养生三字经

养⽣三字经（经典）1、养⽣三字经⼈到⽼，莫烦恼，忧愁多，催⼈⽼。

常锻炼，抗衰⽼，量⼒⾏，误过劳。

经常笑，变化少，⼼胸宽，寿⾃⾼。

善交往，⼴爱好，⼼情畅，睡眠好。

遇事忍，不急躁，多谦让，少烦恼。

调饮⾷，莫过饱，⾝体健，疾病少。

⼼不顺，赏花草，听⾳乐，怒⽓消。

勤动笔，读书报，常⽤脑，记忆好。

三字经，要记牢，保健康，乐陶陶。

2、莫⽣⽓⼈⽣就像⼀场戏，因为有缘才相聚。

相扶到⽼不容易，是否更该去珍惜。

为了⼩事发脾⽓，回头想想⼜何必。

别⼈⽣⽓我不⽓，⽓出病来⽆⼈替。

我若⽓死谁如意，况且伤神⼜费⼒。

邻居亲朋不要⽐，⼉孙琐事由他去。

吃苦享乐在⼀起，神仙羡慕好伴侣。

3、⼋怕歌⼀怕性⼦急，冲动发脾⽓。

⼆怕有苦衷，⼼情受压抑。

三怕灾祸⾄，精神遭刺激。

四怕嗜酒⾁，体肥⾎管细。

五怕事忙乱，烦扰多难题。

六怕头猛震，抬举⽤过⼒。

七怕连失眠，熬夜不节欲。

⼋怕烈⽇晒，风寒也需避。

4、家世上只有家庭好、男⼥⽼少离不了；男⼈没家死的早、⼥⼈没家容颜⽼；有家看似平淡淡、没家倾刻凄惨惨；外⾯世界千般好、不如家⾥呆⼀秒。

5、⼈⽣感悟年轻时吃苦受累、年⽼仍烦⼼百倍；幸喜体健⼒充沛、奉献⾎汗⽆所谓。

6、⼀场梦⼈⽣就像⼀场梦、梦的长短⾃⼰定；⼼胸开阔道路⼴、⽄⽄计较失平衡；糊涂⼀点能长寿、潇洒⼀点乐⽆穷。

7、四出病是吃出来的，烦恼是听出来的，健康是⾛出来的，幸福是感觉出来的。

8、四⼤祸根酒是穿肠毒药，⾊是刮⾻钢⼑，⽓是下⼭猛虎，钱是惹祸的根苗。

9、放下在这个世界上，为什么有的⼈活得轻松，⽽有的⼈为什么活得沉重？前者是拿得起，放得下；⽽后者是拿得起，却放不下，所以沉重。

10、⼋然忙时井然，闲时⾃然；顺多偶然，逆多必然；得之坦然，失之怡然；捧则淡然，贬则泰然。

悟通“⼋然”，此⽣悠然。

11、待⼈三要素1、团结能⼈做⼤事；2、团结好⼈做实事；3、团结坏⼈不坏事。

12、说话三要素1、该说时会说——⽔平；2、不该说时不说——聪明；3、知道何时该说何时不该说——城府！13、不问⼈过去不问过去⼈成熟，不问现在⼈聪明。

中医养生三字经强身健体不生病的经典导语：中医养生三字经强身健体不生病的经典！中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。

