跳水PPT课件

国内外优秀运动员案例分析
郭晶晶
吴敏霞
中国著名跳水运动员，多次获得奥运会和 世界锦标赛金牌，以其卓越的技术和稳定 的心理素质著称。
中国跳水名将，奥运会“五金”得主，以 其高超的技艺和坚韧不拔的精神赢得了广 泛赞誉。
格雷格·洛加尼斯
戴利·托马斯
美国传奇跳水运动员，曾获得奥运会和世 界锦标赛金牌，以其创新的动作和出色的 表现引领了一个时代。
颈椎损伤
入水时姿势不正确或过度伸展，可能导致颈 椎受伤。
关节扭伤
在跳水过程中，由于动作不规范或外力冲击 ，可能导致关节扭伤。
预防措施与建议
加强眼部保护
跳水前佩戴合适的护目 镜，确保水质干净，避 免在阳光强烈时进行跳
水。
规范跳水动作
学习并掌握正确的跳水 姿势和技巧，避免过度
伸展或扭曲身体。
充分热身
在进行跳水前，进行充 分的热身运动，以增加 肌肉和关节的灵活性。
跳水
汇报人：文小库 2024-04-27
contents
目录
• 跳水运动简介 • 跳水基本技术与训练方法 • 跳水运动员选材与培养 • 跳水比赛观赏与裁判工作 • 跳水运动损伤预防与康复 • 跳水运动未来发展趋势
01
跳水运动简介
跳水起源与发展
跳水的历史
跳水运动的历史非常久远，从人类掌握游泳技能后，就开始有了简单的跳水活动。
使用专业设备
选择符合安全标准的跳 水器械和设施，确保其
稳定性和安全性。
康复治疗方法介绍
冷敷与热敷
对于急性损伤，如肌肉拉伤或关节扭 伤，初期可采用冷敷以减轻疼痛和肿 胀；后期可采用热敷以促进血液循环
和缓解肌肉紧张。
药物治疗
根据医生建议，使用外用或内服药物 以缓解疼痛、消炎和加速恢复。

裁判规则
裁判职责
裁判负责评分、监督和保证比赛 的公平公正，对运动员的起跳、 空中姿势、入水等方面进行评分
。
裁判标准
裁判根据国际泳联制定的评分标 准进行评分，评分标准包括难度 系数、技术质量和完成情况等方
面。
裁判程序
裁判在比赛前对运动员进行技术 检查，比赛中根据运动员的表现 进行评分，比赛后汇总分数并公
02
跳水基本技巧
起跳技巧
平衡感
起跳时保持身体平衡， 确保身体各部分协调发
力。
爆发力
利用腿部和腰部力量， 产生足够的起跳动力。
时机把握
精确判断起跳时间，确 保在最佳时刻起跳。
稳定性
保持起跳过程中的稳定 性，避免多余的动作和
摇晃。
空中姿态技巧
01
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04
身体控制
在空中保持身体稳定，控制 好身体的旋转和翻滚。
04
跳水运动观赏
跳水运动员的素质
技术水平
01
运动员需具备高超的技术水平，包括起跳、翻腾、入水等动作
的准确性和稳定性。
身体素质
02
跳水运动员需要具备出色的身体素质，如力量、柔韧性、协调
性和耐力等。
心理素质
03
在比赛中保持冷静、自信和集中注意力是至关重要的，因此，
良好的心理素质也是优秀跳水运动员的重要素质。
在进行跳水运动时，应遵循教练的指导，按照正确的姿势和步骤进行 练习，以确保安全。
注意自身身体状况
在进行跳水运动前，应注意自身身体状况，如有任何不适或疾病史， 应及时告知教练或医生。
THANK YOU
如何欣赏跳水比赛
1 2 3
了解规则
在欣赏跳水比赛前，了解跳水比赛的基本规则和 评分标准有助于更好地理解比赛。

