人体需要排毒吗

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排毒方法如何排出体内的七种毒素
导语：如今人们的生活水平提高了，饮食也变的好了，但是随之而来的就是各种疾病。

这些都是由于我们的体内积聚了太多的毒素。

那么我们人体内的毒素
如今人们的生活水平提高了，饮食也变的好了，但是随之而来的就是各种疾病。

这些都是由于我们的体内积聚了太多的毒素。

那么我们人体内的毒素应该如何排出呢？排毒方法又有哪些呢？今天风林的小编就来告诉你如何排出体内的七种毒素，一起来看看吧。

就像生活垃圾需要及时清理一样，人体内产生的废弃物也不能放任堆积。

通常认为，人体新陈代谢产生的对身体有害的物质，可以称为“毒”。

一旦毒素在体内堆积过多，就会导致呼吸、消化、泌尿等多系统疾病。

按照排出方式的不同，我们可以将毒素大体分为气毒、汗毒、宿便、尿毒、脂毒、血毒和痰毒七种，并分别针对它们制订不同的排毒方案。

气毒
气毒一般是指我们吸入由于受到污染的空气，因为一个人每天会吸入1000多升空气到肺中，如果空气中存在很多细菌、病毒、粉尘等有害物质，那么它们也会被吸到体内。

内生则指人在正常呼吸后产生的二氧化碳等废气。

典型表现：头晕、呼出来的口气有异味。

长期积累的结果：出现呼吸系统疾病，如咳嗽、肺炎，甚至肺癌等。

解决方案：大口吸入清气，大口呼出浊气，这样的深呼吸方法可以对肺部起到清洗作用。

可在运动中进行，也可在室内对窗进行，应保证每天早晚最少一次。

比如清晨天刚亮，站在阳台上，舒展肢体的同时做做深呼吸;如果周围有山水，早上出门去喊山、喊河，可涤荡肺腑
生活常识分享。

如何提高排毒功能人体需要排毒
如何提高排毒功能呢？人体因为日常生活习惯和饮食习惯毒素会在身体内积累，如果没能即使排毒，使毒素积累到一定程度，会给人体带来极大的伤害。

如今人们也越来越重视排毒养生，如何提高排毒功能成为了人们谈论的热门话题。

人体内造成毒素的原因有两种：一种是内部原因，不健康的饮食习惯以及自身新陈代谢的废物，都会造成毒素；一种是外部原因，例如大气污染、水体污染、汽车尾气等外界因素进入人体内，这些毒素会导致很多疾病的诱发。

人体内毒素若是没能得到排出，会出现头晕头疼、四肢乏力、食欲不振、便秘、肥胖等症状。

人体内非常容易产生毒素，要及时排出毒素才不会对身体造成伤害。

避免引发各种疾病。

如何提高排毒功能才能有效的排毒，很多人认为吃吃药就能够排毒，不过是药三分毒，不如试试其他排毒方法。

下面让我们一起学习几种排毒的方法：
1.多吃蔬菜水果。

蔬菜水果富含丰富的膳食纤维和维生素，有助于通肠排便，毒素就会通过粪便排出去。

2.少吃高能食物促代谢。

高能食物就是指糖类、饼干、蛋糕、加工类食物等，这些食物都非常容易发胖，影响新陈代谢。

少吃这些食物能够缓解代谢停滞。

3.多喝柠檬水。

人体需要补水，多喝柠檬水能够利尿、有助于消化，帮助肝脏排毒，清肠、平衡内分泌。

三大体内排毒最快的方法让身体无毒素人体内部每时每刻都在产生大量的毒素，这些毒素补充身体各个部位，血液中，如果不及时的把毒素排出来，长久下来身体就感到种种不适，精神也会显得格外疲惫，在严重就会被各种疾病困扰，所以排毒是我们很有必要做的事情。

