颈椎康复

颈椎病的预防与康复引言：颈椎病是一种常见的现代疾病，由于长时间保持不良的坐姿、缺乏运动和过度使用电子产品等因素引起。

颈椎病对人们的生活质量和工作效率造成了严重影响。

因此，预防和康复成为了关注的焦点。

本文将介绍一系列可行的方法来预防和康复颈椎病。

一、预防颈椎病的措施1. 保持正确坐姿：长时间保持不良的坐姿是导致颈椎受累的主要原因之一，所以保持正确坐姿尤为重要。

在办公室或学习时，应调整座位高度使膝盖、腰背部与桌面呈90度角，并使头部与脊柱保持正直垂直位置。

2. 科学使用电子产品：现代社会人们离不开电子设备，但长时间低头使用电子产品会增加颈椎负担。

使用手机或平板电脑时，应尽量提高屏幕高度，让目光平视屏幕；并定期休息和适度活动颈部肌肉。

3. 增加身体活动：长时间久坐不仅容易造成颈椎病，还会引发其他健康问题。

为了预防颈椎病，应该增加身体活动量。

每天安排一些简单的体育锻炼，如散步、太极、游泳等，通过运动可以缓解颈部压力和紧张。

二、康复颈椎病的方法1. 保持适当休息：当出现颈椎病症状时，及时停止相关活动，进行适当休息。

可以选择平躺或足够高度的枕头支撑来保持舒适姿势，并使用冰袋敷在患处降低局部疼痛和肿胀。

2. 进行颈部运动：缓解颈椎病最有效的方法之一是进行合理的颈部运动。

比如，在工作间隙或每小时起身活动时，转头左右转动多次，上下旋转头部，并同时保持正直坐姿和放松的状态。

这些小而简单的运动能够增强和灵活颈椎周围的肌肉。

3. 手法治疗：手法治疗是康复颈椎病的有效方式。

包括按摩、针灸和推拿等方法，可以缓解颈椎周围肌肉的紧张和疼痛，并促进血液循环和新陈代谢。

然而，选择专业医师进行治疗是非常重要的，以避免可能引发其他问题。

4. 应用物理治疗设备：物理治疗设备如颈部牵引器、理疗仪等也是康复颈椎病的辅助方法之一。

这些设备通过适量拉伸和放松颈椎，促进血液流通、缓解肌肉紧张和恢复软组织功能。

使用这些设备需要在专业人士指导下进行。

颈椎病患者康复计划第一节：康复计划概述颈椎病是一种常见的病症，给患者的日常生活带来了不便。

为了帮助颈椎病患者恢复健康，我们制定了一个详细的康复计划。

该计划旨在通过锻炼、休息和适当的治疗来改善颈椎病状况，减轻症状并提高生活质量。

第二节：锻炼计划2.1 颈部活动锻炼颈部活动锻炼是颈椎康复的关键。

患者可以进行以下活动：- 缓慢地转动头部，从一侧转向另一侧，重复10次。

- 向前和向后倾斜头部，重复15次。

- 将耳朵靠近各肩部，保持5秒钟，每侧重复10次。

2.2 肩颈部放松肩颈部放松有助于减轻颈椎病的症状。

推荐的放松方法包括：- 用温热的毛巾敷在颈部，每次敷5-10分钟，每天可进行多次。

- 慢慢转动肩膀，缓解紧张和僵硬感。

- 适当进行颈部和肩部按摩，以促进血液循环和松解肌肉。

第三节：休息和姿势调整3.1 保持正确姿势良好的姿势对颈椎病患者至关重要。

以下是一些建议：- 在用电脑或手机时，保持头部和颈椎处于正常的位置，避免低头或仰头过久。

- 当坐着工作或看电视时，选择一个有良好支撑和靠背的椅子，并保持背部直立。

3.2 避免长时间保持同一姿势长时间保持同一姿势会增加颈椎病的风险。

建议患者每隔一小时休息一次，进行一些伸展和活动，缓解颈椎的压力。

第四节：饮食和营养4.1 摄入足够的钙和维生素D钙和维生素D对于骨骼健康至关重要。

颈椎病患者可以通过食物或补充剂获得足够的钙和维生素D。

建议咨询医生或专业营养师获取更多关于适合患者的饮食建议。

4.2 选择抗炎食物某些食物具有抗炎作用，可以帮助减轻颈椎病的炎症症状。

建议患者增加以下食物的摄入：- 鱼类，如鲭鱼、三文鱼和鳕鱼，富含omega-3脂肪酸。

