生活养生-降胆固醇药物有哪几类

降血脂合理饮食最重要高脂蛋白血症常常被人们称为“富贵病”，多吃少动是导致患病的重要原因之一。

要想降低血脂，饮食上一个重要的治疗原则是：在保证人体对各类营养素合理需求的前提下，尽量减少能量摄入。

在行为上，要避免久坐、久卧；尤其禁止边看电视边吃花生、瓜子、开心果、膨化食品等含脂肪和热量较高的零食。

; 要想进行合理饮食，最重要的是在食物的能量、脂肪、胆固醇、碳水化合物、蛋白质、膳食纤维含量上进行科学控制：1.减少能量，每餐不宜过饱。

肥胖者的血浆中甘油三酯、总胆固醇含量很高，对人体有益的高密度脂蛋白含量则较低，最易患高脂蛋白血症。

这与他们饭量大，活动少，爱吃主食、肥肉及油炸类食品有关。

这些食物中含有大量的能量，多余的能量以脂肪的形式储存在体内，就导致了肥胖。

因此，要想降低血脂，最重要的是每餐不宜过饱，三餐能量分配及间隔时间应合理：一般早、晚餐各占30％，午餐占40％。

2.多吃植物油、少吃动物油。

过多摄入富含饱和脂肪酸的动物性食品，如红烧肉、肥牛羊肉等，会使血液中的胆固醇含量升高；而适量摄入含多不饱和脂肪酸的植物油，如花生油、豆油等，以及含单不饱和脂肪酸的橄榄油、茶子油，则可以降低血液中的胆固醇含量。

据研究显示，在每天脂肪的摄入量上，最恰当的比例是不超过总能量的20％—30％。

饱和脂肪酸的摄入量应低于总能量的10％（一般为6％—8％）；多不饱和脂肪酸的摄入应为总能量的10％；可适当提高单不饱和脂肪酸的摄入量（占总能量的10％—12％）。

要达到以上脂肪酸的恰当比例，可参照中国营养学会设计的“中国居民平衡膳食宝塔”进食。

“宝塔”向居民推荐了各类食物平均每天的摄入量。

其中，动物性食品包括：牛奶或酸奶250毫升、1只鸡蛋、100—150克鱼、禽、畜肉类。

3.胆固醇高的食物并非绝对不能吃。

得了高脂蛋白血症的人，每天胆固醇的摄入量应限制在200—300毫克之间。

含胆固醇高的食物主要有动物内脏、鱼子、鱿鱼等，应尽量少吃；但也不像有些人认为的绝对不能吃，一般一周吃一次就可以了。

降血脂用药指南随着人们生活水平的提高，高血脂的发病率日益增高，而高血脂又是脑卒中、冠心病、动脉硬化、心肌梗死的重要病因之一，并能够加重高血压、糖尿病、脂肪肝、肝硬化、胰腺炎等疾病病情的恶化。

