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第一讲积极心理学概论第一节什么是积极心理学一、什么是积极心理学1、什么是积极心理学（1）积极心理学的定义积极心理学的定义：是指利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段，来研究人类本身潜力的科学，研究目的在于发掘使个人以及社会进步的积极因素。
积极心理学的研究对象是平均水平的普通人，它要求心理学家用一种更加开放的、欣赏性的眼光去看待人类的潜能、动机和能力等。
（2）积极心理学运动积极心理学是美国心理学界正在兴起的一个新的研究领域，以Seligman和Csikzentmihalyi的《积极心理学导论》为标志，愈来愈多的心理学家开始涉足此领域的研究，矛头直指向过去近一个世纪中占主导地位的传统（或消极）心理学模式，逐渐形成一场积极心理学运动。
2、积极心理学的诞生与发展：（1）1998年1月，在墨西哥尤卡坦半岛召开的“艾库玛尔会议”是积极心理学发展过程中的里程碑。
时任美国心理学会主席的塞利格曼（Seligman）邀请了心理学家契克森米哈伊（Csikszentmihalyi）、福勒（Fowler）等人共商积极心理学的内容、方法和基本结构等问题，并指定了相应的负责人。
（2）2000年1月，塞利格曼（Seligman）和契克森米哈伊（Csikszentmihalyi）在世界著名的心理学杂志《美国心理学家》共同发表了《积极心理学导论》一文，标志着积极心理学的正式诞生。
同一期的《美国心理学家》杂志还刊载了一个积极心理学的专辑，大多数是由一些最著名的心理学家撰写了积极心理学的最新研究成果。
（3）目前，积极心理学运动呈现出一派欣欣向荣的景象，一些有影响的著作相继出版，如塞利格曼的《真实的快乐》、卡尔《积极心理学：关于幸福和人类积极心理力量的科学》、利文的《佛教和瑜伽中的积极心理学》，斯奈德和洛佩兹的《积极心理学手册》等。
二、积极心理学的主要观点1、积极心理学实现心理学的价值平衡积极心理学既是对当代心理学研究价值的一种重新回归，也是对消极心理学倾向的一种反动。
【1】、自我：中文中的自我就是我或自己，是指个人对自己的身心状况、人与我关系以及人与社会关系的认知、情感，以及由此而产生的行为或行为倾向【2】、人格：是个体的才智、情绪、愿望、价值观和习惯行为方式的有机整合，它赋予个人在适应环境时独特的模式【3】、情绪智力：就是准确认识自己和他人情绪、清晰表达自己情绪和调节自己以及他人情绪的能力【4】、亲和动机：是个体行为的动力，是激发行为，驱使个体趋近目标的动力过程【5】、智力：是个体差异的重要方面，它反映了人们在活动效率上的差异【6】、心理学：心理学是研究人的心理现象及其活动规律的科学【7】、心理障碍：是指影响个体正常行为和活动效能的异常心理。
是心理活动中，由挫折而形成的轻度创伤【8】、心理健康：是指不仅没有心理疾病或变态，而且个人在身体上、心理上以及社会行为上均能保持最高、最佳的状态【9】、动机: 是个体行为的动力，是激发行为，驱使个体趋近目标的动力过程【10】、兴趣：是指一个人经常倾向于某种事物，力求认识、参与某种活动，并具有积极情绪色彩的心理倾向。
这种倾向具有稳定性特征，能够较长时间地维持在某种事物或活动上￥￥（填空、简答、论述）【1】、教师可以从哪些策略对压力进行有效的管理 p351答：1、重视时间管理2、改变生活方式3、学会自我调节4、寻求社会支持【2】、如何应对愤怒情绪 p225 答：有控制的愤怒表达、敌意的暴怒和压抑愤怒三种方式中，有控制的愤怒表达最具有适应性【3】、班杜拉关于观察学习的四个过程答：1、注意过程：观察榜样行为的主要方面、关键特征2、保持过程：将信息转移到记忆中3、再现过程：模仿再现榜样的行为4、动机过程：直接强化、替代强化、自我强化【4】、什么方法可以帮助调节愤怒答：1、培养良好的人格，抵制或缓解愤怒情绪的危害。
2、等待可以降低愤怒的生理唤醒水平，从而使自己逐渐平静下来。
3、宽容和宽恕可以减轻愤怒，并使身体平静下来。
