【精品推荐】如何穿双板滑雪鞋

Coulmbia 8264推出滑雪小课堂双板装备如何使用
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你在南方的艳阳里嗦着鼻涕，我在北方的飞雪里烤着暖气，冬季最冷时刻已经来袭！Columbia知道，这些都按耐不住你躁动的小憧憬。

这节滑雪课Columbia要教大家如何步入雪场，成为一个帅出天际的滑雪者！
双板基本装备
在出发去雪场前,预想好可能会遇到的突发情况,提前罗列出装备清单,才能够在亲临雪场时,做到有备无患！
滑雪服
一件功能强大的滑雪服是你在冰天雪地里肆意耍帅的法宝！防水、防风、保暖是基础,Fashion的外形也是必备要素，让在雪场发呆也能成为别人眼中的一道风景线。

放心，Columbia将满足你所有“挑剔”的要求！奥米防水技术有效隔离雨雪。

滑雪双板教学流程通常包括以下几个步骤，旨在帮助初学者逐步掌握滑雪技巧，提高安全性。

以下是一个基本的教学流程：
1. 基础知识介绍：
了解滑雪装备：包括滑雪板、绑脚器（雪板靴）、滑雪杖等。

安全常识：佩戴头盔、学会摔倒和起身、了解滑雪场规则。

2. 穿戴装备：
在专业教练的指导下正确穿戴滑雪装备。

3. 基本姿势练习：
学习站立姿势：双脚与雪板平行，膝盖微弯，身体重心略微下沉。

学习如何平衡：通过转移重心来保持稳定。

4. 平地滑行：
学习在平地上保持平衡，练习直线滑行。

学习如何停止：使用“V”字形（雪板内侧交叉）或“平行”方式。

5. 简单坡道滑行：
在缓坡上练习，逐渐增加坡度，学习控制速度。

学习如何转弯：通过压低重心和转移重心来控制方向。

6. 摔倒与起身：
学习安全摔倒的技巧，以及如何迅速起身继续滑行。

7. 进阶技巧：
在教练的指导下，学习更复杂的转弯技巧、高速控制、刹车等。

8. 安全下坡：
学习如何安全地从山上滑下，包括正确使用滑雪杖和控制速度。

9. 复习与提高：
通过反复练习来巩固所学技巧，并逐步提高滑雪水平。

10. 课程总结：
在课程结束时，教练会对学生的表现进行总结，提供反馈，并建议后续的学习方向。

在整个教学过程中，重点是安全和乐趣，初学者应该遵循教练的指导，不要尝试超出自己能力范围的技巧，随着技术的提高，可以逐渐尝试更具有挑战性的滑雪活动。

同时，不断练习和复习是提高滑雪技能的关键。

双板滑雪知识嘿，朋友们！咱今儿来聊聊双板滑雪这超有趣的事儿！滑雪，那可是在雪地上飞翔的感觉啊！就像鸟儿张开翅膀在天空中翱翔一样自由。

当你踏上那双板，嘿，就感觉自己像是掌握了某种神奇的力量。

你得先选好装备，那雪板就像是你的好伙伴，得合脚、顺手。

雪鞋要紧紧地包裹住你的脚，给你足够的支撑，不然在雪地上可就容易打趔趄啦。

还有那雪服，既要保暖又得轻便灵活，不然你滑起来就跟背了个大包袱似的。

到了雪场上，别急着就往下冲呀！先热热身，活动活动筋骨，这就跟跑步前要先伸伸腿一样重要。

然后呢，试着在平地上滑一滑，找找感觉。

就像学走路一样，得先学会站起来，再试着迈一小步。

等你觉得有点底了，就可以去挑战小坡啦！一开始可能会有点害怕，心里犯嘀咕：“哎呀，这能行吗？”但别怕呀，勇敢地迈出那一步！你会发现，哇，原来这么爽！就像小时候第一次骑自行车，一旦掌握了平衡，就停不下来啦！滑雪的时候姿势也很重要哦！身体要微微前倾，膝盖弯曲，就像准备要起跑的运动员一样。