所以广大高血脂患者十分注意通过调节饮食、运动、服用各种降血脂药物等方法控制血脂。

然而有的患者单凭广告宣传或病友介绍，不分情况盲目服用降血脂药物，不仅不会有疗效，还会因药物的副作用雪上加霜。

养生保健高脂血症是由于脂肪代谢或转运异常使血浆中的脂类浓度高于正常，分为高胆固醇血症、高甘油三脂血症、混合型高脂血症三个类型。

因而降血脂药物根据药理作用不同，分为主要降低胆固醇和主要降低甘油三脂两大类。

由于降血脂药物种类繁多，专属性强、不良反应较多，患者应在医生指导下通过化验血脂分清自己属于哪一类型的高血脂，对症下药才有疗效。

主要降低胆固醇的药物：患者的总胆固醇高于230毫克/分升时为高胆固醇血症。

降胆固醇的药物主要包括他汀类和胆汁酸螯合剂两类。

他汀类的代表药物有洛伐他汀、辛伐他汀、氟伐他汀等，主要作用是抑制胆固醇的合成，不良反应较少，多为肌肉疼痛。

胆汁酸螯合剂类的代表药物有考来稀胺、考来替泊，主要作用是抑制胆固醇的吸收，不良反应是刺激性臭味和消化道反应。

主要降低甘油三脂的药物：患者的甘油三脂高于160毫克/分升时为高甘油三脂血症。

降甘油三脂的药物包括贝特类、烟酸类和海鱼油-ω-3脂肪酸，药物的作用都是降低脂类的合成和释放、加速脂类的代谢和排出。

贝特类的代表药物有吉非贝齐、非诺贝特、苯扎贝特，不良反应是消化道反应和肝肾功能改变。

烟酸类的代表药物有烟酸肌醇脂、阿西莫司等，不良反应除消化道反应外还有皮肤潮红和瘙痒。

海鱼油-ω-3脂肪酸是俗称的深海鱼油，长期服用有导致视力下降和出血的可能。

降低混合型高脂血症的药物：患者的总胆固醇和甘油三脂均高于正常时常需要联合用药，可以根据总胆固醇和甘油三脂的比例，使用他汀类、胆汁酸螯合剂、贝特类和烟酸类药物，但要警惕药物之间的相互作用。

胆固醇高如何降下来养生网导读：胆固醇在人体的含量不能太高也不能太低，否则对身体有不好的影响，我们可以通过健康的饮食和生活方式维持胆固醇在一个正常范围。

那么，胆固醇高如何降下来？一起来看看吧。

胆固醇正常值胆固醇正常合理的范围是小于5。

2毫摩尔每升，患者假如胆固醇在5。

2到6。

2毫摩尔每升之间就是胆固醇边缘上升，假如胆固醇大于等于6。

2毫摩尔每升就是胆固醇的上升。

胆固醇的上升跟患者心血管疾病危急性是明确相关的。

胆固醇高会使心脏动脉变窄，从而引发心脏疾病。

而且胆固醇越高，风险就越大，人们中风的可能性就会越高，因此要乐观的降低胆固醇。

胆固醇高如何降下来1、坚持运动运动可以有效关心降低体内过高的胆固醇，长期坚持运动可以让我们体内的血液循环速度加快，新陈代谢速度也会随之而加快。

这样一来血液内含有的一些废弃物排出速度就会大大加快，可以有效缓解胆固醇高的状况。

2、改善生活习惯想要掌握胆固醇，还需要做的一点就是保持好的生活习惯。

在生活中要留意要保持足够的休息时间，让我们身体的内环境可以保持在一个好的状态，才能关心掌握胆固醇。

另外，还要戒烟酒，由于烟酒会导致体内的胆固醇含量大大上升，想要掌握胆固醇，戒掉烟酒是特别有必要的。

3、药物治疗假如消失胆固醇高较为严峻的状况需要进行药物治疗。

由于在胆固醇偏高过多的状况下，进行日常的调理往往达不到好的效果，通过药物治疗是特别有必要的。

药物治疗将胆固醇掌握在肯定的范围内，再协作上日常的生活调理，可以起到很好的效果。

除了以上方法，降胆固醇，还需管住嘴，通过平常健康饮食习惯很快就能改善，避开摄入含胆固醇和脂肪比较高的食物，比如动物的肝脏、肠、肚等内脏或者脂肪。

最终，胆固醇过高的人，在日常还需要掌握自己的食量。

许多胆固醇高的人都存在身体肥胖的现象，日常每顿饭都吃得特殊多。

这是个很不好的饮食习惯，当发觉自己体内胆固醇过高时，要好好地掌握自己的饭量。

高胆固醇食物有哪些?如何降低胆固醇？对于胆固醇高的人应避免进食富含胆固醇的食物，如猪肾、猪肝、鸡肝、虾皮、鲜蟹黄、鹌鹑蛋、羊头肉、松花鸭蛋、咸鸭蛋、鸭蛋黄、鸡蛋黄、猪脑，这些动物类食物每100克中胆固醇含量都在300mg以上，特别是后三者每100克中胆固醇含量均超过1500mg。

