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如何解决职场中的职业倦怠感职业倦怠感是指在职场中产生的一种心理疲劳和对工作的无力感。
职场中的职业倦怠感会影响个人的工作效率和心理健康，因此解决职业倦怠感非常重要。
本文将介绍一些有效的方法来缓解职业倦怠感。
一、理解职业倦怠感的原因职业倦怠感的产生通常有多种原因，如工作重复性高、工作压力大、工作环境不佳等。
首先，我们需要通过自我分析来了解自己产生职业倦怠感的原因，这样才能有针对性地解决问题。
二、调整工作态度1. 设定明确的目标：制定工作目标可以使我们保持动力和专注，并逐步实现职业发展。
2. 珍惜成果和进步：及时反馈和认可自己的工作成果，让自己感到满足和自豪，从而增加工作的满意度。
3. 寻找工作的乐趣：找到工作中的乐趣和兴趣点，培养专注和积极的态度。
三、改善工作环境1. 管理时间：制定合理的工作计划、安排，控制工作时间，提高工作效率。
2. 保持工作与生活的平衡：合理安排工作和生活的时间，不要将全部时间都投入到工作中，适度放松和娱乐。
3. 与同事建立良好的关系：与同事之间建立良好的沟通和合作关系，增加工作的愉悦感。
四、寻求职业发展机会1. 学习新知识和技能：通过学习新知识和技能，增加自己的专业能力，并提升在职业中的竞争力。
2. 寻求新的挑战：主动寻找新的工作内容和项目，参与有挑战性的任务，激发工作的乐趣和动力。
3. 寻求职业发展的机会：向上级表达自己对职业发展的渴望，并主动参加培训和提升自己的职业素质。
五、保持身心健康1. 进行适度的运动：适量的体育锻炼有助于减压和释放负面情绪，提高身体素质。
2. 培养爱好：发展自己的兴趣爱好，可以让自己在工作之余得到放松和满足。
3. 寻求心理咨询：如果职业倦怠感严重影响到个人心理健康，可以寻求专业的心理咨询和帮助。
六、与他人交流职业倦怠感往往导致个人情绪低落和对工作的厌倦感，这时候与他人交流可以减轻心理负担，获取他人的理解和支持。
结论解决职场中的职业倦怠感并不是一件容易的事情，需要我们经过分析和努力来找到适合自己的解决方法。
如何应对工作疲劳与职业倦怠工作疲劳与职业倦怠是现代社会中普遍存在的问题，长期的工作压力和重复的工作内容往往会让人感到疲惫和失去动力。
如果不及时有效地应对工作疲劳与职业倦怠，不仅会影响工作效率和质量，还可能对身心健康造成负面影响。
因此，如何应对工作疲劳与职业倦怠成为了每个职场人士需要认真思考和解决的问题。
一、认识工作疲劳与职业倦怠工作疲劳是指长时间的工作导致身体和大脑疲惫，表现为精神不振、注意力不集中、工作效率下降等症状。
而职业倦怠则是一种对工作产生消极情绪和态度的心理状态，包括对工作失去兴趣、缺乏动力和目标感，甚至产生抵触情绪和消极情绪。
工作疲劳和职业倦怠常常相互影响，相互促进，如果不及时有效地应对，会形成恶性循环，严重影响个人的工作和生活质量。
二、如何应对工作疲劳与职业倦怠1. 合理安排工作时间和休息时间合理安排工作时间，避免长时间连续工作，每隔一段时间就要适当休息一下，可以起身活动一下或做一些简单的放松运动。
保证每天有充足的睡眠时间，保持良好的作息习惯，让身体得到充分的休息和恢复。
2. 制定工作计划和目标制定明确的工作计划和目标，合理分配工作任务和时间，有条不紊地完成每项工作。
将庞大的工作任务分解成小目标，逐步完成，不要让工作压力一次性爆发，保持工作的连续性和稳定性。
3. 培养兴趣爱好，保持生活平衡工作之余，培养自己的兴趣爱好，参加一些文体活动或者社交聚会，放松心情，调节身心状态。
保持工作与生活的平衡，不要让工作占据全部时间和精力，适时放松自己，调整心态。
4. 寻求帮助和支持在工作中遇到问题和困难时，不要独自承担，可以向同事、上级或者专业人士寻求帮助和支持。
与他人交流沟通，分享工作中的困扰和压力，寻找解决问题的方法和途径。
