老中医：女性“宫寒”的原因以及穴位按摩缓解方法

宫寒的原因及调理方法导读：我根据大家的需要整理了一份关于《宫寒的原因及调理方法》的内容，具体内容：很多女性都有宫寒的问题，宫寒容易引起手脚冰凉、月经不调、腰酸、气色差等问题。

下面我给大家介绍，希望对你有用！宫寒的症状有哪些1、不孕不育中医认为寒暖是女性身体健...很多女性都有宫寒的问题，宫寒容易引起手脚冰凉、月经不调、腰酸、气色差等问题。

下面我给大家介绍，希望对你有用！宫寒的症状有哪些1、不孕不育中医认为寒暖是女性身体健康的晴雨表，子宫温暖，体内气血运行通畅, 种下的〃种子〃就易发育成胎儿;如果子宫受寒，血气遇寒就会凝结，不但身体形貌不能保持，繁衍后代更无从谈起。

暖宫才是解决不孕不育的根本之道。

2、容易流产宫寒盯上后，孩子〃不保〃宫寒对子宫造成严重的伤害，最糟糕的是导致子宫温度偏低，不适合胎儿生长，非常容易流产。

3、身材肥胖很多肥胖女性总是通过节食来减肥，往往是把自己折磨的营养不良还无法有效减肥，吃减肥药也只能控制一时，停药就反弹。

其实肥胖的真正原因是宫寒。

因为子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起〃护宫使者〃，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。

4、腰酸、气色差很多30岁以上的女性总感觉腰膝酸软、皮肤颜色枯槁、总是感叹青春短暂、红颜易老。

其实这祸根就是宫寒。

5、月经絮乱宫寒还是女性月经紊乱、痛经多的罪魁祸首。

特别在经前小腹有坠胀感, 并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应；行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。

6、尿频遗尿29岁的陈女士，刚结婚一年多，就受到尿频，尿多的折磨，时间有六七年了，有时坐久了，内裤会湿掉，会遗尿，有时稍微多喝水，或喝了粥，就更严重了，还会遗尿到外面的裤子，逼于无奈长期要用护垫。

中药、消炎药、妇科用药也经常用，但就是不见好。

不管什么时候腹部都有股尿意, 真是苦不堪言!最后一位老中医仔细检查后才知道原来是宫寒在作怪！7、性欲冷淡已婚女性，则因为宫寒毒手伸向了她们，以至于性欲不振，性冷漠，夫妻间性生活极其不协调，丈夫因为从妻子处得不到性满足，而最终不得不离婚收场的例子屡屡可见。

三伏天应该如何治疗宫寒十女九寒，宫寒的危害非常大，很多婚后怀不上孩子，并非真的不孕，而是宫寒导致的。

三伏天怎样治疗宫寒呢?接下来和你一起了解三伏天治疗宫寒的相关方法吧。

三伏天治疗宫寒的方法1、三伏贴“三伏贴”是根据中医“天人相应”、“内病外治”、“冬病夏治”的观念,通过中药穴位敷贴,由中药对穴位产生热性刺激,调整人体的阴阳平衡,达到祛病保健的效果。

贴敷一般适合体弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎体关节疾病、宫寒痛经等,能起到增强免疫力的作用,特别是经常咳嗽感冒的易感及寒性病症的人群可以考虑此法。

2、三伏灸所谓灸法,是一种传统中医的外治疗法,就是用艾绒等药物在人的体表穴位上灼烫、熏熨以治病的方法。

灸法借助灸火的温和热力以及药物的作用,通过经络的传导,起到温通气血,扶正祛邪,从而达到治疗疾病和预防保健的目的。

虽然天灸疗法简单方便,但在临床应用时也有禁忌。

一是病情禁忌:灸能益阳,也能伤阴,所以对阴虚阳亢及邪热内炽的病人,一般不宜用灸或慎用,如咯血吐血、肝阳头痛、中风闭证、高热神昏、抽风,或极度衰竭呈恶病质状态之人,均应慎用灸法;二是部位禁忌:面部穴位不宜直接灸,以免烫伤形成瘢痕,重要脏器部位不宜直接灸,妊娠期小腹部及腰骶部不宜施灸。

3、刮痧刮痧疗法起源于旧石器时代,是中国传统的自然疗法之一。

在疾病的治疗上,刮痧有着活血化瘀、调整内脏阴阳平衡、疏通人体筋络、排除体内毒素、行气活血等功效。

需要注意的是,刮痧后最好能喝一大杯温开水以帮助排毒,对刮痧部位要进行适当的保护,不要受凉。

刮痧一般只针对于初期和中期的感冒,有疏风清热、祛风散寒的作用,后期的感冒刮痧的效果要差得多。

如果不是发高烧可以尝试刮痧治愈,但刮痧是不能退烧的,一旦发烧,就要第一时间到医院就诊,迷信刮痧是不行的。

4、拔罐拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。

宫寒分先天和后天中医教你暖宫小方法宫寒是指女性生殖系统受凉而造成的病症，导致月经不调、痛经、不孕等问题。

宫寒可以分为先天和后天两种，先天宫寒主要是因为胎儿在母亲子宫中发育不良造成的，包括子宫发育不全、子宫位置异常等；后天宫寒则是因为气血运行不畅，久坐、睡姿不当、饮食失调等因素引起的。