- 深色水果和蔬菜，如蓝莓、菠菜和胡萝卜，富含抗氧化剂。

第五节：医疗治疗和辅助疗法5.1 药物治疗一些药物可以缓解颈椎病的症状，例如非甾体消炎药和肌肉松弛剂。

在使用药物之前，请咨询医生的建议，并遵循医生的处方。

5.2 物理治疗物理治疗可以通过热敷、理疗和康复运动来改善颈椎病的症状。

颈椎病患者的颈椎康复治疗与康复计划颈椎病是现代人常见的慢性疾病之一，由于长时间保持不良的姿势和缺乏适当的锻炼引起。

颈椎病给患者带来了严重的痛苦和不便，影响了他们的生活质量。

为了帮助颈椎病患者康复，本文将介绍颈椎病的治疗方法和康复计划。

一、颈椎病的治疗方法1. 药物治疗颈椎病的早期治疗可以通过服用一些非处方药和处方药来缓解症状。

非处方药如布洛芬和扑热息痛可以缓解疼痛和炎症，而处方药如肌松药物可以放松颈部肌肉。

然而，长期使用药物并不能根治颈椎病，仅能缓解症状。

2. 物理疗法物理疗法是常见的颈椎病治疗方法，包括热敷、冷敷、颈部按摩、理疗等。

热敷和冷敷可以缓解颈部疼痛和炎症，颈部按摩和理疗可以加强颈椎周围肌肉的血液循环，缓解肌肉疼痛和痉挛。

3. 牵引治疗牵引治疗是通过外力拉伸颈椎，减轻颈椎间的压力，缓解颈椎病症状的一种方法。

牵引治疗可以通过手动牵引、机械牵引或颈椎牵引器进行，但是应该在专业人士指导下进行。

4. 体育锻炼适当的体育锻炼是颈椎病康复的重要方法之一。

选择适合自己的体育锻炼方式，如游泳、瑜伽等，可以增强颈部和背部肌肉的力量和柔韧性，改善颈椎病症状。

二、颈椎病患者的康复计划1. 康复评估首先，颈椎病患者需要进行康复评估，以确定他们的身体状况、颈椎病的程度和症状。

康复评估可以由专业的康复医师或物理治疗师进行，通过观察、问诊和功能测试来评估患者的康复需求。

2. 制定个性化康复计划根据颈椎病患者的康复评估结果，制定个性化的康复计划。

该计划应综合考虑患者的症状、身体状况、生活习惯等因素，明确康复目标和康复方法。

3. 体育锻炼康复计划中应包括适当的体育锻炼。

患者可以选择适合的体育锻炼方式，如颈椎伸展操、颈椎放松操等，每天坚持进行，以增强颈部和背部肌肉的力量，并改善颈椎病症状。

4. 物理疗法康复计划还应包括物理疗法的应用。

患者可以在专业人士指导下进行热敷、冷敷、颈部按摩等物理疗法，以缓解疼痛和炎症，并促进颈椎康复。

三分钟快速消除颈椎病颈
椎病自我康复操
This model paper was revised by the Standardization Office on December 10, 2020
三分钟快速消除颈椎病颈椎病自我康复操：这套操不需要按摩穴位，每个人均可以很快学会并练习。

经常练习可以改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。

无颈椎病者可起到预防作用。

准备姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松,两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。

每天只需三分钟:颈椎病快速消除无影无踪
1.左顾右盼:头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。

2.前后点头:头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次.
3. 旋肩舒颈:双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转 20~30次，再由前向后旋转20~30次..
4. 摇头晃脑:头向左-前-右-后旋转5次，再反方向旋转5次。

