踝关节骨折后病愈

脚踝骨折术后康复训练方法脚踝骨折是一种常见的运动损伤，术后康复训练对于恢复患者的运动功能至关重要。

在进行脚踝骨折术后康复训练时，需要根据患者的具体情况制定个性化的康复方案，合理安排训练内容和强度，以促进患者尽快康复。

下面将介绍脚踝骨折术后康复训练的方法，希望对正在康复的患者有所帮助。

首先，术后康复训练的初期阶段主要以恢复关节的活动度和肌肉的力量为主。

可以进行一些简单的活动，如踝关节的主动活动和被动活动、踮脚练习、踝关节的腓腹肌力量训练等。

这些训练有助于减轻术后的肌肉萎缩和关节僵硬，促进术后患者的恢复。

接着，逐渐过渡到中期阶段的康复训练。

在这个阶段，可以逐渐增加训练的强度和难度，包括进行一些平衡训练、踝关节的稳定性训练、步态训练等。

这些训练有助于提高患者的踝关节稳定性和步态的协调性，减少因术后长期卧床而导致的肌肉无力和步态异常。

最后，进入术后康复训练的后期阶段。

在这个阶段，可以进行一些功能性训练，如进行一些模拟日常生活中的动作训练，如上下楼梯训练、踢球训练等。

这些训练有助于患者逐渐恢复到术前的运动水平，提高日常生活中的运动能力。

需要注意的是，在进行脚踝骨折术后康复训练时，要根据患者的具体情况制定个性化的康复方案，合理安排训练内容和强度。

同时，在进行康复训练时，要注意避免过度训练，避免出现新的损伤。

另外，术后康复训练需要有一定的持之以恒，患者需要坚持不懈地进行训练，才能取得良好的康复效果。

总之，脚踝骨折术后康复训练是一个系统工程，需要综合考虑患者的具体情况，合理安排训练内容和强度。

通过科学合理的康复训练，可以帮助术后患者尽快恢复到正常的运动水平，提高生活质量。

希望本文介绍的脚踝骨折术后康复训练方法对正在康复的患者有所帮助。

我今年27岁，女。

在2008年12月底因意外造成右三踝骨折，事故发生后半个小时内送到医院拍了X光片CT片确认损伤情况，三块骨头都有不同程度的移位，医生建议我尽快手术，因为脚部日益充血不利开刀。

但是当时我很犹豫，最终还是转送到市最著名的医院就诊，事实证明，去到之后还是要等待脚肿情况好一点才开刀。

转院后，医生首先对我的关节进行人工复位…….痛痛痛，不过复位后拍片骨头基本复原，只是后踝还是有一点点距离，这时候医生开始商量是否需要手术。

最后还是觉得手术遗憾会少一点，骨头恢复会更快，有些医生说不需要手术，不过其实我觉得这样虽然是少了麻烦疼痛和疤痕，但是骨头怎么都会有些变形的，没有东西内固定。

12月31日手术那天的事情很不想回忆，就是恐惧。

打了一阵镇定剂，也没能止住我身体的哆嗦，也许是女孩吧，怕。

有些人在手术竟然可以睡觉，而我就只是听到止血带，吸血管，电钻带来的可怕感官体验。

过了一个小时，止血带束缚下的右脚传来难以忍受的疼痛，已经打了麻药的，是止血带的原因，疼得我直叫唤，但是还有一个踝骨没固定，最后医生商量最后一个踝骨不固定。

我终于解放了，止血带松绑那一刻，那些血液汹涌进右脚的时候，那种感觉……难过得很。

推出手术室，麻醉剂过去了，剧痛开始从内扩散到外，没办法，我只有呻吟，到后来嚎哭…..不知道谁说尽量不要用镇痛，事实证明，医生们说，痛就必须要使用，这在外国非常的常见，包括怀孕生产都会使用镇痛，我熬了接近两个小时，感觉那就像地狱一样，最后还是使用了镇痛剂，这里我感觉开始那刻觉得痛一定要用，很必要。

过了几小时好多了。

手术完那天睡得很好，可能是太累了，也可能是因为睡之前吃了止痛片。

到拆线之前这段时间，腰椎很痛，因为不能侧躺。

这段时间，一定要垫高伤脚，还要经常找人按摩一下露出来的脚趾头，自己也尝试控制脚趾头让他活动起来，时间长一点，要活动大腿，因为这个时候大腿已经开始萎缩，锻炼办法就是尽量往上抬，一开始可以让人辅助你大腿上提，具体就是抓住第二第三个脚趾垂直往上扯，之后就尽量靠自己力量。