同时，宫寒会影响到女性的生育能力，提高流产和围产期并发症的发生率，因此需要及时进行治疗。

对于宫寒患者而言，暖宫是十分重要的。

中医提供了一些小妙招，可以帮助女性暖宫，加强血液循环，缓解月经不调和痛经等问题。

中医暖宫的方法：1.穿暖和透气的衣服保暖是预防宫寒的重要手段。

尤其是在冬季，女性应该穿暖和透气的衣服，木纱、棉绸、毛绸的衣物都可以达到很好的保暖效果。

2.运动适度的运动可以促进血液循环和新陈代谢，缓解宫寒的症状。

建议晨练、跳绳、散步等中等强度的运动。

3.艾灸艾灸是中医暖宫的重要方法。

将艾叶点燃后，烟雾缭绕，温热的艾灸温度可以加速子宫血液循环，促进子宫内环境的积极变化。

灸的方法可以选择手法、艾偶、艾炷等方式。

4.温热卫生女性要注意保持外阴的温热和干燥，避免患上性传播疾病和阴道炎等疾病。

5.食疗适度的食疗也能起到暖宫的作用，建议多食用温补之类的食品，如姜、桂圆、红枣、蜂蜜、枸杞、胡桃仁等。

总之，女性应该保持良好的生活习惯和日常调养，预防宫寒症状的发生。

同时，建议经常到医院进行检查，及时发现和治疗宫寒症状。

在中医学中，宫寒可以影响女性的生育能力，预防和治疗宫寒症状需要进行系统的中医调理。

从根本上来说，应该在日常生活中养成良好的生活习惯，保证身体的健康和良好的内环境。

在食疗中，可以适当增加一些滋补食品的摄入，以帮助维护子宫的健康；在艾灸中，按摩艾束为患者带来一定的温热，以提升子宫韧带的柔韧性，同时可以消除气血瘀滞所引发的疼痛和不适感。

总之，最好的防范和养生方法就是保持健康的生活方式，并且时刻注意学习和了解中医养生知识。

女性宫寒调理方法对于想要怀上宝宝的女性来说，宫寒可是大敌人。

很多宫寒的女性主要会有怕冷、腰酸腿软、小便清长、夜尿多、性欲淡漠、月经推迟等症状，往往经量比较少、颜色比较淡，或痛经，严重的会闭经、不孕。

这样的体质会让女性更难怀孕，所以宫寒的女性要注意调养自己的身体。

除了要重视日常的饮食习惯之外，还可以食用一些调养食疗，帮助女性赶走宫寒。

宫寒女性保暖最重要造成女性宫寒，一方面与人的先天体质有关，不过，现在导致宫寒的原因大多是不良的生活方式，如爱吃冷饮、贪凉、将空调温度调得过低或是为了漂亮穿露脐装、冬天衣着单薄等，而月经期受凉的话，影响更大。

另外，过度疲惫或情绪变化也会损伤身体的阳气。

现在夏天的脚步越来越近，气温也越来越高，所以女孩子更高注意不要贪图一时的凉快就不加节制吃冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食品最好放置一段时间再吃。

另外也可以吃一些暖身的食物，如核桃、枣、花生等。

也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。

调养食疗：羊肉枸杞汤材料：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。

做法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块。

锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子，清汤（2000毫升），盐，葱，烧开，去浮沫，文火婉约1-1.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精。

营养小贴士：这道汤有补肾养血的功效。

适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色淡红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质淡，脉沉迟。

调养食疗：乌鸡当归汤材料：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。

做法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2-3次服完。

月经前每天l剂，连服3-5次。

营养小贴士：这道汤健脾养心，益气养血。

适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。

艾灸五⼤⽳位，排出寒⽓湿⽓，迎接阳⽓虚 感觉“累，疲劳，犯困，没有精神”等。

寒 怕冷，怕吹空调，晚上睡觉感觉冷;当⼀个体虚的⼈，在平时⽣活中不注意穿⾐，晚上睡觉不注意盖被⼦，经常吹空调，冲凉⽔澡，往往就容易让我们体质受“寒”。

湿 当⾝体“寒”⽓越来越重时，⾝体慢慢更容易进⼊“湿”⽓，⼀个⾝体“湿”⽓重的⼈，就象下⾬天穿了⼀件淋过⾬的⾐服，感觉⾝体不舒服；特别注意：寒湿⽓往往通过5⼤⽳位进⼊体内！①肩颈部的“⼤椎⽳”从“⼤椎⽳”进⼊的“寒湿⽓”容易引起我们的“肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦;②前胸的'膻中⽳'从'膻中⽳'进⼊的'寒湿⽓'容易引起我们的'乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，⼩叶增⽣乳腺纤维瘤等症状”;③肚脐部位的“神阙⽳”从“神阙⽳”进⼊的“寒湿⽓”容易存积在我们盆腔，特别是⼥性，当盆腔内的“寒湿⽓”重时，就容易引起我们妇科各种疾病，⽐如：妇科炎症，⽉经不调，经⾎不畅，痛经，⾎块，⼦宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等”。

