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浅谈网球教学中步法的训练步法是网球运动中十分关键的技术要素之一，它直接关系到球员能否在比赛中迅速、准确地到达球的位置，并采取合适的动作完成击球动作。
在网球教学中，步法的训练尤为重要。
本文将从步法的基本原理、训练方法和注意事项等方面对网球教学中步法的训练进行探讨。
我们先来了解一下步法在网球中的基本原理。
步法主要包括站立步法和四方步法两种。
站立步法是指球员在准备击球时的站姿和脚步的移动方式，它关系到击球的平衡和稳定性；四方步法是指球员在比赛中沿着球的方向迅速移动脚步，以便到达球的位置并采取合适的击球动作。
这两种步法在网球教学中应互相配合，使球员能够有力地完成各种击球动作。
在步法的训练中，我们可以采用以下几种方法。
首先是站立步法的训练。
站立步法的训练主要包括站立姿势的调整和脚步的调整。
在站立姿势的调整中，球员应该保持身体的平衡，脚踩实地，双腿略弯，以保持稳定的击球姿势。
在脚步的调整中，我们可以采用示范和练习的方式进行训练。
可以先向球员示范正确的站立步法，然后让他们进行反复练习，直到形成肌肉记忆。
还可以通过设置一些专门的训练项目，如站立跳跃训练、站立运球训练等，以提高球员的站立步法水平。
其次是四方步法的训练。
四方步法的训练主要包括前后移动、左右移动和对角移动三个方面。
在前后移动的训练中，球员应该通过脚步的迅速移动，快速到达球的位置，并保持平衡和稳定。
在左右移动的训练中，球员应该通过迅速调整脚步，适应不同方向球的到达，并采取合适的击球动作。
对角移动的训练则是将前后移动和左右移动相结合，使球员能够更灵活地应对各种情况。
这些训练可以通过模拟比赛的情景进行，可以让球员在比赛中模拟对方的击球方向，然后迅速调整自己的脚步到达球的位置，并完成相应的击球动作。
我们需要注意一些关键的训练要点。
首先是节奏感和速度的掌握。
在网球比赛中，节奏感和速度的掌握直接关系到球员能否迅速到达球的位置并完成击球动作。
在步法的训练中，我们应该注重培养球员的节奏感和速度感，让他们能够在比赛中迅速反应和调整自己的步法。
浅谈网球教学中步法的训练网球是一项需要综合素质的运动，除了球技技术的掌握外，步法训练也是非常重要的一环。
良好的步法能够提高球员的动作灵活性、稳定性和反应速度，从而使球员在比赛中更加出色地发挥。
下面本文将从步法的基本要点、训练方法和注意事项等方面，对网球教学中步法的训练进行浅谈。
一、步法的基本要点1.站姿站立时，身体挺直，两脚分开与肩同宽，重心均匀分布于两腿之间，脚向前，面向前，并略微弯腰。
双膝微微弯曲，以便更好地调整身体平衡。
2.步伐步伐是网球中常用的移动方式，分为交叉步和横步。
交叉步是指将脚交叉走动，前一脚落地后，后一脚迅速交叉过前一脚。
这种步法适用于带球行进时的横向移动或者向后退的移动。
横步是指脚部平行向前或向后迈出一步，这种步法适用于迎球时的正向移动。
3.平行移动平行移动是指身体沿着网球场的基线在左右方向进行连续的移动。
平行移动是最基本、最常用的步法之一，能够让球员在赛场中更好地调整位置和距离，以便更好地准备迎球。
4.前进冲撞前进冲撞是网球比赛中紧追球的最基本的步法，也是技术比赛中非常重要的一环。
前进冲撞的基本要领是迈出一个大步，重心向前倾斜，迅速向前冲撞，以控制球的时间和空间。
二、步法的训练方法1.基本步法训练对于初学者来说，首先需要掌握和熟练运用基本的步法。
通过重复练习，使得球员能够灵活地在球场上进行移动。
可以在球场上划定一个标记点，然后以这个点为中心，向前、向后、向左、向右等方向进行平行移动和迅速冲撞的练习。
重点是要保持身体的平衡和动作的流畅。
2.多方向移动训练网球比赛中，球员往往需要在不同的方向移动，因此多方向移动的训练也是非常重要的。
