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小学生作息计划表建议如下：1、每天可以安排两到三个时间段来学习。
比方上午8-9点业或练字。
晚上7点30分到8点读书。
时间不要长。
其它可以安排下每天起床、看电视、午觉的时间。
2、制定时间安排表应让孩子自己选择时间段和时间长短，以提高他们的主动性。
父母只能建议。
3、制定中可以说明，每周可以有2天，也可以是周末，孩子可以选择不学习，完全放松。
但要保证其它时间段的正常学习。
4、安排表最主要的目的是让孩子养成优良的学习、生活习惯。
对于一年级孩子来说，自控能力较差，因此，对于一段时间表现较好的，父母要多鼓励，甚至适宜的奖励，包括外出游玩。
让孩子自信地坚持下去。
但不要在孩子没有完成自己的安排下，给与奖励。
特别说明，奖励应该由父母在孩子表现较好的情况下，视情况而定(包括礼物、买衣服、外出进餐、郊游等)。
不能由孩子自己随意提出要求，当然合理的可以参考。
5、时间安排表开学带来，进行评比。
主要是表扬坚持自己的方案，能说到做到的孩子。
与安排充电时刻的多少和学习的态度和效果无关。
但不做强制要求，可以屏弃参加。
方案表：6点50：起床并朗读诗歌一首。
7点20分：洗脸、刷牙，吃早饭。
8点8点半：完成暑假作业12点-1点：午睡晚上7点-7点半：阅读半小时晚上8点半：准时睡觉补充说明：一、每天帮助家里做一件力所能及的家务活二、每天看电视时间不超过1小时。
三、每周固定两天，自由安排时间。
但要晚上和爸爸妈妈沟通。
四、一周考察一次，根据表现情况，爸爸妈妈决定奖励或处分。
小学生作息表一、晨间活动•起床：早上6点半起床，保证充足的睡眠时间。
•洗漱：刷牙、洗脸、洗手等日常清洁。
•早餐：7点准时吃早餐，摄入营养丰富的食物。
•阅读：8点至8点半，阅读并培养良好的阅读习惯。
二、上午课程•课程一：上午8点半至9点半，进行第一节课程。
•课程二：上午9点半至10点半，进行第二节课程。
•课间休息：10点半至11点，进行户外活动或休息放松。
•课程三：上午11点至11点半，进行第三节课程。
三、午间活动•午餐：12点准时用餐，注意饮食卫生和合理搭配食物。
•午休：12点半至1点半，进行午休时间，保证充分的休息。
四、下午课程•课程四：下午1点半至2点半，进行第四节课程。
•课程五：下午2点半至3点半，进行第五节课程。
•课间休息：3点半至4点，进行户外活动或休息放松。
•课程六：下午4点至4点半，进行第六节课程。
五、午后活动•体育锻炼：4点半至5点半，进行体育课或户外活动。
•兴趣培养：5点半至6点，进行兴趣班或自主学习时间。
•晚餐：6点准时用餐，尽量避免过多油腻食物。
六、晚间活动•课程复习：7点至8点，对当天学习的课程进行复习巩固。
•家庭作业：8点至9点，完成当天布置的家庭作业。
•休闲娱乐：9点至9点半，进行休闲娱乐活动，如看电视或玩游戏。
•洗澡：9点半至10点，进行洗澡清洁。
•睡眠：10点准时上床睡觉，保证充足的睡眠时间。
结语以上是一个小学生的作息表安排，合理的作息时间能够帮助学生充分休息和学习，保持身心健康。
当然，作息表不是僵化不变的，可以根据具体情况进行调整，但要保持规律和科学性，以促进学生全面发展。
希望大家能够根据这个作息表安排好自己的日常生活。
_********_的上学日作息时间表时间具体事务备注6:40 起床不能磨蹭，懒床6:40-7:10 穿衣、洗漱、梳头除了梳头，其他事情尽量自己独立完成。
7:10-7:35 吃早餐做什么吃什么，不吃就饿着，并罚吃剩的饭菜下顿继续热着吃，期间不能吃任何零时。
7:35-7:40 出发上学按时完成上述事项，在妈妈时间容许的情况下妈妈送上学7：50-11：50 上午课堂学习认真听课，尊重老师、团结同学11：50-12：00 回家不能在路上玩耍12：00-12：30 洗手、午餐做什么吃什么，不吃就饿着，并罚吃剩的饭菜下顿继续热着吃，期间不能吃任何零时。
