冬天冷水洗脸好不好

用热水洗脸好还是凉水洗脸好对于健康人来说，用热水或者用冷水洗脸一般都不会影响到健康，但是如果在比较寒冷的冬天，如果经常用冷水来洗脸，那么皮肤经常受到寒冷的刺激，抵抗力就有可能下降，很有可能导致皮肤出现各种各样的问题。

当然，不同肤质的人，可能所选择洗脸水的温度有一定的差别。

下面就来介绍一下不同肤质的人到底该用温水还是冷水洗脸。

中性皮肤，晚上可以用冷水洗脸，之后建议你再用热一点的水蒸汽蒸脸片刻，最后轻轻抹干。

干性皮肤，你可以在玫瑰浸泡的水中加几滴蜂蜜，然后蘸湿整个面部，再用手拍至干燥。

如此反复做两到三次，每晚坚持可以令面部变得细腻、滋润和光滑。

油性皮肤，这种皮肤在洗脸时可以在“温热水”中滴几滴白醋，可以有效地清洁皮肤上过多的皮脂、脱屑和尘埃，使皮肤光洁美观，并起到减轻毛孔阻塞的作用。

至于脸部出油不是很厉害的朋友，不妨用温热水将洁面用品揉开至起沫，然后柔和地按摩一分钟，而T形部位要着重按摩。

最后把泡沫冲洗干净，再用冷水拍拍脸即可。

还有就是衰老皮肤，建议早晨用冷水洗脸，不妨加一些海盐，有的网友说帅老皮肤用冷的浓茶洗脸或在洗脸水中加入鲜果汁也可以起到很好的护理作用。

如果你的身体状况不佳，冷水洗脸受不了的话，可以用毛巾浸水后再将毛巾挤到半干，然后毛巾擦脸，稍等一会儿再用冷水洗，皮肤就能接受得了了。

洗脸的时候要用软毛巾和中性洗脸的产品，否则会导致面部粗糙，使肌肤失去光泽。

总而言之，不管是早上还是晚上，用什么温度的水洗脸，完全是由自己的肌肤性质决定的。

通过上面的介绍朋友们已经知道，不管是冷水洗脸还是热水洗脸，都对我们的皮肤有一定的作用。

在我们洗脸的时候，一定要弄清楚自己的肤质，然后在合理的选择到底是温水还是冷水来洗脸。

另外需要注意，如果我们正在生病感冒，那么这个时候不管是什么肤质都不可以用冷水来洗脸。

龙源期刊网 冬天冷水洗脸的利与弊作者：陈新来源：《保健与生活》2020年第01期在寒冷的冬天坚持用冷水洗脸，不仅是一种意志锻炼，而且对保健防病大有裨益。

医学观察发现，当人的手或脸接触冷水刺激后，大脑皮质便会立刻兴奋起来，指挥全身各个系统加强活动，增加产热，以适应寒冷的外部环境，畏寒的感觉便会随之减轻。

若能坚持用冷水洗脸，机体耐寒和抵御疾病的能力可大大增强，从而有利于预防冬季感冒、鼻炎等上呼吸道感染。

但冷水洗脸对某些人也潜藏着一定的风险，常见的有：1.引起面瘫面瘫多是患者在免疫力低下时因受到寒冷和病毒感染等因素引发的，主要症状为口眼歪斜等。

2.诱发心脑血管疾病患有高血压、心脏病的中老年人，由于身体生理功能逐渐衰退，适应外界冷热能力减弱，用冷水洗脸的时候，突然的冷刺激致血管收缩，使血压升高或大脑暂时性缺血而导致原有疾病发作或加重，甚至诱发心脑血管意外。

3.导致皮肤炎症若在大汗淋漓情况下用冷水洗脸，因皮肤温度高，突然被冷水刺激，皮肤汗毛孔马上收缩，汗毛孔内的油污、汗液等废物无法及时清洗排出，可引起皮肤发炎等病症。

综上所述，冬天冷水洗脸既有利也有弊，大家应根据自身具体情况而定。

对身体健康的年轻人，冬天坚持冷水洗脸值得提倡。

注意，冷水洗脸应循序渐进地进行，没有用冷水洗脸习惯的人，可以先用冷水拍拍脸，待皮肤逐渐适应后再改为每天早晨用冷水洗脸。

此外，冷水温度并非越低越好，一般以不低于10℃为宜。

但那些体弱多病者，最好是听取医生意见，不要盲目进行冷水洗脸等耐寒锻炼，以免不能适应冷刺激而加重病情，甚至引发其他疾病。

温馨提示：热水洗脸温度要适当，不能过高，否则会刺激皮肤，使皮肤松弛、干燥，易产生皱纹，并增加皮肤的敏感性。

一般洗脸热水温度宜控制在34℃左右（以手感舒适为度），既能轻松洗去面部尘埃，又有利于皮肤的深层清洁。

从健身和美容两方面考虑，冬天正确的洗脸方式应为温水和冷水交替的方法，即先用温水清洗面部→顺着面部肌肉纹理走向涂抹清洁剂（洗面奶或皂类等），时间不要过长，以3～4分钟为宜→用温水将清洁剂洗去→用冷水冲洗面部。

冬季常用冷水洗脸好处多
伟人毛主席，年轻时酷爱游泳，不仅夏天的时候常常去河里游泳，冬天的时候更是不间断，洗脸也是用冷水洗。

现在，很多部门也都举行冬泳的节目，也是强身健体的一种。

【冷水的妙用】
1、止鼻血：当流鼻血时，可用毛巾浸泡冷水敷前额，即可止血。

2、治扭伤：四肢扭挫伤，局部淤血或按之肿硬，可立即用冷水浸敷，能使断裂血管较快闭合，控制血肿加剧，并止血镇痛。

3、防感冒：坚持冷水浴和用冷水洗脸，可增强体质，增强坑寒力，预防感冒。

但是，冬天用冷水洗脸适合大多数人，而冬泳则要依据每个人的体质来定，不能一味地就去下水。

要有循序渐进的方式，是身体达到一定的健康标准。

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冬天用冷水洗脸好还是热水好呢
导语：这是一个看脸的时代，谁都想要一个嫩嫩的肌肤，但是冬季的气候容易让皮肤干燥紧绷，护肤的第一步是洗脸，那么冬天洗脸用热水好还是冷水好呢
这是一个看脸的时代，谁都想要一个嫩嫩的肌肤，但是冬季的气候容易让皮肤干燥紧绷，护肤的第一步是洗脸，那么冬天洗脸用热水好还是冷水好呢？人的脸部有成千上万个皮脂腺，脸部中间，每平方厘米皮肤上就有多达300个皮脂腺，皮脂腺分泌的油脂，经过细管或滤泡到达皮肤表面滋润皮肤，下面就为大家介绍一下冬天用冷水洗脸好还是热水好呢？
1、洁面时水温以30℃为宜
洗脸用热水、还是冷水，因人而异。