5. 注重自我调节和心理疏导学会自我调节和心理疏导，保持积极乐观的心态，面对工作中的挑战和困难，不要轻易放弃和沮丧。
可以通过阅读书籍、听音乐、做冥想等方式来放松心情，调节情绪，保持内心的平静和愉悦。
如何应对职场中的职业倦怠职业倦怠是指在工作中感到乏味、缺乏动力和兴趣的状态。
在职场中，职业倦怠可能会对个人的工作表现和生活质量产生负面影响。
但是，通过一些积极的努力和策略，我们可以有效地应对职业倦怠问题。
本文将介绍一些应对职业倦怠的方法和技巧。
一、认识职业倦怠的原因职业倦怠的原因是多样的，可以从工作内容、工作环境、职业发展等多个方面进行分析。
要应对职业倦怠，首先需要清楚地认识到自己产生倦怠的原因，只有找准问题所在，才能有针对性地解决。
二、调整工作态度职业倦怠往往是由工作压力、紧张的工作节奏等因素造成的。
在面对这些问题时，我们可以尝试调整自己的工作态度，更加积极主动地对待工作。
例如，制定合理的工作目标和计划，通过提高工作效率来减少工作压力，培养乐观的心态等。
通过积极的态度面对问题，可以帮助我们更好地面对职业倦怠。
三、寻找工作激励在职业倦怠中，寻找工作激励是非常重要的。
我们可以尝试找出工作中的一些积极方面，比如工作中的成就感、团队合作的乐趣等，这些积极因素可以帮助我们保持对工作的兴趣和动力。
此外，我们还可以通过与同事交流、参加培训等方式，不断学习和提升自己，激发工作的热情和投入度。
四、寻求工作支持当职业倦怠严重影响到工作和生活时，我们可以主动寻求工作支持。
这可以包括向领导反映自己的困惑和问题，寻求职业发展的建议，或者寻找导师或领导的指导。
此外，与同事进行交流，分享工作经验和感受，也是一个有益的方式。
通过寻求工作支持，我们可以得到专业的意见和建议，帮助我们更好地应对职业倦怠。
五、平衡工作与生活平衡工作与生活是应对职业倦怠的另一个重要策略。
过度投入工作往往会导致身心疲惫，从而增加职业倦怠的可能性。
因此，我们要适当分配好工作和生活的时间，合理安排休息和娱乐活动，保证充足的睡眠和适度的锻炼。
同时，在工作之外培养一些兴趣爱好，拓宽自己的生活圈子，也有助于缓解职业倦怠情绪。
六、寻找职业发展机会职业倦怠往往与缺乏发展机会有关。
如何应对职场中的职业倦怠感职业倦怠感是职场中常见的问题之一，它指的是对工作失去兴趣、缺乏激情、感到疲惫和无动力的状态。
许多人在工作的不同阶段都会遭遇这种情况。
然而，职业倦怠感如果持续下去，可能会严重影响工作表现和个人生活。
因此，了解如何应对职场中的职业倦怠感是至关重要的。
以下是一些方法，帮助您应对职场中的职业倦怠感：1.寻找动力和激情找到工作中的动力和激情是战胜职业倦怠感的第一步。
回想一下你最初选择这份工作的原因，重新审视工作的意义和价值。
认识到你的工作对他人和社会的贡献是非常重要的，这将激发你的动力和激情。
2.制定明确的目标和计划制定明确的职业目标可以帮助您保持动力和专注。
将目标分解为可行的短期和长期计划，并在实现这些目标时设定里程碑。
这有助于提醒自己一直朝着目标前进，并且在达到每个里程碑时可以庆祝一下，保持积极的动力。
3.挑战自己在职业生涯中，不断学习和发展是重要的。
寻找新的挑战和机会来扩展自己的能力和技能，这将充实您的工作任务并提高您的职业发展。
可以参加培训课程、与同事合作开展新项目或尝试承担一些新的责任。
这种积极的自我挑战有助于您克服倦怠感。
4.保持积极的工作态度态度决定一切，保持积极的工作态度对战胜职业倦怠感至关重要。
尽量培养乐观的心态，关注自己工作中的成就和进步。
如果您遇到困难或挫折，积极思考并从中汲取教训。
及时寻求帮助和支持，与同事分享您的想法和感受，培养良好的工作关系。
5.平衡工作与个人生活工作与生活的平衡是保持职业倦怠感的关键。
确保您有足够的休息和放松的时间，与家人和朋友社交，培养自己的兴趣爱好。
