篮球培训教学大纲

篮球教学教学大纲

1 / 4引言概述篮球作为一项广受欢迎的运动，在全球范围内拥有庞大的球迷群体。因此，篮球教学的重要性不言而喻。本文将根据篮球教学的实践经验和理论知识，提出一个全面的篮球教学大纲。该大纲旨在为教练员和学生提供指导，帮助他们了解篮球的基本技能和战术，并提供教学方法和评估标准。正文内容1.技术基础1.1.基本动作1.1.1.步行和奔跑1.1.2.跳跃和着地1.1.3.传球和接球1.2.技术要素1.2.1.投篮1.2.2.过人1.2.3.篮板球1.2.4.盖帽1.2.5.盗断1.2.6.控球篮球教学教学大纲

2 / 41.2.7.传导球1.2.8.带球1.2.9.界外球2.进攻战术2.1.快攻2.1.1.空切2.1.2.快攻传球2.2.半场进攻2.2.1.三角进攻2.2.2.等级攻防2.3.配合进攻2.3.1.交叉跑位2.3.2.双向配合2.4.个人单打2.4.1.突破2.4.2.投篮2.4.3.跳投2.4.4.上篮3.防守战术篮球教学教学大纲

3 / 43.1.个人防守3.1.1.紧逼防守3.1.2.包夹防守3.2.区域防守3.2.1.2123.2.2.233.2.3.1313.3.快攻防守3.3.1.快速变阵3.3.2.快速干扰4.比赛准备4.1.身体素质训练4.1.1.体能训练4.1.2.灵敏度训练4.1.3.弹跳训练4.2.篮球技能训练4.2.1.技巧练习4.2.2.战术演练4.3.观察和分析4.3.1.观察比赛录像篮球教学教学大纲

4 / 44.3.2.分析对手的战术特点5.教学方法5.1.示范教学5.2.分组练习5.3.游戏形式教学5.4.个别指导5.5.反馈和评估总结本篇文章从技术基础、进攻战术、防守战术、比赛准备和教学方法等五个大点阐述了篮球教学大纲。这些教学内容涵盖了篮球运动的方方面面，帮助教练员和学生全面了解篮球的基本技能和战术。同时，本文还提供了适用于不同教学情境的教学方法和评估标准，以帮助教练员更好地指导学生，并帮助学生提高篮球技能。通过遵循这个大纲，教练员可以更好地组织篮球教学和训练，学生也能够更快地提高篮球水平，享受到篮球运动的乐趣。

篮球课教学计划

周次 活动内容

第三周 基本掌握移动技术的动作方法

第四周 基本掌握原地高、低运球的动作方法。

第五周 进一步掌握急停、转身技术的动作方法和动作要点

第六周 基本上掌握滑步、撤步的动作方法

第七周 进一步掌握双手胸前传接球技术的动作方法

第八周 初步学会行进间双手胸前传接球技术

第十一周 初步掌握原地交叉步持球突破动作方法

第十二周 复习防守移动技术，进一步掌握技术动作，提高运用技术的能力。

第十三周 初步掌握原地单手肩上投篮的动作方法

第十四周 进一步掌握原地单手肩上投篮技术的动作方法

第十五周 提高移动技术

第十六周 初步掌握原地跳起单手肩上投篮动作方法

篮球活动教案

第一课

一、师生互相问好

二、宣布本次课的内容和任务

三、准备活动

（一）热身跑

（二）活动各关节

（三）原地熟悉球性、控制球练习

教学任务：初步掌握熟悉球性、控制球性的练习方法。

1、 胸前指拨球

2、 单、双手抛接球

3、 腰、膝绕环

4、 胯下抛接球

5、 胯下绕8字

6、 前踢腿腿下交接球

四、学习移动技术

（一）教学任务：基本掌握移动技术的动作方法

（二）概念：移动是篮球运动中队员为了改变位置、方向、速度和争取高度、空间所采用的各种脚步动作的总称。

（三）动作方法与要点

1、基本站立姿势： 动作方法：两脚前后或左右开立，距离约与肩同宽。身体重心落在两脚之间，略收腹含胸，屈肘，两手放于体侧前方。防守时站立姿势稍有不同，两脚开立略比肩宽。屈肘降低重心，含胸，两臂张开。

