艾灸8天治好腱鞘囊肿的亲身体验

艾灸心得体会不知从何时起，我开始接触并尝试艾灸这种传统的中医疗法。

起初，只是抱着试试看的心态，却没想到，它竟给我的健康带来了意想不到的变化。

我是一个长期坐在办公室工作的人，久坐加上缺乏运动，让我的身体逐渐出现了各种不适。

肩颈酸痛、腰背僵硬，甚至常常感到手脚冰凉。

尤其是在寒冷的冬天，无论穿得多厚，都难以抵御那从骨子里透出来的寒意。

在朋友的推荐下，我走进了一家艾灸馆，开始了我的艾灸之旅。

第一次接受艾灸时，我心里还有些忐忑。

艾灸师傅先仔细询问了我的身体状况，然后根据我的症状选择了相应的穴位。

当点燃的艾条靠近皮肤时，我能感觉到一股温热的力量缓缓渗透进身体。

那种感觉很奇妙，仿佛有一双温暖的手在轻轻地抚摸着我身体里的每一个细胞，让我紧张的神经逐渐放松下来。

在艾灸的过程中，我能闻到艾草燃烧时散发出的独特香气。

这股香气并不刺鼻，反而让人感到一种莫名的安心。

师傅的手法很熟练，艾条在穴位上轻轻移动，每一个动作都恰到好处。

大约半个小时的艾灸结束后，我感觉身体微微出汗，原本酸痛的部位也似乎轻松了许多。

然而，艾灸的效果并不是立竿见影的。

在最初的几次艾灸后，我并没有感觉到特别明显的变化，甚至还曾怀疑过它的作用。

但艾灸师傅告诉我，艾灸是一个需要长期坚持的过程，不能急于求成。

于是，我抱着试试看的心态，继续坚持每周去做一两次艾灸。

随着时间的推移，我渐渐发现了身体的变化。

肩颈的酸痛不再那么频繁，腰背也不再像以前那样僵硬。

更让我惊喜的是，我的睡眠质量得到了明显的改善。

以前总是难以入睡，或者半夜容易醒来，现在却能一觉睡到天亮，早上醒来精神饱满。

除了去艾灸馆，我还自己购买了艾灸工具，在家中进行简单的艾灸。

在家艾灸虽然没有专业师傅那么精准的手法，但也能起到一定的保健作用。

我会在睡前点燃一根艾条，灸一灸脚底的涌泉穴，这样不仅能促进血液循环，还能让我在温暖中进入梦乡。

在艾灸的过程中，我也逐渐了解到了一些关于艾灸的知识。

艾灸是通过燃烧艾草产生的热能和药效，刺激人体的穴位和经络，从而达到调理身体、预防疾病的目的。

详解艾灸治疗腱鞘囊肿的方法
来源：华夏艾灸网时间：2012-10-21 10:28:42
腱鞘囊肿是关节附近的一种囊性肿块，病因尚不太清楚。

慢性损伤使滑膜腔内滑液增多而形成囊性疝出；或结缔组织黏液退行性变可能是发病的重要原因目前临床将手、足小关节处的滑液囊(腕背侧舟月关节、足背中跗关节等处)和发生在肌腱的腱囊肿统称为腱鞘囊肿。