背一背中医养生三字经，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品。

谈养生，话语长，说保健，内容详。

人之体，分阴阳，需平衡，忌偏亢。

要健康，先预防，多锻炼，贵经常。

动和静，动为纲；宜静坐，戒过忙。

讲方法，要适当，随各人，勿彷徨。

倒步走，腰腿壮，用左手，中风防。

背多捶，揉阴囊，发勤梳，足浴烫。

少坐车，步行强，爬楼梯，减肥方。

低盐糖，少脂肪，荤搭配，素食常。

不厌杂，野菜香，蔬果豆，葱蒜姜。

萝卜薯，玉米黄，频饮水，餐前汤。

饥方食，勿过量，八成饱，宽胃肠。

烟不沾，酒浅尝，杞菊楂，药茶良。

呼足气，吸气长，可增加，肺活量。

可以学，歌舞曲；切勿恋，赌毒黄。

胸宽广，心坦荡，多欢笑，避忧伤。

勤学习，勤思考，勤梳头，可健脑。

勤洗脸，容颜俏，勤洗澡，肤病消。

勤运指，可益智，勤运目，视力好。

勤走路，腿脚灵，勤交谈，舌灵巧。

勤鼓耳，听力健，按摩腹，消化好。

勤刷牙，防龋齿，勤叩齿，牙固牢。

勤咽唾，保健液，足常摩，心肾好。

衣与被，勤洗晒，讲卫生，疾病少。

亲友间，勤交往，常聊天，少烦恼。

勤养神，精神好，勤运动，抗衰老。

勤体检，防疾病，都做到，健康保。

日常养生三字经（一)豆疗经食大豆，脾胃健。

缺铁性，贫血验。

结肠癌，前列腺。

先食疗，早消散。

鲜豆腐，蛋白高。

祛肺热，除渴燥。

生津液，胀满消。

防癌症，胜良药。

赤小豆，蛋白奂。

补身体，亦消炎。

配大枣，加桂圆。

主补血，胜仙丹。

绿豆中，含烟酸。

解百毒，治疮癣。

和五脏，亦保肝。

脾胃弱，忌食餐。

鲜豌豆，蛋白含。

消痈肿，治霍乱。

脚气净，利小便。

润皮肤，美容面。

食菜豆，宜散寒。

治呕吐，疗痰喘。

毒蛋白，其中含。

烧熟透，方进餐。

增智力，祛肾炎。

食扁豆，是首选。

毒物质，豆中含。

防中毒，求熟烂。

食蚕豆，益延年。

脉硬化，疗效验。

过敏物，在里边。

养生三字经：吃洋葱，脑路通。

吃大蒜，降血脂。

蘑菇餐，防血栓。

吃鲜姜，血脂康。

木耳菜，降脂快。

菊花茶，降血压。

吃辣椒，消脂肪。

乌龙茶，减肥佳。

身材秀，吃土豆。

气血虚，吃荔枝。

葡萄甜，补血源。

要润肤，樱桃补。

常吃枣，不显老。

燕麦汤，皮肤光。

食蜂蜜，皮肤细。

萝卜汤，治胃胀。

枇杷果，治咳嗽。

吃苦瓜，胃火下。

吃芝麻，养头发。

要安神，吃枣仁。

要健脑，吃核桃。

吃苹果，益补肾。

养生经，要记清，身体好，幸福定！1：吃芋头相当于注射免疫球蛋白，增强人体的免疫功能。

2：枸杞子：嚼服枸杞口中津液长生，抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质、延缓衰老之功效。

3：揉眼：自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。

4：常喝酸奶：酸奶的营养价值极高。

5：绿茶——抗癌，并可补充钾元素，增加血管的柔韧度。

6：要多吃五谷杂粮——玉米、荞麦、燕麦、小米（有安神促进睡眠的作用！）7：土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用！8：西红柿——抗癌，不过要和鸡蛋炒才能生成抗癌物质哦！9：黑木耳——治肺炎，治心脑血管病，调节血液粘稠度！能净化血液，轻身强记，脑动脉粥样斑块。

