运动类型---有氧运动
概念：
大肌肉群运动 消耗葡萄糖、动员脂肪、刺激心肺
常见的运动形式有：
行走、慢跑、爬楼梯 游泳 骑自行车 跳舞 打太极拳、打球等
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运动类型---无氧运动
概念
通常为特定肌肉的力量训练 由于氧气不足，使乳酸生成增加，导致气急、
肌肉酸痛等
常见运动形式：
✓ 举重 ✓ 一百米赛跑 ✓ 不主张采用此种运动
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运 D动M安患全者运不动容过忽程视中最常遇见的安全问题有低血糖
反应、足部损伤及心血管意外等等，对此要有充 分的思想准备，尽量做到防患于未然。为预防低 血糖，糖尿病尽量不要空腹运动，运动强度及时 间要适当，要随身携带糖块、饼干或甜饮料等含 糖食品，必备不时之需。
另外，使用胰岛素的患者应将注射部位选在腹部 皮下注射，倘若在四肢注射，由于肌肉运动会加 快胰岛素的吸收，容易导致病人低血糖。
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运动项目必须因人而异 糖尿病是一种可以导致多器官（如眼睛、肾脏、心脑血管、
下肢足部及神经系统）损害的慢性疾病。糖尿病人在选择 运动项目时，应在充分考虑自身疾病的前提下，结合个人 的兴趣爱好，量力而行，合理选。 比如：肥胖2型DM患者，如果心肺功能允许，可选择一些 中等强度的运动，如慢跑、登山、骑自行车、打羽毛球等； 合并心血管疾病的患者，合适低强度的活动，如散步、健 身操、太极拳或轻便的家务劳动等；老年DM患者（尤其是 体质较差这），步行是最安全、最适宜的运动方式。
You Know, The More Powerful You Will Be
谢谢大家
荣幸这一路，与你同行
It'S An Honor To Walk With You All The Way
