中考心理辅导四大中考病及防治策略

初三中考生易患的四大“中考病”以及补救措施如果您是一位细心的初三中考生家长，您是否从已经注意到了孩子的中考复习状态已经出现了问题？不论是冲刺的学习状态还是心理状态都已经出现了严重的偏差。

此刻，您是否还在抱怨孩子的不努力、不积极冲刺复习呢？其实，各位家长应该及时注意到：看得见的表象是孩子冲刺状态不对，动力不足；看不见的实质是孩子此时已经患上了常见的“中考病”。

谈到“中考病”，家长肯定会疑惑它究竟是何种表现？接下来捷登教育中考心理咨询老师将为各位中考生及家长解析常见的4种现象：第一种：压迫症初三生由于考前的几次模拟考试成绩不理想，很容易会在复习斗志上灰心丧气。

加之中考冲刺复习时间紧迫，备考任务繁重，考生的心理压力逐渐增大，在思想上心理上便会产生强烈的压迫感，情绪波动比较大，焦虑、压抑、烦躁，吃不好也睡不着。

第二种：愧疚症产生这种愧疚感，源于初三同学的不正确的学习观，片面的认为自己的学习是为了父母，考好中考便是对父母的回报。

基于这种片面的理解，同学们便会担心考不出好的成绩，就会对不起父母的栽培。

在这种错误思想支配下，一旦学习上遇到困难挫折，就可能导致学生内心的愧疚感，影响中考备考。

第三种：失调症这种失调症的表现主要在心态失调和身体健康失调上。

由于复习紧张感、压力感得不到统筹管理，心态上做不好调节，很容易就会焦躁不安，乃至抑郁。

另外，由于考生的不良作息、饮食习惯失调，很容易导致失眠，胃病，内分泌紊乱等多种问题出现，影响学生的冲刺备考复习。

第三种：自弃症这是最严重的一种“中考病”。

在以上三种病症的综合影响下，考生的心理，身体状态很容易达到了崩溃值边缘，成绩长久提升不上，心态越来越焦躁，冲刺动力严重缺失，最终导致自己产生了一种自暴自弃的逃避念头，弃考在所难免。

基于以上4个方面，可以归纳出：中考病都是源于学生不良心态得不到有效调节纠正。

因此，对于初三中考生来讲，现在最重要的是要拥有良好的心态正确地看待和面对中考。

中考学生心理辅导方法及注意事项中考学生心理辅导方法1.积极暗示自己。

一个人首先愿意拥有良好的心态才能有好心态，所以最后一段时间，同学们要在心里积极暗示自己：我心态很好，我能成功!遏制和抛弃焦虑不安、害怕失败、浮躁和沮丧等负面心理，当有这些不良心态的苗头时，及时刹车，不让野草疯长。

通过转移法来调节自己不往坏心情上发展。

2.宽容他人，不与人为敌。

最后一段时间，对周围的事情和人要采取宽容的态度，不与人发生矛盾。

一定要铭记自己的“大事”是中考，其它的都是小事，其它的事情只能为中考服务，不可因小失大。

3.保持健康的体魄。

继续保持必要的锻炼，在饮食上不乱吃乱喝，最后一段时间争取不生病。

人生病了气息奄奄、精神不振，哪里还谈什么好心态呢?拥有健康的体魄才能拥有良好的心态。

4.两耳不闻窗外事，一心只想中考事。

最后一段时间，目标单一，不为生活中其它的杂事、琐事所干扰，单纯往往能使自己保持良好的心态，相反，若为生活中的其它事情担忧和操心，往往徒增烦恼，于事无补。

如何做好中考前心理疏导平常心对待这是个老生常谈的问题。

家有考生，父母忧心。

表现在对孩子关爱过度，嘘寒问暖，这无形中就会导致考生的压力。

有些文化素质不高的家长，动辄用言语威慑，也会给孩子造成巨大的压力。

其实，如何做好中考前的心理辅导工作，首当其冲自然是放松。

越要考试临近，越要放松。

要明白，学到考时见分晓，平时的学习努力了，并不在乎临考前的冲刺。

家长用平常心对待了，考生无形中也就没有压力了。

考生的紧张往往来自于家长期望值的厚重。

建立自信心无论是家长还是老师，在临考前，要释放这样一种信号：自信。

自信是中考的灵魂和统帅。

只有信心十足，才能有力量冲刺。

如何做好中考前的心理辅导工作，要强调学生，经过了全面系统的复习备战，知识系统基本完备，完全有能力去完成中考。

如果条件允许，可以根据考生的个体差异，进行个别沟通，帮助考生认识自己的优点，扬长避短，力所能及地冲刺自己的中考目标，达到预期目标就是成功，这样也可以增强考生的信心，减少焦虑。

中考中常见的疾病、突发事件及具体的应对策略专家指出，每年中考期间中会有一部分考生临考生病，使得考生和家长措手不及，在这里排列一些中考中应当预防的疾病，以及可能消失的突发大事的相应策略，仅供考生和家长参考：1.中暑6月下旬已经进入初夏，我国部分地区，如广州，南京等可能消失高温天气，因此中暑作为考生和家长最应重视的首要突发性疾病。