定期锻炼身体，保持良好的健康状况。
维持这种平衡将有助于您恢复活力并提高工作表现。
6.追求工作满意度评估自己对工作的满意度是很重要的。
如果您发现自己长期处于职业倦怠的状态，可能需要重新考虑您的工作选择。
这并不意味着您要马上辞职，而是要寻找改善工作环境和职业发展的方法。
与上级或人力资源部门沟通，寻求协助和支持，探索适合自己的职业道路。
如何应对职场中的职业倦怠和失去工作热情职业倦怠和失去工作热情是很常见的职场问题，对个人的工作效率和心理健康都会产生负面影响。
在职场中，如何应对这些问题，重拾工作的激情，是每个人都需要思考和解决的问题。
本文将探讨职业倦怠和失去工作热情的原因，并提供一些应对措施，帮助读者重新找回工作的热情。
一、原因分析职业倦怠和失去工作热情的原因多种多样。
以下是几个常见的原因解析：1.1 工作压力过大工作压力是职业倦怠和失去工作热情的主要原因之一。
工作中的高强度压力和过重负荷常常使人心力交瘁，导致对工作产生厌倦感。
1.2 缺乏成就感和挑战性对于那些没有获得及时反馈和认可的员工来说，缺乏成就感会逐渐消磨掉他们的工作热情。
同时，长期重复性的工作也容易使人感到乏味，失去工作的兴趣和动力。
1.3 无聊和重复的工作内容当工作内容缺乏新鲜感和挑战性时，员工常常会感到无聊和厌烦。
重复性高、创造性较低的工作容易导致员工失去工作的热情。
1.4 缺乏激励和发展机会如果企业缺乏相关的激励和发展机会，员工将很难保持对工作的热情。
缺乏晋升机会和学习发展的平台会引起职业倦怠和失去工作热情。
二、应对措施2.1 管理工作压力为了应对工作压力过大的问题，员工可以学会有效的时间管理和压力释放技巧。
合理安排工作时间，合理分配任务和规划工作流程，有助于减轻工作压力。
通过锻炼和放松技巧，员工可以改善身心状态，提高对工作的适应能力。
2.2 建立自我激励机制为了增加成就感和挑战性，员工可以设立明确的工作目标，并制定相应的激励机制。
寻找适合自己的成长空间和学习机会，主动探索工作中的新领域，提高自身能力，从而增加对工作的热情。
2.3 寻找乐趣和意义要应对无聊和重复的工作内容，员工可以寻找工作中的乐趣和意义。
通过与同事合作、分享工作经验和成果，建立良好的工作关系，增加工作的情感价值。
同时，主动参与一些有意义的项目和活动，增加工作的创造性和兴趣。
2.4 寻求职业发展机会要应对职业倦怠和失去工作热情，员工应该积极寻求职业发展机会。
如何应对工作疲劳与职业倦怠在快节奏的现代社会中，工作疲劳和职业倦怠已成为许多人面临的挑战。
长时间的工作压力和重复的工作内容往往会让我们感到疲惫和厌倦。
然而，通过一些有效的方法，我们可以应对工作疲劳和职业倦怠，恢复精力和激情，让生活变得更加充实和美好。
1.寻找平衡工作疲劳和职业倦怠的一个常见原因是工作与生活的失衡。
为了更好地应对工作压力，我们需要找到工作和生活之间的平衡点。
合理安排工作和休息时间，不要给自己过多的压力，合理规划自己的生活，既要工作努力，也要让自己有时间放松和享受生活。
2.健康生活方式一个健康的生活方式是应对工作疲劳和职业倦怠的关键。
保持良好的饮食习惯，摄入均衡的营养，适当的锻炼和休息，都能够帮助我们保持精力充沛和良好的身体状况。
要尽量远离不健康的生活习惯，如熬夜、过度饮酒等，这些都会加重我们的疲劳感。
3.学会有效管理时间时间管理对于应对工作疲劳和职业倦怠来说尤为重要。
合理规划时间，制定清晰的目标和计划，确保工作和任务的顺利进行。
要学会优先处理紧急和重要的事务，合理安排工作时间和休息时间，避免过度劳累和过度压力。
4.培养兴趣爱好培养和发展自己的兴趣爱好是缓解工作疲劳和职业倦怠的良方。
寻找自己感兴趣的事物，参加各种活动，开拓自己的视野和兴趣，不仅可以让我们从工作中获得放松和快乐，还可以提高我们的综合素质和专业能力。
5.寻求支持和交流在工作中，我们不必承担一切压力和困难。