4、积极沟通【5】、智力是从什么为核心的答：抽象型思维【6】、记忆信息加工模型的基本结构及相互关系 p126答：感觉记忆、短时记忆、长时记忆。
1、积极心理学(positive psychology) 是20 世纪末西方心理学界兴起的一股新的研究思潮。
这股思潮的创始人是美国当代著名的心理学家塞里格曼·谢尔顿( KnnonM.Sheldon) 和劳拉·金(Lawra King) 。
他们的定义道出了积极心理学的本质特点“, 积极心理学是致力于研究普通人的活力与美德的科学。
”积极心理学主张研究人类积极的品质,充分挖掘人固有的潜在的具有建设性的力量,促进个人和社会的发展,使人类走向幸福,其矛头直指过去传统的“消极心理学”。
它是利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段,研究人类的力量和美德等积极方面的一个心理学思潮。
积极心理学的定义：是指利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段，来研究人类本身潜力的科学，研究目的在于发掘使个人以及社会进步的积极因素。
积极心理学的研究对象是平均水平的普通人，它要求心理学家用一种更加开放的、欣赏性的眼光去看待人类的潜能、动机和能力等。
2、研究范围(1) 在主观的层面上是研究积极的主观体验：幸福感和满足(对过去)、希望和乐观主义(对未来)，以及快乐和幸福流(对现在)，包括它们的生理机制以及获得的途径；(2) 在个人的层面上，是研究积极的个人特质：爱的能力、工作的能力、勇气、人际交往技巧、对美的感受力、毅力、宽容、创造性、关注未来、灵性、天赋和智慧，目前这方面的研究集中于这些品质的根源和效果上；(3) 在群体的层面上，研究公民美德，和使个体成为具有责任感、利他主义、有礼貌、宽容和有职业道德的公民的社会组织，包括健康的家庭、关系良好的社区、有效能的学校、有社会责任感的媒体等。
3、基本主张一、实现心理学的价值平衡引导心理学目标的回归，将培育人类的积极心理品质作为根本目标二、强调研究每个人的积极力量即研究积极力量并使人健康幸福三、提倡对问题做出积极的解释积极分析人的行为和观点、问题，使个体能从中获得积极的意义4、常用的情绪调节策略有哪些（1）认知转换法（2）情绪宣泄法（3）自我安慰法（4）自我暗示法（5）自我放松法：想象放松、肌肉放松（运动）（6）注意转移法5、ABC理论理念上的起点：“人不是为事情困扰着，而是被对这件事的看法困扰着。
大学生《积极心理学》积极心理教程期末（复习）试题及答案1.以德西(Deci)和赖安(Ryan)为代表的研究者把目标分为内部目标和外部目标。
内部目标和外部目标分别是指什么？A 内部目标指能直接带来内部回报的事情，即能直接使个体的自主感、胜任感或归属感获得满足的目标，比如让个体获得自我成长、建立情感上的亲密关系和自信等；外内部目标指能直接带来内部回报的事情，即能直接使个体的自主感、胜任感或归属感获得满足的目标，比如让个体获得自我成长、建立情感上的亲密关系和自信等；B 内部目标指能直接带来内部回报的目标，即能直接使个体的自信感、胜任感或归属感获得满足的目标，比如让个体获得自我成长、建立情感上的亲密关系和自信等；外部目标指那些不容易直接使个体的内在心理需求获得满足的目标，比如经济收入、名誉等。
C 内部目标指能直接带来内部回报的目标，即能直接使个体的自主感、胜任感或归属感获得满足的目标，比如让个体获得自我成长、建立情感上的亲密关系和自信等；外部目标指那些容易直接使个体的内在心理需求获得满足的目标，比如经济收入、名誉等。
D 内部目标指能直接带来内部回报的目标，即能直接使个体的自主感、胜任感或归属感获得满足的目标，比如让个体获得自我成长、建立情感上的亲密关系和自信等；外部目标指那些不容易直接使个体的内在心理需求获得满足的目标，比如经济收入、名誉等。