对应策略：考生可以预备些遮阳器具，如遮阳伞等。

可以预备一些薄荷，凉爽油等清热的药品，其次可以备下藿香正气丸/水，在有中暑症状时准时服药。

2.拉肚子由于个别同学精神高度集中，长期复习疲惫，身体免疫力下降，很可能是消化力量下降，偶遇诱发因素，如冷饮，吹空调，就会消失拉肚子这种急症。

应对策略：少吃冰冷生硬东西，切忌过多食用高脂肪，高蛋白等难消化的食物。

切忌长时间吹空调，风扇，晚上留意腹部保暖。

考生或家长可以备下诺佛沙星等，治疗拉肚子的药，一旦一次药效不好，尽快到医院就诊。

3.感冒由于免疫力在考试期间有可能下降，而导致考生易发感冒，因此考生的菜肴里可以加入一些生姜，或是适当放一些食用醋，来预防感冒。

可以预备一些常用的治疗感冒的药品，一旦有感冒症状马上服药，或者直接就诊，但切忌要确保，或者告知医生，在服用的药里，尽量不含有催眠类药剂，防止考场上留意力无法集中！4.失眠失眠不应当算是一种病，但是其影响比疾病还厉害，这往往是考生焦虑，紧急担心的表现，除心理开导调解外。

在睡前，可以洗个热水澡，屋子里点上安神类的熏香（假如考生不反对的话），没有条件洗澡的考生，可以用开水洗洗脚，然后喝少半杯加糖的热牛奶，这样可以缓释紧急，促进睡眠。

