午睡并非人人适宜，有三种人午睡有很大的 危险性：一种是65岁以上或超过标准体重百 分之二十的人；另一种是血压很低的人；第 三种人是血液循环系统有严重障 碍，特别是 那些由于脑血管变窄而经常头晕的人。因为 午饭后大脑的也液会流向胃部，血压降低,大 脑供氧量少。如果这些人在这时午睡，很容 易因大脑局部供血不 足而发住中风。
■夏日午睡有四忌 忌裸腹 天气再炎热，午睡时也要在腹部盖一点 东西，以防邪气乘虚而入。 忌睡水泥地 有的人爱在地上洒水后再铺上凉席睡觉 ，这样易导致腰腿痛等。 忌开电扇 入睡后，人体抵抗力会大大减弱，开电 扇睡觉易引起感冒。 忌空调温度太低 温度太低易使寒邪侵入机体，引发关节 酸痛等风湿疾病。
正确的午睡： 很多人的午睡就是趴在桌子上，枕在手臂上伏案 而眠。其实，这是非常错误的午睡方法！ 首先，这种体位容易使呼吸受阻令人很不舒服。 其次，用手臂代替枕头，还会严重地压迫眼球， 增加眼部的压力，久而久之容易增加青光眼的发 病率。手臂、腰部的 肌肉群固定一个姿势，继续 紧张工作，无法得到真正的休息，一觉醒来，你 会觉得腰酸背痛，还不如不睡呢。另外，这样的 午睡虽然补充了脑力，但是却没有达到放 松身体 的目的，属于睡对了一半。
四是午睡不宜太长时间。专家 认为，健康的午睡以15－－30 分钟最恰当，最长不要超过1小 时。如果时间太短达不到休息 的效果；时间太长，醒来后又 会感到轻微的头痛和全身无力 ，而且也不容易醒。
五是午睡不要趴着睡。据了解，大部分人 都不注意午睡的姿势，有的俯卧，有的干 脆伏在桌上睡。其实，伏案睡觉会减少头 部供血，让人睡醒后出现头昏、眼花、乏 力等一系列大脑缺血缺氧的症状。同时， 用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易 诱发眼病，而且趴在桌上会压迫胸部，影 响血液循环和神经传导