5.头手相抗:双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。

6. 双手托天:双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。

颈椎病的康复锻炼和预防措施近年来，由于长时间低头使用手机、电脑以及不良的坐姿习惯等原因，颈椎病逐渐成为一种常见的健康问题。

颈椎病给人们的生活和工作带来了很大困扰，因此康复锻炼和预防成为了重要的话题。

本文将介绍颈椎病的康复锻炼和预防措施。

一、康复锻炼1. 伸展运动颈部伸展运动是颈椎病康复的关键步骤之一。

可以通过以下方式进行：（1）缓慢转动头部：向左转动头部到最大程度并保持5秒钟，然后回到中间位置，再向右转动头部重复相同动作。

（2）缓慢低头：将下巴平行地朝着胸前低下，同时感受颈部肌肉被拉伸。

（3）缓慢仰头：将头部缓慢向后仰起至极限位置，并尽可能感受到颈部伸展。

2. 力量训练力量训练可以帮助加强颈部周围的肌肉，减轻颈椎压力。

下面是一些常见的力量训练方法：（1）手臂抵抗：将双手放在额头上，然后用额头向前推动手臂，并用手臂提供相应的阻力。

（2）颧骨抵抗：用一只手轻轻地按住颧骨，然后用脖子力量向左或向右旋转，同时让手提供适当的阻力。

（3）重物加压：将重物放在额头上，然后尽可能地保持头部和颈部稳定的同时进行保持。

二、预防措施1. 良好坐姿正确的坐姿对于预防颈椎病至关重要。

应该尽量避免低头操作手机、电脑等设备，并且要选择符合人体工学原理的座椅，使得脊柱能够保持自然曲线。

2. 适度运动经常进行适度的运动可以增强身体各个部位的肌肉，并且有利于改善血液循环。

推荐以下几种运动方式：（1）游泳：游泳可以很好地锻炼颈部和全身肌肉，同时由于水的浮力减轻了对颈椎的压力。

（2）瑜伽：瑜伽可以促进血液循环，并且通过各种体式的拉伸来放松和加强颈部肌肉。

（3）散步：每天坚持散步可以改善身体姿势，缓解颈椎和背部的疲劳。

3. 适当休息长时间保持相同的姿势会导致颈椎压力增加。

因此，在工作或学习时应该适时休息，进行一些轻松活动，避免长时间坐姿不动。

4. 颈部按摩适当进行颈部按摩可以促进血液循环，缓解颈椎疲劳。

可以在工作间隙或晚上休息时使用温热毛巾敷在颈部，并用手指轻柔地按摩颈椎周围区域。

【护理及康复】1.术前护理1) 体位的训练：A：颈椎前路手术病人需要做气管推拉练习。

方法：即保持上身直立，颈部中立位。

以右手拇指将气管连同喉结一起推向左侧并超过中线，持续约5-10秒，然后放松。

再用左手重复同样动作。

每日练习数次，每次十余次，直到自己已经可以耐受气管的推拉而没有明显疼痛和憋气感。

B：颈椎后路手术病人需要做俯卧位练习。

方法即病人俯卧位收下颌，胸下垫枕头20-30cm，头部顶书本样硬物，以坚持3小时为宜。

，一般在术前1-2日即开始练习。

2）选配围领：颈围领的选择要求围领上缘接触下颌、下缘接触胸骨，保证颈部不能进行屈颈（低头）动作为宜。

2.术后护理（1）术后护理要点1）安置适当的体位：病人返回病房后，由三到四人平稳地将病人平移至床旁，其中一人保护好病人的头部，使之头颈胸处于同一水平。

平卧时垫薄枕：侧卧时头部垫枕与肩高一致。

病人在床上翻动时应保持头颈部与躯干一同运动，做轴线翻身。

2）监测并维持生命体征的平稳：术后测量血压、脉搏、呼吸至平稳。

3）饮食的护理：术后4小时病人就可以饮水，可进食流食或半流食，待咽部疼痛减轻后可改为普食。

4）伤口引流的观察与护理：伤口负压引流管必须保持通畅、有效、安全。

搬动患者或翻身时，要注意保护引流管、引流球，防止外部受压、扭曲、折叠，经常检查引流管、引流球有无漏气，引流管有无脱出。

同时要观察引流液的性质、颜色、量并准确记录从而判断有无出血、感染及其他并发症。

5）下地时间：拔除引流后，带好围领，可先坐起或将床头摇高坐起，若无头晕等不适，可下地活动。