简单地说，非油性皮肤和混合肤质的人，最好用高于30℃的温水洗脸，但要低于体温，用手试有温热感，不觉得烫即可。

这种温水不仅可以轻松洗去面部浮尘，还可使毛孔张开，利于皮肤的深层清洁。

注意水温不宜过热，超过人体正常体温时，面部血管壁的活力就会减弱，皮肤容易变得松弛无力、发干，出现皱纹。

2、洁面后用冷水洗脸
洗脸时，先用温水将洁面用品揉出泡沫，敷于面部，轻柔地按摩1分钟，T形部位着重按摩。

彻底冲净泡沫，最后用冷水洗脸。

冷水可以增强血液循环，提高皮肤弹性。

采用这种温水和冷水交替洗脸的方法，既可清洁面部皮肤，也可使皮肤浅表血管扩张、收缩，有利于面部皮肤的美容保养。

3、油性皮肤的人不宜用冷水
油性肤质不宜使用冷水，冷水能使毛孔收缩，无法洗净堆积于面部
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立冬养生如何通过冷水浴提高免疫力立冬，是农历二十四节气中的第十九个节气，也是冬季的第一个节气。

立冬标志着寒冷季节的正式开始，对于保持身体健康至关重要。

在这个时候，通过冷水浴来提高免疫力成为了许多人的关注焦点。

本文将探讨立冬养生中如何通过冷水浴来提高免疫力的方法和益处。

冷水浴作为一种养生方式，已经有着悠久的历史。

它通过在冷水中浸泡或淋浴来刺激身体，促进血液循环和新陈代谢。

而正是这种刺激作用，使得冷水浴在免疫力增强方面发挥着重要的作用。

首先，冷水浴可以增强血液循环。

当我们暴露在冷水中时，身体会迅速做出适应性反应，血管收缩以保持体温稳定。

这种血管收缩和舒张的循环可以促进血液循环，并改善器官的供氧供血情况。

充足的血液循环可以提高免疫细胞的数量和活性，增强身体的抵抗力。

其次，冷水浴可以锻炼自律神经系统。

自律神经系统控制着身体的内分泌、内脏器官和免疫功能等重要生理过程。

适当的冷水浴刺激可以激活交感神经系统，调节自律神经系统的平衡，进而提高免疫细胞的活性。

长期坚持冷水浴有助于增强自律神经系统的稳定性，提高身体对外界环境变化的适应能力。

此外，冷水浴还可以促进淋巴循环。

淋巴是一种重要的免疫系统组成部分，可以清除体内的废物和毒素，传递免疫细胞以保护身体免受病原体侵害。

在冷水浴的刺激下，淋巴液的循环速度加快，促进毒素的排出，从而增强免疫系统的功能。

然而，在进行冷水浴时，需要注意以下几点。

首先，应该根据个人的体质和适应能力来调节水温和时间。

初次尝试的人可以选择温度适宜的水温，并逐渐降低水温和延长浸泡时间。

同时，应避免在空腹或刚吃完饭后立即进行冷水浴，以免引起胃部不适。

最后，冷水浴过程中应保持平静，避免过度紧张或恐惧，以免影响养生效果。

在结合冷水浴养生的同时，我们还应注意合理的饮食、充足的睡眠和适度的运动。

只有全方位的养生方式，才能更好地提升免疫力，保持健康的身体。

总之，立冬养生是一个重要的时期，在冬季的寒冷中如何增强免疫力成为了人们关注的焦点。

冬天皮肤干燥怎么补水效果好冬天怎么给皮肤补水
冬季就很容易出现皮肤缺水的情况，所以在这样的季节里面保养皮肤变得尤为重要。

那么，冬天怎么给皮肤补水？下面一起来看看吧。

一、冬天皮肤干燥怎么补水
1、多多喝水
每天多喝些热水，能帮助容易流失的水分一直维持在最佳水平，另外能让新陈代谢加快，更好地排毒养颜。

2、不要过度清洁
经常去角质清洁产品或者深层清洁面膜;这样都会损坏肌肤的角质层，导致皮肤角质层很容易被破坏。

不要以为清洁就是对皮肤好，过度清洁就是对皮肤保湿或补水不利的。

3、室外戴口罩
冬天气温比较低，有时候外出很可能遇到大风，带上口罩就能防止水分蒸发，另外再雾霾到来，PM2.5值爆表的时候，一款质量好、颜值高的口罩还能尽量避免皮肤被灰尘所污染。

4、加湿器
异常干燥的冬季，导致人的皮肤水份过度流失，加湿器起到滋润肌肤的作用，促进面部细胞血液循环和新陈代谢，舒缓神经紧张、使你容光焕发。

二、冬天护肤误区
1、坚持冷水洗脸
虽然冷水真的具有收缩的效果，但在冬季这么寒冷的季节，还是不适宜用冷水洗脸的，过热的水也应该避免掉。

正确的方法则应该用温水。

2、怕冷不敷面膜
冬天很多人怕冷不愿意敷面膜，可将面膜放入温水中浸泡2分钟后再拿出来敷，这样不仅能促进吸收效果，敷起来还会让脸部更舒服。

3、忽略隔离防晒
秋冬季的紫外线也是无处不在的，虽然没有夏天那样强烈，但是不涂抹防晒霜也会使的皮肤容易晒黑，使皮肤水分蒸发更快，从而导致肌肤出现干燥的现象。

女人每天用凉水洗脸好吗
有的人有这样的一个习惯就是用凉水洗脸，也不管是在什么样的季节，冬天寒冷的时候也会用凉水洗脸，女人每天用凉水洗脸好吗，有没有什么副作用呢，对皮肤有没有冻伤之类的危害呢，其实凉水洗脸对皮肤有好处的，适合所有人群使用吗，对于凉水洗脸的方法应该怎么样做呢，有哪些好处呢?
每日晨起和午睡后用冷水洗脸的好处
可使面部和鼻腔内的血管收缩。

等冷水的刺激消失后，这些血管又会迅速产生反射性的充血扩张，这一张一弛，被人誉为一种良好的“血管体操”，促进了面部的血液循环，改善了局部皮肤组织的营养，大大提高对寒冷的适应性。

这种“血管体操”还能增强皮肤的弹性，增加皮肤的光泽润滑，减缓或消除面部皱纹，同时，冷水洗脸对大脑神经有较强的兴奋作用，可使人头脑更清醒、精神振奋、视力增强，对老年人更有好处;对神经衰弱，神经性头痛、头晕脑胀也很有好处。