12：30--12：40 饭后自由活动不能剧烈运动，不能看电视12：40--1：30 午休不能磨蹭，懒床1：30---1:45 上学前准备（喝水、穿鞋等）1：45---4：20 下午课堂学习4:20-4:45 回家、吃点水果、零食4：45---6：30 做家庭作业如果提早做完作业的，选择可以看电视或玩耍（周一、周三跳舞必须坚持去舞蹈班）家庭作业推迟到8:30分6:30-19:10 吃晚饭节约的时间由自己自由支配。
19:30-20:20 妈妈检查作业，作业改错如果作业完成的认真，整洁没有改错，可以看电视或者去楼下玩、玩玩具等，到点关电视，、上楼、收玩具，如果因为此而发脾气的，取消一周看电视的权利。
20:20-21:00 看课外书不能在选择那本课外书上浪费时间，看不懂的问妈妈21:00-21:10 整理书包21:10-21:30 洗漱、准备第二天的衣服21:30 上床睡觉全天都表现好可以奖励听一个故事哦！记住，1个特别说明：因发脾气被取消的任何休息或自由时间，都由父母任意支配，可用来做作业或试卷等。
每天按照计划表完成的奖励2张奖票，累计连续10张奖票再多奖励2张！奖票可以换礼物，加油哦！______的周六作息时间表时间 具体事务 备注7:30 起床7:30-8:00穿衣、洗漱、梳头除了梳头，其他事情尽量不喊妈妈帮忙，自己独立完成。
时间安排表
周一到周五
时间事件注意事项
下午4：50~5：30 做老师布置的家庭作业
1.慢慢写，认真书写；
2.认真读题，看清楚再动笔；
3.检查改正错题
4.要背的课文先读10遍；
5.预习课文(读2~3遍)
家庭作业少
1.看书
2.预习复习
下午5：30~6：00 运动如有多余时间运动，没有就继续上一项
下午6：00~6：30 吃晚饭1.饭前要洗手
2.早吃完早去玩
3.正式吃饭时间为30分钟，吃完去玩
晚上6：30~6：40 奥数每日一题
晚上7：20~8：00 运动
准备明天上学的文具
韩语
运动要包括瑜伽和整理运动
晚上8：00 ~8：30 洗漱晚上8：30 睡觉说明：
A)不能玩电脑
B)反省一下今天做错了什么
C)调整好同学关系
时间安排表
周六和周日
时间事件注意事项上午9：30之前起床、洗漱、吃早餐饭前要洗手
上午9：30~10：30 做没做完的家庭作业
做课外作业
复习
复习：别忘了做笔记
预习：做好相应的工作
上午10：30~12：00 街舞
中午12：00~12：30 中午饭时间
下午12：30~1：30 作业若写完可以做一个复习或提前下一项下午1：30~2：30 作文培训
下午2：30~3：30 奥数培训
下午3：30~5：30 作业及看书
韩语
准备明天上学的文具（周日）
晚上5：30~6：45 吃饭饭前洗手
晚上7：00~8：00 钢琴到7:30开始洗漱晚上8: 00~8：30 上床看书睡觉
说明：
A)只有周六可以玩一会儿游戏
B)不许不执行计划或不坚持。
日常生活学习安排表1周一到周五时间事件具体内容下午6: 00-6: 30吃晚饭吃饭不能挑食下午6: 30-7: 30玩或看电视尽量多看下新闻类电视下午6: 30-7: 30 做老师布置的家庭作业做课外作业准备明天上学的文具1.做作业前先回顾当天课程, 消化学习的内容并巩固记忆；2.认真结合课本知识做作业, 边学边记。
如果已完全掌握, 可以快速做完。
做完检查改正错题错字；3.识记课文及英语单词；没有家庭作业1.朗读课文, 记英语单词；2.预习, 对即将学习的内容有初步的了解3.写日记。
看课外书、作文选；4. 学习音乐、美术或其它爱好。
4. 学习音乐、美术或其它爱好。
下午7: 30-8: 30 玩、看电视、电脑或其它娱乐。
属于自己的时间和空间晚上8: 30-9: 00洗漱晚上9: 00-9: 30 看书, 练字等尽量看完自己喜欢的书本。
