最全《身体检查表》
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身体健康自检表一、基本信息姓名:年龄:性别:联系方式:二、身体状况请在下列选项中选择适用的情况,并在括号内标记“√”或填写具体数字或情况。
1. 身高:() cm2. 体重:() kg3. 血压:()mmHg4. 心率:()次/分钟5. 呼吸频率:()次/分钟6. 视力:()(近视/远视/正常)7. 听力:()(正常/听力下降/其他)8. 龋齿情况:()(有龋齿/无龋齿)9. 牙周状况:()(牙龈出血/牙龈肿胀/其他)10. 皮肤状况:()(健康/过敏/其他)11. 头发状况:()(健康/脱发/其他)12. 是否有下列慢性病史:- 高血压:()(有/无)- 糖尿病:()(有/无)- 心脏病:()(有/无)- 肺病:()(有/无)- 肾脏疾病:()(有/无)- 高血脂:()(有/无)- 癌症:()(有/无)- 其他慢性疾病:()(有/无)三、生活方式请在下列选项中选择适用的情况,并在括号内标记“√”。
1. 饮食习惯:- 吃饭速度:()(较慢/较快/适中)- 每天摄入蔬菜和水果的量:()(不足500g/500-800g/800g以上)- 每天饮水量:()ml- 是否有暴饮暴食的情况:()(是/否)2. 运动习惯:- 每周运动频率:()(几次/无)- 每次运动时长:()分钟- 主要运动方式:()(有氧运动/力量训练/其他)- 是否长时间久坐:()(是/否)3. 休息情况:- 每晚睡眠时长:()小时- 睡眠质量:()(良好/一般/较差)- 是否有睡眠障碍:()(是/否)- 每天午休时长:()分钟四、心理状态请在下列选项中选择适用的情况,并在括号内标记“√”。
1. 是否有长期压力和紧张的感觉:()(是/否)2. 是否经常焦虑或抑郁:()(是/否)五、其他注意事项请填写其他你认为需要关注或记录的身体健康信息。
六、体检建议根据自检结果,请结合个人情况,填写下列体检建议。
1. 营养建议:- 饮食方面:- 补充维生素或矿物质方面:2. 运动建议:- 运动类型和时长:- 锻炼频率:3. 睡眠建议:- 改善睡眠质量的方法:4. 心理调节建议:- 缓解压力和紧张的方法:- 管理焦虑和抑郁的方法:七、总结根据自检和体检建议,如有需要,请及时就医并保持良好的生活习惯和心态,以促进身体健康。
0~5周怀孕0~5周要点:MC停了、初步验孕、开始害喜当女性发现每个月固定要来的“大姨妈”一直迟迟没来,而且开始出现恶心、呕吐、胃口不佳等情形时,就要怀疑自己是否怀孕了。
建议您不妨先去药店购买市售的早孕试条自行测试一下,或直接去妇产科,请专科医师为你检查。
由于每位女性的排卵周期不尽相同,有人可能是28天,有人则要拖到35天,若周期较长,则验孕的周数就要往后延了。
初次问诊极为重要“问诊”对第一次到妇产科检查的女性而言,极为重要。
因为问诊没做好的话,原本35天一次月经的女性,可能会让医师误以为是28天来一次月经,这时医师为女性所做的验孕,就失去了准确度。
订出日后的预产期此外,女性的月经周期可供医师订出日后的预产期。
基本上,对于月经周期为28天的女性来说,从最后一次月经算起,直到预产期,整个孕期约为280天。
所以,女性平时若是35天的排卵周期,那么以最后一次月经来潮日算起,预产期要再多加7天(亦即287天)。
所以,准妈妈若要自行估算预产期的话,其实很简单。
以28天为一周期的女性为例,有关预产期的算法,就是从最后一次月经减去3个月,再加上7天即可。
通常“预产期”是以40周为原则,但女性生产时,大多是在38至42周间,所以,仍有±2周的差异。
