书法课执笔与坐姿课件1

正确的写字姿势和执笔方法（一）正确的写字姿势包括三方面：1、坐姿正确，做到“一直一正二平”，即身体直，头正，肩平，腿平。

上身坐正，两肩齐平；头正，稍向前倾；背直，胸挺起，胸口离桌沿一拳左右；两脚平放在地上与肩同宽；左右两臂平放在桌面上，左手按纸，右手执笔。

眼睛与纸面的距离应保持在一尺左右。

如(图一)所示。

2、执笔姿势正确，大拇指和食指夹住笔杆，其余三指托住，笔杆向后稍斜，靠在虎口处。

3、做到“三个一”：眼离书本一尺；胸离桌子一拳；手离笔尖一寸。

（二）正确的执笔方法。

应采用三指执笔法。

具体要求是：右手执笔，大拇指、食指、中指分别从三个方向捏住离笔尖3厘米左右的笔杆下端。

食指稍前，大拇指稍后，中指在内侧抵住笔杆，无名指和小指依次自然地放在中指的下方并向手心弯曲。

笔杆上端斜靠在食指的最高骨处，笔杆和纸面呈50。

左右。

执笔要做到“指实掌虚”，就是手指握笔要实，掌心要空，这样书写起来才能灵活运笔。

如(图二)所示。

（三）正确的写字姿势的好处是：不仅能保证书写自如，减轻疲劳，提高书写水平，而且还能促进少年儿童身体的正常发育，预防近视、斜视、脊椎弯曲等多种疾病的发生。

二、常见的错误执笔方法及原因1、吊腕。

原因：上肢发育不成熟有关。

2、手腕屈曲。

原因：由于孩子的手腕稳定不够，负责将手腕拉向上的肌肉群还不够力道或不懂怎么运作。

3、拇指包食指（见图三）。

原因：手指指头欠灵活和力度。

4、拇指内收。

原因：拇指欠灵活。

5、指头达近笔尖。

原因：指头力度或触觉发展不足。

6、前四指执笔。

原因：这多与前三指与后二指的分工发展欠成熟有关。

7、握笔太紧。

原因：上肢发展欠佳，包括手指未能发展出独立的活动能力，触觉发展不成熟，手部力度调节能力弱等。

三、错误执笔方法的主客观原因前面第三条已经从生理发育的方面介绍了一些执笔错误的原因，下面再从主客观两个方面详细说一下错误执笔的原因。

（一）主观原因1、大多数孩子拿笔写字的时间太早，身体特别是手的发育跟不上拿笔写字的需要；2、用笔时间太长。

第一课写字姿势和执笔方法1课时：1课时教学目的：激发学生对写字的兴趣，学会写字姿势和执笔方法；培养良好的学习习惯。

教学重、难点：坐姿和执笔方法。

教具准备：书写用具、挂图等。

教学过程：一、组织教学、稳定情绪、巡视用具摆放位置。

二、用几分钟时间讲一个书法家学习的小故事，教师出示坐姿挂图，让学生观察。

三、讲授新课。

通过挂图，老师和同学一起总结出坐姿，先板书课题：第一课：写字姿势（其它内容待挂图出示后再补上）。

坐姿要求：头正，身直稍向前倾，两肩要平，两臂自然分开，坐正，两脚放平和肩同宽（请同学们说出与写硬笔字坐姿的区别：左手放的位置不同）。

老师巡视行间，纠正坐姿。

老师出示站姿挂图，和同学们一起总结出要领：头正、身直（稍前倾）、肩平、臂开、左手伏案、脚放平与肩同宽。

老师出示执笔挂图，同时补课题：执笔方法。

老师和同学一起总结执笔方法：（一）捏：大拇指和食指末节捏住笔管（虎口成圆形或扁圆形）。

（二）勾：中指勾住笔管，紧贴食指。

（三）顶：用无名指末节的背部（指甲和肉相连部）向外顶住笔管。

（四）靠：小拇指靠着无名指，不接触笔管。

（五）指要实在地握住笔管，掌心空，掌要竖起来，手腕要平。

老师边演示，边让学生练习，边纠正。

学生可能有些紧张，用力过大，老师要提醒。

小结：坐姿、执笔一块总结。

再练习一下站姿。

四、巩固练习：完成硬笔部分的作业，要求和字头像，老师巡视行间，纠正一些毛病。

五、总结：展示作业，给予表扬，号召同学们课下练习写字姿势和执笔方法。

第二课米字格和笔画名称2课时：1课时教学目的：激发学生对写字的兴趣；认识米字格和笔画名称；培养学生良好的学习写字习惯。

教学重、难点：认识米字格和笔画名称。

教具准备：书写用具、挂图等。

教学过程：一、组织教学，稳定情绪。

二、检查书写用具摆放的位置、坐姿、站姿和执笔。

三、讲授新课。

老师：四四方方一座城，四条公路穿城中，两条最长，两条最短，看看四条公路组成一个什么字？黑板上贴有一张方白纸，标出中心，用四张红纸条，请同学贴出。

小学生写字课《写字执笔与坐姿》课件一、教学内容二、教学目标1. 让学生了解并掌握正确的执笔方法，提高写字的舒适度和书写质量。

3. 激发学生对写字的兴趣，培养他们持之以恒的练习习惯。

三、教学难点与重点教学难点：正确执笔方法的掌握，以及坐姿的调整。

四、教具与学具准备教具：PPT课件、写字示范视频、写字教材。

学具：铅笔、橡皮、田字格本、坐姿矫正器。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用PPT展示不同坐姿和执笔方法，让学生观察并说出自己的感受。

