掌握8种方法 让你的人生更快乐

十个激发灵感的方法激发灵感是每个人都需要的能力。

它可以让你更好地理解和掌握自己的人生。

因此，我们需要不断地学习和尝试，来激发灵感。

下面是十个激发灵感的方法：1. 一杯咖啡一杯咖啡可以帮助你放松，同时刺激你的思维活动，帮助你激发灵感。

这一点经常被一些热爱写作的人所证实。

当你周围一切都安静的时候，你的思维开始活跃，这时有一杯热咖啡会显得格外惬意。

2. 阅读好书阅读大量优秀书籍，对于激发灵感是有帮助的。

毫无疑问，经典是一个好的选择。

在阅读的同时，观察作者的写作技巧和写作风格，领会其中的灵感，运用到自己的写作中，提高自己的写作水平。

3. 创造空间创造一个专门的空间，这个空间主要是为灵感而生，可以在这里专注自己的思考，尝试不同的方法，找到最大限度发挥创造力的方法。

在这样一个空间环境中，你不仅可以更好地聚焦思维，而且可以更好地感受到创造的力量。

4. 音乐最好听一些欢快、充满生机的音乐。

在听的过程中，让自己放松、享受，感受音乐所带来的情感，同时调整自己的状态，激发灵感。

音乐的旋律和节奏，可以有效的启迪你的想象力。

5. 进行冥想在寂静无声中进行冥想可以帮助你清理思维，放松身心，消除干扰，提高自己的专注力，同时注意到内心自己的声音，从而激发灵感。

6. 了解世界深入了解世界上的不同文化和不同社会环境，可以帮助你打破固有的想象空间。

同时扩展自己的视野，启迪灵感的来源，不断追求新的信仰和新的目标，更好的思考自己的未来。

7. 认真思考认真思考，也可以激发灵感。

思维的流程是可以训练的，人的才智也是可以提高的。

在生活中，我们要时刻保持一颗好奇心，不断发掘身边的新事物，用自己的思考，发掘其中的价值，激发想象。

8. 组织思维为激发灵感，我们可以用多种方式来组织我们的思维。

比较常见的方式是用思维导图和草图，通过不同颜色和图标来细化分析，整理自己的思维，从而激发灵感的源泉。

9. 与人交流与他人交流，常常会给我们一些新的思路和观点，从而帮助我们激发灵感。

成就你人生的十大积极心态1.执着：对个人、企业和团队目标、价值观坚定不移的信念2.挑战：勇敢地挺身而出，积极地迎接变化和新的任务。

3.热情：对自己的工作以及公司的产品、服务、品牌和形象具有强烈的感情和浓厚的兴趣。

4.奉献：全心全意完成工作或处理事务。

5.激情：始终对未来充满激情和希望，对现在全力以赴地投入。

6.愉快：乐于接收微笑、乐趣，并分享成功。

7.爱心：助人为乐，感恩心态。

8.自豪：因为自身价值或团队成绩而深感荣耀9.渴望：强烈的成功欲望10.信赖：信息他人和集体的素质、价值和可靠性。

老板的心态与打工心态心灵改造十大计划改造你的信念，就会改变你的心灵※每天早晚进行“自我激励”缺认※每天首先做最有生产力的事※每天晚上设定第二天的行动计划※每天做一件不为别人知道的好事※每天早晨复习目标※每天主动与每一个人问好※每天不管发生任何事情，你都看到有益的一面※每天学习一个小时以上※每天话语不可以出现负面的词汇※每天反省并作出其改进的承诺成功必须具备以下十大心态※积极的心态※自信的心态※主动的心态※行动的心态※空杯的心态※给予的心态※双赢的心态※学习的心态※包容的心态※老板的心态积极的心态1、强烈的企图心2、100%的自信3、永远乐观4、坚持到底5、做事认真6、诚信正直7、热爱学习8、良好的人际关系9、完全承担责任10、爱与付出消极的心态1、缺乏明确的目标2、害怕失败3、害怕被拒绝4、埋怨与责怪5、找借口6、工作冷漠7、浪费时间8、做事马虎9、悲观失望10、消极的想象力目标管理篇——确定人生目标，长远规划，努力实现有一位父亲带着他的三个孩子，到沙漠里去猎杀骆驼。

他们到达了目的地。

父亲首先问老大：“你看到了什么？”老大回答：“我看到了猎枪、骆驼，还有一望无际的沙漠。

”父亲摇摇头说：“不对。

”父亲以相同的问题问老二。

老二回答：“我看到了爸爸、大哥、弟弟、猎枪、骆驼，还有一望无际的沙漠。

”父亲又摇摇头说：“不对。

让自己快乐的方法知道如何控制及运用你的注意力及生理状态，便可掌控你的心境或情绪反应，不同的心境造成不同的行为，因而产生不同的结果，所以这些不同的结果，就造就了人一生不同的命运。

在研究中发现，一个人的生理状态与心理状态是会相互影响，身体会受到情绪的影响，例如紧张和压力的情绪会导致胃病，一个心情长期处于沮丧中的人会降低他的免疫能力，相对的，一个人的情绪也受生理状态的影响，例如当你的身体有病痛时，是否会觉得心情较低落呢？◇动作创造情绪此处我们指的生理状态主要包含四项：1、脸部表情，2、呼吸方式，3、姿势，4、动作。

“动作创造情绪”。

是指当人身体做出不同的动作时，会产生不同的思考、感受和行为，也同时会影响人体内的化学变化。

一个人心情好或高兴时会有笑容，重要的是，笑容本身这个动作和脸部表情，会影响我们体内的系列化反应，使流入脑中的血液增加，送入更多氧气，使头脑动作更加敏锐，结果心情自然也就好起来了。