而大关节的囊性疝出又另命名，如膝关节后方的囊性疝出叫腘窝囊肿。

本病以女性青少年多见腕背、腕掌侧桡侧屈腕肌腱及足背发病率最高，手指掌指关节及近侧指间关节处也常见到。

中医称为腕结筋，筋聚等名，多因劳伤或伤后气血阻滞，血不荣筋，夹痰瘀凝结而成。

【辨证】病变部出现一缓慢长大包块，小时无症状，长大到一定程度活动关节时有酸胀感。

检查发现0.5～2.5厘米的圆形或椭圆形包决，表面光滑，不与皮肤粘连。

因囊内液体充盈可推动；囊颈较大者，则不易推动，易误为骨性包块，重压包块有酸胀痛。

用9号针头穿刺可抽出透明胶冻状物。

【治则】温通气血，活络散瘀。

【主穴】阿是穴(病变局部取2个)
【配穴】手腕部囊肿加阳溪，外关，合谷；足背部囊肿加解溪，陷谷，太溪。

【灸法】艾炷隔姜灸，以囊肿局部为主，每穴3～5壮，每日或间日1次，3次1疗程。

或艾条温和灸。

【相关穴位图】
阳溪穴,外关穴,合谷穴,解溪穴,陷谷穴,太溪穴。

腱鞘囊肿病历腱鞘囊肿是一种常见的外科疾病，多因劳损、腕部运动不按其法、外伤等积久成疾，关节囊或腱鞘发生黏液性变而形成。

这种病症在中医学中属于“筋结”、“筋瘤”的范畴。

以下是一个关于腱鞘囊肿的病历：患者是一位24岁的女性，于2011年8月20日初诊。

她3年前因打球导致腕部受伤，左腕关节背面出现了一个如板栗大小的肿块，使得左腕部活动受限，不能持重物，并伴有明显的酸胀感和疼痛。

经过医院的按摩治疗后，囊肿消失。

然而，2个月前，由于腕部活动较多，左腕关节背面再次出现了一个如黄豆大小的囊性肿物，囊壁较硬，伴有腕部无力，疼痛多为放射性痛，腕部活动明显受限。

经过针刀配合放液治疗1次后，囊肿明显变小，囊壁较治疗前变软，腕部放射痛减轻，活动范围增大。

复诊时，再行针刀放液治疗1次，所有症状消失。

医生建议患者减少左腕关节运动，注意保暖和休息。

两个月后的随访显示，患者的腕部活动自如，未见复发。

以上病历仅供参考，如有类似症状，请及时就医，以获取专业医生的诊断和治疗建议。

腱鞘囊肿的症状包括：1.局部囊性肿块：腱鞘囊肿最明显的症状就是发病部位出现圆形肿块，直径通常在1~3厘米之间，表面光滑、边界清楚，质地可能较硬或像海绵状，具有一定的囊性感。

这个肿块可能会随时间慢慢增大，也可能会突然出现，然后又自行变小甚至消失。

2.疼痛：多数腱鞘囊肿都会引起一定程度的疼痛，这种疼痛可能是急性或重复性创伤导致的。

有些患者在关节活动过度时会出现疼痛，这通常是因为囊肿压迫了周围的神经或肌腱。

当囊肿连接到手部肌腱时，有时患者会感受到手指的无力，甚至可能出现手指伸曲活动困难的情况。

3.功能障碍：腱鞘囊肿可能会对关节活动造成一定的影响，导致关节活动度降低或无力。

需要注意的是，腱鞘囊肿的症状可能因人而异，有些人可能只表现出轻微的酸痛或不适，而有些人则可能出现明显的疼痛和功能障碍。

此外，腱鞘囊肿的症状可能会随着病情的发展而加重，因此及时诊断和治疗是非常重要的。

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腱鞘囊肿怎么治疗
导语：腱鞘囊肿的主要是的一种常见的肿块，身体其他部位的关节囊或者时间长一个发烧，但上生活中的，他的一般症状和局部的症状也是非常关键的。

主
腱鞘囊肿的主要是的一种常见的肿块，身体其他部位的关节囊或者时间长一个发烧，但上生活中的，他的一般症状和局部的症状也是非常关键的。

主要是发生于些其他类型的，任何年龄日常生活中的他主要是用一些手术疗法和非手术疗法来进行治疗，风湿的时候处理也是非常关键的保健方面的主要。

是应该在饮食营养中的注意事录一些蔬菜或者是一些高蛋白质的食物和钙质的食物。

通过是不瘦肉鸡肉补充动物蛋白，多吃一些富含维生素以及钙质丰富的食物对于治疗方面的影响进行了及时的治疗。

1.非手术疗法
(1)针刺疗法：第四军医大学附属一院针灸室董玉梅自1975年以来，采用针灸治疗腱鞘囊肿千余例，总有效率94.74%，随访半年至 2.5年，复发率17.64%。

复发后可再治愈。

其治疗方法如下：在囊肿四周用普通针灸针穿通囊壁，对刺4针，中央1针，1次/d，每次留针30min，拔针后在囊肿处加压压迫，将囊肿内液挤出于皮下，囊肿变平而愈(图2，3)。

(2)局部麻醉下用较粗的针头穿刺，尽量抽出胶状液，然后注入醋酸氢化可的松0.5ml，加压包扎。

2.手术疗法：
手术步骤如下：
(1)切口：于囊肿最突出处，沿皮纹做稍长于囊肿的横切口。

(2)显露囊肿：切开皮肤后，纵行分离皮下组织，显露囊肿。

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腕关节腱鞘囊肿的治疗方法
相信大家肯定都知道腕关节对于我们的重要性吧，我们的腕关节如果出现了问题，不但容易给我们带来了疼痛的感觉而且还会影响到我们的动作，所以我们建议大家在日常的生活中一定要注意好好保护自己的腕关节，腕关节容易出现的一种症状就是腱鞘囊肿，下文我们介绍一下腕关节腱鞘囊肿的治疗方法.。