可以设置几个标记点，然后以其中一个点为中心进行移动，并用球拍配合进行前移、后退、向左、向右等不同方向的练习。
这样可以帮助球员更好地掌握不同方向的步法，并在比赛中更好地应对各种情况。
3.追球训练追球是比赛中常见的情况，需要球员能够迅速地冲向球的方向。
可以通过让球员从中线出发，向两侧跑动并尽量倾斜身体同时尽快收回球体完成练习。
网球运动的三个脚步移动技巧网球运动中很多人都不知道怎么移动网球脚步，网球是一项需要不停跑动，跳跃的运动，脚步的移动是很重要的，因此，菜鸟须知三个脚步移动技巧，及网球运动损伤，这样才能避免自己受伤，更好的打网球哦。
三个脚步移动技巧你的教练在你最初学习网球的一年可能总是告诉你要把重心压上，这是因为新手总是不懂得用身体的力量去击球。
一旦当你掌握了一定的击球技术，并且已经投入到比赛中，你就会发现总是“压上”并不是那么好的策略。
想象你站在底线后一米处的一个圆圈里，准备应对来球，任何时候你都有四种选择：前后左右，你可以向任何一个方向移动，你的脚步应该适应260°的移动方向。
进攻并不总是最好的防守现代网球有一句格言：You can't fight the ball(你不能打败网球)。
这意味我们要打败对手并不需要总是跟网球较劲儿，当你预判到对手的来球落到底线附近，不要试图去抢一个大角度。
这时正确的脚步是沿着对角线后退，同时确保你的身体平衡，努力把球回深。
当今网坛的顶尖高手没有一位是只擅长进攻而不擅长防守的，即便是攻势网球的极致。
记住：防守不代表消极。
注重身体平衡，而非重心转移如果你能向在喂球练习时那样早早地等在击球点，你当然可以选择把重心压上去击球(step into your shot)，但在实际的比赛中，你可能没机会提早到位，可能要用更加开放的站位去击球，可能需要两脚分开式的救球(甚至劈叉救球)。
在移动后甚至移动中的击球最关键的是要保持身体平衡，不要倾斜肩膀!避免弯腰!节奏很重要，脚步不是越碎越好你初学时教练可能总是要你尽量多的采用小碎步来向击球点移动。
如果你留心顶尖高手们的移动，你会发现他们也经常大步移动，只是在接近击球点时才用小步做调整――如果时间允许的话。
如果你采用过多的小碎步，其后果就跟你完全不用碎步一样糟糕――带来节奏混乱，羸弱脆弱的击球。
Scramble脚步练习法你站在底线后一米做好准备击球的姿势，你的同伴站在面向你3~4米的距离处，用不同的深度向你的正手和反手随机地抛球，你跑过去完成击球。
网球的移动步法技巧网球接发球的移动步法1、站位和方向站位基本上，如同单打回球站位或双打站位一样的概念，就是要站在对方可能来球范围的中央，然后面对对方发球员的方向，如果对方是大炮一发，可能就退至底线后几步，如果是一般发球，可站在底线后一步左右，如果是棉花式发球或二发，可站进球场压迫。
站位的变化很多，实际上在进阶以后，有可能因为双方的打法，策略，球场等而作调整。
网球接发球的移动步法2、从对方抛球开始对方抛球时，你就可以向前进一小步，这一小步可以让你保持双脚活动，而且有向前的动量，有利于反应与重心向前接球，也就是说，一开始准备时的站位，要比你想开始接发起动时，较后方一小步的距离。
这一点也会因状况而有所变化，有时直接在原地作分腿垫步，有时左右横移，有时甚至先退一两步。
网球接发球的移动步法3、对方击球时就是分腿垫步，split step。
前一项那一小步，和分腿垫步，要一气呵成，而且，最重要的是时机要抓的刚刚好，刚好在对方击球的一瞬间。
网球接发球的移动步法4、向斜前方移动脚步在网球运动中，我们应该快速的判断出来球方向，在做好判断后，我们应该往斜前方移动，不论你是先出外侧脚还是内侧脚，而不是往横向或什至后方移动。
很快的发球，大概最多只有两步的机会就要打球，向斜前方的拦截角度大，而且可以有重心向前的优势。
网球接发球技术在业余爱好者里面总是忽略接发球练习，而你恰恰应该时常练练，就像正反手练习那样频繁。
