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极限飞盘十项简易规则第一篇：极限飞盘十项简易规则极限飞盘十项简易规则2012-7-15 17:15| 发布者: ultitranslator| 查看: 4308| 评论: 0 摘要: 1.场地——正式比赛场地为长方形，长64米，宽37米。
得分区分别位于场地两端，深18米。
2.开盘——每一分比赛开始时，双方选手在各自防守的得分区内排成一队。
先防守的队伍把飞盘扔给进攻的队伍（称为“发盘...1.场地——正式比赛场地为长方形，长64米，宽37米。
得分区分别位于场地两端，深18米（23米）。
2.开盘——每一分比赛开始时，双方选手在各自防守的得分区内排成一队。
先防守的队伍把飞扔给进攻的队伍（称为“发盘”）。
正规的比赛中，每支队伍只许有七位选手上场。
3.得分——如果进攻方选手在对方的防守得分区内接住飞盘，则得一分。
4.传盘——选手可以往任意方向传盘给自己的队友。
不允许持盘跑动。
持有飞盘的选手（称为盘者”）有十秒钟的时间来掷盘。
防守掷盘者的选手（称为“防盘者”）应该大声地数出这十秒钟（为“延时计数”）。
5.失误——如果进攻方传盘没有成功（例如：出界、掉地、被对方断下、被对方截获），则视失误。
此时防守方获得盘权，立刻攻防转换。
6.换人——只有在得分之后或选手受伤的情况下允许替换场上比赛选手。
7.无身体接触——选手之间不应该有任何身体接触。
也不允许阻挡别的选手的跑动。
身体接触生时判为犯规。
8.犯规——当一方选手跟另一方选手发生身体接触时，视为犯规。
被犯规的选手要立刻喊出“规（Foul）”，此时所有场上选手要停在当前位置不得移动，直到比赛重新开始。
如果犯规没影响进攻方的盘权，比赛继续；如果影响了进攻方的盘权，飞盘交还给进攻方继续比赛。
如果守方选手不同意犯规，飞盘还给前一位持盘者，重新开始比赛。
9.自判——比赛没有裁判，场上选手自行裁决犯规、出界和失误。
选手们应该互相文明地讨论解决争议。
10.极限飞盘的比赛精神——极限飞盘很重视体育道德和公平竞争。
极限飞盘比赛规则
比赛概述：
●极限飞盘是一项团队比赛，由两个球队进行。
●比赛的目标是通过传递飞盘将其传到对方的进攻终点线上得分。
球场和装备：
●极限飞盘比赛在室外进行，通常在草地或沙滩上。
●球场分为进攻区和防守区，每个区域都有边线和终点线。
●比赛中使用的装备是一个飞盘。
比赛流程：
●比赛开始时，进攻球队在自己的进攻区内持有飞盘。
●进攻球队在自己的进攻区内尝试传递飞盘，而防守球队则尽力阻止传递。
●每次传递后，接球球员必须在边线或终点线上停留一小段时间，才能继续传递。
●当进攻球队将飞盘传至对方的进攻终点线上，即可得分。
●防守球队成功阻止进攻或抢夺飞盘后，可以将飞盘传回进攻区重新开始进攻。
换边规则：
●每个球队在比赛中都会换边，以保持公平。
●换边时，球队将从对方的进攻终点线开始进攻。
●换边时，球队可以重新调整阵容和战术。
犯规规则：
●犯规包括推倒、阻挡、抓住对手等行为。
●犯规后，被犯规方可以选择罚球或保持现场状况继续比赛。
●犯规后，犯规方可能会受到罚分或罚下的惩罚。
时间和比分：
●极限飞盘比赛通常分为两个半场，每个半场时间为45分钟。
●每个半场结束后，球队会休息一段时间，然后继续比赛。
●比赛结束时，以得分最高的球队为胜利者。
以上是极限飞盘的专业规则和一些具体数据，希望对您有帮助！。
极限飞盘比赛规则极限飞盘比赛是一项飞盘运动，旨在通过比赛展示飞盘运动员的技术和协作能力。
本规则规定了比赛的基本规则和竞赛程序。
