糖尿病患者“欢”度苦夏

对于很多人来说，夏季是五彩斑斓的，是激情与冰爽的碰撞。

对于糖尿病患者来讲，虽然夏季是一年之中血糖比较容易控制的季节，但是如何才能平稳度过炎炎酷暑仍是需要注意的问题。

下面这份消夏必备小指南或许可以给出答案。

“低血糖”风险F A M L Y eo T R A D m o N A L夏季是热烈的，相应的，人体的新陈代谢就变得旺盛起来，肾上腺激素分泌的减少导致胰岛素可以充分发挥作用。

天气闷热，“热盛耗气”，脾胃功能低下，导致食欲不振，碳水化合物摄入减少。

消暑乘凉，室外活动增加，糖消耗增多。

这些情况都使得血糖的来源减少、消耗增多，所以“低血糖”往往是糖尿病患者夏季易出现的问题之一。

在通常情况下，血糖低于2.8毫摩尔/升称之为低血糖，但对于糖尿病患者来说，若血糖低于3.9毫摩尔/升就会出现心慌、心悸、大量出汗、乏力、手抖、饥饿感、头晕甚则晕倒等症状。

为降低低血糖发生的风险，糖尿病患者应定期监测血糖，调整降糖药物的剂量；即使在胃口不佳时也要定时、定量进餐，也可于三餐间进食一定量的水果；外出时应随身带饼干、巧克力、糖果以及个人资料小卡片，以防不测。

“中暑”风险气温过高，普通人在阳光下长时间暴晒都会出现中暑，更何况是糖尿病患者。

糖尿病引起的神经损伤可令汗腺泌汗功能失常，导致糖尿病患者中暑风险大大增加。

若糖友出现了大汗淋漓、极度乏力、头晕眼花、意识模糊、恶心呕吐、皮肤黏热、肌肉痉挛、面色苍白或潮红、呼吸不均、昏倒等症状，应立即将其扶至有空调或阴凉的地方，让其补充大量水分。

为减少中暑的发生，建议糖尿病患者在10~16点之间尽量待在室内。

若有外出必要，需做好防晒措施，如涂抹防晒霜、穿防晒衣、撑遮阳伞、戴遮阳帽、戴墨镜，选择透气、吸汗性能好的衣服等。

“感染”风险夏季蚊虫肆虐，加之出汗多，人很容易长捧子。

糖尿病患者若是皮肤瘙痒,382020年8月第8期軀尿病被抓破后很容易出现感染，伤口不易愈合。

所以，建议糖尿病患者选择容易吸汗的衣服，保持皮肤干燥；在蚊虫叮咬后不要用力搔抓，可以用少量酒精消毒后涂抹风油精、花露水、靡子粉止痒。

糖尿病最为一种常见的内分泌疾病，由于血糖的控制是由人体多种激素相互作用和调节的结果，该病受人体内环境和外界的环境变化影响很大。

炎炎夏日，暑气逼人，糖尿病患者由于机体防御能力弱，很容易导致病情加重，进而诱发多种并发症，让自己的健康受到威胁。

最为一个糖尿病患者，该怎样让自己健健康康的度过夏天呢?糖尿病专家曾指出：糖尿病患者在日常的生活中多加注意，也能健康过夏天。

糖尿病患者在夏季一定要对下面这些引起注意：一、糖尿病患者要注意控制情绪酷暑燥热，易生心火，烦躁不安，休息欠佳，在此环境里，可使人血糖升高，甚至诱发糖尿病酮症。

故糖尿病患者在暑热之际，要保持乐观心理，做到息其怒、静其心、安其神，以达到心静自然凉。

二、糖尿病患者应该注意饮水天热汗多，口渴思饮，对于“三多一少”的糖尿病患者来说，更是口渴难忍，但有些糖尿病病人口渴而不敢饮水，担心多饮导致多尿，其实这是非常错误的观点。

因糖尿病多尿是由于血糖高之故，如果炎夏限制饮水，就容易造成脱水，亦有的诱发高渗昏迷、脑梗塞及急性肾功能衰竭等严重疾病，故糖尿病患者夏天不应限制饮水，饮水最好选用凉开水，但不要狂饮，忌饮含糖及含气饮料。