当一个人心情沮丧时，会有什么表情？他会怎么站？肩膀是上扬还是下垂？头会怎么摆？上抬还是下垂？呼吸是浅的还是深的？相信回答这个问题并不难，对一个沮丧的人可用四个字来形容，就是“垂头丧气”。

若处于沮丧的心态时要如何改变呢？事实上，只要改变肢体动作，表情和呼吸，就可立即改变沮丧的情绪，让这个人抬头挺胸，眼睛向上看，深呼吸，走路时步伐加大，速度加快，或是原地跳几下，让身体大幅度的活动几下，脸部做出笑容，他马上就会觉得沮丧程度降低或消失。

让我们现在来做一个实验，请你现在站起来，挺胸深呼吸，头向上仰，眼睛看着天花板或天空，双手插腰，并且想一件让你高兴的事情，然后咧嘴而笑，之后在不改变任何一点的肢体动作、姿势、脸部表情和呼吸方式下，让你试着变为沮丧。

注意，前题是不可以改变任何的姿势、表情及呼吸，你是否觉得不容易或根本无法变沮丧呢？因此，改变的肢体动作即可转换情绪，这是一个改变情绪最快速有效的方式。

我于数年前曾决定要改变自己的生理状态，亦即改变自己的动作、姿势、手势，讲话的速度及强度，我所做的方式就是观察及模仿那些对自己充满自信，具有超强的行动力，以及那些积极正面具有影响力的成功人士的生理状态、肢体动作和讲话，从而成为一种习惯方式，并且我将那些力度和强度加强。

卡耐基写给女人一生幸福的忠告1、这是人的本性，批评、责怪、抱怨在别人的身上是一点儿都不会发生正面作用的，因为大多数人都能为自己的动机提出理由，不管有理无理，总要为自己的行为辩解一番，也就是说他们认为自己根本不该被批评、责怪或抱怨。

2、事实上，这种“希望具有重要性”就是促使别人做事的唯一方法，也是我们说的人最想要的东西。

3、如果你想成为男人眼中最善解人意、最迷人、最美丽的女性，那么你最好的选择就是真诚的赞赏他。

4、我不知道女士们为什么还要去争论，你能从中得到什么。

有两个结果摆在你面前，一个是暂时的、口头的胜利；另一个是别人对你永远的好感。

不知道女士们会选择哪一个呢？5、林肯曾经重重的责罚过一个年轻的军官，仅仅是因为他与别人产生了争执。

“与其因为争夺路权被一只狗咬，还不如事前给狗让路。

不然的话，即使你把狗杀死，也不可能治好伤口。

”6、如果你能请求别人帮你一个忙，哪怕是很小的一个忙，那么这个人就能够从你那里得到很强的优越感和自重感。

7、适时的、巧妙地请求别人帮忙，并不是一种无能的表现，相反是一种高明的手段。

8、女士们似乎更热衷于教别人做什么，而不是让别人怎么做。

也就是说，比起建议来，女士们更喜欢用命令的语气。

9、请女士们牢记，千万不要随便将自己的隐私告诉给别人，即使是最好的朋友也要小心。

有时候，让朋友知道了自己的隐私也是一件很危险的事情。

10、缓解隐私压力的方法：a、自我调节，让自己不去想它；b、到乡村去旅行，让自然环境缓解你的压力；c、把自己当做听众，自言自语；d、把一颗树当成听众，向它倾诉你的隐私。

11、我首先要告诫女士的是，那种会讨女人欢心的男人往往都是“演技高手”，他们会在达到目的以前把自己伪装成世界上最好的男人。

如果我是女人，我宁愿和那种不懂浪漫的男人在一起，也不愿意和那种油嘴滑舌的男人有交往。

12、女士们，请不要对你的伴侣过于挑剔，十全十美的男人是没有的。

小说中的人物都是虚构的，在现实生活中是不可能找到的。

人生在世，总避免不了与人交往，有的是为工作，有的是为友情，还有的是为了生意，良友犹如益师，而损友则会让人走上但是，在我们生活中的缤纷世界里存在着形形色色的人群，有七种人是属于损友，断然不能交往的。

一、喜欢搬弄事非的人。

这种人极端自私，喜欢按照自己的喜恶标准和个人利益多少来判断事物的好坏，这种人特别喜欢把道听途说的事情进行添油加醋地加工后到处传说，虽说有的人并不是存心想与你为敌，可他们的心里藏不住东西，总是会情不自禁的到处说道，因此，谁都不喜欢和这种喜欢搬弄是非的人做知心朋友，他们会把聊天时涉及到需要保密的信息自觉或不自觉的曝光在大众面前，让你万分无奈。

这种人在工作上很不适合作为重要岗位人选的，因为，这种人的破坏能量往往会超过你的想象。

二、刺探别人隐私的人。

这类人的行为大致可以分为善意的和恶意的二种。

善意的人往往也不知道保护别人隐私的基本道德，看到了、听到了就随口一说，也不知道事情的严重后果。

而恶意者往往会在别人不经意间收集或刺探别人的隐私，这种人对别人的隐私有特别的兴趣，而且还爱好把刺探到别人的隐私作为茶余饭后的谈资，尤其是故意说一些单位领导的隐私，以极力显摆自己与领导的特殊关系，显得自己很有能耐，以抬高自己的身价。