双臂自然摆动，可别跟僵尸似的直直的，那可滑不快哟！要是姿势不对，那可就像开着一辆歪歪扭扭的车，随时可能翻车呀！还有转弯，这可是个技术活。

就像开车转弯一样，得掌握好时机和力度。

转得太早或太晚，都可能让你摔个大跟头。

但一旦掌握了窍门，嘿，那感觉就像在雪地上跳舞一样优美。

可别小看摔跤哦，这几乎是每个滑雪者的必经之路。

别害怕摔跤，就把它当成和雪地的一次亲密接触呗！不过可得注意保护好自己，别伤着啦。

就像学走路会摔跤一样，摔几次就学会啦！滑累了，就停下来欣赏欣赏周围的美景。

那洁白的雪，那湛蓝的天，那连绵的山脉，多美呀！感觉自己就像融入了这大自然的一幅画中。

双板滑雪，真的是一项让人又爱又恨的运动。

爱的是那刺激和快乐，恨的是有时候怎么都掌握不好技巧。

但这就是它的魅力呀！只要你坚持，总会越滑越好，越滑越上瘾。

所以呀，朋友们，别再犹豫啦！赶紧穿上你的装备，去雪场上尽情地撒欢吧！让我们一起在雪地上留下属于我们的痕迹，一起享受这独特的快乐！。

初学滑雪双板教程1、滑雪双板的基本知识(1) 滑雪双板：滑雪双板也称滑雪板，是一种利用脚部力量来滑行的有趣运动器材。

它是滑雪运动中最流行和有趣的设备之一，可以在雪地上有效地移动，大大增加使用者的乐趣。

(2) 滑雪双板的分类：滑雪双板有两种类型，即自由式和康复式，自由式滑雪双板主要用于休闲或运动，康复式滑雪双板用作康复神经慢性接受性性能训练。

2、准备滑雪双板(1) 滑雪双板：当购买滑雪双板时，首先应该考虑自己的滑雪水平，也可以向体育用品店老板咨询，可以选择比较合适的滑雪双板。

(2) 滑雪服装：滑雪者服装应该要求保暖、透气、耐穿，莫克滑雪衣裤尤其要注意冷却效果；防护镜至关重要，护目镜应该时刻佩戴，为了避免受伤，滑雪者还可以佩戴保护头盔，同时也应该留意滑雪衣裤是否有冬季风刺安全带或肩带；滑雪者还应该备上足够的食物和饮料，以备不时之需。

3、滑雪双板技术基础(1) 基本姿势：滑雪双板姿势主要包括站立姿势、蹲低姿势和船形姿势，其中站立姿势是初学者最基本的技术。

(2) 转弯技术：正确的转弯技术是滑雪双板的基本技术，需要掌握下压力表踩、低头低压和提弯技术。

(3) 阻力高的技术：高阻力的技术包括双脚滑雪、滑体改变方向和手动滑片技术，这些技术有助于滑雪者更轻松地控制滑雪双板，功能也更加高效。

4、滑雪双板安全事项在海拔较高的滑雪场切记，滑雪者应注意以下几个注意事项：(1) 遵守滑雪场的规定，及时了解天气状况，不要追风澜荡、雪崩；(2) 滑雪前要留意安全问题，例如滑雪索、滑雪区积雪、滑雪者人群和滑雪悬崖；(3) 进入滑雪区前最好先奏章，监督者应该必须清楚“滑雪者规则”；(4) 滑雪时要注意保暖，定期休息，尤其是初学者，周围要携带足够的食物和饮料。

总之，初学滑雪双板可以说是一种有趣、刺激的运动，但也是一项需要专业知识和技术的运动。

在学习之前，应该掌握基本知识和技术，同时要注意训练安全，全身心投入，让滑雪双板成为自己的一种乐趣。

滑雪安全讲解各位游客朋友大家上午好！欢迎您光临长春莲花山滑雪场，我的名字叫XXX，是莲花山滑雪场接待员。

为了保证大家的滑雪安全，我为大家讲解一下滑雪安全须知滑雪是一项高雅时尚的群众性体育运动，同时又具有一定运动危险。

1、应选择与自己实际水平相适应的雪道，不要一味追求刺激，盲目进入中高级雪道；2、当无法有效地控制速度和平衡时，应主动向侧后方摔倒；3、不要在可能产生冲撞伤害的区域停滞；4、逆向爬坡时，要观察雪道上方情况，并沿雪道两侧边缘行进，不能阻碍他人正常滑行；5、在滑雪时衣服内不要放钥匙、笔、手机、相机等坚硬物品；6、要遵照滑雪场内文字、图标的提示，严格规范滑雪行为；7、不要佩戴非专业滑雪镜，以防摔倒后造成镜片划伤。