你可以找一个水平差不多的球友，与他合作。
让他先发十个正手位，再发十个反手位，接着是十个二发，然后十个追身和切削。
这样的话一举两得他可以练发球，你又可以练接发球，熟能生巧，你慢慢就会成为接发球高手的。
首先我们还是一起来学习接发球的动作要领1、准备姿势：保持着两脚平行站位，比肩略宽，右手持拍者一般右脚稍前，两膝微屈，上体稍前倾，脚跟提起，将球拍置于体前。
2、在接发球的全过程中眼睛始终要注视来球，一直完成还击动作。
3、击球前，向前移动一步。
网球运动中的移动步法及其训练方法网球运动中的移动步法及其训练方法网球运动中的移动步法及其训练方法网球步法由垫步、并步、跨步、蹬步和跳步五种基本步法组成，将这五种基本步法进行合理的组合就可得到碎步、侧滑步、交叉步等主要步法。
现代网球有一句格言： You cant fight the ball.(你不能打敗网球)。
这句话的意思是打网球不能只懂进攻而不擅长防守，要知道防守是为了更好地进攻。
比如攻势网球的代表费德勒也会适时作出防守步伐等待进攻机会。
作为一名网球运动员，要想进攻、防守都到位，全面优化网球技术就必须要做好移动步法的训练。
一、移动步法的特点及影响因素从网球技术的发展现状来看，网球运动中常用的移动步法主要有六种，分别为侧滑移动、交叉移动、后退移动、冲刺移动、调整移动和分腿垫步移动。
在网球运动场上，每一次的击球在速度、旋转和落点等参数方面都是不同的，想要正确地击球，必须首先移动到正确的位置，即根据实际情况作出相应的移动步法来配合击球。
移动步法最鲜明的特点就是快速、灵活、连贯。
尽管每一个移动步伐可分解为启动，途中和停步三个步骤，但它实质上是一气呵成的。
首先，一个好的移动步法要有一个快速的启动，包括快速地判断出来球的方向、速度、落点以及步法正确的移动方向;其次，最好的步伐应是效率最高的步伐，也是最灵活的步法，灵活的步伐是网球运动员良好协调能力和爆发力的体现;最后，一个完美的移动步伐只有通过连贯的击球才能完美体现出来。
移动步法的影响因素是多方面的，大体可分为内部因素和外部因素两方面。
(一)内部因素观察力、判断力、反应能力是影响网球运动员移动步法技术的三大基本能力。
第一，敏锐的观察力是前提，能让运动员立刻对来球的速度、方向、落球点等进行准确的判断，并以此来指挥身体发出正确的步法移动信号。
第二，果敢的判断力是保证，在网球运动场上毫无犹豫可言，一秒钟的犹豫都会导致失败，每一次的准确判断才能保证网球运动员步法移动的合理。
浅谈网球教学中步法的训练在网球运动中，步法是非常重要的技术要素之一。
良好的步法能够使球员在比赛中更加灵活、稳定地移动，提升球员的击球能力和进攻防守能力。
下面我将从基础步法训练、侧身步法训练和后庭位步法训练三个方面进行探讨。
基础步法训练是网球教学中最为关键的一环。
基础步法包括站立姿势、迈步和转身三个方面。
在站立姿势方面，球员应该保持身体平衡，双脚与肩同宽，呈稍微开合的V字形。
双脚应该与地面垂直接触，重心放在前脚掌。
迈步是指球员在击球前行动的步骤，迈步的目的是提供稳定的力量支撑和出众的身体平衡。
迈步分为前迈步和后迈步两种。
前迈步是指从初态开始，经过动作引导，向出球方向移动一大步。
后迈步是指在击球之后，通过后退身体保持平衡，以迅速回到原来的位置。
转身是指球员在迈步或击球的过程中，通过身体扭转，使打击面对着正确的方向。
球员在进行转身时，应该用脚跟为支点，通过扭转腰部和肩部，使身体以最短的时间完成转身动作。
这些基础步法的合理运用，能够使球员在击球时更加稳定和有力，提高命中率。
侧身步法是网球比赛中非常关键的一种步法。
侧身步法是指在击球的时候，球员将身体完全暴露在球的迎面打击面前，以确保球可以用最大的速度和力量击出。
侧身步法的训练需要依靠身体的柔韧性和灵活性，需要球员通过不断地训练，提高身体的协调性和耐力。