有关三踝骨折康复的亲身经历
我曾经经历了三踝骨折的康复过程，这让我更加了解了康复的重要性和艰苦的过程。

三踝骨折是一个相当严重的伤害，在治疗过程中需要花费很多时间和精力。

在我受伤后，我很快就接受了手术并开始了康复。

一开始，我感到非常疼痛和不适，而且我的脚无法承受任何重量。

我的医生让我进行一些物理治疗来增强我的骨骼和肌肉，同时我还需要进行康复训练来提高我的平衡和协调能力。

康复过程中最重要的一点就是坚持和耐心。

我需要每天进行训练，并且需要花费很多时间来重复训练。

在康复的过程中，我需要不断地调整我的训练计划，以确保我的脚可以逐渐承受更多的重量和运动。

经过了几个月的康复训练，我终于恢复了我的步态和运动能力。

我感到非常感激我的医生和康复师的帮助，他们在整个康复过程中一直支持和鼓励我。

现在，我已经能够重新回到我的日常生活中，并且重新开始我喜欢的运动活动。

总的来说，三踝骨折的康复过程是一个非常艰苦的过程，需要耐心和坚定的意志。

然而，通过坚持和努力，我终于克服了这个伤害，变得更加强大和坚韧。

如果你也正在进行康复过程，一定要坚持下去，相
信自己，最终你一定可以恢复到最佳状态。

踝骨骨折术后康复训练的方法
首先，术后的第一周，患者需要进行踝关节的功能锻炼。

可以进行一些简单的踝关节活动，如画圈、上下摆动等。

这些活动有助于促进踝关节周围的血液循环，减少肌肉萎缩和关节僵硬。

接着，第二周开始，患者可以逐渐进行一些轻微的负重训练。

可以使用弹力带或轻量杠铃进行一些简单的踝关节屈伸运动，逐渐增加负重和运动幅度，但要避免过度负重和过度活动，以免对受伤部位造成二次伤害。

在第三周，患者可以开始进行一些平衡训练。

可以站在稳定的地面上，进行单脚站立或闭目站立等训练，有助于提高踝关节周围肌肉的力量和平衡能力，减少走路时的摇摆和不稳定感。

第四周后，患者可以逐渐进行一些功能性训练。

可以进行一些模拟日常生活中的动作训练，如上下楼梯、踮脚尖、踩踏车等，有助于提高踝关节的稳定性和适应日常生活的需要。

除了以上的康复训练方法，患者在日常生活中也需要注意一些事项。

首先，要避免长时间站立或行走，以免加重踝关节的负担。

其次，要避免穿着高跟鞋或不稳定的鞋子，选择适合的鞋子有助于减少踝关节的受力。

最后，要避免参加剧烈运动或高风险的活动，以免再次受伤。

总之，踝骨骨折术后的康复训练是一个持续而渐进的过程，需要患者和医护人员的共同努力。

通过科学合理的康复训练方法和注意日常生活中的细节，患者可以更快地恢复踝关节的功能，重返正常的生活和工作。

希望以上内容对正在康复的患者有所帮助，祝愿大家早日康复！。

脚踝骨折术后康复训练方法脚踝骨折是一种常见的骨折类型，术后的康复训练对于恢复患者的正常行走和生活至关重要。

正确的康复训练方法能够有效地加速康复过程，减少并发症的发生，提高患者的生活质量。

下面将介绍脚踝骨折术后康复训练的方法，希望对正在康复的患者有所帮助。

1. 初期康复阶段。

在手术后的初期，患者需要进行适当的休息，避免过度活动。

同时，进行简单的康复训练，如进行踝关节的主动、被动活动，有助于减轻肌肉的萎缩和关节的僵硬。

此阶段也可以进行一些简单的康复辅助措施，如热敷、冷敷等，有助于减轻疼痛和肿胀。

2. 逐渐增加负重训练。

随着康复的进行，患者可以逐渐增加负重训练，如使用拐杖进行行走训练。

在进行负重训练时，要注意避免过度负重，以免对受伤的脚踝造成过大的压力。

同时，可以进行一些平衡训练，如单腿站立、倒立等动作，有助于提高踝关节的稳定性。

3. 强化肌肉训练。

逐渐恢复行走后，患者可以进行一些踝关节周围肌肉的强化训练，如踮脚尖、踩脚后跟等动作，有助于增强踝关节的稳定性和肌肉的力量。

同时，也可以进行一些踝关节的活动训练，如踝关节的屈伸、内外翻等动作，有助于增加踝关节的活动范围。

4. 恢复日常活动。