8、参加各项游乐项目时，要详细阅读安全须知，待完全清楚并掌握各项操作方法后方可参与。

特别注意：如果您想乘坐缆车进入中、高级雪道滑雪，必须佩戴滑雪头盔，以免意外摔倒后头部造成伤害。

如果滑雪者在雪道中发现有伤者，请及时通知救护队员或滑雪场工作人员。

下面演示滑雪器材及滑雪装备的穿戴方法：一、如何穿滑雪鞋1、将雪鞋上的搭扣解开，舌头掰开，让鞋口完全展开；2、脚尖朝下，缓慢地把脚穿进雪鞋中；3、把脚前后调整一下，以达到最舒服的状态；4、调整好之后，将雪鞋上所有的搭扣扣上；5、扣完之后，可根据个人需要调节松紧程度；6、将雪裤的内层套在鞋子外面；7、最后将雪裤外层放下即可。

把裤子扎在鞋子里是错误的。

二、如何穿滑雪板在雪面上如何放置滑雪板：1、与滚落线垂直。

2、双板保持平行。

如何穿滑雪板：1、先穿上下侧的滑雪板，再穿上上侧的滑雪板。

2、先卡好前部固定器再压后部固定器。

如何检查滑雪靴与滑雪板的连接是否牢固：1、引身向上跳动。

2、滑雪板离开地面。

如何卸滑雪板：1、用滑雪杖尖打开后部固定器即可。

2、将滑雪板向身体侧面抬起，用力向下磕3、为什么要穿滑雪服？滑雪服是为了滑雪专门设计制作的专业服装，具有以下功能：(1)防寒、防水雪、防风吹。

如何调整双板滑雪鞋的硬度
小编希望如何调整双板滑雪鞋的硬度这篇文章对您有所帮助，如有必要请您下载收藏以便备查，接下来我们继续阅读。

本文概述：在双板滑雪项目中，滑雪鞋的硬度关系着滑雪者穿着的舒适度，也影响着滑雪技术的发挥，调整好滑雪鞋的硬度很关键，那么如何调整双板滑雪鞋的硬度？
随着大众生活水平的提高，滑雪渐渐成为了人们假日必需的休闲运动，双板滑雪入门的门槛相对比较低，因而成为不少人的首选，不过很多人对如何调整双板滑雪鞋的硬度却不是很了解，接下来就随小编一起来看看这部分知识吧。

