儿童补钙的最佳时间,钙铁锌咀嚼片知道

许多父母都认为春天是孩子长高的季节，却忽略了冬天其实对孩子长高也非常重要。

父母要随时关注孩子的身高生长问题，不要让冬季拖了长个子的后腿。

在冬天也要给孩子补充足够的营养，特别是钙铁锌这三种孩子发育的关键性营养。

钙铁锌对身高的影响①钙：钙对骨骼发育的作用不用多说，这是很多家长都会注意补充的一种营养元素。

钙质是骨骼的主要成分，当人生长和进行活动时，骨头要不断地改变形状，不断地形成与再生，骨量也在不断积累，使固定构筑结构更加坚固。

儿童期是快速骨量增长期，是骨骼发育的关键，只有充足的钙质补充，才能满足骨骼发育的需求，同时也会成年后的骨量打下良好的基础。

②铁：要想我们的身体动起来，仅靠骨骼是不够的，人体的各种动作都是由肌肉收缩带动骨骼运动而实现的。

而肌肉的收缩需要大量的氧气，氧气靠的就是血红蛋白的运输。

铁是合成血红蛋白的重要元素，所以说，铁摄入不足，容易导致肌肉无力，骨骼带动不起来，生长就会变得缓慢。

③锌：锌在DNA合成、蛋白质代谢、细胞增殖等方面都发挥着重要的作用，越来越多的研究集中于锌对机体生长发育方面。

锌可以通过影响骨、蛋白质的代谢，从而促进骨骼的发育。

如何给孩子补充钙铁锌由前文可以看出，想要孩子骨骼发育好，充足的钙铁锌营养都是十分重要的。

要想补充它们，可以从饮食和营养补剂两方面入手。

①饮食：在饮食上面，家长们要注意给孩子补充含钙铁锌的食物，补钙可选牛奶、豆制品；补铁可选动物血液；补锌可选牡蛎，等等。

只有选对食物，才可以更好地保证有充足的营养补充。

②营养补剂：由于儿童期的孩子对营养需求量大，因此家长们可以适当选择合适的补剂帮助补充营养。

寒冷的冬天里，孩子的活动量少了，在饮食上就要更注意营养的充足补充，才能够更好地促进骨骼的生长发育。

在一日三餐之外，也可以适当添加汤臣倍健钙铁锌咀嚼片，帮助孩子均衡补充营养，助力身体成长发育！（本产品不能替代药品使用）。

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生活常识分享钙铁锌什么时候吃最好
导语：现在很多人的身体要不就是缺这样，要不就是缺那样，比较常见的就是缺钙缺锌之类的。

而小孩子特别容易缺乏这些，很多孩子缺钙缺铁缺锌的时候
现在很多人的身体要不就是缺这样，要不就是缺那样，比较常见的就是缺钙缺锌之类的。

而小孩子特别容易缺乏这些，很多孩子缺钙缺铁缺锌的时候都是从生活习惯还有饮食习惯中表现出来的。

孩子缺钙铁锌的时候，父母都非常担心，所以会给孩子补钙补铁补锌。

那么，钙铁锌什么时候吃最好？
缺锌就要及时补充，单一靠食物补充不全面，等身体不缺锌和没有症状时，平时多注意饮食就可以了.补锌从食补和药补双管齐下，效果最佳.你可以试试新稀宝牌锌硒宝片，它是第三代蛋白锌，从蛋白提取，锌的含量很低，几乎和食物的含锌量相当，对人体无任何副作用，能显着提高人体免疫力.日常饮食应该多喂孩子吃些含锌多的辅食.如肉类，肝，蛋黄等。

也要避开吃饭的时间，最好是饭前或后1.5个小时以后。

因在消化铁锌钙片时会综合掉大量的胃酸，如同饭一起吃会影响食欲也会影响消化。

补钙期间少喝茶，少吃草酸类菜，如葱，菠菜类。

钙、铁、锌，这三者是通过同一通道吸收的，不能同时补充，早锌晚钙中午铁。

钙铁锌并不是任何时候都能吃的，至于钙铁锌什么时候吃最好还是要咨询医生，大家一定要注意，钙铁锌是不能同时补充的，钙铁锌补充的时候还是要分时间段。

也要避开吃饭的时间才行。

很多孩子缺钙的时候晚上都喜欢磨牙，所以一定要及时补充钙。

宝宝补钙的最佳时间是什么时候一、宝宝什么时候补钙好事实上，宝宝身体中的钙质约占体重的2%，假如宝宝1岁前缺钙，那么将直接导致宝宝身体发育缓慢，详细表现为出牙晚、学步晚、枕秃、卤门晚闭等。

