西兰花炒培根的做法

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西兰花炒培根的做法
功效:西兰花:和胃、补脾、强筋骨
培根:扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动
味精:升压、富含蛋白质、富含钠
第1步:西兰花洗净,撕成小朵。

木耳泡发洗净,培根从冰箱里取出化冻后,切成小片第2步:西兰花先用开水焯一下,水开后下锅,时间不要长,1、2分钟,断生即可。

断生后再炒,可以大大缩短炒制的时间,最大限度保留西兰花翠绿的色泽和营养第3步:锅内放少许油,微热后倒入培根片煸炒,将肉片中的油脂煎出来
第4步:接下来将之前焯好的西兰花倒入
第5步:翻炒均匀
第6步:下黑木耳
第7步:一勺蚝油
第8步:根据口味,添加适量盐,也可不加,因为蚝油和培根本身有咸味
第9步:快速翻炒,一点点味精,调味出锅,全程不超过2分钟
注:可适当修改材料和步骤。