智囊团简介智囊团（原资本精英群,化名钱智囊）：截至2009年7月14日，已被批准的人员有：1、A股、美股、H股高手2、证券操盘手3、权证、外汇、期货高手4、项目运作负责人5、X国留学生总会部长6、猎头7、跨国企业工程师兼投资人8、外贸、海运、保险、酒店、矿业、房地产等等世家9、几名天使投资人10、15位创业董事长11、数位企业第二代接班人12、各学校部长（商业上出类拔萃）13、协会会长14、商业主持人......申请模板姓名：国家/地区/城市：院校：工作情况：职业/志向：投资操作经历：商业的专长在经济类的具体哪个方面：商业经历：1）你的个人优势：Why you? 为什么你能脱颖而出？你比别的申请人有什么更加独到的优势？2）你能够为这个组织带来什么资源？这些资源对会员有些什么好处？为什么只有你才能带来这些特殊的资源？（可以highlight家庭背景，父母关系，特殊人脉，独到技能，或者任何能够带来实质利益的因素）3）你的人生志向/领域/行业是什么？为什么这么选择？你目前为止向你的目标做出了什么样的实质性的努力以及得到什么样的成果？4）你加入这个群是出于什么目的？为什么加入？以后会怎么运用这里的资源？会作出什么样的贡献？交信方式：1、以悄悄话形式写在钱智囊留言板2、站内信模仿类型：骷髅会现有成员：77人每个月以2名的速度递增，不求量多遍布：全球三、善于阳奉阴违的人。

人生若无趣味，又岂是人生？生活中的乏味和枯燥，让人感到疲惫和无力。

其实只需要在日常中加入一些小小的变化，就可以让生活变得更加丰富多彩。

那么，下面五种方法让你的生活更加有趣味。

一、改变自己的生活习惯在生活中我们可能会过于追求安逸和舒适，渴望排斥任何的变化和挑战。

如果想让生活更加有趣，那么就要改变自己的生活习惯。

试着学着做些新事物，比如尝试新的食物，尝试一段新路线的旅行。

让自己去尝试去释放更多的精力和热情，每天减轻自己的疲劳和紧张，找到自己的乐趣，让生活变得有趣起来。

二、认识新的人人与人之间的交流可以使我们了解更多的故事和经验，从而让生活变得更加有趣。

通过过旅游社交或户外活动等方式，结识更多新的人，天下幸福皆为同胞，这样让人在别人的经历和故事中可以找到传递的能源，从而可以创造更多精神上的独特体验，让自己的生活更加丰富多彩。