对于高甘油三脂患者应少食动物性脂肪，另外要少食甜食，因为进食大量糖类，能增强与脂肪合成相关的各种酶的活性，从而使脂肪合成增加，加重高脂血症。

含高量胆固醇的食物(括号内是每100克食物中含有的胆固醇毫克数)——动物的脑子含量最高：如猪脑(3 100毫克)、牛脑(2 670毫克)、羊脑(2 099毫克)。

——其次是禽蛋黄：如咸鸭蛋黄(2 110毫克)、鸡蛋黄(1 705毫克)、鹌鹑蛋黄(1 674毫克)、松花蛋黄(1 132毫克)。

——禽蛋和动物的内脏，含量也较多。

如鹅蛋、鸭蛋、松花蛋、鹌鹑蛋、鸡蛋、猪肝、猪肾、猪肺、鸡肝、鸭肝、虾皮、小虾米、蟹黄、蟹子、鱼子、墨斗鱼(乌贼)、鱿鱼、蚬、蚶肉、黄油、凤尾鱼。

含中等量胆固醇的食物有：猪心、猪舌、猪肥肉、猪肚、猪大肠、猪肉松、腊肠、肥牛肉、猪排骨、鸡肉、猪夹心肉、鸭肉、红肠、花鲢、青鱼、河蟹、冰淇淋。

含低量胆固醇的食物有：瘦肉、兔肉、黄鱼、带鱼、去皮鸡肉、鲤鱼、鳝丝、方火腿、白鱼、海蜇皮、牛奶、海参。

豆类几乎不含有任何胆固醇。

以下8类食物是最有效的食物，照着这些具体的做法去做，可在短期内即可看到具体的效果。

1.早餐吃一碗燕麦粥：每天早餐时只吃1碗燕麦粥，持续8星期的时间就可使血中坏的胆固醇浓度降低10％，好的胆固醇浓度上升。

燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收，因而达到降低血中脂肪及胆固醇的效果。

2.中餐吃半碗豆类：豆类都是又便宜、又安全有效的降血脂肪及胆固醇的食物，每天只要吃半碗豆类，可以在8周的时间内使血中坏的胆固醇浓度降低20％。

豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分，其中最主要的物质要属豆类中的可溶性及不可溶性纤维。