跳水
课文导入
跳水
一种惊险刺激的水上运动。
课文导入
我们这一课的《跳水》不是平时在 体育比赛中看到的竞技类项目，而是一 篇短篇小说。
它的作者是世界著名的文学大家— —列夫·托尔斯泰。
走近作者
列夫·托尔斯泰，俄国 作家。代表作品有：《战争 与和平》《安娜·卡列尼娜》 《复活》等。
小说体裁
小说，以刻画人物形象为中心，通 过完整的故事情节和环境描写来反映社 会生活的文学体裁。 小说的三要素：人物、情节、环境
“舟”字旁：艘 船 舱 航 舷
学写生字
舟航舱船艘
注意写好汉字的细节！
学写生字
注意左上
上下结构的占格
帽昌冒吕
上部分是“日”
注意上部分是“曰”
我们是用要素 串联法概括主 要内容的。你 还知道其他的 方法吗？
2.按照这个事情的发展顺序来叙述。
3.一定不能忽视主要人物和故事情节哦！
学写生字
艘航肆帽桅撕逗 唬钩扭咧舱鸥瞄
要写好看这些字，你有什么好办法吗？
学写生字
艘 航 肆 帽桅撕逗 唬 钩 扭咧 舱鸥瞄
先观察再练习书写吧！
学写生字
“舟” 字作偏旁的字和 “船”有关……
预习提示
关注故事情节
是谁在跳水呢？为什么要跳水？ 是在什么样的情况下跳水的？ 整个跳水的经过是怎样的？结果如何呢？
整体感知
自由朗读课文，把课文读正确，读流利。想一 想：这个故事的起因、经过、结果是怎样的。
认读生词
sì wéi sī hǔ zī liě miáo
肆桅 撕唬龇ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ 瞄
吓唬住了
撕心裂肺
肆意妄为 高高的桅杆
龇牙咧嘴 瞄准射击

本文记叙了一艘帆船的船长在孩子万分危急 的时刻，命令他跳水，使他转危为安的故事。表 现了船长遇事冷静、临危不乱的气度，同时也告 诉人们：在事物发展和变化的过程中，要根据情 况的变化采取相应的果断行动。
课后作业
请以书信的格式写一写你要对船 长、水手或孩子想说的话。
谢 谢 观 看！
课文讲解
默读第1自然段，思考问题。 什么是放肆？猴子为什么会那么放肆？
（言行）轻率任意，毫无顾忌。这里是 任性，一点也不受约束的意思。
猴子知道大家拿它取乐。
找出描写环境的词语，说说为什么要
进行环境描写？这样的环境描写起到一个
什么作用？
风平浪静
为下文“跳水”埋下伏笔。
自由读课文第2自然段，用“△”标出描 写猴子动作的词语，用“＿”画出描写孩子 神态的词。 猴子的动作：跳到、摘下、戴在、爬上、坐在、 咬、撕。 孩子的神态：哭笑不得、眼巴巴。
小练笔 孩子被救上来后，船长、水手、孩子又会 说些什么？说一说，再写下来。
把握人物的身份上，写出符合 提示： 其特点的语言、神情、动作等。
板书设计
跳水
气极了 脸都红了 哭笑不得
机沉 智着 勇果 敢断
人们 取乐 猴子 戏弄 孩子 逼迫 船长 追赶
课文主题
本文讲的是一个孩子意外爬上轮船横木的 桅杆，在万分危急的时刻，孩子的爸爸——船 长急中生智，命令儿子跳水，使孩子转危为安 的故事。故事中蕴含着这样的道理：事物是不 断发展和变化的，我们要沉着机智，根据情况 的变化采取相应的果断行为。
戴上并爬上桅杆的行为。水手们见此情形“又大笑起 来”，孩子哭笑不得，猴子更加放肆，故意逗孩子生 气，“水手们笑得更欢了”。水手们的“笑”使孩子 恼羞成怒，失去理智，于是爬上桅杆去追猴子，并摇 摇晃晃地走上了横木。可以说，是水手们的“笑”推 动了情节的发展，为孩子一步步身陷险境起到了推波 助澜的作用。