在侧身步法的训练中，重心要稍微向前倾斜，以保证身体的平衡，同时双脚需要有一定的间距，以保持稳定的姿势。
在侧身步法的训练中，球员需要注意脚的位置和身体的转向，以保证击球时能够充分利用身体力量。
后庭位步法是网球教学中不可或缺的一部分。
后庭位步法是指在比赛中，球员站在场地后半部分，准备接发球或者对手的进攻球。
后庭位步法要求球员以敏捷的步伐快速移动，保持身体平衡，预判球的落点，做出准备动作。
在后庭位步法的训练中，除了迈步和转身的技巧外，球员还需要注重大步进交替和小步交替两种步法的训练。
大步进交替是指球员站在原地，通过迈步和迈步交替移动，快速到达球的落点。
⽹球步伐训练⽅法⽹球步伐训练⽅法 步法是运动员的⽣命,形象的说明了步法在各项运动中的重要作⽤。
那么，下⾯是⼩编为⼤家整理的⽹球步伐训练⽅法，欢迎⼤家参考学习。
⽹球步法三要素 步法三要素预判、反应、移动速度是步法的3个要素。
注意，移动速度快，并不等于步法好。
换⾔之，移动速度并不快，但其他两要素+正确的站位，同样能创造出良好的步法。
意识到这⼀点，再进⾏步法训练，效果会更好。
Point 1.预判 预判准确的话，就不会遭受出其不意的打击。
如果来球出其不意，⾝体平衡会被破坏，反应也会变慢，任凭你移动速度再快，也⽆法发挥优势，还会⼤⼤增加体能消耗。
要想在⽐赛中解读对⼿的习惯，要事先仔细研究对⼿的⽐赛，制定作战⽅针，以此来增强预判能⼒。
Point 2.反应 ⽹球运动中的.跑动，并不需要冲刺跑那样的加速。
单打场地的宽度是8.23⽶，⼀次击球的移动距离，最多3-5⽶。
因此，不同于50⽶短跑那样需要时间越短越好，⽹球需要的是快速的反应能⼒，⽽且是第⼀步的反应速度。
分腿垫步能为迅速迈出第⼀步做好准备，因⽽⼗分重要。
Point 3.移动速度 移动速度当然越快越好。
但是，⽹球运动中的跑动距离都不太远，只要站位正确，预判和反应能⼒出⾊，移动速度稍慢⼀些，也不会有太⼤问题。
⽹球4种步法+跑动=出⾊的训练⽅法 掌握以下4种步法，并与跑动结合起来，你在场上的覆盖范围将⼤⼤提升。
(结合绳梯训练) 1.分腿垫步 分腿垫步，是与反应直接相关的重要步法。
对⼿击球的瞬间做出⼩跳步，为接下来的移动积蓄能量。
落地后，通过瞬间抑制⾃⾝的速度，为接下来的移动做好准备。
跳步时的滞空时间不能过长，保持良好的平衡、顺畅向下⼀个动作移动是⾮常重要的。
脚和地⾯的接触要短促、有⼒，通过蹬地产⽣的反作⽤⼒迅速移动。
动作过程中，要尽可能控制视线的上下移动。
2.侧滑步 侧滑步不仅易于进⾏横向移动，还能尽早对相反⽅向作出反应，在预判出现问题时⽐较有效。
网球步法移动技术及训练方法步法是在指网球比赛中，运动员控制身体和改变位置、方向、速度所采用的各种动作方法的总称。
它们是掌握和运用技术的基础，是获得比赛胜利的重要因素。
精准的步法是良好的网球技术的基础，步法训练是网球基础训练的重要组成部分。
因此，在训练中应该占相当的比例，才能掌握快速灵巧的技术，充分发挥技战术水平，在比赛中争取主动，适应比赛的需要。
下面是店铺为大家带来的网球步法移动技术及训练方法，欢迎阅读。
一、网球步法移动技术分析1.网球步法移动技术分类及要素(1)基本步法：分腿垫步、滑步、跑步、跨步、垫步、交叉步，调整步。
(2)步法移动的要素：步法移动有跑、跨步、交叉步、变向跑、跳停、侧踏步等各种动作所组成，上肢加以协调配合。
主要由判断力、速度、力量、协调性等要素组成。
2.网球各种击球步法移动特点的分析(1)正反手击球的脚步特点。
正反手击球(除单手反手击球)一般常采用关闭式、半开放式步法和开放式步法。
由于现代网球崇尚进攻，所以大多数运动员都由过去关闭式击球向半开放式或开放式步法转变，半开放式或开放式步法转变有利于利用蹬地转腰的力量击出高质量的球，也便于使球施加旋转和快速回位。