随着康复的进行，患者可以逐渐恢复日常生活中的一些活动，如上下楼梯、跑步等。

在进行这些活动时，要注意避免剧烈运动，以免对脚踝造成二次伤害。

同时，也要注意保持适当的休息和睡眠，有助于促进康复过程。

5. 注意饮食和营养。

在康复的过程中，患者需要注意饮食和营养的均衡，保证足够的蛋白质、维生素和矿物质的摄入，有助于促进骨折的愈合和肌肉的恢复。

同时，也要避免摄入过多的高糖、高脂肪食物，以免影响康复的效果。

6. 定期复查和康复评估。

在康复的过程中，患者需要定期复查和康复评估，以了解康复的效果和进展情况。

根据评估结果，及时调整康复训练的方法和强度，有助于提高康复的效果和减少并发症的发生。

总之，脚踝骨折术后的康复训练是一个系统性的过程，需要患者和医护人员的共同努力。

踝关节骨折术后康复治疗的效果分析发表时间：2017-12-01T15:44:40.563Z 来源：《中国医学人文》2017年第9期作者：朱伯然，田立国，郭艳鸽，张集，卢九阳，崔飞飞孙杭[导读] 分析踝关节骨折术后康复治疗的临床效果。

右安门医院骨科北京丰台区 100069摘要：目的：分析踝关节骨折术后康复治疗的临床效果。

方法：以2015年7月～2017年7月在我院进行手术治疗的80例踝关节骨折患者为研究对象，采用数字法将所有研究对象随机分成对照组与观察组，每组40例，予以对照组患者传统的术后康复治疗方法，观察组患者予以系统的康复护理措施，观察两组研究对象的踝关节恢复情况和术后并发症的发生情况。

结果：经比较可知，观察组研究对象的术后并发症发病率为11.25%，显著低于对照组的20.00%，差异具有统计学意义，P＜0.05。

结论：利用系统的康复护理措施对行手术治疗后的踝关节骨折患者进行康复治疗，可以显著提升患者膝关节的恢复速度，并降低术后并发症的发生率，其临床应用价值较高。

关键词：踝关节骨折；术后；康复治疗；效果踝关节作为人体重要的承重关节，其骨折与脱位都是常见的骨科疾病。

踝关节由人体胫腓骨下端与距骨组成，是人体中负重最高的关节，其正常受力时的峰值约为人体体重的四倍以上，因此常常发生骨折类疾病。

在正常情况下，造成人体踝关节骨折的原因多为间接暴力所引发的踝部扭伤后骨折，患者会出现踝部剧烈疼痛、外表青紫、难以行走和皮下肿胀等临床症状，会对患者的生活质量造成严重的影响。

对于踝关节骨折患者的治疗，在一般情况有石膏固定和手术治疗两种，前者适用于无骨折移位的患者，后者适用于有明显骨折移位的患者，两种方式在治疗后都应予以康复治疗，以促进患者的骨骼愈合。

相关研究表明，采取优质的康复治疗对促进踝关节骨折患者的术后康复具有重要意义[1]。

本次研究以我院踝关节骨折手术患者为研究对象，基于部分患者展开系统的康复护理措施，对比传统的术后康复治疗与系统的康复护理措施在踝关节骨折患者术后恢复过程中的应用效果，现在进行如下报道。

踝关节骨折后康复踝关节骨折后康复一、概述踝关节由胫腓骨下端与距骨组成。

其骨折、脱位是骨科常见的损伤，多由间接暴力引起踝部扭伤后发生。

根据暴力方向、大小及受伤时足的位置的不同可引起各种不同类型的骨折。

目前临床常用分类方法是Lange-Hansen分类法、Davis-Weber分类法和AO分类法。

Lange-Hansen分类法于1950年提出，根据足在受伤时的位置和暴力的方向将骨折分为旋后/内收型、旋后/外旋型、旋前/外展型和旋前/外旋型四类，每一类又根据骨折程度及是否伴有韧带软组织损伤而分为不同的亚类。

该分类对于踝关节不稳定骨折的闭合复位有指导意义。

Davis-Weber分类法根据外踝骨折的位置，把踝关节骨折分为A、B、C三型，该分类以下胫腓联合为界将骨折分为下胫腓联合水平以下的损伤（A型）、经下胫腓联合的腓骨骨折（B型）以及下胫腓联合以上损伤（C型），较简单，使用方便，但却不能说明整个踝关节各种复杂改变。