一、比赛规则1.1 比赛场地比赛场地是一个矩形区域，长70米，宽37米，场地分为两个半场，每个半场长35米，宽37米。
场地中央有一条中线，两侧各有一条边线和两条底线。
1.2 参赛队伍每个队伍由7名运动员组成，其中最多4名为男性，最多3名为女性。
每个队伍可以有最多2名替补运动员。
1.3 比赛时间比赛时间为90分钟，分为两个45分钟的半场，每个半场中间有15分钟的休息时间。
1.4 比赛目标比赛的目标是将飞盘传到对方半场的终点区域内，得分方式如下： 1.4.1 得分区域每个半场的终点区域是一个矩形区域，长18米，宽37米，位于场地两侧的底线内。
当飞盘被传到对方半场的终点区域内时，得分1分。
1.4.2 得分方式得分方式有两种：（1）将飞盘传到对方半场的终点区域内得分1分；（2）当对方队员在传球过程中将飞盘扑出场外、传到自己半场的终点区域内或者出现犯规行为时，对方队伍失去得分机会，传球方得分1分。
1.5 开球比赛开始时，双方球员站在自己半场的终点区域内，一方球员将飞盘扔到对方半场，对方球员接住飞盘后开始比赛。
1.6 犯规在比赛中，运动员不得有以下行为：1.6.1 推搡、撞击对方球员；1.6.2 阻挡对方球员的传球路线；1.6.3 在传球时跨越中线；1.6.4 将飞盘扔出场外或者传到自己半场的终点区域内。
1.7 裁判比赛由两名裁判负责，他们对比赛进行监督和判罚。
在比赛中，运动员必须服从裁判的指令和判罚。
二、竞赛程序2.1 比赛开始比赛开始前，裁判向双方球员介绍比赛规则和竞赛程序。
比赛开始时，裁判吹哨，一方球员将飞盘扔到对方半场，对方球员接住飞盘后比赛正式开始。
2.2 比赛中比赛中，双方球员通过传球和奔跑来争夺飞盘，将飞盘传到对方半场的终点区域内得分。
裁判负责监督比赛，判罚犯规行为。
2.3 中场休息每个半场结束后，裁判吹哨宣布休息时间开始。
介绍极限飞盘是一项两队各七名队员共同使用同一张飞盘的体育运动。
其比赛场地为两端各有一个得分区的长方形，差不多有半个足球场那么宽。
在比赛中，每个队的目标就是让本队的一名队员在攻击得分区里接住飞盘，就是取得一分。
持盘者是不允许拿着飞盘跑动的，但是可以向任何方向传出飞盘。
如果传盘没有完成那么交换攻守方，此时对方就有机会控制飞盘攻击本队的防守得分区。
一般一场赛比到17分需要差不多100分钟。
极限飞盘是自判的而且没有身体接触的运动。
“极限飞盘的精神”就是让参赛者如何在场地上自判比赛而且彼此互相尊重。
1．“极限飞盘的精神”极限飞盘是一个没有身体接触，自我判罚的体育运动。
每个参赛的队员都有责任管理和遵守规矩。
极限飞盘依靠一个“极限飞盘精神”来让每个队员自觉，公正，公平的进行比赛。
相信没有选手会故意犯规不遵守规则；所以对于犯规行为没有过于严厉的处罚，但是还是会使用一个让比赛继续进行的办法，就像原来没有发生犯规情况。
比赛队员在两个队中出现矛盾时要做到公正因为他们都是场上的裁判。
所以这种情况下队员需要：熟悉规则；公平和客观；诚实；使用文明的话语。
高竞技水准激烈的比赛是鼓励进行的，但是绝不能无视双方队员之间的相互尊重，或是破坏固定比赛规则与比赛最基本的乐趣。
下列表现属于好“精神”：当队友给出了一个错误的或是不必要的示意，或是出现了犯规或违例行为时，应当立刻给他以提醒。
当对手有上好表现时，也应该给于鼓励赞扬；向对手自我介绍；当遇到矛盾时，千万不要生气或着急，要保持冷静。
以下列出的都是很明显违反“极限飞盘精神”的行为，因此所有的队员都必须加以避免：危险和幅度过大的行为；故意犯规或违例行为；嘲笑或者欺负对方队员；误导对方的选手将飞盘传给你。
每个队伍都须保护“极限飞盘精神”，并且必须：有责任教授本队队员比赛的规则和良好竞技精神；给于那些较差竞技精神的队员以惩罚；给于其它队伍以客观的建议使他们知道如何提高他们自身的竞技精神。
