塑造阳光心态班会PPT课件

桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才
在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知
道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走
过来了。
• 只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？
这个人说，我担心网不结实。
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这个试验揭示的原理
心态影响能力
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死囚试验
❖教授把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的 眼睛，对死囚说：我们准备换一种方式让你死， 我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。
❖然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声， 教授说，这就是你的血在滴。
❖第二天早上打开房门，死囚死了，脸色惨白，
一副血滴尽的模样，其实他的血一滴也没有滴
出来，他被吓死了。
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这个试验揭示的原理
心态影响生理
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心态对你的影响
心态好 —— 生 理 健 康 ， 能 力 增 强 。
人的工作，人际关系就会紧张。 14
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人来到这个世界上究竟是为了什么？
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亚里士多德说，生命的本质在于追求快乐
使得生命快乐的途径有两条： 第一，发现使你快乐的时光，增加它； 第二，发现使你不快乐的时光，减少它。
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第一个工具：改变态度
我们改变不了事情就改变对这个事情的 态度，一个人因为发生的事情所受到的 伤害不如他对这个事情的看法更严重。 事情本身不重要，重要的是人对这个事 情的态度。态度变了，事情就变了。
塑造阳光心态
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心态对人的影响

阳光心态的人通常更容易产生创新的想法和解决方案，因为他们 不受传统思维的限制，更愿意挑战现状。
促进身心健康
提高免疫力
阳光心态的人通常更健康，因为他们积极乐观的情绪有助于提高 免疫力，减少疾病的发生。
缓解压力
阳光心态的人更能够有效地应对压力，从而减少压力对身心健康的 负面影响。
良好的睡眠质量
阳光心态的人通常更容易入睡，睡眠质量更好，这有助于身心健康。
和谐的人际关系。
03 如何塑造阳光心态
积极面对生活
保持乐观
面对生活中的挑战和困难，要保 持乐观的心态，相信自己能够克
服困难。
调整态度
遇到问题时，要学会从积极的角度 去思考，寻找解决问题的方法。
珍惜当下
珍惜眼前的幸福和美好，不要总是 沉浸在过去或担忧未来。
培养乐观态度
正面思考

感恩心态
遇到挫折时，要学会从正面的角度去 思考，看到挫折中的机会和教训。
02
促进团队合作
掌握团队协作的方法和技巧，建立良好的工作关系，提高团队效率。
03
解决冲突和分歧
学会处理和解决冲突和分歧的技巧，维护团队和谐与稳定。
寻求心理辅导和支持
认识心理健康的重要性
了解心理健康对个人成长和生活质量的影响，树立正确的心理健康观念。
寻求专业辅导
如有需要，寻求心理咨询师或心理医生的辅导和支持，解决心理问题。
制定个人成长计划
制定明确的目标
设定个人成长的具体目 标，包括职业发展、技 能提升、健康管理等方 面。
制定实施计划
为实现目标，制定详细 的实施计划，包括时间 安排、资源分配和具体 行动步骤。
持续跟进与调整
定期评估计划的执行情 况，根据实际情况调整 计划，确保其可行性和 有效性。

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1、喜欢自己不仅要喜欢自己的优点，而且还要喜 欢自己的缺点
• 每个人都是优势自我和劣势自我的结合体。
• 可以改变的去改变 • 不可改变的去改善 • 不可改善的去接纳
2.喜欢自己，就要学会聪明的比较方法 3.其实我真的很不错！
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箴言共享
你永远是世界上独一无二的、最别致的你！ 没有人可以不喜欢你，除非你不喜欢自己！
ppt学习交流自卑自责内疚情绪不稳容易紧张生气烦躁自卑自责内疚情绪不稳容易紧张生气烦躁没有耐心忧郁意志消沉消极沮丧厌倦容易没有耐心忧郁意志消沉消极沮丧厌倦容易产生失控感对自己失去信心无奈失望自怜气产生失控感对自己失去信心无奈失望自怜气馁心情低落感到心力枯竭冷淡缺乏热情馁心情低落感到心力枯竭冷淡缺乏热情抑郁焦虑抑郁焦虑ppt学习交流短期生理征兆
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3.云彩高洁秀美、宁静祥和，诗人视 作朋友 、知已 ，与他 作心的 交流， 当年你 或许飘 浮在碧 绿的草 坪上空 ，装点 着蔚蓝 的天空 ，为我 遮挡炎 炎烈日 ，见证 我痴迷 康河、 回归自 然的诗 心画意 。
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4.西方的理论的可信度没有得到论证 ，其必 然存在 的缺点 和不足 ，也就 很难被 真正发 现，因 而我们 的理论 也就很 难有超 越西方 的突破
• 和朋友聊天 • 体育锻炼 • 深呼吸法 • 唱歌 • 无人的地方大喊大叫、哭一场 • 听音乐 • 记日记
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箴言分享
• 任何负性的情绪从来不会真正消失，你忽 略它的后果是，它总有一天会卷土重来！
• 负性情绪是隐藏在你体内的毒蛇，它总会 在你不经意的时候狠狠给你一口！
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结论
• 烦恼是自寻的. • 快乐是选择的.
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这个试验揭示的原理
心态影响生理

他们就是—— 谱尼的阳光大男孩 谱尼的快乐采样人
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心态树
塑造阳光心态的第二个工具： ____学会享受过程
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态度决定结果
➢ 改变了态度就有了激情； ➢ 有了激情就有了奋发向上的斗志； ➢ 有了奋发向上的斗志结果就会变化；
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学会享受过程
生命是一个过程而不是一个结果！ 享受过程，精彩每一天！
吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓趴下了。
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教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之 间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大 家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗 啦哗啦都走过来了。
只有一个人不敢走，教授问他：你怎么回事？这个人说： 我担心网不结实。
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• 怀着爱心吃青菜，胜过怀着恨吃牛肉。 • 树立正确的快乐观和痛苦观。当快乐来临的时候，我
们要感谢；当痛苦离开的时候，我们要感激。 • 感谢我们的公司，感谢我们的客户，感谢我们的竞争
对手，感谢冷漠的人。
海阔天空在勇敢以后 要拿执着将命运的锁打破 冷漠的人 谢谢你们曾经看轻我 让我不低头更精采的活
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生命就是一个过程
• 21岁，做生意失败 • 22岁，角逐州议员落选 • 24岁，做生意再度失败 • 26岁，爱侣去世 • 27岁，一度精神崩溃 • 34岁，角逐联邦议员落选 • 36岁，角逐联邦议员再度落选 • 45岁，角逐联邦参议员落选 • 47岁，提名副总统落选 • 49岁，角逐联邦参议员再度落选 • 52岁，当选美国第16任总统
不要欺骗客户，有时只顾眼前利益，反而影响到我们 谱尼公司的形象，对未来的合作造成不良影响。
要以未来为导向活在过程当中。
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塑造阳光心态的第四个工具： ____充分利用现有资源