在我国双板滑雪鞋硬度从1-10可分为4阶段：初级新手阶段、中级回转阶段、高级立刃阶段和专业比赛阶段。

1，首先初级新手阶段的滑雪鞋硬度在3-5度，适合新手，穿着感觉不到硬度，也感觉不到夹脚，带来的是舒适、合脚、无束缚。

穿着这个硬度的滑雪鞋对新手来说更利于熟悉和掌握滑雪板的控制力。

2，其次是中级回转阶段，这个硬度的滑雪鞋适合会大回转，不会小回转的滑雪者。

硬度为6度，你能感觉的它的硬度，但觉得可以接受。

3，接着是高级立刃阶段，这个阶段的滑雪者已经会刻滑、接近立刃了，基本在高级道，硬度为7度，给人的感觉是很硬，穿着脚夹得很不舒服，滑了一天下来。

双板大众滑雪技术双板大众滑雪是一项充满挑战与乐趣的运动，它在冬季运动中占据着重要的地位。

随着时间的推移，双板大众滑雪技术不断发展，吸引了越来越多的爱好者参与其中。

本文将详细介绍双板大众滑雪的背景、技术分类、学习方法、装备选择、实践案例以及个人心得体会，以期为读者提供有益的参考。

一、双板大众滑雪背景双板大众滑雪起源于欧洲，随着冬季运动的普及和发展，它逐渐成为一项全球性的运动。

如今，双板大众滑雪已经成为冬季运动会的正式项目，广受欢迎。

在许多国家和地区，双板大众滑雪已经成为人们冬季户外活动的首选，为寒冷的冬季带来了无尽的欢乐。

二、滑雪技术分类双板大众滑雪技术大致可以分为基本功和进阶技巧两大类。

基本功包括平行转弯、刹车、平地滑行等，是学习滑雪的基础。

进阶技巧则包括连续转弯、空跃、花式刹车等，需要在熟练掌握基本功的基础上逐步学习。

不同类型的双板滑雪技术各有特点，学习过程中应结合自身实际情况进行选择。

三、学习方法与要点在学习双板大众滑雪过程中，需要注意以下几点：1.正确姿势：保持身体放松，重心放在前脚掌，膝盖微曲。

通过调整身体姿态来适应不同的雪道和地形。

2.肌肉运用：学会使用腿部和腰部力量来控制滑行速度和方向，使身体更加灵活自如。

3.呼吸方法：在滑行过程中保持正常的呼吸节奏，避免因缺氧而导致的运动疲劳。

4.循序渐进：遵循从易到难的学习顺序，先掌握基本功，再挑战更高难度的技巧。

5.勇于尝试：不要害怕失败，勇于尝试新的技巧和挑战自我。

通过不断实践来提高自己的滑雪水平。

四、装备选择与安全须知在学习和实践中，选择合适的装备也是非常重要的。

初学者应选择适合自己脚型的雪鞋，以保证舒适度和稳定性。

对于双板的选择，初学者应选择较宽、较软的板子，以便更好地掌握滑行技巧。

随着技术的提高，可以根据需要更换更适合个人风格的板子。

此外，护具、雪服等装备也是必不可少的，可以提供必要的保护和保暖效果。

在雪道上滑行时，安全是首要考虑的因素。

课程名称：双板滑雪基础教学授课对象：零基础双板滑雪爱好者授课时长： 2小时授课目标：1. 熟悉双板滑雪的基本装备和穿戴方法。

2. 掌握站立和平衡技巧。

3. 学习直线滑行和犁式制动。

4. 理解并实践犁式转弯。

5. 培养安全意识和团队协作精神。

教学准备：1. 双板滑雪场地2. 双板滑雪装备（雪板、靴子、绑具、雪杖）3. 教学视频、图片和示意图4. 安全防护装备（头盔、护膝、护腕等）教学内容：一、课程导入（10分钟）1. 介绍双板滑雪的起源、发展及在中国的发展情况。

2. 强调双板滑雪的安全注意事项和团队协作的重要性。

二、装备介绍与穿戴（20分钟）1. 详细讲解双板滑雪装备的种类、特点和选择方法。

2. 演示雪板、靴子、绑具、雪杖的正确穿戴方法。

3. 学生分组练习穿戴装备。

三、基础技巧教学（60分钟）1. 站立和平衡技巧- 教授学生如何调整身体重心，保持平衡。

- 通过游戏和练习，让学生熟悉站立和平衡的感觉。

2. 直线滑行- 教授学生如何使用雪杖和身体协调进行直线滑行。

- 强调保持身体放松，避免紧张。

3. 犁式制动- 教授学生如何通过调整雪板角度和身体重心进行犁式制动。

- 强调制动时要保持身体稳定，避免摔倒。

四、犁式转弯技巧（30分钟）1. 教授学生如何进行犁式转弯。

- 强调转弯时要保持身体稳定，控制速度。

- 通过练习，让学生熟悉转弯的感觉。

五、总结与反馈（10分钟）1. 对学生本节课的学习情况进行总结和反馈。

2. 鼓励学生继续练习，提高滑雪技能。

教学评价：1. 学生对双板滑雪装备的了解程度。

2. 学生站立和平衡技巧的掌握情况。

3. 学生直线滑行和犁式制动的熟练程度。

4. 学生犁式转弯技巧的掌握情况。

课后作业：1. 学生在家练习站立和平衡技巧。

2. 学生在家练习直线滑行和犁式制动。

3. 学生在家练习犁式转弯。

备注：1. 教学过程中，注意观察学生的身体状况，确保安全。

2. 根据学生的掌握情况，调整教学内容和进度。

初级滑雪指南1.正确穿戴并熟悉雪具在教练或工作人员帮助下选用合适自己的滑雪靴(自己平时的尺码即可)、滑雪板、滑雪杖，在滑雪场的初级练习场先做热身活动。

很多初学者穿上滑雪靴会觉得双脚被箍的很紧，宁愿脚在里面松快一些，到底怎样的滑雪靴合适呢？正确的选择是：合适的靴子的应该是让你的胫骨、脚后跟、脚面被紧握而不感压迫，踝关节要能弯曲，脚趾能活动抓地，总之要让靴子和脚成为一个整体，因为滑雪过程中滑雪者主要通过滑雪板控制速度，没有合脚的靴子就无法有效做出各种动作。