而这种击球步法需要身体的灵活性、速度、力量、协调性等能力作为基础。
单手反手击球只有用关闭式站位才能有效地运用身体的力量。
(2)截击球步法特点。
正手截击球，针对三种不同情况的来球，有三种步法，一种是恰好在正手击球位置的来球，同正手击球步法一样，向前跨出左脚，侧身迎击来球;一种是稍远离身体的来球，采用左脚跨过右脚的步法击球;还有一种直接奔向身体的来球，要迅速移动脚步利用重心的转移挡击球。
反手截击球步法与正手截击球步法相同，只是左右脚相反运动即可。
截击球需要快速的启动步法即分腿垫步，这是截击球的重点所在。
(3)高压球步法特点。
高压球步法有两种，一种是向后侧滑步法，一种是侧后交叉移动步法。
打高压球时一定要保持侧对来球，右脚与底线平行，左脚尖稍指向右网柱。
"网球是靠脚打的",及时的挥拍,准确的回位无不和步法的到位直接相关,步伐训练在网球学习中是非常重要的一环,初学者往往容易忽略对步伐的重视,往往着重于击球运作的准确与否,而比较少考虑是否步法出现了问题.下面给了一些步伐训练的基本概念和训练方法,有空时请多多训练.一."网球场上的站姿网球场上最基本的站姿,是低重心,下盘稳定和灵活,目的是方便快速灵活的移动和保持上身的稳定性.双脚岔开大概1."5-2倍的肩宽,两个膝盖轻微内扣微曲,重心稍微压在前脚掌.构成一个很稳定的下盘,这是所有陆上运动都有这个基础(篮球,乒乓球,足球等都会用到),就像构成一个悬挂系统.二.网球步法分类网球步法以碎步、跳步、交叉步为主，而在击球前、接发球前、截击前，必须正确地使用分腿垫步。
具体视频请看：http:A.html看这一组最常用的场上步法动画。
就在完善步法的潮流中，典型的变化就是球员们站位的角度越来越大了。
不好理解是吗？其实就是开方式步法越来越被偏爱了。
当然，这并不是说传统的关闭式站位已经被淘汰，因为在打反拍球的时候你还必须用到它。
人们之所以采用开方式站位，看好的就是它能够有效地简化跑动中的击球动作，为下一次击球提供更多的准备时间，而且这样的站位促成你打出的球自然而然地获得更多的上旋。
下面，我们就给大家介绍一些在球场上行之有效的站位和步法。
学而时习之，将会使你的步法提升到一个全新的水平。
击球后的随挥开放式站位通常是在运动员进行大幅度跑动击球时使用。
尝试这样做，将右腿（左手持拍球员为左腿）与来球保持在同一直线上，引拍的同时转动腰和肩。
通过右腿的支撑，可以减缓移动速度，并将重心移向该腿。
当挥拍时，你的身体会自然地转向场地，同时你的支撑腿需要有一个“蹬地”动作。
这个蹬地的动作并不是你必须要做的，但是这个动作可以保持你身体的平衡，并有助于流畅地将力量转移到击球上。
在采用直角站位或关闭站位来击球时需要额外多移动一两步，而采用这种站位则可以避免这样多余的步法。
网球脚步揭秘网球移动步伐网球在现在来说是一项时尚的运动，他运动量大，但是对于身体的接触是没有的，所以相对于篮球足球等运动又不容易受伤。
那么在我们看比赛的时候，觉得网球脚步就是大步去跑，这其中也是很有学问的，那么如何掌握这其中的学问呢?今天小编就带大家去了解一下网球脚步训练，这样以提高大家打网球时候的全场跑动能力。
另外，要想知道网球的脚步怎么跑，了解网球场地也是很重要的。
网球脚步的目的是调整好球跟身体的距离,更有力,控制更好,更准确地击球,关键是调整，调整网球脚步以使得自己的位置更加容易击中球。
首先,怎么才算脚步调整到位.这里有一个很简单的方法,正手球,右脚卡在了来球的路线上/反手,左脚卡在来球的路线上,再上右脚打所以,只有我们右脚能够追到的球,都能打到.球的线路,这是一个很重要的概念,一个球向你的方向飞过来了,要把它的飞行轨迹看成一条线,而线的终点就是你.。
球场上,我们会遇到不同线路的求,脑子里面要有一个概念不同的来球,用不同的网球脚步应付。
一般底线把来球分成以下几种网球脚步分析身体右侧,离身体不远的球/稍微有点追着身体来的球对于这种情况打过来的球，在接球的时候是非常的开心的，但是要在不慌不忙中把回球处理好。