那么妈妈最好在宝宝多大时给TA补钙呢？一起来看一下。

其实，妈妈在宝宝诞生后两周，就可以开头给宝宝补钙了。

对于0-6个月的新生宝宝，钙的推举摄入量在300mg，7-12个月则需要400mg，1-3岁需要600mg。

此外，不同月龄的宝宝对于钙质的需求量不同，越大的宝宝对于钙质的需求量越高，所以妈妈应随着宝宝的成长渐渐增加其对钙质的摄取量哦。

当然，给宝宝补钙的最正确时间是当宝宝表现出缺钙的早期症状，比方，宝宝有入睡盗汗、夜惊、夜啼、擦枕、枕秃等症状，妈妈就应开头留意宝宝是否缺钙。

此时最好带宝宝做个微量元素检测，并依据医生的建议确定是否有针对性地给宝宝补钙。

小贴士：对于辅食添加初期的宝宝来说，补钙最好是选择添加钙元素的婴儿米粉，由于婴儿米粉比较简单消化汲取，而且不简单引起宝宝过敏。

建议妈妈选择大品牌亨氏，其米粉由产自绿色基地的'绿色大米精制而成，“双绿保证”更平安，此外，亨氏米粉还注意米粉的养分科学搭配，除了铁元素，还有益生元、维生素和钙、锌等矿物质的科学添加，以关心供应宝宝身体发育所需养分，所以，各位妈妈不妨给补钙期的宝宝食用有绿色大米+绿色基地出品的“双绿保证”亨氏米粉哦。

二、宝宝需要补钙到什么时候给宝宝补钙是一个长期的过程，而且补钙后还需要充分加以汲取，钙质才能在宝宝的生长发育过程中真正发挥作用。

那么妈妈给宝宝补钙应当补多久呢？信任许多妈妈都关怀宝宝补钙的时长，各位妈妈抓紧接着往下看吧。

由于婴幼儿时期是宝宝生长发育的黄金时期，宝宝需要充分的钙质作为成长发育的基本保障，所以，建议妈妈给宝宝补钙至2-3岁，一般来说，3岁后的宝宝身体更为健康健壮，而且可通过合理膳食满意其生长发育所需要的钙质，此时妈妈不用过于担忧宝宝简单缺钙。

微量元素在人体中含量很少，但却是人体不可或缺的一类营养素，对人体各部分的构成和机能具有重要作用，比如钙、铁、锌等。

对于钙铁锌能否同补这个问题，有些人可能会存有疑惑，想要详细了解的话，不妨继续往下看。

在了解钙锌能否同补这个问题之前，我们先分别来了解一下钙、铁、锌对人体的作用：钙对人体的作用：钙是骨骼、牙齿及某些人体组织的重要组成成分，也是人体内含量最多的一种矿物质，能为骨骼的形成、人体的发育添砖加瓦，在消除疲劳、健脑益智，延缓衰老、增强免疫力等方面也起到了重要作用。

铁对人体的作用：铁元素也是构成人体的必不可少的元素之一，主要以铁蛋白的形式储存在肝、脾和骨髓中。

铁对人体的作用表现在许多方面，例如铁直接参与了能量的释放，也参与氧的运输和储存，铁还可以促进发育，调节组织呼吸，提高人体对疾病的抵抗力，预防和治疗因缺铁而引起的贫血等。

锌对人体的作用：锌在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着尤为重要的作用，有“生命之花”、“智力之源”等誉名。

锌能帮助维持正常味觉、嗅觉功能，促进食欲，也能提高免疫功能，增强人体对疾病的抵抗力，并具有保护皮肤粘膜的正常发育，促进伤口及黏膜溃疡的愈合等作用。

此外，也可以适当进食钙铁锌咀嚼片，这样便可以达到钙铁锌同补的目的。

钙铁锌同补的好处钙、铁、锌同补，有相互协调的作用，实验还证明，锌能很好地促进钙的吸收，所以，比起单纯补钙、补铁或补锌，选择钙铁锌同补的话，其实可以达到更好的效果。

钙铁锌咀嚼片，通过科学配比钙、铁、锌这3种营养素，可以帮助人体达到钙铁锌同补，一次补三样的目的，从而保证人体营养摄入均衡。

日常需要大量补钙的4~17岁儿童及青少年，可以借助钙铁锌咀嚼片这一途径，从而达到更好的补钙效果，确保日常所需钙摄入充足。

汤臣倍健钙铁锌咀嚼片，日常携带起来也很方便。

综上所述，你应该清楚钙铁锌同补的益处，在日常生活中，不妨就随时备些该钙铁锌咀嚼片吧！（本产品不能替代药品使用）。

爸妈们都知道宝宝的健康成长，是离不开均衡的营养的。

经常有宝爸宝妈咨询儿保医生，宝宝要不要补充营养素?什么时候补充营养素?等等。

下面北京京都儿童医院专家就给大家介绍常见的钙、铁、锌、硒、DHA的补充时机。

钙妈妈们都知道充足的钙能够帮助宝宝的骨骼和牙齿的发育，为了宝宝以后的身高，千万不能让宝宝缺了钙。

宝宝稍有异常，就担心是宝宝缺了钙。

起点期：孕期第四个月此时已经进入孕中期，正是胎儿软骨组织及骨骼的快速发育期，孕妈妈只从日常饮食中摄入的钙已经不能满足胎儿的需求，从最初的800mg/天应该增加到1000mg/天，这个量需要维持到整个哺乳期，除了用奶类豆类补充钙外，还可额外补充钙制剂。