美观度进行评分。
评分标准
裁判员根据国际泳联（FINA）的 规定对运动员的得分进行加减，最 高分为10分，最低分为0分。
扣分因素
运动员在完成动作时出现失误、超 时、顺序错误等情况会被扣分。
02
跳水技巧与训练
起跳技巧
平衡与稳定性
起跳是跳水动作的第一步，保持 平衡和稳定至关重要。起跳时， 应保持身体重心稳定，双脚用力 均匀，以获得最佳的起跳效果。
国际发展
国际跳水界竞争激烈，各国选手水平 不断提升，中国选手面临着巨大的挑 战和机遇。
跳水项目面临的挑战与机遇
挑战
随着国际赛场竞争加剧，中国选手需要不断提高技术水平和心理素质，以应对 日益激烈的竞争。
机遇
通过不断加强科研和训练，提高选手的技术和体能水平，同时加强团队协作和 心理辅导，中国跳水队有望在国际赛场上取得更加优异的成绩。
创新与多样性
为了提高比赛成绩，练习者应尝试不 同的空中动作和组合，增加动作的创 新性和多样性。
动作流畅性
在空中，练习者应保持动作的流畅和 连贯，避免突然的停顿和错误的动作 。
入水技术
入水姿势
入水时，练习者应保持正 确的姿势，这有助于减少 阻力并提高入水速度。
入水深度
入水深度也是影响成绩的 关键因素之一，练习者应 掌握合适的入水深度，以 获得最佳的入水效果。
01
02
03
起源
跳水起源于19世纪的欧洲 ，最初是作为一项娱乐活 动。
发展
随着时间的推移，跳水逐 渐发展成为一项竞技运动 ，并成为奥运会的正式比 赛项目。
现状
如今，跳水已成为一项全 球性的运动，吸引了来自 世界各地的优秀运动员。
跳水规则与评分标准
规则

VS
详细描述
跳水运动员需要注重饮食搭配和营养补充 ，以满足高强度的训练需求。同时，适当 的休息和恢复训练也是必不可少的，可以 帮助运动员避免过度疲劳和受伤。
05
跳水运动的未来发展
国际跳水运动的发展趋势和方向
竞技水平提升
随着科技和训练方法的进步，跳 水运动员的竞技水平将不断提高 ，动作难度和稳定性将得到提升
贡献。
跳水运动的挑战和机遇
国内外跳水运动竞争激烈，需 要不断提高竞技水平和创新能 力。
跳水运动需要加强后备人才培 养，提高青少年运动员的素质 和水平。
随着科技的发展和应用，跳水 运动有望在训练、比赛等方面 取得新的突破和进步。
对未来跳水运动的期望和展望
希望跳水运动能够继 续保持优势地位，为 国家争取更多荣誉。
校园普及
推动跳水运动进校园，通过与教育部 门合作，将跳水纳入学校体育课程， 让更多学生了解和参与跳水运动。
06
总结与展望
跳水运动的成就和贡献
跳水运动在国内外赛事中取得了 显著成绩，为国家赢得了荣誉。
跳水运动的普及和发展推动了全 民健身运动的开展，提高了人民
健康水平。
跳水运动在培养优秀运动员、促 进体育产业发展方面做出了积极
详细描述
跳水运动员需要具备出色的身体素质，包括柔韧性、力量 、耐力、协调性和灵敏性等。为了达到最佳竞技状态，运 动员需要进行全面的身体素质训练，包括力量训练、有氧 运动、柔韧性训练等。
总结词
技术训练是跳水运动员的核心，正确的技术动作可以提高 运动员的表现水平。
详细描述
跳水运动员需要掌握正确的技术动作，包括起跳、空中姿 态、入水姿势等。通过反复练习和教练员的指导，运动员 可以逐渐掌握正确的技术动作，提高自己的表现水平。