参考答案：D2. 根据我国国情和高校心理健康教育实际情况，综合考虑时间指向(过去、现在、未来)、活动类型(生活、学习、工作、社交)、关系维度(对人、对事、对己)等，将哪十四项内容优先列为学校积极心理健康教育的核心内容？A 减少幸福感、减低生活满意度、挖掘心理潜能、发挥智能优势、改善学习力、提升自我效能感、增加沉浸体验、培养创新能力、优化情绪智力、健全和谐关系、学会积极应对、充满乐观希望、树立自尊自信、完善积极人格B 增进主观幸福感、提高生活满意度、开发心理潜能、发挥职能优势、改善学习力、提升自我效能感、增加沉浸体验、培养创新能力、优化情绪志力、健全和谐关系、学会积极应对、充满乐观希望、树立自尊自信、完善积极人格C 增进主观幸福感、提高生活满意度、开发心理潜能、发挥智能优势、改善学习力、提升自我效能感、增加沉浸体验、培养创新能力、优化情绪智力、健全和谐关系、学会积极应对、充满乐观希望、树立自尊自信、完善积极人格D 增进主观幸福感、提高生活满意度、开发心理潜能、发挥智能优势、改善学习力、提升自我能感、增加沉浸体验、培养创新能力、优化情绪智力、健全和谐关系、学会积极应对、充满乐观希望、树立自尊自信、完善积极人格参考答案：C3. 情绪智力的发展分为婴儿期、幼儿期、学前期、儿童前期、儿童中期、青春期早期和青春期七个时期。
大一积极心理学期末试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 积极心理学的核心目标是什么？A. 研究心理疾病B. 研究人类幸福C. 研究人类行为D. 研究人类认知答案：B2. 以下哪项不是积极心理学的六大美德？A. 勇气B. 正义C. 节制D. 热情答案：D3. 积极心理学认为，以下哪项不是个人幸福感的来源？A. 良好的人际关系B. 经济收入C. 个人成就D. 物质财富答案：D4. 根据积极心理学，以下哪项不是提升个人幸福感的方法？A. 感恩练习B. 正念冥想C. 过度工作D. 建立积极关系答案：C5. 积极心理学中的“流”状态是指什么？A. 完全沉浸在某项活动中B. 感到极度焦虑C. 感到极度无聊D. 感到极度疲惫答案：A6. 积极心理学认为，以下哪项不是实现个人潜能的关键因素？A. 乐观B. 韧性C. 消极思维D. 希望答案：C7. 以下哪项不是积极心理学中的“积极情绪”？A. 喜悦B. 感激C. 愤怒D. 兴趣答案：C8. 积极心理学中，以下哪项不是“积极关系”的特点？A. 互相尊重B. 互相支持C. 互相批评D. 互相理解答案：C9. 积极心理学认为，以下哪项不是“意义和目的”的来源？A. 个人信仰B. 工作成就C. 社会地位D. 个人使命答案：C10. 积极心理学的创始人是谁？A. 亚伯拉罕·马斯洛B. 卡尔·罗杰斯C. 马丁·塞利格曼D. 弗洛伊德答案：C二、简答题（每题10分，共30分）1. 简述积极心理学的主要研究领域。
答案：积极心理学的主要研究领域包括积极情绪、积极个人特质、积极关系、积极机构、积极意义和目的以及积极成就等。
2. 描述积极心理学中的“流”状态，并举例说明。
答案：流状态是指个体在进行某项活动时完全沉浸其中，感到时间飞逝，自我意识消失，体验到高度的专注和满足感。
例如，艺术家在创作时，或运动员在比赛中，可能会进入这种状态。
3. 阐述积极心理学对于个人幸福感的影响。
•2016-2017学年秋学期期末考试101' 16''题量： 55 满分：100.0 截止日期：2016-12-25 23:59一、单选题1《大学》是《礼记》的一篇，相传为________所作，为儒家经典•A、•孔子•••B、•曾参•••C、•颜回•••D、•仲由••我的答案：B2价值观的特点不包括以下哪一项？•A、历史性••B、多样性••C、客观性••D、持久性•我的答案：C3中国传统文化中的“五福”（长寿、富贵、康宁、好德、善终），用生活质量标准衡量生命的意义，实际上属于（）。
•A、•社会取向生命观•••B、•个人取向生命观•••C、•积极取向生命观•••D、•消极取向生命观••我的答案：B4有追求幸福的人生目标，把不懈努力、创造机会、积极进取、合理管理时间等积极心理品质和行为结果视为评价幸福的先决条件是_________幸福观的体现。