冷水洗脸的好处
冬天用冷水洗脸的好处
可通过冷水对面部及双手的刺激，增加机体的耐寒能力，对预防伤风感冒、气管炎等呼吸道疾病，防止面部及双手冻疮也有一定作用。

所以，俗话说“冷水洗脸，美容保健”是有一定道理的。

用冷水洗脸好处很多：
1.冷水可以骤然收紧毛孔，既能改善面部血液循环。

2.可促进皮肤组织的营养结构，可使皮肤充满弹性，同时还可减少或消除脸部皱纹。

3.长期用冷水洗脸，还能锻炼人的耐寒能力，对感冒、鼻炎等预防，也有很好的功效。

通过以上内容的说明呢，其实每天用凉水洗脸好吗，如果坚持能够用冷水洗脸的话，对健康是有好处的，而且能够抵御伤风感冒，也能够预防很多的呼吸道方面的感染疾病的，对于冷水洗脸也需要针对人群和皮肤状况的，并不是所有的人都是适合用冷水洗脸的。

天天用冷水洗脸怎么样
需要注意，秋冬季节天气严寒，如果经常用凉水洗脸可能会感冒。

当然，如果说体质本来就很好，那么用凉水洗脸也是没什么的。

有人会说用凉水洗脸可以收缩毛孔，可以让皮肤更紧致，其实这种说法是没有科学依据的，建议是用温水洗脸，而不是用凉水洗脸。

下面就来介绍一下凉水洗脸的坏处以及可能的好处。

冷水的刺激会引发感冒，对于那些身体体质较差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。

由于今年部分地区气候变化较大，使得今年流感提前，应及早预防感冒，洗冷水澡对女性朋友来说并不是明智之举。

但是，可以长期坚持用冷水洗脸，促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。

热水还是冷水洗脸的确还是有点讲究的。

简单的说，油性和混合肤质最好用温热水洗脸，热水使毛孔张开，更利于深层清洁。

冷水洗脸最大的好处是骤然收紧毛孔，对皮肤健康是很好的。

长期用冷水洗脸你就会发现自己不是很怕冷。

博士年轻的时候坚持洗冷水澡，冬天穿的很少也不生病的。

缺点是不利于清洁毛孔。

通过上面的介绍相信大家已经对凉水洗脸的一些问题有了一个大概的认识。

这里还要说一下，如果不是十分必要，建议不要经常用凉水洗脸。

虽然说用凉水洗脸可以增强我们身体抗寒能力，但是，冬天的时候天气冷，凉水洗脸很容易刺激皮肤，降低皮肤抵抗能力，反而会使得皮肤更加脆弱。

冬季健康生活小常识篇一:冬季健康_个小常识冬季健康_个小常识 1. 坚持冷水洗脸:冷水洗脸醒脑精神好,锻炼耐寒能力,不但能预防感冒同时还能起到脸部美容的功效,还可以治疗慢性鼻炎,若能结合按摩耳廓.印堂.太阳.颊车等穴则效果更佳.2. 清晨喝温开水:洗脸刷牙后喝一杯温开水,一方面可暖身清洗胃肠,另一方面可稀释血液,预防脑血栓.心肌缺血,同时能维持细胞渗透力,促进细胞代谢.3. 适当户外活动:冬天户外活动很重要,可预防冻疮,在户外做操或呼吸_～_次有利肺功能的增强,起到防治支气管炎.哮喘的作用,肺开窍于皮肤,通过户外活动,可增加人体供氧量,提高抗病能力.4. 洗澡搓胸擦背:医学家研究搓胸擦背能提高人体免疫机能,有利强身壮体预防疾病.5. 傍晚做腰部操:日本专家研究证明,双手按腰做腰部活动可刺激腰部诸穴,有助于强化内脏器官功能.维持新陈代谢正常进行,肥胖者做腰部操还可减肥.6. 热水浴足护脚:脚底有许多经络循行的穴位,如涌泉穴,通过热水透穴可以提高体温0.2℃,能改善周身毛细血管的功能,有保温和助眠的功效;脚素有第二心脏之称,护脚能强心,毛细血管扩张充血促使心脏活动加强,又可防止脚部冻疮的发生,减少皮肤瘙痒症.7. 饮食药膳进补:冬天是滋补身体的季节,根据自身条件适当选用药膳进补十分有益,可增加热量抗寒,又能加强营养吸收,促进健康.8. 午间按摩头皮:日间脑部血流量比夜间少1/5,故中午小睡30～40分钟为宜,然后用手指按摩百会.风池.印堂等穴,或用梳子梳头按摩头皮,能改善头部血液循环,消除疲劳和头昏现象,加上用冷水洗脸则精神充沛.9. 午后饮用茶水:茶是人的最佳饮料之一,能防癌抗癌,茶含有多种维生素和人体需要的微量元素,能对人体起保健作用.但胃病或贫血服药者不宜喝茶,尤其是浓茶,可改用矿泉水或白开水.午后补充水很重要._.饮食保养皮肤:冬季多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提,喝水量以每天２升左右为宜.日常饮食,应多吃各种蔬菜.鲜奶.鸡蛋.植物油等食品,这些食品中含有许多有利于皮肤保健的维生素.人体每日必须摄入３００—４００毫克的镁,而镁主要存在于粮食食品之中,所以过分追求〝多吃菜少吃饭〞,也不利于皮肤的健康._.吃冻苹果去心火:冬天气候冷,老年人在室内时间长,总觉胸闷和有心火.可将质量稍次的苹果,洗净放入冰箱冷冻,每日吃几次,又凉又甜又去心火._.热水浴足护脚:脚底有许多经络循行的穴位,如涌泉穴,通过热水透穴可以提高体温0.2℃,能改善周身毛细血管的功能,有保温和助眠的功效;脚素有第二心脏之称,护脚能强心,毛细血管扩张充血促使心脏活动加强,又可防止脚部冻疮的发生,减少皮肤瘙痒症._.绿茶煮蛋止咳化痰:香喷喷的茶叶蛋是许多人早餐的首选.传统茶叶蛋都是用红茶煮的,如果拿绿茶代替红茶煮鸡蛋,食疗功效会更好.绿茶煮鸡蛋不但营养,还可以起到化痰止咳的作用,对缓解咳嗽.支气管炎.哮喘等症状都有帮助._.适量补充无机盐:医学研究表明,人怕冷与饮食中无机盐缺少很有关系.建议冬季应多摄取含根茎的蔬菜,如胡萝卜.百合.山芋.藕及青菜.大白菜等,因为蔬菜的根茎里所含无机盐较多.钙在人体内含量的多少可直接影响人体的心肌.血管及肌肉的伸缩性和兴奋性,补充钙可提高肌体御寒性.含钙较多的食物有:虾皮.牡蛎.花生.蛤蜊.牛奶等._.防止冬季静电:一是室内要保持一定的湿度.二是尽量避免穿化纤的衣服.洗衣服时可以使用防静电的洗涤剂.三是使用保湿性能好的护肤品,以保证皮肤的水分;勤洗澡.