关键期：宝宝3岁以前3岁以前是宝宝出生后最快速的时期，骨骼和牙齿的发育对钙的需求很高，缺钙出现的佝偻病：如囟门迟闭智力发育迟缓、鸡胸、X(O)形腿等，超过3岁再补充已经无法挽回，将造成孩子一生的缺陷，为家庭带来沉重的负担。

铁、锌铁锌，惺惺相惜，共同发挥作用，铁锌缺乏的症状也很相似，他们的补充时机差异不大，在进行缺铁性贫血补铁时，会导致锌的流失，铁锌同期补充就尤为重要，这里放在一起介绍。

铁是宝宝血液组织、血红蛋白、肌红蛋白的重要组成成分，参与部分酶的合成，可以提高机体免疫力，增加免疫细胞吞噬功能。

锌是体内100多种酶的“催化剂”和组成部分，利于免疫蛋白及免疫调节因子的合成和调节，对宝宝生长发育，智力发展起着非常重要的作用。

补铁起点期：孕期4个月孕中期胎儿体积增大，造血功能，血管组织发育速度加快，孕妈妈自身的血容量需求增多，建议此时开始额外补充铁元素，才能满足宝宝的发育需求和预防孕妈妈贫血。

补锌起点期：孕期2个月此时是大脑发育的第一个关键期，锌是免疫蛋白和大脑细胞的重要组成，另外锌对减缓妊娠反应也有帮助，可开始补充。

补充铁锌关键期：宝宝4-6个月后此时宝宝从母体中储备的铁已经消耗殆尽，母乳中铁锌含量低，需要额外补充。

此时铁锌缺乏会直接影响宝宝后期免疫功能的进一步发育，甚至影响智力发育水平，宝爸宝妈可不能忽视。

宝宝补钙什么时候吃最好宝宝如何正确补钙
当你认识到补钙的重要性，了解到由于钙的不足，在不同年龄阶段中可能产生不同的疾病，而空腹补钙或钙与牛奶同服会降低钙的吸收时，很多家长都在想“什么时候补钙才最好？”，接下来就为大家揭晓答案。

一、宝宝不钙什么时候吃最好
按正常的激素分泌调节作用，人体在晚间12点以后至凌晨时期内，血钙最低，这时钙剂的吸收率最高，利用最好。

所以，晚餐后服用钙剂是人体补钙的最佳时间。

二、补钙不应集中在一个时间段
按照通常生活习惯，我们一般选早晨喝奶，豆奶等含钙量高的食品，这时候人体对钙的摄取已经足够了，所以，服用钙剂就不要再选择早晨。

三、餐后补钙更容易被吸收
由于进餐时人体分泌胃酸较多，这时的钙剂最容易被吸收，所以钙剂最好应在饭后1小时候后服用。

即使是胃酸缺乏的病人，餐后服用钙剂也能达到正常的钙吸收。

给宝宝补钙，最好是在餐后或是喝奶后半小时服用，如果是一天一次的，最好选择晚上服，吸收效果比较好，如果一天二次或是三次的，在每餐后服用即可。

四、不要与含草酸的食物同服
如菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含
有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。

所以补钙期间最好先将这些蔬菜放到热水中焯一下再进行下一步烹饪，或在食用了这些蔬菜后3－4个小时再服用钙制品。

孩子补钙的最佳季节1、孩子补钙的最佳季节婴儿补钙最佳时间是在夏季,夏季气温高,宝宝户外晒太阳多,紫外线照射裸露皮肤能在体内合成维生素D促进钙的吸收,因此夏季补钙,事半功倍。

按宝宝生长发育状况来区分,婴儿补钙最佳时间是在宝宝出现缺钙早期症状的时候,比如宝宝有入睡盗汗、夜惊、夜啼、擦枕、枕秃等症状的时候,或者是宝宝有发育迟缓的表现,比如宝宝2个月后不能抬头、4个月后不能翻身、半岁坐不稳、7、8个月不会爬、快周岁了不能站,不会走等等。