5.头痛头痛有器质型的，还有精神性的。

假如是临考头痛，很可能是精神性的，可能是由于精神紧急，血压过高等引起。

应对策略：对精神性头痛，可以实行心理示意，自我解压得方式来自我治疗，如，强制自己将留意力集中到远方的景色上，而不去想面临的考试。

假如在考场上突然消失头痛，可以调整下呼吸，或者申请出去往额头上捧一些凉水等。

中考考前心里辅导方案中考对于学生来说是一次重要的挑战，考前的心理状态对于考试成绩有着重要的影响。

为了帮助学生以良好的心态迎接中考，制定以下心理辅导方案。

一、辅导目标1、帮助学生减轻考试焦虑，增强自信心。

2、引导学生正确看待中考，树立积极的考试态度。

3、教授学生有效的心理调节方法，提高应对压力的能力。

二、辅导对象全体初三学生三、辅导时间中考前两个月开始，每周进行一次集中辅导，每次 60 90 分钟。

四、辅导内容1、认识考试焦虑讲解考试焦虑的表现，如紧张、不安、失眠、注意力不集中等。

分析考试焦虑产生的原因，如对考试结果的过度重视、自身知识掌握不扎实、家庭和社会的压力等。

2、树立正确的考试观强调中考只是人生中的一个阶段，不是决定命运的唯一因素。

分享成功和失败的案例，让学生明白考试的结果并不是衡量个人价值的唯一标准。

3、增强自信心引导学生回顾自己的成功经历，发现自己的优点和长处。

制定合理的学习目标和计划，通过逐步实现目标来增强自信心。

4、心理调节方法深呼吸放松法：指导学生在感到紧张时，通过深呼吸来放松身体和心情。

积极的自我暗示：教会学生用积极的语言鼓励自己，如“我可以”“我能行”。

运动调节：鼓励学生在课余时间进行适量的运动，如跑步、跳绳等，释放压力。

5、应对考试中的突发情况教导学生如果在考试中遇到难题，不要慌张，先跳过做后面的题目。

提醒学生注意考试时间的分配，避免因时间不够而影响答题。

6、家长沟通与合作召开家长会，向家长介绍学生可能出现的心理问题，希望家长给予支持和理解。

建议家长在考前不要给孩子过多的压力，营造轻松的家庭氛围。

五、辅导方式1、团体辅导组织学生进行小组讨论，分享彼此的感受和经验。

通过游戏、角色扮演等活动，让学生在轻松的氛围中学习和成长。

2、个别辅导对于心理问题较为严重的学生，进行单独的辅导和咨询。

3、讲座邀请专业的心理专家进行讲座，为学生提供更权威的指导。

4、线上辅导利用网络平台，为学生提供在线咨询和心理支持。

中考备考心理辅导中考，对于每一个初中生来说，都是人生中的一次重要挑战。

在备考的过程中，学生们不仅要面对繁重的学业压力，还要应对各种心理上的困扰。

因此，做好中考备考心理辅导至关重要。

一、认识中考备考中的常见心理问题1、焦虑焦虑是中考备考中最常见的心理问题之一。

学生可能会担心自己的成绩不够理想，无法考上心仪的学校，或者害怕在考试中出现失误。

这种焦虑情绪如果得不到及时的缓解，可能会影响学生的学习效率和考试发挥。

2、压力过大中考的重要性不言而喻，来自家长、老师和自身的期望，都会给学生带来巨大的压力。

过度的压力可能导致学生出现失眠、食欲不振、情绪低落等问题。

3、自信心不足有些学生可能会因为之前的学习成绩不理想，或者在模拟考试中表现不佳，而对自己的能力产生怀疑，缺乏自信心。

4、浮躁长时间的备考容易让学生感到枯燥和疲惫，从而出现浮躁的情绪，无法静下心来学习。

二、心理问题产生的原因1、外部因素（1）家庭期望过高：家长对孩子寄予厚望，希望他们能取得优异的成绩，考上好学校，这种过高的期望可能会转化为孩子的心理压力。

（2）学校竞争激烈：学校里同学之间的竞争氛围浓厚，排名、比较等都会给学生带来心理负担。

（3）社会舆论影响：社会上对中考的关注度较高，一些关于中考的负面言论或夸大其重要性的说法，也会增加学生的心理压力。

2、内部因素（1）自我要求过高：有些学生对自己要求过于严格，追求完美，不允许自己有任何失误，这种心态容易导致焦虑。

（2）缺乏正确的学习方法：学习方法不当，导致学习效果不佳，进而产生挫败感和心理压力。

（3）心理调适能力较弱：部分学生在面对困难和挫折时，缺乏有效的心理调适能力，容易陷入消极情绪中。

三、应对中考备考心理问题的方法1、学生自身（1）正确认识中考：中考虽然重要，但并不是人生的唯一出路。

要保持平和的心态，把中考看作是一次成长和锻炼的机会。

（2）制定合理的学习计划：合理安排学习时间，制定科学的学习计划，提高学习效率，避免盲目学习带来的压力。

中考备考中的心理辅导中考，对于每一个初中生来说，都是一次重要的挑战。

在备考的过程中，学生们不仅要面对繁重的学业压力，还要应对心理上的各种困扰。

良好的心理状态是取得优异成绩的重要保障，因此，中考备考中的心理辅导显得尤为重要。

一、中考备考中常见的心理问题1、焦虑焦虑是中考备考中最常见的心理问题之一。