勤换衣服也能有效地消除人体表面积聚的电荷和带电尘埃.篇二:冬季生活小常识冬季早晨吃姜可治疗手脚发凉症状中医认为,生姜可温中止呕.解表散寒.现代药理研究认为,生姜中也含有植物杀菌素,其杀菌作用不亚于葱和蒜.生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌,有促进消化的作用;其中还含有较多的挥发油,能抑制人体对胆固醇的吸收,防止肝脏和血清胆固醇的蓄积.那么,吃姜的时间为什么要选择在早上呢?人在清晨之时,胃中之气有待升发,吃点姜可以健脾温胃,为一天中饮食的消化吸收做好〝铺垫〞.并且生姜中的挥发油可加快血液循环.兴奋神经,使全身变得温暖.在冬日的早晨,适当吃点姜, 还可驱散寒冷,预防感冒.到了晚上,人体应该是阳气收敛.阴气外盛,因此应该多吃清热.下气消食的食物,这样更利于夜间休息,如萝卜就是不错的选择.而生姜的辛温发散作用会影响人们夜间的正常休息,且晚上进食辛温的生姜还很容易产生内热,日久出现〝上火〞的症状.说其像〝砒霜〞有些夸张,但确实对健康不利.早上吃姜的方式有很多,可以熬姜汤,也可以用糖腌制而食或放在菜中炒食.在此,特别向大家推荐两种进食方法,可以根据需要选择.第一,晨起含姜片:每天早晨起床后,先饮一杯开水,然后将生姜刮去皮,切成薄片,取4—5片放入盛开水的碗中烫一下,然后将姜片放在嘴里含_—30分钟,慢慢咀嚼,切勿一次吞下去.坚持食用,对预防感冒大有裨益.第二,喝生姜大枣汤.每日清晨取大枣_个.生姜5片.红糖适量,煎汤代茶饮,每日1次,特别适合冬季手脚发凉的朋友食用.需要说明的是,生姜性属微温,过量食用会伤阴助阳,所以阴虚火旺的人不宜多吃.特别提醒大家,千万不要食用腐烂的生姜,其中含有有毒物质黄樟素,可诱发肝癌.食道癌等.冬季健康生活小常识洗澡前后注意事项1.洗澡前喝一杯开水,可以补充全省血液容量.2.选择中性的香皂或者沐浴露,一面将皮脂洗去,导致皮肤更加干燥.3.洗澡后全身涂抹润肤霜,可以锁住皮肤表面水分,缓解干燥瘙痒.4.走出浴室钱一定要穿好衣服.鞋帽,以防感冒.5.平时注意多喝水,多吃水果.蔬菜,以提供皮肤足够水分,天然皮脂对皮肤的保护作用是最好的.饮食小常识冬季遵循少食咸,多食苦的原则!冬为肾经旺盛之时,肾主咸心主苦,咸味吃多会减弱心中的阳气,所以应多吃苦的食物助阳气.冬天手脚冰冷的女性不要吸烟,避免摄入过多的咖啡.可乐等,多吃温热的活血食物,多穿保暖衣服做暖身运动.冬季容易皮肤干燥的人,洗澡次数不宜太频繁,不要用香皂洗澡,水温不要太高,用含有滋润的成分的沐浴露,洗后应涂抹凡士林之类的保湿润肤膏.冬保三暖1.头暖:头部暴露受寒冷刺激,血管会收缩,头部肌肉会紧张,易引起头痛.感冒,甚至会造成肠胃不适等.2.背暖:寒冷的刺激可以通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏,危害健康.出了引起腰酸背痛外,背部受凉还可以通过颈椎.腰椎影响上下肢肌肉及关节.内脏,促发各种不适.3.脚暖:一旦脚部受寒,可反射性地引起上呼吸道粘膜内的毛细血管收缩,纤毛摆动减慢,抵抗力下降.后果是病毒.细菌乘虚而入,大量繁殖,使人感冒.篇三:冬季健康小常识冬季健康小常识进入冬季应早睡晚起,日出而作,保证充足的睡眠;饮食可适当多吃牛羊肉.乌鸡.鲫鱼,多饮豆浆.牛奶,多吃萝卜.青菜等.冬季宜食粥:麦片粥-养心除烦;萝卜粥-消食化痰;山药粥-补肺益胃;核桃粥-养阴固精;玉米粥调中开胃;红薯粥-滋补肝肾.冬季遵循少食咸,多食苦的原则!冬为肾经旺盛之时,肾主咸,心主苦,咸味吃多会减弱心中阳气,所以应多食苦味食物助阳气.冬天手脚冰冷的女性不要吸烟,避免摄入过多咖啡.可乐等,多吃温热的活血食物,多穿保暖衣服做暖身运动.冬季容易皮肤干燥的人,洗澡次数不宜太频,不要用香皂洗澡,水温不要太高,用含有滋润成分的浴液,洗后应涂抹凡士林之类的保湿润肤膏.冬令养生歌:冬令进补忌过量,补充水分要经常.起居作息顺自然,老幼早卧晚起床.冬练日出最佳时,雾中练身不提倡.逢九一只鸡,来年好身体!但鸡肉进补时注意:公鸡肉温补作用较强,适合阳虚气弱患者;母鸡肉适合产妇.年老体弱及久病体虚者（１）冬季一定要关注鼻子健康!冬季是感冒的高发季节,为了预防伤风感冒时打喷嚏.鼻痒等症状,可以经常按摩鼻部.方法是用两手拇指外侧相互摩擦,在有热感时,用手拇指外侧沿鼻梁.鼻翼两侧上下按摩30次左右,接着,按摩鼻翼两侧的〝迎香穴〞___次（迎香穴在鼻唇沟中,鼻翼外侧缘旁0.5厘米）.手法由轻到重,但不要损伤皮肤.在早晨起床前,晚间睡觉前各按摩一次,其他空闲时间也可进行.此法可疏通经络,增强局部气血流通,大大加强鼻的耐寒能力,可有效预防感冒和鼻病,亦能治疗伤风,鼻塞不通.我们每天用鼻子呼吸,吸入空气中大量灰尘.细菌.二氧化硫等各种废气和病毒.作为人体与空气打交道的第一关口,鼻子时刻遭受着污浊空气的侵扰.虽然鼻腔黏膜有过滤.清洁作用,但是如果经常洗鼻,可及时清除鼻腔内干痂,会更好的使鼻腔发挥功能.方法:用掌心盛温水或温盐水,低头由鼻将其吸入,经口吐出或经鼻擤出,反复数次,也可将温生理盐水瓶吊高,连接输液器管,管口伸进鼻腔2_3厘米,边冲洗边擤出.一年四季都应提倡冷水洗鼻,尤其是早晨洗脸时,用冷水多洗几次鼻,可改善鼻黏膜的血液循环,增强鼻对天气变化的适应能力,预防感冒及呼吸道其他疾患.此外,还要纠正一些不良习惯,如用手挖鼻孔.拔鼻毛或剪鼻毛等,因为损害鼻毛和鼻黏膜不但会影响鼻功能,引起鼻腔内化脓性感染,而且还可能引起颅内和耳的疾病.（２）防冬季身上发痒多穿棉制品多吃菠菜进入冬季很多人身上会发痒,有些人以为这是洗澡不够干净,就用热水冲洗,哪晓得越洗越痒,身上都抓出血了,还是痒.对付这个毛病,可以尽量穿纯棉.柔软的内衣,保持清洁和宽松;多吃些富含维生素Ａ的食物,如瘦肉.动物肝脏.胡萝卜.菠菜和豆制品,少吃刺激性大的食物,如辣椒以及牛.羊.狗.鹅肉等.