有这些表现就说明宝宝有缺钙,这个时候是最佳补钙时间。

2、孩子从多大开始补钙婴儿生长速度很快,因此钙的需求量也相对多些,但我国居民每天膳食中钙的摄入量往往达不到推荐的摄入量标准。

宝宝什么时候开始补钙呢?根据中国营养学会的推荐,婴儿从出生后2周起,就应该补充足量的钙,补钙进程要一直持续到宝宝2岁左右。

通常宝宝6个月内需要的钙主要来源是母乳或是配方奶,奶量达到400ml以上,基本满足钙的需求,不需另外补钙。

2岁以上的宝宝随着饮食摄入的多样化及奶类摄入占比降低,有可能导致钙摄入不足,需对平日宝宝饮食进行合理安排调整。

在不能保证足量钙摄入的情况下应该进行补充,补充原则为缺多少补多少。

对于已经出现缺钙症状或医院检查出缺钙的宝宝,应进行治疗性补充,每天饭后或睡前补充300mg钙剂,或遵医嘱。

3、哪些孩子需要补钙两岁以内的婴幼儿：由于户外活动少、接受日照时间短,体内维生素D的生成受到限制,不利于钙的吸收而易造成缺钙,因此,两岁以内的孩子应注意钙和维生素D的补充,有利于宝宝健康生长;早产儿、双胞胎、生长过快或冬季出生的孩子：这些孩子比其他孩子更加容易缺钙,所以应注意提前预防;长牙、换牙期的孩子：孩子长牙、换牙阶段注意补钙有利于牙齿的健康生长,避免孩子出牙晚、牙齿生长稀疏、排列不齐、蛀牙等现象的发生;营养条件过好,体重超常的儿童：这些孩子对钙的需求比一般孩子要多;挑食、厌食、消化不良、膳食营养不合理、不爱喝奶的孩子应注意补钙;处于生长高峰期的孩子：儿童在生长高峰期个头迅速增高,骨骼对钙的需求量也大大增加,钙的补充可以使孩子既长高又长壮,不会像”豆芽菜“一样弱不禁风;患病的孩子：婴幼儿在患病期间,如湿疹、反复呼吸道感染、急慢性腹泻等,容易由于这些疾病而影响钙的吸收造成缺钙症状的出现,因此,儿童在患病期间家长应在治疗疾病的同时考虑到钙和其他营养素的合理补充。

补钙的最佳时间钙是人体必需的营养元素，什么时候补钙是最佳时间呢?下面是店铺给大家整理的，补钙的最佳时间是什么供大家阅读!每天补钙的最佳时间餐后补钙。

餐后补钙能提高钙的吸收率。

牛奶中的含钙量较高，是补钙的不错选择，喝完牛奶后的3~5小时肠道就能完成对钙的吸收。

睡前补钙。

研究显示，人尿液中随时会有钙的排出，而尿钙主要是来自血液。

夜间入睡后空腹排的尿钙，则几乎是来自骨钙的丢失。

睡前喝牛奶不仅能补钙，还能改善睡眠。

清晨补钙。

我们知道，早晨6~9点之间是心脏病、哮喘、肺气肿、脑卒中等病的高发时段，这个时间如果能适量补钙、增加血钙浓度，能在一定程度上减轻这些病症的发病风险。

晒太阳后补钙。

维生素D可促进钙的吸收，而晒太阳能帮助人体产生维生素D，所以晒完太阳后补钙有助于钙吸收。

一生和一天中补钙的最佳时间一天中补钙的最佳时间这要看成人还是孩子。

孩子的话，没有什么可挑剔的了。

只要你补得进去就行，随时都要补。

成人一般是在饭后补钙，儿童也是这样的，饭后补钙比较好一些。

因为我们吃的饭菜里面，吸收消化以后有很多酸性的产物，如氨基酸，这些酸性产物促进钙吸收。

所以我们成人饭后补钙，有利于钙的吸收。

儿童只要是能把钙补进去就可以了。

分次补钙，不要一次补钙。

同样多的钙，分两到三次比一次补进去的效果要好。

一生中补钙的最佳时间在人的一生中，“两头”和“中间阶段”最容易缺钙，也是补钙的最佳时期。

“两头”是指儿童和老人。

儿童与青少年生长发育快，对钙的需求量大。

进入老年期，钙的流失明显增加，女性50岁左右，男性65岁左右开始出现骨钙丢失，并持续整个晚年期。

“中间阶段”是指女性的妊娠期和哺乳期，一个人担负着“两个人”的营养重任。

人生的这些特殊生理期，由于机体对钙的需求量增多或钙的丢失加速，使机体处于“钙饥饿”状态，此时补钙不仅吸收率高，同时也能有效预防钙缺乏的相关疾病。

缺钙的危害1.易失眠为什么一点小事就让你坐立不安，别人却镇定自若?钙是脑神经元代谢不可缺少的重要物质，充足的钙能有效抑制脑神经兴奋度，防止神经异常兴奋而出现失眠、多梦等症状。