既然人体每天都在产生毒素，我们不妨从日常生活中的饮食下手，制定一个排毒饮食计划，这样就是可以轻轻松松的排出体内毒素，下面我们就来一起看看排毒最快的方法吧。

快速喝水法：人体内除了有血液外最多的就是水分了，水分大概占人体的60%之多，所以多多的给身体补充水分是可以有很好的净化作用的，还可以加速循环代谢，从而肝脏和肾脏的负担就少了很多了，不仅仅这样，多补充水分还可以把身体里的水分维持在一个正常的浓度中，把垃圾、废物都通通排出体外。

常喝水还可以使皮肤保持在一个水润的程度，帮助你减缓衰老。

水的好处这么多，但是我们需要的是一个正确的喝水方法，可以有效的帮助我们排毒的喝水方法，水如果喝的过多也是会给身体造成危害的。

我们日常喝水最好选择温水，因为温水会防止水分滞留在体内。

我们要做的就是早起空腹的时候喝上一大杯水，然后是每天吃饭前喝上一杯水，最佳的方法就是间隔2个小时左右就喝水，这样可以保证身体随时都能摄取充足的水分。

身体的毒素自然会随之排毒体外。

按摩排毒法：排毒饮食当然要多吃一些可以排毒的蔬菜水果，例如、樱桃、葡萄、胡萝卜、黑木耳等，这些都是可以有效的排毒的。

另外如果配合一些按摩手法，功效就会加强很多，方法很简单。

将掌心对搓至有温热感，再用掌心按压两颊、额头和下巴，帮助面部循环，这个是有效帮助面部排毒的方法，爱美的女士不妨在空闲的时候多做一些，还可以提升面部肤色。

人随时都在呼吸，大家不知道其实这简单的呼吸也是排毒的一种方法吧，当你空闲的时候在阳台上在窗边，双脚放松站立，把双手放手放在小腹位置，深呼吸，直到感觉肚子里充满空气后，再闭气3~5秒，然后慢慢吐气，如此循环5次，就可以了，这个方法可以促进身体的代谢，从而使毒素排出。

在我们的生活中，排毒是一些人的日常，比如五脏排毒法，断食排毒法，盐水清肠排毒等等，当然这些方法各有各的依据，不能说对身体排毒完全无效，但也有很多人因为盲目的排毒，把自己的身体状况搞得更为糟糕，所以在日常生活中，我们在实施各种排毒法之前，首先应该明确的一点是，我们的身体到底需不需要排毒。

假如身体出现了这4个症状，说明就需要排毒了，别忽视。

接下来就跟着小编来了解一下这些身体症状吧。

【1】肥胖肥胖是生活中很多人共有的特点，这是因为我们的饮食结构过于单一，大多偏向油腻高热量，很容易导致肥胖，甚至出现肥胖症。

当我们身体处于过度肥胖的状态时，我们身体的细胞负荷就会特别严重，脂肪会在身体内大量堆积。

与此同时，我们身体中的毒素也会非常的多，才会导致肥胖对我们身体的各种影响。

【2】记忆力下降造成记忆力下降的原因是多种多样的，比如心理因素，营养不足，等，都会导致我们记忆力下降，以及反应迟钝，注意力分散等等，但记忆力下降也是代表我们身体内毒素过多的一个表现，因为我们体内堆积的毒素太多，阻碍了身体的血液循环，使我们脑部供氧不足，进而使我们出现记忆力减退等不适症。

【3】尿频尿急尿频尿急不仅仅是泌尿系统的问题，根源在于我们身体内的毒素太多，影响了肾脏系统的功能。

当我们的体内有毒素大量堆积时，会在一定程度上，加大对肾脏功能的负担，使我们体内的水分无法被及时排出，才会出现尿频尿急等问题。

【4】容易出汗当我们平时比较容易出汗的情况下，说明身体的免疫力比较低，体质比较虚弱。

除此之外，这也说明我们的身体处于过度负荷的状态，器官和身体功能承受的压力比较大，才会表现出容易发汗，疲劳等症状。

总而言之，我们在实施各项排毒方法之前，一定要看一看我们的身体是否有肥胖、记忆力减退、尿频尿急等症状，然后再进行科学的排毒，才有利于我们的身体健康，希望本次分享能对大家有所帮助。