如果有新手不了解规则而犯规，有经验的队员就有责任向他们解答所违反的规则。
介绍极限飞盘是一项两队各七名队员共同使用同一张飞盘的体育运动。
其比赛场地为两端各有一个得分区的长方形，差不多有半个足球场那么宽。
在比赛中，每个队的目标就是让本队的一名队员在攻击得分区里接住飞盘，就是取得一分。
持盘者是不允许拿着飞盘跑动的，但是可以向任何方向传出飞盘。
如果传盘没有完成那么交换攻守方，此时对方就有机会控制飞盘攻击本队的防守得分区。
一般一场赛比到17分需要差不多100分钟。
极限飞盘是自判的而且没有身体接触的运动。
“极限飞盘的精神”就是让参赛者如何在场地上自判比赛而且彼此互相尊重。
1．“极限飞盘的精神”极限飞盘是一个没有身体接触，自我判罚的体育运动。
每个参赛的队员都有责任管理和遵守规矩。
极限飞盘依靠一个“极限飞盘精神”来让每个队员自觉，公正，公平的进行比赛。
相信没有选手会故意犯规不遵守规则；所以对于犯规行为没有过于严厉的处罚，但是还是会使用一个让比赛继续进行的办法，就像原来没有发生犯规情况。
比赛队员在两个队中出现矛盾时要做到公正因为他们都是场上的裁判。
所以这种情况下队员需要：熟悉规则；公平和客观；诚实；使用文明的话语。
高竞技水准激烈的比赛是鼓励进行的，但是绝不能无视双方队员之间的相互尊重，或是破坏固定比赛规则与比赛最基本的乐趣。
下列表现属于好“精神”：当队友给出了一个错误的或是不必要的示意，或是出现了犯规或违例行为时，应当立刻给他以提醒。
当对手有上好表现时，也应该给于鼓励赞扬；向对手自我介绍；当遇到矛盾时，千万不要生气或着急，要保持冷静。
以下列出的都是很明显违反“极限飞盘精神”的行为，因此所有的队员都必须加以避免：危险和幅度过大的行为；故意犯规或违例行为；嘲笑或者欺负对方队员；误导对方的选手将飞盘传给你。
每个队伍都须保护“极限飞盘精神”，并且必须：有责任教授本队队员比赛的规则和良好竞技精神；给于那些较差竞技精神的队员以惩罚；给于其它队伍以客观的建议使他们知道如何提高他们自身的竞技精神。
如果有新手不了解规则而犯规，有经验的队员就有责任向他们解答所违反的规则。
极限飞盘规则极限飞盘，也被称为飞盘运动或飞盘技巧，在全球范围内受到越来越多人的关注和喜爱。
它不仅是一项健康有趣的户外运动，还是一种充满挑战和团队合作的竞技项目。
本文将介绍极限飞盘的基本规则，为新手玩家提供指导，并帮助大家更好地享受这项运动的乐趣和挑战。
首先，极限飞盘的基本规则包括两支队伍，每支队伍有7名队员，分别站在场地的两端。
比赛开始时，一方队伍将发出飞盘，目标是将飞盘传递给对方队伍的终点区域内的队员手中。
接收到飞盘的队员必须在发出传球之后固定不动，并将飞盘传递给队友。
持球队员在接到传球后有10秒的时间传出飞盘，否则将被判失误。
另外，场地分为两个半场，大小为37米长和18米宽。
每个半场都被中线分开，并在各自半场的末端设置了两个终点区域，用于得分。
当一方队伍成功将飞盘传递到对方半场的终点区域，并被接收到，该队伍将得到一分。
比赛通常以15分或某个时间限制为结束条件。
在极限飞盘中，团队合作和战术策略是取胜的关键。
队员之间需要密切合作，通过精准的传球和巧妙的跑位来破解对方的防守。
同时，队员还要有出色的跳跃和接球能力，在竞争激烈的比赛中抢接高空球。
为了保证比赛的公平和秩序，极限飞盘还有一些特殊规则。
例如，当飞盘出界或被传球队员不成功接球时，对方队伍将获得一个机会将飞盘重新发出。
此外，防守队员可以在合理的接触范围内干扰传球，但不得采取非法的身体接触。
裁判将负责监督比赛，并根据规则对违规行为进行处罚。