寻求支持和交流是应对工作疲劳和职业倦怠的重要途径。
与同事和朋友保持良好的关系，分享彼此的困扰和快乐，互相支持和鼓励，这样能让我们更好地应对工作中的挑战。
6.调整工作方式如果工作疲劳和职业倦怠已经严重影响到我们的身心健康和工作效率，那么我们可以考虑调整工作方式。
与上级沟通，寻找解决问题的方法。
如果需要，可以考虑转换工作岗位或寻找新的职业机会，以重新振作和激励自己。
工作疲劳和职业倦怠不可避免地会在我们的职业生涯中出现，但我们可以通过平衡工作与生活、培养健康生活方式、有效管理时间、培养兴趣爱好、寻求支持和交流以及调整工作方式等方法来应对。
解决职业生涯中的职业倦怠与瓶颈在职业生涯中，许多人都会面临职业倦怠和瓶颈的问题。
职业倦怠是指对工作逐渐失去兴趣和激情，感到疲惫和无益；而瓶颈则是职业发展中的一个停滞期，无法继续往上攀升或寻找新的发展机会。
本文将探讨解决职业生涯中的职业倦怠与瓶颈的有效方法。
一、职业倦怠的解决办法职业倦怠常常由于工作过于枯燥乏味、工作压力过大或缺乏挑战等原因引起。
以下是一些有效的解决办法：1.设定明确的目标和计划确立自己的职业目标，并制定详细的计划，将目标分解成可行的步骤。
这样可以使我们更有动力和方向感，坚定前进的信心。
2.寻求新的挑战和学习机会通过自我提升和学习新的技能，可以给自己带来新的挑战和成就感。
可以参加培训课程、读书或寻找其他学习机会，不断拓宽自己的知识和技能。
3.寻找工作的乐趣尽量挖掘工作中的乐趣和价值，寻找自己对工作的热情所在。
有时候工作本身并不乏味，只是我们对工作的态度和观念有问题。
通过改变心态和积极思考，可以重新发现工作的乐趣。
4.与同事和上级沟通交流了解同事和上级对工作的看法和建议，寻求互相帮助和支持。
沟通交流可以促进工作效率和团队精神，让人感到更有归属感和满足感。
二、瓶颈期的应对策略职业生涯中的瓶颈期是一种常见的现象，人们往往陷入困境无法进一步发展。
以下是一些建议来应对瓶颈期：1.重新审视职业目标在瓶颈期，我们需要重新审视自己的职业目标，并找出新的发展方向。
通过评估自己的技能、兴趣和价值观，可以更清晰地了解自己的优势和目标。
2.寻找新的机会和挑战主动寻找新的机会和挑战，可以通过参加行业活动、社交网络等拓宽交际圈，寻求新的发展机会。
同时，还可以扩展自己的技能和知识，增加自己的竞争力。
3.寻求他人的帮助和指导在瓶颈期，我们可以向他人寻求帮助和指导。
可以向同事、上级或导师请教，分享自己的困惑和难题，并听取他们的建议和经验。
4.自我反思和调整通过反思自己的职业道路和选择，调整自己的策略和目标。
可以关注当前的工作和职业发展，做好计划和准备，为下一步的发展作出调整。
职场新人工作倦怠感消除的几个技巧职场新人工作倦怠感消除的几个技巧有些人工作久了，就觉得越来越没有干劲，打不起精神，只是依仗着一种惯性来工作，这种职业倦怠感可能源于低水平的重复工作，而对于职场新人来说，在入职几个月就出现这种倦怠感，往往是由于对现阶段的职业抱有过高预期造成的。
很多人认为确定要找一份好玩的、有价值的工作，而真实的状况是--没有一份工作是完全好玩、有价值的。
以广告创意为例。
我以前曾经在广告领域工作8年，所以经常会有人问我如何进入广告行业。
而我在回答之前，我一般会问对方三个问题。
1、你愿不情愿接受这样一份工作，其实它不想外表看上去那么有创意，在刚进入的时候，你还是要从基层做起，在网上搜集大量的资料，整理成word，跟客户开3、4个小时的会。
2、你愿不情愿接受这样一份工作，你每天要加班到很晚，经常是9、10点钟，假如遇到大型的比稿项目，甚至会到凌晨3、4点，更凄惨的是9点钟你还要准时上班，因为要给客户提案。
你愿不情愿接受这样的工作？3、你愿不情愿接受这样一份工作。
你觉得自己做出了一个特殊棒的创意，然后拿给客户看。
客户说，这个地方不太好，改改。
