一年级寒假体育作业

汤河口小学暑假体育作业

以往假期中，不少学生喜欢在家睡懒觉，或者边吃零食边看电视，户外活动则被严重忽略，所以每到开学时，不少学生都会出现身体发胖、体质下降的现象。针对这一不容忽视的问题，我校同学们制定了一个寒假练习作业，合理利用假期布置体育作业，能使学生的身体机能得到发展，而不是停滞甚至退缩，为下学期打下良好的基础。作业如下：完成后在相应的框内画√每两天或者三天锻炼一次，每次至少4项

项目

时间 跑步

400米 跳绳

500个

坐位体前屈

10分钟 仰卧起坐

200个 其它运动项目 家长签名

2014.7. 7-8

9.10.11

12.13.14

15.16.17

18.19.20

21.22.23

24.25.26

27.28.29

30.31

2014.8.1-2

3.4.5

6.7.8

9.10.11

12.13.14

15.16.17

18.19.20

21.22.23

24.25.26

27.28.29

30.31

假期内家长要督查好学生学习和体育锻炼，培养学生自主学习和自我锻炼的意识，增强体质健康。为学生创造一个体育锻炼的时间和空间，让学生们在假期中也不忘参加体育锻炼，能养成良好的体育锻炼习惯，孩子健康，人人有责。

汤河口小学

2014年7月3日

小学一年级体育寒假作业设计

前言

寒假是小学生们放松的时刻，而体育作业的设计则能帮助他们保持身体健康。本文档旨在提供一份小学一年级体育寒假作业设计，以激发学生们的兴趣并提升他们的体育技能。

目标

通过完成这份作业，学生们将能够：

- 提高身体协调能力

- 增强体力和耐力

- 培养团队合作精神

- 锻炼良好的体育惯

作业设计

活动一：跳绳比赛

要求学生们在寒假期间每天进行跳绳锻炼，并记录每次跳绳的次数。假期结束后，组织一场跳绳比赛，以个人和班级为单位评选跳绳最多的学生，并颁发奖励。

活动二：活力操比赛

学生们可以自由选择一首活力操音乐，跟随音乐进行活力操训练。学期开始后，每个班级将展示他们自己编排的活力操，并由同学们投票选择最佳表演班级。

活动三：小球游戏

学生们可以组成小组，设计并编排一个小球游戏。游戏规则可以包括传球、接球、投篮等元素。学期开始后，各小组将进行表演并交流彼此的游戏，最后由老师和同学们共同评选出最佳游戏。

活动四：户外运动挑战

学生们在寒假期间积极参与户外运动挑战，比如骑自行车、跑步、游泳等。学期开始后，学生们将分享他们的挑战经历，并由老师和同学们一起评选出在挑战中表现出色的学生。

活动评估

学生们不仅可以在每个活动中获得奖励和认可，还将根据他们的参与度、表现和进步进行综合评估。评估结果将作为体育成绩的一部分，反映学生们在寒假期间的积极参与和努力程度。

结语

此份小学一年级体育寒假作业设计旨在让学生们在寒假期间保持活力和健康。通过参与各种体育活动的锻炼，学生们能够更好地发展他们的体育技能，并培养积极的体育习惯。希望这份作业能够激发学生们对体育的热爱，并度过一个充实而有趣的寒假期间。

音 乐

一年级寒假作业：

1.将学过的《龙咚锵》《新年好》春节期间表演给家人，可将表演视频发到班级群，大家共同欣赏。

2.和家人一起观看春节联欢晚会，学唱一首春晚中你最喜欢的歌曲，也可拍成视频转发到班级群。

美 术

“我的笔筒我做主”作业要求：1、用塑料瓶、玻璃瓶、木板、雪糕棍等材料给自己设计一个实用又美观的笔筒。2、装饰笔筒可以选择多种材料，如：剪纸、粘土、树叶、皱纹纸等......

一年级体育寒假锻炼计划

提高身体协调能力

（每天10~15分钟）

时间 训练项目

周一 1.慢跑：5分钟/次*1组

2.原地蹲跳起：10次/组*2组

3.亲子运动-体前屈拉伸：20秒/组*2组

周二 1.跳绳：1分钟/组*2组

2.平板支撑：30秒/组*2组

3.亲子运动-左右障碍跳：20个/组*2组

周三 1.慢跑：5分钟/次*1组

2.蛙跳：5次/组*2组

3.亲子运动-交互平板支撑：20秒/组*2组

周四 1.跳绳：1分钟/组*2组

2.坐位体前屈：1分钟/组*5组

3.亲子运动-卷腹：20个/组*2组

周五 1.慢跑：5分钟/次*1组

2.原地高抬腿：15次/组*2组

3.亲子运动-跳跳虎：20个/组*2组

周六 1.开合跳：30次/组*3组

2.20米全速跑：男生3组，女生2组，间歇2分钟 3.亲子运动-左右障碍跳：20个/组*2组

周日 和家人观看一场体育赛事，简单了解规则

趣味体育寒假作业

全文共四篇示例，供读者参考

第一篇示例：

寒假是孩子们难得的放松和休息的时间，但是长时间的休息会导致身体素质下降，影响学生的健康。为了让学生在寒假期间既能玩得开心又能保持健康，我们设计了一份趣味体育寒假作业，让孩子们在玩耍中也能锻炼身体，享受快乐。

第一项作业是“家族运动会”。让孩子们在家庭中组织一次小型的运动会，家长和孩子一起参与各种有趣的体育活动，比如跳绳比赛、飞盘投掷、三脚踢比赛等等。通过这样的活动，不仅可以增进家庭成员之间的感情，还可以促进孩子们的身体健康。

第二项作业是“户外探险”。让孩子们在户外环境中进行一次体育探险，比如在郊外进行徒步、骑行或者登山等活动。通过户外探险，孩子们可以接触大自然，享受新鲜空气，锻炼身体，增强体质。

第三项作业是“体育比赛”。让孩子们在学校或者社区组织一次小型的体育比赛，比如篮球比赛、足球比赛、田径比赛等。通过比赛的形式，可以激发孩子们的竞争意识和团队精神，提高他们的体育素质。

第四项作业是“创意运动”。让孩子们发挥想象力，创造有趣的体育运动项目，比如编排新的健身操、设计独特的体育游戏等。通过创意运动，可以培养孩子们的创造力和团队合作能力，同时还能促进他们的身体健康。

第五项作业是“户外运动日”。鼓励孩子们在寒假期间多参与户外运动活动，比如去公园骑自行车、打羽毛球、慢跑等。户外运动可以让孩子们与大自然亲密接触，感受运动的乐趣，增强体质。

通过这样的趣味体育作业，不仅可以让孩子们在寒假期间享受运动的乐趣，还可以保持身体的健康，促进孩子们的全面发展。希望家长和老师可以一起来支持和鼓励孩子们参与这些有趣的体育活动，让他们在快乐中健康成长！

第二篇示例：

寒假就要到了，对于很多学生来说，寒假不仅是放松休息的时间，也是可以进行各种趣味活动的好时机。为了让学生在寒假中既能享受放松的乐趣，又能锻炼身体，我为大家准备了一份趣味体育寒假作业，希望大家可以在寒假中玩得开心，健康成长。