下肢无力者，需在医护人员的搀扶下逐渐活动。

注意病人起卧时要采取侧起侧卧，其防止暴力牵拉双臂以免引起脊髓再次损伤。

下床后活动量以不疲劳为度，循序渐进。

（2）病情观察：1）术后要观察病人的四肢自主活动情况。

迟发性三角肌麻痹即双上肢上举困难提示C5神经根损害。

2）颈椎前路术后需观察声音有无嘶哑、饮水有无呛咳。

若术后即刻出现声音嘶哑提示术中有喉返神经损伤，饮水呛咳提示有喉上神经损伤；迟发出现声音嘶哑、饮水呛咳说明组织水肿刺激造成。

颈椎康复好转语句
颈椎康复是指通过一系列的康复措施和方法，帮助患者恢复颈椎功能和减轻颈椎病症状的过程。

下面列举一些颈椎康复好转的语句，以帮助您更好地了解和应用颈椎康复。

1. 通过专业的康复训练和指导，可以促进颈椎的血液循环，缓解颈椎病症状。

2. 颈椎康复不仅可以减轻颈椎疼痛，还可以改善颈椎的柔韧性和稳定性。

3. 采取正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头，可以预防和改善颈椎病。

4. 颈椎康复可以通过牵引、按摩、热敷等物理疗法，舒缓颈椎的紧张和疼痛。

5. 运动是颈椎康复的重要组成部分，适量的颈椎运动可以增强颈椎的肌肉力量和灵活性。

6. 颈椎康复可以通过针灸、拔罐等中医疗法，促进颈椎病的康复和治疗。

7. 颈椎康复需要患者积极参与，坚持康复训练和生活方式的调整，才能取得好转效果。

8. 颈椎康复过程中，应注意减少对颈椎的压力和负荷，避免过度劳累和长时间保持同一姿势。

9. 颈椎康复需要依据个体情况，制定个性化的康复方案，以达到最
佳的康复效果。

10. 颈椎康复的效果需要时间，患者应保持耐心和恒心，定期复查，调整康复计划。

总结起来，颈椎康复是一项综合性的治疗过程，需要患者积极参与和配合，借助专业医师的指导和康复措施，通过各种方法和手段，逐渐恢复颈椎功能和减轻症状。

希望以上的语句能够帮助您更好地了解和应用颈椎康复。

颈椎病康复计划颈椎病是一种常见疾病，主要表现为颈部疼痛、僵硬和运动功能受限等症状，严重的还会导致手指麻木、头晕等并发症。

为了帮助患者有效康复，下面给出一个针对颈椎病患者的康复计划。

第一阶段：疼痛缓解在康复计划的第一阶段，重点是缓解颈椎病引起的疼痛和不适，同时防止病情进一步恶化。

具体步骤如下：1. 休息：避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间低头操作手机或电脑。

每隔30分钟左右，建议做一次颈部伸展操，并适当休息几分钟，活动颈椎。

2. 物理疗法：可采用热敷或冷敷的方式缓解疼痛。

热敷可以促进血液循环，舒缓颈椎周围的肌肉；冷敷则有助于减轻炎症和肿胀。

3. 药物治疗：如果疼痛无法缓解，可以咨询医生开具适当的药物，如止痛药和消炎药，以缓解症状。

4. 理疗：可选择前往理疗中心接受专业的康复治疗，如颈部按摩、针灸等，以促进血液循环和缓解疼痛。

第二阶段：肌肉强化在颈椎病的康复过程中，肌肉的力量和稳定性对于颈椎的支撑至关重要。

因此，在疼痛得到初步缓解后，应进行肌肉强化训练，具体步骤如下：1. 选择适当的运动：建议选择一些低风险的锻炼方式，如颈部伸展操、慢跑、游泳等。

这些运动可以有效地锻炼颈部和周围肌肉，提高肌肉的力量和稳定性。

2. 渐进式训练：开始时适量进行运动，并逐渐增加运动强度和时间。

可以通过增加重量、次数和频率来逐步增强肌肉。

3. 注意姿势：在进行肌肉强化训练时，要注意保持正确的姿势，避免颈部和背部的过度伸展或过度转动。

第三阶段：灵活性恢复颈椎病患者常常伴有颈部的僵硬和运动功能的下降。

在肌肉强化的基础上，还需要进行灵活性恢复训练，以增加颈椎的活动范围和柔韧性，具体步骤如下：1. 伸展操：进行适当的颈部伸展操，可以放松颈椎周围的肌肉，增加颈部的灵活性。