这样接连改了十几次。
客户说你怎么一点创意都没有，每次都是按我说的改。
这还不是最杯具的。
最杯具的是客户沉吟了一下说，我觉得还是第一次的方案比较好。
然后你就疯掉了。
你情愿接受这样的工作吗？基本上，听完这三个问题还坚持要进广告行业的人，都会有长远的进展。
有句话说得好："假如你无法忍受我最坏的一面，你也不配得到我最好的一面。
'工作也是这样。
职场新人还要面对的一个挑战是，刚进入职场，能力还比较低，与企业的议价能力较弱，只能从执行性的工作开始干起。
这样的工作往往是枯燥的、重复性的、没那么好玩的。
今日的职场精英们也是这么走过来的。
先尝试去接纳这一点。
很多时候，我们觉得，只要跳槽，找个更宠爱的工作，就可以解除倦怠感。
这在短期内或许会有一些效果，然而从长期来看，常见的跳槽让你无法在某个领域得到充分的积累。
解决职业生涯中的职业倦怠与瓶颈职业生涯中，许多人都会面临职业倦怠和瓶颈的问题。
职业倦怠指的是对工作失去兴趣、感到疲惫和没有成就感，而职业瓶颈则是指职业发展停滞或无法突破的困境。
在这篇文章中，我们将探讨职业倦怠和瓶颈的原因，并提供一些建议来解决这些问题。
一、职业倦怠的原因1.1 工作内容单一乏味工作内容单一乏味是导致职业倦怠的主要原因之一。
当一个人长时间从事同一种工作，没有新的挑战和成长空间时，很容易感到厌倦和失去兴趣。
1.2 工作压力过大过大的工作压力也会导致职业倦怠。
当一个人长时间处于高强度的工作环境中，面对庞大的工作压力和工作量，很容易感到疲惫和无法承受。
1.3 缺乏职业发展机会缺乏职业发展机会是导致职业倦怠的另一个原因。
当一个人长时间没有晋升、提升，或者没有机会接触新的项目和领域时，他们可能会感到自己的职业前景受到了限制。
二、职业瓶颈的原因2.1 缺乏技能提升缺乏技能提升是导致职业瓶颈的主要原因之一。
在现代社会中，新技术和新知识不断涌现，如果一个人停止学习和提升自己的技能，很容易被市场所淘汰。
2.2 缺乏人脉资源缺乏人脉资源也是导致职业瓶颈的原因之一。
在职业生涯中，人脉关系可以为我们提供更多的机会和资源，如果一个人没有广泛的人脉网络，他们可能会错失一些职业发展的良机。
2.3 缺乏自我推销能力缺乏自我推销能力是导致职业瓶颈的另一个原因。
在现代社会中，仅仅依靠工作能力往往不足以在职业竞争中脱颖而出，一个人需要具备良好的沟通能力和自我推销能力，才能在职业发展中取得成功。
三、解决职业倦怠与瓶颈的建议3.1 制定职业规划为了解决职业倦怠和瓶颈问题，首先要制定一份明确的职业规划。
职业规划可以帮助你明确自己的职业目标，并制定明确的行动计划来实现这些目标。
3.2 持续学习和提升自己的技能持续学习和提升自己的技能是解决职业瓶颈的重要途径。
通过参加培训课程、读书和参加行业研讨会，可以不断提升自己的专业知识和技能，增加在职业市场中的竞争力。
如何应对职业倦怠期职业倦怠期是工作中常遇到的心理状态，当我们对工作失去兴趣、缺乏动力和热情时，就会进入职业倦怠期。
这种情况容易影响工作效率和生活质量，因此我们需要采取积极的措施来应对职业倦怠期。
以下是一些有效的方法，帮助你应对职业倦怠期。
第一、寻找内在动力在职业倦怠期中，我们常常会感到工作乏味、缺乏动力。
解决这个问题的关键是寻找内在动力。
想一想我们为什么从事这份工作？回想一下我们最初的热情和动机。
重新梳理自己的价值观和职业目标，找回工作的意义。
通过激发内在动力，我们可以重新点燃工作的激情。
第二、设定具体目标在职业倦怠期中，把庞大的任务分解为具体的目标，可以帮助我们更有动力和方向性地工作。
设定小目标，每完成一个小目标，我们都会感到一种成就感，从而提高工作积极性。
同时，通过设定目标，我们可以更好地规划工作，增加可操作性，减少工作的压力感。
第三、寻找工作中的乐趣在职业倦怠期中，我们往往把工作看作是一种负担，忽略了其中的乐趣。