对于新手玩家来说，掌握一些基本技巧和策略是非常重要的。
首先，要注意传球的精准性和力度掌握。
准确地将飞盘传递给队友，可以提高传接球的成功率。
其次，学会利用场地空间和队友的位置进行合理跑位，并尽量避免与对方队员发生接触。
最后，保持良好的沟通和团队合作，密切配合队友的动作和意图，将使整个队伍更加协调和有序。
极限飞盘作为一项全民健身运动，不仅能锻炼身体素质，还可以培养团队合作精神和战术意识。
它不受年龄、性别和身体状况的限制，任何人都可以参与其中。
极限飞盘详细规则极限飞盘是一项极具挑战性和刺激性的运动，它不仅考验选手的身体素质和技术水平，也需要选手具备团队合作和战术意识。
为了让比赛更加公正和规范，极限飞盘比赛有一套详细的规则。
1. 比赛场地比赛场地为长方形，长70米，宽37米。
场地两端设有球门，球门高度为1.8米，宽度为6.7米，球门两侧各设有一个球门区，球门区长5米，宽18米。
2. 比赛人员每队比赛人员不超过7人，其中至少2名女性。
每队必须有一名队长负责指挥比赛。
3. 比赛时间比赛时间为70分钟，分两个半场，每个半场35分钟。
两个半场之间有5分钟的休息时间。
比赛时间结束后，如仍未分出胜负，则进行加时赛，每个加时赛5分钟。
4. 比赛规则(1) 开局：比赛开始时，一队将飞盘扔向对方场地，另一队进行接盘。
接盘队员必须站在场地内，不能踏出界线。
(2) 进攻：球队通过传球将飞盘传到对方球门区内，队员在球门区内接到飞盘，则算进攻得分。
(3) 防守：防守队员在对方球门区内拦截、抢夺或阻挡接球队员，则算为防守成功，防守队员也可以在比赛场地内抢夺飞盘。
(4) 得分：飞盘传到对方球门区内，队员接到飞盘，则算得分，得分队伍将重新开局。
(5) 犯规：比赛中有如下犯规行为：抱住对手、挡路、推搡、妨碍等，犯规者将被罚出场。
如果一队有3名队员被罚出场，则该队取消比赛资格。
(6) 替换：比赛中可进行替换，但每次替换只限一名队员。
5. 裁判员比赛中有两名裁判员，分别负责判罚进攻、防守和犯规行为。
裁判员的判罚是最终判决，选手必须遵守裁判员的判罚。
以上就是极限飞盘比赛的详细规则，希望参赛选手能够认真遵守规则，积极参与比赛，展现自己的飞盘运动技能和团队合作精神。
极限飞盘运动规则
极限飞盘运动是一种以飞盘为工具进行比赛的团队性运动。
以下是极限飞盘运动的规则：
1. 球场：极限飞盘比赛场地一般为长方形或椭圆形的场地，场地上设有两个目标区，目标区之间的距离通常为70-100米。
2. 参赛人数：一般比赛由两个队伍进行，每队5人，可以根据实际情况调整人数。
3. 开局与得分：比赛开始前，两队选出发球方。
发球方通过将飞盘投向对方场地进行开局。
得分的方式是将飞盘传到对方的目标区内，得分队伍在接到对方发球后，进攻方要快速地沿着赛场进攻，直到成功将飞盘传入对方目标区获得得分。
4. 运球与传球：每队成员在接到飞盘后可以站着或跑步，但不能移动领地。
运球者可以对运球方向和角度进行调整，在没有持球的情况下可以交换位置。
传球者可以横传、直传、斜传等多种方式将飞盘传给队友。
5. 进攻时间：进攻方的每一次进攻时间限制为10秒，即10秒内必须将飞盘传出，否则将判定为失误，由对方获得进攻权。
6. 防守和防守对抗：防守方可以通过抢断、挡拦、封堵等手段来阻止进攻方进攻得分。
防守方需要经常变换身位、跑动来防止对方传球。
7. 失误和换人：如果飞盘没有传入目标区、传球无法被接住、出界、进攻时间超过10秒等情况，将判定为失误，对方将获得进攻权。
比赛过程中，队伍可以根据需要进行换人。
8. 胜负判断：比赛通常由多局组成，每局比赛时长一般为20-30分钟。
每局结束时，比分较高的队伍获胜。