可以选择前、后、左、右等不同方向的伸展操。

2. 手法和按摩：可请专业理疗师进行颈椎拉伸、旋转和按摩，以促进颈椎周围软组织的松弛和血液循环的改善。

第四阶段：生活习惯改善在颈椎病的康复计划中，改善不良的生活习惯和姿势也是非常重要的一环。

颈椎损伤康复训练的康复计划颈椎损伤是一种常见的疾病，其主要症状包括颈部疼痛、肩颈僵硬、头晕等。

对于颈椎损伤患者来说，康复训练是非常重要的，可以帮助其加速康复、缓解症状。

本文将介绍一种常见的康复计划，以帮助患者恢复颈椎的功能。

第一阶段：疼痛缓解在康复训练开始之前，首先需要缓解颈椎疼痛。

这一阶段的训练主要以热敷和理疗为主。

热敷可以通过增加血液循环、放松颈部肌肉，缓解疼痛感。

理疗包括理疗仪器的使用，如电疗、超声波疗法等，可以帮助减轻疼痛。

第二阶段：肌肉力量训练在颈椎损伤的康复过程中，恢复颈部肌肉的力量是非常重要的一部分。

肌肉力量训练可以通过针对性的锻炼，有效加强颈部肌肉，提高颈椎的稳定性。

常见的锻炼方法包括：1. 颈部肌肉拉伸：将头向前、向后、向侧方轻轻拉伸，保持15-20秒，每天重复3-5次。

2. 胸肌放松训练：将头仰卧在垫子上，双手放在后颈部，用力向下按压，保持10-15秒，每天重复3-5次。

3. 颈部屈伸运动：将头向前屈，使下巴靠近胸部，然后向后仰起，保持5秒，每天重复10次。

4. 颈部强化训练：使用瑜伽球或弹力带等辅助器械，进行颈部肌肉的强化训练，每天进行15-20分钟。

第三阶段：平衡训练颈椎损伤患者常常伴随着平衡障碍的问题，因此在康复训练中，平衡训练也是非常重要的一环。

通过平衡训练，可以提高颈部肌肉的协调性和稳定性。

以下是一些常见的平衡训练方法：1. 单脚站立：将身体的重心放在一只脚上，保持稳定，每天进行5-10分钟。

2. 视觉训练：闭上双眼，依靠内耳平衡感觉，保持平衡，每天进行5分钟。

3. 平衡球训练：使用平衡球进行训练，站在球上，保持平衡，每天进行10-15分钟。

第四阶段：功能恢复训练最后一个阶段是功能恢复训练，目的是通过模拟日常生活中的动作，提高颈椎的功能。

常见的功能恢复训练包括：1. 颈部活动训练：进行转头、点头、摇头等动作，每天进行10-15分钟。

2. 动作协调训练：进行一些日常生活中的动作，如洗头、刷牙等，注重颈部肌肉的协调性，每天进行15-20分钟。

颈椎病运动康复案例
颈椎病是一种常见疾病，患者常常会感到颈部痛、僵硬等不适症状。

为了帮助患者实现康复，以下是一位颈椎病患者的运动康复案例：患者：李女士，年龄50岁，颈椎病患者。

康复方案：
1. 水中运动
李女士每周三次到游泳馆进行水中运动，包括水中散步、游泳和深水跑步等，每次30分钟。

2. 颈部伸展运动
每天早上起床后，李女士进行颈部伸展运动。

她先保持坐姿，两手放在大腿上，然后抬起头，缓慢将头向前倾，直到感到颈部伸展。

接着再将头慢慢向后仰，直至感到颈部伸展。

每个动作重复5次。

3. 肩部放松运动
同样是在早上起床后，李女士进行肩部放松运动。

她先保持坐姿，两手放在膝盖上，然后缓慢将肩膀向前提，直到感到肩部有些收紧。

接着再缓慢将肩膀向后放下，直到感到肩部放松松。

每个动作重复5次。

4. 颈部悬垂运动
每天晚上睡觉前，李女士进行颈部悬垂运动。

她先将头向前倾，然后将下巴放在胸前，重复此动作5次。

之后她再将头慢慢向后仰，重复此动作5次。

总结：
经过3个月的运动康复，李女士的颈椎病症状得到了明显改善。

她感觉颈部不再那么僵硬，疼痛感也减轻了许多。

因此，适当的运动康复对于颈椎病患者的康复是很有帮助的。

颈椎病康复评定的内容
颈椎病康复评定的内容通常包括以下几个方面：
1. 疼痛评估：通过视觉模拟评分法（VAS）或数字评分法（NRS）等工具，评估患者的疼痛程度和频率。