老年人如果用电热毯的话,温度不要过高,时间也不宜过长.最后很重要的一点是,洗澡水温不宜过高,不要以为身上痒用热水泡会缓解,这样只会让你更痒;洗澡时间也不要过长,不要用碱性肥皂;洗完澡后,最好抹些润肤露,这样能减少和预防皮肤瘙痒.（３）冬夜憋夜尿可能导致猝死〝活人让尿憋死〞并不是一句笑话.漫漫冬夜,因畏惧被窝外的寒冷而硬撑到天亮才上厕所的人要注意了,长时间的憋尿不仅会影响到泌尿系统健康,严重者还可能引发猝死.杭州市三医院泌尿外科主任张心男说,长时间憋尿使膀胱内含有细菌和有毒物质的尿液不能及时排出,泌尿系统的细菌就通过前列腺管逆行至前列腺,引起感染,导致前列腺炎.同时容易引起膀胱炎.尿道炎.尿痛.尿血或遗尿等疾病.另有研究表明,男性前列腺炎还可能向上蔓延到肾脏,引起肾盂肾炎,甚至影响到肾功能.同时有国外研究资料表明,排尿次数越少,患膀胱癌的危险性越大,因为憋尿增加了尿中致癌物质对膀胱的作用时间.另外,在憋尿引起的生理和心理双重紧张的诱导下,高血压病人的血压会升高.心跳加快,冠心病人会出现心绞痛.心律失常等症状.因此,憋尿不仅会使心率加快.心肌耗氧量增加,而且有可能成为心脑血管病的发作诱因,严重的还会导致猝死.（４）专家支招防止冬季静电冬季,该如何防止被静电电到呢?中医医院皮肤科的专家日前给市民支了五招.一是室内要保持一定的湿度.除了经常通风换气外,要勤拖地.勤洒些水,或者放些盆栽花草;尽可能避免使用化纤的地毯.窗帘和塑料质地的饰物. 二是尽量避免穿化纤的衣服.洗衣服时可以使用防静电的洗涤剂.三是使用保湿性能好的护肤品,以保证皮肤的水分;勤洗澡.勤换衣服也能有效地消除人体表面积聚的电荷和带电尘埃.四是在饮食方面,可适当增加含维生素Ｃ.Ａ.Ｅ和酸性食物的摄取,如胡萝卜.卷心菜.西红柿以及香蕉.苹果.猕猴桃等含有大量的维生素Ｃ的水果.带鱼.甲鱼可增加皮肤的弹性和保湿性,具有良好的除静电功能.五是在摸门把手或水龙头之前用手摸一下墙壁,将体内静电〝放〞出去.（５）老人过冬要注意〝五护〞冬季气候寒冷,人体新陈代谢缓慢,尤其是老年人鼻黏膜的血运减少,鼻对病菌的黏附和对冷空气的加温作用便会减弱,以致于带有病菌的空气直接进入肺内从而增加呼吸道感染,诱发哮喘,慢性支气管炎.肺心病等心肺疾病.护鼻:包括鼻按摩,坚持用凉的盐开水洗鼻,并且不去人多而且密闭的公共场索,以减少病菌对鼻的侵袭,外出时尽量戴上口罩,以减少冷空气对鼻的刺激. 护脑:据资料统计,约70%的中风患者在冬季发病.冬季护脑的关键是要做好预防,防中风首先要做好高血压.冠心病.糖尿病等原发病的治疗;其次是注意及时发现先兆症状,如突发眩晕,剧烈头痛,视物不清,失语,肢体麻木等,遇此症状应及时送医院就诊.护心:冬季气温降低会导致心脏发病率增高.冬季护心要加强体育锻炼,重视防寒保暖,对于原来就有心脏病的老人,不提倡冬季到户外锻炼护胃:由于寒冷刺激可增加血液中组织胺的含量,加速胃酸的分泌,所以胃病在冬季容易复发.冬季护胃要注意胃部保暖,饮食要温软.淡素,易于消化,并做到少食多餐,忌食生冷,戒除烟酒.护肤:老年人皮脂腺机能减退,遇寒冷干燥气候极易产生皮肤瘙痒.防护措施包括:洗澡次数适当,少用肥皂,使用电热毯取暖时,温度不宜过高,时间不宜过长;适当参加体育锻炼,改善全身血液循环,促进汗腺和皮脂腺的分泌.（６）冬季食补篇老人篇〝水能载舟也能覆舟〞,让老人在冬季进行食补并不是多吃些人参之类的营养品,补得〝过猛〞没准会起到相反的作用.粥是老百姓饭桌上经常见到的,而粥疗在我国有着相当长的历史,不要忽视区区一碗粥,如果搭配得巧妙可以起到食疗的作用,比起吃药要划算得多.A:核桃粥核桃是个宝疙瘩,核桃既能提供热量又能起到健脑.养血.补肾的作用.经常食用核桃粥能够增加身体的热量,对于老人在冬日抵御寒冷起到很好的作用. 原料:核桃肉.粳米做法:把 50g的核桃肉捣碎,与洗好的粳米一起放入锅中并加入适量的水,约二十分钟左右就可以食用.温馨提示:即使核桃的优点很多,但由于核桃含有丰富的热量,食用过多也会导致上火,适得其反就不好了.B:栗子粥栗子是属温的食物,能够起到活血止血的作用.原料:栗子.粳米做法:取_个生栗子,剥去外壳就可以和50g洗净的粳米一起熬粥了.温馨提示:冬季到了,又到了吃栗子的季节,许多现炒现卖的摊位前又排起了长队,栗子成了人们茶余饭后的休闲食品,但栗子切忌不要和牛肉一起食用,容易引起呕吐.女士篇不少女士进入冬季常会感到手脚发凉,这多少与常坐办公室运动过少有关,很多人并不把这类症状放在心上,而这恰恰是身体存在的〝安全隐患〞,应该加以重视.下面就有两个用于调理的菜品,简单易做.A:姜丝爆羊肉冬天正是吃羊肉的最佳季节.羊肉是肉类产品中补虚祛寒效果比较好的一种,而且羊肉肉质细嫩,容易被消化,多吃羊肉可以提高身体素质,提高抗疾病的能力. 原料:羊肉片,生姜丝,花椒,八角做法:锅内加油少许,起旺火,待油冒烟时,把花椒.八角,炸出香味,然后放入姜丝略炒;最后加入羊肉片进行翻炒,并加入盐.味精,出锅时淋麻油即可.温馨提示:患有水肿.伤风感冒.牙痛及一切热性病症的人群应尽量避免使用羊肉,可能会起到相反的作用.B:大枣枸杞羊肉汤枸杞有很高的药用价值,>中记载:〝枸杞,补肾生精,养肝, 明目,坚筋骨,去疲劳,明目安神,令人长寿.〞原料:羊肉,大枣,枸杞,葱,姜,大料做法:将羊肉切块,在开水锅中汆出血水备用.大枣和枸杞洗净备用.锅内加水,放入羊肉,葱姜大料同煮.煮半熟时,加入大枣.枸杞和盐,再煮,煮熟即可.温馨提示:很多人不喜欢羊肉的膻味,可以与大枣同时加入橘子皮一两片, 就可减轻膻味.另外,枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的.由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧.身体有炎症.腹泻的人最好别吃.最适合吃枸杞的是体质虚弱.抵抗力差的人.。