针灸治疗
治法：活血散结，疏调经筋(在筋守筋)。

以囊肿局部阿是穴为主。

主穴：囊肿局部阿是穴。

配穴：发于腕背者，加外关;发于足背者，加解溪。

操作：囊肿局部常规消毒，用较粗的毫针在囊肿的正中和
四周各刺入1针，以刺破对侧的囊壁为度，留针20～30分钟，出针时尽量摇大针孔，每日1次。

方义：《内经》指出“在筋守筋”，故取局部阿是穴采用点刺法，可起到活血散结，疏调经筋的作用。

中医传统疗法
西医治疗
1.腱鞘囊肿有时可以自消，但时间较长，并且疼痛大。

2.浅表囊肿可用外力压破、击破、挤破或用针刺破囊壁，待其自行吸收，可治愈，但易复发。

外力压破以后，手腕会有非常不适的肿胀感，如果液体不吸收，囊肿还会慢慢重新形成。

3.局麻下用粗针头穿刺，尽量抽尽胶状液，注入，加压包扎，每周一次，连续2-3次即愈，常复发。

4.手术治疗。

手术必须仔细将全部囊壁连同周围部分正常的腱鞘、腱膜等组织、彻底切除。

术后很少复发。

复发者，仍可再次手术切除之。

但是容易复发，治疗费用不菲。

在上面的文章里面我们介绍了腕关节对于我们的重要性，我
们建议大家在日常的生活中一定要注意好好保护自己的腕关节，一旦腕关节出现问题要及时去处理，上文为我们详细介绍了腕关节腱鞘囊肿的治疗方法。

抱孩子手患上腱鞘炎大多数抱孩子手疼的新手妈妈，都是快要患上腱鞘炎而不自知的（生孩子以前根本不知道还有这个病），今天咱们就来谈谈得腱鞘炎的感受，真的不能忍受啊!我是一名新手妈妈，当妈的，第一次，都很开心！！谁知道竟然患病了！！其实我在月子期间就出现过两个手的手腕疼痛，刚开始以为只是不小心扭到了，谁知道后来症状越来越严重。

我去医院检查的时候，医生给我说，是得了妈妈手，也就是俗称的腱鞘炎。

这是因为刚分娩后妈妈的肌腱、韧带都较为脆弱，如果手部姿势不正确、过度使用，伸肌和外展肌动作过多的话，很容易引起发炎。

（如果新手妈妈有手腕疼痛的感觉的话!一定要重视起来了呐!）说到这里，新手妈妈们可是腱鞘炎的高发人群，我给大家说一个医生教我的办法，可以检测自己到底是不是腱鞘炎：第一步：手指向前伸直；第二步：大拇指放在小指的根部；第三步：整只手折起来握住；第四步：手腕向小指方向折。

如果你在折的时候感觉到很疼，这意味着你的手劳累过度，可能有患上腱鞘炎的风险了！近期一定要去检查看看！那么患上腱鞘炎是什么感觉呢？我给大家简单列举一下我的感受.1.手指弯曲不便，一弯就疼，想握拳那就更不可能了。

这一点在早上，体现的尤其明显，也就是一般说的“晨僵”的情况。

可能是一晚上手都不活动吧，早上起床的时候，手指要是伸直的，就不能弯曲；要是握拳状态，手指就伸不直。

所以我每天早上起床后第一件事就是泡手！2.手指腱鞘炎就是疼，像我们这种新手妈妈，患上妈妈手的，一般都是手腕腱鞘炎的情况，可能会在手腕上出现一个硬硬的包，一角钱大小的样子。

这个摸上会疼，平时也不敢碰到。

3.严重的时候，手腕转动会有弹响，手指不能正常活动。

我那时候疼的吃饭连筷子都握不住，手腕手指一使劲就疼，根本不敢动...说这么一堆就想告诉大家，腱鞘炎真的超疼，而且得了这个病生活中诸多不便，所以一旦发现苗头，一定要赶紧治疗，把这个病扼杀在摇篮里！当时我得病的时候，刚生完孩子嘛，还在哺乳期，很多治疗方法都是不能用的，口服药这一类的，我吃了，对孩子也多多少少会有点影响。

最常见的就是四肢的腱鞘囊肿与治疗详解最常见的就是四肢的腱鞘囊肿了，手腕手指和足背是高发区，多是因为肌腱的摩擦所致，发生在臀部的叫做坐骨结节囊肿，膝关节后方里的肿块叫做腘窝囊肿，这些都是专用名词了。

