《我的情绪我做主》教案

广州市培英中学附属外国语学校

1 我的情绪我做主

广州市培英中学附属外国语学校 陈贻承

活动设计：

初中生刚刚进入青春期，身体的各个方面都在迅速发育，其心理的各个方面也在发展，但相对生理发育速度来说则相对平稳，由此而造成初中生身心发展的种种特殊矛盾和表现，特别是情绪显得尤为强烈、波动和复杂，这导致他们对各种事物比较敏感，遇事也较为冲动，非常容易造成一些不必要的麻烦。因此，本人打算通过让学生认识情绪，掌握一些调节情绪的方法，从而使学生认识到健康情绪的重要性，学会在实际生活中，遇到情绪的困扰，知道如何行之有效地进行调节和管理。

辅导对象分析：初一学生

知识技能：学生对情绪的问题也有一定的感性认识，了解一些情绪调节的方法；

学习能力：学生明白情绪是需要管理的，但是还不能明确情绪是什么、为什么管理以及怎样管理，因此他们解决实际生活中情绪困扰问题的能力还有待提高。

课堂表现：学生活泼好动，基本上能独立思考问题，对于活动性和思考型课程表现出相当的兴趣。

辅导目标分析：

认知目标：了解情绪的定义以及情绪对学习生活的影响；掌握一些管理情绪的方法；

能力目标：学习并逐渐运用情绪调节方法来实践处理课内外实际的情绪问题。

情感目标：体验情绪的产生过程及其重要性，初步形成健康的情绪管理意识。

辅导内容：

1、情绪的定义和几种常见的情绪；

2、情绪对学习生活的影响；

3、调节情绪的方法

1）、注意转移法

2）、合理宣泄法

3）、认知调整法

辅导重点难点：

重点：情绪对生活的影响；调节情绪的方法；

难点：调节情绪的方法。

辅导学法：

讲述、讨论、情境分析、自我反馈。

教学场地：

课室

广州市培英中学附属外国语学校

2 辅导课时：

2课时

辅导前准备：

1、辅导课件PPT

2、做一些情绪词语的卡片（用于区分积极情绪、消极情绪）

辅导过程：

第一节课 认识情绪

一、导入（2分钟）

提问：同学们知不知道EQ是什么？

我的情绪我做主

一、教学目标

1、让学生了解并认识人的情绪极其四个种类

2、认识积极情绪与消极情绪的作用

3、如何做简单的自我情绪调节，控制自己的情绪

4、了解几种情绪自我调节的方法

二、教学重点

1、对情绪的认识

2、情绪的作用

3、情绪的简单调节

三、过程

（一）课前热身活动——小青蛙跳水

活动方式：采用蛇形接力的方式，让学生每人说一部分内容，说错的同学表演小节目。内容如下：（以此类推）

一只青蛙——一张嘴——两只眼睛——四条腿——扑通——跳下水

两只青蛙——两张嘴——四只眼睛——八条腿——扑通扑通——跳下水

（二）心理学小实验

1、大猩猩电击实验

该实验的讲述，让学生简单了解不同情绪的作用与影响，以及积极情绪与消极情绪的不同作用。

2、气体液化实验

该实验的讲述，让学生了解到消极情绪的危害确实存在，不仅对自己有危害，而且对自己身边的人也有影响。消极情绪会给我们的生活带来负面的影响！

（三）小活动：察言观色

1、活动方式：老师写出几个纸条，纸条上有相应的话语，让学生有相应的情绪体验，并且通过表情及肢体语言表现出来，让其他同学来猜此时该同学的心情，情绪。

该活动的进行，可让学生更加生动的了解到情绪的外部表现——表情。同时可以了解别人在某一时刻的情绪体验。

2、情绪的基本类型：喜、怒、哀、惧。

（四）小故事大道理

小故事：纸飞机模型事件（小男孩的情绪变化）

该故事揭示的道理：我们不再埋怨事件本身，要主动调整对事件的看法。

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《我的情绪我做主》课堂实录

钟祥市新堤小学 唐煜

教学目标：

（1）了解情绪是可以调节和控制的，初步学会调节和控制不良情绪。

（2）尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。