10：长了痘痘，发红发肿，这时您抹上点艾灰，会很快干瘪，慢慢就掉了，不会留痘印哦。

11：艾灰是天然的除味剂，用小布袋子装起来，放在厕所、厨房或者是冰箱里，能起到除异味的效果，可以跟竹炭相媲美。

12：体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。

喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。

13：给女人带来福气的大穴。

它位于外踝前侧约一寸的地方，肌肉微凸，极易辨认，可以用压痛法取准，也就是哪里最敏感、最痛就压哪里，每次按8分钟，酸胀感越强烈越有效。

14：.指甲半月板过大，面积超过2/3，说明患高血压的几率大。

.指甲有黑斑，说明血脂高。

15：再没有比“鸡内金”更金贵的补品了，鸡内金是调治积食的特效药。

养生三字经冠心病，吃银杏。

吃鲜橙，防卒中。

吃西柚，防血稠。

吃洋葱，脑路通。

吃大蒜，降血脂。

蘑菇餐，防血栓。

吃鲜姜，血脂康。

木耳菜，降脂快。

菊花茶，降血压。

吃辣椒，消脂肪。

乌龙茶，减肥佳。

身材秀，吃土豆。

气血虚，吃荔枝。

葡萄甜，补血源。

要润肤，樱桃补。

常吃枣，不显老。

燕麦汤，皮肤光。

食蜂蜜，皮肤细。

萝卜汤，治胃胀。

红薯蒸，大便通。

洋葱好，防流脑。

枇杷果，治咳嗽。

银耳烩，能清肺。

椰子果，清肝火。

吃苦瓜，胃火下。

柿子霜，治舌疮。

吃芝麻，养头发。

要安神，吃枣仁。

吃芒果，呕吐止。

吃胡椒，祛风湿。

吃山药，益补脾。

吃百合，益补肺。

要健脑，吃核桃。

吃苹果，益补肾。

吃葡萄，补肝肾。

吃鲜桃，益五脏。

大麦、南瓜花、蜂花粉富含氨基酸。

养生三字经：吃洋葱，脑路通。

吃大蒜，降血脂。

蘑菇餐，防血栓。

吃鲜姜，血脂康。

木耳菜，降脂快。

菊花茶，降血压。

吃辣椒，消脂肪。

乌龙茶，减肥佳。

身材秀，吃土豆。

气血虚，吃荔枝。

葡萄甜，补血源。

要润肤，樱桃补。

常吃枣，不显老。

燕麦汤，皮肤光。

食蜂蜜，皮肤细。

萝卜汤，治胃胀。

枇杷果，治咳嗽。

吃苦瓜，胃火下。

吃芝麻，养头发。

要安神，吃枣仁。

要健脑，吃核桃。

吃苹果，益补肾。

养生经，要记清，身体好，幸福定！1：吃芋头相当于注射免疫球蛋白，增强人体的免疫功能。

2：枸杞子：嚼服枸杞口中津液长生，抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质、延缓衰老之功效。

3：揉眼：自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。

4：常喝酸奶：酸奶的营养价值极高。

5：绿茶——抗癌，并可补充钾元素，增加血管的柔韧度。

6：要多吃五谷杂粮——玉米、荞麦、燕麦、小米（有安神促进睡眠的作用！）7：土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用！ 8：西红柿——抗癌，不过要和鸡蛋炒才能生成抗癌物质哦！9：黑木耳——治肺炎，治心脑血管病，调节血液粘稠度！能净化血液，轻身强记，脑动脉粥样斑块。