钙片什么时候吃吸收最好钙片是一种常见的钙补充剂，被广泛用于增加钙的摄入量。

人体对钙的需求量很高，因为钙是维持骨骼健康和发挥其他重要生理功能的必需物质。

然而，即使我们每天摄入足够的钙，如果我们不合理地吸收和利用它，那么我们可能仍然会患上钙缺乏症。

因此，了解钙片在何时吃吸收最好是很重要的。

在本文中，我们将探讨钙片的最佳使用时间以及如何优化其吸收。

1. 钙片的最佳使用时间首先，让我们讨论一下钙片的最佳使用时间。

虽然钙是一种可以在任何时间摄入的营养素，但有些研究表明，在特定的时间摄入钙片可以优化其吸收和利用。

一般来说，最佳的时间是在食物或餐后摄入钙片。

这是因为食物可以帮助减少胃酸的分泌，从而提高钙片的吸收率。

此外，食物还可以帮助减少肠道对钙片的过度吸收和排泄，从而提高钙的利用率。

特别是，与含有草酸盐的食物一起摄入钙片可以进一步提高其吸收。

草酸盐可以与钙结合，形成可溶性的草酸钙盐，从而增加钙的溶解度和吸收率。

然而，需要注意的是，食物中的草酸盐含量较高的食物（例如，菠菜和红莓等）与钙片一起摄入可能会降低钙片的吸收率。

因此，最好选择其他非草酸盐含量较低的食物搭配钙片，以优化其吸收。

2. 优化钙片的吸收除了在正确的时间摄入钙片外，还可以采取其他措施来优化其吸收。

以下是一些建议：确保足够的维生素D摄入：维生素D是钙的关键调节因子之一，有助于促进钙的吸收和存储。

因此，在服用钙片的同时，确保充足的维生素D摄入是非常重要的。

维生素D可以通过阳光暴露、食物（如脂肪鱼和蛋黄）和补充剂来获取。

避免草酸和草酸盐的过度摄入：草酸和草酸盐可以与钙结合，形成不溶性的草酸钙盐，从而降低钙的吸收率。

因此，尽量减少草酸和草酸盐含量高的食物的摄入，如菠菜、大豆和巧克力等。

与其他营养素一起摄入：一些营养素可以促进钙的吸收和利用，例如镁和锌。

因此，在摄入钙片的同时，确保摄入足够的镁和锌可以提高钙的利用率。

镁可在绿叶蔬菜、坚果和全谷物中找到，而锌主要存在于肉类、贝类和坚果中。

钙铁锌什么时候吃最好
关于《钙铁锌什么时候吃最好》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

如今许多人的身体要不便是缺那样，要不便是缺那般，较为普遍的便是钙的缺失缺钙这类的。

而小朋友非常非常容易欠缺这种，许多小孩钙的缺失缺锌缺钙的情况下都是以生活方式也有饮食结构中主要表现出去的。

小孩缺钙铁锌的情况下，爸爸妈妈都十分担忧，因此会给宝宝补钙补钙补铁。

那麼，钙铁锌何时吃最好是？
缺钙就需要立即补充,单一靠食材补充不全方位,等人体不缺钙和没有症状时,平常多留意饮食搭配就可以了.补铁从食疗和药补同时进行,实际效果最好.你能试一下新稀宝牌锌硒宝片,它是第三代蛋白锌,从蛋白质获取,锌的成分很低,基本上和食材的含锌元素非常,对身体无一切副作用,能明显提升人体免疫力.日常饮食应当多喂小孩吃些含铁多的宝宝辅食.如肉类食品,肝,鸡蛋黄等。

还要绕开用餐的時间，最好餐前或后1.5个钟头之后。

因在消化吸收铁锌孕妇钙片时候综合性掉很多的胃液，好似饭一起吃会影响胃口也会影响消化吸收。

补钙补锌期内少饮茶，少吃草酸类菜，如葱，西兰花类。

钙、铁、锌，这三者是根据同一安全通道消化吸收的，不可以另外补充，早锌晚钙下午铁。

钙铁锌并并不是任何时刻都能吃的，对于钙铁锌何时吃最好是還是要咨询医师，大伙儿一定要留意，钙铁锌是不可以另外补充的，钙铁锌补充的情况下還是要分时间范围。

还要绕开用餐的時间才行。

许多小孩钙的缺失的情况下夜里都喜爱磨牙，因此一定要立即补充钙。

秋季，婴儿补钙的黄金时间我们都知道，一到了秋季就该抓秋膘了，或者叫贴秋膘，因为这个时候气温日渐凉爽，对人的身体营养摄取和新陈代谢都处在一个黄金时段，尤其是孩子，秋季也是孩子生长发育的重要时期，尤其是对孩子的身高来讲，因为秋季是孩子补钙的一个黄金时期。