学生们担心自己考不好，无法进入理想的高中，对未来感到迷茫和不安。

这种焦虑情绪可能会导致学生注意力不集中、记忆力下降、睡眠质量差等问题，严重影响学习效率。

2、自卑有些学生可能会因为自己的学习成绩不够理想，或者与其他同学相比存在差距，而产生自卑心理。

他们觉得自己不如别人聪明、努力，缺乏自信，对中考缺乏信心。

3、压力过大中考的重要性不言而喻，家长、老师和社会的期望，以及自身对未来的追求，都会给学生带来巨大的压力。

过度的压力可能会让学生感到身心疲惫，甚至产生逃避心理。

4、情绪波动在备考期间，学生的情绪可能会变得比较敏感，容易因为一点小事而产生较大的情绪波动，如愤怒、沮丧、烦躁等。

这种不稳定的情绪会影响学生的学习状态和人际关系。

二、心理问题产生的原因1、学业负担重中考涉及的科目众多，知识点繁杂，学生需要花费大量的时间和精力进行学习和复习。

沉重的学业负担容易让学生感到疲惫和压抑。

2、家庭期望过高很多家长都对孩子寄予厚望，希望他们能在中考中取得好成绩，考上重点高中。

这种过高的期望会给孩子带来很大的心理压力。

3、学校竞争激烈在学校里，学生们之间的竞争非常激烈，排名、成绩的比较无处不在。

这种竞争环境容易让学生产生焦虑和自卑心理。

4、自身心理素质较差有些学生自身的心理素质较差，缺乏应对压力和挫折的能力，在面对中考备考的挑战时，容易出现心理问题。

三、心理辅导的重要性1、提高学习效率良好的心理状态能够让学生保持积极的学习态度，集中注意力，提高记忆力和思维能力，从而提高学习效率。

2、增强自信心通过心理辅导，帮助学生正确认识自己的优点和不足，树立正确的学习目标，从而增强自信心，勇敢地面对中考。

中考前学生心理辅导方案在中考即将到来之际，为了帮助学生应对考试压力和焦虑情绪，提供有效的心理辅导是至关重要的。

本文将介绍一套中考前的学生心理辅导方案，旨在帮助学生调整自己的心态、增强信心，并有效应对考试。

一. 心态调整篇1. 重新建立正确的认知中考是一个重要的里程碑，但不是决定一切的唯一标准。

学生和家长需要明确认识到，成绩并不代表一个人全部能力和价值。

因此，在进行心理辅导时，我们需要引导学生摒弃过高或过低估计自己的观念，树立积极、合理的目标。

2. 积极面对困难在备战中考期间，学习上可能会遇到各种困难和挫折。

这时候，我们鼓励学生正视问题，并寻找解决方法。

培养他们从失败和错误中汲取经验教训，并坚信自己能够克服困难。

3. 善于放松长时间紧张地备战中考容易产生心理疲劳，影响学生的复习效果。

因此，我们建议学生适当安排休息时间，进行放松活动，如运动、听音乐、读书等。

这样可以减轻压力，并使大脑更好地休息和恢复。

二. 自信增强篇1. 审视自身优势每个中考考生都有各自的优势特长，我们鼓励他们认真审视自己所擅长的学科或技能，并在答题时将这些优势充分发挥出来。

通过展现自身优势，可以有效提升信心和应试水平。

2. 多实践多练习经过一段时间的紧张备考后，很多学生会感到自己渐渐进入了状态。

为了进一步增强信心，我们建议学生多做模拟试卷进行实践训练，加深对知识点的理解和掌握，并且要及时纠正错题和错误思维方式。

3. 加强团队合作在备战中考期间，与同学之间互帮互助、共同探讨问题是非常有益的。

组建一个小型学习小组或参加老师组织的复习班，可以激发学生的学习动力和兴趣，进而增强自信心。

三. 应试技巧篇1. 合理规划复习时间在备考期间，学生需要制定科学合理的复习计划，并将其落实到实际行动中。

分配好每天的学习时间，同时要适当安排休息时间，避免过度劳累。

2. 注重知识点总结复习时，我们鼓励学生对各科目涉及的核心知识点进行总结归纳。

通过梳理重要知识和难点，能够更加系统地整合自身所掌握的知识，并为应试做好准备。

初三中考学生心理问题及辅导策略一、如何缓解学业焦虑初三学生学业焦虑主要表现为考试焦虑和学习动力不足。

学生考试焦虑体现在对考分的过分看重，说到底是对自己未来前途的焦虑。

之所以如此，原因有三：一是由于群体效应，将分数作为衡量学生能力的惟一指标。

二是不自觉地将获取高学历等同于自己的人生价值。

三是学生渴望自我实现与现实学业成绩的不理想而导致的认知不协调。

只有减轻心理负担与学习负担，才能减轻学习上和精神上的压力，才能健康愉快地成长。

为了缓解和消除考试焦虑，可以尝试以下几个策略：选择适合自己的目标动机水平，过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。

未来对于每一个人来说都是一个未知数，不要过多地担忧将来的事情，而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。