我们可以尝试找到工作中的乐趣点，培养对工作的兴趣。
可以与同事进行积极的合作，尝试新的工作方法和思路，或者学习与工作相关的新知识和技能。
通过寻找工作中的乐趣，我们可以更加享受工作的过程，减轻职业倦怠的负面情绪。
第四、寻求职业发展机会职业倦怠期往往与工作中的停滞感有关。
如果我们长期没有得到进一步的职业发展机会，容易感到乏味和倦怠。
在这种情况下，我们可以主动寻找职业发展机会。
可以参加培训和进修课程，扩大自己的知识和技能范围。
同时，可以主动与上级沟通，表达对职业发展的期望和需求。
通过不断寻求职业发展机会，我们可以提升自己的专业能力，增加新的挑战，从而摆脱职业倦怠。
第五、保持良好的工作与生活平衡职业倦怠常常与工作与生活平衡不当有关。
如果我们没有足够的休息时间和个人生活空间，过度沉浸在工作中，就容易感到倦怠和疲惫。
因此，要保持良好的工作与生活平衡。
合理规划工作时间，保证充足的休息和娱乐时间。
同时，培养个人的兴趣爱好，放松身心，调整好工作与非工作的关系。
打不起精神来？职业倦怠？你到了职业平台期了。
展开全文前一段时间有个做软件销售的朋友K状态很不好。
他以前很喜欢自己的工作，经常成单，老板也很器重他，已经让他带一个实习生了，但最近快一年了状态一直时好时坏，销售也不顺，他的故事见（情绪不好？等等大脑！）。
他带的95年的小朋友却撒欢的工作，满满的热情，他也很害怕，觉得自己那点本事很快要被下属都要超过了。
前天联系我，说看了我的《终身都与自己讨厌的工作相伴，职场的悲哀莫过于此》，他现在非常怀疑这份工作他是不是喜欢，难道他真的要和不喜欢的工作相伴一生？可他也不是不喜欢，就是老提不起以前那鼓干劲。
想跳槽，想想老板、同事，给了他很多机会，公司也不差，到哪儿去呢，又不想改行，每天工作都有点敷衍，看得出老板对他也点很失望，找他谈过好几次，也没什么耐心了。
这种情况让我想到上周我和朋友们聚会，有位朋友D去年起开始健身减肥，跑步，注意饮食，开始体重下降很快，从60KG到55KG两三个月，立刻能看到效果，前几次遇到她，我们都夸她漂亮年轻了，她自己也信心十足，甚至准备今年下半年跑个半马试试。
这次遇到她，她又略胖了些，问她是不是还跑步？她说虽然还在跑步，体重怎么也减不下去了，没有成就感，就跑得没以前勤了。
至于半马，她说听说跑步对膝盖不好，不准备去了，上次看你说游泳不错，我准备也改游泳，游泳又很麻烦，还没想好怎么办。
看样子有点失去信心了。
健身有经验的朋友都知道，她这是遇到了平台期了。
运动减脂平台期是指：运动成果（健身的）停滞期。
健身减肥初期，一般只要增加运动（无论何种运动）或减少一定量饮食的摄取都能使体重下降。
可一旦机体适应了这种变化，出现体重不下降甚至有反弹趋势的阶段。
就会进入平台期。
当我们为了健身减肥而减少摄取热量一段时间后，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了。
运动也是一样，当一种运动身体习惯后，身体会自动调节适应这种运动，所以，会有运动不能停，一停就更加发胖的说法。
到平台期以后，有人认为已经不能再减了，因而失去信心和耐心，放弃健身和控制饮食的努力。
其实做什么都不会是线性效果，到了一定时候就觉得坚持不下去的原因，很重要的是似乎没有了初期的效果，似乎再也不会变化了。
有及时反馈，人就容易坚持下去，没有及时反馈时，就会让人非常没劲。
绝大多人不能坚持一件事原因不外乎：一是初期没有形成习惯，比较费力，过于耗损意志力，觉得太累，放弃。
二是到了一个阶段，进入平台期，没有成绩，没有及时反馈，没有成就感，失去信心，放弃。
在职业上也是一样，如果一开始我们接触一项工作就不喜欢，很容易放弃，这反映在试用期内就会离职。
更多的时候，我们都有一段好像什么都很顺的情况，自己也信心满满，工作上也有成绩，感觉升职加薪，指日可待。