切记不要为了舒服而让你的脚在靴子里晃悠，那样可能会扭伤脚。

穿雪靴在雪地行走时步子适中，用后跟先着地。

在穿滑雪板之前，先把两支雪板放在平地(初学者不要在斜坡上穿鞋)，在双手执杖支持下先后穿板：先将前脚掌置入滑雪板固定器，上滑雪板时，只需将后部的固定器抬起，将滑雪靴的前端插入前部固定器的凹槽内，用力向下压滑雪靴的后跟，听见“啪”的一声，固定器已将滑雪靴的前后端紧紧的卡在滑雪板上了。

雪杖的正确握法是：先将手穿过雪杖的佩带，然后将佩带握在手中，这样万一摔倒后，雪杖不会下意识地扔出去。

穿好板后，双手执杖插在身体两侧雪地上帮助平衡，同时两脚踩板前后移动，适应滑雪板。

2. 着板平地行走、在平地和斜坡上保持平衡、横向蹬坡、外八字蹬坡平地行走技术包括前后方向行走、横行、原地行走转圈。

平地前后行走时注意保持双板平行，两支雪板的板头和板尾不能交叉，步幅要小。

横向行走是为上坡打基础，要领是步幅小，保持双板平行。

原地转圈360度时，每一步的角度不要大，以向左转圈为例，左板每走一步，右板跟上的一步要保持与左板平行，板头和板尾不能交叉，否则将会失去平衡以至于摔跤。

平地保持平衡比较容易，少有滑动可以顺其自然，不要紧张挣扎导致自己失去平衡。

在斜坡上保持平衡首先要明白“滚落线”的概念，“滚落线”是指一个圆球从斜坡上滚落的线路，要想在斜坡上保持平衡，必须使你的滑雪板与滚落线保持垂直，并且要让山下雪板的内刃和山上雪板的外刃嵌入山体，并形成夹角，身体的中心要放在山下板上，以抗拒身体重量的自然下滑。

滑雪初学者着装谨记的要点分析滑雪是冬季一种非常时尚的运动，但对于一些初学者来说却有很多的注意事项，你知道初学者滑雪注意事项有哪些吗?初学者在着装上应该有哪些注意事项呢?以下是小编为你整理的滑将讲解介绍雪初学者着装谨记的要点，希望能帮到你。

滑雪初学者着装谨记的要点1、选择合适的滑雪裤滑雪时，一条结构合理的滑雪裤不仅能够提供保护，还能为穿着者提供便利。

如KingCamp滑雪裤KWA907M，裤腿内设置防风裙，可以很好的贴合鞋面，防止积雪倒灌到鞋里。

值得一提的是，KingCamp这款滑雪裤的后腰拉链可以和上衣拉合，增强保暖效果的同时，能有效的防止风和冰雪的侵入。

除此之外，滑雪裤腰围的选择也很重要，如果仅是丈量裤子的腰围，那么先丈量一侧，然后以这个数乘以2就得到了腰围的尺度。

1尺=33.33CM(公分)例如：2尺1=2.1*33.33=69.99CM(公分)。

2、千万别穿牛仔裤去滑雪初次滑雪很容易摔跤，雪场的雪很多时间是雪和小冰粒的混合物，跌倒几次就会湿透。

牛仔裤既不防水又不防风，被雪大湿后穿着会冷的像铁，非常难受。

而且，牛仔裤大多紧身没有弹性，滑雪时穿着可能会出现谁摔倒撕开尴尬局面。

3、滑雪上衣选择须知上衣最好是防风防水面料的，这样才不会被风刮透，被雪打湿。

而且还要宽松，以利于滑行时行动的方便。

袖口应为缩口并有可调松紧的功能，这样才能有效地防止进雪。

推荐KingCamp的滑雪服大河男款棉服KWA900M和枫树女款棉服KWA901W，这两款棉服外层采用防水透湿面料，可防止雪打湿衣服;内胆加防风裙设计，保暖舒适，有效防止寒风侵入;而整体立体的剪裁，可全面提升穿着舒适度和运动自由度。