总之，极限飞盘运动注重团队合作、速度、敏捷性和技巧，同时也要求队员具备良好的战术意识和身体素质。
极限飞盘比赛规则极限飞盘是一项极富挑战性和趣味性的运动，由于极限飞盘的玩法多样，因此在比赛中的规则也各不相同。
本文旨在介绍一些常见的极限飞盘比赛规则，以供参考。
比赛场地首先需要确定比赛场地的大小和形状。
在比赛场地中，需要标出落点区、得分区、罚分区等不同的区域以区分击中的目标点数，同时场地需要保证平整、无障碍物、无危险物品。
比赛人员一场极限飞盘比赛通常需两个队伍参赛，每个队伍有5 名球员，比赛时每个队员都有特定职责和发挥。
球员职责队长（the captain）：负责指挥球队局面和指挥球队的进攻和防守，发号施令。
进攻球员（offensive player）：进攻球员负责运动和组织队对进攻，尽量将飞盘传到得分区域。
进攻者通常速度快而爆发力强，具备灵敏的反应和卓越的协调能力。
防守球员（defensive player）：防守球员负责在对方进攻时进行防守，并尽力干扰对方得分。
防守球员通常具备跳跃能力、速度慢而灵活，同时具备防守和跳盘技巧。
球员排布球员也有特定排布和设定要求。
常见的安排分为两种。
四二职位（four-two formations）：这种排列方式较为常见，它是由 4 名进攻球员和 2 名防守球员组成的。
这种排列方式让球队在得分时更容易得分，但它也意味着防守强度较弱且更容易操作路线。
三三职位（three-three formations）：这种排列方式是由 3 名进攻球员和 3 名防守球员组成的，有着较好的平衡性，但在得分方面需要更多的组织和精细操作。
比赛规则在极限飞盘比赛中，有很多不同的规则需要遵守，其中包括以下规则：比赛时间比赛时间通常为 60 分钟，分为两部分。
每部分不超过 30 分钟，中间休息时间也可以不超过 10 分钟。
发球在比赛开始时，一球开打（one disc start）：比赛开始后，球员发出一盘，双方球员拼抢夺得飞盘控制权，其余发球都由对方执发。
规定空中高度线（the mandated overhead height line）：飞盘的起飞高度必须在规定高度线（如 2 米）以下。
极限飞盘十大简易规则极限飞盘是一项团队合作的运动项目，其规则是由参与者共同遵守的。
以下是极限飞盘的十大简易规则参考内容：1. 球场：极限飞盘通常在室外进行，需要一个相对平坦的场地，足够大而无障碍物的空间。
例如，操场、球场或公园草地都是理想的场地选择。
2. 队伍：每个队伍由多名参与者组成，通常为7人至15人不等。
队员之间需要有良好的沟通和协作，以便更好地完成运动任务。
3. 开始比赛：比赛开始时，两个队伍站在球场的两端。
一队先发球，球在两队之间来回传递。
4. 得分方式：当一方接到对方传来的飞盘后，成功将其传递到对方球门内或在对方半场接到飞盘后传给自己队友，即可得分。
每个进球得1分。
5. 界线及界外：球场边界由两条平行线和两条垂直线组成，围成矩形形状。
当飞盘触及界线或地面跳出界限，即被判定为界外球，由对方队伍接球后发球。
6. 违规行为：极限飞盘有一些违规动作需要避免，例如持球时间超过10秒、碰撞对方球员、持球时踩界线等。
若出现违规行为，将会处以惩罚或给对方队伍优势。
7. 换场：每当一方得分后，双方将换成攻守两个阵容，并在球场的两端重新开始发球。
8. 搏击：如果在传球或接球过程中，双方球员发生搏击行为，即用手或身体将对方球员推搡或阻挡等，将会被判定为违规。
9. 胜负判定：比赛通常按照时间进行，比如两个30分钟的半场。
比赛结束时，得分较高的一方获胜。
如果比分相同，则可能会增加加时赛。