哪些养生食物有助于降低胆固醇胆固醇是人体内一种重要的脂质物质，但当其水平过高时，可能会增加心血管疾病等健康问题的风险。

通过合理的饮食调整，选择一些有助于降低胆固醇的养生食物，对于维护身体健康具有重要意义。

首先，燕麦是降低胆固醇的“明星食物”。

燕麦富含水溶性膳食纤维β葡聚糖，这种成分能够在肠道中形成黏性溶液，阻碍胆固醇的吸收，并促进胆固醇的排出。

无论是作为早餐的燕麦粥，还是添加在烘焙食品中的燕麦片，都能为降低胆固醇贡献一份力量。

豆类也是不可忽视的选择。

比如黑豆、红豆、绿豆等，它们富含膳食纤维、植物固醇和优质蛋白质。

植物固醇在结构上与胆固醇相似，可以竞争性地减少胆固醇的吸收。

同时，豆类中的膳食纤维有助于降低血液中的胆固醇水平。

坚果类食物，如杏仁、核桃、腰果等，对于降低胆固醇有积极作用。

它们含有不饱和脂肪酸、植物固醇和膳食纤维。

不饱和脂肪酸有助于改善血脂代谢，减少“坏”胆固醇（低密度脂蛋白胆固醇）的含量，增加“好”胆固醇（高密度脂蛋白胆固醇）的水平。

不过，由于坚果热量较高，食用时要注意适量。

蔬菜水果在降低胆固醇方面也功不可没。

西兰花、菠菜、胡萝卜等蔬菜富含抗氧化剂、膳食纤维和各种维生素。

其中的膳食纤维可以与胆固醇结合，促进其排出体外。

水果中的苹果、橙子、草莓等，含有丰富的果胶，同样能帮助降低胆固醇。

鱼类，尤其是富含ω-3 脂肪酸的三文鱼、金枪鱼和鳕鱼等，对胆固醇调节具有良好效果。

ω-3 脂肪酸可以降低甘油三酯水平，减少血液黏稠度，从而有助于降低胆固醇。

橄榄油也是一种有益的油脂选择。

相较于动物油和部分植物油，橄榄油富含单不饱和脂肪酸，有助于改善胆固醇水平，降低心血管疾病的风险。

在烹饪时，适量使用橄榄油替代传统的油脂，是一个不错的选择。

大蒜和洋葱也被认为具有降低胆固醇的潜力。

它们含有的硫化物等成分，能够帮助调节血脂，降低胆固醇的合成。

全谷物食物，如糙米、全麦面包等，相较于经过精细加工的谷物，保留了更多的膳食纤维、维生素和矿物质。

能降血脂、降胆固醇、降甘油三脂的食物和中药高血脂症是指高胆固醇、高甘油三脂、极低密度脂蛋白增高和高密度脂蛋白降低的脂蛋白代谢异常性疾病。

高血脂症是动脉粥样硬化、高血压、冠心病、糖尿病的危险因素，严重威胁着人类身体健康血液中，血浆内所含的脂类称为血脂，包括胆固醇、胆固醇脂、甘油三脂、磷脂和未脂化的脂酸等数种。

当胆固醇、甘油三脂等均超过正常值时，则统称为高脂血症。

高脂血症是动脉粥样硬化的主要发病因素。

常因侵犯重要器官而引起严重的后果，如冠心病、糖尿病、脑血管意外、顽固性高血压及肾病综合症、胰腺炎、结石症、脂肪肝等。

动脉硬化的发生和发展，与血脂过高有着密切的关系。

一、养生指南：1、合理饮食调养：人体脂类包括脂肪和类脂两种。

高脂血症与饮食的关系最为密切。

人体脂肪的积聚和部分类脂的来源，主要来自饮食。

只有一部分类脂是在体内合成的，称为内生性类脂。

控制饮食对高脂血症的防治是十分重要的。

饮食提倡清淡，基本吃素。

但不宜长期吃素，否则饮食成分不完善，反而可引起内生性胆固醇增高。

宜限制高脂肪、高胆固醇类饮食，如动物脑髓、蛋黄、鸡肝、黄油等。

脂肪摄入量每天限制在30～50克。

糖类食品也要限制，不吃甜食和零食。

多吃蔬菜和水果。

宜低盐饮食，食油宜用豆油、花生油、菜油、麻油等。

饥饱适度，每餐进食量以下一餐就餐前半小时有饥饿感为度，不宜采用饥饿疗法，过度的饥饿反而使体内脂肪加速分解，懂血中脂酸增加。

2、绝对戒烟忌酒：香烟中的尼古丁，能使周围血管收缩和心肌应激性增加，使血压升高，心绞痛发作。

不适当饮酒能使心功能减退，对胃肠道、肝脏、神经系统、内分泌系统均有损害，应绝对戒烟忌酒。

3、提倡适量饮茶：茶叶中含有的儿茶酸有增强血管柔韧性、弹性和渗透性的作用，可预防血管硬化。

茶叶中的茶碱和咖啡碱能兴奋精神，促进血液循环，减轻疲劳和具有利尿作用。

适量饮茶能消陈油腻饮食而减肥。

但过多喝浓茶，会刺激心脏，使心跳加快，对身体有害。

4、适当运动减肥：控制肥胖是预防血脂过高的重要措施之一。

降低胆固醇值的11种神奇方式作者：李皖生来源：《科学养生》2015年第08期美国《预防》网站近日刊载研究报告指出，许多人都将良好的饮食、适度的锻炼以及药物作为维持HDL/LDL最佳数值的良好途径。

