（一年级）正确的握笔姿势和写字姿势

第 1 页 共 2 页 正确的坐姿和握笔姿势

坐姿和握笔姿势的“三个一”：身体离桌子一拳，眼睛离书本一尺，手指离笔尖一寸，铅笔握好后要靠在虎口上，不能向上竖起。

就要上小学了，我们大班的小朋友们在练习握笔了，并且练习写字了。最近发现部分小朋友写字的时候喜欢趴着或者歪着身子写，反正姿势不规范。俗话说“良好的开始是成功的关键。"乘着我们现在还是刚刚起步，我们老师和家长朋友要严格规范孩子们写字的坐姿及握笔姿势。

一、 坐姿

头正：书写时头摆正，不能向左或向右偏，并略向前倾，眼睛距书本一尺（大约30厘米）左右。

身直：胸挺起，背撑直，胸口里桌沿一拳（大约10厘米）左右。

肩平：两肩齐平，不能一边高，一边低。

臂开：两臂自然张开，左手五指伸开按纸，右手书写。

足安：双脚自然平放在地上，两脚之间的距离与肩同宽，脚尖和脚跟同时着地。

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二、 握笔姿势

写铅笔字和钢笔字均采用三指执笔法。具体要求是：

1、 大拇指、食指、中指自然弯曲，分别从三个方向捏笔，无名指和小指自然弯曲依次靠在中指下方；

2、 大拇指在笔杆左下侧，食指在笔杆右上侧，中指在笔杆下方；

3、 食指稍前，大拇指稍后；

4、 拇指和食指用第一指节前端捏笔，中指用第一指节侧上部顶住笔；

5、 笔杆上端斜靠在食指的最高关节处，笔杆和纸面成50度左右；

6、 捏笔处离笔尖一寸（大约3厘米）左右；

7、 执笔要做到“指实掌虚”；就是手指握笔要实，掌心要空，小指不能碰手心；

8、 手腕伸直，不能勾手腕或向上翻手腕。

执笔写字，一点一画都应尽心尽力。写字姿势得体，人才感到舒适、灵便。姿势正确，松肩振臂，凝神静气，还有益于身体健康。 坐着写字要做到“头正、身直、两臂撑开、两脚平稳”。

掌握正确的执笔方法与写字姿势同样重要。

执笔方法是：捏、托、垫、靠

正确的握笔和写字姿势

多数家长关注孩子的写字姿势，如：是否坐端正，是否趴桌子，是否歪头；但对孩子的握笔姿势不太关注。一些家长认为，坐姿会对儿童视力有影响，其实近视眼的最大成因是错误的握笔姿势造成的。因为错误的握笔姿势直接导致书写时视力范围变小，为了扩大视野范围，孩子只好趴近了看，歪着头看，读写距离就会不断拉近，久之，就容易近视了。

一 写字姿势

头摆正。 头部端正，自然前倾，眼睛离桌面约一尺。

肩放平。双臂自然下垂，左右撑开，保持一定距离。左手按纸，右手握笔。

腰挺直。身子坐稳，双肩放平，上身保持正直，略微前倾，胸离桌子一拳头，全身放松、自然。

脚踏实。两脚放平，左右分开，自然踏稳，以与肩等宽为宜。

二 握笔方法

正确的执笔方法，应采用三指执笔法。即“捏”、“托”、“垫”、“靠”， 做到“指实掌虚”，就是手指握笔要实，掌心要空，如空心拳，这样书写起来才能灵活运笔。

捏：右手执笔，大拇指、食指、分别从二个方向捏住笔杆下端，大拇指在笔杆的左侧，比食指稍靠后(离笔尖稍远）。食指在笔杆的右侧，在大拇指前（离笔尖稍近）。

托：用中指第一关节外侧（中指指甲盖的根部）托住笔杆。大拇指和食指捏住笔杆后，前端形成的垂直面在中指前面，中指在食指下部。

垫：无名指和小指在中指后自然叠起弯向掌心（形如空心拳）。

靠：笔杆向右后方倾斜和纸面呈45度，紧贴在食指的第三关节与虎口之间。

三 运笔方法

以小指下方手掌侧端根部的豌豆骨为支点，腕关节运笔为主，手指关节运笔为辅。

书写左右笔向笔画运腕，上下笔画主要用指，斜向笔画腕指并用。

四 错误的握笔姿势

错误握笔姿势导致的错误坐姿

正确的坐姿、写字姿势和握笔方法教案

教学目标: 让学生掌握正确的坐姿、写字姿势和握笔方法，要求他们养成良好的行为习惯，从而促进身体健康。

教学重点: 正确的坐姿、写字姿势和握笔方法

教学难点: 正确的坐姿、写字姿势和握笔方法

教具准备: 多媒体

教学内容及过程:

一、导入

学生的眼近视率越来越高，这与其坐姿和握笔姿势有很大的关系。学生写字姿势不正确，危害不小，轻者影响写字质量，养成不良习惯；重者影响生长发育、不利于身心健康。学生正处于生长发育的关键时期，以正确的坐姿和握笔姿势书写，不仅有利于书写的规范，能保证书写自如，减轻疲劳，提高书写水平，而且还能促进身体的正常发育，预防近视、斜视、脊椎弯曲等多种疾病的发生，利于学生的健康成长。

课件展示长期不正确坐姿引发的多种疾病……

二、姿势指导

大家在坐姿、写字和握笔的时候都要注意姿势，养成好习惯，这样对我们的健康是非常有益的。

多媒体展示正确的写字姿式：

①身体坐直。

②把书本放平。 ③眼离书本一尺。

④胸离桌边一拳

正确的写字姿势是：上身坐正，两肩齐平；头正，稍向前倾；背直，胸挺起，胸口离桌沿一拳左右；两脚平放在地上与肩同宽；左右两臂平放在桌面上，左手按纸，右手执笔。眼睛与纸面的距离应保持在一尺左右。

在学校学习，我们不仅要读书，还要写字。

哪个同学会写字？

大家说说他做得对吗。写字姿势很重要，姿势不正确，字就写不好，时间长了，视力就会变差，身体也会长不好。

让学生了解几种常见错误拿笔手势……

正确的执笔方法，应采用三指执笔法。具体要求是：右手执笔，大拇指、食指、中指分别从三个方向捏住离笔尖3厘米左右的笔杆下端。食指稍前，大拇指稍后，中指在内侧抵住笔杆，无名指和小指依次自然地放在中指的下方并向手心弯曲。笔杆上端斜靠在食指的最高骨处，笔杆和纸面呈50度左右。执笔要做到“指实掌虚”，就是手指握笔要实，掌心要空，这样书写起来才能灵活运笔。

.一年级学生写字姿势和执笔方法不正确的问题

一、问题提出的背景

小学一年级新生不正确不规范的写字姿势执笔方法几乎是遍及全部，问题相当严重。近年来，我经常留意一年级新生的写字姿势和执笔方法，结果让我大吃一惊，学生的写字姿势和执笔姿势大部分不正确，我们知道，写字姿势是否正确，不仅关系到能否把字写好，还关系到儿童的身体健康和正常发育。故而，训练学生形成正确的写字姿势和执笔方法，养成良好的写字习惯，是实施素质教育过程中不容忽视的一项重要内容。然而，从当前学生的写字状况来看，无论是哪一年级，学生写字姿势和执笔方法不当的情况都较为严重。作为一名教师，责无旁贷，理所当然地要担起责任来，为学生的写字做一些事，从而在根本上提高写字教学的质量，促使学生养成正确的写字姿势和良好的写字习惯，怎样使学生养成正确的写字姿势和正确的执笔方法呢？通过学习潍坊市教育燎原奖获奖作品《培养良好读写习惯，提高学生语文素养》，我对小学一年级学生的写字姿势和执笔姿势又有了更进一步的看法，分析出了引起学生不良写字姿势的原因，也从中学到了很多做法，并且在这个基础上有了自己的创新。

二、分析得出引起不良写字姿势的原因：

（1）幼儿期提早握笔，错误的握笔姿势没有能够得到及时的纠正。

（2）家长们望子成龙，期望的是把字写好，而忽略了写字姿势的培养，导致习惯成自然。 （3）任课教师关注学科质量，对培养学生良好的书写姿势重视不够，没有很好配合班主任，或语文老师一起关注学生的学习习惯的培养，致使很难对一些习惯进行持久的强化训练。

三、具体做法

我从一些相关文件、规定中可看出，我国对学生正确“写字姿势和执笔方法”的养成是很重视的。但从目前教育的现状看，从幼儿教育的实际内容看，从加强幼儿园和小学“两个阶段教育的相互衔接”的需要看，只强调从小学抓起，怕已是为时太晚，是考虑从幼儿抓起的时候了。当然，写字教学的主要任务毕竟在小学，小学教师责无旁贷要根据当今幼儿写字的现状，进一步加强小学生写字姿势和执笔方法的指导。故而，我认为：