可是不知道什么开始，我们就懈怠下来，工作也没劲了，也没成果了，各种不顺都来了。
干劲满满的时候似乎还没几天，可不知道怎么了，就是哪儿都不对劲，而且似乎调整不起来，以前很喜欢的工作没有了劲头，领导也没那么可亲，同事也没那么可爱了。
工作变得鸡肋、环境变得沉闷、客户变得难缠、奖金遥不可及、晋升没有希望、KPI高得不想去想，连天都没那么蓝了。
很多时候我们就这样不知道什么时候就懈怠下来，有时候甚至会自暴自弃，就这样下去了。
有人会说是职业瓶颈，可并没有出现什么限制自己的东西，算啥瓶颈呢，这是一种职场平台期。
正如运动，每一个运动计划都可能遇到平台期，无论什么样的工作，每工作一段时间，都会遇到一个平台期。
职业平台期是指职业人在同一个岗位上工作一段时间后对本工作产生厌倦情绪的一种情况。
职业平台期的产生时间因人而异，长的如十几年，短的像几个月。
事实上，每个人在每一个工作岗位都或多或少存在职业平台期的现象。
在这一时期，职业人往往会有一种在工作重压之下身心俱疲、厌弃工作的感受，丧失成就感：工作没有任何新鲜感，自己再也不像刚来的时候那样为了某个项目的完成而沾沾自喜了。
在平台期时，会感到自己和以前一样努力，甚至比以前更努力，却没什么成绩，怀疑自己适不适合这一行，不知道应该坚守还是放弃。
为什么会出现这种平台期：1，熟悉了手头的工作，挑战不足。
一切都是新的时候，人有新鲜感，感到学到新知识，有成就感。
慢慢工作就这么点东西，掌握了，熟悉了，似乎也没什么了，就成了琐碎的例行公事。
2，资源受限，没有突破。
阶段目标实现，希望挑战更高的目标，或者有些规划需要大的资源支持，但受制于环境的限制。
比如，很多大型外企，分工细致，到了一定程度，成了熟练工，晋升空间也小，往往稳定到没有希望。
有些小公司反之是员工能力强，对成长要求高，但企业限于自己的框架体系，无法提供这些支持。
员工成长和组织成长不同步及组织和员工的期望不一致都是系统性问题。
不管什么情况，想要的实现不了，失去前进的目标，自然会迷茫。
3，反馈有限，没有回报，没有动力。
作为一个新人时，无论自己还是周边环境都会比较宽容，有点成绩就容易得到反馈。
慢慢成了熟练工，大家的期望都会提高。
在做新鲜工作时，容易得到反馈，自己和同事都能看到。
但大家对三年的销售和刚入行的销售的预期也不一样，三年销售成一单和新人新成一单带来的反馈也是不一样的。
所以小K能看到刚入行的小朋友工作业绩不错，而自己对比之下就没有什么可圈点之处了。
而日常工作大部分是琐碎的，一直没有成绩，看不到工作的成果的变化，会让人沮丧。
4，感觉没有收获，短时间偷懒也看不到惩罚。
人懈怠下来不是一下子能看出，就如同不跑步了，短时间也不会出现惊人的反弹，但是一旦习惯被重塑，就很难再改过来。
懈怠也是有惯性的。
5，一直高强度工作，疲劳倦怠。
一直打鸡血也会累的，累了人就会疲。
这就是心理上的不应期，参考《和自己对话，度过心理不应期》遇到这种平台期，一般出路会：1，跳槽。
如果自身警觉性较高，或环境比较激进，会选择离开或被动离职，到一个新环境有的也可能得到新生，也有可能一直找不到状态，职场进步就慢下来了，即使取得进步，后面的波折也不会小，职场发展的速度也会慢下来。
2，平庸。
失去原有的光彩。
不同于运动，会体现在身体上，很快自己就被感知。
工作上的平台几个月到几年都有，状态一直不好的情况可能延续很久，一直到采取措拖，如果环境压力再不大，如国企或大外企，制度相对温和，就容易温水煮青蛙，这种状态会延续下去，以至于变成工作的常态，再也难拾年青时的朝气和热血。
绝大部分平庸的人不是一开始就平庸的，而是在一个平台期再也没有调整好就一直在这个平台上，甚至不进则退而不自知，慢慢消磨了岁月。
3，调整。
和环境组织协调好，通过各种方法，突破平台期，走到更高处，调岗，或坚持，或增加工作范围，调整目标，设立更高的目标。
运动上渡过平台期我们可以：分析平台期是因为疲劳还是一成不变的负荷造成的。