④腰部的“命门⽳”从“命门⽳”进⼊的“寒湿⽓”容易引起我们腰酸背痛，腰膝酸软，各种肾虚，性功能下降等症状;⑤脚底的“涌泉⽳”从“涌泉⽳”进⼊的“寒湿⽓”容易往上流动，容易引起膝关节酸痛，风湿关节炎等症状。

“寒湿”是万病之源，我们⽇常⼀定要注意排寒湿和补充阳⽓及时恢复体⼒。

凝 当体內'寒湿⽓'时间长了，就容易出现⾝体'凝'的现象;'凝'的意思是循环慢和代谢慢;⾝体容易酸痛。

淤 然后就会发⽣於堵，'淤'的时间长了易出现阻塞，⾝体易酸痛，⿇⽊，胀痛，浑⾝不舒服，在疏通过程中痧点全是⿊紫⾊的。

於堵时间长了，会怎样?会长瘤，长'瘤'也不可怕，怕的是恶性肿瘤，恶性肿瘤容易变异形成癌症，这是个很恐怖的事情，那就不要等了。

所以，避免寒湿、排寒祛湿⾮常重要，请在⽇常⽣活中护住这五⼤⽳位，胸背腰腹⾜底等!1、艾灸艾灸：具有活⾎化瘀、舒筋通络、温散寒邪、活⾎⽌痛、补中益⽓、温阳补虚、排毒邪热、消瘀散结、防病保健、延年益寿等功能。

女人暖宫最好的方法
女人暖宫最好的方法因人而异，但以下是一些常见的方法：
1. 运动：有氧运动可以促进身体血液循环，帮助暖宫。

例如跑步、游泳、瑜伽等。

2. 按摩：可以通过按摩腹部、腰部和下腹部的方式来刺激血液循环，增加子宫供血。

可以选择专门的按摩手法或使用暖宫贴进行按摩。

3. 艾灸：艾灸是中医常用的暖宫方法，通过燃烧艾灸条产生的热烟和草药成分对子宫进行熏蒸，刺激子宫活络，增加血流量。

4. 饮食调理：调理饮食，适当摄入一些具有活血化瘀作用的食物，如姜、红糖、乌鸡、羊肉等，可以促进子宫的血液循环。

5. 热敷：可以用热水袋或温热的毛巾进行热敷，放在腹部或下腹部，帮助子宫舒展和放松。

6. 心理调节：保持心情愉快，避免长期处于紧张或焦虑状态，有助于调节内分泌平衡，缓解子宫寒凉的情况。

以上方法只是一些建议，如果存在严重的月经不调、寒宫等问题，最好还是咨询
医生进行专业诊断和治疗。

艾灸养生做个暖女人在所有施灸的人群中，女性的灸治效果最好，多数女性艾灸时出现“经络感传”现象，而这种现象的出现也被视为灸效显著的最明显标志。

下面店铺给大家介绍艾灸养生的方法，希望对你有用!关于“宫寒”的介绍误会1：“宫”，不单单指“子宫”中医所说的“宫”的概念，和西医有着很大的差别。

[这里的“宫”是指“胞宫”，它不是单指女性的“子宫”这一个器官，而是包括女性内生殖器官中的子宫、输卵管、卵巢等，可以理解为我们女性的整个生殖系统。

]中医所称的“胞宫”“血室”“胞脏”等即属于此。

误会2：“宫寒”原因不只是受了寒气不少人以为宫寒就是子宫受了寒气，其实，这只是“宫寒”的一个方面，这种“寒”为“实寒”，大多是由于感受寒邪或过食生冷食物所致;中医所说的“宫寒”还有另外一层意思，指的是女性内生殖系统生殖功能低下，与肾虚、脾气虚、肝郁痰湿、血淤等关系密切，这也被称为“虚寒”，或“虚实夹杂”之症。

误会3：远离“宫寒”，光保暖还不够不喝凉水，不穿超短裙……实寒和虚寒的症状表现并无差别，不过，由于引起的原因不同，调理方法也有别。

比如，实寒是由外而入，比较好调理，保暖是关键;而虚寒是由内而生，就需要调脾胃、补肾、补气血等方法多管齐下，慢慢调养，才能有效果。

多吃补气暖身的食物，让先天的不足由后天的高能量来补足。

艾灸养生暖宫三阴交：减肥、妇科问题、美容、皮肤病、高血压、胃肠疾病等……其实，三阴交穴就是我们的父母留给我们的巨额财产。

可以帮助我们维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。

三阴交在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

三阴交对人体究竟有什么神奇作用呢?1、保养子宫和卵巢人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫和卵巢)。