10：长了痘痘，发红发肿，这时您抹上点艾灰，会很快干瘪，慢慢就掉了，不会留痘印哦。

11：艾灰是天然的除味剂，用小布袋子装起来，放在厕所、厨房或者是冰箱里，能起到除异味的效果，可以跟竹炭相媲美。

12：体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。

喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。

13：给女人带来福气的大穴。

它位于外踝前侧约一寸的地方，肌肉微凸，极易辨认，可以用压痛法取准，也就是哪里最敏感、最痛就压哪里，每次按8分钟，酸胀感越强烈越有效。

14：.指甲半月板过大，面积超过2/3，说明患高血压的几率大。

.指甲有黑斑，说明血脂高。

15：再没有比“鸡内金”更金贵的补品了，鸡内金是调治积食的特效药。

养生保健三字经
>食文化，祖先传。

要养生，靠天然。

冠心病，吃银杏。

吃鲜橙，防卒中。

吃西柚，防血稠。

吃洋葱，脑路通。

吃大蒜，降血脂。

蘑菇餐，防血栓。

吃鲜姜，血脂康。

木耳菜，降脂快。

菊花茶，降血压。

吃辣椒，消脂肪。

乌龙茶，减肥佳。

身材秀，吃土豆。

气血虚，吃荔枝。

葡萄甜，补血源。

要润肤，樱桃补。

常吃枣，不显老。

燕麦汤，皮肤光。

食蜂蜜，皮肤细。

萝卜汤，治胃胀。

红薯蒸，大便通。

洋葱好，防流脑。

枇杷果，治咳嗽。

银耳烩，能清肺。

椰子果，清肝火。

吃苦瓜，胃火下。

柿子霜，治舌疮。

吃芝麻，养头发。

要安神，吃枣仁。

吃芒果，呕吐止。

吃胡椒，祛风湿。

吃山药，益补脾。

吃百合，益补肺。

要健脑，吃核桃。

吃苹果，益补肾。

吃葡萄，补肝肾。

吃鲜桃，益五脏。

养生三字经：吃洋葱，脑路通。

吃大蒜，降血脂。

蘑菇餐，防血栓。

吃鲜姜，血脂康。

木耳菜，降脂快。

菊花茶，降血压。

吃辣椒，消脂肪。

乌龙茶，减肥佳。

身材秀，吃土豆。

气血虚，吃荔枝。

葡萄甜，补血源。

要润肤，樱桃补。

常吃枣，不显老。

燕麦汤，皮肤光。

食蜂蜜，皮肤细。

萝卜汤，治胃胀。

枇杷果，治咳嗽。

吃苦瓜，胃火下。

吃芝麻，养头发。

要安神，吃枣仁。

要健脑，吃核桃。

吃苹果，益补肾。

养生经，要记清，身体好，幸福定！1：吃芋头相当于注射免疫球蛋白，增强人体的免疫功能。

2：枸杞子：嚼服枸杞口中津液长生，抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质、延缓衰老之功效。

3：揉眼：自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。

4：常喝酸奶：酸奶的营养价值极高。

5：绿茶——抗癌，并可补充钾元素，增加血管的柔韧度。

6：要多吃五谷杂粮——玉米、荞麦、燕麦、小米（有安神促进睡眠的作用！）7：土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用！8：西红柿——抗癌，不过要和鸡蛋炒才能生成抗癌物质哦！9：黑木耳——治肺炎，治心脑血管病，调节血液粘稠度！能净化血液，轻身强记，脑动脉粥样斑块。

10：长了痘痘，发红发肿，这时您抹上点艾灰，会很快干瘪，慢慢就掉了，不会留痘印哦。

11：艾灰是天然的除味剂，用小布袋子装起来，放在厕所、厨房或者是冰箱里，能起到除异味的效果，可以跟竹炭相媲美。

12：体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。

喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。

13：给女人带来福气的大穴。

它位于外踝前侧约一寸的地方，肌肉微凸，极易辨认，可以用压痛法取准，也就是哪里最敏感、最痛就压哪里，每次按8分钟，酸胀感越强烈越有效。

14：.指甲半月板过大，面积超过2/3，说明患高血压的几率大。

.指甲有黑斑，说明血脂高。

15：再没有比“鸡内金”更金贵的补品了，鸡内金是调治积食的特效药。

养生三字经1、饱不洗头，饿不洗澡。

冷水洗脸，美容保健。

汗水没落，冷水莫浇。

温水刷牙，防敏固齿。

2、吃米带糠，吃菜带帮。

男不离韭，女不离藕。

青红萝卜，生克熟补。

食不过饱，饱不急卧。

3、养生在动，养心在静。

心不清净，思虑妄生。

心神安宁，病从何生。

闭目养神，静心益智。

4、药补食补，莫忘心补。

以财为草，以身为宝。

烟熏火燎，不吃为好。

油炸腌泡，少吃为妙。

5、臭鱼烂虾，索命冤家。

食服常温，一体皆春。

冷勿冰齿，热勿灼唇。

物熟始食，水沸始饮。

6、多食果菜，少食肉类。

饮食有节，起居有时。

头部宜冷，足部宜热。

知足常乐，无求常安。

7、养生在勤，养心在静。

8、人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑；莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽；9、闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇；奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便宜勿占；10、活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康；遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念；11、饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟；低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量；12、每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防；按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌；13、饮酒勿过，名利勿钻，闲气勿生，胸怀要宽。

14、心无病，防为早，心里健康身体好；心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少；15、练身体，动与静，弹性生活健心妙；要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导；16、人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑；品书画，溪边钓，选择爱好自由挑；17、动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹；有规律，健身好，正常生活要协调；18、常搓手，可健脑，防止冻疮和感冒。

