小腿抽筋的治疗方法小腿抽筋的原因

医圣张仲景治疗小腿抽筋，只用2味药

夏天刚刚过去，秋老虎的威力还没有消减，我们经常会见到足球爱好者在运动时常常衣衫浸湿，时有小腿抽筋。躲在空调屋里的我们呢？有没有经常饮食冰激凌、冰镇啤酒、冰镇西瓜等，下班回家时，有没有腿肚子发酸发沉，有时感觉双腿不像是自己的？我们所谓的“小腿抽筋”西医称之为腓肠肌痉挛。其特点是腓肠肌突然发作的强直性痛性痉挛，牵掣、痛如扭转，持续数十秒至数分钟或更久，其痛楚难以名状。《灵枢·九针论》：“肝主筋”。《素问·六节脏象论》又说：“肝者 ....其充在筋。”说明筋是需要肝的濡养。筋附于骨节，由于筋的弛张收缩，使全身肌肉关节运动自如，故又有“肝主运动” 之说。但筋必须在得到充分营养供应的情况下，才能运动有力。血行缓慢或是不能到达小腿，得不到血液的滋养就容易感觉发酸、抽筋。《伤寒论》第29条 “伤寒脉浮，自汗出，小便数，心烦，微恶寒，脚挛急，反与桂枝汤，欲攻其表，此误也。得之便厥，咽中干，烦燥吐逆者，作甘草干姜汤与之，以复其阳；若厥愈、足温者，更作芍药甘草汤与之，其脚即伸”。中医讲“甘酸化阴”，芍药偏酸，滋养血脉，甘草偏甘，且能通利经脉，利血气，缓急止痛，二药合用阴复而筋得所养，则脚挛急自伸。打个比方，就像干涸的土壤，只有得到水的滋润，树木才能长得更加茂盛。郝万山教授是中医临床基础专业博士生导师，北京中医药大学基础医学院中医临床基础系主任，先生在授课时曾兴致勃勃的说道，有次去看学生踢球，看到有的学生踢着踢着腿就抽筋了。郝老师就说，他有办法让同学们踢球的时候不会抽筋。有一次跟其他班级搞足球比赛时，同学们就请教郝老师如何能不腿抽筋，郝老师就让同学们早上先喝芍药甘草汤。同学们为了不抽筋，都喝了不少，结果呢？比赛还是输了。同学们都向郝老师反映，大家没有一个抽筋的，但是腿都没有劲，跑不动。这成了他们班级的一个笑话，说明要注意适量的原则。芍药甘草汤非常方便配制，芍药和甘草这两味药在一般的中药店都能买到，或用开水冲泡，或用温火煮，可当茶水饮用。现代药理研究发现，芍药甘草汤有明显的镇痛作用，且芍药和甘草的比例在2:1时最佳。（作者姜丙梅，浙江中医药大学硕士在读）微信搜索公众号“杏花岛”，遇见更有趣的中医。

康骨堂 如何治疗腿抽筋

方法步骤：

01

1首先每天要精神放松，不要过度紧张或者压力过大，经常施加压力会使年轻人的神经中枢紧张，就会出现这样的情况

02

2每天临睡前用比体温稍热点的热水泡脚十几分钟，泡脚的盆越深水越多越好，要是专用的泡脚电动盆会更好，然后用高度白酒倒一点在手心搓热，在经常抽筋的部位用一定的力量揉搓，一直到那个部位皮肤发红，这样这样就可以了。