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男人你会“排毒”吗很多人一提起排毒，就会马上想到排毒是女人的专利。

男人既不向往美颜，又不追求塑身，用不着排毒。

其实，３０多岁的男人，恰恰更需要“排毒”。

事业的奔波，生活的劳累，使男人肩负着沉重的精神压力。

俗语说男人有泪不轻弹，其实流泪也是一种宣泄，也是一种排毒。

关于人体内生理方面的毒素，医学专家认为，人只要和外界接触，例如吃入食物，就有废物产生，就会产生毒素。

西医认为“毒”是人体内具有破坏组织器官结构和功能的物质。

中医认为“毒”包括人体在新陈代谢过程中所产生的有害的物质，以及经口鼻、皮肤进入人体内的风、寒、暑、湿等邪气。

现代人所吃的食物越来越广泛，许多都是经过加工处理的。

这种不合理的饮食结构给肠胃带来了极大的负担，以致于机体不能够正常地将各种毒素排出体外。

因此，对男人而言，不论是从心理上、生活方式上，还是从生理结构等方面，都需要进行整顿。

排毒是调整身体的一种最好方法。

帮助男人排毒，是女人的重要课题。

那么，男人需要怎样做，才能排出体内的毒素呢？☆学会给自己减压压力大并不可怕、忙也不可怕。

因为男人天生就是身负大任的，忙也是理所当然的。

但男人要学会给自己减压，合理地安排时间，多抽些时间参加户外体育锻炼。

这不仅可使心情放松，也可为生命增添活力。

☆改掉不良习惯吸烟、饮酒、熬夜等不良习惯，都和现代男人结下了不解之缘，似乎不这样就“不是男人”。

其实这是一种错误的观念，而诠释“好男人”的理念首先应该是有一个健康的体魄。

☆多吃蔬菜、水果男人不像女人那样爱吃水果、蔬菜，这一点男人真的要向女人学学。

多吃些水果和蔬菜。

因为水果和蔬菜中含有丰富的纤维素。

纤维素是人体的“清道夫”，可以帮助排除体内的毒素，减少毒素留在体内的时间。

☆每天应该补充一粒维生素丸维生素Ｃ、维生素Ｅ等抗氧化剂，可以帮助消除体内的自由基，有抗衰老，增强机体免疫力的作用。

☆坚持每天喝６杯水多喝水可以促进新陈代谢，有利于排除体内的毒素。

需要提醒的是，排毒是必要的，但也要讲究方法。

联书局也是久居畅销排行榜。

该书提出了各种似是而非的医学论点，误导民众“吃排毒餐就可以药到病除”。

2008年，林光常的“排毒疗法”使数位癌症病人因拒绝化疗而不幸死亡，昔日赫赫有名的“排毒教父”遭到台湾司法部门的调查，最终被判刑两年六个月。

林光常的理论虽被推翻，并没有让“排毒”产业消亡，如今打开百度搜素“排毒”，依然可见几千万个结果，微博上也有多条“排毒”相关内容。

市场上以“排毒”为噱头的产品或服务，让不少人趋之若鹜，有的人花钱买安心，有的人深陷商家的营销陷阱。

减肥、去痘是“排毒招牌”杭州一中学生身高一米六，体重却有80千克，常常被同学们嘲笑。

商家称该同学的肠道中含有大量毒素和细菌，如果不及时排出，就会超出肝脏解毒负荷，甚至增加患癌概率，劝她吃一款纤维胶囊的产品。

然而，该同学吃后没有变瘦，便秘却越来越严重。

一个25岁的杭州女孩相貌可人，但脸上的痘痘让她自卑了10多年。

经朋友介绍，她吃了网上的一款排毒养颜胶囊，主要成分是大黄、白术、西洋参、芒硝、枳实、荷叶等，号称可解决便秘、痤疮、色斑等问题。

她吃后胃一阵阵地绞痛，一天拉了四五次肚子，一段时间后，痘痘没治好，人却变得无精打采，工作和生活都大受影响。