考前作好知识准备以及应付考试突发事件的对策和心理准备，有备才能无患。

不妨采用“极限思维法”，想像你所焦虑的事件可能的最坏结果。

你就会发现现状还是值得乐观的。

学习动力不足(即学习动机问题)也常常令学生苦恼。

一方面学生都有提高成绩的需要，而另一方面，又容易产生浮躁、厌烦情绪，导致学习无动力或动力不足。

学习动机分内在(具有持久性)和外在(具有短暂性)两种，学习者只有“知学”、“好学”并且“乐学”，从价值上给自己的学习以较高的评价，才会产生持久的学习动机。

当然，学习的外在动机也是必要的，只有二者和谐作用，才会相辅相成，相得益彰。

二、正确看待信心问题一些同学由于付出的努力短时间内看不到效果，就对自己的能力产生怀疑，出现这种情况是由于没有树立正确的归因理念。

精神分析者阿德勒在《超越自卑》一书中说：“事实上，每一个人都是自卑的，只是程度不同而已。

因为我们发现我们所处的现状都是可以进一步改善的。

”从这个意义上说，自卑也可成为一个人进步的动力，人生正是在对自卑的不断超越中而渐入佳境的。

但是，持久的、过分的自卑感则容易造成心理疾患。

在遭遇挫折时，建议同学们不妨尝试以下策略：1.对自己有一个客观、全面的评价。

中考心理辅导经验中考，对于每一位初中生来说，都是一次重要的挑战。

在这个关键时期，学生们不仅要应对学业上的压力，还要处理好心理上的各种问题。

作为一名教育工作者，多年来我积累了一些中考心理辅导的经验，希望能对即将参加中考的同学们有所帮助。

一、了解学生的心理状态在进行心理辅导之前，首先要了解学生们的心理状态。

通过与学生的日常交流、课堂观察以及与家长的沟通，我发现中考前学生们普遍存在以下几种心理问题：1、焦虑这是最常见的一种心理状态。

学生们担心自己考不好，无法进入理想的高中，对未来感到迷茫和不安。

这种焦虑情绪可能会导致他们学习效率低下、睡眠质量差、食欲不振等。

2、自卑一些学生由于平时成绩不太理想，或者在模拟考试中表现不佳，对自己失去信心，认为自己不如别人，从而产生自卑心理。

3、压力过大来自家庭、学校和社会的期望，使得学生们承受着巨大的压力。

他们害怕辜负父母和老师的期望，这种压力如果不能得到及时有效的释放，可能会影响到他们的身心健康。

4、浮躁部分学生在临近中考时，心态变得浮躁，无法静下心来学习，总是想着考试快点结束，对复习缺乏耐心和认真的态度。

二、针对性的心理辅导策略针对以上不同的心理状态，我采取了以下相应的辅导策略：1、对于焦虑的学生我会耐心倾听他们的担忧和不安，让他们把内心的压力释放出来。

然后，帮助他们分析自己的优势和不足，制定合理的学习计划和目标。

同时，鼓励他们进行适当的运动和放松，如散步、听音乐等，以缓解焦虑情绪。

我还会给他们分享一些成功应对考试焦虑的案例，让他们明白焦虑是可以克服的。

2、对于自卑的学生我会通过肯定他们的点滴进步和优点，帮助他们重新树立信心。

安排一些他们能够胜任的任务，让他们在完成任务的过程中体验到成功的喜悦。

鼓励他们与同学交流合作，从同学的肯定和鼓励中获得自信。

3、对于压力过大的学生我会与家长沟通，让家长给孩子营造一个宽松的家庭氛围，不要过分强调考试成绩。

同时，教导学生正确看待压力，把压力转化为动力。

中考心理失常的表现及预防调节中考心理失常的表现及预防调节（一）心理失常的表现：（1）情绪亢奋，难以自控。

考前出现考试焦虑、害怕考试。

考场出现心跳加速、脸色发白或红晕、呼吸困难、头昏眼花。

（2）感知模糊、反应失常。

听不清监考老师的话，看不清题目条件和要求，动作反应失常。

（3）思维混乱，迁移受阻。

出现判断不准、分析归纳困难、解答问题效率低下。

（4）注意收窄、稳定性降低。

无法做到“总揽全局”，出现漏题。

在解答某个问题时时常想到另一个问题，降低了解题的`效率。

（二）预防：肯定自己、相信自己。

缺乏自信心的人，还未上考场，就先在心理上吃了败仗。

要知道任何人都有长处，也都有短处。

要善于发挥自己的长处，有意识地克服和防止自己的短处。

提高认识、减轻压力。

要对考试有一个正确的认识，做到一颗红心，多种准备。

克服那种“考不好就没有前途”的片面认识。

放下思想包袱，轻装上阵，精神抖擞地去参加考试。

劳逸结合、精力充沛。

复习迎考的时间越长，越要注意劳逸结合，保证充足的睡眠，防止过度疲劳。

通过调节，使自己的精力、情绪等各种状态在考试时处于最佳状态。

（三）调节（1）转移注意，抑制紧张心情。

当一个题目百思不得其解时，如果坚持不放，可能会使心情随来随紧张，此时可暂时放下它，转移注意，做其它题。

（2）暗示自己，放松心情。

在内心里对自己说：“我是最棒的，没有题目能够难倒我”，或“这题太难，我不会做，别人也不会做”。

在高度紧张时，可以做深呼吸，让紧张情绪随呼气释放出来。

中考心理辅导不良心理的防治中考是每个学生人生中的重要节点，对学生来说是一次重要的考验。

然而，由于考试压力、学业负担以及其他生活压力的影响，一些学生可能会出现不良心理表现，如焦虑、压力过大、失眠等。

因此，中考心理辅导对于学生们来说尤为重要。

本文将重点讨论中考心理辅导中不良心理的防治措施。

一、了解学生心理状态，提供积极的支持心理辅导师首先要了解每位学生的心理状态。

通过一对一谈话、问卷调查或其它评估方式，辅导师可以获得学生的真实感受和情绪状况。

在了解学生的心理状态后，辅导师应提供积极的支持，鼓励学生面对困难和挑战。

此外，对于有特殊困难的学生，辅导师还可以制定个性化的心理辅导计划，帮助他们克服心理障碍。

二、教授应对压力的方法和技巧中考对于学生来说无疑是一次巨大的考验，伴随着压力和焦虑。

心理辅导师应教授学生一些应对压力的方法和技巧，帮助他们有效地减轻压力。

例如，鼓励学生寻找适合自己的放松方式，如听音乐、画画、看电影或者锻炼身体等。