如何验孕想要验孕的女性,在第一次看诊时,都会被妇产科医师问到“最后一次月经何时来的?”并为你计算一下迟到天数,若超过28天,大部分会怀疑是否有怀孕的可能。
这时医师会请你拿纸杯到厕所自行收集尿液,再拿到检验科检验,5分钟内就会有结果出现。
当然,也可自行购买市售早孕试条来验孕,若出现2条的话,即代表已怀孕;若出现1条,即表示尚未怀孕。
不过,尚未验出怀孕的女性,也要检查是否有其他妇科原因的影响。
另外,也不能完全排除怀孕的可能,因为有可能是排卵期往后延导致无法验出。
至于已证实怀孕的女性,医师会为你计算孕期周数,由于0~5周的胎儿太小,准妈妈即使做了超声波也无法看到,所以,医师都会延后1周,再为孕妇做更详细的检查。
幼儿园健康体检规范幼儿园健康体检是一项非常重要的检查活动,它主要通过一系列的体格检查、疫苗接种和健康指导来保障幼儿的身体健康。
下面将详细介绍幼儿园健康体检的规范。
一、体格检查1. 体重测量:体重是评估幼儿生长发育的一个重要指标,每年体检时进行一次测量,记录在体格检查表中。
2. 身高测量:身高是另一个评估幼儿生长发育的重要指标,同样每年进行一次测量。
3. 头围测量:头围的测量主要用于评估幼儿的脑部生长情况,每年进行一次测量。
4. 体温测量:体温是评估幼儿身体健康的一个重要指标,每年进行一次测量。
5. 心肺听诊:医生通过听诊器对幼儿的心脏和肺部进行检查,以评估幼儿的心肺健康状况。
6. 视力检查:医生会利用视力表对幼儿的视力进行初步检查,如果发现有视力问题,会建议进一步进行专业的眼科检查。
7. 听力检查:医生会使用听力仪器对幼儿的听力进行初步检查,如果发现有听力问题,会建议进一步进行专业的听力评估。
8. 牙齿检查:医生会检查幼儿的口腔卫生情况,包括牙齿的均匀程度、是否有蛀牙等,并给予相应的口腔健康指导。
二、疫苗接种疫苗接种是幼儿园健康体检中非常重要的一项内容,它可以预防各种传染病。
根据国家卫生健康委员会的规定,幼儿在出生后必须按照规定的时间接种相应的疫苗。
常规的疫苗包括乙肝疫苗、脊髓灰质炎疫苗、百白破疫苗、麻疹疫苗等。
幼儿园在进行健康体检时,会核对幼儿的疫苗接种记录,确保幼儿已经接种了所有的疫苗。
如果有任何遗漏,幼儿园将会及时提醒家长,并协助进行补种。
三、健康指导幼儿园健康体检还包括为家长提供有关幼儿健康的指导和建议,以帮助他们更好地照顾幼儿的身体健康。
以下是一些常见的幼儿健康指导内容:1. 膳食指导:医生会根据幼儿的年龄和生长阶段,向家长推荐合理的膳食搭配,确保幼儿获得充足的营养。
2. 生活习惯指导:医生会指导家长养成正确的生活习惯,包括良好的卫生习惯、规律的作息时间、适当的户外活动等。
3. 疾病预防指导:医生会向家长介绍常见传染病的预防方法,如保持室内空气流通、勤洗手、不与病人接触等。
晨午间健康检查表一、晨间健康检查1. 睡眠质量:(1)入睡困难或经常醒来:_____(2)睡眠浅或容易被打扰:_____(3)早醒或睡眠时间不足:_____2. 精神状态:(1)疲倦无力:_____(2)情绪低落或焦虑:_____(3)注意力不集中:_____3. 身体症状:(1)头痛:_____(2)眼睛干涩:_____(3)喉咙痛:_____(4)关节疼痛:_____(5)胃痛或消化不良:_____4. 生活习惯:(1)吸烟:_____(2)饮酒:_____(3)运动:_____(4)饮食习惯:_____二、午间健康检查1. 饮食习惯:(1)午餐质量:_____(2)饮食规律:_____(3)摄入量:_____2. 休息情况:(1)午休时间:_____(2)休息质量:_____(3)是否感到精神焕发:_____3. 身体状态:(1)疲劳程度:_____(2)身体不适:_____(3)精神集中度:_____4. 心理状况:(1)情绪稳定:_____(2)焦虑或压力:_____(3)心情愉悦:_____在清晨的第一缕阳光温柔地唤醒我的时候,我就知道,新的一天开始了。