但实际上，在实际生活中还有些不可思议的方式对此也有功效，综合运用以下方式，可达到调控胆固醇的一定效果。

1、洋葱提取物。

最近提交给美国内分泌学会的研究报告发现，洋葱提取物可降低患有糖尿病大鼠血液中的胆固醇。

几年前的若干研究也发现洋葱可有效降低坏胆固醇和血糖。

科研人员在对印度烹调进行观测后发现，洋葱和大蒜在降胆固醇方面均有帮助。

2、红曲米。

红曲米是一种发酵米，含有一种叫做红曲素K的化合物，这是与他汀类药物内含物相同的物质。

红曲素K可阻碍肝脏合成人体保护细胞所需的胆固醇。

如果体内自然产生的胆固醇缺乏，则肝脏就会打开其坏胆固醇接受器将坏胆固醇从血液中拉出。

研究已经发现，红曲米可将坏胆固醇值较低10～30%。

3、通便药物。

通便药物不仅会使大便发生移动，有时还有助于降低胆固醇。

但必须服用正确。

通便药物中含有的如美达施这样的可溶性纤维素可阻止胆固醇吸收进入血液，当此类药物通过胃和肠道时，其果胶样的物质会拾起胆固醇，阻止被吸收。

由于美达施阻断的是来自于食物而不是身体自身产生的胆固醇。

所以，通便药物须在就餐时服用方有效果。

美达施之类的可溶性纤维素除有降低胆固醇的效果外，还可延长饱腹感，进而使你减少脂肪类零食的摄入。

4、豆腐。

研究发现，中等量的食用豆腐和豆类食品可降低坏胆固醇。

每天食用约10盎司豆腐或1/2杯豆奶，可将坏胆固醇降低5～6%。

豆腐中所含的植物固醇是一种降低胆固醇的蛋白质，坚持每周一晚用其代替肉类可降低胆固醇的总摄入量。

5、植物甾醇。

这是一种植物类胆固醇，可以通过替代人体内的胆固醇来改善胆固醇水平。

植物甾醇的作用方式相似于美达施这样的可溶性纤维素，可以吸附起食物中的某些胆固醇，让其被身体所代谢。

科研人员建议，植物甾醇的补充最好与食物一并进行。

胆固醇用药标准
胆固醇＞5.20mmol/L时需要视情况吃药治疗。

临床上胆固醇值的合适水平为＜5.20mmol/L，低于此值无需吃药治疗；边缘水平为5.20-6.20mmol/L，在此范围的患者，若年龄较大，且已经出现了头晕乏力等供血不足的症状，或者有冠心病等疾病的家族史，可以在医生指导下开始服用降胆固醇药物；胆固醇升高为＞6.20mmol/L，高于此值的患者，无论是否有相关危险因素，都应在医生指导下规律服药降低胆固醇治疗。

临床上用于降低胆固醇的口服药有很多，均需在医生指导下用药，最常用的为他汀类药物如瑞舒伐他汀、阿托伐他汀等，适用于高胆固醇血症、混合型高脂血症、动脉粥样硬化性心血管疾病的患者。

其余的口服药物还有肠道胆固醇吸收抑制剂和胆酸螯合剂如依折麦布、考来烯胺等。

胆固醇常作为动脉粥样硬化的预防、发病预测、疗效观察的参考指标，日常需要控制饮食、适当运动、戒烟限酒，建议定期监测，如有症状出现，建议去医院进行就诊。

文章导读大家可能对甘油三酯这个词不太熟悉，不知道这是什么东西，其实我们胖，就是因为身体的肉肉比较多，就是脂肪多，这些脂肪就以甘油三酯的形式存在我们身体中的。

在生活中当我们吃了很多的高脂肪的食物之后，血液中的甘油三酯就会随着升高，当甘油三酯累积到一定程度的时候就会导致一些心血管方面的疾病，现在有很多的药物是可以降低甘油三酯的，但是健康的生活方式才是最重要的，现在就说说降低甘油三酯的方法有哪些。

