神志疾患；4、臂、手挛痛。

配伍：1、大陵配膻中，活血通络，适用于气滞血瘀性的疼痛疾患；2、大陵配期门、支沟，具有活血利胆的作用，适用于血瘀性胁肋疼痛；3、大陵配胸腔区具有活血理气，宽胸止痛，适用于血瘀性心绞痛；4、大陵配三阴交、合谷，具有活血通络益气养血，适用于阵发性的心悸症。