这是一个新的开始,也是一个新的机会,让我可以再次审视自己的身体和心灵,通过细致的晨间健康检查,我发现并解决那些可能被忽视的健康问题。
一、晨间健康检查1. 睡眠质量:(1)入睡困难或经常醒来:我昨晚是否难以入睡,或者在夜间经常醒来?如果有,我需要考虑是否是压力太大或者是睡眠环境不佳的问题。
(2)睡眠浅或容易被打扰:我的睡眠是否总是被打扰,例如噪音或者光线?这可能会影响我的睡眠质量,我需要寻找方法来改善我的睡眠环境。
(3)早醒或睡眠时间不足:我是否经常早醒,或者感觉睡眠时间不足?这可能是身体疲劳或者生物钟混乱的表现,我需要调整我的作息时间,确保充足的睡眠。
2. 精神状态:(1)疲倦无力:我是否感到疲倦无力?如果是,我需要考虑是否是过度劳累或者饮食不当的问题。
ICF临床检查表,ASIA分级法,ADL评定,对脊髓损伤功能障碍应用的观察201125015 田山川一、引言脊髓损伤(spinal cord injury ,SCI)是由于各种原因引起的脊髓结构、功能的损害,造成损伤水平以下脊髓功能障碍。
脊髓损伤后,患者受损水平以下的运动、感觉反射和自主神经功能都发生障碍。
颈段损伤常引起四肢瘫,颈段以下损伤常引起截瘫,但两者均可有大小便功能障碍。
由于脊髓损伤后会产生一系列的功能障碍,所以,我们要对这些功能障碍进行功能障碍分级。
然而,目前国内对于脊髓损伤后功能障碍的分级主要来自于ICF检查表,ASIA和ADL评定量表来完成。
随着生活方式不断变化,脊髓损伤的患者发病率也逐年上升,对此,我们对于其损伤后的功能障碍评定工作的要求也更加严格与规范化。
二、ICF、ASIA、ADL评定量表简介ICF: 世界卫生组织(WHO)根据当代世界各国卫生事业发展的状况,从1996开始制定了新的残疾分类体系--《国际功能、残疾和健康分类》(International Classification of Functioning, disability and health,简称ICF)。
【1】.ASIA:1982年美国脊柱损伤协会(AmericanSpinalInjuryAssociation,ASIA)提出了脊髓损伤神经和功能分类标准(ASIA标准)。
该标准提出之后经过多次修订,得到了广泛的承认,现已成为脊髓损伤神经和功能分类的国际标准。
ASIA标准主要包括ASIA损伤分级和运动评分。
【2】ADL:狭义日常生活活动:是指人们为独立生活而每天必须反复进行的、最基本的、具有共性的身体动作群。
即进行衣、食、住、行、个人卫生等的基本动作和技巧。
广义的日常生活活动能力还包括与他人交往,以及在经济上、社会上、职业上合理安排自己的能力。
对以上的生活活动的评价。
【3】三、ICF、ASIA、ADL在脊髓损伤的功能障碍评定的应用:目的探讨《国际功能、残疾和健康分类》(ICF)检查表中文版应用于脊髓损伤临床评定的信度与效度。
员工身体检查表---
1. 员工信息
- 姓名:
- 性别:
- 年龄:
- 部门:
- 职位:
2. 身体状况
- 是否存在慢性疾病?(是/否)
- 若是,请注明具体疾病:
- 是否有家族史?(是/否)
- 若是,请注明具体疾病及亲属关系:
- 是否有过手术史?(是/否)
- 若是,请注明手术名称及时间:
- 是否有过重大疾病史?(是/否)
- 若是,请注明具体疾病及治疗情况:
3. 健康状况
- 是否经常参加体育锻炼?(是/否)
- 若是,请注明具体锻炼方式和频率:
- 是否有良好的饮食惯?(是/否)