19、夏不睡石，秋不睡板。

春不露脐，冬不蒙头。

白天多动，夜里少梦。

20、睡前洗脚，胜吃补药。

晚上开窗，一觉都香。

贪凉失盖，不病才怪。

21、早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。

夜里磨牙，肚里虫爬。

22、一天吃一头猪，不如床上打呼噜。

23、三天吃一只羊，不如洗脚再上床。

24、枕头不选对，越睡人越累。

1. 善养生者，若牧羊然；视其后者而鞭之。

——庄子2. 养生以不伤为本。

——《仙经》3. 善摄生者，无犯日月之忌，无失岁时之和。

——孙思邈4. 衣服厚薄，欲得随时合度。

是以暑月不可全薄，寒时不可极厚。

——葛洪5. 牢齿之法，早朝叩齿三百下为良。

——陶弘景6. 人于中年左右，当大为修理一番，则再延十年之寿。

——张景岳7. 饮食不节，杀人顷刻。

——李时珍8. 与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。

——朱丹溪9. 夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。

——《黄帝内经》10. 体欲常劳，食欲常少，劳无过极，少无过虚。

——《养性延命录》11. 久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。

——《黄帝内经》12. 夫精神志意者，静而日充者壮，躁而日耗者老。

——《淮南子》13. 琴医心，花医肝，香医脾，石医肾，泉医肺，剑医胆。

——《幽梦续影》14. 多思则神殆，多念则志散，多欲则损智，多事则形疲。

——《养生要集》15. 日出而作，日入而息，逍遥于天地之间而心意自得。

——《庄子·让王》16. 大怒不怒，大喜不喜，可以养心。

——钱琦17. 动摇则骨气得消，血脉流通，病不得生。

——吴普18. 食能以时，身必无灾。

——《吕氏春秋》19. 人法地，地法天，天法道，道法自然。

——老子20. 流水不腐，户枢不蠹，动也。

形气亦然。

——《吕氏春秋》21. 形不足者，温之以气；精不足者，补之以味。

——《素问·阴阳应象大论》22. 谷肉果菜，食养尽心，无使过之，伤其正之。

——《素问·五常政大论》23. 治身养性谨务其细，不可以小益为不平而不修，不可以小损为无伤而不防。

——葛洪24. 阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精气乃绝。

——《素问·生气通天论》25. 食不语，寝不言。

——《论语》26. 爽口物多终作疾。

——李时珍27. 饱食即卧，乃生百病。

——《备急千金要方》28. 养心莫善于寡欲。

养生三字经：吃洋葱，脑路通。

吃大蒜，降血脂。

蘑菇餐，防血栓。

吃鲜姜，血脂康。

木耳菜，降脂快。

菊花茶，降血压。

吃辣椒，消脂肪。

乌龙茶，减肥佳。

身材秀，吃土豆。

气血虚，吃荔枝。

葡萄甜，补血源。

要润肤，樱桃补。

常吃枣，不显老。

燕麦汤，皮肤光。

食蜂蜜，皮肤细。

萝卜汤，治胃胀。

枇杷果，治咳嗽。

吃苦瓜，胃火下。

吃芝麻，养头发。

要安神，吃枣仁。

要健脑，吃核桃。

吃苹果，益补肾。

养生经，要记清，身体好，幸福定！1：吃芋头相当于注射免疫球蛋白，增强人体的免疫功能。

2：枸杞子：嚼服枸杞口中津液长生，抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质、延缓衰老之功效。

3：揉眼：自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。

4：常喝酸奶：酸奶的营养价值极高。

5：绿茶——抗癌，并可补充钾元素，增加血管的柔韧度。

6：要多吃五谷杂粮——玉米、荞麦、燕麦、小米（有安神促进睡眠的作用！）7：土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用！8：西红柿——抗癌，不过要和鸡蛋炒才能生成抗癌物质哦！9：黑木耳——治肺炎，治心脑血管病，调节血液粘稠度！能净化血液，轻身强记，脑动脉粥样斑块。