国际创伤学会（AO）进一步细化了Davis-Weber分类法，提出了AO分类法。

根据踝关节外侧损伤情况，进一步将Danis-Weber分类分为三个亚型A型：韧带联合平面以下腓骨骨折（韧带联合下型）A1-单纯腓骨骨折A2-合并内踝骨折A3-合并后内侧骨折。

B型：韧带联合平面腓骨骨折（经韧带联合型）B1-单纯腓骨骨折B2-合并内侧损伤（踝或韧带）B3-合并内侧损伤及胫骨后外侧骨折。

C型：韧带联合平面以上腓骨骨折（韧带联合上型）C1-单纯腓骨干骨折C2-复合性腓骨干骨折C3-近端腓骨骨折。

踝关节的稳定性是由骨性结构和韧带系统以及通过踝关节的肌肉的动力作用共同完成。

骨性的踝穴由三个结构骨组成：腓骨远端、胫骨远端和距骨。

内、外踝与侧副韧带一起共同维持踝关节侧方的稳定。

内踝韧带分为胫距前韧带、胫跟韧带和胫距后韧带。

外踝韧带分为腓距前韧带、腓跟韧带和腓距后韧带。

踝关节的运动主要是屈伸运动。

正常踝关节屈伸活动范围约为60～70°，背伸活动约为20°，跖屈活动约为40 °～50°。

踝关节骨折术后康复要点概述及解释说明1. 引言1.1 概述：踝关节骨折是一种常见的骨折类型，在日常生活或运动中容易发生。

踝关节骨折术后康复是恢复病患活动能力和功能的关键阶段。

通过科学合理的康复训练和综合管理，可以帮助患者减轻疼痛、增强肌肉力量，并恢复正常行走和日常活动。

1.2 文章结构：本文将以踝关节骨折术后康复为主题，分为5个部分进行讲述。

引言部分首先对文章的结构进行简要介绍，然后进一步解释文章各个部分的内容，并强调本文的目的和价值。

1.3 目的：本文旨在总结踝关节骨折术后康复过程中的要点和注意事项，为医务人员和患者提供指导和建议。

同时，本文也旨在强调康复过程中专业医疗队伍在其中所扮演的作用，并展望未来康复发展方向和面临的挑战。

请根据需要对以上内容进行修改补充。

2. 踝关节骨折术后康复要点：2.1 术后初期护理：踝关节骨折手术后的初期护理非常重要，它有助于减轻痛苦并确保伤口愈合。

以下是一些术后初期护理的要点：- 保持患者卧床休息，尽量减少活动，以避免对创口和骨折部位的进一步损伤。

- 根据医生的指示正确使用石膏、固定器或外固定装置进行支撑，以稳定骨折位置。

- 定期检查创口是否有感染迹象，并采取适当的清洁和消毒措施。

- 监测患者疼痛程度，并根据需要给予镇痛药物。

2.2 功能锻炼和康复训练：在踝关节骨折术后康复过程中，功能锻炼和康复训练是至关重要的。

以下是一些功能锻炼和康复训练的要点：- 在医生或物理治疗师指导下进行逐渐增加的活动恢复计划，以恢复关节的稳定性和灵活性。

- 执行一系列的康复训练运动，包括活动范围锻炼、肌力锻炼和平衡训练，以增强踝关节周围肌肉的力量和稳定性。

- 渐进地进行负重行走和跑步训练，以恢复正常步态和日常活动能力。

- 根据康复师或专业指导使用辅助器具，如拐杖或助行器，帮助患者在康复过程中保持稳定并减轻体重。

2.3 饮食与营养指导：适当的饮食与营养对于踝关节骨折术后康复也起着重要作用。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
脚骨折愈合时间为多久
导语：在一些事物当中，我们经常会出现，讲古着的状况，尤其是那些运动员，从事比较大的运动量，稍微一不注意，就会导致脚骨折，但是后期的愈合却
在一些事物当中，我们经常会出现，讲古着的状况，尤其是那些运动员，从事比较大的运动量，稍微一不注意，就会导致脚骨折，但是后期的愈合却是一个很长的过程，对于不同性质的瞧不着，愈合需要多长时间呢？
一般，常见的脚踝骨折愈合时间有：
脚踝骨折超出一个月以上，治疗效果就会差一些，则时间也要稍长一些。