其中，任脉总任一身之阴经调节阴经气血，为“阴脉之海”，督脉总督一身之阳经，督脉有调节阳经气血的作用，故称为“阳脉之海”，冲脉是所有经脉的主管。

每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，或直接艾灸该穴位10-15分钟，能保养子宫和卵巢，促进任脉、督脉、冲脉的畅通。

治疗女人宫寒的科学方法1、睡个午觉中午睡个午觉，可起到促进肝脏休息的作用。

而肝脏休息好了，对于排除女性体内的毒素、预防内分泌紊乱、促进生育有着积极的作用。

所以对于女性而言，于每日的中午睡个午觉对于“暖宫”是非常有效的。

2、常晒晒后背中医上指出，最简单的子宫宫寒调理方法是晒后背。

因为女性常晒后背能让人体的阳气与天地之气想通。

进而起到了一定疏精通络，祛除脾胃寒气的作用。

特别指出，女性在晒后背时最好不要戴帽子，这样头顶也会被晒到。

而头顶上有百会穴，女性在晒背的同时还将起到促进身体吸收阳气的作用，对于健康的呵护非常有利。

3、晚上用热水泡脚晚上泡泡脚可起到温暖四肢、预防上火的作用，同时也是“暖宫”的好方法之一。

脚底有着很多的穴位，晚间在睡前用热水去泡泡脚，可起到疏经通络、暖宫的作用，通常女性在坚持泡脚一个月左右的时间后可见到明显效果。

所以对于女性而言，最好是坚持每天晚上都用热水泡泡脚，是个简单而有效的养生、“暖宫”方法。

4、餐前姜茶姜茶即用一片姜，以开水冲泡。

在吃饭前，可以趁热喝下一杯姜茶。

因为姜茶可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。

5、分辨寒食有很多食品的本质是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，要分季节、适可而食。

6、吃凉热要有顺序当要吃凉、热两种东西时，最好先吃热的食物，后吃凉的。

因为如果先吃凉的再吃热的，凉气就会被热气顺势下压到子宫，对子宫造成伤害。

7、艾条温灸采用艾条温灸的方法，起到自我保健、治疗“宫寒”的作用。

一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。

每天用艾条熏灸30分钟，简单方便，长期坚持效果更好。

8、把握吃凉尺度中医推荐，女性最好别吃刚从冰箱里拿出来的食物，如冰西瓜、冰棒等等。

不过自己可以把握这个尺度，如体燥、火气大的人可以多吃一点，但要适可而止。

9、注意保暖在空调房中，漂亮美眉们总是尽情展露美腿、玉臂、香肩，甚至后背、小蛮腰。

空调冷气拒骄阳于千里之外，离人体却近在咫尺。

宫寒的中医治疗文章目录*一、宫寒的中医治疗*二、宫寒的原因*三、宫寒的症状宫寒的中医治疗1、宫寒的中医治疗之偏方1.1、白酒焖黑豆原料:一小碗干黑豆,1斤白酒。

做法:将黑豆事先洗净浸泡一宿,待豆子胀大后捞出倒入炒菜锅中,倒入白酒,高度没过黑豆大于2厘米,盖好锅盖,小火焖煮。

大约15-20分钟,待酒液全部消失,取出黑豆晾凉,每天吃几把,剩余的存入冰箱。

1.2、玄胡益母草煮鸡蛋原料:玄胡20克,益母草50克,鸡蛋2个。

做法:将以上3味加水同煮,待鸡蛋熟后去壳,再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤,吃鸡蛋。