三、培养自己的兴趣爱好除了工作学习，还需有自己专属的兴趣爱好，让自己找到一份喜欢、想要做的事情，也是生活有趣的一种方式。

抽出一些时间，去做自己喜欢的事情，比如看书、画画、收藏、旅游等，让自己通过兴趣爱好去释放自己的情感和能量。

四、挑战自我生活有趣的一个原因就在于不断地挑战自己。

也许你会感到非常舒适，但是常年不变得一件事情，反而会让你觉得很疲劳和无趣。

加入一些挑战性的活动，比如游泳、跑步、攀岩、跳伞等，都是可以尝试的方式，让自己感到更加充满活力。

五、享受当下的快乐人们在生活中很容易陷入“忙碌”，没有时间停下来感受生活的真正快乐。

然而忙碌的生活不能让人真正地放松和享受，反而会让人更加疲惫和无力。

因此要及时停下来，放松心情，享受当下的美好，必要的时候放慢自己的生活步伐，让生活变得更加有趣。

在时间和空间中寻找属于自己的片刻安宁，去慢慢的欣赏周围世界中的美好，想这样儿可以让自己的心灵得到舒展。

总的来说，生活有许多的玩法和方法，让我们去寻找属于自己的方式和乐趣，让我们变得更加有趣起来。

这些方法或许是可以让人学习到一些新的技能，或者是可以让人有更多的启示和灵感。

提升认知的30种方法1. 思维决定行为思维模式决定我们的行为模式。

当我们一直运用同样的思维模式行事，我们只会得到同一个的结果。

所以适当转变思维，学习新的思维方式，我们的人生才有更多的出路。

2. 财富源于我们的认知我们赚到的钱，是不会超出自身的认知范围的。

我们只能赚到自己认知范围内的钱。

你所赚到的钱，都是你对这个世界的认知变现。

故此，尽可能提升我们对世界的认知，我们就有机会赚到更多的钱。

3. 观念、行动和坚持和能力比起来，观念更为重要。

改变观念，我们的能力才有用武之地。

和计划比起来，行动总是最关键的。

和目标比起来，坚持才是最基本的。

4. 视野决定创造力不要觉得现在很好就安于现状，认为这种好会延伸到未来。

未来是由我们的视野决定的。

一个人有没有好的发展，就看他对未来有没有具体的想法。

5. 知道自己想要什么，才能把握机会如果你不知道自己要什么，就不知道什么是机会。

因此，想要真正抓住机会，你就得明确知道自己要的是什么。

6. 懂得归纳规律不管做什么事，我们都需要学会尊重规律。

规律是客观存在的一种发展法则。

懂得总结和归纳事物的发展规律，然后按照规律办事，你更容易成事。

7.提升自己的综合能力现在是比拼综合能力的时代。

一种能力，并不足以让我立足于社会，我们需要让自己成为"T"型人才，掌握一种专注能力的前提下，再学习其他相关的技能。

你的竞争力就比别人大。

8. 保持正确的心态不论任何时候，心态都要正确，不会因为一时的成功而骄躁，或是一时的失败而不振。

保持良好的心态，以平常心对待困难，练就清晰的思维，保持理性，你才有资本继续迈向下一个阶段。

9. 主动经历痛苦痛苦并不是一件坏事，想要成长，我们就必须先经历痛苦。

因此，不要害怕挑战，也不要担心失败，从学会从磨难和痛苦中总结经验教训，获取新的认知。

10.时刻审视自己的习惯性格是习惯的最终形式，而性格会输出我们的"命运"。

所以，时刻审视自己，有没有哪些习惯阻碍我们的前进，然后加以修正。

让你成为人生赢家的8个方法人生赢家并不一定指的是物质上的成功，更重要的是在追求个人目标和幸福感觉方面的成功。

下面是让你成为人生赢家的8个方法：1.树立目标：成为人生赢家的第一步就是要有明确的目标。

确立你想达到的目标，并制定计划来实现它们。

切记，目标要具体、可量化和可达成。

2.培养积极的心态：积极的心态对于成为人生赢家至关重要。

学会积极思考，相信自己，相信自己可以实现目标。

相信自己的能力和价值观念，并善于从失败中吸取教训。

培养积极的心态，能够帮助你应对生活中的各种挑战。

3.不断学习和发展：终身学习是成为人生赢家的关键。

接受新的知识和技能，不断发展自己的才能和能力。

阅读、参加培训课程和与专业人士进行对话，都是提升自己的好方法。

只有通过不断学习和发展，你才能保持在不断变化的世界中竞争力。

4.建立健康的生活习惯：身体和心理健康是成为人生赢家的基石。

尽量保持健康的生活方式，包括良好的饮食、适度的锻炼和充足的休息。

保持良好的身体状况和精神状态，能够提高你的工作效率和生活满意度。

5.培养良好的人际关系：与他人建立积极和深入的人际关系是实现成功的关键。

努力与他人建立真诚和持久的关系，学会有效沟通并展示关怀和尊重。

与成功人士交往，能够带给你更多的机会和灵感。

6.坚持追求：成为人生赢家需要坚持追求自己的目标。

通过付出努力和坚持不懈，你将会克服困难，取得成功。

遇到挫折时，不要放弃，相信自己的价值和能力，并相信成功终将到来。

7.培养自律：自律是成为人生赢家的关键。

培养良好的自律习惯，管理好自己的时间和资源，能够更好地实现目标。

设立明确的计划和目标，并严格按照计划行动。

8.保持平衡：为了成为人生赢家，你需要在事业、家庭和个人生活之间保持平衡。

努力平衡工作和休闲时间，与家人朋友保持良好的关系。

关注自己的身心健康，并给自己定期的放松和休息时间。

总之，成为人生赢家需要有明确的目标、积极的心态、持续的学习和发展、健康的生活习惯、良好的人际关系、追求自己的目标、自律和保持平衡。

11个克服拖延症的有效方法让你的人生从此与众不同如何克服拖延？克服拖延症不仅有助于提高生产率，还能促进你的快乐感，让你的人生从此和别人不一样。

以下是11种有效的拖延症克服方法：1、制定目标。

立个实现目标的计划，即长期目标中的小阶段目标，然后逐步朝着这些目标实现的道路上行走，这也是有效的拖延症克服方法。

2、减少折腾。

主要在折腾并不是让你自己感受良好的情况下就放弃，学会减少不必要的折腾时间，努力完成自己觉得有价值的任务，才能有效克服拖延症。

3、倾听心声。

多思考什么样的计划才是最合理的，辩别好坏，多倾听内心的声音，避免让不必要的烦恼影响到你保持正确的目标实现方向。

4、建立情绪安全感。

一旦你感到压力，你就会产生拖延的倾向，调整自己的情绪，保持一个安全的心理状态，可以有效的帮助你克服拖延症。

5、喜欢你正在做的事情。

如果你对你做的事情不兴趣，那么做的效率也会很低，也会产生拖延的倾向。

所以喜欢你在做的事情，你就能有更多的积极性，从而有效克服拖延症。

6、及时正面奖励。

遇到困难时，容易掉头就走，但要学会正面应对困难，及时正面奖励自己，不断鼓励自己，使自己对事情能够有更多的动力去完成任务。

7、加强自律。

自律是拖延症有效克服的必要条件，学会克服困难，自律让你比其他人更优秀。

8、设定界限。

有人做事情总是把自己放在最后，要学会设定一系列界限，像去上班时要做什么、是否应该工作到凌晨等，有效实现时间管理和自律，培养良好的习惯。

9、把任务分解。

如果任务太大，不容易完成，就要将任务分解成若干小任务，一步一步完成，这样效率也高，同时也有利于节省时间，完成任务的效果也好。

精心整理25个安慰自己的有效方法，让你过洒脱的人生第一个安慰：最重要的是今天的心何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情，何必为莫名的忧虑而惶惶不可终日。

过去的已经一去不复返了，再怎么悔恨也是无济于事。

未来的还是可望而不可及，再怎么忧虑也是会空悲伤的。

今天心，今日事和现在人，却是实实在在的，也是感觉观上却没有好的生活，其原因是总想等待别人来改善生活。

不要指望改变别人，自己做生活的主人。

第四个安慰：用心做自己该做的事人生是如此的短暂，哪人心思去浪费呢？有智慧的哲人曾经说过：大街上有人骂我，我是连头也不回的，根本不想知道这个无聊之人！我们既不要去伤害人家，也不要被别人的批评左右，还是按照自己的愿望，先踏踏实实学好本领再说。

特别是在少年时要全力以赴学本领，不要分心。

第五个安慰：别总是自己跟自己过不去学会自己欣赏自己，等于拥有了获取快乐的金钥匙，欣赏自己不是孤芳自赏，欣赏自己不是唯我独尊，欣赏自己不是自我陶醉，欣赏自己更不是固步自封……自着与死去没有什么区别！走极端总是惨遭失败，寻找人生的智慧。