•A、社会取向••B、个人取向••C、积极取向••D、消极取向•我的答案：C5•A、多血质••B、胆汁质••C、抑郁质••D、粘液质•我的答案：A6无意义章节的首创者和遗忘曲线的最先提出者是________。
•A、•巴甫洛夫•••B、•艾宾浩斯•••C、•詹姆斯•••D、•达伦巴赫••我的答案：B 7对已经发生但又不能接受的不愉快事件，认为根本没发生过，以逃避心理上的痛苦，这种心理防御机制是( )•A、否认••B、压抑••C、投射••D、合理化•我的答案：A8在洛伦兹的看来，人和动物的行为可归结为四种本能，下列不属于这四种本能的是（）。
•A、•生殖•••B、•饥饿•••C、•攻击•••D、•睡眠••我的答案：D9西方心理学家弗洛伊德将生命意义的积极取向称之为（）。
•A、•生的本能•••B、•爱的本能•••C、•性的本能•••D、•建设的本能••我的答案：B10在心理学中，描述动机强度与解决问题效率关系的是______。
•A、耶基斯-多德森定律••B、韦伯定律••C、首因效应••D、马太效应•我的答案：A11在中国的传统文化中，佛家以（）修行营造和谐心境。
心理学考试重点汇总一、名词解释1.思维定势也称心向,是指由先前心理活动形成的准备状态决定并影响着后继同类心理活动的趋向.2.心理的年龄特征是指个体的心理在某个年龄阶段具有的一般的、本质的、典型的特点。
3.记忆表象是指过去感知过的事物不在面前时而在头脑中重现出来的形象.4.应激是出乎意料的紧迫情况所引起的急速而高度紧张的情绪状态.5.能力就是直接影响活动效率并使活动得以顺利完成所必备的心理特征.6.性格是个人对待客观现实的稳固态度和与之相适应的习惯化了的行为方式7.从众是指个体不知不觉地受到群体的压力,在认知或行为上倾向于与群体多数人保持一致的现象.8.现代心理学是以科学的方法研究人的心理和行为以及它们活动规律的科学,“是人类为了认识自己而研究自己的一门学科”。
9.随意注意是一种有预定目的、需要付出一定的意志努力的注意.10.观察是知觉的一种特殊形式，它是有目的、计划和思维参加的比较持久的知觉11.个体心理指个人所具有的心理活动或发生在个人身上的心理现象.可分为心理过程、心理状态和个性心理。
12.行为是有机体对所处情景的反应，它是由一系列运动、活动和动作构成的。
13.心理的本质：心理是脑的机能，是对客观现实的反映。
14.感知是人们对客观事物的感觉和知觉过程15.记忆就是人脑对过去经验过的事物的识记、保持、再现的过程.或记忆就是人脑对所得到的信息进行编码、储存和提取的过程.16.思维是人脑对客观事物的概括的和间接的反映.17.创造性思维是指重新组织已有的知识经验,提出新的方案或程序,并创造出新的思维成果的思维方式.18.情绪与情感是人对客观事物是否满足自己的需要而产生的态度体验,以需要为中介,是人对客观事物与需要之间的关系的反映.19.心境是一种微弱而持久的情绪状态,它构成了人的心理活动的背景.20.挫折是一个人的目的性行为受到阻碍或中断时所感受到的情绪体验..21.青少年是指11、12岁~18、19岁这个年龄阶段，相当于我国初中教育阶段和高中教育阶段.22.心理发展的动力是指在青少年主体和客观事物相互作用的过程中,社会和教育向他们提出的要求所引起的新需要和青少年原有的心理水平之间的矛盾. 23.心理健康是指个人生活、适应上所表现的和谐状态,或者说是指一个人没有困扰足以妨碍其心理效能和心理发展的状态.24.心理健康教育是指学校教育根据学生的心理发展规律和个性心理特点,有目的、有计划、有步骤地影响学生心理成长的教育.二、选择、填空1.1879年，德国学者冯特在莱比锡大学创立了世界第一个心理实验室。
目录1. 什么是积极心理学 (1)2. 积极心理学的研究范围 (1)3. 基本主张 (2)4. 常用的情绪调节策略有哪些 (2)5. 简述情绪ABC理论 (2)6. 马斯洛需要层次理论 (3)7. 简述人际沟通的技巧（待定） (3)8. 简述挫折应对的策略 (4)9. 如何培养自己的专注力 (5)10. 如何更加合理管理自己的时间 (5)11. 如何更有效的设定目标 (6)12. 结合自身性格特点，谈谈如何促进自我成长 (6)13. 结合情绪ABC理论，谈谈如何进行自我情绪管理 (6)14. 结合自身，谈谈如何进一步增强自己的主观幸福感 (7)15. 如何理解心理冲突的意义和如何解决冲突 (7)1.什么是积极心理学积极心理学英文为Positive Psychology，它是指利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段，来研究人类的力量和美德等积极方面的一个心理学思潮。