- 若是,请注明具体的饮食内容:
- 是否有良好的睡眠惯?(是/否)
- 若是,请注明每晚的睡眠时间和质量:
- 是否经常感到精神紧张或压力大?(是/否)
- 若是,请注明具体原因和频率:
4. 职业健康评估
- 是否有接触有害物质的工作环境?(是/否)
- 若是,请注明具体物质及接触方式:
- 是否有长时间面对电脑或其他辐射源的工作?(是/否)- 是否经常需要与他人交流或开会?(是/否)
- 是否常常需要长时间保持同一姿势工作?(是/否)
5. 检查项目
- 测量体温:
- 测量血压:
- 心电图检查:
- 血常规检查:
- 肝功能检查:
- 肾功能检查:
- 尿常规检查:
- 视力检查:
- 听力检查:
- 其他特殊检查:
6. 建议与总结
- 根据员工的身体情况及所述症状,可提供适当的建议和总结。
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ICF临床检查表,ASIA分级法,ADL评定,对脊髓损伤功能障碍应用的观察201125015 田山川一、引言脊髓损伤(spinal cord injury ,SCI)是由于各种原因引起的脊髓结构、功能的损害,造成损伤水平以下脊髓功能障碍。
脊髓损伤后,患者受损水平以下的运动、感觉反射和自主神经功能都发生障碍。
颈段损伤常引起四肢瘫,颈段以下损伤常引起截瘫,但两者均可有大小便功能障碍。
由于脊髓损伤后会产生一系列的功能障碍,所以,我们要对这些功能障碍进行功能障碍分级。
然而,目前国内对于脊髓损伤后功能障碍的分级主要来自于ICF检查表,ASIA和ADL评定量表来完成。
随着生活方式不断变化,脊髓损伤的患者发病率也逐年上升,对此,我们对于其损伤后的功能障碍评定工作的要求也更加严格与规范化。
二、ICF、ASIA、ADL评定量表简介ICF: 世界卫生组织(WHO)根据当代世界各国卫生事业发展的状况,从1996开始制定了新的残疾分类体系--《国际功能、残疾和健康分类》(International Classification of Functioning, disability and health,简称ICF)。
【1】.ASIA:1982年美国脊柱损伤协会(AmericanSpinalInjuryAssociation,ASIA)提出了脊髓损伤神经和功能分类标准(ASIA标准)。
该标准提出之后经过多次修订,得到了广泛的承认,现已成为脊髓损伤神经和功能分类的国际标准。
ASIA标准主要包括ASIA损伤分级和运动评分。
【2】ADL:狭义日常生活活动:是指人们为独立生活而每天必须反复进行的、最基本的、具有共性的身体动作群。
即进行衣、食、住、行、个人卫生等的基本动作和技巧。
广义的日常生活活动能力还包括与他人交往,以及在经济上、社会上、职业上合理安排自己的能力。
对以上的生活活动的评价。
【3】三、ICF、ASIA、ADL在脊髓损伤的功能障碍评定的应用:目的探讨《国际功能、残疾和健康分类》(ICF)检查表中文版应用于脊髓损伤临床评定的信度与效度。
学生健康检查表一、个人基本信息姓名:性别:年龄:班级:身高:体重:检查日期:二、身体状况1. 生长发育身高体重是否正常?生长速度是否正常?有无生长迟缓或过快的情况?是否出现异常的体型或姿势?2. 视力是否有近视、远视或散光等视力问题?是否有眼睛干涩、疲劳或模糊等不适症状?是否有眼部疾病或眼睛受伤的情况?3. 听力是否有听力下降或听力障碍?是否有耳鸣、耳痛或耳流脓液等症状?是否有耳部感染或外伤的情况?4. 呼吸系统是否有咳嗽、咳痰、气喘或呼吸困难等症状?是否有过敏性鼻炎、哮喘或慢性支气管炎等呼吸系统疾病?是否有过长期的吸烟或被动吸烟的情况?5. 