现代跳水
4
第二节 跳水的分类
非竞赛性跳水
第一章
跳水概述
• 实用跳水
• 表演跳水
竞赛性跳水
• 跳板跳水（1 m/3 m） • 跳台跳水（5 m/7.5m/10m）） • 双人跳水
5
第三节 跳水的场地
第一章
跳水概述
水池
跳板
跳板跳水在一条离 水面3米高的有弹 性的板上进行。3 米跳板按国际泳联 规定，跳板应最少 长4.8米，宽0.5米， 并于表面覆盖防滑 材料。
竞技跳水
3
十一人裁判制
运动员一动作裁判组（E）3名、运动员二动作 裁判组（E）3名及同步裁判组（S）5名。 动作裁判只需给予动作分数，同步裁判组只需 给予两名运动员的同步分数即两人开始动作、 助跑、起跳、空中动作和入水动作是否同步。
4
九人裁判制
运动员一动作裁判组（E）2名、运动员二动作 裁判组（E）2名及同步裁判组（S）5名。
第四章
优秀运动员
经升到了第一位，决赛四轮动作下来，郭晶
晶几近完美，将对手远远甩在身后。
15
THANKS
16
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第三章 欣赏跳水
• 欣赏标准
*
欣赏标准
我们把一个跳水动作分解成助跑、起跳、空中动作和入水四个技术部分来打分。
第三章
跳水欣赏
助跑：为起跳作准备的过程，应平稳、美观、连贯、 流畅。 起跳：决定动作质量和成败的关键技术，要果断， 有充分的高度、合适的角度。 空中动作：要姿势正确、优美、舒展，翻腾和转体 快速、连贯、准确。
跳水
土木1401班
大帅比
目录
Contents Page
跳水概述 竞技跳水 欣赏跳水 优秀运动员

常见错误及纠正方法
头部位置不正确
有些选手在跳水时头部位置不正 确，导致身体不平衡。纠正方法 是加强颈部肌肉的训练，提高头
部的稳定性。
入水角度不合适
入水角度不合适会导致水花过大或 者入水不流畅。纠正方法是调整入 水时的角度和力度，反复进行练习 和调整。
动作不协调
有些选手在跳水时动作不协调，导 致整体效果不佳。纠正方法是加强 身体各部位的协调训练，提高整体 动作的流畅度。
职业生涯规划与心理辅导
01
职业生涯规划
为运动员制定个性化的职业生涯规划，包括长期和短期的目标、实现途
径、时间安排等，帮助运动员更好地规划自己的职业生涯。
02
心理辅导
开展个性化的心理辅导，帮助运动员调整心态、缓解压力、增强自信心
和意志力，提高比赛表现和竞技水平。
03
奖励与激励机制
建立完善的奖励与激励机制，包括荣誉奖励、物质奖励、政策扶持等，
激发运动员的训练热情和比赛积极性。
THANKS FOR WATCHING
感谢您的观看
技术训练
在教练员的指导下，逐步掌握各种高 难度跳水动作，如高台跳水、翻跟斗 跳水等。
心理训练
通过暗示、放松、集中注意力等训练 ，增强自我调节能力，克服比赛时的 紧张情绪。
05
跳水安全与防护措施
跳水安全准则
确保跳水区域安全
跳水前必须确保跳水区域安全，包括检查水质、 水深、跳板或平台的状况等。
遵循教练指导
裁判标准
01
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03
04
裁判员需要具备专业的跳水知 识和丰富的裁判经验。
裁判员需要熟悉比赛规则和评 分标准，能够准确判断选手的
动作质量。