10. 精神风度：参与者应该表现出友好和尊重的态度，对裁判和对手都应该表示尊重。
同时，团队合作和体育精神也是该运动项目的核心价值观。
以上是极限飞盘的十大简易规则参考内容，这些规则是为了保证比赛的公平性、安全性和有序性而设定的。
选手们要遵守规则，以良好的团队合作精神去参与比赛，共同享受这项运动带来的乐趣。
UPA 极限飞盘官方规则第十一版目录序言 (2)I. 简介 (2)II. 定义 (2)III. 比赛场地 (4)IV. 装备 (4)V. 比赛长度 (4)VI. 暂停 (5)VII. 换人 (7)VIII. 开始比赛与重新开始比赛 (7)IX. 界内与界外 (9)X. 得分区的控盘权 (10)XI. 得分 (10)XII. 失误 (11)XIII. 传盘手 (11)XIV. 防盘手 (12)XV. 接盘手 (14)XVI. 违规与犯规 (14)XVII. 站位 (17)XVIII. 观察者 (17)XIX. 礼节 (18)附件1: 场地尺寸 (19)附件2：极限飞盘的十大规则 (20)序言极限飞盘官方规则第十一版详细讲述飞盘比赛如何进行。
该规则建立在没有选手会故意违反规则的基础上；因此对于非故意的犯规并没有严厉的惩罚，但会作为一种让比赛恢复到无犯规状态下比赛最可能出现情形的方法。
在极限飞盘运动中，故意犯规被视为欺骗和对运动员精神的恶意冒犯。
一位选手经常能够通过犯规来获得优势，但是那位选手一定要在精神上遵守规则。
极限飞盘的公正依赖于每位选手遵守规则的责任，而且这种责任应该是至高无上的。
I. 简介A. 介绍:极限飞盘是一项没有身体接触的体育运动，双方各七名选手。
比赛的目标就是得分。
一名选手在进攻得分区内接到了合理的传盘即得一分。
选手在接住飞盘后不能跑动。
飞盘的移动只能通过与其他选手相互之间传接。
飞盘可以向任何方向传出。
无论何时，只要飞盘传出，失误发生，那攻防方立即转换。
B. 极限飞盘精神:极限飞盘是建立在一种体育精神之上的，而这种体育精神便是保证体育比赛公平公正的一种责任。
高竞技水平的比赛是受鼓励和提倡的，但绝不是运动员之间相互尊重的丧失，也不是对既有规则或是比赛基本乐趣的否认。
对于这些重要因素的维护能更好地避免在极限飞盘赛场上出现非体育精神的行为。
例如：奚落对方选手，具有危险性的攻击行为，寻衅式恐吓，或是其他不惜一切代价来获胜的行为都是与比赛精神所违背的，而且必须在所有选手中制止。
C. 队长条款:比赛可以在双方队长相互许可的规则下进行。
在大型赛事中，任何变动都需要通过赛事组织者的许可，例如：比赛的长度，场地的大小，上场人数和延时计数都可以变得更加容易以适合比赛的水平。
在每一场比赛开始之前，每队都需指定一个队长以便在出现争论和仲裁时来代表各自的队伍。
D. 赛事组织者:赛事组织者为考虑比赛情况来调整以便更好地进行比赛。
例如：包括比赛长度（所有比赛），单场比赛分数最高限制（上限），单场比赛时间限制（时间上限），中场时间长度，暂停次数，开赛点的评估，队服的要求和观察者的操作。
任何上述变化必须在比赛开始之前就公布。
E.普遍规则与特殊规则:很多规则都是最普遍适用于绝大部分情况的，然而，有一些规则是针对于特殊情况和凌驾于普遍情况的。
II. 定义A. 最佳视角:一个选手能够拥有的最完整视角包括一场比赛中飞盘、场地、选手和角标的相对位置。
在一个未划标明确的场地中，这就需要通过一个角标到另一个角标来观察。
B. 完整的传接: 任何接盘都保证了队伍继续持有控盘权。
任何传接不完整都是失误。
C. 防守选手:不拥有控盘权队伍的选手。
防守选手不能捡起一个活盘或是比赛中的飞盘，或是示意传盘者给他传盘。
D. 赛事组织者:单个或多个个人或组织举办一场大型赛事，或是赛事系列，联赛，单个比赛或是其他类型的比赛。