第八个安慰：不要过于计较别人的评价没有一副画是不被别人评价的，没有一个人是不被别人议论的。

自己要是沉默，有人会指责”城府太深”；自己要是善于健谈，有人又会指责夸夸其谈；自己要是赞美别人，有人会指责别有用心，自己要是善意批评，有人更会暴跳如雷，认为多管闲事。

光看别人的脸色，自己还活不活，拥有自我，又不囿于自我。

第九个安慰：恶念越多痛苦越深为什么不能心平气和地生活？关键是没有及时驱赶心瓷器系列中的恶魔。

因为生活最重要，不攀不比。

第十二个安慰：不做欲望的奴隶人们总叹息“飞蛾扑火”，人们总讥讽“鱼儿上钩”，人们总笑话“自陷泥潭”。

但是如果自己仔细想一想，在我们生活的周围，这种欲望的悲剧还少吗？人心不足蛇吞象。

放纵自己灵魂的人，最终会失去真正的自由！必须时刻警惕不良欲望。

第十三个安慰：要活得轻松和快乐不与别人盲目攀比，自己就会悠然自得，不把人生目标定得太高，自己就会欢乐常在，不刻意追求完美，自己就会远离痛苦，不是时时苛求自己，自威迪文己就会活的自在，不每每吹毛求疵，自己就会轻轻松松。

自我激励的100种方法1、临终实验不要等到真的快死的时候才去面对死亡.事实上，清晰地想象一下自己的临终时刻会创造出一种相反的感觉——重生的感觉降临了——而这种无畏的精神恰恰是自我激励的第一步。

诗人阿娜伊丝·尼恩在她的日记中写道：“真正地活着的人，是不怕死的.”正如巴布·狄伦在歌中唱的那样：“人们不是在忙着降生，就是在忙着死亡。

”2、保持饥饿要生活在自我激励的状态中，关键就是-—当你每天早晨醒来时，都要有所“求”，你要求的那个东西就是你还没有达到的那个目标，正是你对它的“饥渴感”令你不断进步.你马上就可以创造这幅自我画像，而且越早越好.你可以不断地去修改它，但是在你的生活中无时无刻不需要它。

“保持饥饿”,实现理想中的自我，看一看这样做会对你自我激励的能力有何帮助。

3、给自己讲一个真实的谎言如果你不知道自己的潜力在哪个方面，那么就用幻想的方式去发掘它吧.当你给自己的未来编故事的时候，你的潜意识可不知道你是在幻想，它将帮你找到心中最渴望的形象。

现在，你马上就可以为自己的未来绘制蓝图了。

如果你不能描述它,那么就更不可能实现它。

在真正成功之前假装我们已经成功吧！因为谎言最终会变成现实!4、盯着大奖我们中的许多人不懂得生活，是因为他们总是被那些可能出现的坏情况所困扰。

那些本应该集中在目标上的精力被恐惧与忧虑分散掉了。

反之，如果你集中精力于你真正想得到的东西，你就会梦想成真.如果你集中精力去把自己塑造成一个快乐的、积极的人，你一定会成为这样的人.5、功夫下在平时你可以通过“设计"一场更大的战役来迎接实际生活中面临的挑战。

如果你不得不面对一个你害怕面对的人，并在他的面前“表演",那么请试着找一个你更害怕面对的人,先在他的面前“排练"几次。

如果你碰到一件非常棘手的事情，感到无从下手，那么不妨先挑一件更难的事情去做.6、简化你的生活当你混乱的时候，很难做到自我激励。

让自己感觉更舒适的8个方法让自己感觉更舒适的8个方法工匠大师通过反复实践磨练技艺，带着对作品的热情，积极关注作品，以及持续学习来踏上人生巅峰。

而磨练(任何一门)技能都需要相同的东西：1、重复练习2、对待目的一心一意3、持续不断的学习4、积极关注我已经给出了一些关于如何掌握一门技能的方法，并且我已经遵循着一些非常有用的实践经验：1. 做任务，即使你没有心情。