腱鞘囊肿一定义腱鞘囊肿是指发生于关节囊附近或腱鞘附近的一种内含胶冻状粘液的良性肿块，手上发病几率最高。

手部关节处腱鞘囊肿示意图二病因病机发病原因不明。

目前主要认为与关节囊、韧带、腱鞘上的结缔组织因局部营养不良，发生退行性粘液性变性或局部慢性劳损有关。

部分与外伤有关。

三临床表现1、手腕背侧、掌侧或足背等处出现局部肿块隆起，生长缓慢，很少有疼痛或不适。

个别发生于腕管或掌部小鱼际者，可压迫正中神经或尺神经，出现相应的感觉和运动障碍。

2、肿块呈半球形，豌豆至拇指头大小，一般不超过2cm，表面光滑饱满，与皮肤无粘连，触之坚硬，有弹性，可有囊性感，基地固定，压之有酸胀或痛感。

多发地点示意图四诊断1、腕背侧、掌侧或足背等处出现半球形、表面光滑、张力较大的囊性肿块。

2、肿块生长缓慢，压之有酸胀或痛感，基底固定。

3、X线摄片示骨关节无改变。

五治疗1、腱鞘囊肿可以自消，但时间较长。

2、浅表囊肿可用外力压破、击破、挤破或用针刺破囊壁，待其自行吸收，可治愈，但易复发。

3、局麻下用粗针头穿刺，尽量抽尽胶状液，注入曲安奈德注射液约5-10毫克，加压包扎，每周一次，连续2-3次即愈，常复发。

4、手术治疗效果最佳。

手术必须仔细将全部囊壁连同周围部分正常的腱鞘、腱膜等组织，彻底切除。

术后很少复发。

复发者，仍可再次手术切除之。

六用药原则1、本病一般不需药物治疗。

要做囊内注射者，则可选用醋酸氢化可的松或强的松龙。

2、需手术治疗者，则术后选用适当的抗生素。

部分住院病人还需补充液体等。

七预防与调护1、不要剧烈活动腕部，避免腕部过度活动的工作，避免冷水刺激，以免加重症状。

2、平时可以带护腕保护，减轻症状。

腘窝囊肿一定义腘窝囊肿又叫“Baker's囊肿”，是腓肠肌内侧头的滑膜囊肿，是腘窝内滑液囊肿的总称。

艾灸足三里治大病经历个人我是在2009年7月份开始接触艾灸的，那时候，我身体的主要问题是腿，无论春夏秋冬，腿部都是凉的，夏天穿秋裤，冬天穿棉裤。

在北京宽街的中医院去看，大夫说是浅性静脉炎，开中药，吃了大概有三个月，不能再吃了，因为吃药后，到了下午的四点以后肚子发涨，要放屁的样子，问问大夫，大夫说是吃药的肠胃反应，应该停药。

没办法，只有靠自己了。

刚开始接受艾灸，是通过范长伟的博客，看了后知道艾灸能够治疗我的腿部问题，于是给自己制定了一个治病计划：首先就是艾灸关元穴和足三里，还有一个就是强制性的跑步。

只要有空，每天必须跑步，每次5000米。

刚开始艾灸，没有什么灸感，这种状态大概持续了一个月时间。

每天从办公室回到住的地方，就先洗个澡，然后用竹制艾灸盒艾灸关元穴30分钟，然后开始悬灸足三里感觉热热的，比较舒服。

而且屋里的蚊子明显少了，想想蚊香也不是很健康，权当是当蚊香了。

刚艾灸足三里时候，足三里部位经常出水泡，将水泡挑破后，也进行处理，期间还有几次出现化脓的情况，也没有管，艾灸双腿足三里一般在60分钟。

然后晚上9点钟，和我的室友到外面跑步，每周六次，每次5000米，慢跑，累了就歇会，跑完步就回来睡觉。

现在想想，可能是机缘巧合吧，艾灸出水泡是把经络中的寒气逼出来，跑步时活动了气血，双管齐下，保证了的艾灸效果。

这个是我的艾灸的准备阶段吧。

跑完步后不要着急洗澡，一定不要吹空调，汗凉个一小时后，洗澡才好。

这样一直持续到9月份，那时腿上的足三里穴已经是惨不忍睹了，疤好了一个又起一个；还经常处于化脓的状态。

终于开始出现灸感了。

不过那时也没有感觉是灸感，就是一艾灸足三里的时候，从足三里到脚趾上就像有电流通过一样，麻麻的一条线就下去了，同时感觉腿明显的轻松了，走路或者跑步也不那么累了。

跑步的时候也逐渐的可以大步了，同时腿也感觉有劲了，不用像以前那样老是累的感觉，这个时候，艾灸关元穴，也开始感觉有条细线从关元穴一直从大腿内侧到脚底，很细的一条线，不过不是很强的感觉，只是体会，有微微的一条特别细的线。