用适当的时间, 按照铅笔字帖, 练习一手漂亮的铅笔字。
用适当的时间，按照铅笔字帖，练习一手漂亮的铅笔字。
晚上9: 40睡觉A)专心听课, 积极发言, 你将取得意想不到的效果；B)严谨的生活和学习规律是成功的基础。
C)克服懒惰你将是更容易接近成功。
D)提高效率, 将有更多的时间娱乐。
E)放假休息时视情况调整。
（以上内容布置安排仅供各位家长参考）最后把我翻译的美国教育专家的建议列在这里, 如果你不得不和孩子一起做作业的话, 不妨参考以下的“要”与“不要”, 祝愿每一个家长都能和孩子一起成长。
不要: 告诉孩子答案, 这会让孩子把你当拐棍。
要：帮助孩子启动项目, 广泛提出建议, 但最后让他自己决定。
不要: 允许孩子看电视、讲电话、吃东西等。
要: 在房子里专门辟出适合做作业的一角。
不要: 打压或者念叨孩子以胁迫他完成作业, 这会产生逆反心理, 应该注重培养的是动力。
要: 赞扬孩子, 因为鼓励每一点滴的进步对孩子的成长可以起到积极的促进作用。
不要: 用钱和礼物贿赂孩子做作业, 这会养成孩子追逐利益的心态。
精品文档.时间安排表时间事件注意事项星值上午6：45~7：00 起床、洗漱、换衣服认真刷牙，为时2分钟1个上午7：00~7：20 早饭不能挑食，什么早饭都爱吃1个上午7：20~7：40 读书听/读英语对话或看书1个上午7：40~11：05 检查书包、上学（在学校内）检查书包为时5分钟；上课认真、听从安排、积极举手回答问题2个中午11：05~11：45 回家、时间自由支配玩、看电视（不能超30分钟）、看课外书或者做作业1个中午11：45~12：30 午饭协助煮饭，不能挑食，什么菜都爱吃1个中午12：30~1：50 午睡不能在床上嬉闹，不睡就看课外书或做作业1个下午1：50~4：45 检查书包、上学（在学校内）（同上）2个下午4：45~5：30 回家、时间自由支配（同上）1个下午5：30~6：00 练书法硬笔、毛笔均可1个下午6：00~7：00 晚饭协助煮饭；早吃完早去玩；正式吃饭时间为30分钟。
1个晚上7：00~7：30 回家、时间自由支配（同上）1个晚上7：30~8：30家庭作业做课外作业准备明天上学的文具家庭作业1.认真书写,书写双姿正确；2.认真读题，看清楚再动笔；3.完成当日作业；4.检查改正错/漏题；5.要背的课文先读5遍；6.预习课文(读3遍)；课外作业（习字/口算心算）；若全部完成，可提前进入下一项。
2个没有家庭作业习字（组词、造句、近/反义词）；做一页口算心算1个晚上8：30~9：00 洗澡、洗漱认真刷牙1个晚上9：00~9：30 看课外书认真阅读，要有收获1个晚上10：00 睡觉若全部完成以事项，可提前睡觉。
1个说明：1、每周写周记或一篇作文；2、每周六日主动做家务，并整理房间；3、每周户外活动1-2次；4、周六、日/假期自己灵活调节时间写作业、复习/预习功课、玩及阅读，还有参加培训班或活动等；5、星值每周一算，奖罚根据《家庭公约》。
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t a ti m e an d A l l th i n gs in th ei r be i ng ar eg oo d f o r s o 周一到周五时间事件具体内容下午5：30-6：20吃晚饭吃饭不能挑食下午6：20-7：00玩或看电视尽量多看下新闻类电视做老师布置的家庭作业做课外作业准备明天上学的文具1.做作业前先回顾当天课程，消化学习的内容并巩固记忆；2.认真结合课本知识做作业，边学边记。
如果已完全掌握，可以快速做完。
做完检查改正错题错字；3.背课文及英语单词；4.预习，要根据教学大纲掌握需学习的主要内容；5.写日记。
下午6：50-8：30没有家庭作业1.默写课文，记英语单词；2.做试卷，研究难题；3.看课外书、作文选；4.学习音乐、美术或其它爱好。