10：长了痘痘，发红发肿，这时您抹上点艾灰，会很快干瘪，慢慢就掉了，不会留痘印哦。

11：艾灰是天然的除味剂，用小布袋子装起来，放在厕所、厨房或者是冰箱里，能起到除异味的效果，可以跟竹炭相媲美。

12：体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。

喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。

13：给女人带来福气的大穴。

它位于外踝前侧约一寸的地方，肌肉微凸，极易辨认，可以用压痛法取准，也就是哪里最敏感、最痛就压哪里，每次按8分钟，酸胀感越强烈越有效。

14：.指甲半月板过大，面积超过2/3，说明患高血压的几率大。

.指甲有黑斑，说明血脂高。

15：再没有比“鸡内金”更金贵的补品了，鸡内金是调治积食的特效药。

保健养生三字经（一）麦疗经小麦面，蛋白多。

养心肾，除燥热，既生津，又止渴。

治血痢，调经络。

浮小麦，用文火。

炒焦黄，研细末。

用三服，治汗多。

量三钱，不宜多。

大麦咸，亦温寒。

补虚劳，润肌验。

化谷食，疗胀满。

壮血脉，乌发添。

荞麦甘，肠胃健。

糖尿病，可改善。

脑溢血，不可断。

防癌症，胜灵丹。

燕麦粉，蛋白高。

减肥胖，不宜少。

高脂血，食疗好。

胆固醇，可减少。

（二）豆疗经食大豆，脾胃健。

缺铁性，贫血验。

结肠癌，前列腺。

先食疗，早消散。

鲜豆腐，蛋白高。

祛肺热，除渴燥。

生津液，胀满消。

防癌症，胜良药。

赤小豆，蛋白奂。

补身体，亦消炎。

配大枣，加桂圆。

主补血，胜仙丹。

绿豆中，含烟酸。

解百毒，治疮癣。

和五脏，亦保肝。

脾胃弱，忌食餐。

鲜豌豆，蛋白含。

消痈肿，治霍乱。

脚气净，利小便。

润皮肤，美容面。

食菜豆，宜散寒。

治呕吐，疗痰喘。

毒蛋白，其中含。

烧熟透，方进餐。

增智力，祛肾炎。

食扁豆，是首选。

毒物质，豆中含。

防中毒，求熟烂。

食蚕豆，益延年。

脉硬化，疗效验。

过敏物，在里边。

高温煮，宜少餐。

食黑豆，换童颜。

润肌肤，不一般。

治湿脾，疗膈满。

宜消渴，诸毒散。

豇豆甘，平亦咸。

无毒素，胃康健。

生精髓，很灵验。

解莽毒，受称赞。

（三）蛋疗经食鸡蛋，营养高。

安心神，亦润燥。

既补虚，又健脑。

治眩晕，疗乳少。

蛋黄中，钙磷多。

增记忆，不可缺。

脉硬化，疗效慊。

日食俩，切勿多。

鸭蛋中，营养全。

既健身，又延年。

降血压，脂血减。

脉硬化，早愈痊。

鹌鹑蛋，补五脏。

益中气，筋骨壮，脑膜炎，疗效强。

治哮喘，减肥胖。

优脂肪，鸽蛋藏。

止烦渴，解毒疮。

童麻疹，宜预防。

补心肾，燥咳良。

（四）鱼疗经食鲤鱼，脾康健。

清热毒，利小便。

医咳嗽，治腹满。

通乳汁，控黄疸。

鲫鱼中，磷铁多。

可暖胃，亦补血。

治呕吐，疗烦渴。

疝气病，效果卓。

食青鱼，缓衰老。

壮体质，养细胞。

防抗癌，疗效好。

血淋症，不宜少。

食草鱼，能平肝。

治体虚，疗胃寒，祛风痹，截疟显。

食欲少，莫食晚。

卵磷质，脂肪酸。

带鱼中，有富含。

食疗养生三字经食文化，祖先传。

要养生，靠天然。

冠心病，吃银杏。

吃鲜橙，防卒中。

吃西柚，防血稠。

吃洋葱，脑络通。

吃大蒜，降血脂。

蘑菇餐，防血栓。

吃鲜姜，血脂康。

木耳菜，降脂快。

菊花茶，降血压。

吃辣椒，脂肪消。

气血虚，吃荔枝。

葡萄甜，补血源。

要润肤，樱桃汁。

常吃枣，不显老。

燕麦汤，皮肤光。

食蜂蜜，皮肤细。

萝卜汤，治胃胀。

红薯蒸，大便通。

洋葱好，防流脑。

枇杷果，治咳嗽。

吃苦瓜，胃下火。

柿子霜，治口疮。

吃芝麻，养头发。

要安神，吃枣仁。

吃山药，益补脾。

吃百合，益补肺。

吃核桃，可健脑。

吃苹果，益补肾。

吃葡萄，补肝肾。

吃鲜桃，益五脏。

吃芒果，止呕吐。

吃胡椒，怯风湿。

乌龙茶，减肥佳。

身材修，吃土豆。

南瓜汤，减肥好。

冻豆腐，消胖肚。

瓜菜豆，吃饱肚。

胖莫怕，吃黄瓜。

吃桂圆，益养颜。

牛肉干，防蝶斑。

花菜炒，皮肤好。

要防癌，萝卜好。

香蕉甜，治胃炎。

吃鲜姜，亦壮阳。

银耳烩，能清肺。

椰子果，清肝火。

紫菜汤，治口疮。

乌梅吃，痢疾止。

吃鲜橙，头脑清。

强心脑，防中风。

吃番茄，动脉康。

顺尿路，益心脏。

1：吃芋头相当于注射免疫球蛋白，增强人体的免疫功能。

2：枸杞子：嚼服枸杞口中津液长生，抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质、延缓衰老之功效。