治疗腱鞘囊肿的简单方法腱鞘囊肿是一种常见的软组织疾病，通常出现在手腕、手掌和指关节附近。

它会导致局部肿胀、疼痛和活动受限，严重影响患者的生活质量。

虽然腱鞘囊肿不是致命的疾病，但如果不及时治疗，会给患者带来很大的不便。

因此，对于腱鞘囊肿的治疗，我们需要采取一些简单有效的方法来缓解症状，帮助患者恢复健康。

首先，对于轻度的腱鞘囊肿，可以采用局部热敷的方法来缓解疼痛和肿胀。

热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛感。

可以选择热水袋、热毛巾或者热敷贴，每次持续15-20分钟，每天2-3次。

但需要注意的是，热敷的温度不宜过高，以免对皮肤造成灼伤。

其次，适当的按摩也可以帮助缓解腱鞘囊肿。

通过按摩可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛和肿胀。

可以使用一些抗炎镇痛的按摩膏或者精油，轻柔地按摩患处，每次持续10-15分钟，每天2-3次。

但需要注意的是，按摩的力度不宜过大，以免造成更严重的损伤。

另外，适当的休息也是治疗腱鞘囊肿的重要方法。

如果患者是由于过度使用手部造成的腱鞘囊肿，那么及时休息是非常必要的。

可以暂时停止进行重复性的手部动作，避免过度使用受损的部位，给予足够的时间让受损组织得到修复。

除此之外，对于较为严重的腱鞘囊肿，还可以考虑采取药物治疗或者物理治疗。

药物治疗可以选择一些消炎镇痛的药物，如布洛芬或者对乙酰氨基酚，来缓解疼痛和肿胀。

物理治疗可以包括超声波治疗、电疗、理疗等，可以帮助缓解疼痛、促进组织修复和恢复功能。

总的来说，治疗腱鞘囊肿并不是一件复杂困难的事情。

通过合理的疼痛缓解、局部按摩、休息和必要的药物或物理治疗，大部分患者都可以得到有效的缓解和康复。

当然，在进行治疗时，一定要遵循医生的建议，不要盲目进行自我治疗，以免造成更严重的后果。

希望本文所述方法对于治疗腱鞘囊肿的患者有所帮助。

艾灸膏肓穴的效果（灸30天共600壮的记录）展开全文X我最早是从Jt叔叔讲《伤寒论》的课程视频中听到艾灸膏肓穴的诱人效果的，他的意思如下——1.如果能够很有恒心的灸膏肓穴，关元穴，足三里穴的话，就可以不用上《伤寒论》的课了。

唐代药王孙思邈，在《千金方·杂病第七》中说，膏肓穴无所不治，原文“膏肓能主治虚羸瘦损、五劳七伤及梦失精、上气咳逆、痰火发狂、健忘、胎前产后等，百病无所不疗”。

孙思邈还提到，病入膏肓，无药可医时，可以灸入膏肓，原文“昔秦缓不救晋候之疾，以其在膏之上，肓之下，针药所不及，即此穴是也。

时人拙不能求得此穴，所以宿疴难遣，若能用心，方便求得灸之，无疾不愈矣。

”2.Jt说药王的话并不夸张，膏肓穴是厥阴病的最底层（注：厥阴病为六经病之一，可想象成病到最深的那一层），艾灸膏肓穴，可以把最底层的瘀血，寒湿，痰湿等不干净的东西打出来，投入产出比相当高，如果吃药，要吃好几千块才能打出这些。

艾灸膏肓穴会的疗效会让人比较有动力坚持，一般艾灸两三天肚子会咕咕响，就是那些寒湿痰瘀的垃圾被打下来，第二天大便会很精彩，有血拉血，有痰拉痰，体质偏寒的，可能有排寒反应，比如肚子或腿发凉。

还有的可能会发汗或嗝气。

如果灸一个星期，一点动静都没用，说明身体很干净。

3.人一旦开始灸膏肓，会蛮乐意继续的。

因为可以明显感觉到身体一天天变好，是算天可以感觉到的好转，比如今天灸了，明天就感觉腰围有瘦了，胸部有挺咧，还是减内脏肥的好方法（把内脏油水打掉）。

（Jt叔叔深知女性养生的动力源泉呀！）4.全身要清干净，灸膏肓穴，一个礼拜可以感觉到身体变化；让身体的阳气旺盛，灸关元穴，男人灸关元穴床上功夫会变好（他提的男人，没说女人，感兴趣的爷们试试？）；寿命要延长，灸足三里（不知灸足三里延长寿命之说可不可以阻挡意外死亡？）一直以来，我艾灸关元穴和足三里穴挺频繁，还是觉得身体能量还是没有因此而大长进，听到以上论述，猜想或许因为身体最底层的寒湿痰瘀没清干净，阻碍了阳气的提升？尽管三年前重罐三个月中都拔出好多“斤”的寒湿痰瘀了，此外，养生几年中，也清理了不少“废弃物”。