 气温逐渐转凉，到了人身体事宜的温度。

人身体的状态从夏季的疲惫慵懒，到了秋季的活跃积极。

人体各组织的功能相应提高，对钙的吸收和利用的能力也有所提高。

但是如果不掌握科学的方法进行补钙，即使服用大量的钙制剂，也难以达到理想的补钙效果。

选择在这个时候补钙，是家长明智的选择，钙元素是宝宝生长不可或缺的，新生儿正处在身体长得最快的时候，骨骼中钙的更新速度也是成人的很多倍，2岁以下尤其是1岁以内的婴儿容易缺钙，早产儿、双胞胎及经常腹泻或患呼吸道感染的婴幼儿、身体更容易缺钙。

钙是构造宝宝骨骼的原材料，若不足量，宝宝会烦躁、出汗、晃脑袋、方颅、颅骨软、睡眠不安稳、枕突、乳牙萌出延迟等症状，严重时会有佝偻病，X形腿、O形腿。

秋高气爽，日照相对减弱，是一个外出的好时节。

不妨多鼓励宝宝多作户外活动，多晒太阳，做到补钙健身一举两得。

“每天多接受日照，以促进钙在体内的吸收”就是国际卫生组织非常强调的“光能补钙”。

太阳光谱能激发体内的胆固醇根据自体所需自主转化为维生素D，将食物中的钙盐分解为易被人体吸收的钙离子，产生源源不断的原生钙，维持机体钙质平衡。

这样打到的补钙目的还更健康。

史料也是我们极力推荐的不该方式，这种形式容易接受，其容易消化吸收。

如果你的宝宝还不算厌食，最好增加天然食物或奶补钙的比例。

钙元素广泛而丰富地存在于很多食物中，我们要做到的是：只是让宝宝喝下足够的奶，持续不断地摄取含钙食物，注意食物的合理搭配，并让钙均衡吸收。

秋季能吃的就更多了，要不他被称为收获的季节呢，秋季各种含钙丰富的海产品、蔬菜、水果都纷纷新鲜上市，含钙丰富的食物有鱼、鸡蛋、豆制品、虾皮、骨汤、木耳、芝麻等，这些食物都可做成细泥给宝宝吃。

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补钙的最佳时间生活中的补钙小常识
导语：钙对人体很重要，缺钙对人的身心健康影响很大，缺钙的人容易引起反应迟钝、供血不足和头晕乏力等症状，严重的甚至危及生命。

那么，补钙的最
钙对人体很重要，缺钙对人的身心健康影响很大，缺钙的人容易引起反应迟钝、供血不足和头晕乏力等症状，严重的甚至危及生命。

那么，补钙的最佳时间是什么时候呢？补钙的食物有哪些呢？下面小编给大家介绍一下吧。

补钙的最佳时间
一、儿童、老人和女性的妊娠期和哺乳期最容易缺钙，也是补钙的最佳时期
儿童处于生长发育的阶段，人体对钙的需求量非常大。

当人进入老年期以后，钙的流失量又会明显增加，在老年人中出现骨钙丢失频率很高。

“中间阶段”是指女性的妊娠期和哺乳期，一个人担负着“两个人”的营养重任。

人生的这些特殊生理期，由于机体对钙的需求量增多或钙的丢失加速，使机体处于“钙饥饿”状态，此时补钙不仅吸收率高，同时也能有效预防钙缺乏的相关疾病。

二、最不宜补钙的时间：空腹
人体对钙的摄入主要是口服形式，食物中的钙进入人体后，需在胃酸的作用下才能分解离成钙离子。

所以没有胃酸，钙就不能很好地被人体吸收利用。

胃酸的分泌主要取决于食物的摄入时间，当食物在口腔内被咀嚼时，胃壁细胞就开始准备分泌胃酸。

胃酸不仅可以解离食物中的钙和各种
生活常识分享。

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生活常识分享孩子什么时候补钙最佳
导语：人一生的骨钙积累过程是从儿童时期开始的，年少的时候我们为骨骼“储蓄”的钙越多，年老的时候骨质疏松、骨折的发生率才会大大降低。

下面我们就一起来看下孩子补钙的最佳时间。

钙是中国居民实际摄入量和适宜摄入量差距最大的一种营养素。

近年来，钙营养问题也已经引起人们广泛的重视，不少人在膳食以外应用钙补充剂。

人的一生骨骼的生长可以分为四个阶段：从婴幼儿、儿童到青少年时期是骨快速长长的时期，这时我们可以看到孩子的身高不断长高;20-30岁左右，骨的长度虽然停止生长，孩子不长个了，但骨骼还有一个长粗长壮的加强阶段;直到30-40岁，骨的致密和坚硬程度才能达到最高值，称为峰值骨密度;40岁以后，随着年龄的增加骨钙开始不断丢失，当骨钙丢失到一定程度就会导致骨质疏松。