拖延是一个很常见的问题，我相信这是普遍存在的。

我们拖延的主要原因是“我没心情去做这个” 。

要做的事情可能是困难的，或让人困惑的，所以可能会让你很不舒服，于是你宁愿去做更容易的事情，或者是你擅长的。

你宁愿打扫你的房子或者修剪指甲，或查看你的电子邮件而不是开始写书的下一章节。

但是如果我们等到自己有心情时再去做，我们永远都不能掌握生活。

练习这个方法：让自己定一个任务，并马上开始着手，无论它是什么。

不要让自己中途查看邮件、查看社交网络、清洁整理东西，或完成一个快速的任务或使命。

请坐下来，然后专注自己的任务。

这可能会使你不舒服，但你仍然可以在不舒适的感觉中完成它。

2. 请锻炼，即使你真的不想锻炼。

是的，这和拖延是同样的事情。

我们推迟锻炼出于许多原因，通常因为这是一个艰难的`事情，我们宁愿做某些容易的事情。

但是我看着它，想象成它是我需要照顾自己的一项任务，就像吃健康的食物和刷牙一样。

你不会一个星期不刷牙吧?不刷的话，你的牙齿会腐烂的。

同样，跳过每周的锻炼你的身体会垮掉。

练习这个方法：告诉自己你计划在一个特定的时间做锻炼 / 跑步，然后去实现自己的计划。

一定要去做，即使你累了或者懒惰。

忽略想偷懒的感觉，忽略各种干扰，然后振作起来。

当你完成时，你会感觉前所未有的成就感。

无论如何，你都会开始掌控那些让你不舒服的事。

3. 小饥饿的时候请淡定。

当我们感到饥饿时，会变得心慌慌，很容易选择垃圾食品。

我在饥饿中学到的是，你可能感到饿了，但这不是世界末日。

我们并不总是需要疯狂地用美食来满足我们。

自律人生感悟的句子1. 生活中最重要的自律，不是让你变得苦逼和冷酷，而是让你变得更自由和更幸福。

2. 自律是自我管理的开始，也是自我控制的终点。

3. 自律不只是一个行为，更是一个心态。

4. 心态健康是自律的前提，自律又是心态健康的标志。

5. 如果你不自律，你就无法拥有自己想要的生活。

6. 自律不是完美，而是坚持。

7. 自律不是让你无忧无虑，而是让你拥有更多的选择。

8. 人生的质量靠自律，聚集的力量在毅力。

10. 自律是实现目标、拥有生活品质和塑造自我价值的必由之路。

11. 自律就像一面镜子，你如何对待它，它就如何对待你。

12. 自律不是一时的选择，而是一生的责任。

13. 自律告诉我们，实现目标并不是短时间内完成的事情，而是需要持续的付出和坚持。

14. 自律让你做一件你知道是正确的事情，即使你不想做它。

15. 如果你不像自己期望的那样坚定，那么你将会变成你现在所厌恶的那种人。

16. 自律是一种关怀，是一种对自我的渴求，是对未来和自我价值的承诺。

17. 自律让我们不去听从短时间的快乐，而去追求长远的幸福。

18. 健康的自律是让你在决断和选择上，不被阻挡、不被束缚。

19. 自律是成功的基石，也是快乐的源泉。

20. 自律是坚持不懈地追求自己内心的愿望，让你走向成功和完美。

21. 自律不是要你避免失败，而是要你通过失败来变得更强大。

22. 自律是在日复一日的努力中不断改进、提升，以达到人生的最高境界。

23. 自律是一种实现自我奋斗的重要方式，也是达成人生目标的基础。

24. 自律是克服懈怠和拖延的良药。

25. 自律是一个人在人生道路上前行的指南针。

26. 自律是一种对于未来的保证和承诺。

27. 自律有时比努力更重要，因为它可以让你更高效、更准确地实现自己的目标。

28. 自律让你学会为自己负责，并在未来搭建自己的成功基石。

29. 自律是内心力量的一种衍生，起到深化、转化人生的效果。

30. 自律可以让我们不再被周围环境、人物所左右，让人生独立自主、自成一体。

精心整理25个安慰自己的有效方法，让你过洒脱的人生_人生感悟25个安慰自己的有效方法，让你过洒脱的人生引导语：心里不愉快，偶尔的抱怨发泄一下，也是调节心情的方法，但是无休第二个安慰：自己的心痛只能自己疗何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情，偶尔的抱怨发泄一下，也是十分必要的，但是无休止的抱怨只会增添烦恼，只能向别人显示自己的无能，抱怨是一种致命的消极心态，一旦自己的抱怨成为恶习那么人生就会暗无天日，不仅自己好心境全无，而且别人跟着也倒霉。

抱怨没有好处，乐观才是最重要的。

也不要被别人的批评左右，还是按照自己的愿望，先踏踏实实学好本领再说。

特别是在少年时要全力以赴学本领，不要分心。

第五个安慰：别总是自己跟自己过不去学会自己欣赏自己，等于拥有了获取快乐的金钥匙，欣赏自己不是孤芳自赏，欣赏自己不是唯我独尊，欣赏自己不是自我陶醉，欣赏自己更不是固步自封……自己给自己一些息信，自己给自己一点愉快，自己给自己一脸微笑，何愁没有人生的快乐呢？有些人常常因为忧虑过度，而导致自己精神失常环保筷子，有些人却因为麻木不仁，造成自己对任何事情都无动于衷。

前者常为寻找理性而痛苦，因聪明过头而衰，愚蠢的根源在于什么都懊悔。

后都不知悔恨为何物，整天稀里糊涂地生活，活着与死去没有什么区别！走极端总是惨遭失败，寻找人生的智慧。

第八个安慰：不要过于计较别人的评价事。

心中有恶，就会心神不宁，去恶念。

第十个安慰：注意不要活得太累常有人感叹，活得真累。

累，是精神上的压力大；累，是心礼品资讯理上的负担重。

累与不累总是相对的，要想不累，就要学会放松，生活贵在有张有驰。

心累，使人长期陷于亚健康状态；心累，会使自己精神不振。

心别太累，学会解脱自己。

第十三个安慰：要活得轻松和快乐不与别人盲目攀比，自己就会悠然自得，不把人生目标定得太高，自己就会欢乐常在，不刻意追求完美，自己就会远离痛苦，不是时时苛求自己，自威迪文己就会活的自在，不每每吹毛求疵，自己就会轻轻松松。

基督徒,如何管理好自己的情绪箴言12：16 愚妄人的恼怒立时显露；通达人能忍辱藏羞。

箴言4:23 你要保守你心，胜过保守一切（或作：你要切切保守你心),因为一生的果效是由心发出。

侍奉之成效，人生之福乐，事业之成败，人际关系之和谐，莫不决定于情绪的管理.情绪管理得好，则通达顺利。

情绪管理不好，则一败涂地.建立人生的基业需要一生的努力,毁坏终生的积累只需要一时的情绪失控。

何以管理好情绪？我们可以从圣经和生活的经验寻找教益。

一、情绪对人的影响我们先来看看一个情绪影响人生的棉花糖实验。

坦福棉花糖实验（Stanford Marshmallow Experiment）是斯坦福大学Walter Michel博士1966年到1970年代早期在幼儿园进行的有关自制力的一系列心理学经典实验.在这些实验中，600个小孩子（以后有更多人被带进类似试验中)可以选择一样奖励（有时是棉花糖,也可以是曲奇饼、巧克力等等），或者选择等待一段时间直到实验者返回房间（通常为15分钟)，得到相同的两个奖励。