具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。

2、宫寒的中医治疗之艾灸2.1、关元穴关元穴在肚脐下三寸艾灸关元穴可增强人体阳气,补虚益损。

对阳气不足,身体虚弱怕冷等症状比较有效,具有培元固本、补益下焦的作用。

2.2、命门穴命门穴在第二腰椎与第三腰椎棘突之间,同时还要加上两侧距离背部中线3厘米的肾俞穴。

艾灸命门穴可强肾固本,治疗女性虚寒性月经不调、习惯性流产等。

2.3、神阙穴神阙穴位于肚脐,是人体任脉上的要穴。

当人体气血阴阳失调而发生疾病,通过刺激或施药于神阙穴,有调整阴阳平衡的功能。

2.4、气海穴该穴位于人体下腹部,直线连结肚脐与耻骨上方,将其分为十等分,从肚脐3/10的位置。

灸此穴对月经不调、崩漏、不孕有防治作用。

3、宫寒的中医治疗之按摩3.1、肚脐下方调整荷尔蒙平衡的穴道,在肚脐与耻骨之间中央部位的略下方。

要找出正确的穴道位置并不容易,因此与其找到穴道按摩刺激,建议可隔着内衣裤将暖暖包放在此穴道上面,连周围一起温热的效果更佳。

如此可促进子宫与卵巢附近的血液循环,调节荷尔蒙的分泌,缓和妇科方面的问题。

3.2、大腿就中医来看,与子宫、卵巢有关的穴位分布在大腿,会因反映子宫的冰冷而使身体感到寒冷。

因此,穿着裙子时,里面最好多穿1件较为保暖的贴身四角裤,避免让大腿吹到冷风。

3.3、仙骨附近仙骨是在背骨前端,与尾椎骨连结的部位。

女人暖宫最好的方法，7种宫寒民间秘方宫寒是一种民间对子宫寒冷，喜欢温暖的称呼，因为使用广泛所以被大家所接受。

女人暖宫的方法主要是祛除体内的湿寒同时壮体内阳气，暖宫的方法有使用艾叶艾灸治疗、饮用肉苁蓉酒治疗、使用红花泡脚治疗、饮用生姜红糖治疗、脚部按摩暖宫、饮用暖宫汤、运动暖宫。