2. 活动度评估：测量颈椎的活动范围，包括前屈、后伸、侧屈和旋转等方向的活动度。

3. 肌力评估：评估颈部肌肉的力量，包括颈前肌、颈后肌、侧屈肌等。

4. 颈椎功能评估：通过问卷调查或功能量表，评估患者的日常生活活动能力、工作能力和社会参与能力。

5. 神经系统评估：检查上肢和下肢的感觉、运动和反射功能，以确定是否存在神经压迫或损伤。

6. 影像学评估：通过 X 光、CT 或 MRI 等影像学检查，评估颈椎的结构和形态。

7. 生活质量评估：采用问卷调查等方式，评估颈椎病对患者生活质量的影响，包括心理、生理和社会方面。

8. 康复效果评估：在康复治疗过程中，定期评估患者的症状改善情况、活动能力和生活质量等，以确定康复治疗的效果。

以上是颈椎病康复评定的一些常见内容，具体的评定内容和方法可能因患者的具体情况和康复需求而有所不同。

评定结果将为康复治疗计划的制定和调整提供依据，以达到最佳的康复效果。

一、概述颈椎术后康复治疗是指在颈椎手术后，通过一系列的物理治疗、康复训练和心理支持等手段，帮助患者尽快恢复颈椎功能，提高生活质量的治疗方案。

颈椎术后康复治疗的目标是减轻疼痛、改善颈椎活动度、增强肌肉力量、提高神经功能、预防并发症和促进康复。

二、康复治疗原则1.个体化原则：根据患者的年龄、性别、体质、手术方式、术后恢复情况等因素，制定个性化的康复治疗方案。

2.循序渐进原则：康复治疗应从简单到复杂、从易到难、从被动到主动，逐步提高患者的康复效果。

3.持之以恒原则：康复治疗需要患者积极配合，长期坚持，才能达到预期效果。

4.综合治疗原则：康复治疗应结合物理治疗、康复训练、心理支持等多种手段，全面提高患者的康复水平。

三、康复治疗方案1.术后初期（1-2周）（1）卧床休息：术后初期，患者需卧床休息，避免颈椎过度活动，减轻疼痛。

（2）药物治疗：根据医生指导，使用止痛药、抗炎药等药物，缓解疼痛和炎症。

（3）物理治疗：采用超声波、电疗等物理治疗方法，促进血液循环，减轻疼痛。

（4）康复训练：指导患者进行床上翻身、深呼吸、咳嗽等基本康复训练。

2.术后中期（3-6周）（1）药物治疗：根据医生指导，调整药物剂量，逐步减少止痛药和抗炎药的使用。

（2）物理治疗：采用超声波、电疗、热疗等物理治疗方法，促进颈椎功能恢复。

（3）康复训练：加强颈椎活动度训练，如颈椎屈伸、旋转、侧弯等，提高颈椎灵活性。

（4）肌力训练：指导患者进行颈部肌肉力量训练，如颈部肌肉抗阻训练、颈部肌肉等长收缩训练等。

3.术后后期（6周以上）（1）药物治疗：根据医生指导，逐步停用止痛药和抗炎药。

（2）物理治疗：继续采用超声波、电疗、热疗等物理治疗方法，巩固康复效果。

（3）康复训练：加强颈椎活动度训练和肌力训练，提高颈椎稳定性和耐力。

（4）功能训练：指导患者进行日常生活活动训练，如弯腰、抬物、上下楼梯等，提高生活自理能力。