心血管系统是否有心悸、胸闷、气短或心绞痛等症状?是否有高血压、心脏病或先天性心脏疾病等疾病?是否有过多的高热量饮食或缺乏运动的情况?6. 消化系统是否有腹痛、腹泻、便秘或消化不良等症状?是否有胃炎、胃溃疡或肝炎等消化系统疾病?是否有饮食不规律、暴饮暴食或偏食的情况?7. 泌尿系统是否有尿频、尿急、尿痛或尿失禁等症状?是否有尿路感染、肾炎或尿毒症等泌尿系统疾病?是否有饮水不足或憋尿的情况?8. 皮肤是否有皮疹、红肿、瘙痒或溃烂等皮肤问题?是否有湿疹、荨麻疹或皮肤感染等皮肤疾病?是否有过多的暴露在紫外线下或缺乏保护皮肤的措施?9. 其他系统是否有头痛、头晕、失眠或疲劳等症状?是否有焦虑、抑郁或其他心理健康问题?是否有其他系统的疾病或不适症状?三、疫苗接种情况是否按照国家规定接种了相应的疫苗?是否有接种疫苗后的不良反应或过敏反应?四、生活习惯是否有良好的饮食习惯,摄入足够的营养?是否有定期参加体育锻炼,保持良好的体能?是否有良好的卫生习惯,勤洗手、勤洗澡?是否有充足的睡眠时间,保持良好的睡眠质量?是否有合理的学习和生活安排,避免过度劳累?是否有良好的心理调适能力,保持积极乐观的心态?五、总结与建议根据个人健康检查情况,结合学生的生活习惯和环境,给出相应的健康建议,包括饮食、运动、卫生、心理调适等方面的建议。
应征国民体格检查表(最新)背景国民的身体健康是国家发展和人民幸福的重要保障。
为了了解国民的身体状况,制定相关政策和提供相应的健康服务,我们制定了最新的应征国民体格检查表。
目的本检查表的目的是评估国民的体格状况,包括身高、体重、视力、听力等方面的指标。
通过收集这些数据,我们将能够分析国民的整体健康水平,并为他们提供相应的健康建议和服务。
检查项目1. 身高测量:使用专业身高计测量受检者的身高,精确到厘米。
2. 体重测量:使用电子体重秤测量受检者的体重,精确到千克。
3. 视力检查:使用视力表进行视力检查,评估受检者的裸眼视力。
4. 听力检查:使用专业听力测试设备进行听力检查,评估受检者的听力水平。
5. 血压测量:使用血压计测量受检者的血压,包括收缩压和舒张压。
6. 心率测量:使用心电图仪测量受检者的心率,评估心脏功能是否正常。
检查流程1. 受检者须提前预约体格检查,并按照预约时间前往指定地点。
2. 检查人员会依次进行身高、体重、视力、听力、血压和心率的检查,受检者需配合配合工作人员的操作。
3. 检查结果会及时记录在体格检查表中,并由受检者保留一份个人记录。
4. 检查结束后,检查人员会根据结果进行整体评估,并向受检者提供相关的健康建议和服务。
注意事项1. 受检者应保持充分的休息和放松状态,以确保检查结果的准确性。
2. 需要受检者的主动配合,按照检查人员的指示完成相关操作。
3. 如有任何不适或异常情况,请及时告知检查人员。
4. 受检者的个人隐私将受到严格保护,检查结果仅用于健康分析和提供服务,不会用于其他目的。
结论通过本次应征国民体格检查表,我们将能够全面了解国民的身体状况,并针对各项指标提供相应的健康建议和服务。
希望所有国民能够积极参与体格检查,关注自身的健康,做出更好的生活选择。
如有任何疑问或需要进一步了解该检查表,请联系我们的健康服务中心。
参考资料。
2019年江西高考考生体格检查表填写规范各设区市招考办(教育考试院):根据江西省教育厅、江西省卫生健康委员会《关于做好全省2019年普通高等学校招生学生入学身体检查的通知》(赣教考字〔2019〕3号)的要求。
我省2019年普通高等学校招生学生入学身体检查(以下简称“高考体检”)工作即将展开。
《江西省2019年普通高等学校招生考生体格检查表》(以下简称《体检表》)扫描图像将作为考生电子档案之一提供给高校,作为录取的参考依据。