7种宫寒民间秘方1、艾叶艾灸暖宫女性宫寒是可以使用艾叶艾灸进行治疗的，因为艾叶有着祛湿散寒的作用同时艾叶能够有效的治疗宫寒。

艾灸是有温度的，艾灸肚子就是热敷肚子还有着祛湿散寒的功效，使用艾叶暖宫治疗宫寒的方法可以直接买艾条熏蒸也可以使用干艾叶直接点燃隔姜熏。

2、饮用肉苁蓉酒肉苁蓉有着性温能够补肾阳并且不伤阴的功效，像宫寒的女性可以使用肉苁蓉泡酒，酒一定要使用粮食酒，因为粮食酒能够很好的帮助药物的药性泡出来。

肉苁蓉酒建议每天晚上喝一点，一定要定量，量喝多了起不到治疗宫寒反而会伤害身体。

3、红花泡脚红花泡脚也是能够治疗宫寒的，红花有着活血祛瘀的功效，红花对于治疗宫寒引起的月经不调还有月经量少以及痛经都有着很好的功效。

泡脚本身也是能够暖宫的，使用红花泡脚是非常好的暖宫的方法，但是要注意坚持泡脚同时在月经期间不要使用红花泡脚。

4、生姜红糖生姜红糖是能够暖宫、暖胃的，首先生姜有着祛寒、和胃止呕的功效，是很好的祛除身体内寒气的汤。

具体的做法是使用生姜2-3片，然后放入水中先煮开，煮开后再加入适量的红糖继续煮，能够很好的治疗宫寒起到暖宫的作用。

5、脚部按摩(涌泉穴、三阴交)按摩脚部是能够帮助补肾阳，壮体内阳气的，体内的阳气重了自然而然就能够驱除体内的湿寒之气起到治疗宫寒暖宫的作用。

较低的按摩可以按摩涌泉穴和三阴交，三阴交在脚踝处，能够治疗宫寒痛经，涌泉穴在脚底能够补肾壮阳。

6、暖宫汤暖宫还可以使用一些暖宫汤来进行暖宫，暖宫汤主要是保护子宫，祛除体内的寒气，最常见的暖宫汤就是用阿胶、燕窝熬制的汤。

还有像用少量的肉苁蓉还有少量的冬虫夏草一起炖汤也是有着很好的暖宫的作用。

推拿按摩调理子宫寒冷改善女性生殖系统问题子宫寒冷是指子宫和子宫附件气血运行不畅，温度较低，导致女性生殖系统功能异常。

这一问题在现代社会非常常见，给许多女性带来身体和心理上的困扰。

然而，通过推拿按摩的调理，可以有效改善子宫寒冷，促进女性生殖系统的健康。

一、了解子宫寒冷的原因了解子宫寒冷的原因对于治疗和改善非常重要。

子宫寒冷主要有以下几个原因：1. 饮食不当：过度进食寒凉食物，如生冷食品、冰镇饮料等，会导致体内阳气不足，进而影响子宫的血液循环。

2. 情绪波动：长期的负面情绪，如压力、焦虑、抑郁等，会对体内气血运行产生不良影响，进而引起子宫寒冷。

3. 缺乏运动：长期不运动会导致身体阳气不足、血液循环不畅，从而引起子宫寒冷问题。

4. 生活习惯不良：长期熬夜、不规律的作息时间，会削弱体内的阳气，导致子宫寒冷。

二、推拿按摩的原理和作用推拿按摩是中医的传统疗法之一，通过对人体经络、穴位的刺激，调整气血运行，促进身体的自愈能力。

对于改善子宫寒冷及女性生殖系统问题，推拿按摩有以下三个作用：1. 活血化瘀：推拿按摩可以刺激经络、穴位，促进局部血液循环，从而改善子宫周围气血运行不畅的问题。

2. 补益阳气：通过按摩特定的腧穴，可以激活身体的阳气，提高身体的温度，从而改善子宫寒冷的症状。

3. 调理情绪：推拿按摩的过程可以放松身体和心灵，缓解负面情绪，促进身心的健康，有助于改善子宫寒冷问题。

三、推拿按摩的实施方法推拿按摩包括以下几个步骤：1. 准备环境：选择一个安静、温暖的房间，确保按摩的环境舒适宜人。

2. 准备工具：准备一张舒适的按摩床，一件柔软的浴巾，以及适量的按摩油。

3. 按摩动作：按摩师需要采用适当力度和手法，对子宫周围的穴位进行按摩刺激。

常用的穴位包括关元、气海、气冲、子宫、足三里等。

4. 持续时间：每次按摩的时间一般为30分钟至1小时，持续按摩可以帮助改善子宫寒冷的症状。

5. 配合调理：推拿按摩应结合良好的饮食习惯、合理的作息时间和适量的运动来辅助治疗子宫寒冷问题。

宫寒怎么通过运动锻炼身体改善宫寒的人要多运动。

虽然宫寒的人偏于安静沉稳，运动多了易感疲劳，但“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。

那么怎么运动改善宫寒呢?今天，店铺为你带来了运动能改善宫寒的方法。

运动能改善宫寒的方法是什么1、改善宫寒运动可以在卵石路上行走在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

2、改善宫寒运动可以快步走快步走可防宫寒宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。

其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。

快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

3、改善宫寒运动可以太极拳最简单的二十四式就可以动作慢，但练完有汗出，很舒服。

4、改善宫寒运动可以“暖宫操”调理宫寒每周做3-4次“暖宫操”，子宫温度可提高0.15℃!双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟。