此外，辅导师还可以教授学生一些时间管理和计划安排的技巧，帮助他们合理安排学业和休息。

三、建立积极的学习氛围和支持系统学校和家庭应共同努力，为学生们建立积极的学习氛围和支持系统。

学校可以在中考前开设心理辅导课程，向学生们传授应对压力的技巧和方法，提供情绪管理的培训。

同时，学校还可以组织一些放松和娱乐活动，缓解学生们的压力。

家庭则应积极关注孩子的学习情况和心理状态，提供必要的支持和鼓励。

通过学校和家庭的共同努力，可以为学生们创造更好的学习环境。

四、加强师生和同学之间的沟通师生之间的良好沟通和同学之间的支持也是防治不良心理的关键。

师生之间应建立信任和理解，教师要及时关注学生的情绪波动，关心他们的学习和生活困难，并提供必要的帮助和支持。

而学生之间则可以相互鼓励、分享经验，通过合作学习和交流疏导压力。

通过加强师生和同学之间的沟通，可以建立良好的心理支持网络，帮助学生们更好地度过中考阶段。

五、启发学生树立正确的中考观念最后，心理辅导师应启发学生树立正确的中考观念。

【中考复习】中考考生四种病态心理及解决办法面对考试，学生们通常会存在以下四种心理状态：一、盲目应试型心理。

这类学生思维状态还比较幼稚，没能很快进入学习状态。

新校园、新老师、新同学带给他们的兴奋感还没有消退，对于自己的学习不太关心，认为时间还早，一次考试不能说明大问题，对考试表现出松散应付的态度。

二、保卫自尊型心理。

这类学生通常就是自学方面的佼佼者，在升学考试中成绩突出。

他们在以往的自学经历中一贯视自己为最为优秀者，期望通过考试去展现自己非凡的实力，加强自己在代莱班集体中的地位。

三、自卑胆怯型心理。

这类学生以前学习成绩不很理想或者在某一学科上存在较大困难，他们很想改变自己的学习状况，但明显感到仍然与其他同学存在差距。

于是对期中考试十分焦虑，害怕考试成绩不理想会影响自己在新集体中的形象。

四、求胜心切型心理。

这类学生大多成绩处在中等水平，但是他们在自学方面存有非常大潜力，通常爱好广为，表现欲很强。

他们迫切希望通过入学后的第一场考试践行自己全新的形象，突破以前的水平，为今后的发展奠定较好的基础。

那么，作为家长应该如何去引导孩子进入正确的备考状态呢？下面就为大家提示三方面的注意事项：第一，减少期望值。

以理智的态度直面考试，存有整体表现性欲、期望快速转型个人形象标志着学生已经开始迈向明朗，已经开始认真思考自己的发展问题，这就是应该引导的一种心理状态。

如果您的孩子对考试抱著存有很强的期盼心理，您应及时展开引导。

但是，家长应特别注意鼓励孩子认识到任何顺利都必须代价艰苦的不懈努力，须要坚持不懈的精神，不论期中考试成绩如何，并不代表今后一贯的发展趋势。

这样可以协助孩子更加理智地看待考试，防止遭遇过小的压制或者因为一次顺利而收紧不懈努力。

第二，放下思想包袱。

以平稳的心态应对考试，对于成绩优秀的学生来说，第一次考试会造成较大的心理压力。

他们往往担心考不好会给老师、同学留下不好的印象，甚至会担心成绩会给自己竞选班委、评选“三好生”等诸多事情带来不良影响。

初三学生心理问题及处理
初三学生可能会面临以下心理问题：
1.学业压力：初三学业繁重，考试、作业和课堂任务都可能让学生
感到压力重重。

2.自我认同困惑：初三学生处于青春期，开始关注自己的外貌、能
力、性格和价值，这可能导致自我认同的困惑。

3.人际关系问题：同学之间的竞争、家庭成员之间的矛盾等都可能
引发人际关系问题。

4.情绪波动：初三学生的情绪可能变得波动较大，包括焦虑、沮丧、
易怒等。

针对这些心理问题，可以采取以下处理方法：
1.建立良好的学习环境：创造一个安静、整洁、有规律的学习环境，
有助于提高学习效率，减轻学业压力。

2.培养积极的学习习惯：建立合理的学习计划，掌握正确的学习方
法，提高学习效率。

3.增强自我认同感：通过参与课外活动、兴趣爱好等方式，发现自
己的优点和长处，增强自信心。

4.建立良好的人际关系：学会与他人沟通、合作、分享，建立良好
的人际关系，有助于缓解人际关系问题。

5.管理情绪：学会识别、表达和管理自己的情绪，有助于缓解情绪
波动。

可以采取深呼吸、运动、放松等方式来管理情绪。

6.寻求帮助：如果感到无法应对心理问题，可以寻求家长、老师、
心理咨询师或其他专业人士的帮助。

总之，初三学生需要关注自己的心理健康，采取积极的方法来应对心理问题，以保持良好的心态和状态。

中考考生常见的5大心理症状及应对策略
1、记忆阻滞
状态：提笔忘字，对某个公式或概念非常熟悉，可就是想不起来。

应对高招：转移刺激法。

先保持镇静，最好是把回忆搁置起来，转移一下注意力，然后可以通过联想，利用其他考题，回想当时记忆的环境，随便写点什么或反复审题等办法来唤起记忆。

2、头痛、头晕、晕场
状态：莫名其妙头晕或头痛。

应对高招：可以吞服或含几片仁丹等清凉药物，或在太阳穴上搽一些清凉油，风油精等刺激药物以刺激感官，并作深呼吸数次，帮助稳定情绪，消除焦虑。

3、怯场
状态：一进考场，心跳加快，手心冒汗。

脑子一片空白，越急越怕。

应对高招：自我暗示法。

暗示语要具体、简短和肯定。

如“我早就准备好了，就等这一天，我喜欢考试，喜欢同别人比个高低。

”“我今天精神很好，头脑清醒，思维敏捷，一定会考出好成绩。

”等。

4、厌倦学习
状态：越临近考试，越不想学习。

应对高招：出现这种情况时，考生可以暂将学习搁置一边，不妨散散步，与朋友聊聊天，放松一下心情。

再找出自己产生厌倦情绪的原因，是因为自己已经弄懂了，还是自己对考试没有信心，看自己能否找到解决的办法，想通了，过度焦虑的心情自然消除。

5、失眠
状态：眼困，但脑子异常亢奋清醒，越想睡就睡不着。

应对高招：干点别的事情放松心情，如听听音乐，读读优美的散文，散散步，使自己的注意力转移。