（5）心理支持：关注患者心理状态，提供心理疏导，帮助患者树立康复信心。

颈椎病康复体操
一．与项争力：两肘屈曲，双手十指交叉抱头于后枕部，两腿分开与肩宽。

头用力后仰，双手同时给头一定的阻力。

重复12～16次。

二．回头望月：两腿分开与肩同宽，两臂自然下垂，两腿微曲，左手上举，手掌置头后，右手背置腰背后，上体前倾45°，左右旋转，头随旋转向后上方做望月状，重复6～8次。

三．托天按地：两腿并立，两臂自然下垂，右肘屈曲，掌心向上，伸直肘，掌向上托起；左肘微曲，左手用力下按，头同时后仰，向上看天，左右
交替，重复6～8次。

四．前伸探海：两腿分立与肩宽，双手叉腰，头颈前伸并转向右下方，双目向前下视。

左右交替，重复6～8次。

五．伸颈拔背：两腿分立与肩宽，双手叉腰，头顶部向上伸，如顶球，每次持续3～5秒，重复12 ～16次。

六．金狮摇头：两腿分立与肩宽，双手叉腰，头颈放松，缓慢做大幅度环转运动，依顺时针和逆时针方向交替进行，各6～8次。

颈椎病康复训练法
颈椎病是一种常见的疾病，主要由于颈部长时间处于不良姿势、过度使用颈部等原因引起。

颈椎病的症状主要包括颈部疼痛、僵硬、乏力、头痛等。

在治疗颈椎病时，康复训练是非常重要的一部分，可以帮助减轻症状、预防病情进一步恶化。

以下是颈椎病康复训练法：
1.颈部伸展运动。

坐直或站直，抬起头部，将下巴向上抬起，感受颈部的伸展，停留数秒后放松。

重复3-5次。

2.颈部旋转运动。

坐直或站直，慢慢将头部向左旋转，感受颈部的拉伸，停留数秒后回到起始位置，再向右旋转。

重复3-5次。

3.颈部侧弯运动。

坐直或站直，用右手扶住头部，将头部向左侧倾斜，感受颈部的伸展，停留数秒后回到起始位置，再向右侧倾斜。

重复3-5次。

4.颈部前屈运动。

坐直或站直，慢慢将头部向前倾斜，尽量使下巴贴近胸部，感受颈部的伸展，停留数秒后回到起始位置。

重复3-5次。

以上是颈椎病康复训练法中的常用动作，可以帮助缓解颈部疼痛、增加颈部的灵活性和稳定性。

但是，在进行训练时需要注意以下几点：
1.动作要轻柔缓慢，不要过度用力或过度伸展。

2.每次训练不要太长，最好控制在10-15分钟左右。

3.如果感到不适或疼痛，应立即停止训练。

4.在进行训练前，最好先咨询医生或康复师的意见。

总之，颈椎病康复训练法是一种非常有效的治疗方法，可以帮助缓解颈部疼痛、增强颈部的稳定性和灵活性，减轻病情的进一步恶化。

但是，在进行训练时需要注意预防措施，以免造成伤害或加重病情。

颈椎退行性病变的临床路径（2020年版）一、颈椎病（非手术治疗）临床路径标准住院流程（一）适用对象。

第一诊断为颈椎退行性病变。

（二）诊断依据。

根据《临床诊疗指南-物理医学与康复分册》（中华医学会编著，人民卫生出版社）、《临床诊疗指南-骨科学分册》（中华医学会编著，人民卫生出版社）、《外科学（第6版）》（人民卫生出版社）、《康复医学（第5版）》（人民卫生出版社）。