为确保《体检表》信息完整准确,现就规范填写《体检表》中各项内容通知如下,请即时转发各县(区)招考办,认真做好宣传工作,主动协调体检医院严格执行。
一、《体检表》中由考生填写的说明(一)《体检表》中“既往病史”项须由考生如实填写,如无既往病史,请在“□”内填“1”,如有既往病史,请在“□”内填“0”,并在空白处注明既往病史及当前状况。
(二)该项内容关系到考生的诚信问题,如果填写内容不真实,院校有理由退档及不予录取。
(三)填写方法举例如下:1.患有先天性心脏病,曾在地市级医院确诊,不需要手术 (应有医院诊断证明) ,现生长发育良好,体育测试达标。
2.曾患肺结核,经系统治疗后,现已痊愈。
3.主要脏器做过较大手术,应注明何时、何处、做过何种手术,当前状况如何。
如:1995年在江西省人民医院做房间隔缺损修补术,术后恢复良好,体育测试达标。
(四)没有既往病史者,则在栏内填“无”。
(五)“残疾考生”是指肢体残疾(不继续恶化),不影响所报专业学习的考生。
属上述范围的考生,在既往病史栏内描述残疾部位,有残疾证的考生请注明残疾证号。
二、《体检表》中由体检医生填写的相关项目的说明依据教育部、卫生部、中国残疾人联合会制定的《普通高等学校招生体检工作指导意见》(教学〔2003〕3号,以下简称《指导意见》)文件要求,体检医师应本着对考生负责、对招生高校负责的精神,对考生实行认真的高考体检,对考生体检如实做出相对应的规范、准确的结论,并按要求在体检表上认真填涂相关栏目,所有检项的结论一律由体检医师用黑色签字笔填写。
眼睛是大脑的窗口人们常说“眼睛是心灵之窗”,其实更准确的说法是“眼底是窥探大脑的窗口”。
美国《心理科学》杂志发表的一份研究报告指出,眼底的细小血管可以揭示大脑的健康程度。
科学家发现,这些血管越粗的中年人在智商测试中的成绩越低。
所以中年人有必要每年检查一次眼底。
皱纹多血压高皱纹并不仅仅是衰老的迹象。
《老年医学杂志》上的一份研究报告称,皱纹多也可能是心血管问题的预兆。
当研究人员将人群按心血管病的风险进行分组研究时发现,皱纹少的人高血压和心脏病的风险也更低。
食指长不易得前列腺癌研究报告显示,食指比无名指长的人罹患前列腺癌的风险比无名指长于食指的人低1/3,因此食指长度可以作为估测前列腺癌患病风险的简易指标。
牙齿越有力大脑越健康研究报告暗示,咀嚼能力的强弱可以预测老年痴呆风险的高低,牙齿越有力的人大脑越年轻。
但研究人员尚未确定到底是大脑衰老导致了牙齿健康的恶化,还是咀嚼能力变弱影响了大脑。
睡眠不好易得眼病我国台湾的研究人员发现,那些有睡眠呼吸暂停综合征的人在5年内患上青光眼的几率要比普通人高出一倍。
这种眼疾有可能导致人最终失明。
当你呼吸不规律时,由于氧气缺乏会伤害视觉神经,此外血液中氧气不足也会诱发青光眼。
唇疱疹与老年痴呆有联系有人患感冒时嘴唇和鼻子附近会出疱疹。
据估计全球有数以百万计的人有此症状。
美国哥伦比亚大学的研究人员对59~79岁的人群进行了8年跟踪研究,结果发现那些容易出唇疱疹的人患认知障碍的风险要高一些。
听声音判断身高美国华盛顿大学的研究人员最近发现,仅仅听一个人讲话就能比较准确地判断他的身高。
随着身高增加,肺部气管底部发出的声音频率(专业上称之为"声门下共振")就会显着降低,所以高个子的人往往音调较低。
7种“脸色”是疾病的征兆中医认为,人体内脏机能的好坏,可在脸上反映出来。
当脸上出现以下这些症状时,可能您的身体出现了健康问题。
为了将这些疾病隐患及早扼杀在"摇蓝"之中,不妨每天抽出一点时间观察您的脸部。
肌肤的颜色、光泽能反映内在脏腑的健康状态,是身体健康的"晴雨表"。
