梳发养生

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发朋友圈的养生句子

导读：本文是关于发朋友圈的养生句子，如果觉得很不错，欢迎点评和分享！

1、大鱼大肉，大酒，体胖血稠，命不长久。

2、饮食节制常常使人头脑清醒思想敏捷。

3、大其心容天下之物，虚其心受天下之善，平其心论天下之事，定其心应天下之变。先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。

4、今天不养生，明天养医生。

5、九点半睡，五点半起，天地阴阳顺时序；勿熬夜，勿作功，肌体宇宙有序行。持之以恒无病起，健康快乐朝朝喜。

6、最穷苦的人也不会为了金钱而放弃健康，但是最富有的人为了健康甘心情愿放弃所有的金钱。

7、锻炼和运动，增进人体的健康和乐观的情绪。健康和乐观，乃是幸福生活和延年益寿的保障。

8、莫吃空心茶，少食中夜饭。

9、睡得好，起则早，笑一笑，跑一跑，不烦恼，忘记老，莫懒惰，神不倒。

10、不要求回报，该到自然到。不要急得到，心静便无恼。

11、在进餐、睡眠和运动等时间里能宽心无虑，满怀高兴，这是长寿的妙理之一。

12、善言天者，必有验于人；善言古者，必有合于今；善言人希望对您有帮助，谢谢

者，必有厌于己。

13、四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。

14、以虚养生，以德养身，以仁养天下万物，以道养天下万事。

15、乐观和欢笑是养生保健的金钥匙；忧虑和愤怒是损害健康的腐蚀剂。

16、世上最好的医生是饮食有度、保持平安与喜悦的心情。

17、人壮好比一棵松，树大叶茂绿葱葱。风吹雨打都不怕，就怕腹内被蛀空。

18、人生血脉似长江，一处不到一处伤。

19、顺其自然，量力而行。善待自己，无愧于心。随遇而安，自成天趣。信马由缰，快乐安康。

20、健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。

21、春季少酸宜食甘，冬季宜苦不宜咸，夏季增辛宜减苦，秋来辛减略加酸。

22、亲朋好友聚一桌，杯盘狼藉喝的多；猜拳行令猛吆喝，一会全在地上缩；伤人害己不明智，浅斟酌饮才快活。愿快乐康健！

古人梳头养生的故事

古人梳头养生的故事有很多。比如，宋代诗人苏东坡把梳头作为养生之道，他在皎洁的月光下，站在空旷的轩阁之中，散开长发频频梳理，将自己梳发健身的情景表现得淋漓尽致。苏东坡曾一度脱发，受名医指点后坚持早晚梳头，不久就阻止了头发脱落。

《养生论》中有“春三月，每朝梳头一二百下”之说，《黄帝内经》也有“一日三篦，发须稠密”的名言。在《养生方》中说到梳头，还浓墨重彩地描述了“发不落而生”和“头不白”的神奇效果。

此外，享年86岁高龄的南宋诗坛寿星陆游，以梳理头发作为养生之道。到了晚年，他那稀落的白发中竟长出许多黑发来。陆游高兴得顿生灵感，故有“客稀门每闭，意闷发重梳”“破裘寒旋补，残发短犹梳”“醒来忽觉天窗白，短发萧萧起自梳”的诗句留传。

慈禧太后也深知梳头有益养生，她每日命太监梳头百遍，早起和临睡都要梳头，故年过七旬仍青丝满头。

总之，梳头养生法在古代得到了广泛应用和推崇。现代人也可以借鉴这种方法来改善头部血液循环，使头发得到滋养，乌黑光润，牢固发根，防止脱发。此外，梳头对有关穴位和五脏六腑是良好的刺激，能起到积极的按摩作用。

第 1 页 梳头养生保健康

本篇文章来源于 中国功夫网

一提到养生，很多人脑海里马上浮现出《周易参同契》、《孙真人养生铭》等深奥的养生理论，五禽戏、八段锦、易筋经、太极拳等复杂的练形养生，以及神秘的丹药、气功等。专家指出，其实，养生没有那么复杂，只要在生活中养成一些好习惯，就能实现轻松养生。