下午8：30-9：00玩、看电视、电脑或其它娱乐。
属于自己的时间和空间晚上9：00-9：30洗澡晚上9：30-10：10看书，练字等尽量看完中国四大名著、国外名著或者自己喜欢的书本。
用适当的时间，按照铅笔字帖，练习一手漂亮的铅笔字。
晚上10：10睡觉A)专心听课，积极发言，你将取得意想不到的效果；B)加强与家长的沟通是必不可少的环节。
C)严谨的生活和学习规律是成功的基础。
D)克服懒惰你将是更容易接近成功。
E)提高效率，将有更多的时间娱乐。
F)周五可以在晚上11：00分前睡觉。
e an dAl l th i n gs i n t h ei r be i ng ar e g o o d f o r s o 周六和周日时间事件具体内容上午9：30之前起床、洗漱、吃早餐上午9：30-10：30做星期五晚没做完的家庭作业做课外作业复习复习：全面复习一周的内容，加深和巩固记忆；练习：做试卷。
上午10：30-12：00自由活动参加乒乓球等体育活动；或者参加美术、音乐兴趣班；交朋友，和同学玩。
中午12：00-12：30中午饭时间下午12：30-6：00午睡和自由活动参加乒乓球等体育活动；或者参加美术、音乐兴趣班；或者交朋友，和同学玩。
小学生在家作息时间表小学生在家作息时间表小学生在家作息时间表17：00——7：30：起床、叠被子和刷牙洗脸;7：30——7：50：吃早饭;7：50——8：30：做英语作业(默词一遍、抄归类词一部分、抄词组),做口算题;8：30——9：00：看电视;9：00——9：30：做家务;9：30——10：00：锻炼身体;10：00——11：00：写十万个为什么和三国、水浒小故事;11：00——12：00：做练习册;12：00——12：30：吃午饭;12：30——13：00：默英语单词一遍、抄归类词、抄词组一部分13：00——14：30：睡午觉;14：30——15：00：自由活动;15：00——15：40：写毛笔字和钢笔字;15：40——16：00：锻炼身体;16：00——17：00：听读英语课文;17：00——17：40: 自由活动(包括做家务事);17：40——18：20：写日记;18：20——19：00：吃晚饭;19：00——19：30：：看电视;19：40——20：30：做数学或其他;20：30——20：50：洗澡，刷牙;20：50——21：20：读名著和外语单词;21：20：睡觉。
小学生在家作息时间表2作息时间表如下：1.每天7：30——7：50起床、洗漱。
2.每天7:50——8:20吃饭。
3.每天8:20——8:50读英语。
(每天一个模块)4.每天8:50——10:00写暑假作业。
(语文、数学各四页)5.每天10:00——12:00玩电脑、看课外书。
6.每天12:30——1500吃饭、午休。
7.每天15:00——15:40练字帖。
8.每天15:40——16:40预习五(六)年级新知识或复习四(五)年级旧知识。
9.每天16:40——18:10锻炼、玩乐。
10.每天18:10——19:30吃饭。
11.每天19:30——20:30看课外书或博文。
12.每天20:30——21:40看电视。
13.每天21:40——21:50写暑假记录。
作息计划表小学生作息计划表小学生第一篇8：00 起床(穿衣、折被子、洗漱要求自理)8：30—9：00 吃早饭9：00—10：00 写暑假作业10：00—11：00 自由活动(到外面活动或者看电视等)11：00—12：00 练字或读书12：00—12：30 吃午饭12：30—13：30 休息(不休息就自由活动)13：30—15：00 看书或练字(过年期间有活动就参与活动)15：00—16：00 写暑假作业(包括妈妈布置的家庭作业)16：00—18：00 自由活动(可以跳绳等活动)18：00—18：30 吃晚饭18：30—20：00 自由活动(包括洗漱、看电视或玩游戏)20：00—20：30 看书20：30 睡觉作息计划表小学生第二篇1、进行自我分析我们每天都在学习，可能有的同学没有想过我是怎样学习的这个问题，因此制订计划前首先进行自我分析。