在后来的研究中,研究者发现能为偏爱的奖励坚持忍耐更长时间（比如15分钟)的小孩通常具有更好的人生表现,如更好的SAT成绩、教育成就、身体质量指数，以及其他指标.Walter Michel先后把六百多名幼儿园斯坦福大学附属托儿所进行了这个实验。

只有30%的孩子坚持了15分钟.这个试验持续了很多年,根据棉花糖实验结果，大家发现一个规律:得到二颗糖的孩子，即可以坚持更久，更好控制自己情绪的孩子，大专联考成绩比一颗糖的孩子,高210分;适应力强，人缘好，较有自信心，可靠,富有进取精神.相反，只得到一颗糖的孩子，即不能多等15分钟，不容易控制自己情绪的孩子有较深的孤独感、容易挫折、固执、缺乏勇气面对挑战，在压力之下会不知所措。

可见，情绪是自小到大，影响人终生的东西。

我们不知不觉已经被情绪控制了自己，也影响了人生的发展.情绪的影响有个基本的过程，通过这个过程作用于人的人生发展。

成功的方法(十大方法)成功的方法多种多样，每个人想要成功都会采取不同的方法，那你知道想要成功都有什么方法吗?以下是店铺分享给大家的关于成功的十大方法，希望能给大家带来帮助!方法1：自信是动力，是前提基础，决定了初始做事的加速度。

方法2：为人要真诚。

真诚是交友的关键，从而帮助自己。

方法3：珍惜时间。

时间是一切，必要时你可以齐头并进。

方法4：不贪小便宜。

若果真是这样，那么决定了你是斤斤计较的人，毫无前途。

方法5：严于律己。

服从纪律，顾全大局，才能决定我们的人生高度。

方法6：注重卫生。

爱自己才能爱别人，服务社会，造福他人。

方法7：精通某个技术。

条条大路通罗马，学生期中一定要学习、乐于某类软件、或者某类技术。

不贪多即可。

方法8：独立自主。

生活小困难，一定要自己完成，这是挖掘自己能力的关键。

方法9：定好目标，通过目标，你能找出什么事情值得去做，这是关键。

方法10：专心一件事情。

研究表示，一次做一项事情，会让自己更好地利用时间。

效率反而大大提高了。

一、接受改变 vs. 惧怕改变一个人最难做的事情之一就是接受改变。

这个世界进步太快，随时随地都在发生着改变，而科技也是日新月异。

我们应该接受即将到来的改变，并适应这样的改变，而不是害怕、否认、逃避。

二、希望他人成功 vs. 暗地里希望他人失败和一群人在一家公司工作的时候，你要想成功，那么所有人都必须成功。

我们应该希望看到自己同事的成功和进步。

如果你希望他们失败，那还为什么要和他们一起工作呢?三、勇于承担失败的责任 vs. 因失败抱怨他人人生总是充满起起落落。

作为一个领导者和一名成功的商业人士要勇于承担失败的责任。

埋怨他人于事无补，只会让别人感到难堪，抱怨绝不会有任何好处。

四、谈论想法 vs. 谈论他人我们在高中都学会了什么?八卦不会给你带来任何好处。

成功人士在一起会谈论自己的想法而不是八卦他人。

彼此交换想法只会让他们变的更好。

五、确立目标和人生计划 vs. 没有目标生活中，如果你不知道自己要往哪里前进，那么你也不会成功。

富兰克林的十三项美德内容1节制。

食不过饱，饮酒不醉。

2沉默。

说话必须对别人或你自己有益；要避免无益的聊天。

3生活秩序。

将每一样东西放在它们应该放的地方；每件日常事务应当有一定的时间。

4决心。

做应该做的事情；决心要做的事应坚持不懈。

5俭朴。

花钱必须于人于己有益；换言之，切忌浪费。

6勤勉。

不浪费时间，只做那些有用的事情，戒掉一切不必要的行动。

7诚恳。

不欺骗人；思想纯洁公正；说话也要如此。

8公正。

不做害人的事情，不要忘记履行对人有益而且又是你应尽的义务。

9中庸适度。

避免极端；要容忍别人对你应得的处罚。

10清洁。

身体、衣服和住所力求清洁。

11镇静。

不要因为小事或普通的、不可避免的事故而惊慌失措。

12贞节。

除非为了健康或生育后代，不常进行房事，永远不要房事过度、伤害身体或损害你自己或他人的安宁或名誉。

13谦虚。

仿效耶稣和苏格拉底。

实践方法：做一本小册子，每一美德分配到一页。

每一页用红墨水画成七行，一星期的每一天占一行，每一行上注明代表礼拜几的一个字母。

用红线把这些直行画成十三条横格，在每一条横格的头上注明每一美德的第一个字母。

在这横格的适当直行中，可以记上一个小小的黑点，代表在检查当天该项美德时所发现的过失。

给与每一项美德一个星期的严格注意，如此轮流替换。

这样，比如在第一星期中，密切预防关于节制的任何极细微的过失。

其他的美德让它们像平时一样，只是每晚记下有关的过失。

这样，假如在第一个星期中，能使写着“节制”的第一行里没有黑点，就可以认为这一美德已经加强了，它的相反方面已经削弱了，其程度也许足以使你扩大你的注意力到下面的一项，争取在下一周内在两行中都没有黑点。