1、脸色发黄发黄主要是因为肝细胞损害或胆管阻塞,使血液中胆红素浓度超过正常范围、渗入组织与黏膜而造成的,医学上称之为"黄疸"。
此种脸色主要见于急性黄疸型肝炎、急性胆囊炎、胆结石、肝硬化、肝癌、胰腺癌等症的患者。
此外,钩虫患者由于长期慢性失血,也会出现脸色发黄的症状。
2、耳朵发红耳朵代表了肾的状况。
耳廓呈红色或紫色说明循环不好。
要少饮酒,少吃精细食物,少吃糖,多做运动以促进循环功能。
3、面颊呈褐红色面颊发红是高血压的征兆。
因此,面部呈此颜色的人要注意减少吸烟量或戒烟,经常量血压。
4、脸色紫绀其多数情况下由低氧引起。
剧烈的疼痛常使脸色苍白而带有紫绀;心力衰竭、先天性心脏病等,也都会使病人脸色变为青紫色。
5、鼻尖呈红色或紫色鼻尖代表了心脏的情况。
鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高,或盐和酒精摄取过多。
因此,在日常饮食中,要避免摄入过多的盐,戒烟限酒,以清淡饮食为主,起居规律。
6、眼圈发黑、脸色晦暗早上起来,如果发现自己面呈此状,表明肾脏负担太重了。
要减少用盐量和用糖量,能不加糖的菜尽量不要加糖,用鸭肉煮栗子、烧大白菜等进行食疗。
此外,吃啥补啥,可用猪腰子煮汤吃有一定的疗效。
7、脸色潮红潮红有生理性脸色潮红和病理性脸色潮红两种。
前者出现在日晒、饮酒、剧烈运动或情绪激动、愤怒和害羞等情形下;后者主要发生在感染引起高热性疾病(如伤寒、疟疾、肺结核、肺炎等)或服用阿托品等扩张血管药物或者大量服用激素之后。
身体的健康指标1、正常心率:60-80次/分一个健康成人的心率范围是60-100次/分;大多数人都在60-80次/分之间;小朋友的心率要比成人快,3岁以下的小儿常在100次/分以上。
高血压患者,超过每分钟80次时就需要进行心率管理。
2、正常血压值:120/80毫米汞柱正常血压值是120/80毫米汞柱如果血压并不是很高,接近高血压的诊断标准,如130~139/85~89毫米汞柱,可能属于“临界高血压”,即高血压前期,这时不宜急于用药,如果有头昏不适、精神不能集中、睡眠不好等表现,建议先用中医调理,中医药对调节精神紧张,改善上述症状十分有效,或许就足以降低微微上升的血压。
一次随机的测量发现血压高于正常上限,并不能诊断高血压。
影响血压波动的因素很多,如情绪激动、紧张、劳累等。
当偶然发现血压升高时,就要再在不同时间和地点,连续测量3次,如果血压都超过正常范围,才可诊断为高血压。
如果多次测量血压,有时高,有时正常,建议先做24小时动态血压监测,再确定诊断。
3、正常血脂值:总胆固醇:3.1~5.2mmol/L甘油三酯:1.7mmol/L以内4、正常血糖值:3.9~6.1毫摩尔/升正常人的空腹血糖浓度为3.9~6.1毫摩尔/升,若超越7.0毫摩尔/升称为高血糖。
2次重复测定空腹血糖≥7.0毫摩尔/升可确诊为糖尿病。
5、正常腰围值:女80cm以下,男85cm以下腰腹部脂肪过多,就会破坏胰脏系统,加大高血压、血脂异常、脂肪肝、糖尿病等疾病的患病风险。
《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》明确规定:男性腰围85厘米。
女性腰围80厘米即为超标。
腰围是另一个用来反映肥胖程度的指标,是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标,该指标和腹部内脏脂肪堆积的相关性优于腰臀比值。
世界卫生组织建议将腰围男性>94cm、女性>80cm作为肥胖的标准,但这一标准适宜于欧洲人群。
对于亚太地区包括中国人群,建议采用腰围男性>90cm、女性>80cm作为肥胖的标准更合适。
