心里健康的哲学智.pptx

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精品资料
你怎么称呼老师？
如果老师最后没有总结一节课的重点的难点，你 是否会认为老师的教学方法需要改进？ 你所经历的课堂，是讲座式还是讨论式？ 教师的教鞭
“不怕太阳晒，也不怕那风雨狂，只怕先生骂我 笨，没有学问无颜见爹娘 ……” “太阳当空照，花儿对我笑，小鸟说早早早……”
精品资料
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(二) 心理因素
动机、情绪、自我意识
(三)社会因素 家庭、学校、社会
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三、常见的心理问题及调试策略
适应不良 焦虑情绪 抑郁情绪
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（一）适应不良
特征： 适应不良是指对新的环境及新的人际关系不能
适应，适应能力比一般人差，在这种情况下，容易 产生心里矛盾与心理冲突。
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2009年11月6日，美国胡德堡陆军基 地发生枪击案，死亡13人，受伤30人。 制造这起枪击案的是心理医生纳达 尔·马利克·哈桑。
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现代健康理念 身体健康+心理健康+社会适应
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二、影响心理健康的因素
（一）生物因素 ➢遗传因素。 ➢先天的非遗传因素。 ➢后天的脑损伤。
沉着稳重地迎接各种挑战。
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（三）抑郁情绪
特征： 抑郁是一种以持久的心境低落为主要特
征的心理障碍。其兴趣完全或部分丧失，并 伴有焦虑、躯体不适感及睡眠障碍等。
当事人常常自我怜悯、易激惹和抑郁， 但自知力、工作及生活能力不受严重影响， 主要是内心痛苦。
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类型：单相抑郁和 双相情感障碍
原因：生物学、心 理学和社会环境等 多方面因素
诊断：通过心理评 估和诊断工具进行 确诊
精神分裂症
定义：一种慢性、致残性疾病，表现为精神活动的异常 症状：幻觉、妄想、思维混乱、行为异常等 类型：偏执型、紧张型、单纯型等 治疗方法：药物治疗、心理治疗、社会支持等
睡眠障碍
均衡饮食：注意营养，避免暴饮暴食 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜 适当运动：进行适量的体育锻炼，保持身体健康 放松心情：学会调节情绪，保持心态平衡
心理健康的预防和治疗
定期检查
预防心理问题：定期进行心理 健康检查，及时发现并解决问 题
及早发现：早期发现心理问题， 及时采取措施
跟踪治疗：对已经出现的心理 问题进行跟踪治疗，确保康复
作用：在遇到心理 压力时，可以向他 们寻求帮助和支持。
方法：与家人和朋友多 交流，分享自己的感受 和困惑；参加支持团体 或心理咨询机构。
意义：建立支持系统 可以帮助我们更好地 应对心理压力和挑战， 提高心理健康水平。
进行心理治疗
找到合适的心理治 疗师
建立信任关系
接受心理治疗
定期进行心理治疗
健康的生活方式
睡眠障碍：失眠、过度睡眠、夜惊 等
行为问题：冲动、自闭、攻击性等
添加标题
添加标题
添加标题
添加标题
情绪问题：抑郁、焦虑、情绪不稳 定等
认知问题：注意力不集中、记忆力 减退、思维混乱等
心理健康问题的原因
遗传因素
遗传因素：基因和心理健康的关系 环境因素：家庭、学校、社会等环境对个体心理健康的影响 心理因素：个体心理特点如自尊、自我概念等与心理健康的关系 生理因素：身体健康状况对心理健康的影响 社会因素：社会文化、经济状况等对个体心理健康的影响