这里需要强调的是，糖尿病患者中老年人较多，而老年人有个特点，即身体失水后口渴感不如年轻人明显，因此更应该及时主动地补充水分。

三、糖尿病饮食需合理暑季，人们喜吃冷食和瓜果，但糖尿病病人则不宜多吃，尤其是血糖高尚未控制的糖尿病病人更需慎用，以免引起血糖升高。

苦瓜、南瓜、洋葱，三者被人们称之为餐桌上的降糖药，尤其是苦瓜，它本身含有一种胰岛素样的物质，可降低血糖，故糖尿病病人可长期食用。

绿豆含糖量较低，具有清热、降温及祛暑之功效，它与大米混合煮食，可去掉大米中的糖分，故适宜于糖尿病患者食用。

四、注意讲究卫生糖尿病病人若不注意个人和环境卫生，就容易引起皮肤、胃肠道、上呼吸道及泌尿系统的感染，而感染又是诱发糖尿病酮症酸中毒的主要原因。

所以，糖尿病病人夏天一定要讲究卫生，定时洗澡，及时更衣，睡前坚持温水泡脚，促进局部血液循环，避免霉菌感染。

姻武警山西省总队医院内分泌科副主任医师阚卫军阚卫军武警山西省总队医院内分泌科主任，副主任医师。

兼任中国武警部队内分泌代谢病专业委员会委员、山西医学会糖尿病专业青年委员会副主任委员、山西省劳动能力鉴定专家等。

2011年被授予“武警部队优秀科技工作者”称号，并享受国家特殊岗位津贴。

参与山西医科大学第一医院骨质疏松的横向研究课题以及武警部队新训战士甲状腺功能筛查的多中心课题研究。

擅长糖尿病及其并发症、甲状腺疾病、肥胖、高脂血症、骨质疏松、痛风等疾病的诊治。

出诊时间:每周星期三、星期五上午出诊。

夏季气温高，糖尿病患者机体抵抗力差，容易受到病菌的侵袭；很多患者存在神经或微血管病变，体温和水盐调节能力较差，容易脱水、失盐、中暑；夏季瓜果大量上市，贪吃导致进食不规律，患者易出现腹泻或血糖剧烈波动、忽高忽低；夏季患者往往衣着单薄，全身多处部位裸露在外，极容易受到外伤。

因此，我们建议糖尿病患者夏季要注意以下几点：【科学饮水】很多糖尿病患者即使口渴，也不敢多饮水，这种想法是错误的！糖尿病患者如果限制饮水，夏季天又热，很易造成脱水，诱发高渗昏迷、脑梗塞及急性肾功能衰竭等疾病。