艾灸的心得体会艾灸，这一古老而神奇的中医疗法，在我亲身体验之后，给我带来了意想不到的收获和感悟。

过去，我对艾灸的了解仅仅停留在听说过的层面，只知道它是一种传统的中医疗法，但对于其具体的作用和效果并没有太多的认知。

直到有一次，因为长期的工作压力和不良的生活习惯，我开始频繁地感到身体疲惫、肩颈酸痛，甚至睡眠质量也变得很差。

在朋友的推荐下，我决定尝试一下艾灸。

走进艾灸馆，那种弥漫着艾草独特香气的氛围让我感到格外宁静和放松。

师傅先是仔细地询问了我的身体状况和症状，然后根据我的情况为我制定了专门的艾灸方案。

第一次接受艾灸时，说实话，我心里还是有些忐忑的。

当师傅将点燃的艾柱放在我的穴位上时，我能感觉到一股温热的力量逐渐渗透进皮肤。

刚开始的时候，这种温热感还比较轻微，随着时间的推移，热度逐渐增加，但并不是那种难以忍受的灼热，而是一种让人感到舒适和温暖的热流。

在艾灸的过程中，我能明显地感觉到身体的肌肉逐渐放松下来，原本紧绷的肩颈也慢慢变得舒展。

那种酸痛的感觉似乎在一点点减轻，整个人都沉浸在一种极度放松的状态中。

经过几次艾灸之后，我发现自己的睡眠质量有了显著的改善。

以前总是躺在床上翻来覆去难以入眠，现在能够很快地进入深度睡眠，而且一觉到天亮，第二天醒来精神饱满。

不仅如此，之前总是容易感到疲劳的身体也变得更有活力，工作效率也提高了不少。

在体验艾灸的过程中，我也逐渐了解到了一些艾灸的原理和知识。

艾灸是通过燃烧艾草产生的热量和药力，刺激人体的穴位和经络，从而达到调理身体、防治疾病的目的。

艾草本身就具有温经散寒、祛湿通络、行气活血等功效，再加上穴位的精准刺激，能够有效地促进身体的气血运行，增强身体的免疫力和自愈能力。

当然，艾灸也并非适用于所有人和所有情况。

比如，对于孕妇、高热患者、皮肤过敏者等人群，就需要谨慎选择或者避免使用艾灸。

而且，艾灸的操作需要一定的专业知识和技巧，如果操作不当，可能会导致烫伤等不良后果。

因此，如果想要尝试艾灸，最好是在专业人士的指导下进行。

LOGO腱鞘囊肿瑶金堂V1腱鞘囊肿也是一种影响健康的疾病，需要及时的治疗，建议外用〖金不换.按摩.膏〗健康管理就是古人所谓的“养生”。

所谓“养生”，就是保养生命。

保就是护利御害，养就是扶正祛邪，就是要保证人的生命体在自然和社会的大环境中保持平衡和适应，也就是“天人合一”。

忙碌的工作负荷伤害了我们的健康，而沉重的生活压力又让我们忽视了自身的健康，很多人还以为只要没病就好，没病就岂不知，很多人可能早已步入了是指处于健康和疾病之间的一种临界状态，是介于健康和疾病之间的连续过程中亚健康LOGO正文 . 第一章第 * 页健康管理概述健康的标准是什么4也许，您的身体正处于亚健康状态。

亚健康实在是很容易被我们忽视的一种健康状态，但其实只要我们留心，在生活中多多注意一下，许多细小的细节便在给我们的健康敲响警钟。

正文 . 第一章世界卫生组织给健康提出了十条标准，我们可以将自身的状态与之对比，可以判断自己是否属于亚健康的状态：乐观，态度，乐于承担责任，不挑剔事务的眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发应变力强，能适应环境的各种变化。

肌肉、皮肤有弹性，走路感到轻松。

能够抵抗一般性感冒和传染病。

体重得当，身体均匀，站立时，头、肩、臂位置牙齿清洁，无空洞，无痛感，牙龈颜色正常，无出血现加拿大医学专家谢华真教授首创“健商”的概念，代表一个人的健康智慧及其对健康的态度。

聪明人：增值健康，快乐人生，有知有为，轻轻松松100岁。

明白人：保值健康，珍惜人生，有知少为，不轻不松80岁。

愚蠢人：损害健康，漠视人生，有知不为，英年早逝40岁。

糊涂人：透支健康，忽视人生，有知难为，病病歪歪60岁。

有一次，魏文王问扁鹊：“你家兄弟三人，哪一个医术最高？”扁鹊回答：“长兄最佳，仲兄次之，我最差。

”魏文王接着问：“那为什么你最出名呢？你能说明白一些吗？”扁鹊回答说：“我长兄治病，是在病症还未表现之时就把病治好了，一般人不知道他事先能铲除病因，所以他的名气无法传出去，他的医术只有我们家人才知道。