1.临床表现1)颈背上肢疼痛2)运动功能障碍3)神经功能障碍4)日常生活活动能力障碍2.影像学检查：颈椎X线平片，CT扫描或MRI检查。

（三）康复评定。

分别于入院后1~3天进行初期康复评定，入院后7~8天进行中期康复评定，出院前进行末期康复评定，评定具体内容如下：1.临床一般情况评定2.康复专科评定1)疼痛评定2)颈椎及上肢活动度评定3)肌力评定4)神经功能评定5)日常生活活动能力评定（四）治疗方案的选择。

根据《临床诊疗指南-物理医学与康复分册》（中华医学会编著，人民卫生出版社）、《临床诊疗指南-骨科学分册》（中华医学会编著，人民卫生出版社）、《外科学（第6版）》（人民卫生出版社）、《康复医学（第5版）》（人民卫生出版社）1.临床常规治疗2.康复治疗1)物理因子治疗2)颈椎牵引3)手法4)运动治疗5)矫形器等辅助器具装配6)注射治疗7)中医治疗8)日常生活活动能力训练9)健康教育（五）标准住院日为10-14天。

（六）进入路径标准。

1.第一诊断必须符合颈椎病疾病编码。

2.当患者同时具有其他疾病，但在住院期间不需要特殊处理也不影响第一诊断的临床路径流程实施时，可以进入路径。

（七）住院辅助检查项目。

1.必须的检查项目：（1）血常规、尿常规、大便常规;（2）肝肾功能、电解质、血糖；（3）感染性疾病筛查（乙肝、丙肝、艾滋病、梅毒等）;（4）颈椎正侧位X片；（5）胸片、心电图；2.根据患者病情及具体情况可选择的检查项目：（1）颈椎动力位片、左右斜位片；（2）颈椎MRI或CT；（3）肌电图检查。

颈椎病患者的康复典型案例
1．病史简介患者，男，40岁，无诱因双下肢麻木无力1年。

双下肢麻木无力加重、行走不稳，自觉腰部束带感3个月。

于当地医院经康复治疗，症状不缓解。

双上肢麻木无力、行走踩棉花感1个月。

于2005年3月10日于北京大学第三附属医院骨科诊为脊髓型颈椎病行“前路C5/6 间盘摘除术，椎间融合器植骨固定；后路锚定法椎管扩大成形术”。

术后2周入康复科康复治疗。

2．诊断脊髓型颈椎病术后。

3．康复评定
（1）神经功能评定：双侧T10以下触觉及针刺觉减弱，四肢位置觉、运动觉正常，双侧肱二头肌腱、膝腱及跟腱反射活跃。

双侧Hoffman征（十），Babinski征（十）。

Carroll 手功能评定左手90分，右手91分，完全有功能。

ASIA分级D级，ASIA运动指数评分84分，ASIA感觉评分176分。

（2）影像学分析
术前CT：可见C5~C7椎体后缘骨赘形成，脊髓硬膜囊受压（图1）。

图1 术前CT
术前颈椎MRI：可见C3~C4、C5 ~C6、C6 ~C7椎间盘后方突出，后纵韧带骨化压追脊髓，以C5~C6为重（图2）。

图2 术前MRI
术后X线示C5~C6椎间融合器植骨固定；C4 ~C7后路锚定法椎管扩大成形术（图3）。

图3 术后X线
术后MRI示颈椎椎管减压术后改变，椎管扩大脊髓受压解除，但C5 ~C6椎体对应脊髓水平可见髓内变性信号。

（图4）
图4 术后MRI
问题：1．该患者还需做哪些评定？如何检查？
2．试述颈椎病康复治疗的原则。

3．请给该患者制定康复目标和方案。