告诉自己“人困了，自然就睡”。

不要老想着自己睡不着，担心失眠会影响明天的考试。

九年级中考前心理辅导的技巧九年级中考前心理辅导4大策略一、克服心理疲劳心理疲劳不像生理疲劳那样可以通过补充能量和休息恢复正常，它的消除主要靠心理调节来实现。

为此，首先，要有明确的学习目的。

学习就象从河里抽水，动力越足，水流量越大。

动力****于目的，只有树立正确的学习目的，才会产生强大的学习动力。

其次，要培养浓厚的学习兴趣。

兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中心相联系，并伴有愉快、喜悦的积极的情绪体验。

而心理疲劳的产生正是大脑皮层抵制的消极情绪引起的。

因此，培养自己的学习兴趣，是克服心理疲劳的关键所在。

有了兴趣，学习才会有积极性、自觉性、主动性，才能使心理处于一种良好的竞技状态。

第三，要注意学习的多样化，书本学习本身就是枯燥单调的，如果多次重复学习某门课程或章节内容，易使大脑皮层产生抑制，出现心理饱和，产生厌倦情绪。

所以考生不妨将各门课程交替起来进行复习。

二、战胜高原现象复习中的高原现象，是指在复习到一定时期时，往往停滞不前，不仅复习不见进步，反而有退步的现象。

在高原期内，并非学习毫无进步，而是某部分进步，另外一些部分则退步，两者相抵，致使复习成效未从根本上发生变化，因而使人灰心失望。

高原现象一是发生较低层次的复习进入高层次的复习的过渡时期;二是发生在临考复习的中、后期。

当考生在复习迎考过程中遭遇高原期时，切忌急躁或丧失信心，应找出学习方法、学习积极性等方面的原因。

及时调整复习进度，在科学用脑，提高复习效率上多下功夫。

三、重视复习“错误”如果在复习中不善于从错误中走出来，缺陷和漏洞就会越来越多，任其下去，最终就会蚁穴溃堤。

在备考期间，要想降低错误率，除了及时订正、全面扎实复习之外，非常关键的问题就是找出原因，不断复习错误。

即定期翻阅错题，回想错误的原因，并对各种错题及错误原因进行分类整理。

对其中那些反复错误的问题还可考虑再做一遍，以绝“后患”。

错误原因大致有：概念理解上的问题、粗心大意带来的问题以及书写潦草凌乱给自己带来的错觉问题等，从而有效地避免在考试时再犯同一类型的错误。

【中考复习】如何解决你的中考“心病”【中考复习】如何解决你的中考“心病”？高考不仅是对学生知识的测试，也是对考生心理素质的评估。

面对人生的关键时刻，心理状态的变化往往会影响考试的最终结果。

然而，在中学入学考试期间，许多学生的心理问题自然会以这样或那样的方式出现。

这里我们为这些“心脏病”提供一些“处方”。

1、考试过程中如何保证思维连贯，注意力集中？有时很慌张，很急躁，怎么办？答：试卷刚分发时会有一段紧张的时期。

这属于生理紧张。

持续时间不会很长。

它通常会自行消失。

当你感到慌乱和不耐烦时，你可以闭上眼睛深呼吸，并用自我暗示暗示你能做到。

当然，考试前的良好睡眠也很重要。

2、听说考试的时候带上巧克力可以减压，是吗？巧克力是一种非常神奇的食物。

根据这篇文章，它的气味能让人感到快乐。

应该说它起到了缓解紧张和压力的作用。

3、上我很晚都没有睡意，我们老师给我们推荐说吃褪黑素可以入睡，不知这样是否对身体有害？还有脑白金、卵磷脂、dha等很多，这些对帮助考生改善睡眠有帮助么？答：这些通常被称为保健药。

卵磷脂和DHA确实可以调节神经，帮助改善睡眠。

它们是人体内的正常化学物质，适量使用不会对人体有害。

不过，在服用中成药时，我们亦应注意是否由正规制造商生产，以防止药物中的不良成分对身体造成损害。

4、现在我一看到倒计时牌心理就闷得慌，老感觉心跳得厉害，家长现在就连走路都是小心翼翼的，我感觉整个家庭的氛围很压抑，我该怎么办？答：这种情况也很常见。

你感到非常焦虑和紧张。

如果你不喜欢你的父母，你可以明确地告诉他们你的父母，或者你可以和你的父母出去放松。

学习一些自我放松的技巧可能会对你有所帮助。

有一个合理的安排自己的时间。

5、很多考生面临的问题：失眠。

对于18岁孩子，这种情况下，怎么帮他们呢？服用安眠药是不是绝对不可取？答：一切都不是绝对的。

在某些情况下，适当的药物辅助治疗可以在短期内安抚他的情绪，但根本的治疗仍然需要找出他失眠的原因并疏通他。

【中考复习】四大“中考病”及防治策略四大“中考病”及防治策略中考在即，初三学生面临能否考上理想中学的挑战。

由于担心目标不能实现，加之父母、老师等多方面的外在压力，一些同学不能以正常的心态迎接考试，患上“中考病”，影响最后阶段的冲刺复习和中考的发挥。

压迫症考前成绩不理想，时间越来越紧，总觉得好多知识点未掌握，怎么能应对中考呢？越想越急，背上沉重的包袱，压抑、烦躁，吃不好、休息不好。

愧疚症对一些同学来说，中考是回报亲人、老师多年来关爱的好机会，于是担心考不出好成绩，对不起亲人、老师。

在这种思想支配下，一旦学习上遇到困难挫折，就可能导致学生内心的愧疚感，影响中考备考。

畏言症即害怕考不出好成绩让别人笑话。

比如，“我要是考不上重点高中而某某考上了，大家都会嘲笑我。

”这种心理上的失衡，使得学生异常郁闷焦躁，甚至产生逃避的念头。

失调症对复习缺乏科学的统筹，从而导致学科的不均衡；缺乏合理的学习、休息安排，从而导致精力上的失衡。

以牺牲吃饭、休息时间加班加点学习，只会大大影响复习效率。

对患上“中考病”的同学来说，最重要的是要拥有良好的心态正确地看待和面对中考。

-鼓足信心，放下包袱考前有紧迫感是正常的，但我们不能被它压得茫然不知所措，失去科学的复习策略。

我们应时刻提醒自己：没事的，我能行!不就是中考么，怕什么!-沟通交流，加强理解初中数学与家长、老师交流，他们会理解你，会给你更多的安慰，会让你知道：你努力了，他们很满意!尽力是不会落下遗憾和愧疚的。