产妇用水洗脸注意事项冷水可以使皮肤毛孔收缩，达到恢复肤色、细腻皮肤的目的。

冬季用冷水洗脸，能使脸部皮肤弹性增强，皱纹减少，并能预防感冒。

当手和脸接触冷水后，大脑便立刻兴奋起来，指挥全身各系统加强活动，增加产热，以适应冷的环境，长此下去，人体的耐寒力就会得到加强。

用冷水洗脸可刺激脸部皮肤及鼻腔里的血管收缩，当冷刺激消失后，这些血管又很快扩张起来，使得血液环旺盛，营养供应充分。

这一张一缩也是对血管弹性和鼻腔黏膜耐寒力的一个很好的锻炼。

冬天坚持用冷水洗脸的人，皮肤红润光泽、富有弹性。

冷水洗脸还可防治皮下脂肪堆积、肌肉松弛造成的面部皮肤松弛下垂，因为冷水对皮肤和肌肉有一定的按摩作用。

产后妈妈洗脸最好用如下方法：1.洗脸前至关重要的准备工作——洗手每次洗脸前，请一定要把手洗干净。

我就把洗手液放在洗面奶旁边，每次都先用洗手液或肥皂(有时出差啊)洗手，充分轻揉(手心手背)三十秒，再用流动的清水把手冲洗干净，然后才开始洗脸的步骤。

一部分MM可能不喜欢洗手液粘乎乎的外观，也控制不好每次按出的用量，我呢，加水把洗手液洗释了，这样就好用多了，一次用力按一下，用量不多不少正正好。

如果手上不起泡，如果泡沫太脏了，就冲掉再洗一次。

至于为什么不用肥皂呢?肥皂是碱性，娇嫩的手部皮肤又没有油，不能为了洗脸，把手弄粗了啊!如果不喜欢洗手液就考虑用香皂吧!2.洗脸奶要充分起沫，按摩力度要小因为我是混合偏油性的皮肤，所以一般都用泡沫型洗面奶，揉出泡沫后，先从额头开始，从上到下，不管按那里，都不要超过三十次，也不要用力过大(用力过大会长角质层)。

额头是双手分别向外划圈，脸颊也划圈，T形区要注意，鼻翼两侧(上上下下)，从鼻翼到鼻尖;鼻根处至双眉间(上上下下)，将嘴抿起，划圈加上上下下;眉与眼尾部(划圈)。

T形区非常长痘痘，但是不能因为容易长痘痘用力揉搓。

要记住，脸部不是衣服，不是越用力越干净，为了抵抗外来侵.略，它们会由娇弱变成坚硬，长出厚厚的角质层啊!。

冬天洗脸用冷水的好处寒冷的冬季，北风带来了严寒，这也让许多人赖在被窝里不肯出来，但是起床还是必须的，不管你多晚起床，但是面对洗漱这一关，许多人都选择了用热水洗漱，原因无二，怕冷。

这洗脸到底该用哪种温度好?那么我们也来探讨下。

用冷水洗脸，是一个很好的习惯，尤其在寒冷的冬天，不仅是一种锻炼，而且对身体健康极为有利。

据实验观察证明，一旦手与脸接触冷水后，当皮肤接触到冷水后，大脑会立刻兴奋，并指挥全身各系统加强活动，增加产热以适应寒冷的外环境，畏寒的感觉便会大大减轻，若持之以恒，机体的耐寒能力便可增加。

长此以往，人体的耐寒力会得到提高。

用冷水洗脸，冷水比热水不易使皮肤老化，还可刺激脸部皮肤及鼻腔里的血管收缩，不但增加皮肤弹性，还可预防感冒。

冷水洗脸的刺激是较为强烈的，但冷水的刺激消失后，这些血管又迅速扩张起来，这一张一弛，即是一种良好的血管体操，老人家由于年龄的原因，可能对于温度也没有以前那么敏感，但是在冷水的刺激下，对血管的弹性和鼻腔黏膜的耐寒力是个很好的锻炼，如此便可大大提高呼吸道与血管神经方面抵御疾病的能力。

寒冬腊月，坚持用冷水洗脸，不仅可以锻炼坚强的意志，提高抗寒能力，同时可预防感冒，并对神经性头痛、神经衰弱等疾病也有一定防治作用。

但是在一定程度上，可以与虽然讲了冷水诸多好处，可不代表热水洗脸就一无是处，面对一些事物的对待方式都要松弛有致，最好是二者相结合，建议冷热水交替洗脸，可以收缩毛孔，尤其是特殊年群，比如青春期的年轻人或者是易感老年人，在冷热结合下，能够深层的清洁脸部，简单的说，油性和混合肤质最好用温热水洗脸，热水使毛孔张开，更利于深层清洁。

冷水洗脸最大的好处是骤然收紧毛孔，对皮肤健康是很好的也可以提高免疫力，有助于身体健康。

[爸妈天地:]。

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生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏 用冷水洗脸好吗？洗脸用冷水还是热水
导语：冬天天气寒冷，有的人会用很热的水来洗脸，这也容易伤害皮肤，因为冬天本身天气干燥，热水会让肌肤更加干燥而出现蜕皮、瘙痒的现象。