03

3要保证充足的休息睡眠，尽量不要长时间站立，没事的时候经常蹲起来回几下，注意活动适量休息适量，两项不误，正常工作，时间长了坚持放松了就痊愈了

04

注意：这种方式适用于初患的患者，如果有常年抽筋病的患者要酌情处理。

抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和

脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人

痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。

引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：

①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄

或腿脚露到被外。

②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均

可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠

不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化

碳堆积等。

③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激

性增加，而常发生痉挛。

腿抽筋未必都是缺钙，中老年人腿抽筋很可能是患了下肢动脉粥样硬化

闭塞症。

临床上发现，经常腿抽筋，尤其夜间严重的中老年患者，大多有过

长期大量补充钙剂的治疗史，但补钙效果都不明显。检查发现，他们中

多数人只是轻度缺钙，但是却都患有下肢部分动脉完

全或不完全闭塞的下肢动脉硬化闭塞症。

下肢动脉硬化闭塞症是因下肢动脉血管壁内出现粥样硬化斑块导致

动脉狭窄或闭塞，引起下肢供血不足，早期症状是间歇性跛行。由于一

些患者行走较长距离后才出现间歇性跛行，还有患者患有脑梗塞，间歇

性跛行不明显，所以该病早期不易察觉。部分患者甚至被当作一般腰腿

痛或缺钙而长期误诊，个别人甚至误做了骨科手术。

下肢动脉硬化闭塞症如未能及时正确治疗，患者后期非常痛苦，夜

间下肢疼得难以入睡，腿足逐渐溃疡，最后不得不截肢。

因此，中老年人，尤其是有心脑血管病、高血压、高血脂、糖尿病

家族史者，当出现下肢酸痛、腿抽筋、行走不便的症状时，应当首先排

除临床较为常见的下肢动脉闭塞症。而一旦确诊为下肢动脉粥样硬化性

闭塞症，应当停止补钙等错误治疗。即使病人合并缺钙，也应以食补为

主，否则会适得其反。病人应多食富含钙的小鱼、小虾、奶制品等，适

当运动，多晒太阳，确实需补钙者也一定要在医生的指导下科学服用。

预防下肢动脉硬化要注意养成良好的生活习惯，可以做适当有规律

小腿抽筋的原因和处置办法小腿抽筋给人们带来的痛苦是无法用语言来形容的。特别是在冬季，有些人会在半夜由于小腿抽筋而惊醒。小腿抽筋就是肌肉突然发生了不自主的收缩现象，从而致使了肌肉僵硬而带来的剧痛。那么造成小腿抽筋是什么原因呢？

小腿抽筋是什么原因呢？

造成小腿抽筋的原因包括人体的高热、癫痫、破伤风、狂犬病、缺钙等。可是一般来讲，多数造成小腿抽筋的原因仍是由于酷寒刺激，肌肉持续收缩过快。当严重缺钙的时候，人体一经受酷寒的刺激，例如冬季的夜晚，小腿抽筋的现象就会频繁出现。

常见的小腿抽筋原因大致可以分为以下几种：

一、在酷寒的冬季中进行锻炼时，若是准备活动没有做好，就会致使腿肚的腓肠肌痉挛，从而出现小腿抽筋的现象。

二、在进行猛烈运动的时候，当全身肌肉处于紧张状态时，腿部的肌肉会随之收缩加速。当肌肉没有足够的时间进行放松时，会产生大量的代谢产物乳酸，从而使肌肉无法进行正常收缩和放松的协调，于是致使了小腿抽筋。

3、当出汗过量的时候，若是没有进行及时的补充盐分，会致使体内的代谢废物不断堆积，腿部肌肉无法进行正常的血液循环，从而致使小腿抽筋。 4、在进行远程跋涉时，发生小腿抽筋的概率会高，因为此时小腿承担了全身所有肌肉的负荷。当小腿疲劳到极致的时候，小腿抽筋就随之发生了。

五、钙在人体中起着超级重要的作用。肌肉收缩的进程中若是缺乏钙离子的作用，就会致使肌肉兴奋从而引发痉挛。由于缺钙而引发的小腿抽筋多见于青少年当中。

javascript:;小腿抽筋的解决方式:

1.当由于猛烈运动而产生的小腿抽筋现象时，要当即收紧脚拇趾，再缓缓伸直，直至疼痛消失后，停止动作。

2.游泳时发生小腿抽筋的情况时，用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，使劲向上拉，同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮忙小腿伸直。

3.若是在半夜出现小腿抽筋的现象时，利用抽筋的那个小腿进行单脚站立，将全身的重量压在这个抽筋的小腿上，当疼痛减缓后方可停止。