E. 犯规:比赛双方不能拥有故意的身体接触（请查看条款II.H关于无意身体接触的定义）总体上而言，选手间产生身体接触就产生犯规。
F. 触地:选手由于特殊情况或是演练（例如：跳起，跳下，倾斜或是落下）包括在失去平衡后落地或是恢复。
地面的任何事物都被认为是地面的一部分。
G. 防护:一防守选手在离进攻选手三米内防守，并持续对进攻选手作出反应。
H. 无意身体接触:在比赛双方之间发生的，对比赛的继续进行没有影响的身体接触。
I. 合理站位:一个由防盘者确立的站位并没有违反到在条款XIV.B.中的规定。
J. 边线:一个界定比赛场地的界标。
在没有划线的场地里，边界通过视角上被角标分割的模糊不清线来显示的。
线不向外延长超过角标。
K. 防盘者:在传盘者轴心脚为圆心三米半径的范围内的防守选手,若传盘者轴心脚没有确定则为三米内的防守选手。
L. 进攻选手:拥有控盘权一队的选手。
M. 轴心:在传盘者控盘时站立或是尝试传盘或做假动作时保持与地面的接触的身体特定部位。
身体与比赛发盘时特定的一点想接触的部分称为轴心。
N. 选手:在比赛期间的任何时刻在场上的十四名队员。
O. 控盘权:保持接触，并控制一个不旋转的飞盘。
1.接住飞盘即被认为确立了控盘权。
2.失去控盘权是由于该选手没有接住飞盘而导致飞盘触地。
3.一个选手持有控盘权，那飞盘就被认为是该选手的一部分。
4.一支队伍的任何一名选手持有控盘权或是将要持有飞盘，就被认为是该队持有控盘权。
如果飞盘合理传出，仍在空中飞行，那传盘队伍仍拥有控盘权。
P. 开盘:在上下半场或是得分后由一支队伍向对手扔盘以开始比赛。
这不是一个合理的得分传盘并且有很多特殊的规定（请见条款VIII.B）。
在开盘队伍持有飞盘并示意准备就绪的选手便是开盘者。
Q. 得分进攻: 得分进攻开始于比赛的开始或是前一分结束后下一分得到前。
R. 飞盘的状态:飞盘在比赛期间特殊时刻的状态。
以下有三种状态：1. 比赛可以进行却不需要防守方的确认。
一个界内的飞盘在比赛区域就是仍在比赛。
飞盘是失误的主体。
在一个特殊的点发盘就意味着需要在那点确定轴心脚。
2. 活盘是指选手可以移动，并且飞盘是失误的主体，但是传盘者不能完成一个合理的扔盘（例如：需要走到发盘点）。
为了用活盘发盘比赛，传盘者需要在地面上确定自己的轴心脚，并且用飞盘触地。
3.死盘是指比赛中止并且飞盘只有通过验盘才能继续比赛。
飞盘并不是失误的主体。
S. 比赛的中断:任何由于示意，商议，或是暂停需要验盘或是自验来重新开始比赛的暂停。
比赛停止就意味着比赛中断。
T. 传盘: 飞盘在传盘动作的惯性下飞行（包含假动作）导致传盘者失去对飞盘的接触。
1.一个扔盘就是传盘。
2.故意掉盘被认为是传盘。
3.传盘的动作是动能向着传盘方向由传盘者传递到飞盘上最后导致飞盘飞出。
旋转和运盘都不算是传盘的动作。
4.当进攻队员取得飞盘控盘权而不是失去才被判定为传盘成功。
5.一名进攻队员持有控盘权，或是距离传盘出手那刻时间最近的持盘者便是传盘者。
U. 违规:除犯规以外任何违反规则的行为。
III. 比赛场地A. 一个标准比赛场地是拥有如附件所标注尺寸的长方形区域(见附录一)。
B. 正式比赛场地是指除去得分区的比赛区域。
C. 得分线区分了得分区和正式比赛场地，并作为正式比赛场地内的一部分。
D. 比赛场地及外延部分都必须保证平整，没有障碍物并尽可能合理保证选手的安全。
优质平整的草坪是首选并且场地的各条线都必须标明。
E.在正式比赛场地和得分区的每个角落都必须使用颜色鲜艳，材质柔软的角标标注。
F.推荐在比赛场地外延周围距离边线三米和五米的距离上再标注附加的线条。