不知从何时起，“排毒”成了养生保健的热门话题，甚至有人总结出“人体器官排毒时间表”。

于是，各种排毒养生保健品、治疗仪，五花八门的洗肠、禁食、泡脚、针灸等排毒疗法铺天盖地而来。

“排出了哪种毒素”“究竟怎么排出的”这些关键性问题，商家虽振振有词，却始终拿不出科学的证据。

专家则表示，“排毒”并非严谨的科学概念，操作不当还可能给身体带来伤害。

人体内真有那么多“毒”要排吗“排毒潮”经久不衰“排毒”起源于20世纪早期，其核心理论为：疾病是由体内废物积累导致的，排出毒素即可防治疾病。

到了20世纪30年代，随着病理、毒理学的发展，医学界摒弃了“排毒”这一概念，但商界并没有舍弃它，反倒通过虚构、夸大等手法制造危机感，从而销售产品谋取利益。

人体排毒时间表: 帮身体扫清毒素*导读：排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。

懂得善用人体排毒时间表，加上知道吃什么来加速毒……排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。

懂得善用人体排毒时间表，加上知道吃什么来加速毒素的排除，这样会更有效地清除体内垃圾和毒素。

1、早上5-7点：大肠排毒时间大肠对女性来说很重要，如果它不能得到很好的排毒和修复，毒素积累到一定程度不但会让我们的皮肤长痘痘、色斑，还会增加患直肠癌的机率。

养生保健这段时间尽量要进行排便，时间越晚，积累的毒素就越多。

如果便秘则要多吃一些富含粗纤维食物，如麦片、全麦面包等。

或者配合经络按摩，大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效。

2、早上7-9点：胃排毒时间胃是人体最大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功能。

日常饮食不规律、工作压力大等原因，使我们的胃变得越来越脆弱。

器官的排毒时间早餐是必须要吃的，而且一定要吃得丰富，最好能够吃一些养胃的食物，比如花生、核桃、苹果、胡萝卜等，另外平时也可以泡一些红茶蜂蜜水喝，对胃也是有好处的。

要保持心情愉快，紧张、焦虑等不良情绪会对胃造成刺激。

3、早上911点：脾脏排毒时间，修整脾脏的免疫力脾的主要功能是消化、吸收和传输营养物质到身体的各个器官。

养好脾不仅能让我们有一个好身体，而且能让皮肤变得红润有光泽。

气色好，整个人看起来也会漂亮。

养生排毒期间可以进行腹部按摩，同时尽量让脑部放松活动。

过度用脑也会对脾造成伤害，可以听些轻柔的音乐来缓解紧张和压力。

4、中午11-1点：心脏排毒时间心脏是所有器官里的重中之重，是核心部分。

午餐可以吃一些补心的食物，比如桂圆，可以补脾益心。

另外此时为心脏跳动速度的高峰期，因此这段注意不要剧烈运动，如果能够午睡一会，会更有利心脏的健康。

养生之道5、下午1-3点：小肠排毒时间可以吃些食物适当补充一些营养。

也可以做些简单的运动，比如踢腿，可以刺激小肠经，让小肠更好的蠕动。

世界卫生组织专家提醒最需要排毒的36种人？首先提问：什么是精气神？精气神与养生之间有什么关联？又怎么养好精气神？一句话概括：从中医来讲，所谓“精气神”是人体生命活动的根本。