3：揉眼：自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。

4：常喝酸奶：酸奶的营养价值极高。

5：绿茶——抗癌，并可补充钾元素，增加血管的柔韧度。

6：要多吃五谷杂粮——玉米、荞麦、燕麦、小米（有安神促进睡眠的作用！）7：土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用！8：西红柿——抗癌，不过要和鸡蛋炒才能生成抗癌物质哦！9：黑木耳——治肺炎，治心脑血管病，调节血液粘稠度！能净化血液，轻身强记，脑动脉粥样斑块。

10：长了痘痘，发红发肿，这时抹上点艾灰，会很快干瘪，慢慢就掉了，不会留痘印。

11：艾灰是天然的除味剂，用小布袋子装起来，放在厕所、厨房或者是冰箱里，能起到除异味的效果，可以跟竹炭相媲美。

方回春堂《养生三字经》全文如下：食文化，祖先传。

要养生，靠天然。

吃核桃，可健脑。

吃苹果，益补肾。

冠心病，吃银杏。

吃鲜橙，防卒中。

吃葡萄，补肝肾。

吃鲜桃，益五脏。

吃西柚，防血稠。

吃洋葱，脑路通。

吃芒果，止呕吐。

吃胡椒，祛风湿。

吃大蒜，降血脂。

蘑菇餐，防血栓。

乌龙茶，减肥佳。

身材秀，吃土豆。

吃鲜姜，血脂康。

木耳菜，降脂快。

南瓜汤，减肥好。

冻豆腐，消胖肚。

菊花茶，降血压。

吃辣椒，脂肪消。

瓜菜豆，吃饱肚。

胖莫怕，吃黄瓜。

气血虚，吃荔枝。

葡萄甜，补血源。

吃桂圆，益养颜。

牛肉干，防蝶斑。

要润肤，樱桃汁。

常吃枣，不显老。

花菜炒，皮肤好。

要防癌，萝卜好。

燕麦汤，皮肤光。

食蜂蜜，皮肤细。

香蕉甜，治胃炎。

吃鲜姜，亦壮阳。

萝卜汤，治胃胀。

红薯蒸，大便通。

银耳烩，能清肺。

椰子果，清肝火。

洋葱好，防流脑。

枇杷果，治咳嗽。

紫菜汤，治口疮。

乌梅吃，痢疾止。

吃苦瓜，胃下火。

柿子霜，治口疮。

吃鲜橙，头脑清，强心脑，防中风。

吃芝麻，养头发。

要安神，吃枣仁。

吃番茄，动脉康，顺尿路，益心脏。

吃山药，益补脾。

吃百合，益补肺。

祝朋友，永安康。

体质好，没烦恼。

最新版《养生三字经》，《莫生气歌》，《快乐经》，看看有
收获哦
一，新养生三字经
人到老，莫烦恼，忧愁多，催人老。

常锻炼，抗衰老，量力行，误过劳。

经常笑，变化少，心胸宽，寿自高。

善交往，广爱好，心情畅，睡眠好。

遇事忍，不急躁，多谦让，少烦恼。

调饮食。

莫过饱，身体健，疾病少。

心不顺，赏花草，听音乐，怒气消。

勤动笔，读书报，常用脑，记忆好。

三字经，要记牢，保健康，乐陶陶。

二，新版莫生气歌
人生就像一场戏，因为有缘才相聚。

相扶到老不容易，是否更该去珍惜。

为了小事发脾气，回头想想又何必。

别人生气我不气，气出病来无人替。

我若气死谁如意，况且伤神又费力。

邻居亲朋不要比，儿孙琐事由他去。

吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣。

三，新版快乐经
出生一张纸，开始一辈子；
毕业一张纸，奋斗一辈子；
婚姻一张纸，折磨一辈子；做官一张纸，斗争一辈子；
金钱一张纸，辛苦一辈子；双规一张纸，后悔一辈子；荣誉一张纸，虚名一辈子；看病一张纸，痛苦一辈子；
悼词一张纸，了结一辈子；淡化这些纸，明白一辈子；忘了这些纸，快乐一辈子！。