积极心理学的研究对象是平均水平的普通人，它要求心理学家用一种更加开放的、欣赏性的眼光去看待人类的潜能、动机和能力等。
它是利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段,研究人类的力量和美德等积极方面的一个心理学思潮。
积极的心理学从关注人类的疾病和弱点转向关注人类的优秀品质，它有三个层面的含义：第一，从主观体验上看它关心人的积极的主观体验，主要探讨人类的幸福感，满意感，快乐感，建构未来的乐观主义态度和对生活的忠诚；第二，对个人成长而言，积极的心理学主要提供积极的心理特征，如爱的能力，工作的能力，积极地看待世界的方法，创造的勇气，积极的人际关系，审美体验，宽容和智慧灵性等等；第三，积极的心理品质包括一个人的社会性，作为公民的美德，利他行为，对待别人的宽容和职业道德，社会责任感、成为一个健康的家庭成员。
幸福与财富无关。
幸福的人不一定是富人，一个穷人也可以是很快乐的。
积极状态的人不一定富有，但一定是幸福、快乐和乐观的。
塞里格曼——积极心理学之父总结道:“积极心理学是探究人类适应复杂社会的美好行为,关注于构建人类的性格力量和德行的科学。
2-4 生命的意义生命的意义1、具备生命意义的消极取向的人具有两种生存倾向：________和向外的社会倾向。
（填空题）我的答案：第一空：向内的消极倾向2、心理学和宗教的差异之一在于，所有宗教都试图回答“生与死”的终极问题，尤其是“死”的归宿问题。
心理学关注生死之间________的问题。
（填空题）我的答案：第一空：“人如何更好活着”3、意大利画家安格尔的代表作_______用裸体少女和泉水暗示着人类的生殖本能，是歌颂人类生殖本能的不朽之作。
（填空题）我的答案：第一空：《泉》4、调查发现，世界上的长寿者都具备四个明显的特征：合理饮食、______、平和心态、生活环境。
（填空题）我的答案：第一空：科学运动5、美国心理学家埃里克森将（）阶段称为“自我同一性”阶段，此阶段是对生命意义困惑的最初阶段。
（单选题）A、幼儿园到小学B、小学到初中C、初中到高中D、高中到大学我的答案：C6、西方心理学家弗洛伊德将生命意义的积极取向称之为（）。
（单选题）A、生的本能B、爱的本能C、性的本能D、建设的本能我的答案：B7、健康是指（）。
（单选题）A、一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。
B、没有病痛。
C、没有心理疾病。
D、身心舒适。
我的答案：A8、顺境时觉得生命美好；蹉跎时觉得生命多难，逆境时觉得生命枉然，这说明人对生命意义的理解受制于：（）。
（单选题）A、人的认识发展进程B、人的追求目标C、人的现实社会境遇D、人的生命周期规律我的答案：C9、下列不属于生命意义的社会取向的是：（）。
（单选题）A、注重自我价值的社会实现B、将自己完全融入社会C、将社会价值作为终极目标D、以生活质量提高为目标我的答案：D10、以下选项中不属于消极、向外的社会倾向的是（）（单选题）A、侵犯行为B、自杀C、虐待D、斗殴我的答案：B55/ 1．3-4 幸福与你同行幸福与你同行1、幸福感的特点是_________。
（多选题）A、主观的B、自评的C、他评的D、哲学范畴的我的答案：AB2、提倡积极进取、奋发有为的人生，向内修身养性，形成仁、义、礼、智、信的良好道德品质是_________价值观。
《积心》复习填空题一、填空题（每空1分）1．心理学自从1879年正式成为一门科学起，就肩负着三项重要使命：（）帮助所有人生活得更加充实完善，发现并培养人类的卓越才能。