这样下去直到最后一项，你可以在十三个星期内完毕一个整个的过程，一年可以循环四次。

一个人要替一个花园拔草，他不能企图一次就消灭所有的野草，这样做会超过他的能力，但是他在某一个时候只对付一个花坛，在拔完了第一个花坛以后，才动手第二个。

像他一样，你能令人快慰地在你的表格上看到你在品德上的进步，在逐步地清除了横行中的黑点之后，直到末了，在几个循环之后，在十三个星期的逐日检查以后，你会愉快地看到一本干净的簿子了。

引导语：是不是时常埋怨生活不够如意、不如别人幸福？其实幸福的定义人人不同。

幸福是可以努力去改变、去追求的，那么究竟怎样才能让生活更幸福？现分享健康生活小常识，向你介绍10条法则，保证你生活越来越如意，越来越美满！一、爱能产生“吗啡”的效果专家表示，长寿老人几乎都无一例外地拥有常人难以拥有的好心态。

心态好有三种表现：情绪平静、感觉喜乐和爱。

日本医学博士春山茂雄研究发现，当人处于爱的状态时，体内会分泌出一些对身体极为有益的化学物质，如β—内啡肽、血清素等，这些物质有类似吗啡的效果，却不会产生吗啡的副作用，能让人达到内心的宁静，从而起到预防疾病的作用。

爱能减少争吵，能避免情绪激动，能帮你远离愤怒、嫉妒、焦躁不安等多种负面情绪，从而能控制甚至降低血压，减少感冒次数和就诊次数，提升幸福感。

西方有这样一句格言：“喜乐的心，是心灵的良药；忧伤的心，能让骨头枯干。

”可见心态对我们健康的影响有多大。

扩展阅读《人生路上需要牢记的35条箴言，句句经典》二、经常微笑，多活7年当我们还是母腹里的胎儿时，我们就具有笑的能力了。

但是，随着年龄的增加，我们脸上的笑意在减少。

即使我们偶尔露出笑容，也常常不够自然和真诚。

美国权威杂志刊登的一项对比研究发现，那些笑容真诚的人，比总是板着脸的人多活了7年。

笑能增强免疫力、降低血压、预防心脑血管疾病、缓解疼痛……诸多的研究表明，笑几乎是最有效的保健品。

别让生活的烦恼，从我们脸上“抢”走世界上最美的表情。

心理学家研究发现，一般人所忧虑的“烦恼”，40%属于过去，50%属于未来，只有10%是属于现在的。

事实上，92%的“烦恼”未曾发生过，剩下的8%则多是可以轻易应付的。

因此，请千万别“自寻烦恼”。

三、朋友多，能击退感冒一项针对276位18—55岁成年人的研究表明，有6个以上好朋友的人比朋友少的人，抗击感冒的能力强4倍。

社交生活越少，因焦虑引起的不良化学物质就越多，人就越可能生病。

专家表示，友谊能够防病是毫无疑问的。

处理情绪：一、逐步抽离法1、首先，找一个宁静的地方，坐下来，回忆那件事情让你感觉最糟的一幕。

当你看到、听到和感觉到当时的情景，你心中涌现出强烈的负面情绪。

这时，站起来，走开一米左右的距离，看着刚才坐的椅子。

2、用你的方式，想象看到一个自己坐在那张椅子上，那便是你潜意识里面负责情绪的部分，叫做“情绪的我”。

站在这里的你，是潜意识里面负责思考想办法的部分，但是你仍然感到心中有那份情绪。

这时，你可以感觉一下这份情绪在身体里有多大，想象它的形状、体积。

3、你对“情绪的我”说：“谢谢你常常照顾我。

你是负责情绪的，而我是负责想办法的。

当你把情绪全收过去，我会想出更好的办法。

也许你想用这份情绪来提醒我：这件事情很重要，叫我想想办法，做一些事。

我已经知道了，我一定会想办法，无需这份提醒。

请你把情绪收回去。

我需要你的合作，可以吗？”4、绝大部分的情况里，你的潜意识会同意合作，愿意把情绪收过去。

你会看到“情绪的我”点头，或者微笑，或者说“可以”。

你就对它说“谢谢”，再感受一下内心那份情绪，往后退一步。

想象当你往后退一步的时候，那份情绪并没有跟你一起后退，而是留在刚才站立的位置上。

现在，你隐约地看到它的形状和体积。

5、你想象身边有一个隐形按钮，用手指按下，那份情绪忽然变成很多的微粒，几乎一起地飞向“情绪的我”。

待它全部飞过去，才问问自己：内心的一份情绪，现在还剩多少？如果完全没有了，或者只剩下栗子般大小，你现在会感到很平静轻松，这次的处理也便可以结束。

6、如果你心中剩余的情绪还有一定的大小，你便可以做下一步的处理。

你再想想那件引发情绪的事情，看看里面有没有对你有帮助的东西：一些你需要学习的地方、一些让你未来更成功快乐的教训（例如下一次怎样做的更好）、一些帮助你成长的价值和意义等。

假如有的话，用你的方式把这份价值意义从画面往右边分出来（什么方式都可以），然后把右手伸出来把它接下来，感受一下这份价值意义在手掌里的质感、重量、温度，再把手收回来，把这份价值意义放在胸口的位置，感觉一下这份价值意义进入内心的感觉。