接着平躺于床，做收腹提臀运动，在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

改善宫寒吃什么1、改善宫寒吃乌骨鸡汤组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。

用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2―3次服完。

月经前每天l剂，连服3―5次。

作用：健脾养心，益气养血。

适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。

2、改善宫寒吃红花暖宫蛋组成：鸡蛋1只，藏红花1.5g。

做法：取鸡蛋打一个口，放入藏红花，搅匀蒸熟即成。

用法：月经来潮的第二天开始服，每天吃1个，连吃9个，持续服3-4个月经周期。

3、改善宫寒吃当归远志酒组成：全当归、远志各150g，甜酒1500g。

做法：将当归与远志用纱布封好，以酒浸泡，密封。

7日后可开取，去渣备用。

用法：每晚温饮，随量饮之，不可间断。

宫寒调理方法：一、多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

二、用鲍鱼滋补中医认为鲍鱼滋补，可以滋补养颜，是女性最好的补品。

过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。

所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。

三、徐清宣堂宫寒膏，中医传统黑膏药，调经驱寒，养血通荣，增强子宫免疫力，有效缓解宫寒导致的痛经，月经不调等妇科疾病。

为中医传统名方。

三天用一付，一付2贴，分别贴于关元穴和命门穴，用一疗程（一个月）宫寒就会治愈。

平时多注意不要贪吃凉性的东西就不会复发，是防宫寒的有效方法。

四、健走这类人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。

其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。

快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

上面方法中还是以第四种方法中第三种方法【徐清宣堂宫寒膏】效果明显使用方便简单。

是目前女性患者最好的选择！1.避免吃生冷、辛辣的食物。

如果有宫寒症状一定不能吃生冷食物，包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃。

辛辣的食物也避免吃，以免加重病症。

最好多吃一些发热暖身体的汤类，像小米粥，羊汤等。

多吃大枣、芡实、桂圆、荔枝等驱寒温补之物。

羊汤1.益母草+红糖+姜冲着喝。

每天早晚喝两次，坚持服用5天左右，能有效缓解宫寒的症状。

也能调节月经，补气血。

提高女性性兴奋的食物猪肾：猪肾又名猪腰子。

含锌、铁、铜、磷、维生素B族、维生素C、蛋白质、脂肪等，是含锌量较高的食品。

中医认为，猪肾味咸，有养阴补肾之功效。

适宜于肾虚热性欲较差的女性食用。

子母鸡：为未生蛋的小母鸡，含有丰富的蛋白质，维生素E、维生素B族、钙、磷、铁等，有滋阴润燥、补精填髓之功。

性欲较弱的女子最宜服用。

乌骨鸡：又名乌鸡。

含有维生素B1、维生素E、泛酸、蛋白质、脂肪等。

老中医秘方宫寒痛经一个古方全部搞定
痛经是女性常见问题，如果不及时治疗，可能引发不育和其他妇科问题。

古代人对于痛经和宫寒有着自己的方法。

临床上常用当归四逆汤加减治疗痛经。

根据寒凝部位不同，病症也有所不同。

当归四逆汤的适应证是血虚寒凝，常见于经期腹部冷痛、手足冰冷、头痛等症状。

当归四逆汤的组成包括当归、桂枝、芍药、细辛、甘草、通草、大枣、生姜和吴茱萸。

加党参能够增强脾土运化功能，促进生成气血来解决血虚的问题。

穴位按摩也可以缓解女性痛经，如太冲穴、三阴交穴和血海穴。

但需要注意，如果是湿热型的痛经，则不宜使用当归四逆汤。

位置在小腿内侧的穴位是在足内踝尖上方三寸，紧贴着胫骨内侧缘后方。

另外，在大腿内侧，髌骨底部内侧端上方两寸处，是股四头肌内侧头的隆起处。

子宫穴位于下腹部，脐下四寸左右，正中线两侧各三寸的位置。

按摩时，用食指和中指双手按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓慢揉动，以感到酸胀为宜。

在经期饮食方面，寒性月经病患者应该避免饮用以下六种饮料，以免加重痛经。

此外，女性在特殊时期也要避免食用生冷食物，以免成为疾病的俘虏，不断往医院跑。

酒应该适量饮用，女性在经期更应该注意控制饮酒量。

如果经常饮酒，不仅会加重痛经，还可能导致月经不调等问题。

因此，女性应该谨慎对待饮酒问题。

宫寒的治疗方法宫寒是指女性生殖系统内的寒湿气体积聚，导致月经不调、痛经等一系列妇科疾病的症状。

宫寒在现代社会中十分常见，给女性的生活和健康带来了很大的困扰。

那么，针对宫寒的治疗方法有哪些呢？首先，中医认为宫寒的主要症状为月经不调、痛经、腹痛等，因此，针对这些症状的治疗方法有助于改善宫寒。

中医治疗宫寒通常采用调理经络、温补腰肾、理气活血等方法。

其中，调理经络主要通过适当的按摩和理疗手法来改善宫腔内的血液循环，帮助消散寒湿。

温补腰肾则是通过中药材或食物来补充女性身体所需的热能，增加体内的气血，从而减少寒湿的生成。

理气活血则可以通过调理女性体内的气血运行，改善寒湿带来的症状。

其次，对于宫寒的治疗方法，中医也强调了调节饮食和生活习惯的重要性。

中医认为宫寒病因是寒湿从外界侵入体内，因此，避免食用冷性食物和寒凉的饮料是必要的。

同时，适当增加温性的食物，如生姜、辣椒、大蒜等，可以在一定程度上改善体内的寒湿。

此外，调整作息时间，保证充足的睡眠，避免过度劳累，不仅能够提高身体的抵抗力，还可以促进宫腔内的血液循环和新陈代谢。

另外，针对宫寒的治疗方法中，草药疗法也是常见的一种。

中草药中有许多具有温补作用的药材，如当归、川芎、熟地黄等，可以通过煎煮或冲泡的方式服用，以改善宫寒引起的症状。