注意锻炼身体，展现朝气活力
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第四部分 如何解决问题
学会思考，养成积极进取的学习生活态度。
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第四部分 如何解决问题
净化自己的心灵
追求平和的心境
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第四部分 如何解决问题
正确面对竞争在竞争中发现别人的闪光点
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第四部分 如何解决问题
凡是三思而后行，不做让自己后悔的事
三思而后行不是说哪三思意思,而是说你要做一件事情之前要想过三次之后再做出这个动作以免你日后后悔所以叫做三思而后行。
【
什么是健康】
1
【
为谁而学】
2
【心理健康表现】如何解决 】
3
【
4
3
什么是健康~？
4
第一部分 什么是健康？
5
第一部分 什么是健康？
现代人的健康内容
包括：躯体健康、心理健康、
心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富。健康是一种心态。
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第二部分 为什么而学习？
自责倾向
叛逆
以自我为中心
攀比
不自信
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心理问题表现1
自责倾向
自责倾向是指当发生不如意的事
情时，经常认为自己不好，对自己所做的事抱有恐惧心理。自责倾向的根源是对失去别人的关爱与认可的不安。当学生感受到父母、教师、朋友不认可时，往往形成自责倾向。
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心理问题表现2
不自信
青少年自我意
识强烈，自尊要求迫切，而且心理承受能力低。因此，当他们意识到某种威胁自尊的因素存在时，就会产生强烈不安、焦虑和恐惧。
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心理问题表现3
叛逆
逆反心理，容易
偏激，由于知识经验的扩展和加深，逐渐长大的学生开始用批判的眼光来看待周围的事物。对教师的简单说教，喜欢从反面思考，喜欢索隐猎奇，容易产生固执、偏激的不良倾向，因而产生逆反心理。

心理健康讲 座关 注 中 学 生 心 理 健 康 主 题 班 会
心理问题就是纠结、是郁闷，是每个人身上都存在的问题，是每个人
心中的秘密。
目录
01 / 生活中的心理学现象 02 /区别心理健康、不健康与心理异常 03 /关于心理咨询的观念辨析
Part 01
生活中的心理学现 象 心理问题就是纠结、是郁闷，是每个人身上都存在的问题，是每个人心中的秘密。
03 /关于心理咨询的观念辨析
另外，当你发现你周围的同学或朋友、家人出现下列情况 时，也要提醒他们去心理咨询：
经历了失恋、失去亲人等情况之后，心灵创伤无法“自愈”者； 婚姻及家庭关系不和睦，渴望通过指导改善者。 性格变化很大，或出现有奇怪的行为者，如暑天一个月不洗澡、无缘无故长时间不去上课等等。 患有某种身体疾病，对此产生心理压力者。 时常厌食或暴食者或感觉有睡眠障碍者。 轻度性心理障碍者。
张某，女，23岁，高中毕业后在某百货店做营业员，经人介绍结识了男友，他是中学物理教师，两人相爱半年，感情融洽， 但男友之父母嫌她是个营业员，反对他们来往，男友个性软弱，屈服于严命之下，逐渐和她远了，张女深知内情也不过分为 难其恋友，决心忍痛断绝关系，此后心情郁闷，无异常现象出现，工作也能完成，平日沉默少言，孤独好静的她更加变得默 默无言，不愿出门交友，父母深为同情，常加劝慰。
在美国每一个中产阶层人士的背后都同时站着两个人： 一个是他们的律师，另一个是他们的心理医生！
一位美国心理学者的感慨
03 /关于心理咨询的观念辨析
01
来到心理咨询室的人：你们对他 / 她的态度是怎么样的?
02
你能理解他们的痛苦吗？
03
你支持他 / 她来心理咨询室吗?为什么?
04
在别人处于痛苦、悲伤的情况下，你应该讽刺、嘲笑别人吗?

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学校心理咨询
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聊天？
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出 点 子 ？
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电视节目？
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诊 断 治 疗 ？
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思想政治教育？
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澄清！
第一 心理问题≠精神病 第二 心理咨询≠思想工作 第三 心理学≠窥见内心 第四 心理咨询≠无所不能 第五 心理咨询师≠救世主
心理不正常
神经症
变态人格 其他各类精神障碍
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心理正常与心理异常
• 正常心理活动，具有三大功能：
1. 能保障人作为生物体顺利地适应环境，健康地生存发展； 2.能保障人作为社会实体正常地进行人际交往，在家庭、社会 团体、机构中正常地肩负责任，使人类赖以生存的社会组织正 常运行； 3.能使人类正常地、正确地反映、认识客观世界的本质及其规 律性，以便创造性地改造世界，创造出更适合人类生存的环境 条件。
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什么是心理健康？
• 个体内外协调、积极向上的良好心理状 态。个体能够与社会环境保持良好的协 调与适应，其生命充满活力，能充分发 挥其身心潜能，实现生理、心理和社会 三方面良性互动。
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健康的心理基本特征
• 自我接纳 • 与他人的积极关系 • 环境控制 • 自主性 • 生活目标 • 个体成长
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心理 咨询 的方
式
• 个体咨询
一对一 每周一次 每次50分钟左右
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• 团体咨询