因此，夏天患者一定不要限制饮水，饮水时尽量选用凉开水，忌饮用含糖和含碳酸水的饮料。

尿毒症患者要根据具体情况而定。

【合理饮食】糖尿病患者的饮食不宜多吃冰、冻、饮料和瓜果，以免引起胃肠炎或血糖升高。

苦瓜、洋葱被称为餐桌上的“降糖战士”，尤其是苦瓜，它含有一种胰岛素样的物质，可适当选择。

多以无糖、低油、低盐的清淡饮食为主，少吃荤食。

【适量运动】运动可促进血液中葡萄糖的利用，减少胰岛素消耗，有利于增强脂肪代谢和增强心肺功能。

因此，患者要坚持适量的运动，起居要有规律，使机体始终保持在最佳状态。

运动时间：以早晚饭后半小时到1.5小时为最佳，也可以选择清晨和晚上凉快时进行。

避免中午或下午最热的时间活动，以免中暑。

【加强足部保护】夏天赤足的机会较多，且足部出汗也多，容易引起足部外伤、霉菌、细菌感染，进而导致足溃疡、感染、甚至截肢的发生。

安然一夏糖友看这里众所周知，糖尿病患者对饮食、生活都有比较严苛的要求。

尤其是在最难熬的夏季，糖尿病患者更要时刻关注自己的健康。

知蜂堂提醒各位糖友，糖尿病日常护理从生活小事入手，健康、快乐度过一夏。

由于夏天温度比较高，人的周身血管舒张，又容易出汗，因此糖尿病患者的血糖很容易产生波动。

糖友们在防暑降温使用空调的时候，要注意温度不要开的过低，一般保持27度左右，而且一定要避免对着空调直吹冷风。

在夏季饮食方面，糖友们应该多以清谈为主，多喝水，少吃一些冷饮甜食，尤其是碳酸类饮料更应严格杜绝。

平时准备一些富含钙，钾的瓜果蔬菜，水果及豆类制品，控制摄入的脂肪和盐等物质。

日常还可以吃一些蜂胶产品，如知蜂堂普诺宁思胶囊或者是紫金多芬口服液等。

蜂胶是最适合糖尿病人物质之一，对糖尿病并发症的防治有很出色的效果。

除了上述所说，保证睡眠和适量的运动时也是非常重要的。

夏天白昼时间较长，炎热的天气影响睡眠质量，这对糖尿病病人的健康埋下了隐患，糖友们要尽量做到早睡早起，保证充足的睡眠，每天尽量要保持6-8小时的充足睡眠。

除了合理的休息，还要保持适量的运动，多参加一些户外的有氧运动，既能陶冶身心，又对身体有益。

夏季由于天气原因，出汗增多，导致尿量减少，尿液浓缩，所以糖友们通常测得的尿糖水平会有较大误差，这时的结果只能作为参考，切勿作为调整降糖药的依据。

而且夏季人们进食量会有所下降，同时活动会相对增多，从而使得新陈代谢加快，产生血糖水平偏低现象。

此时，糖友们千万不能不经医生确认贸然的减低药量甚至停止用药，以免发生病情恶化。

总之，糖尿病患者们一定要格外注意，时刻关注自己的身体状况，确保自己过一个健康、快乐的夏天。

糖尿病患者的四季调养在中国古代的著名医学著作《黄帝内经》里面有“智者之养生也，必顺四时而适寒暑”的说法，其实这句话的意思就是说四季调养对于人体健康有着非常重要的作用，对于患者来说，四季调养更为重要，这样才有利于病情的好转。

糖尿病患者病情的变化和季节之间的关系非常密切，到了冬季，血糖就会上升，到了夏季，血糖又会下降，因此，糖尿病患者一定要顺应四季气候变化、特点、规律，以更好地养病、治病，这对于维持血糖的稳定来说非常重要。

一、春季调养春季气候温和，人体阳气生发，新陈代谢变得更加旺盛，但是还有春季“百草回芽，百病发作”之说，糖尿病患者春季时更要注意预防外感、调节情志，因为这些因素都有可能导致原本被患者控制得很好的血糖突然上升，进而加重感冒病情，因此，糖尿病患者春季时应当注意适当增添衣物，与中国古人总结出的“春捂秋冻”的观点相吻合。