尽管骨质疏松症主要发生在中老年时期，但预防确不能等到年老时才开始。

因为人一生的骨钙积累过程是从儿童时期开始的，年少的时候我们为骨骼“储蓄”的钙越多，年老的时候骨质疏松、骨折的发生率才会大大降低。

因此对于以下孩子家长更应注意补钙。

1、两岁以内的婴幼儿：由于户外活动少、接受日照时间短，体内维生素D的生成受到限制，不利于钙的吸收而易造成缺钙，因此两岁以内的孩子应注意钙和维生素D的补充，有利于宝宝健康生长;
2、早产儿、双胞胎、生长过快或冬季出生的孩子：这些孩子比其他孩子更加容易缺钙，所以应注意提前预防;
3、长牙、换牙期的孩子：孩子长牙、换牙阶段注意补钙有利于牙齿的健康生长，避免孩子出牙晚、牙齿生长稀疏、排列不齐、蛀牙等现象的发生;。

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铁锌钙怎么补儿童补钙铁锌怎么补
导语：在人体生长发育的过程中，是需要很多的营养成分的，而铁锌钙对于婴幼儿的生长发育有着很重要的作用，那么儿童应该吃什么补铁锌钙呢？儿童补
在人体生长发育的过程中，是需要很多的营养成分的，而铁锌钙对于婴幼儿的生长发育有着很重要的作用，那么儿童应该吃什么补铁锌钙呢？儿童补钙铁锌怎么补比较好呢？今天我们就来为大家介绍一下铁锌钙怎么补。

铁锌钙怎么补，相信是很多家长都会想要知道的，毕竟孩子的健康对于一家人来说是非常重要的。

儿童补钙铁锌吃什么好
富含钙的食物
乳制品类、豆类及豆制品、鲫鱼、虾皮、油菜、雪里蕻、芝麻等。

富含铁的食物
瘦肉、动物肝脏、鱼、虾、海带、黑木耳、紫菜、芝麻、黄豆、绿叶蔬菜。

富含锌的食物
锌元素主要存在于海产品和动物内脏中。

动物性食物含锌量较高，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。

如：牡蛎、扇贝、鱼类、动物肝脏、瘦肉、蛋黄、蘑菇、豆类、海带及坚果等。

如何判断儿童需要补钙铁锌
缺钙：孩子夜里睡不安稳，而且易出汗，可能就是缺钙和维生素D 了。

缺锌：一般孩子并不缺锌，尤其是母乳喂养的孩子。

但如果孩子挑生活常识分享。

婴儿什么时候开始吃钙铁锌婴儿是身体特别需要营养的阶段，其营养需求量比成人还要高。

因此，在婴儿饮食中，添加合适的营养元素就显得特别重要。

其中，钙、铁、锌是三种特别关键的营养元素，它们对于婴儿的健康有着非常重要的作用，因而也成为了许多高级育婴师关注的焦点之一。

那么，婴儿什么时候开始吃钙铁锌呢？下面我们就逐一介绍这3种营养元素以及它们的相关情况。

首先，钙是一种非常重要的营养元素，它可以促进婴儿的成长发育。

而对于钙的需求量也是随着年龄的增长而逐渐增加的。

在新生儿阶段，婴儿的体内所需要的钙含量其实并不高，因此可以通过乳汁等自然食物来获得足够的钙元素。

但是，随着宝宝的成长，特别是在6个月的时候，由于乳汁中的钙含量也逐渐降低，此时就需要考虑添加一些辅食，以补充钙的需求。

可以选择富含钙元素的食品，例如豆腐、奶酪、鸭蛋、小鱼干等，同时要逐渐加强婴儿对钙元素的摄取。

其次，铁也是一种非常重要的营养元素，它对于婴儿来说是非常关键的。

铁可以帮助宝宝制造血红蛋白，并提高宝宝的免疫能力，这对于婴儿来说十分重要。

在婴儿出生后的前6个月，宝宝所需要的铁元素可以从母乳中获取，因为母乳中含有丰富的铁元素。

但随着宝宝的成长，特别是在出生6个月后，宝宝的需要量将逐渐增加。

这时，就需要通过添加辅食的方式来增加宝宝的摄铁量。

可以选择含有较高铁元素的食品，例如鱼肉、蛋黄、红粉豆等等。

最后，锌也是一种非常重要的营养元素，它能够帮助宝宝的免疫系统发挥最佳效果，同时还能够增强宝宝的视力和免疫力。

锌元素在婴儿的生长过程中也非常重要。

在出生后的前6个月中，锌元素主要来自母乳中，因为母乳中含有锌元素。

但是到了六个月以后，母乳中的锌元素含量会逐渐降低，同时婴儿对锌元素的需求也开始逐渐增加。

这时，我们就可以通过添加辅食的方式来把锌元素增加，例如鱼类、肉类、葡萄干等等。

在给婴儿添加钙铁锌时，也需要注意一些细节。

首先要注意食物的选择，应该选择新鲜的、充分熟透的食物，避免食用腐败的、陈旧的食物。

什么时候补钙比较好钙元素是人体需要的一种常量元素，是人体牙齿和骨骼的重要组成部分，因此如果人体缺钙的话，会造成骨质疏松，骨质软化等等的症状，所以钙元素对于人体来说是很重要的，那么当人体缺钙后，就要进行补钙了，不管是通过天然食物补钙还是通过钙片来补钙。