其实，冷水和热水并不是互相排斥，二者结合的话可以起到很好的护肤作用。

用冷水洗脸好吗？
1、如果脸上出油不厉害，可以用冷水洗脸，但是最健康的洗法是先用温水，将洁面乳揉出泡沫，将脸上彻底清洁干净之后，再用冷水拍打脸部。

2、油性或者混合肤质的人适合用温水或热水洗脸，这样更有利于进行面部的深层清洁。

3、早晨用冷水洗脸的时候，可以加一些食盐，也可以加一些浓茶或者新鲜的果汁，有利于让皮肤更加白皙有弹性。

4
、用冷水洗脸的好处就是可以提高身体的抵抗力，如果长期用冷。

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用冷水洗脸好不好呢
导语：脸部肌肤是人体全身肌肤中比较脆弱的一部分，对于这部分肌肤的保养也是许多人最注重的事情。

就简单的一个洗脸问题，用冷水洗脸好不好或者是
脸部肌肤是人体全身肌肤中比较脆弱的一部分，对于这部分肌肤的保养也是许多人最注重的事情。

就简单的一个洗脸问题，用冷水洗脸好不好或者是冷水洗脸好还是热水洗脸好这些类似的关于脸部的正确洗脸方式一直是网络上的热搜话题。

针对这个问题，让我们一起来进行仔细的分析。

其实，采取“以冷制冷”的方法，不但对身体无害，还有许多益处。

当皮肤接触到冷水后，大脑会立刻兴奋，并指挥全身各系统加强活动，以适应冷的环境;长此以往，人体的耐寒力会得到提高。

用冷水洗脸，还可刺激脸部皮肤及鼻腔里的血管收缩，不但增加皮肤弹性，还可预防感冒。

冬天用冷水洗脸洗手可以锻炼儿童对冷刺激的灵敏反应，提高身体对冷空气的适应能力，起到预防感冒的作用。

这种锻炼要循序渐进，从夏季开始，持续用低于体温的水洗脸洗手直到冬季。

开始时可用36°C的水洗，过几天降1℃，最低可降至20℃～18℃。

年龄小，温度要高些，下降的速度要慢些，以便儿童的身体逐渐适应。

这种锻炼对儿童皮肤不会损伤，洗完后用干毛巾擦干，并擦上点油以保护皮肤。

这种锻炼要天天坚持才能起作用，不要时断时续。

要注意婴幼儿不宜用过冷的水洗脸洗手。

夏天最好别用凉水洗脸，因为人在出汗时，皮下血管扩张，毛孔放大，血液循环加快，如果这时突然用冷水浇身，皮下血管会立刻收缩，汗毛孔也随即闭住，汗腺的分泌也立即停止，身上散热的渠道便堵死
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冬天洗脸用冷水好吗冬天用冷水洗脸会怎样冬天天气逐渐变冷，很多人选择用温水洗脸，也有很多人坚持用冷水洗脸，那冬天用冷水洗脸好不好？冬天用冷水洗脸会怎样？一起来看看吧！一、冬天洗脸用冷水好吗冬天可以用冷水洗脸。

尤其是敏感性皮肤可以用冷水洗脸，这是因为敏感性皮肤在冬天很容易出现脸红的现象，这是因为敏感性皮肤角质较薄，而用冷水可以锻炼皮肤的抵抗寒风能力，有助缓解脸红现象。

二、冬天用冷水洗脸会怎样1、用冷水洗脸，是一个很好的习惯，尤其在寒冷的冬天，不仅是一种锻炼，而且对身体健康极为有利。

冷水洗脸的刺激是较为强烈的，这种刺激还会使面部，尤其是鼻腔内的血管收缩。

2、但冷水的刺激消失后，这些血管又迅速扩张起来，这一张一弛，即是一种良好的血管体操，它对血管的弹性和鼻腔黏膜的耐寒力是个很好的锻炼，如此便可大大提高呼吸道与血管神经方面抵御疾病的能力三、正确的洗脸方法水温要适度洗脸的水温很是关键，过于太烫的水、过冷的水都对皮肤，应该摈弃那些错误的观念!正确的洗脸方法，就是要用温水。

这样能够保证毛孔充分的张开，这样也不会让脸上的水分丢失。

使洗面奶起沫要想彻底的清洗脸部，这洗面奶是必不可少的工具。

无论使用什么功效的洗面奶，量都不能过多，面积有硬币大小即可。

在用起洗面奶开始洗脸之前，一定要先挤在手上，用水把洗面奶大气在向脸上涂抹之前，一定要先在手心打起泡沫，然后再涂抹在脸上，这一步很多人容易忽略，这确实很关键的一步。

脸部轻轻按摩15下把打起泡沫的洗面奶，直接涂抹在脸上，然后用手指在脸上轻轻打圈按摩。

注意不要用力过于太猛，这很容易引起皱纹。

每次洗脸，坚持按摩15下左右就成。

清洗洗面奶使用过洗面奶按摩脸部之后，就开始用温水开始清晰了。

有些女生认为洗的不干净，喜欢用毛巾使劲的擦洗。

这样反而对皮肤不好，因为毛巾上很可能残留一些细菌。

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导语：很多人在冬天的时候洗脸的话就会给自己用冷水来洗脸，感觉用冷水洗脸对人的肌肤有好处，但是有些人还是不敢在冬天的时候用冷水来洗脸，冬天
很多人在冬天的时候洗脸的话就会给自己用冷水来洗脸，感觉用冷水洗脸对人的肌肤有好处，但是有些人还是不敢在冬天的时候用冷水来洗脸，冬天是一个天气很寒冷的季节，如果这个时候我们不合理给自己用洗脸水洗脸的话，那么对脸部的肌肤反而会出现很多伤害，对于冬天用冷水洗脸和热水洗脸很多人都表示不解，那么冬天用冷水来洗脸的话到底有什么好处呢？
热水还是冷水洗脸的确还是有点讲究的。

简单的说，油性和混合肤质最好用温热水洗脸，热水使毛孔张开，更利于深层清洁。

冷水洗脸最大的好处是骤然收紧毛孔，对皮肤健康是很好的。

长期用冷水洗脸你就会发现自己不是很怕冷。

年轻的时候坚持洗冷水澡，冬天穿的很少也不生病的。

缺点是不利于清洁毛孔。

如果脸部出油不是很厉害，肤质还算正常的话，最健康的洗法是：用温热水将洁面用品揉开起沫，柔和的按摩1分钟，T形部位着重按摩。

彻底冲净泡沫后，最后用冷水拍拍脸。

曝晒后应用凉开水洗脸根据皮肤性质油性皮肤：洗脸时在“温热水”中滴白醋，能有效地清洁皮肤上过多的皮脂、脱屑和尘埃，使皮肤光洁美观，并减轻毛孔阻塞。

干性皮肤：玫瑰浸泡的水中加几滴蜂蜜，蘸湿整个面部，用手拍至干燥。

这样每晚反复2-3次，能使面部滋润、光滑、细腻。

中性皮肤：晚上用冷水洗脸后，再用热一点的水蒸汽蒸脸片刻，然后轻轻抹干。

衰老皮肤：早晨用冷水洗脸，可加些食盐，最好是海盐;
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立冬的冷水浴挑战身体极限的冬季运动立冬，是农历二十四节气之一，表示入冬季节开始。