2. 例题讲解（15分钟）讲解正确的执笔方法和坐姿要领，通过示范视频进行直观教学。

3. 随堂练习（10分钟）学生跟随示范，进行执笔和坐姿的练习，教师巡回指导，纠正错误。

4. 小组讨论（5分钟）学生分小组，讨论正确的执笔方法和坐姿对身体和书写的影响。

5. 个人练习（10分钟）学生在田字格本上练习写字，教师观察并进行个别指导。

六、板书设计1. 正确执笔方法笔尖与手指距离：12厘米手指自然弯曲，用力适中2. 正确坐姿要领背部挺直，双脚平放地面眼睛与纸张保持一定距离：3040厘米肘部自然弯曲，与桌面保持一定角度七、作业设计1. 作业题目：（1）用正确的执笔方法，在田字格本上写一篇短文。

（2）拍照记录自己的坐姿，与家长一起评价是否正确。

2. 答案：（1）短文内容自选，要求书写规范、工整。

（2）正确坐姿的照片，要求背部挺直，双脚平放地面，眼睛与纸张保持适当距离。

八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课的教学效果，学生的掌握情况，以及自己在教学过程中的优点和不足。

2. 拓展延伸：（1）鼓励学生在日常生活中，时刻注意自己的坐姿和执笔方法。

（2）开展“写字比赛”，激发学生的写字兴趣，提高书写质量。

（3）引导学生了解书法艺术，培养审美情趣。

重点和难点解析：1. 正确执笔方法的掌握2. 正确坐姿要领的实践3. 教学过程中的实践练习与个别指导4. 作业设计的合理性与可操作性一、正确执笔方法的掌握（1）执笔姿势的正确与否直接影响到书写的速度、质量和舒适度。

嘿，小伙伴们，你们有没有想过，为啥咱们小时候学写字，老师总是念叨着“坐姿要端正，执笔要正确”，而长大后，咱们却在键盘上敲得飞起，写字这事儿仿佛成了远古传说？今天，咱们就来聊聊硬笔书法的那些事儿，特别是执笔方法和坐姿，不过，咱们不走寻常路，来点反常识、带点幽默的味儿，保证让你笑着看完，说不定还能重拾书写的乐趣呢！首先，咱们得推翻一个老观念：执笔非得像握筷子那么标准才行？错啦！想象一下，如果你写字的时候，手指僵硬得像机器人，那字儿能灵动起来吗？其实啊，执笔就像握鸡蛋，既要稳，又要有点弹性。

拇指和食指轻轻夹着笔杆，中指托底，无名指和小指呢，就悠闲地靠在纸上，好像是在给笔尖打节拍。

这样的执笔，写起字来既不累，又能让字体流畅自如，说不定还能练出点“行书大师”的风范呢！接下来，咱们说说坐姿。

别告诉我，你还在用“小学标准坐姿”——背挺直，脚放平，双手叠放在桌子上？哎呀，那可太“规矩”了！咱们来点接地气的，想象一下，你是古代的书生，在书房里悠然自得地写着字。

身子微微前倾，双脚自然分开与肩同宽，好像随时准备起身去泡壶茶。

背部嘛，不用刻意挺直得像棵松树，放松点，让脊椎自然舒展，这样写起字来，不仅气血通畅，连思绪都能飘得更远呢！还有个小秘密，坐姿和执笔其实是一体的。

坐姿不对，执笔就容易歪；执笔不稳，坐姿也会受影响。

所以啊，下次写字前，不妨先深呼吸几下，调整一下身心状态，想象自己是个即将挥毫泼墨的大师，那份从容和自信，自然能让你笔下的字也生动起来。

最后，别忘了，写字这事儿，最重要的是享受过程。

别给自己太大压力，非得写成印刷体才算成功。

每个人的字都有独特的韵味，就像每个人的性格一样。

练习硬笔书法，不仅仅是为了写得好看，更是一种心灵的修炼，一种与自己对话的方式。

所以，拿起笔，找个舒服的姿势，开始你的书写之旅吧！说不定，你会发现，原来自己也是个隐藏的“书法小能手”呢！。

书法坐姿和执笔xx年xx月xx日CATALOGUE目录•书法坐姿•书法执笔•坐姿与执笔的综合运用•实践与应用•总结与展望01书法坐姿1坐姿的必要性23正确的坐姿可以提高书写的舒适度，减轻疲劳感。