艾灸三年体会艾灸是一种传统的中医疗法，已有几千年的历史。

通过燃烧艾草或将艾叶热敷在人体穴位上，艾灸能够起到调理气血、温热经络的作用，对于促进血液循环、调整体内阴阳平衡等方面有一定的功效。

在我进行艾灸疗法已有三年的时间，我深刻感受到了艾灸的奇妙效果和对身体的积极影响。

首先，艾灸对于改善气血循环有着显著的作用。

在经历了艾灸疗程后，我发现我的身体明显感觉到了热气的流动，特别是在艾灸后的几天内。

这种热流的感觉，让我有一种身心被激活的感觉，仿佛整个身体都在呼吸，活力四溢。

同时，我也注意到我的手脚不再容易发凉，面色也变得红润。

这充分说明了艾灸可以提高气血的流动性，改善微循环，让身体更加健康。

其次，艾灸对于调整体内的阴阳平衡具有重要作用。

根据中医理论，艾灸能够升发阳气，补益阳气不足的人体。

在我的艾灸疗程中，我确实感受到了体内阴阳平衡的改善。

以前我经常感到疲惫和乏力，但在艾灸的作用下，我感到精神焕发，疲倦不再困扰我。

这种变化让我深信艾灸可以通过调理体内的阴阳平衡来改善人体的健康状况，从而提高生活质量。

此外，艾灸还可以缓解一些慢性病症状。

我有个朋友曾经因为颈椎病而痛苦不堪，后来他尝试了艾灸疗法。

经过一段时间的艾灸治疗，他的颈椎病症状有了明显的改善。

他告诉我，艾灸可以通过促进血液循环，舒缓肌肉疼痛，减轻慢性病带来的不适感。

这个案例让我更加确信艾灸是一种有效的辅助治疗方法，可以在一定程度上帮助缓解慢性病症状。

最后，有关艾灸的注意事项也是我们需要了解的。

首先，艾灸过程中要避免烫伤，艾灸时要选择艾绒疏松、色泽均匀、无异物的艾叶。

其次，不同的人体体质不同，所以艾灸的方法和时间也是有所不同的，需要根据自身状况来调整。

另外，女性在月经期间以及孕妇要慎重使用艾灸疗法。

最后，不建议艾灸饱胃后，否则容易引起胃脘不适。

总之，通过三年的艾灸疗程，我深刻感受到了艾灸的疗效和对身体的积极影响。

艾灸能够改善气血循环、调整体内的阴阳平衡，缓解一些慢性病症状。

艾灸心得体会不知从何时起，我开始关注起了中医养生，在众多的养生方法中，艾灸逐渐走进了我的生活，并给我带来了意想不到的效果和感悟。

艾灸，这一古老而神奇的中医疗法，据说已经有着数千年的历史。

最初接触它，是因为身边有朋友提及艾灸对身体的种种益处，比如缓解疼痛、调理气血、增强免疫力等等。

抱着试试看的心态，我开始了自己的艾灸之旅。

我购买了一些简单的艾灸工具，包括艾条、艾灸盒。

刚开始的时候，对于穴位的把握并不是很准确，但通过查阅资料和观看一些教学视频，我逐渐有了一些了解。

我最先尝试艾灸的穴位是足三里，这个穴位被誉为“长寿穴”，据说经常艾灸可以调理脾胃、补中益气。

点燃艾条，放入艾灸盒中，然后将其固定在足三里的位置，刚开始能感觉到温热，慢慢地，这种温热似乎渗透到了肌肤深处，有一种说不出的舒服。

在艾灸的过程中，我也遇到了一些小问题。

比如，有时候艾条燃烧的烟会比较大，让房间里充满了烟雾。

为了解决这个问题，我会选择在通风良好的地方进行艾灸，或者打开窗户和风扇，让空气流通起来。

还有就是艾灸的时间和温度的控制，刚开始的时候，因为掌握不好，导致皮肤被烫红了。

后来我明白了，每个人对于艾灸的耐受程度不同，需要根据自己的感受来调整距离和时间，一般来说，每个穴位艾灸 15 20 分钟为宜。

坚持艾灸了一段时间后，我明显感觉到自己的身体发生了一些变化。

以前我总是容易感到疲惫，尤其是在工作一天后，整个人都没什么精神。

但自从艾灸后，这种疲惫感减轻了很多，每天都能保持相对较好的精力。

而且，我的睡眠质量也有了改善。

以前总是入睡困难，多梦易醒，现在能够更快地进入深度睡眠，一觉到天亮。

除了身体上的变化，艾灸还让我的心态变得更加平和。

在艾灸的过程中，需要静下心来，感受身体的反应，这种专注和放松让我在忙碌的生活中找到了片刻的宁静。

每当点燃艾条，闻到那淡淡的艾草香气，我仿佛置身于一个宁静的世界，所有的烦恼和压力都暂时抛在了脑后。

艾灸对于女性来说，还有特别的好处。

艾灸阿是穴治疗腱鞘囊肿摘要目的：寻找最佳治疗腱鞘囊肿的方法，解除病人的痛苦。

方法：取大小适中的姜片数片，中间以针穿刺数孔，并在姜片上置底直径约3cm、高约3cm 的艾绒，点燃顶端施灸。

当艾绒燃尽后，可易炷再灸，以皮肤潮红为度，每次20分钟。

结果：按中医病症诊断疗效标准评定治愈率达96%，有效率达100%。

结论：艾灸阿是穴是一种有效治疗腱鞘囊肿的方法。

关键词艾灸腱鞘囊肿腱鞘囊肿是发生于关节附近或腱鞘内的囊性肿物，囊肿呈单房性或多房性但以单房多，好发于腕、踝关节背面，内含无色透明或微呈白色、淡黄色的黏稠液，本病属中医学“筋结”、“筋瘤”范畴。