心理治疗
在心理咨询师的建议下，接受适当的 心理治疗，解决深层次的心理问题。
药物治疗
在医生或心理咨询师的指导下，合理 使用药物治疗某些心理疾病。
互助支持
参与心理健康相关的互助小组或支持 团体，与经历相似的人分享经验，获 得情感支持。
心理健康的自我评估
04
自我评估的方法
观察自己的情绪和行 为
留意自己近期的情绪变化、行为模式以及社
生理和心理健康的状态。
睡眠障碍的分类
包括失眠、过度睡眠、睡眠呼 吸暂停综合症等。
睡眠障碍的后果
可能导致疲劳、注意力不集中 、情绪波动等问题，长期睡眠 障碍还可能引发其他健康问题 。
解决睡眠障碍的方法
建立规律的睡眠习惯、避免刺 激性物质和活动、寻求医疗帮
助等。
自我认知与自尊问题
自我认知与自尊问题
自我认知和自尊心是个人心理健康的重要方面，出现问题会影响个体 对自身价值和能力的评价。
自我认知与自尊问题的表现
如自我怀疑、自卑感、自我价值不稳定等。
自我认知与自尊问题的后果
可能导致情绪波动、社交困难、生活满足感降低等问题。
解决自我认知与自尊问题的方法
通过自我探索和认知调整来提高自我认知和自尊心，同时也可以寻求 心理咨询和治疗帮助。
保持心理健康的方法
03
健康的生活方式
规律作息
保持规律的作息时间， 有助于调节身体机能， 提高心理状态。
《压力管理》
全面介绍心理学的基本知识和理论。
介绍如何应对和管理生活中的压力。
《情绪调节技巧》
提供情绪调节的方法和技巧，帮助管 理情绪。
1.谢谢聆 听
《心理健康培训》 ppt课件
汇报人：可编辑

增强自我认知与情绪管理能力
了解自己的性格特点、情绪反 应模式及需求，从而更好地应 对挑战和压力。
学习情绪调节技巧，如深呼吸 、冥想、放松训练等，以缓解 焦虑、抑郁等负面情绪。
培养积极心态，关注自身优点 和成就，提高自信心和自尊心 。
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建立良好人际关系及沟通技巧
学习有效沟通技巧，如倾听、表达、 反馈等，以促进人际关系的和谐发展 。
30
建立完善心理危机干预机制
制定心理危机干预预案，明确心理危机 干预的流程和责任人。
建立心理危机干预小组，由专业的心理 咨询师和医生组成，负责对学生出现的
严重心理问题进行及时干预。
加强与家长的沟通和联系，建立家校合 作机制，共同关注学生的心理健康问题
。
31
THANKS
感谢观看
32
2
人格测验
评估个体的人格特征，如明尼苏达多项人格调查 表(MMPI)、卡特尔16种人格因素问卷(16PF)等 。
神经心理学测验
3
评估个体的神经心理功能，如Halstead-Reitan 神经心理学测验、Luria-Nebraska神经心理学成 套测验等。
15
综合评估法
多方法评估
01
结合观察、访谈、心理测验等多种方法进行综合评估，提高评
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保持健康生活方式及充足睡眠
合理安排作息时间，保证充足的 睡眠时间，有助于身心健康的恢
复和发展。
均衡饮食，摄入足够的营养物质 ，维持身体健康和心理平衡。
积极参加体育锻炼和户外活动， 增强体质和免疫力，缓解心理压
力。
26
06 校园心理健康促 进计划 27
定期开展心理健康普查工作
设立专门的心理健康普查小组， 负责定期开展全校范围内的心理