舒适度正确的坐姿可以增强身体的稳定性，提高书写的质量。

稳定性正确的坐姿有利于气息的流畅，有助于提高书写时的气息和心情。

气息流畅使书写者保持正确的坐姿，椅子不宜过高或过低。

坐姿的基本要领调整椅子高度桌面高度应该适中，不宜过高或过低。

调整桌面高度身体保持正直，腰部和颈部要挺直，两脚平放在地面上，肩膀放松，眼睛离桌面约30厘米远。

调整身体姿势03草书草书是奔放的字体，书写时应该充分发挥自己的情感和个性，坐姿要自由，呼吸要自然而不拘束。

不同字体的坐姿特点01楷书楷书是静态的字体，书写时应该保持稳定和平静，坐姿要正，呼吸要深沉而有规律。

02行书行书是动态的字体，书写时应该注意行气的贯通和流动感，坐姿要自然，呼吸要轻快而有节奏。

正确的坐姿可以使气息深沉而流畅，有助于书写时的气息控制和表达。

气息深沉正确的坐姿可以带来平静、愉快的心情，有助于书写时的情感表达。

气息与心情坐姿与气息的关系02书法执笔执笔的基本要领手指用力握住笔管，保持笔的稳定，同时防止笔滑脱。

手指握笔手掌空心手腕放松笔杆与纸面垂直手掌呈空心状，有利于手指灵活运笔，同时防止手部疲劳。

手腕放松，使手指和手腕能够协调配合，提高运笔的流畅性。

笔杆与纸面垂直，保证笔画线条的挺拔和流畅。

楷书运笔较慢，注重笔画的质量和结构，执笔要稳重，以保持书写过程中的稳定性。

楷书执笔行书运笔较快，注重笔画之间的连贯和动态感，执笔要灵活，以方便运笔过程中的起承转合。

行书执笔草书运笔较快，注重笔画之间的呼应和气势，执笔要更加灵活，以方便书写过程中的动态变化。

草书执笔不同字体执笔法特点执笔是运笔的基础正确的执笔方法能够保证笔画的质量和稳定性，提高书写的流畅性和美观度。

运笔是执笔的目的书写过程中的笔画变化和动态感需要灵活的运笔来实现，而灵活的运笔又需要正确的执笔方法作为基础。

2.毛笔书法执笔姿势讲解图-CAL-FENGHAI.-(YICAI)-Company One12．毛笔书法执笔姿势讲解图【学习资料】坐姿和立姿一、坐姿写毛笔字以坐姿为主。

一则练二三寸大楷字无须站立，坐着写就行了;二则坐着省力又利于凝神聚气，注意力容易集中。

主张写二三寸大楷模也要用立姿的主要原因是为了练习悬肘，其实坐着写也照样可以用悬肘法，关键是方法要正确。

正确的坐姿应该是“头正、身直、臂开、足安”（见图4）。

头正，指书写时头要摆正，不可偏侧。

常见偏侧，往往与执笔的姿势有关。

如果你握笔的手掌过于坚起，用“凤眼”法来写字，无名指与小指又将掌心填实，笔尖被手掌挡住了视线，为了看到笔尖：一种情况，执笔的手往右偏移，甚至移到与右肩膀对齐，笔尖是看到了，但写出来的字会歪斜；另一种情况，将笔摆正，放中间，头部向左偏侧才能看清笔尖。

时间长了，颈椎会出问题的。

身直，指身体要平正、坐直，两肩齐平，当然直立不是要昂首挺胸，而应该肩背放松，自然下沉，身子略向前倾，胸口与桌面保持一拳多的间隔，切忌弯腰驼背，甚至将下巴枕靠在左手背上。

臂开，指手臂要往前伸开些，同时两臂的肘关节也要向左右撑开，两边基本匀称。

有的人写字时手臂虽然悬起了，但紧挨着胁下，以身躯为倚傍，写坚画往往向右歪斜，没有起到悬肘的作用。

因此，手臂在左右撑开的同时，左手掌心向下将纸按住，右手握笔悬起稍离桌面即可，毛笔尽量往中间靠拢，古人有笔杆要对准鼻梁的说法。

当然不是绝对的，如果略向右移一点，也应该说是很正常的。

只是不能偏得太过了。

另外，坐着写毛笔字悬起右手时不能将肩膀抬起，肘部也不要高悬,因为一抬肩、一高悬，肩臂的肌肉就会紧张，手臂就僵死了，肩应该往下沉，肘关节放松，使手臂与腕在同一水平面上，甚至肘关节还可以比腕关节略低一些，即便衣袖在桌上揩擦也无所谓，只要不把肘枕死在桌上就行。

足安，是指两只脚自然地平稳着地，不可脚跷二郎腿儿不能双脚向前伸直，或一条腿架在另一条腿上面，这些姿势均不可取。