1、少吃糖“当你吃了过多的糖，身体会将多余的热量转换为甘油三酯，储存在脂肪细胞。

”大卫福雷德（医学博士，美国俄亥俄州克利夫兰诊所心脏病专家）说：“糖果没有任何营养价值，只增加甘油三酯。

少吃糖果、含糖饮料、饼干和糕点，避免这些高脂肪的食品还有助于降低胆固醇。

如果你每天吃2000卡路里热量，你吃的糖应小于40克每天（约10茶匙）。

2、少吃精制食品碳水化合物是大多数人能量的主要来源。

碳水化合物来自加工食品如白面包、精米和精面粉。

这些精细食物更容易转化为糖。

福雷德博士建议：“选择全谷物食品可以帮助降低甘油三酯水平。

”全谷物食物包括糙米、全麦面包和全谷物。

为了帮助降低甘油三酯，少吃过于精细食物，以粗粮和全谷食物为主。

3、纤维降低甘油三酯食物纤维不被消化的所以很有饱腹感，可以让你少吃东西，有助于降低甘油三酯和胆固醇。

高纤维的食物促进肠蠕动，这有助于把食物有效地转化为能量。

全谷食物、水果和蔬菜富含纤维。

“高纤维不但降低甘油三酯和胆固醇，还能减少饱和脂肪的吸收。

”福雷德说。

4、吃健康脂肪，少吃饱和脂肪另一种降低甘油三酯和胆固醇方法是吃健康脂肪。

“Omega -3脂肪酸降低甘油三酯和坏胆固醇， Omega-3脂肪酸来自鲑鱼和鲱鱼、橄榄油和营养品。

”福雷德说，“饱和脂肪主要来自肉类，应限制在每日总热量的7%以下。

另外，每天摄入的胆固醇少于 200毫克。

”5、反式脂肪的危害反式脂肪危害心脏，提高坏胆固醇和甘油三酯的水平。

在食品标签上，你会看到氢化油，反式脂肪是植物油加入氢的结果，这能够延长保质期。

他汀类药物副作用            随着生活水平的提高，老年人的寿命较之前也有了大的增长，但是关于一些高血压、高血脂、胆固醇高的人群也是越来越多了，虽然通过食疗得一些方法也可以帮助病情，但实际上治病还是主要靠药物，而他汀类药物就是治疗高胆固醇血症的首选药物，那么，他汀类药物在治疗病症的同时，对身体还有那些副作用呢?下面来了解一下吧。

★药理作用他汀类药物主要以降血清、肝脏、主动脉中的胆固醇及降低极低密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇水平为主。

1、调血脂作用：具有明显的调血脂作用，降低LDL-C的作用最强，TC次之，降TG作用很小，而HDL-C略有升高。

他汀类与HMc-coA具有相似的化学结构，且和HMG-coA还原酶的亲和力高出HMG-CoA数千倍，因而对羟甲基戊二酸单酰辅酶A还原酶发生竞争性抑制，使胆固醇合成受阻。

2、非调血脂作用：改善血管内皮功能、抑制血管平滑肌细胞的增殖和迁移、抗氧化作用、抗炎作用、抑制血小板聚集和抗血栓作用等，有利于防止动脉硬化的形成或稳定和缩小动脉粥样硬化斑块。

★他汀类药物副作用：1、他汀类药物的常见不良反应与用药剂量密切相关，主要需要警惕肌病和肝脏不良反应，其他还有胃肠反应、皮肤潮红、头痛等。

2、他汀相关性肌病临床表现包括肌痛、肌炎和横纹肌溶解。

出现肌炎及严重横纹肌溶解的病例是比较罕见的，且多发生在合并多种疾病和(或)联合使用多种药物的患者。

横纹肌溶解常表现为CK(磷酸激酶)显著升高(高于正常值上限10倍以上)，可能伴有血肌酐升高，且常伴有肌球蛋白尿和肌球蛋白血症，并可引起急性肾衰竭。

3、肝功能受损的表现为血清谷丙转氨酶(ALT)及谷草转氨酶(AST)水平升高，在接受他汀治疗的患者中，仅约1%-2%出现肝酶水平较高幅度升高(超过正常值上限3倍)，肝酶增高多为一过性，多发生在开始治疗或增加剂量的前3个月，一般停药后肝酶水平即可下降。