那么人的一生，各个时间段都需要多少的钙元素呢？1、婴幼儿婴幼儿时期是需要补钙的，因为婴幼儿时期机体需要发育，牙齿和骨骼都需要生长，所以在婴幼儿时期是需要补钙的，在中国营养学会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量表》中就有提到，0-6个月的婴幼儿需要300毫克钙，6-12个月的婴幼儿需要400毫克钙，1-3岁的婴幼儿需要600毫克钙。

2、青少年青少年正是长身体的时候，在青少年时期，是身体发育长高的关键时期，所以在青少年的时候需要补钙，在中国营养学会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量表》中就有提到，3-10岁需要800毫克钙，10-13岁需要1000毫克钙，13-16岁需要1200毫克钙，16-18岁需要1000毫克钙。

3、成年人和孕早期的女性成年人和孕早期的女性身体发育已经完全，需要每天摄入钙元素来维持机体的需要和血钙的水平，所以对于成年人和孕早期的女性而言，每天需要800毫克的钙。

4、孕中期的女性和绝经期的女性以及50岁以上的人孕中期的女性需要钙元素来帮助肚子里的宝宝发育；而绝经期的女性正是容易骨质疏松的时候，所以需要补钙；50岁以上的人钙质流失比较严重了，所以这个时期的人需要的钙元素比之前多，每天需要摄入1000毫克的钙。

5、孕晚期的女性和哺乳期的女性孕晚期的女性需要补充大量的钙以供肚子里的宝宝生长发育，而哺乳期的女性需要钙是因为让自己的母乳中含钙高，以供宝宝生长发育，所以这个阶段又需要更多的钙，每天需要摄入1200毫克的钙。

那么除了日常饮食中摄入了钙元素之外，当我们需要额外食用钙片之类补钙物质的时候，什么时候食用这些物质效果最好呢？在服用补钙物质的时候要避开与牛奶，豆制品，芝麻等含钙量高的食物一起食用，因为本身这些食物含钙量就比较高了，而人体对于钙元素的吸收是有一定的量的，超过了那个量，人体也吸收不了，最终还是会被排出体外。

宝宝多大需要开始补钙?宝宝在成长发育期间对钙质的需求非常大，适当的补钙可以促进宝宝的发育成长，还可以对宝宝身体起到保护的作用，而一般情况下宝宝补钙的时期最好在婴儿时期，或者是2-3岁进行补钙，可以选择一些甜味的钙片，同时也可以选择用钙剂的口服液，也可以起到补钙的功效。

★婴儿多大开始补钙婴幼儿时期的宝宝身体发育非常快，而宝宝骨骼和牙齿的发育需要消耗大量钙质，妈妈在给宝宝补钙时一定要把握适当时机哦。

那么宝宝从多大开始就可以补钙了呢?妈妈们不妨接着往下看哦。

从宝宝出生后两周起，就应该开始补充足量的钙了。

一般来说，2岁以前可以给宝宝适当补钙，尤其是1岁以前是宝宝成长的黄金时期，需要充足的钙质作为成长发育的基本保障。

而2岁后的宝宝，通过合理膳食就能满足其生长发育所需要的钙质。

所以，给宝宝补钙最好从TA出生后两周起，补到宝宝2-3岁为宜。

给开始添加辅食的宝宝补钙，妈妈可以从添加最不容易引起宝宝过敏的米粉开始。

在挑选婴儿米粉时，妈妈应注重米粉的营养科学搭配，除了铁元素，还得有维生素和钙、锌等矿物质的科学添加，以帮助提供宝宝大脑发育所需营养★婴儿补钙吃什么好1、牛奶牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例适当，利于钙的吸收。

故牛奶被称为最“接近完美的食品”，最宝宝理想的天然食品。

2、奶酪奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。

奶酪的钙含量可以参考这个等式：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

3、橙汁橙汁含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。

4、豆类食品豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质。

但妈妈请记住，一岁以后的宝宝才适合喝豆浆哦，同时要防止宝宝一次性喝得过多，以免出现蛋白质过敏。

5、虾皮虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙较佳途径。

多用虾皮给宝宝制作辅食不失为补钙的好办法。