2．第二次世界大战之后，心理学的研究中心偏向了（）的评估与矫治。
3．现代心理学主要以治疗（）为自己的首要任务。
4．赛利格曼是美国著名心理学家，也是美国心理学会主席，他所倡导的积极心理学，在美国引起了轰动效应。
他所著述的《学习乐观》和（）等著作，已经成为畅销书。
5．关心人的优秀品质和美好心灵的心理学，就是（）6．负性情绪主要有三类：焦虑、（）和愤怒，它决定了人是战斗还是逃跑。
7．免于心理疾病只是（）的最低标准。
8．如果说焦虑、抑郁是心理疾病的操作性定义，那么，（）就是心理健康的操作性定义。
9．积极心理学认为（）是一个人积极体验的核心，同时也是生活的最高标准。
10．美国心理学家（）提出了一个幸福的公式：总幸福指数＝先天的遗传素质＋后天的环境＋你能主动控制的心理力量。
11．家庭和婚姻（）是主观幸福感最强的预测因素。
12．自卑的人不可能经常体验到快乐和幸福，正好相反，乐观而（）才是每个人持久快乐的重要基础。
13．高质量的人际关系跟个人的（）幸福感息息相关。
14．从流畅体验的描述中，很容易看到人本主义心理学家马斯洛所提出的（）的影子。
15．（）体验是人在生活中苦苦挣扎后瞬间展现的光芒。
16．“最近发展区”式的活动最能够让人产生（）体验。
17．积极心理学的研究主要集中在三个方面：一是（），二是积极个性特征，三是积极的社会组织。
18．积极情绪这一名词来自于早期的（）理论。
19．积极情绪与心理应对资源的不间断螺旋式上升，正是弗莱德利克积极情绪（）理论的核心。
20．（）情绪对于疾病的预防具有重要的影响。
21．现代心理学和社会建构理论认为，情绪不仅产生于神经某种活动的被动反应，而且是人对外界事物评价和（）的结果。
22．情绪的创新实质上是通过对信念和价值的（）过程，即情绪的精神化过程来实现的。
2-4 生命的意义生命的意义1、具备生命意义的消极取向的人具有两种生存倾向：________和向外的社会倾向。
（填空题）我的答案：第一空：向内的消极倾向2、心理学和宗教的差异之一在于，所有宗教都试图回答“生与死”的终极问题，尤其是“死”的归宿问题。
心理学关注生死之间________的问题。
（填空题）我的答案：第一空：“人如何更好活着”3、意大利画家安格尔的代表作_______用裸体少女和泉水暗示着人类的生殖本能，是歌颂人类生殖本能的不朽之作。
（填空题）我的答案：第一空：《泉》4、调查发现，世界上的长寿者都具备四个明显的特征：合理饮食、______、平和心态、生活环境。
（填空题）我的答案：第一空：科学运动5、美国心理学家埃里克森将（）阶段称为“自我同一性”阶段，此阶段是对生命意义困惑的最初阶段。
（单选题）A、幼儿园到小学B、小学到初中C、初中到高中D、高中到大学我的答案：C6、西方心理学家弗洛伊德将生命意义的积极取向称之为（）。
（单选题）A、生的本能B、爱的本能C、性的本能D、建设的本能我的答案：B7、健康是指（）。
（单选题）A、一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。
B、没有病痛。
C、没有心理疾病。
D、身心舒适。
我的答案：A8、顺境时觉得生命美好；蹉跎时觉得生命多难，逆境时觉得生命枉然，这说明人对生命意义的理解受制于：（）。
（单选题）A、人的认识发展进程B、人的追求目标C、人的现实社会境遇D、人的生命周期规律我的答案：C9、下列不属于生命意义的社会取向的是：（）。
（单选题）A、注重自我价值的社会实现B、将自己完全融入社会C、将社会价值作为终极目标D、以生活质量提高为目标我的答案：D10、以下选项中不属于消极、向外的社会倾向的是（）（单选题）A、侵犯行为B、自杀C、虐待D、斗殴我的答案：B3-4 幸福与你同行幸福与你同行1、幸福感的特点是_________。
（多选题）A、主观的B、自评的C、他评的D、哲学范畴的我的答案：AB2、提倡积极进取、奋发有为的人生，向内修身养性，形成仁、义、礼、智、信的良好道德品质是_________价值观。
（单选题）A、儒家B、C、佛教D、理性主义我的答案：A3、认为人生目的和幸福在于按理性命令行事，而感官的享受和快乐只会玷污理性，荒废人生是_________价值观。