多进行体育锻炼，如慢跑、散步等，都能够增强身体免疫力。

可以适当服用滋补类药物，进而增强体质，缓解糖尿病症状。

此外，可以煎服板蓝根、苍术等清热辟邪药物，以预防感冒的发生，甚至可以通过服用逍遥丸等药物，以舒畅情志。

春天是生发的季节，如果此时肝阳生发太过，就会出现肝阳上亢，容易导致血糖上升，血糖上升容易使病人更加忧虑、烦躁、易怒。

所以，春天时应保持舒畅、开阔的心情，以及积极乐观的心态。

春季肝脏舒畅调达是非常利于疏泄的。

糖尿病患者可以在春季外出郊游，赏花看景，利于血糖的稳定。

家庭关系要和谐，避免生气，以疏解肝郁，尤其不能大动肝火。

此外，春季时人们要适当早睡晚起，平时到公园散步，放松身心，畅达情志，以保持精神的旺盛和血糖的稳定。

二、夏季调养夏季，天气炎热，人体阳气容易发泄，实际上，这是血糖最容易被控制的季节，因此要抓住这一时机及时治疗。

夏季闷热，排汗量较大，小便次数减少，糖尿病患者常见感染——膀胱炎便会加重。

再加上水分不足，血液浓缩，血液黏稠度容易上升，进而增加心脑血管疾病发生的风险。

身边的医学·健康生活糖尿病患者安全度夏有“6招”□广州市花都区人民医院副主任药师 方 健夏天气候炎热，会影响人们的饮食、运动以及生活规律，而糖尿病患者因其在夏季养生保健方面的特殊性，所以更应了解其中的具体细节，这对保持病情稳定，改善生活质量大有帮助。

1.规律用药，监测血糖夏季气温高，人们食欲普遍欠佳，进食量少，同时户外活动量增加，能量消耗大，因此，糖尿病患者的血糖往往比其他季节偏低。

尽管如此，糖尿病患者在夏天仍应坚持规律用药，同时加强血糖监测，切不可盲目减量或停用降糖药，以免造成血糖波动，加重病情。

如果需要调整降糖药剂量或者种类，应在专业医师的指导下进行。

夏日气温高，湿度大，降糖药物容易变质，建议放在阴凉处（遮光且25℃以下）保存，未开启使用的胰岛素可存放在冰箱里，以免温度过高造成失效。

2.合理饮食，进餐定时夏天是水果丰富的季节，但有些患者怕血糖升高以致什么水果都不敢吃，有些患者则没有节制地乱吃，这两种极端都不可取。

在血糖控制相对理想且稳定的情况下，糖尿病患者是可以选择一些含糖量比较低的水果食用的，如苹果、香蕉、火龙果等。

需注意的是，水果最好在两餐之间食用，且一次不宜吃过多。

另外，糖尿病患者夏天饮食仍以清淡为主，可以多吃富含纤维素的蔬菜，如洋葱、豆角、西红柿、苦瓜等，尤其是苦瓜，它本身含有一种胰岛素样物质，可以帮助降低血糖，堪称糖尿病患者的食疗佳品。

很多患者夏天喜欢喝米粥，但餐后人体吸收快，血糖升高明显，因此建议糖尿病患者主食仍应以干为主，粥类建议可以喝燕麦粥或荞麦粥，这两种食物不容易升高血糖。

同时，夏天湿邪较盛，糖尿病患者可以适当饮用除暑祛湿的养生汤水，但应饭前饮用，并适当减少主食的量。

部分糖尿病患者夏天会有不同程度的食欲减退，从而导致进餐时间不规律，引起血糖波动，建议糖尿病患者在夏天仍应保持规律的饮食习惯。

3.补充足量水分夏天人体出汗多，容易造成身体失水。

糖尿病患者身体脱水容易造成严重后果，如：（1）加重病情，甚至导致严重并发症高渗性昏迷；（2）增加尿路感染的机会；（3）老年人还会因血液浓缩而导致血栓形成。

炎热夏天糖尿病人降糖解暑良方*导读：虽然暑假已过了一大半了，但高温天气还没有消停的意思。

在高温炙烤下，防中暑就显得特别重要。

专家指出，对于糖尿病患者而言，防中暑……虽然暑假已过了一大半了，但高温天气还没有消停的意思。

在高温炙烤下，防中暑就显得特别重要。

专家指出，对于糖尿病患者而言，防中暑更是一个艰巨的任务，因为糖友比普通人群更容易发生中暑，尤其是病程比较长、血糖控制不佳的患者。

广东省人民医院内分泌科副主任医师陈红梅表示，在高温天气，糖友若出现口渴、头晕、心慌、恶心、皮肤发红干燥等情况，要注意中暑的征兆，而高温时减少在户外暴露，及时转移到阴凉处，补充水分是防暑的王牌。

指导专家陈红梅广东省人民医院内分泌科副主任医师出诊时间：周三上午、周四下午出诊地点：广州市中山二路广东省人民医院东川门诊记者魏静红通讯员张丹娜缺水、身体散热差让糖友更易中暑面对酷暑天气，糖友为何更脆弱？陈红梅表示，这与糖友对身体环境变化不敏感有很大关系。