(1)分析自己的学习特点，同学们可以认真回顾一下自己的学习状况，找出学习特点。
各人的学习特点不一样：有的记忆力强，学过学问不易遗忘;有的理解力好，老师说一遍就能听懂;有的动作快但常常错;有的动作慢却很认真。
如在数学学习中有的理解力强、应用题学习好;有的擅长进行口算，算得比较快，有的记忆力好，公式定义记得比较牢;有的想象力丰富，擅长在图形变换中找出规律。
所以几何学习比较好……你可以全面分析。
(2)分析自己的学习现状，一是和全班同学比，确定看自己数学成果在班级中的位置，还常用“好、较好、中、较差、差〞来评价。
二是和自己数学成果的过去状况比，看它的进展趋势，通常用“进步大、有进步、照常、有退步、退步大〞来评价。
2、确定学习目标学习目标是学生学习的努力方向，正确的学习目标能催人奋进，从而产生为实现这一目标去奋斗的力量。
没有学习目标，就象漫步在街头不知走向何处的流浪汉一样，是对学习时光的极大浪费。
确定学习目标首先应表达学生德智体全面进展的教育方针，其次要根据学校的教育要求，此外还要依据自己的学习特点和现状。
星期一星期二星期三星期四星期五星期六早上7:00-7:40英语
语文
英语
语文英语
语文
早饭8:00-8:309:00-10:00数学语文英语数学英语语文10:00-11:00语文英语数学语文数学英语11:00-12:00英语
数学
语文
英语语文
数学
午饭12:30-13:3014:00-15:00钢琴书法钢琴书法钢琴书法15:00-16:00画画舞蹈画画舞蹈画画舞蹈16:00-17:00自由活动
自由活动
自由活动
自由活动自由活动
自由活动
晚饭17:30-18:3019:00-20:00复习数学复习语文复习语文复习英语复习数学复习语文20:00-21:00
复习英语
复习英语
复习数学
复习语文
复习语文
复习英语
晚上
学习计划表
时间
早饭午饭晚饭上午下午
星期日自习
数学语文英语
钢琴画画自由活动
复习英语复习数学。
小学生学习计划看板家用亲爱的小朋友们：为了帮助大家更好地安排学习和生活，提高学习效率，我们制定了以下小学生学习计划，希望能够帮助大家养成良好的学习习惯，取得更好的学习成绩。
一、学习时间安排1. 晨间学习时间：每天早上7:00起床，7:30吃早餐，8:00-8:30进行晨间自习，预习今天课程内容。
2. 上午学习时间：上午课间休息10分钟，午休1小时，下午继续上课。
3. 下午学习时间：下午放学后，回家做作业，复习今天学习的知识点。
4. 晚间学习时间：晚上6:00-7:00进行晚间自习，复习今天的课程内容，预习明天的内容。
二、学习科目安排1. 语文：每天进行课外阅读，提高阅读能力和写作能力。
每周进行语文练习，提高语文水平。
2. 数学：每天进行数学题目训练，提高计算能力和解题能力。
每周进行数学竞赛训练，提高竞赛成绩。
3. 英语：每天进行英语单词记忆和语法练习，提高英语水平。
每周进行英语口语练习，提高英语口语能力。
4. 科学：每周进行科学实验，探索科学世界，培养科学兴趣。
5. 历史、地理：每周进行历史和地理知识点复习，提高历史和地理水平。
三、生活习惯养成1. 身体锻炼：每天做到早睡早起，保证充足的睡眠时间；每天进行体育活动，保持良好的身体状态。
2. 文明礼仪：养成文明用语，尊敬师长，团结同学，礼貌待人的好习惯。
3. 爱护环境：养成爱护环境，节约资源，保护环境的好习惯。
4. 家庭责任：每天完成家务，帮助家长，做一个懂事的孩子。
四、学习目标制定1. 制定短期学习目标：每周制定学习计划，明确本周学习目标，每天做好学习计划。
2. 制定长期学习目标：每学期制定学习计划，明确本学期学习目标，努力提高学习成绩。