此外，一些具有活血化瘀作用的草药，如川楝子、红花等，也可以帮助消散寒湿，改善宫寒。

综上所述，针对宫寒的治疗方法包括调理经络、温补腰肾、理气活血、调整饮食和生活习惯，以及中草药疗法。

当然，治疗宫寒的方法应该根据个体情况而定，最好在专业医生的指导下进行。

此外，宫寒的预防和改善也需要长期坚持，合理饮食、适当运动、保持良好的生活习惯都是非常重要的。

总之，宫寒是一种常见的妇科疾病，严重影响女性的生活和健康。

针对宫寒的治疗方法有多种途径，包括中医治疗、调整饮食和生活习惯，以及中草药疗法等。

然而，无论采取何种治疗方法，都需要在专业医生的指导下进行，并且需要长期坚持，才能取得良好的效果。

宫寒中医调养，4招搞定多数女性朋友来说，“宫寒”这个名词一点儿也不陌生。

常规的认识中，我们一般都会把手脚冰凉、痛经和宫寒联系起来。

而对于宫寒的确切定义，多数人就并不十分清楚了。

究竟宫寒的成因是什么？对女性健康有怎样的危害？我们又该如何去治疗和保健？01宫寒究竟从哪儿来？从字面上理解，大家一般会认为，宫寒=子宫寒冷。

但中医概念里，宫寒的“宫”字涵盖的范围是比较广的，包括子宫、输卵管、卵巢和子宫周围的毛细血管、神经韧带等女性的整个生殖系统，以上中医统称为“胞宫”。

所谓宫寒，实际上是女性生殖系统整体受寒的一种状态。

宫寒是怎么形成的？1、先天因素有些女性朋友，从小体质就偏寒，比别人明显怕冷，常年手脚冰凉，只要一吃凉的东西就腹泻。

这样偏寒体质的形成，往往跟父母有很大关系。

有可能是父母双方体质本身就偏寒，或者说在孩子出生时，父母年龄已经偏大。

中医认为，人的肾气随着年龄增长有盛衰变化，一般在20~35岁的阶段肾气最充盛，此阶段生殖能力也最强。

如果生育时，男女双方年龄已超过35岁，肾气已开始衰减，那么出生的孩子体质偏寒的几率就会相对偏高。

当然，即使先天体质偏寒，我们也无需过于着急，完全可以通过后天调理来改善。

2、后天因素①感受环境的寒邪居住环境潮湿寒冷或总是淋雨涉水，夏天空调的过度使用，都容易使人受寒。

我曾接诊一名宫寒的病人，40多岁的女性，想要二胎，但是她月经一直不太好。

自述来月经之前，总感觉特别不舒服，尤其是腰以下感到冰冰冷，甚至需要用被子包裹保暖。

据了解，她的月经不调并不是从初潮开始就存在，是后来有了几次经期用冷水洗澡的经历而逐渐引发的。

这就是很典型的感受了环境寒邪引起宫寒的例子。

②过食寒凉冰冻和寒凉之品都会耗损阳气，首先是耗脾胃的阳气，而脾胃的阳气能化生气血，来供应于肾阳。

一环扣一环，最终就会导致脾肾阳虚，形成宫寒。

我们一般认为，女性体质属阴，所以不能过分贪凉。

即使在夏天，建议女性朋友还是尽量喝温开水，少喝冰冻饮料。

中医调理阴道炎的穴位按摩阴道炎是女性常见的炎症之一，给女性的身心健康带来了不少困扰。

中医学认为，阴道炎与体内阴阳失衡、经络堵塞有关，而穴位按摩是中医调理阴道炎的一种有效方法。

本文将介绍几个常用的穴位按摩方法，希望能对阴道炎的调理有所帮助。

一、涌泉穴涌泉穴位于足底中央，是调理阴道炎的主要穴位之一。

按摩涌泉穴可以通过调节体内的气血流动，起到清热、祛湿、舒筋活血的作用。

具体按摩方法如下：1. 坐在椅子上或躺在床上，将双腿伸直。

2. 用拇指按压足底中央位置，每次按压20~30秒。

3. 每天早晚各按摩1次，每次约5分钟。

二、关元穴关元穴位于下腹部脐下三寸，是调理阴道炎的关键穴位之一。

按摩关元穴可以调节体内气血循环，增强体内阳气的活动，有助于炎症的消退。

具体按摩方法如下：1. 坐在椅子上或躺在床上，放松身体。

2. 双手交叠，手指指向脐下三寸处，用力按压，并做顺时针方向的转动摩擦。

3. 每天早晚各按摩1次，每次约5分钟。

三、神阙穴神阙穴位于脐部正中央，是调理阴道炎的重要穴位之一。

按摩神阙穴可以促进子宫和盆腔的血液循环，加快废物的排出，有助于炎症的缓解。

具体按摩方法如下：1. 坐在椅子上或躺在床上，放松身体。

2. 用拇指按压脐部正中央位置，用力适中，每次按压20~30秒。

3. 每天早晚各按摩1次，每次约5分钟。

四、背俞穴背俞穴位于第9、10胸椎棘突下方，是调理阴道炎的重要穴位之一。

按摩背俞穴可以改善气血循环，调整体内阴阳平衡，有助于炎症的康复。

具体按摩方法如下：1. 坐在椅子上，背部挺直。

2. 将双手交叉抱于胸前，用拇指按压第9、10胸椎棘突下方的穴位，每个穴位按压20~30秒。

3. 每天早晚各按摩1次，每次约5分钟。

五、足三里穴足三里穴位于小腿前外侧，是调理阴道炎的有效穴位之一。

按摩足三里穴可以增强体内阳气的活动，加速炎症的消退。

具体按摩方法如下：1. 坐在椅子上或躺在床上，将小腿伸直。

2. 用拇指按压小腿前外侧的足三里穴，每次按压20~30秒。

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要对子宫“嘘寒问暖”
作者：薛胜
来源：《保健与生活》2007年第10期
晓渔因经期腹痛去医院咨询，接待她的是位老中医，对方和蔼地告诉她：“你患上了‘宫寒’，换种通俗的说法即指子宫受凉，需要你赶紧嘘寒问暖地体贴它。

”晓渔没听说过“宫寒”这个词，于是非常担心，害怕会影响生育能力，幸好医生给她详细解释了宫寒病症，并且提出了补救良策。

何谓宫寒?
所谓宫寒，是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦导致。

身体表现可能首先是痛经，接下来性欲也会降低。

最糟糕的是没有适宜的温度，胎儿很难生存或发育下去，宫寒型不孕不育由此而来。

宫寒乃中医理论下的病名，不能与西医的具体病名套用，但是西医临床常见的一些妇科急慢性炎症(如阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎等)可以参照宫寒辨证治疗，在临床中也收到了很好的效果。

宫寒原因
临床上造成宫寒的原因很多，它一方面与体质有关，例如那些平日就怕冷，手脚容易发凉的朋友，由于体内“阳气”不足，就易出现“宫寒”。

另一方面，不良的生活习惯也会造成宫寒。

有些女性朋友特别爱吃冷饮；或者贪图凉快，将空调温度调得过低；或者是为了漂亮，在冬天也着装单薄。

子宫是女人身体里最怕冷的所在，受到这些寒冷刺激，都易因寒冷邪气侵袭而出现宫寒。

暖化宫寒。