1. 在比赛期间观众和个人装备应在附加五米线以外来保证场地周围的安全和整洁。
2. 队友和教练们应在附加三米线以外来保证足够空间比赛。
G. 如果比赛因为队友，教练，观众或是在附加五米线以内的物体，使得任何选手或是传盘者在前进过程中受到阻碍都可以称之违规。
比赛将继续时，延时计数将在比赛中断前喊出的最后那个数再加一，或者如果延时计数超过了数字8就从数字9开始计数。
IV. 装备A.任何经过双方队长同意的飞盘都可以使用。
如果双方不能达成一致，那将使用最近UPA认证的官方飞盘。
B.选手可以穿着任何柔软的衣物，并且它们不会对其他选手造成危险，或是产生一些不公平的优势。
C.防滑鞋含有危险部分的，例如金属的棒球鞋，跑步钉鞋，或是穿破，破损的尖锐钉子镶边的鞋子都是被禁止。
D. 每个选手都必须穿着队服或是穿着区别于其他队伍队服颜色的服装。
在大型赛事中，合身并带有号码的比赛服是被推荐的。
E.选手不能穿戴能抑制或是促进飞盘或是其他选手移动的衣服和装备。
V. 比赛的长度A.单场分数: 一场比赛将持续到某一队的得分先达到或是超越单场比赛分数限制，并且比对方多两分或达到比赛上限1. 为了保证在一定时间以内决出胜负，比分上限将在比赛之前或比赛期间确定。
当某一队的得分首先达到比分限度时，比赛结束。
a) 得分上限是在比赛之前定下的一个最高的分数限制。
b) 软时限将在比赛进行了一定时间之后定下的最高得分限制，并在当前回合结束之后开始执行。
c)硬时限是在使用硬时限当前回合结束之后便结束比赛。
如果当前回合结束之后比分相同，那下一个得分的队伍将获胜。
2.哪支队伍在比赛之后分数最高就是获胜方。
3.常规比赛比到15分，得分上限为17分。
B.中场在一队的得分首先达到或是超过了比赛总分数一半的时候开始，并持续十分钟的时间。
C.加时在比分相同又仅以一分低于单场比赛总分数时开始（例如，在比赛中单场比赛的总分数为15分，加时在比分到达14比14时开始）。
VI. 暂停A.暂停是比赛暂时中止同时也是暂停计时开始。
B.队伍暂停:在一场正规比赛的上下半场每支队伍都有2次暂停。
1.根据竞赛规程，无论还有多少次暂停未使用，在加时期间每个队伍都有一次额外的暂停。
2.一支队伍暂停拥有70秒的时间。
3.任何选手都可以在取得一分后和在双方开盘示意准备就绪之前喊暂停。
暂停计数在到达70秒时中止。
暂停不能在重开盘示意和继续开盘示意期间使用。
4.在开盘之后，只有一个拥有控盘权的传盘手在合理触地后才能使用暂停示意。
选手必须用一只手和飞盘组成“T”字形并且大声喊出“暂停”。
暂停在T手势形成时起效。
飞盘将留在控盘者的轴心脚与地面接触的那点。
5.在传盘者示意暂停后比赛重新开始:a)所有的选手都必须在暂停时间限制示意喊出那刻开始继续比赛，除非一个受伤暂停也被喊出。
b)每一个进攻选手在暂停结束前都必须站定一个位置不移动。
在暂停结束后和验盘之前移动都是违规。
防守选手在暂停开始那刻有90秒的时间，或是在所有进攻选手已经落位后有20秒的时间来验盘继续比赛（无论哪个的时间更长）。
c)控盘的选手在队伍暂停后重新开始比赛时需要验一下轴心脚，同时防盘者用喊出“开始”继续延时计数，以暂停喊出前最后一个数字再加一开始，或是如果暂停前计数已经超过数字8以数字9开始.同样条款XIV.A.4 也适用。
d)如果一支队伍的暂停超时，那么另一队的一名选手可以宣布“比赛延误”，并且该选手可以在飞盘的落点自验飞盘开始比赛，而不需要进攻方的许可。
如果使用该规则，那该选手必须在20秒，10秒，和5秒时分别给予对方提醒。
6.如果是在活盘的情况下发盘，或是正在比赛的传盘手示意暂停，而此时该队伍没有暂停次数，那么即为失误，比赛中止。