宋朝人郭尚贤在其著作《清异录》中写道：“梳头洗脚长生事，临卧之时小太平”。也就是说，经常梳头洗脚，有助于养生。这种既简单又实用的养生小窍门一直被人们所津津乐道。

轻松养生常梳头

中国有句古话叫做“梳头又洗脚，强似吃补药”。梳头的保健养生功效可见一斑。

中医学说认为：人的头部是“诸阳所会，百脉相通”，人体的重要经脉与四十多个大小穴位以及十多处特殊刺激区均汇聚于头部。这些经脉与穴位起着运行气血、濡养全身、抗御外邪、沟通里表上下的作用。经常梳头按摩这些穴位，可使头发根部血液循环加快、发根坚固、发色黑润，从而疏通经脉，流畅血液，宁神开窍，起到耳聪目明、醒脑提神、养生保健等作用。

梳头养生的方法非常简单。

一、每天早晚用梳子顺着经络方向，从前额正中开始，以均匀力量，向头部、枕部、颈部梳划，然后再梳两侧，动作不要太第 2 页 快。一般每次梳100下左右，梳至头皮微热。

二、空闲时，用护发梳钝圆的齿尖，从发际前的印堂穴中线经前顶百会穴，直至后发际的玉枕穴、天柱穴；两侧经头维穴、率谷穴、天冲穴，直至风池穴、风府穴、四神聪、哑门等穴位，轻叩数十遍。

三、都市白领在工作1-2个小时之后，可通过梳头动作按摩穴位密集的后脑与侧脑，以提神醒脑。

长期坚持梳头，不仅可以疏通全身经络、促进气血顺畅，增强人体免疫力；还可以增强中枢神经系统的平衡协调功能，健脑提神、缓解精神紧张、促进睡眠、消除疲劳、延年益寿；并且对于感冒、高血压、脑血管等疾病还有预防作用。因此，不少保健人士与养生专家都建议养生要常梳头。

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梳头养生保健有讲究

作者：郭庆伟

来源：《农家参谋》2017年第04期

梳头恐怕是大家天天都在做的自我整理工作，不但能美化外表，还有很好地保健功能。梳头后最直接的感受就是头脑清晰，全身轻松。因为头为“诸阳之首”，就是人体所有的阳经都上达于头部，所以每天梳理头发，至头皮微热，就能疏通全身的阳经，调动人体的阳气。

但是，通过梳头来养生保健是要讲究方法的。具体方法如下：

一、梳头的前发际

胃肠不好的人在梳理前发际线，特别是经过额角处的头维穴时，大多会明显感觉疼痛，而且敏感者在此过程中会打嗝，因此胃肠不好的人要常梳、多梳前发际线。在发际线上下一寸左右的部位来回梳理，不少于100下，将此处头皮梳至微热，对胃肠有很好的保健作用。

二、梳头顶

头顶正中的百会穴是督脉的主要穴位，只要是血液不足、血虚的人，头顶摸上去都会感觉疼痛，疼痛越是明显，说明血液亏虚得越严重。每次梳理按摩头顶区100～200下，就能梳通全身的阳经，补虚、降压醒脑，还能治疗失眠、健忘、鼻塞、脱肛、痔疮等。

三、梳头的两侧

头的两侧主要是三焦经和胆经循行的部位。在此处梳头时有明显疼痛感的人，除了肝胆有毛病外，大多数还有淤滞的症状，如胸闷、气胀、乳房小叶增生等，因此，梳理头部两侧能起到宽胸、通经络的作用。两侧都要梳理不少于100下，这样才能将此处梳热，达到治疗效果。

四、梳头的后部

头后部疼痛的人，多数是膀胱经气血不足者，与肾虚、肾亏有直接关系，因为肾虚、肾亏会导致血上头的力量不足，从而造成后颈、后头部的供血不足，引起此处僵硬、酸痛。因此，在头后部梳上100～200下，将此处的经络疏通后，会明显感到头脑清晰、肩颈放松。

总之，当我们每天将头认认真真梳理10分钟后，就能起到健脑、聪耳、明目、降压的作用，还能防治头痛、头晕，并且滋养头发。早上起床后梳头10分钟，能通达全身的阳气，焕发精神；晚上睡前梳头10分钟，能使紧张、疲劳的大脑放松，有利于睡眠。