3. 提高学习兴趣：发现兴趣，培养兴趣，让学习变得有趣，提高学习积极性。
五、家长监督指导1. 家长陪伴：家长陪伴在你身边，帮助你解决学习和生活中的问题。
2. 家长督促：家长督促你按时完成学习任务，做到早睡早起，保证良好的学习状态。
学习、生活计划表一、作息时间无论春夏秋冬、放假与否等，都要严格遵守以下作息时间：1、早晨6：40起床，3分钟穿衣时间；2、早餐6：50准时吃饭；3、7：10出发上学。
4、中午11：50之前到家，中途不能玩耍或去同学家逗留；5、12：40之前结束午餐；6、12：40---2：30进行午休：7、2：30分出发去上学；8、下午放学后，5：45准时回家。
9、晚上8：00之前休息，遇有特殊情况延长至8：30分。
二、学习方面1、在上课的前一晚上，提前将第二天所学书籍找好，第二天暂时不用的书籍留在家中。
不能将所有书籍一律带至学校，这样可以减少不必要的重量；2、上课不发呆，不说话，不睡觉，不玩戏，认真听讲，积极配合老师回答问题，认真独立思考。
下课后，休息一下，但不与同学打闹；3、对老师布置的作业认真独立完成，不准应付，一些家庭作业完成后，主动让家长检查；4、在学校尊敬师长，团结同学，做一个有礼貌、有修养的小学生；5、每天坚持独立写一篇日记，可以把当天发生的人和事记录下来，也可以写遇到的景和物，每次字数不限，但应工整不能抄袭别人及书本上的范文。
每天应于睡觉前交由父母检查，每次日记不能提前完成任务，也不能拖延完成。
三、生活方面1、每次睡觉前，应将第二天所穿衣物提前准备好，放在自己的床头；2、每次睡觉前，应做好个人卫生工作，先刷牙，后洗脸，再洗脚。
不能因时间晚或加班学习而偷懒；3、在生活和学习过程中，对于父母的意见和批评，应当虚心接受，不能讲理或者顶嘴。
以上规定，自2017年12月1日起执行。
如在执行过程中，出现新情况和新问题，另行补充加以解决。
日常生活学习安排表1周一到周五时间事件具体内容下午5：30-6：20 吃晚饭吃饭不能挑食下午6：20-7：00 玩或看电视尽量多看下新闻类电视下午6：50-8：30 做老师布置的家庭作业做课外作业准备明天上学的文具1.做作业前先回顾当天课程，消化学习的内容并巩固记忆；2.认真结合课本知识做作业，边学边记。
如果已完全掌握，可以快速做完。
做完检查改正错题错字；3.背课文及英语单词；4.预习，要根据教学大纲掌握需学习的主要内容；5.写日记。
没有家庭作业1.默写课文，记英语单词；2.做试卷，研究难题；3.看课外书、作文选；4.学习音乐、美术或其它爱好。
下午8：30-9：00玩、看电视、电脑或其它娱乐。
属于自己的时间和空间晚上9：00-9：30 洗澡晚上9：30-10：10 看书，练字等尽量看完中国四大名着、国外名着或者自己喜欢的书本。
用适当的时间，按照铅笔字帖，练习一手漂亮的铅笔字。
晚上10：10 睡觉A)专心听课，积极发言，你将取得意想不到的效果；B)加强与家长的沟通是必不可少的环节。
C)严谨的生活和学习规律是成功的基础。
D)克服懒惰你将是更容易接近成功。
E)提高效率，将有更多的时间娱乐。
F)周五可以在晚上11：00分前睡觉。
日常生活学习安排表2周六和周日时间事件具体内容上午9：30之前起床、洗漱、吃早餐上午9：30-10：30 做星期五晚没做完的家庭作业做课外作业复习复习：全面复习一周的内容，加深和巩固记忆；练习：做试卷。
上午10：30-12：00 自由活动参加乒乓球等体育活动；或者参加美术、音乐兴趣班；交朋友，和同学玩。
中午12：00-12：30 中午饭时间下午12：30-6：00 午睡和自由活动参加乒乓球等体育活动；或者参加美术、音乐兴趣班；或者交朋友，和同学玩。
下午6：00-7：00 晚饭时间适当吃西餐或者特色餐饮。
晚上7：00-7：30 自由活动自己支配时间。
晚上7：30-9：00 复习，预习深化拓展一周所学的内容，做难题拓展题；预习下周及星期一的课程。