（单选题）A、儒家B、道家C、感性主义D、理性主义我的答案：D4、_________是人们对其生活质量所做的情感性和认知性的整体评价。
（单选题）A、社会幸福感B、心理幸福感C、主观幸福感D、道德幸福感我的答案：C5、塞利格曼提出的幸福要素包括_________。
（多选题）A、积极情绪B、沉浸与参与C、人际关系D、意义E、成就我的答案：ABCDE6、_________是个体对自己与他人、集体、社会之间的关系质量，以及对其生活环境和社会功能的自我评估。
（单选题）A、社会幸福感B、心理幸福感C、主观幸福感D、道德幸福感我的答案：A7、有追求幸福的人生目标，把不懈努力、创造机会、积极进取、合理管理时间等积极心理品质和行为结果视为评价幸福的先决条件是_________幸福观的体现。
（单选题）A、社会取向B、个人取向C、积极取向D、消极取向我的答案：C8、对幸福的体验更多来自于家庭、团体和他人的共情，强调在对别人表示同情或爱的过程获得幸福体验_________幸福观的体现。
（单选题）A、社会取向B、个人取向C、积极取向D、消极取向我的答案：A9、苏东坡能取得巨大成就是因为他的一生发展很顺利。
（判断题）我的答案：×10、乐观一定比悲观对人的意义更积极。
（判断题）我的答案：×4-4 价值观与人生发展价值观与人生发展1、价值观的特点不包括以下哪一项？（单选题）A、历史性B、多样性C、客观性D、持久性我的答案：C2、罗克奇Rokeach提出了人类社会的两类价值系统，一是_______，另一种是工具性价值观。
（单选题）A、具体性价值观B、终极性价值观C、抽象性价值观D、持久性价值观我的答案：B3、Hofstede通过长期的研究和大范围、跨国度的研究，把文化价值观包括_________。
（多选题）A、权力距离B、不确定性规避C、集体主义-个人主义D、男性化-女性化E、长期倾向-短期倾向我的答案：ABCDE4、以下不属于秦淮八艳的是？（）（单选题）A、柳如是B、李香君C、董小宛D、李师师我的答案：D5、弗洛伊德认为人格分为_______。
（多选题）A、自我B、本我C、主我D、超我我的答案：ABD6、马斯洛认为人的需要包括______。
（多选题）A、生理需要B、安全需要C、归属与爱的需要D、尊重的需要E、自我实现的需要我的答案：ABCDE7、冒险对于人类的意义完全是消极的。
（判断题）我的答案：×8、人本主义认为人的一切行为都是操作性强化的结果。
（判断题）我的答案：×9、精神分析学派的代表人物是奥地利心理学家弗洛伊德。
（判断题）我的答案：√10、弗洛伊德认为自我防御机制可以调节超我与本我之间，本我与现实之间的矛盾。
（判断题）我的答案：√5-2积极自我试题积极自我试题1、弗洛伊德把人格区分为自我、本我和超我三个部分。
其中来自人的本能，在社会生活中表现为个人欲望的满足和个人利益实现，遵循快乐活动的原则。
（单选题）A、自我B、本我C、超我我的答案：A2、罗杰斯把自我概念划分为两个部分：和。
（多选题）A、实际自我B、理想自我C、善良的自我D、邪恶的自我我的答案：AB3、自我经历着躯体自我、社会自我和心理自我三个发展阶段。
（判断题）我的答案：√4、威廉·詹姆斯认为物质的我，指自我的躯体内容，如高矮胖瘦、对自己身体的珍惜爱护等。
（判断题）我的答案：√5、Wood2014指出，人们40%的时间都是在重复自己的旧习惯，所以为了改变一些坏习惯，我们需要换个环境、重复等方式形成新的习惯减少重复旧习惯机会。
（判断题）我的答案：√6、人本主义心理学家罗杰斯则从现实和理想区分了自我的不同成分，并指出理想和现实的脱节造成心理障碍，这无疑提示我们，美好自我要在理想和现实中找到平衡。
（判断题）我的答案：√7、由于人的意志力有限，当压力很大或者疲倦时，会倾向重复旧的习惯。
（判断题）我的答案：√8、研究表明，压力对人有害。
（判断题）我的答案：×9、神经学家Tali Sharot致力于研究人类的乐观偏好，他发现80%的人们都会高估生活中好事发生的几率。