其中，精是指构成人体、维持人体生命活动的物质基础。

一般来说，精是指人体的真阴（又称元阴），从广义上说，精、血、津液都属于精。

精的功能有很多，包括促进生长发育，滋养五脏六腑以及生殖繁衍等。

气是指生命活动的原动力，是人体各脏腑器官活动的能力。

呼吸吐纳、水谷代谢、血液运行、抵御外邪等一切生命活动都必须在气的推动下才能运行。

神是指精神、意志、知觉、运动等一切生命活动的最高统帅、神的一切活动都得益于后天的滋养，所以只有水谷精神气充足，五脏调和，神的生机才能旺盛。

总之一句话，精是人的生命的起源，气是维持生命的动力，而神则是生命的体现。

精气神被中医称为“人体三宝”，三者之间相互依存，不可分离，精可化气，气可化精，精气养神，而神则统驭精与气。

精神气足是人体健康的标志，精亏、气虚、神怯则是疾病与衰老的先兆。

药王孙思邈曾说：“精、气、神不可损也，损之则伤生。

”古人还有“精脱者死，气脱者死，失神者死”的说法。

由此不难看出，精气神是人生命存亡的根本，要想延年益寿，身体健康，就要注重精气神的物质补充。

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藏医吸纳了对中医对免疫力的认知，认为免疫力的提升要从排毒开始。

血液和脏腑中毒素经药力和热力排出，利于减轻肝脏压力；增强淋巴代谢速度，使机体自愈能力显著提升。

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美女在思考―排毒，需要吗？
近年来，冠以“排毒”名目的各类保健品纷至沓来。

一时间，“排毒”似乎成了现代人的“健康新观念”，似乎女性不“排毒”就无法娇美，须眉不“排毒”就难保阳刚，老年人不“排毒”就会折寿。

“排毒”对我们真是那么重要吗？
什么是人体中的“毒”
专家认为，各种对身体的细胞、组织、器官有损害的物质都可称之为“毒”。

中医说，宿便的毒素是万病之源；西医说，人体内脂肪、糖、蛋白质等物质在新陈代谢过程中产生的废物和肠道内食物残渣的腐败产物是体内毒素的主要来源。

还有由外部环境带入人体内的有害物质，如重金属、农药、化工制品、药物以及被污染的大气、水等。

我们处在体内外毒素的包围之中。

但没有哪个时期的人类会像生活在时下的我们那样，对环境恶化和生活方式的巨变而引发的内外之毒这样“敏感”与“紧张”，因此，当各类排毒保健品出现在我们生活中时，渴望健康的人们都会禁不住怦然心动。

强大的自我排毒机能
人类在漫长的进化过程中，已具备了一种强大的排解毒素的内在保护机制。

人体自动排毒的途径有二：化解与排出。

人体的许多器官（如肝脏、肾脏）都具有化解毒素的能力，例如肠道产生的代谢性毒素和细菌类毒素会经由门静脉进入肝脏，肝脏的解毒功能就会将之化解。

此外，人体绝大部分的毒素来自于体内自身新陈代谢，产生出各种各样人体所不需要的废物，通过粪便、尿液、出汗等途径以及呕吐、咳嗽、腹泻等。

人体器官休息排毒时间表
人们常说“吃饭要有规律”，但事实上我们的身体不仅需要规律
的饮食，也需要规律的休息时间。

每个器官排毒时间不同，保持规律
的休息时间可以帮助身体充分自愈和排毒，让身体更健康。

以下是人
体器官的休息和排毒时间表：
1. 十二指肠：在晚上9点至晚上11点，十二指肠会排除身体中
的废物和毒素。

建议在这段时间不要吃太多的食物，让十二指肠充分
休息和排毒。

2. 肝脏：在晚上11点至凌晨3点，肝脏处于排毒状态。

肝脏排
毒的重要性不言而喻，因为若肝脏不能充分排毒，就会损害人体的整
体健康。

3. 肺: 在凌晨3点到凌晨5点，肺的功能达到最高峰。

这段时
间是唯一可以深呼吸的时间，可以让身体与头脑放松，达到休息状态。

4. 大肠：在清晨五点至七点，身体排便的最佳时间，是大肠排
毒的最佳时间。

建议每天在此时段内定时排便，以便身体充分清理废物。

5. 胃：在清晨七点至九点，胃是最容易吸收营养的时间，因为
此时胃酸分泌最少。

可以在这段时间适当补充能量和营养。

以上是人体重要器官的规律休息和排毒时间表。

要使身体更加健康，应该保持这些器官的正常功能、按照以上时间表定时休息，并且
注意饮食和运动的规律，以及放松身心，让身体更加健康。