养生三字经：吃洋葱，脑路通。

吃大蒜，降血脂。

蘑菇餐，防血栓。

吃鲜姜，血脂康。

木耳菜，降脂快。

菊花茶，降血压。

吃辣椒，消脂肪。

乌龙茶，减肥佳。

身材秀，吃土豆。

气血虚，吃荔枝。

葡萄甜，补血源。

要润肤，樱桃补。

常吃枣，不显老。

燕麦汤，皮肤光。

食蜂蜜，皮肤细。

萝卜汤，治胃胀。

枇杷果，治咳嗽。

吃苦瓜，胃火下。

吃芝麻，养头发。

要安神，吃枣仁。

要健脑，吃核桃。

吃苹果，益补肾。

养生经，要记清，身体好，幸福定！1：吃芋头相当于注射免疫球蛋白，增强人体的免疫功能。

2：枸杞子：嚼服枸杞口中津液长生，抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质、延缓衰老之功效。

3：揉眼：自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。

4：常喝酸奶：酸奶的营养价值极高。

5：绿茶——抗癌，并可补充钾元素，增加血管的柔韧度。

6：要多吃五谷杂粮——玉米、荞麦、燕麦、小米（有安神促进睡眠的作用！）7：土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用！8：西红柿——抗癌，不过要和鸡蛋炒才能生成抗癌物质哦！9：黑木耳——治肺炎，治心脑血管病，调节血液粘稠度！能净化血液，轻身强记，脑动脉粥样斑块。

10：长了痘痘，发红发肿，这时您抹上点艾灰，会很快干瘪，慢慢就掉了，不会留痘印哦。

11：艾灰是天然的除味剂，用小布袋子装起来，放在厕所、厨房或者是冰箱里，能起到除异味的效果，可以跟竹炭相媲美。

12：体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。

喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。

13：给女人带来福气的大穴。

它位于外踝前侧约一寸的地方，肌肉微凸，极易辨认，可以用压痛法取准，也就是哪里最敏感、最痛就压哪里，每次按8分钟，酸胀感越强烈越有效。

14：.指甲半月板过大，面积超过2/3，说明患高血压的几率大。

.指甲有黑斑，说明血脂高。

15：再没有比“鸡内金”更金贵的补品了，鸡内金是调治积食的特效药。

养生三字经：吃洋葱，脑路通。

吃大蒜，降血脂。

蘑菇餐，防血栓。

吃鲜姜，血脂康。

木耳菜，降脂快。

菊花茶，降血压。

吃辣椒，消脂肪。

乌龙茶，减肥佳。

身材秀，吃土豆。

气血虚，吃荔枝。

葡萄甜，补血源。

要润肤，樱桃补。

常吃枣，不显老。

燕麦汤，皮肤光。

食蜂蜜，皮肤细。

萝卜汤，治胃胀。

枇杷果，治咳嗽。

吃苦瓜，胃火下。

吃芝麻，养头发。

要安神，吃枣仁。

要健脑，吃核桃。

吃苹果，益补肾。

养生经，要记清，身体好，幸福定！1：吃芋头相当于注射免疫球蛋白，增强人体的免疫功能。

2：枸杞子：嚼服枸杞口中津液长生，抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质、延缓衰老之功效。

3：揉眼：自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。

4：常喝酸奶：酸奶的营养价值极高。

5：绿茶——抗癌，并可补充钾元素，增加血管的柔韧度。

6：要多吃五谷杂粮——玉米、荞麦、燕麦、小米（有安神促进睡眠的作用！）7：土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用！8：西红柿——抗癌，不过要和鸡蛋炒才能生成抗癌物质哦！9：黑木耳——治肺炎，治心脑血管病，调节血液粘稠度！能净化血液，轻身强记，脑动脉粥样斑块。

10：长了痘痘，发红发肿，这时您抹上点艾灰，会很快干瘪，慢慢就掉了，不会留痘印哦。

11：艾灰是天然的除味剂，用小布袋子装起来，放在厕所、厨房或者是冰箱里，能起到除异味的效果，可以跟竹炭相媲美。

12：体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。

喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。

13：给女人带来福气的大穴。

它位于外踝前侧约一寸的地方，肌肉微凸，极易辨认，可以用压痛法取准，也就是哪里最敏感、最痛就压哪里，每次按8分钟，酸胀感越强烈越有效。

14：.指甲半月板过大，面积超过2/3，说明患高血压的几率大。

.指甲有黑斑，说明血脂高。

15：再没有比“鸡内金”更金贵的补品了，鸡内金是调治积食的特效药。