据了解，对于病情长的糖尿病患者，50%以上会有自主神经功能障碍，这就使得糖友会出现两种情况，一种是出很多汗，另一种是很少汗甚至不出汗。

对于前者，糖友会容易出现缺水，而后者则因为不会出汗，散热功能差，两者都会招来中暑的发生。

正常人在高温环境下会很敏感，能及时补水，对于老糖友而言，由于本身自主神经功能失调，在高温下不能很好地自身调节，等体内严重缺水或热量在体内积蓄较多时才发现，因此更易中暑。

陈红梅说。

皮肤干燥、发红或是征兆糖友除了较容易中暑外，还要注意不要把中暑和低血糖混淆。

陈红梅介绍，虽然中暑与低血糖的症状相似，都会有头晕、眼花、心慌、心跳加速、注意力不集中等症状，但低血糖时会伴有明显的饥饿感，并且全身会出冷汗、四肢冰冷，而中暑则会出现皮肤的明显干燥、发红，体温会偏高。

陈红梅提醒，当在炎热的户外活动时出现以上症状，糖友最好能测一测血糖，当血糖小于3.9时，则是低血糖，要及时补充糖分，可喝些糖水或吃些饼干等甜食。

糖尿病人如何安度盛夏作者：暂无来源：《糖尿病新世界》 2011年第6期文／河南省南阳市第一人民医院中医科主任杨峰炎炎夏日，暑热逼人，对糖尿病患者来说也是“关口”。

那么，如何平安度夏呢？1．不可贸然减药或停药。

夏季，昼长夜短，户外活动时间增加，运动消耗热量增多，加上天气闷热，影响人的食欲，碳水化合物的摄入量减少，体内的血糖水平较其它季节偏低。

有的糖尿病患者便自行减药或停药，但这极可能致使血糖波动，加重病情。

因此，患者在夏天切不可随意减少降糖药，尤其是应用胰岛素的患者，更不能贸然停药。

最好的办法是经常监测血糖，让医生根据血糖值的高低，合理调整降糖药的种类和剂量，并坚持规律用药。

2．每天要多喝水。

夏季天热出汗较多，机体丢失水分，很容易导致脱水。

血液浓缩而变得黏稠，易引发尿路感染、非酮症高渗性昏迷、脑血栓形成、肾前性肾功能不全等险情。

所以，糖尿病患者补足水分，多喝白开水或淡茶水。

不喝可乐、雪碧等含糖饮料和汽水，以免血糖升高。

3．合理地吃好主食。

不少糖尿病患者认为，少吃主食可防血糖升高。

殊不知，夏季闷热，人们往往胃口差，饭量减少。

这不仅容易出现低血糖，还会促使体内脂肪、蛋白质过量分解，引起身体消瘦、营养不良，甚至产生饥饿性酮症。

因此，糖尿病患者过夏天要调配好膳食，有规律地吃好三餐。

4．水果诱人莫贪吃。

尤其是病情尚未得到有效控制，血糖较高的患者，更要管好嘴巴。

血糖稳定的患者可在两餐间适量吃点含糖较低的水果，如柠檬、西瓜、青梅、樱桃、山楂等。

西红柿、黄瓜含糖少，可代替水果食用。

5．注意饮食卫生。

糖尿病人本身抵抗力较差，如吃了变馊的饭菜或不洁的生冷食物，很容易发生细菌性食物中毒，引起急性胃肠炎，因呕吐、腹泻而脱水，导致水电解质代谢紊乱，诱发高渗性昏迷。

6．呵护好皮肤及双足。

糖尿病患者过夏天要勤洗澡更衣，保持洁净清爽；在日常生活当中要护好皮肤，防范外伤、烧烫伤、细菌和霉菌感染；皮肤被蚊虫叮咬后，千万不能用力搔抓，以免引起继发感染，可用风油精等止痒；用温水洗脚后及时擦干，保持脚趾间的皮肤干燥清洁；穿的鞋袜要宽松合适，吸湿透气，干爽洁净；有脚癣的患者要及时治疗。