-豁达乐观，接受失败只有拥有包容失败的心态，才更易于成功。

你应该这样想，我走的是自己的路，这跟别人有什么相干呢？况且成功之路千万条，我还有好多方面可以比别人做得更好呢!-科学统筹，调节状态可以制定中短期计划，科学地安排好学习、休息，以充沛的精力，提高复习效率，应对中考。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。

【中考复习】中考来临：如何防焦虑症强迫症等心病【中考复习】中考来临：如何防焦虑症强迫症等心病中考即将来临，升学考试压力、学校竞争压力、家长期望过高等因素都会影响考生的心理状态。

这时，他们容易受到焦虑症、强迫症、抑郁症三种心理障碍的侵扰。

家长们对自己的孩子要理解、沟通，帮助孩子消除心理障碍。

障碍一：焦虑症恐惧障碍女性主义就是在学生中很常用的问题。

症状就是情绪不稳中求进、烦躁不安。

如一至考试就生病，考前考后相当一段时间内睡觉法号，莫名其妙美妙惧怕、紧绷和疲倦等。

引致孩子自学效率上升，而一旦学习成绩受到影响，又可以反过来减轻症状，构成恶性循环。

处方：出现焦虑情绪倾向的考生，家长要耐心听取他们的诉说，对他们的痛苦适当表示同情，耐心疏导，将孩子的注意力从不良心境中引开，对消除焦虑是有帮助的。

考生自己可以尝试将所学知识按一定系统，每晚像看电影一样在脑海里过一遍。

这样就会对所学知识感到心中有数，即使上考场也不会心慌。

考前可在家中大声诵读“我这次一定能考好”、“我对自己充满信心”，以心理暗示的方式消除焦虑。

障碍二：强迫症强迫症包含强迫观念和胁迫犯罪行为。

像是在做完作业后害怕没搞好，反反复复检查，欲罢不能，就是显著的强迫症征兆。

佳佳学习十分用功，每次考试只有考到前十名才安心。

但从初三下学期开始，她开始患上强迫症，成绩急速下降，上课时常常被一些奇怪念头缠绕，如究竟是先有鸡，还是先有蛋，根本没听进老师上课讲了些什么。

考试时面对考卷，想的总是上次没做对的题，没法集中精神答题。

处方：对于那些存有胁迫心理特征的孩子，周围的人应给与他一个更收紧的环境，并不懈努力鼓励他包容、开朗、不不拘小节。

家长如果辨认出孩子发生显著的强迫症女性主义应当尽早至医院求诊，如果情况较为轻微则应当使用药物化疗和住院治疗。

一定必须尽早，以免晚点化疗，导致病情减轻。

障碍三：抑郁症抑郁症是一种以情绪异常低落为主要临床表现的精神疾病。

发病原因常为学业失败或面临不能实现自己的目标。

解决中考考场心理障碍指导篇初三学生面对众多的考试，有专门多同学存在考场心理障碍，这也往往导致同学们不能正常发挥水平，丢失不该丢的分数。

杰出教育总结考场存在的几种心理障碍，关心同学们解决考场心理障碍，在考场上更好地发挥。

一、考前无法静心看书专门多考生在考试之前容易显现紧张的情绪，无法静心看书，这往往由于考生对立即到来的考试没有把握，从而产生了焦虑情绪，无法集中精力复习。

面对这种情形，杰出教育建议考生一定要想方法找出自己焦虑的根源，假如不能静心看书，能够选择散步或与同学谈天来缓解紧张的情绪；假如是因为想要看的知识点太多而思维纷乱，就要理清思路，抓住最关键、最重要的部分突击复习。

杰出教育建议考生在考前头一天晚上不要再做练习题，适当整理一下复习笔记，背背重要公式即可，否则一旦遇到可不能的题，将阻碍考生情绪。

二、考前失眠考前失眠是大多数考生都会遇到的问题，这要紧是由于考前心理紧张造成的。

应付失眠的最好方法确实是放下心理包袱，幸免胡思乱想，对自己有信心就好。

杰出教育建议平常没有失眠问题的学生关于失眠问题不要太在意，能够听听轻音乐，放松心情。

此外，杰出教育建议考生要注意考前饮食，幸免食用过多的提神食品，平常有喝茶、咖啡等适应的考生，在考试前夜就不要饮用了，这些饮料会让人兴奋，阻碍睡眠。

三、遇到难题易紧张考生在考试时，往往会发觉，有时候明明专门熟悉的知识点却想不起来，这时考生急于解决问题，紧张地在经历中胡乱搜索，妄图能凑巧“碰上”想要找的东西，然而这种无秩序搜索的效率往往专门低，同时时刻越长，内心越觉得慌乱、烦躁，无法尽心做题。

杰出教育建议现在同学们能够通过回想老师讲授这一知识点时的情形，查找线索，激发考生在短时刻内想起来。

假如实在想不起来能够先跃过此题，做其他题目。

四、时刻不够引起紧张时刻不够是最容易引起考生心理慌乱，时刻不多却仍有专门多题没做完，现在考生会觉得心急如焚，常常是做着这道题，脑子里却想着下一道题，结果哪道题也没做好。