4、滑雪时不要穿毛线或绒的长大衣除了活动不方便外，还容易粘雪，而且雪表面会融化并进入衣服里去，活动结束或休息时还有可能结冰。

5、滑雪时要穿颜色鲜艳亮丽的衣服除了能展示户外运动的动感与激情之外，还能让其他滑雪者容易辨认自己。

另外能与雪面形成强烈的对比，拍出的照片会更加靓丽多彩。

滑雪双板技巧
1. 把双板放在你脚跟的前面，让脚跟落在双板的中间，然后把脚放在双板上，让脚尖指向前方；
2. 让你的膝盖微微弯曲，让你的身体稳定，这样可以让你的身体更容易控制双板；
3. 把双板放在你的脚跟，让你的脚尖指向前方，然后把你的膝盖微微弯曲，让你的身体保持平衡；
4. 当你想要改变方向时，用你的膝盖轻轻移动双板，然后让你的脚跟跟随双板的移动，这样你就可以实现改变方向的动作；
5. 当你想要加速时，用你的膝盖轻轻推动双板，然后让你的脚跟跟随双板的移动，这样你就可以实现加速的动作；
6. 当你想要减速时，用你的膝盖向前方拉动双板，然后让你的脚跟跟随双板的移动，这样你就可以实现减速的动作；
7. 当你想要停止时，用你的膝盖向后方拉动双板，然后让你的脚跟跟随双板的移动，这样你就可以实现停止的动作。

滑雪双板各部分名称
滑雪双板是滑雪运动中常见的装备，它由许多部分组成，每个
部分都有特定的功能。

以下是滑雪双板的各部分名称及其功能：
1. 鞋带和鞋壳，滑雪鞋是固定在双板上的关键部分，它们提供
了滑雪者与双板之间的连接。

鞋带通常由带子和扣环组成，用于固
定滑雪鞋。

2. 鞋底和护板，滑雪鞋底通常由耐磨材料制成，以提供良好的
抓地力和耐用性。

护板则是安装在鞋底前部，用于保护鞋底免受磨损。

3. 雪板，双板的主体部分，通常由复合材料或木材制成，具有
一定的弯曲和切削设计，以提供滑行和转弯时的稳定性和控制性能。

4. 边缘，双板的侧边部分，通常由金属制成，用于提供额外的
抓地力和控制性能，尤其在转弯时起到关键作用。

5. 底板，双板的底部，通常涂有特殊材料的滑雪蜡，以减少摩
擦力，提高滑行速度。

6. 中央绑带，用于固定滑雪者的脚部，通常由可调节的绑带和扣环组成，以确保脚部与雪板的紧密连接。

7. 雪板尾部，双板的末端部分，通常具有抬起的设计，以便于滑雪者进行转弯和刹车动作。

这些部分共同构成了滑雪双板，每个部分都对滑雪者的滑行性能和安全性起着重要作用。

通过了解这些部分的名称和功能，滑雪者可以更好地理解和掌握滑雪双板的特性，从而提高滑雪技能和享受滑雪乐趣。

双板滑雪板滑轨固定器安装
雪板安装固定器后，固定器四个角支撑在外面，运输过程中很容易因为内暴力快递磕碰。

为了使您完美的收到宝贝，滑轨固定器请亲按下列步骤安装。

时间在2分钟以内，很简单的，SO EASY~
下面我们开始吧！如有问题请咨询。

1，首先包装内含有四部分内容：1，雪板（滑轨固定在雪板上）、前固定器、后固定器、雪耙。

结构图
实物图
上视图
2，将后固定器和雪耙组合在一起，形成一个平面的连接。

（关键点：正确的连接是形成一个平面，雪耙和后固定器有连接的锚点）
3，打开前固定器的锁止按钮，从滑轨前部分划入前固定器并锁定。

（关键点：锁止按钮每个厂家不一样，但是大同小异，是一个小拇指家大的扳手，能抬起来的。

）（对于金鸡雪板是从中间往两边滑动安装）
4，打开后固定器的锁止按钮，从滑轨后部分划入雪耙和后固定器的组合体，并且锁定。

（关键点：从后部滑入）（对于金鸡雪板是从中间往两边滑动安装）5，找到雪鞋外壳尺寸，并按外壳尺寸调节前后固定器位置。

（关键点：调节到包含雪鞋外壳尺寸的档位，例如雪鞋外壳尺寸是305mm，那么档位应该打到例如300-310mm这个包含305mm数字的档位，前后固定器都是如此，切记，是雪鞋的外壳尺寸，不是您的脚长）
6，把雪鞋踩入固定器，试试是否合适，合适的标准是能正好掐住雪鞋，雪鞋不晃。

7，DIN值调整。

刚开始适应一个雪板不要滑的太快，头2次使用固定器也不要调节的太高，摸清楚雪板特性再调节到国际DIN值比较合适，刚开始用最好降低1-1.5个din标准。

（金鸡的雪板调节螺丝要在锁定雪鞋状态调节）
祝您享受滑雪的愉快，安全，健康滑雪！。