骨折早期忌吃含钙高的食物，西药慎用，尤其是含激素的药物忌用。

骨折石膏固定后，只是靠在家静养来让骨头自行慢慢生长，时间是漫长的，脚踝骨折愈合时间一般需要三到六个月才能基本康复，有些脚踝骨折愈合时间长达一年二年骨折都难以愈合。

要想骨头快速彻底愈合，局部可以热敷及理疗的。

饮食方面没有特殊要求，只要营养丰富，易于消化吸收就可以了。

骨折石膏固定后，只是靠在家静养来让骨头自行慢慢生长，时间是漫长的。

脚踝骨折愈合时间一般最快的要三个月，慢的也要六个月才能基本康复，有些长达一年二年骨折都难以愈合，骨折后只是在家静养，一个月的脚踝骨折愈合时间远远是不够的，要想骨头快速彻底愈合，早期骨折一个月内的伤，治疗大概需要 25到30天可基本痊愈。

以上就是针对于脚骨折愈合时间，做出的详细介绍，其实在整个愈合过程中，要根据自己的体质来判断愈合时间，体质比较好的人，愈合的会比较快一些，另外，脚骨折愈合是一个静养的过程。

不仅仅需要时间还需要吃一些补的食物，这样才有助于愈合。

预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。

脚踝骨折术后康复训练方法
脚踝骨折是一种常见的运动损伤，手术后的康复训练对于恢复脚踝功能和减少
并发症非常重要。

在进行康复训练时，一定要遵循医生和康复师的指导，以免造成不必要的伤害。

下面将介绍脚踝骨折术后康复训练的方法。

首先，术后的第一周，患者需要进行简单的功能锻炼，包括脚踝的主动活动和
肌肉的收缩放松训练。

这有助于减轻肌肉的萎缩和关节的僵硬。

在进行功能锻炼时，一定要避免负重和过度用力，以免对手术部位造成影响。

接着，从第二周开始，可以逐渐进行一些轻度的负重训练，比如站立和行走。

这有助于恢复脚踝的稳定性和平衡感。

同时，可以进行一些简单的康复器械训练，比如橡皮圈练习和平衡垫训练，以增强脚踝周围肌肉的力量和稳定性。

在术后的第三周，可以逐渐增加负重训练的强度和时间，比如进行一些简单的
跳跃和踢球动作。

但是一定要注意避免剧烈运动和扭曲动作，以免对手术部位造成二次伤害。

同时，可以进行一些踝关节的牵引和按摩，有助于促进血液循环和软组织的修复。

在术后的第四周，可以逐渐开始进行一些复杂的功能训练，比如快速变向和跳跃。

但是一定要在专业人员的指导下进行，以免造成不必要的损伤。

同时，可以进行一些踝关节的功能评定，以了解康复训练的效果和进展情况。

总的来说，脚踝骨折术后的康复训练是一个持续而渐进的过程，需要患者和康
复师的共同努力。

在进行康复训练时，一定要坚持科学训练，避免过度用力和剧烈运动，以免对手术部位造成影响。

同时，要保持乐观的心态，相信自己一定能够顺利康复。

希望以上内容能够对脚踝骨折术后康复训练有所帮助。

踝关节骨折康复计划要是不小心踝关节骨折了，可不要害怕哦。

今天就来和大家说说踝关节骨折后的康复计划。

刚骨折的时候，那肯定是特别疼的，就像有小锤子一直在敲你的脚一样。

这个时候啊，医生会给你的脚固定好，可能是打上石膏或者用支具固定。

这个时候你只能好好休息啦，就像小树苗受伤了，需要静静待着才能好起来。

这时候你要听医生和爸爸妈妈的话，不要乱动受伤的脚。

我有个同学，他踝关节骨折后，刚开始特别调皮，总是想动脚，结果疼得他直哭，还让伤口好得更慢了。

过了一段时间，可能脚不那么疼了，但是固定还没拆呢。

这个时候你可以在床上做一些小活动啦。

比如说，动动你的脚趾头，就像小虫子在爬一样，一下一下的，这能让你的脚还保持一点活力。

还可以轻轻收缩小腿的肌肉，感觉就像你在捏一个软软的小皮球一样，一紧一松的。

这时候可不能心急，要慢慢来。

等到固定拆了，那可就进入新的阶段啦。

你可以试着在地上站一站，不过刚开始就像小婴儿学走路一样，要特别小心。

你会觉得脚有点发软，就像踩在棉花上。

这时候可以靠着墙或者让爸爸妈妈扶着你。