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宗旨
根据学生心理发展的特点，创设基于心理毕生 发展系统观的多层心理健康防护网，以减少学 生发生心理健康问题的概率。从而促进学生各 方面的和谐发展。
理论基础
心理发展系统理论模型
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小康社会的困惑
当人们的物质生活水平达到一定程度的时候， 人们精神生活的需要就显示出来，就要追求一 种质量。
南京4所大学1万多名大学生精神卫生调查结果显示， 约有四分之一的人有心理问题，有11.7%的学生患有 不同程度的心理疾病，不少人有过自杀念头
9
心理健康的重要性
健康与疾病的划分 躯体健康 / 躯体疾病 心理健康 / 精神障碍
我国约有1600万人患有精神障碍 每年26万人自杀,大中学生辍学的头号“杀手” ¼ 的大学生存在心理卫生问题
心理健康教育工作理念
1
心理健康教育的理论
古人才培养思想 近现 国外 教育部 研究
2
中国古代人才培养思想（的介绍）关于心理健康教 育的论述
3
精神障碍
mental disorder health
心理卫生问题
mental health problems
精神健康
mental
4
自我意识
毕业升学的进取态度；培养集体意识，在班级活
动中，善于与更多的同学交往，健全开朗、合群、
乐学、自立的健康人格，培养自主自动参与活动
的能力。
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心理健康教育的实施途径
全面渗透在学校教育的全过程中。在学科教学、 各项教育活动、班主任工作中，都应注重对学生 心理健康的教育，这是心理健康教育的主要途径
与思想品德课、思想政治课及青春期教育等相关 教学内容有机结合
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1、接受他人，善与人处。 心理健康的人乐于与人交往，不仅能接受自 我、也能接受他人，容纳他人，能认可别人存在 的重要性作用。他能为他人所理解。为他人和集 体所接受，能与他人相互沟通和交往，人际关系 协调和谐，在生活小集体中能融为一体，乐群性 强，既能 在与挚友间相聚之时共欢乐，也能在独 处沉思之时而无孤独之感。在与人相处时，积极 的态度（如同情、友善、信任、尊敬等）总是多 于消极的态度（如猜疑、嫉 妒、敌视等），因而 在社会生活中是较强的适应能力和较充足的安全 感。一个心理不健康的人，总是自别于集体，与 周围的环境和人们格格不入。

20.喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或 比赛。 21.感到没有人理解自己，烦闷时别人很难使自己 高兴。 22.发现别人在窃窃私语，便怀疑是在背后议论自 己。 23.对别人取得的成绩和荣誉常常表示怀疑，甚至 嫉妒。 24.缺乏安全感，总觉得别人要加害自己。 25.参加春游等集体活动时，总有孤独感。 26.害怕见陌生人，人多时说话就脸红。 27.在黑夜行走或独自在家有恐惧感。 28.一旦离开父母，心里就不踏实。
10.感到现实生活中没有什么事情能引起自己的 乐趣，郁郁寡欢。 11.老师讲概念，常常听不懂，有时懂得快忘得 也快。 12.遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。 13.经常与人争吵发火，过后又后悔不已。 14.经常追悔自己做过的事，有负疚感。 15.一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。 16.一遇挫折，便心灰意冷，丧失信心。 17.非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首 畏尾。 18.感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。 19.自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。
小学生心理健康小测试（要如实填写） 1.平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。 2.该睡觉时，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊 醒。 3.经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠 无力、焦虑烦躁。 4.经常早醒1-2小时 ，醒后很难再入睡。 5.学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。 6.读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往 自己也搞不清在想什么。 7.遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。 8.感到很多事情不称心，无端发火。 9.哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思 索。

精选课件
20
压力的分类
2
叠加性压力，同时叠加(若干压力事 件同时发生)，继时性叠加压力（接
连发生）
02
1 一般单一性生活压力，日
01
常生活事件。工作、恋爱、
婚姻、生病
3
03
破坏性压力，战争、灾 难、遭受攻击等极端事
件
精选课件
21
压力调节系统
认知系统
感受评估压力，通 过调适行为、认知、 改变环境来适应压 力
心理健康知识普及
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1
心理健康概念及标准
概念：心理健康是 指心理形式协调、 内容与现实一致和 人格处在相对稳定 的状态
标准：1.智力正常 2.人际关系和谐 3.情绪积极稳定 4.意志品质坚强 5.自我意识正确 6.个性结构完整 7.环境适应良好
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2
• 判断心理健康的基本原则： • 1）主观世界与客观世界统一（心理与环境） • 2）认知、情感、意志统一（心理与行为） • 3）人格相对稳定
精选课件
13
情绪调控
1.运用积极、合理、现实的语言描述我们面临的处境，进 而进行有效调节 2.转移注意，暂时转移注意使心理状况恢复 3.宣泄法，通过情绪表达、言语倾诉、体育运动释放心理 压力 4.升华，舍弃现实无法满足的需要，转而追求更能接受的 现实目标
精选课件
14
人际关系
personal relations
精选课件
9
常见的心理问题
1.适应障碍 2.自我意识问题 3.人际关系问题 4.工作压力问题 5.个人情感问题
自我调适方法
培养健康的生活方式，理性对待并接纳自己 及时宣泄心理压力，积极参加社会交往活动
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