在这个时节，气温逐渐下降，人们开始穿上厚重的衣物来保暖。

然而，有些人却选择通过参与冷水浴来挑战自己的身体极限。

冷水浴作为一种寒冷的水中浸泡活动，不仅能够锻炼身体，并且据称对健康有益。

下面将介绍冷水浴对身体的影响以及如何进行安全的冬季运动。

首先，冷水浴可以促进血液循环。

当人体浸泡在冷水中时，血管会收缩，这使得血液在体内的循环速度加快，从而提高了心肺功能。

此外，冷水浴还能够增加白细胞的数量，这对于提高人体免疫力、抵抗疾病具有积极的影响。

其次，冷水浴能够促进新陈代谢。

研究表明，在冷水中浸泡能够刺激人体产生更多的褐色脂肪。

褐色脂肪是一种特殊的脂肪组织，与能量代谢和体温调节密切相关。

通过促进新陈代谢，冷水浴有助于消耗多余的脂肪，从而减轻体重。

然而，尽管冷水浴带来了许多好处，我们仍然需要注意安全问题。

首先，我们应该选择适合自己的冷水浴水温。

过冷的水温会对身体造成伤害，而过热的水温则无法达到所期望的效果。

一般来说，温度在15℃到20℃之间是比较适宜的范围。

其次，我们应该控制冷水浴的时间。

刚开始时，我们可以尝试短时间的冷水浴，逐渐增加时间。

避免在寒冷的水中过度停留可能会对身体造成危害。

最后，我们应该保持身体活动。

在冷水浴后进行一些简单的运动，如走动、拉伸等，有助于身体恢复并防止肌肉疼痛。

除了上述安全注意事项，我们还需要根据自身体质和身体状况来评估是否适合参与冷水浴。

对于有心脏病、高血压、低血糖等慢性疾病的人来说，冷水浴可能会加重疾病或引发其他健康问题。

因此，在进行冷水浴之前，最好咨询医生的意见，以确保自己的身体状况能够承受这种极端的运动。

综上所述，立冬的冷水浴作为一种冬季运动，以其锻炼身体、促进血液循环和新陈代谢的优势而受到一些人的追捧。

然而，要注意安全问题，并根据个人体质和健康状况进行评估。

只有在安全的条件下，我们才能尽情享受冷水浴带来的健康益处。

天天用冷水洗脸好吗
有部分女生会认为冷水里面没有含有任何添加剂，用冷水洗脸不会刺激皮肤，而且还会让皮肤更紧致，让皮肤更有弹性，其实这是一种错误的认识。

正常情况下，我们是建议用温水洗脸的，不要用冷水，尤其是不要直接用自来水洗脸。

还要注意，冬天温度很低，如果每天用冷水洗脸，小心会感冒。

正确的洗脸方式应采用温水和冷水交替的方法，即：温水清洗面部→顺着面部肌肉纹理走向涂抹清洁剂(洗面奶或皂类等)，时间不宜过长，以3-4分钟为宜→用温水将清洁剂洗去→用冷水冲洗面部。

水温过冷(20℃以下)对皮肤有收敛作用，可锻炼肌肤，使人精神振奋，但长期使用过冷的水洁肤会引起皮肤血管收缩，使皮肤变得苍白、枯萎，皮脂腺、汗腺分泌减少，弹性丧失，出现早衰，对皮肤滋养不利。

水温过热(38℃以上)对皮肤有镇痛和扩张毛细血管的作用，但经常使用会使皮肤脱脂，血管壁活力减弱，导致皮肤毛孔扩张，皮肤容易变得松弛无力、出现皱纹。

合适的水温应在34℃左右，略高于皮肤温度，但低于体温，用手试，有温热感，但不会觉得
烫。

这种温水，既能洁肤，又对皮肤有镇静作用，有利于皮肤的休息和解除疲劳，对皮肤无伤害。

通过上面的介绍朋友们对于是否可以用冷水洗脸有了一定
的认识，这里还要说一下，其实冷水洗脸有很多不好的地方，首先，我们的体温一般是三十七摄氏度左右，而凉水一般是十几度，冬天甚至是几度，这样的水温我们的皮肤不容易适应。

其次，冷水洗脸不利于去除油脂，不能达到彻底洁面的作用。

防寒防冻知识及注意事项今年的冬天可能比往年都要冷很多，刚刚才11月底已经有很多地方下雪，气温有了明显的下降，希望在这段时间内大家都能够做好防寒防冻工作，可能很多人还没有意识到掌握防寒防冻知识及注意事项的重要性，就有可能在寒冷的冬天受伤。

1、洗脸的次数不能太多冬天应该要尽可能减少洗脸的次数，在洗脸的过程中不要用冷水，也不要用过热的水，因为水温过高可能会灼伤肌肤，也有可能会把脸上的油脂冲洗干净，因此就不能起到保护的作用，容易出现肌肤干裂。

如果人们在洗脸过后，应该要等半个小时后再外出，这样可以降低风寒对面部肌肤造成的伤害。

2、不要用舌头舔嘴唇寒冷的冬天特别容易出现嘴唇干裂的现象，有很多人就喜欢用舌头去舔嘴唇，希望用唾液来保持口唇的湿润，可是往往会适得其反。

因为口水中含有淀粉酶，留在嘴唇上过后，唾液的水分会蒸发，淀粉酶就会直接涂在嘴唇上，这样更容易导致干裂和出血。

3、洗头的注意事项很多人在寒冷的冬天都不愿意洗头，其实适当的洗头能够做好个人卫生，也能够有助于毛细血管的舒张。

一般建议大家在温度比较高的时候洗头，千万不要在睡觉前洗头，也不要在早上起来洗头，因为洗头后头发是湿的，水分蒸发会带走热量，这样很容易引起感冒，也要尽可能用吹风将头发吹干净。

4、反复揉搓防冻疮很多人在寒冷的冬天都容易出现冻疮的情况，其实治疗冻疮的方法有很多，一个是通过保持局部肌肤的温度来促进肌肤的血液循环，就可以很好的去缓解冻疮。

其次，应该要通过按摩的方法来促进局部的血液循环，经常性搓搓手和跺跺脚，对预防冻疮都有帮助。

5、不要穿太紧的衣服很多人其实都认为冬天应该要多穿一点，也应该要穿一点紧一点。

如果穿的衣服太多或太紧，反而会对人体的肌肤产生压迫，血液循环就会受到阻碍，反而不利于让身体保暖。

6、外出活动的注意事项在外出活动的过程当中，应该要适当的将自己的手脚包裹起来，避免出现冻伤的情况。

其次，在外应该要做好防滑工作，尽量穿一些防滑功能比较好的鞋子，也应该要保护好大人和小孩。