我邻居家的小朋友，拆了固定后，第一次站的时候特别害怕，他爸爸就一直在旁边鼓励他，还给他讲勇敢的小英雄的故事，他就慢慢有了勇气。

再后来呢，就可以慢慢走啦。

走的时候要一小步一小步的，就像小蚂蚁搬家一样。

要是感觉累了或者有点疼，就要停下来休息。

每天可以多走几次，但是每次走的时间不要太长。

就像我们跑步比赛一样，一开始不能跑太快太远，要慢慢增加距离。

除了这些活动，在康复期间，吃的东西也很重要呢。

要多吃一些有营养的东西，像鸡蛋、牛奶这些。

鸡蛋就像一个小小的能量球，牛奶就像白色的魔法药水，能让我们的身体快快好起来。

在整个康复过程中，心情也很重要哦。

不要因为脚受伤了就一直不开心。

你可以想一些开心的事情，比如等脚好了就可以和小伙伴们一起跳绳、踢毽子啦。

我有个好朋友，他踝关节骨折的时候，每天都在想等好了去公园放风筝，这样他就很有动力去做康复训练啦。

踝关节骨折的手术治疗康复踝关节骨折在临床上非常常见，当踝关节内、外翻损伤时，往往造成内、外踝和后踝的骨折，可以是单踝骨折、双踝骨折或三踝骨折。

骨折后患者踝关节肿胀、疼痛活动受限。

踝关节骨折后，如果骨折为单踝或双踝骨折，骨折无移位，可以采取保守治疗，石膏或支具固定，如果骨折有移位应手术治疗。

1 术后0～2周根据损伤及手术特点，为使踝关节可以愈合牢固，有一些患者需要石膏托或支具固定2～4周。

固定期间未经医生许可只能进行下述练习，盲目活动很可能造成损伤。

(1)手术后1～3天：①活动足趾：用力、缓慢、尽可能大范围地活动足趾，但绝对不可引起踝关节活动。

5分钟/组，1组/小时。

②开始直抬腿练习：此练习包括向上的，向内收的侧抬腿以及外展的侧抬腿，向后的后抬腿练习，以强化大腿前后内、外侧的肌肉，避免过度萎缩无力。

30次/组，组间休息30秒，4～6组连续，2～3次练习/日。

练习时有可能因石膏托过重无法完成。

(2)术后1周：①开始膝关节屈曲练习：15～20分钟/次，1～2次/日。

因长时间固定膝关节活动度会有所下降，故练习初期可能有疼痛，坚持练习即可改善。

②开始膝关节伸展练习：15～20分钟/次，1～2次/日。

因长时间固定膝关节活动度会有所下降，故练习初期可能有疼痛，坚持练习即可改善。

③开始腿部肌力练习：以恢复石膏固定期萎缩的大腿肌肉。

练习腿部绝对力量，选用中等负荷(完成20次动作即感疲劳的负荷量)，20次/组，2～4组连续练习，组间休息60秒，至疲劳为止。

2 术后2周如患者踝关节没有石膏固定，即可开始下述练习，如果踝关节有石膏固定，经医生检查后，去处石膏或支具练习踝关节的活动，练习后继续佩戴石膏或支具。

(1)开始踝主动关节活动度练习：主动地屈伸和内外翻踝关节，缓慢、用力、最大限度，但必须在无或微痛范围内。

因早期组织愈合尚不够坚固，过度牵拉可能造成不良后果。

10～15分钟/次，2次/日。

练习前热水泡脚20～30分钟，以提高组织温度改善延展性，加强练习效果。

脚外踝骨折需要多久才会康复脚外踝骨折是我们在医院经常见的一些状况，由于我们的脚外踝的脆弱性，我们在一定程度上面是没有进行很多的保护的，在脚外踝骨折之后，要进行的就是治疗和手术，在手术之后，我们也是要进行慢慢的生长的，我们的很多的状况都是需要及时的去发现的，这样才会保障我们的身体。

骨折后多久恢复正常生活,这要你选用什么方法治疗，如果选用纯正中医治疗骨折，只需简单体外夹板固定，再用野生药材外敷快速接骨，成年人骨折早期用药，7天左右疼痛就可以基本减轻，肿胀也可以逐渐消退,10天可以拆下夹板，用大概30天左右就可以基本恢复正常活动。

40天拍片也要吧看到骨痂生长良好,如果用药治疗40-50天左右不能基本康复，则考虑治疗骨折这位医生的水平问题。

如果选用西医的治疗方法，一般都是采用石膏固定或开刀内固定上钢板、钢丝、髓内钉等，再用一些消炎、止痛、活血化瘀药物，之后就让病人回家静养或锻炼，这样的治疗十分缓慢。