改变刺激，换点新鲜的运动提升运动强度，运动负荷增加，克服健身运动平台期最好的方法是随之变化和调整训练计划，加大运动强度和控制热量的摄入。
平时你只靠同一种有氧运动减肥，如跑步、游泳，此时便可尝试再加入一种运动或是换一种新的有氧运动，并且再加入局部的无氧运动，如仰卧起坐、哑铃。
无氧训练不仅让你的身材曲线更趋结实，而且你的肌肉也不会流失及萎缩。
开始阶段肯定会感觉有些吃力，大约5-7天后，你的身体就能适应这种变化。
在减肥平台期内加大运动的强度和密度可以提高人体的新陈代谢率，令热量的消耗提高，减低人体保护功能对热量下降的适应性，可以有效缩短“停滞期”的时间。
（百度百科）那职场上，遇到职业平台期我们也可以有所启迪，采取一些方法来调整：一，记录自己的状态。
坚持持续对自己的记录分析，有利于分析自己是何原因造成的平台期，是工作过于疲劳？是工作强度不够（是的，强度不够也会倦怠，很多毛病是闲出来的）？是工作没有新知识补充了？工作上什么时候最让自己兴奋？上次觉得自己状态好是什么时候？是在什么情况下？这样就可以发现有没有可能再现自己的兴奋期。
二，仔细分析资源。
目前的问题是自己动力不足的问题还是资源不足的问题造成的？身边哪些资源可用，哪些资源可以调整。
要不要跳槽要看目前的资源是不是可以支持自己的目标，很多时候是我们自己自身的倦怠，有时候也可能是职业确实到了组织能给的天花板上，再也无法解决，这就需要换个环境。
动力不足能不能找找动力，给自己设一些小些、可达到的刺激，比如拿到奖金买个新电脑？又如今天打完50个电话，晚上奖励自己多玩一小时王者荣耀不内疚。
还可以拉上身边亲友设计方案帮助自己加强游戏性。
三，将注意力从工作中转移到自身进步中。
如果工作上暂时难有突破，比如刚好遇到行业周期问题，不必消沉，这时候需要将注意力从工作中转移到自己进步上。
投资自身是价值最大的事，自身的进步是多角度，无止境的，不妨尝试一种新技能或者运动。
永远保持精力充沛，当精神状态改变了，视野变大之后，工作中的一些小矛盾和小挫折就不会放在心上。
养成主动学习的习惯，也会影响到工作中自己主动学习。
问题会自然解决。
四，追求新挑战加大活动量。
可以申请新项目，设立新的更高的目标，有人可能会说，我现在的工作都完成不了，还申请什么新项目，其实你完成不这个项目，也许是因为这个项目已经在你这边走死了，你失去了激情和信心，重新申请转项目，甚至转岗就像会用到你的新肌肉，换个新的锻炼方式，也许就能激活你的激情。
目标也是如此，如果目标定得单一或不合理，要么太容易实现，看不出有什么意义，要么实现无望，直接放弃了。
为自己重新定个跳一跳，够得着的目标，把你的家人和爱人也订进你的未来目标中来，定期审视纠正自己的五年目标。
比如，你现在27岁，父母50岁，无女友，如果只考虑自己定目标，可能是今年年薪5万，明年8万，实现不了也想不到这有什么重大影响。
我们可以仿照熊谷正寿《笔记本圆梦手册》中的方法，列个未来年表。
而如果把家人环境都考虑进来，无疑会有更强的责任感，就立刻知道差距所在了。
未来年表目标现在27岁将来差距28岁29岁30岁31岁32岁家人（父母）父亲XX岁，母亲XX岁家人（老婆）没有老婆找个美女做老婆，婚姻幸福找到女朋友家人（孩子）无健康一直不看医生，体重70KG体重90KG8块腹肌除了走路没运动运动，开始跑步知识学识渊博大学毕业后不看书写本书打游戏阅读，每月一本书心志人见人爱没什么朋友交友广泛宅男交友，一周参加一次活动工作成为CEO销售职业经理人上班神游拼命干家庭家庭幸福，一儿一女，父母健康父母在老家，老婆在梦里婚姻幸福光棍相亲物质想买什么就买什么买什么都买不起有车有房有存款勉强温饱拼命干金钱不要为钱烦恼年薪5万30岁1000万40岁1个亿无，啃老拼命干五，积极活动一下人脉，尤其是弱联系。
参加一些行业论坛，结识一些行业的榜样牛人，看看人家是什么高度，找些良性刺激。