（判断题）我的答案：√10、结合现实生活中，下列哪些是实现积极自我的方法？（多选题）A、认识自己B、悦纳自己C、完善自己我的答案：ABC6-4 积极情绪判断题积极情绪判断题1、情绪是由生物体对周围环境中的事件进行评价所引发的一系列复杂的生理和心理反应，这些反应包括生理唤醒、主观感受、认知过程及行为反应。
（判断题）我的答案：√2、根据Ekman的理论，基本情绪分为：快乐、悲伤、愤怒、恐惧、惊讶这五种。
（判断题）我的答案：×3、Fredrickson（弗雷德里克森）把积极情绪分为快乐、宁静、感恩、希望、兴趣、自豪、幽默、激励、敬佩、爱这十种。
（判断题）我的答案：√4、Resilience指的是是心理复原力或韧性，它能使人更快的从消极情绪中恢复过来。
（判断题）我的答案：√5、Seligman（塞利格曼）研究团队的积极优势手册，描述了人类所能具有的各种各样的优点、长处，其目的是发现我们的优势型特质,并在日常生活中提高对这些性格力量的运用。
（判断题）我的答案：√6、根据洛萨达模型，积极情绪与消极情绪的临界点一般为（单选题）A、2:1 B、4:1 C、3:2 D、3:1 我的答案：D7、下列哪些属于积极情绪（）（多选题）A、多想想你目前拥有的幸福，每个人都拥有很多幸福，不要回忆过去的不幸，所有的人多少都有不幸B、我现在的抑郁、焦虑、失败都是因为童年遭受了不幸C、我要满意地对待过去，幸福地感受现在，乐观地面对未来D、多用感恩、宽恕和遗忘对待过去发生的事情E、关注当下，体验当前的幸福我的答案：ACDE8、感恩的人（）（多选题）A、更乐观B、更有活力C、与他人有更多的联系D、更可能有充足的睡眠我的答案：ABCD9、相对于消极情绪，积极情绪的好处在于（）（多选题）A、消极情绪导致细胞衰退，积极情绪促使细胞生长B、积极情绪能产生较低水平的压力相关激素，产生更高水平的和人际关系相关的激素C、积极情绪能提高体内的多巴胺水平，加强免疫系统的运作，并降低人体对压力的炎症反应D、积极情绪能降低血压、减少疼痛、带来更好的睡眠，降低患病的可能性E、有着高水平实现幸福感的人群拥有不利的表达谱：其炎症基因高水平我的答案：ABCD10、调节情绪的方法有（）（多选题）A、注意转移B、认知重评C、沉思D、合理发泄E、身体、行为调节我的答案：ABCDE（填空题）我的答案：第一空：心理生理系统的动力组织2、人格的特性包括独特性、_______、________、功能性。
（填空题）我的答案：第一空：稳定性、统合性3、按照能力倾向，可以把个体的能力划分为__________和__________。
（填空题）我的答案：第一空：一般能力、特殊能力4、人格的心理特征包括_________、_________和能力。
（填空题）我的答案：第一空：气质、性格7-3 塑造积极人格测试塑造积极人格测试1、人格四个特性中，最能反映人格是否健康的特征是。
（单选题）A、独特性B、稳定性C、统整性D、功能性我的答案：C2、根据巴甫洛夫的高级神经活动类型说，与强、平衡、灵活相对应的是下列那种气质类型。
（单选题）A、多血质B、胆汁质C、抑郁质D、粘液质我的答案：A3、将性格区分为内向和外向型的心理学家是。
（单选题）A、弗洛伊德B、弗洛姆C、荣格D、阿德勒我的答案：C4、著名的行为主义心理学家_____提出环境决定论的观点。
他曾提出：给我一打健康的、没有缺陷的婴儿，在我设定的环境里教养，我保证随机选出任何一个婴儿，无论他的能力、嗜好、倾向、活动、职业、种族等种种因素如何，我都能够把他训练成为我所选定的任何一种类型的专家——医生、律师、艺术家、大商人、甚至乞丐或强盗。
（单选题）A、多拉德B、詹姆士C、弗洛姆D、华生我的答案：D5、新精神分析代表人物_______认为，青少年阶段处于自我同一性建立的关键时期。
积极解决同一性问题，将促使个体的自我观念明确，对未来方向愈加肯定。
反之，如果消极解决，则可能导致个体缺乏生活目标，出现彷徨迷失感。
（单选题）A、沙利文B、埃里克森C、霍妮D、弗洛姆我的答案：B6、按照能力倾向，可以把个体的能力划分为__________和__________。