快则要3个月至6个月才能基本痊愈，也有些半年以上甚至一年都没有彻底痊愈的。

断骨多久能愈合,这都是因人而异. 不管采用什么方法正位固定，开刀手术钢板、钢钉内固定，还是夹板固定，它们只是起到固作用而已，固定并不能让断骨快速生长骨痂，固定后关键是用能帮助断骨快速生长的药物帮助生长愈合，这样才能很快康复。

治疗的重点不是固定静养，而是让其快速生长。

骨折后靠静养来帮助骨头生长，作用是非常小的，骨折多久能痊愈.这就要看你选择什么方法治疗了. 骨折未治愈前间饮食忌吃鲤鱼、公鸡、酸笋、姜、高钙高蛋白食物等，西药慎用，尤其是含激素的药物忌用。

宜多吃新鲜蔬菜，适量鲜肉。

早期骨折用药外敷治疗是可以很快治愈的,不用手术,如果采用手术也只是内固定而已,留其骨痂自然愈合生长,时间可能很长,建议中医治疗,中医疗法有很多,可因地,因医师的不同,所用的药和药方也就不同,在这里建议你采用体外夹板固定正位(用夹板固定,没有风险,),然后选用对身体没有副作用的野生中草药外敷快速接骨,一般3到5天就可接上,骨头接上时疼痛明显减轻80%左右,第8到9天就可以拆下夹板,慢慢学行走,第25天左右就可痊愈. 在没有治疗前,多休息,少活动,早期骨折(如果两断骨间距过大)不建议服用高钙高蛋白食物,以免造成骨不连,忌吃含激素的药物,以免引起骨坏死,饮食忌吃公鸡肉,鲤鱼,酸笋和燥热食物.以上就是有关脚外踝骨折的问题，希望对大家是有帮助的，伤筋动骨一百天，如果是自己的脚外踝骨折受伤的话，就好好的进行养伤，多吃一些有利于恢复的蔬菜和水果，尤其是骨汤，这是非常的关键的，饮食的习惯也是会引起非常的变化的，这是需要注意的一点的，我们好好的保护我们的身体吧。

踝关节骨折术后踝关节功能康复治疗的效果【摘要】目的：探讨踝关节骨折术后踝关节功能康复治疗的效果。

方法：选择我院2020年2月至2021年2月之间治疗的踝关节骨折术后病人60人，采用随机数字法进行分组，分为对照组、实验组两组，采取常规功能康复治疗的为对照组，采取个性化功能康复治疗的为观察组，比较两组病人术后康复治疗12个月的治疗疗效。

结果：观察组病人术后康复治疗12个月的治疗疗效优于对照组（P＜0.05），组间对比有意义。

结论：对踝关节骨折患者手术后进行个性化功能康复治疗,能够有效提高患者的预后,改善患者踝关节功能,帮助患者尽早恢复,值得大力推广应用。

【关键词】踝关节骨折；个性化；功能康复治疗；应用效果踝关节由胫腓骨下端与距骨组成，受到暴力损伤时可发生骨折，根据暴力作用大小、方向和受伤时足的位置不同可产生不同类型和程度的骨折，踝关节骨折主要表现为踝部的疼痛、肿胀、内翻或外翻畸形以及活动障碍等[1]。

因此本文探讨踝关节骨折术后踝关节功能康复治疗的效果。

具体内容请见下文。

1.资料及方法1.1一般资料用随机数字法把60例踝关节骨折术后病人分为两组，每组30人。

对照组男15人，女15人，年龄22岁至68岁，平均为（45±23）岁。

观察组男16例，女14例，年龄23岁至68岁，平均为（45.5±22.5）岁。

两组基本资料差异无统计学差异（P＞0.05）。

入选标准：符合诊断标准，患者和家属认可治疗方案。

排除标准：患者和家属不同意治疗方案，认知障碍者，有严重原发性疾病者。

1.2方法对照组患者进行常规康复治疗：①为手术后打石膏的病人消肿和化淤,为预防病人产生淤血、肿胀的情况,手术后3天需要对病人采用下肢静脉泵。

②为预防病人下肢产生静脉血栓，在患者术后第4天可以带领病人做下肢的被动活动。

③病人术后10天左右,可以带领病人进行地面踝关节的康复治疗训练,手术2周后病人可在医生和家属的带领下做站立练习，手术6周后病人可以进行负重走路的康复治疗运动[2]。