腱鞘囊肿多因经络之气结滞所致。

治疗方法有手法治疗、药物（内服、外敷）局部封闭，手术治疗等。

如用于手法治疗、药物、封闭等治疗囊壁破坏不完全容易复发，另外封闭治疗药物（激素）的不良反应，可导致股骨头缺血坏死。

而艾灸穴位作为中医传统治疗手段之一，对患者不造成损伤，没有药物过敏以及不良反应，我科于2009～2010年对腱鞘囊肿患者采用艾灸阿是穴，取得满意效果，报告如下。

资料与方法一般资料：本组100例腱鞘囊肿患者，男36例，女64例；年龄5～58岁；腕部囊肿68例，足背囊肿32例；35例有明显的外伤史，65例无明显外伤史；发病时间3天～5年。

女性多于男性。

艾灸操作方法：取大小约3cm×4cm、厚约0.4cm姜片数片，中间以针穿刺数孔，先将姜片置于阿是穴上，并在姜片上置底直径约3cm、高约3cm的圆锥形艾绒，点燃顶端施灸。

当艾绒燃尽后，可易炷再灸，以皮肤潮红为度，如灸治过程中患者感灼热难忍，可在穴位皮肤上逐片添加姜片。

在没有特殊状况下，每天治疗1次，20分钟/次，一般治疗1～2周。

每次操作指定专门责任护士负责，在开展此项目前对相关人员进行穴位选定方法、艾炙、热敷的操作培训，使操作方法统一化。

疗效判定标准：①痊愈：腱鞘囊肿消退，疼痛等神经压迫症状消失，手背部、腕关节无明显功能障碍，随访1年内无复发；②好转：囊肿大部分消退，局部疼痛及功能障碍有所改善，l年内无复发；③无效：治疗后很快复发，局部症状尤改善。

从西医来看，糖尿病是一种因胰岛素绝对或相对分泌不足而造成血糖增高引起机体代谢紊乱的代谢内分泌全身性疾病。

从中医角度分析，糖尿病属于消渴症，分上消，中消，下消，乃五脏皆虚。

而中医认为，糖尿病是气血，阴阳失调，五脏六腑，胰腺功能紊乱，微量元素失衡多种原因引起的一种慢性疾病。

治疗法则：荣养阴液，清热润燥。

取穴：肺俞穴、脾俞穴、大椎穴、神阙穴、足三里、关元穴。

灸法：可以用艾条温和灸或用多眼艾灸盒在腹部的艾灸。

如果能配合针灸，效果更好。

每日一到两次，每次20-40分钟。

每10天为一个疗程，疗程间休息3-5天后继续第二轮的治疗，三个疗程统计疗效。

经三个疗程后，患者多饮、多尿、易饥等症状均有改善，体力普遍提高。

艾灸可以修复受损胰岛细胞，激活再生，逐步实现胰岛素的自给自足。

服药一天比一天少，身体一天比一天好，彻底摆脱终生服药！艾灸可以双向调节血糖，使血糖老老实实地锁定在正常的恒定值范围。

艾灸可以改善组织供氧，对微血管病变导致的视物不清、眼底出血等视网膜病变及早期肾病病变及早期肾病病变有明显治疗与改善作用，还可改善病人消瘦无力、免疫力低下、低蛋白质血证及伤口不愈等现象。

艾灸，尤其是化脓灸可以明显改善症状，有很多初期病人，通过化脓灸可以达到痊愈的症状。

典型病例：胥某，男 28岁。

突发烦渴、多饮、多尿近一年，惊吓后排尿频数、量多。

24小时尿量达8000毫升，患者头昏，全身乏力，情绪躁动。

一年中经各种治疗间断有好转。

化脓灸百会、肾俞穴、关元穴；相隔三日后取肺俞穴、脾俞穴、中级；第六日取足三里。

每穴均用黄豆大艾柱直接灸7状，共灸三次。

灸后皮肤焦黑，三日后出现浆液性水泡，一周后化脓，用无菌辅料包扎，一个月后灸伤可形成瘢痕。

初次灸后，患者当日夜尿500毫升，口渴减轻，饮水减少，灸三次后，病气逐渐好转，一周尿量趋于正常，随访11年未复发。

（这是我摘自中国针灸1977年3期174页张进成的方法）。

上述方法虽好，但是一定要慎用，因为糖尿病的病人如果有伤口，很不容易愈合。