（3）掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力。

（4）懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。保持积极、乐观、向上的情绪状态。

教学重点：

调节情绪的方法。

教学难点：

学会并利用调节情绪的方法。

教学方法：

讲授法、讨论法、练习法、演示法。

教学时间：

40分钟。

教学过程：

一、现场测试

同学们好，今天很高兴能和大家一起愉快地度过这四十分钟。不过呢，老师和大家有个约定：相互尊重 主动参与 认真倾听 真实表达 你们能做到吗？在上课之前老师要做个小调查。请同学们准备好你的心情晴雨卡和笔，要求大家在规定的时间内如实完成所有的题目。请看大屏幕！开始答题！完成的同学请坐端正。时间到！请同学们同桌互换调查表，如实算出ABC的个数填写在对应的括号里。出示分值A5分B3分C2分，请35分以上的同学快速到老师这儿来，老师马上要奖励你了，你的心情怎么样？从你们的得分能看出，你们都是能做自己情绪主人的孩子，老师奖励你们一人一个太阳，希望你们每天开心！现在请25分以下的同学到老师这儿来，从你们的得分，让老师感受到你们还不能做自己情绪的主人，和老师击个掌，一起说：下次我一定会做得更好！送你一朵白云，请贴到情绪树上。老师相信上完这堂课，你一定能做自己情绪的主人！

是呀，有时候做一件事会有不同的情绪变化，在实际生活中，我们会碰到很多事情，有高兴的、愉快的，也有悲伤的、烦恼的，因而

2 情绪就会随着事情的变化而变化。那么如何调控好自己的情绪，做个健康快乐的人呢？这节课咱们就来聊聊“我的情绪我做主”这个话题。你们都能做自己情绪的主人吗？能！一起来：我的情绪我做主！老师感觉你们还不够自信，再来一遍好吗？我的情绪我做主！

《我的情绪我做主》（教案）2023-2024学年心理健康四年级

一、教学目标

1. 让学生了解情绪的基本概念，知道人的情绪有喜怒哀乐四种类型。

2. 使学生学会正确表达自己的情绪，掌握调节情绪的方法。

3. 培养学生积极乐观的心态，提高心理素质。

二、教学内容

1. 情绪的基本概念和分类。

2. 情绪的表达和调节方法。

3. 积极心态的培养。

三、教学重点与难点

1. 教学重点：情绪的基本概念、分类及表达和调节方法。

2. 教学难点：正确表达和调节情绪，培养积极心态。

四、教具与学具准备

1. 教具：多媒体课件、黑板、粉笔。

2. 学具：心情卡片、情绪图画。

五、教学过程

1. 导入：通过图片展示，让学生了解情绪的基本概念和分类。

2. 新课：讲解情绪的表达和调节方法，让学生学会正确表达自己的情绪。

3. 实践活动：分组讨论，让学生分享自己的情绪调节经验。

4. 小结：总结本节课的主要内容，强调正确表达和调节情绪的重要性。

5. 课后作业：让学生制作心情卡片，记录自己的情绪变化。

六、板书设计 1. 板书《我的情绪我做主》

2. 板书内容：

（1）情绪的基本概念和分类

（2）情绪的表达和调节方法

（3）积极心态的培养

七、作业设计

1. 制作心情卡片，记录自己的情绪变化。

2. 思考如何正确表达和调节情绪，提高心理素质。

八、课后反思

1. 教师要关注学生在课堂上的表现，了解他们对情绪的认识和掌握程度。

2. 教师要引导学生积极参与实践活动，提高他们表达和调节情绪的能力。

3. 教师要关注学生的心理健康，及时发现和解决他们在情绪方面的问题。

4. 教师要不断改进教学方法，提高教学质量，使学生在愉快的氛围中学习情绪管理。

总结：本节课通过讲解情绪的基本概念、分类和表达调节方法，使学生了解自己的情绪，学会正确表达和调节情绪，培养积极心态。在教学过程中，教师要以学生为中心，关注他们的心理健康，提高他们的心理素质。同时，教师要不断反思自己的教学，提高教学质量，使学生在愉快的氛围中学习情绪管理。