踝关节骨折康复方案踝关节骨折是常见的运动损伤之一，康复是治疗骨折的重要阶段。

合理的康复方案能够加快康复进程，提高康复质量。

本文将为您介绍踝关节骨折康复方案。

康复时间踝关节骨折的康复时间因伤情而异，大约需要6个月至一年左右。

康复计划应根据患者的具体情况进行调整，确保稳定性和安全性。

康复目标•减轻疼痛和肿胀•恢复关节活动度•恢复肌肉力量和灵敏度•提高平衡感和协调性•重建日常生活的功能康复阶段第一阶段（2-4周）•控制疼痛和肿胀：应用冰敷和压迫，提高受伤部位的位置，减轻疼痛和肿胀。

•恢复关节活动度：进行主动和被动的关节活动，维持关节的灵活性，预防术后并发症。

•增强肌肉力量：进行踝、腿部肌肉收缩和放松练习。

•保持关节的稳定性：使用支具或保护装置，防止关节移位。

第二阶段（4-8周）•逐渐增加负重和活动强度：进行轻度步行、平衡感训练、二维维运动和阻力训练等，提高运动强度，适应正常步态。

•继续进行肌肉锻炼：进行踝、腿部肌肉的强化训练，加强肌肉力量。

•保持关节的稳定性：逐渐减少支具或保护装置的使用，让肌肉更好地发挥作用。

•加强平衡和协调：练习单腿站立、半蹲、伸展等，提高平衡感和协调性。

第三阶段（8-12周）•增加运动负荷：增加运动量和强度，进行高强度运动，恢复正常的踩踏运动。

•继续进行肌肉锻炼：加强踝、腿部肌肉的训练，增加肌肉力量和耐力。

•提高协调性和平衡感：进行反应训练、单腿跳跃和平板支撑等，提高协调性和平衡感。

•准备返回日常活动：模拟日常生活的运动，逐渐恢复日常活动能力。

注意事项•康复中应遵医嘱进行康复。

•康复过程中应避免过度地负载受创的区域。

•康复过程中应逐渐增加运动量和强度，不应急于求成。

•康复过程中应保持高度的信心和耐心，对长时间恢复心理要有准备。

•康复后，一定要避免再次受伤，注意足部保护。

结论踝关节骨折是一种常见的骨折，康复方案是治疗骨折的重要环节。

在恰当的阶段进行恢复性训练，有助于加快康复进程，提高康复效果。

踝关节骨折术后踝关节功能的康复治疗摘要：目的：分析踝关节骨折术后踝关节功能的康复治疗。

方法：选取我院2016年1月～12月收治的采取踝关节骨折术后的患者80例作为研究对象。

将80例患者随机分为两组，实验组40例，对照组40例。

实验组患者踝关节骨折手术后进行踝关节功能的现代康复治疗，对照组患者手术后采取常规传统康复治疗。

对比两组患者在进行治疗后，分析X线检查结果以及术后6个月和12个月踝关节功能评分，分析两组患者对治疗的满意程度。

结果：经过术后康复治疗后，实验组患者术后6个月和12个月的踝关节功能评分优良率为85%，92.5%。

对照组患者术后6个月和12个月的踝关节功能评分优良率为62.5%，72.5%。

实验组患者的优良率明显高于对照组，P〈0.05表示统计学有意义。

结论：为踝关节骨折进行手术的画着进行早期踝关节现代康复治疗，并且通过评测表进行评分的康复治疗模式，能够提高患者的预后，提高治疗效果，是非常简便有效的康复治疗模式，值得在临床上大力推广应用。

关键词：踝关节骨折；手术治疗；康复治疗，踝关节功能踝关节骨折是临床常见的疾病，大多是青少年男性患者，很多都是暴力导致的骨折[1]。

因此，采取有效的康复治疗非常有必要。

本文通过研究我院2016年1月～12月收治的采取踝关节骨折术后的患者80例作为研究对象，对比两组患者在进行治疗后，分析X线检查结果以及术后6个月和12个月踝关节功能评分，分析两组患者对治疗的满意程度。

1资料和方法1.1一般资料选取我院2016年1月～12月收治的采取踝关节骨折术后的患者80例作为研究对象。

将80例患者随机分为两组，实验组40例，对照组40例。

实验组患者有男性38例，女性2例。

患者年龄在18～33岁之间，平均年龄为（25.5±10.3）岁。

对照组患者有男性36例，女性4例，患者年龄在18～35岁之间，平均年龄为（26.5±11.2）岁。

两组患者在性别，年龄等方面无差异，具有可比性。