但是国内也有研究显示,对于中国女性腰围>85cm可能是一个更为合适的标准,这方面的争议还有待于更多的研究数据来支持。
测量腰围时应该采用正确的测量方法被测量者取垂直站立姿势,双足自然分开30cm左右,使体重均匀分布,平稳呼吸,避免吸气;检查者用一个没有弹性、最小刻度为1mm的软尺,在髂嵴最高点和第12肋下缘连线的中点,沿水平方向围绕腹部一周,保持软尺各部分处于水平位置,紧贴而不压迫皮肤进行测量。
测量值精确到1mm。
6、臀围和腰臀比也能反应健康情况什么是臀围,如何正确测量臀围?臀围反映了髋部骨骼和肌肉的发育情况。
正确测量臀围应该按照以下的方法进行:两腿并拢直立,两臂自然下垂,皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处。
为了确保准确性,测量“臀围”时,一是要在横切面上,二是要在锻炼前进行。
同时要注意每次测量的时间和部位相同,测量时不要把皮尺拉得太紧或太松,力求仔细、准确。
什么是腰臀比?顾名思义,腰臀比(WHR)是指腰围和臀围的比值,是判定中心性肥胖的重要指标。
计算腰臀比的方法很简单,就是先测量腰围和臀围的尺寸,再用腰围数字除以臀围数字,得到的就是腰臀比值。
腰臀比是早期预测肥胖的指标之一,其比值越小,说明越健康。
这是预测一个人是否肥胖及是否面临心脏病风险的较佳方法,比目前普遍使用的测量体重指数的方法更加准确。
腰围尺寸大,表明脂肪存在于腹部,是危险较大的信号;而一个人臀围大,表明其下身肌肉发达,对人的健康有益。
女性得数在0.8以下,男性得数在0.9以下,就说明在健康范围内。
当男性腰臀比大于0.9,女性腰臀比大于0.8时,可诊断为中心性肥胖。
但其分界值随年龄、性别、人种的不同而略有差异。
7、正常牙齿数:80岁有20颗口腔健康的标准,首先是没有炎症,没有牙龈出血、异味、肿痛等症状。
除此之外,2001年,世界卫生组织还向全世界公布了一个口腔健康的硬指标:八十岁人的嘴里至少还有20颗能够正常咀嚼、保证生理需要的功能牙,也被称作“8020”。
8、正常视力值:1.0-1.5视力最常用的是国际标准视力表,检查距离为5米,正常视力为1.0-1.5。
小于1.0易为近视。
9、正常肺活量:男性为3500~4000毫升,女性为2500~3500毫升肺活量检测数值低,说明机体摄氧能力和排出废气的能力差,人体内部的氧供应就不充裕,机体的一些工作就不能正常。
一旦机体需要大量消耗氧的情况(如长时间学习、工作、剧烈运动时)就会出现氧供应的严重不足,从而导致诸如头痛、头晕、胸闷、精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降、失眠等。
10、正常握力值:一般大于50加拿大研究人员在世界知名医学期刊《柳叶刀》上发表最新研究揭示了握力与健康的关系。
他们调查十多个国家近14万名患者,发现握力每减五公斤,死亡的风险就增加16%,心脏病发作和中风的风险则分别上升7%和9%。
握力体重指数=握力(Kg)÷体重(Kg)×100一般正常握力指数应大于50。
一旦发现握力下降,就该考虑是不是心脏功能下降,或者出现了全身性的动脉硬化,应去医院心内科做个检查了。
11、正常步速:0.8--0.9米/秒美国研究人员发现:走路速度的快慢可以很好地预测寿命的长短,而且在75岁以上人群中相对更准确。
多数老人走路速度是每秒钟0.8--0.9米,那些走路速度低于每秒钟0.6米的人死亡的可能性会增加,而走路速度超过每秒钟1米的人寿命较长。
12、正常体温:36℃~37℃按体温状况,发热分为:低热37.4~38℃,中等发热38.1~39℃,高热39.1~41℃,超高热41℃以上。
当体温高于41℃或低于35℃时,将严重影响人体各系统,甚至危害生命。