们听出来猴子真是放肆。 • (4）动画演示。猴子坐在桅杆顶端，把帽子挂在横杆的一头，任意妄为，真是放肆。
梳理提炼标题，整体感知故事
• 1．朗读课文，概括小标题。读第1自然段，想一想：故事是从谁和谁开始的？他们之间发生了 什么事情呢？概括时注意语言简练。（水手拿猴子取乐）
梳理提炼标题，整体感知故事
（板书：环境）环境描写可以营造氛围，交代背景。 • (2）“环游世界”“往回航行”，说明大家已经完成了既定的任务，心情很好。闲来无事，才
会拿猴子取乐。 • (3）句子中的“因而”前面是“放肆”的原因，后面表示结果，从“显然”一词可以看出猴子
对于水手们的取乐逗趣是心知肚明的。
探究情节关联，分析人物心理
梳理提炼标题，整体感知故事
• 4．借助小标题简要讲述故事。谁能借助四个事件的小标题来简单地说说故事的主要内容？
梳理提炼标题，整体感知故事
• 5．理清情节的逻辑关系。 • (1）这样彼此影响、紧密关联的一个个事件就构成了小说的情节。（板书：情节） • (2）读小说，还要去探究情节之间的关联，仔细琢磨，才能品出滋味。
小说《跳水》。
一、走近小说文体，创设文本学习情境
• （一）走近小说文体 • 2．了解“小小说”。 • (1）（板书：小小说）小小说，又叫微型小说、一分钟小说，顾名思义，就是一分钟就能读完
的小说。 • (2）《跳水》全文只有几百个字，却记叙了一个惊心动魄的故事。
一、走近小说文体，创设文本学习情境
• （二）检查预习，创设情境 • 1．第一组：一艘、帆船、航行。 • (1）“艘”“船”“航”都有舟字旁，“舟”字做偏旁时写起来要收一收，写扁一点儿，横变
• （二）了解故事经过，探究遇险原因 • 1．故事就这样拉开了帷幕，孩子也一步一步从甲板上爬到了最高的那根横木上。 • 2．请大家想一想：是谁把孩子一步步地“推向”了险境呢？

紧张刺激
跳水比赛的紧张刺激也是观赏乐趣之一，运动员需要在高度压力下 完成高质量的动作，观众也能感受到这种紧张氛围。
艺术美感
跳水比赛的艺术美感也是吸引观众的重要因素，运动员在空中的身 姿和入水时的优雅动作都给人以美的享受。
跳水运动的普及与推广意义
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增强全民体质
跳水运动可以增强人们的体质，提高身体的协调 性和灵活性，有助于改善身体健康状况。
跳板跳水基本动作与技巧
01
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03
站在跳板上的姿势
双脚与肩同宽，脚尖向前 ，膝盖微曲。
起跳
用双臂和双腿的力量，快 速起跳，同时身体稍微后 倾。
入水
入水时，身体保持流线型 ，手臂和双腿并拢，头部 稍微前倾。
跳台跳水基本动作与技巧
站在跳台上的姿势
双脚与肩同宽，脚尖向前 ，膝盖微曲。
起跳
用双臂的力量，快速起跳 ，同时身体稍微后倾。
技术分析
对比赛中的技术表现进行全面分析，找出自身的不足之处，提出改 进措施。
心理评估
对比赛中心理素质的表现进行评估，总结心理调节的经验教训，进 一步提高心理素质。
再训练与提高
根据技术分析和心理评估的结果，制定个性化的训练计划，加强弱点 的训练和提高整体水平。同时注重心理素质的培养和提高。
05
跳水运动员的培养与训练管理
心理训练
压力管理
集中注意力
教授运动员应对压力和比赛紧张情绪的方 法，如深呼吸、积极思考等。
通过冥想、视觉追踪等练习，提高运动员 的专注力和抗干扰能力。
自信心建立
比赛策略
鼓励运动员积极评价自己的能力和表现， 培养自信心和积极心态。
分析对手和自身特点，制定比赛计划和策 略，以发挥最佳水平。