动作要点：屈膝、降低重心，抬头，目光注视全场。

2、起动

动作方法：按基本姿势站立，向前起动时上体迅速前倾向前移动重心，一只脚用力蹬地，另一只脚迅速向前跨出。向侧起动时，向起动方向一侧移动重心，上体迅速转向起动方向，异侧脚用力蹬地，同时脚尖转向起动方向，并向起动方向跨出。

动作要点：移重心，猛蹬地，快跨步，快频率。

3、变速跑

动作方法：跑动中加速时，上体微前倾，用前脚掌短促有力蹬地，步频加快，同时用力摆臂。减速时，步幅适当增大，上体直起，用前脚掌用力抵地减缓向前的冲力，从而降低跑速。

初中篮球教学大纲

一、教学目标

1. 让学生掌握篮球运动的基本技巧和规则。

2. 培养学生团队合作精神，提高集体荣誉感。

3. 锻炼学生的身体素质，提高运动能力。

4. 培养学生积极向上、乐观进取的人生态度。

二、教学内容

1. 基本技巧

1. 传球

2. 接球

3. 运球

4. 投篮

5. 防守

6. 篮板球

2. 基本规则

1. 比赛时间

2. 比赛人数

3. 犯规及处罚

4. 计分方式

3. 团队战术

1. 进攻战术

2. 防守战术

3. 换人策略

三、教学安排

1. 课程设置

1. 理论课：讲解篮球运动的发展历程、基本技巧和规则。

2. 实践课：分组练习，提高基本技巧；进行团队比赛，锻炼战术应用。

2. 教学时间

1. 每周两节正课，每节课时长45分钟。

2. 课后练习：鼓励学生利用课余时间进行篮球练习。

3. 教学评价

1. 定期举行比赛，检验学生掌握程度。

2. 设立篮球社团，选拔优秀运动员。

四、教学方法

1. 示范法：教师亲自示范，让学生直观地了解技巧要领。

2. 演练法：分组练习，让学生在实践中提高技巧。

3. 比赛法：举办校内比赛，提高学生的竞技水平和团队协作能力。

五、教学资源

1. 篮球场地：保证足够的场地进行教学和练习。

2. 篮球器材：提供足够的篮球、篮筐等器材。

3. 教学课件：制作精美的教学课件，辅助教学。

六、教学进度

1. 第一学期：掌握基本技巧，了解基本规则，培养团队协作意识。

2. 第二学期：提高技巧水平，学习简单战术，举办校内外比赛。

七、教学反馈

定期收集学生反馈，了解教学效果，及时调整教学方法和内容。

八、教学考核

1. 过程性考核：观察学生在课堂上的表现，技巧掌握程度。

2. 结果性考核：通过比赛成绩，检验学生的综合能力。

以上为初中篮球教学大纲，希望能对您的教学有所帮助。

小学篮球队训练计划

小学篮球队训练计划

一、日期：2016年9月——2017年1月，18周。

二、总任务：

树立我队快、灵，准的风格，培养顽强，团结战斗作风。以战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球）。坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。

三、训练原则：

1、训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练习。

2、战术训练要从难、从严，从是实战出发，特别强调整体配合。

3、战术训练过程中，要进一步组织阵容，配合全队力量，要十名队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形成完整的战术体系。

4、每天的自练时间为一小时投篮练习。

5、“练”，“战”结合，每周训练6 天，以练为主（练防守），打教学比赛两次。

6、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，作到扬长避短。

四、 内容：

1、身体训练。

（1） 力量：四肢力量与腰部力量为主。

（2） 速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。

2、投篮。

（1）3——5米间的中远投。

（2）锋，卫个别队员要掌握6米以外远投。

（3）中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。

（4）个别队员要有单挑的能力。

达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。

3、篮板球。

（1）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。

（2）提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。

（3）鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。

（4）注意拿稳球后快速传出第一传。

4、积极防守。

（1）提高个人防守能力，不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。

（2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。

（3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。

（4）做好战术变化，巩固和提高区域联防（2-1-2，1-4）。