这是在打网球的时候，回球的脚步最重要的一步。
在接球的时候，小碎步进行快速的滑动，让自己可以很舒服的去接到球，而且要尽量让自己可以正手去处理过来的球。
在接球的时候，要注意足够的移动。
练习方法在地上隔1米左右的位置,摆两个球,绕球跑八字,这对微调整的提高挺有用。
(Federer的左右滑步调整)网球脚步分析身体右侧,比较远的球,要追起来打的.在进行网球脚步分析中，一般离身体远的球,会把离球的距离分成三部分,起动区(起动步)---调整区(小碎步)---击球区(制动步,建立击球基础)。
启动步正手位置右脚轻微左移,蹬地,起动;反手相反,左脚轻微右移,蹬地,起动。
这个起动步是网球脚步里面最基础,最重要的脚步,一开始可能不太习惯,但是,熟悉了就会争取到更多的时间去击球,无论底线,上网截击,接发球技术都会用到的这个技术的起动之后,跑到离球一定距离的位置,就用小碎步调整,接近来球,小碎步的步幅要小,频率要快.最后到球的位置,正手的话,右脚迈出,卡住球,站稳,击球.反手的话,关闭步就左脚站稳,向前迈出右脚,击球,开放就迈出左脚,击球.最后这一步(称为制动步吧)是最后调整人球距离的关键,够不到球,就迈大些,碎步过了,就小些,最后要摆成最理想的击球位置.。
(小碎步+制动步)网球脚步分析侧身正手攻击的球网球脚步分析的第三种可能，就是要处理侧身正手的球。
能够侧身正手攻击的球,一般是反手位置的慢球,用向左的滑步调整就可以了,要注意的是向左的滑步要充分让开位置.网球接发球处理，学会处理不同的接发球也是网球脚步分析的一部分五、网球脚步分析——落点浅的球落点浅的球,有些能够攻击,有些却会令自己很被动,该用什么网球脚步处理呢?网球脚步分析的目的就是针对不同类型的球而做出不同的不处理。
网球截击教程，处理不同的球，不论进攻或是防守，它与网球脚步分析是相辅相成。
吊上网练习将对方发(击)来的后场高球吊到对方网前，然后从后场移动至网前，以各种网前击球技术还击对方回来的网前球称吊上网。
直线吊上网搓球练习甲在右半场(左半场)底线将球直线吊至对方网前，乙将来球回到甲的前场区，甲移动上网把对方回来的网前球搓回对方网前，然后乙再将球挑到甲的后场底线，甲再退至后场吊球后上网搓球。
如此循环练习。
斜线吊上网搓或勾球球练习甲在正手(或左后场)底线将球斜线吊至对方的右(左)前场区，乙将对方的吊球回到甲方的左(右)前场区，甲上网搓球或勾球，乙再将球挑回甲方的右(左)底线，甲再退至后场吊斜线球后上网搓或勾球。
如此循环练习。
在较熟练地掌握两种固定落点和路线的练习后即可进行不固定落点和路线的吊上网练习。
杀上网练习一方把打过来的球的到后场球非常高的球，进行杀球，然后杀到另一方的区域之内，然后马上跑到前场进行拦截，然后在网前用千变万化的回球手法去把球打回去，这在行内人也就是俗称的杀上网。
在练习这项既能的时候可以看吊上网的方法，以及将吊上网的方式改为杀上网，也就是说白了就是换汤不换药。
在杀球的时候，刚刚练习的时候，要指定的去学习就打一个点，然后每次都试着去练习一个点，时间长了自然就可以随意的去杀哪个点。
吊、杀上网练习这是一种将吊球和杀球结合使用，然后上网做各种网前击球动作的练习。
半场吊、杀上网练习甲方在右半场(左半场)将对方击(发)来的后场高球用吊或杀球还击到乙方前场区，乙方将球回放到甲方的网前，甲方上网扑或搓、推、勾球;乙方再把球回至甲方的后场底线附近，甲方再接着吊球或杀球上网……。
如此循环练习。
全场吊、杀上网练习甲方在底线附近任意一点将乙方击(发)来的高球吊或杀球到乙方前场区，乙方将球还击甲方的网前区，甲方上网做扑或搓、推、勾球;乙方再将球回至甲方后场，甲再吊或杀球……。
如此循环练习。
攻守综合练习半场打半场攻守练习利用场地的半边，甲方以高远球、平高球、杀球或吊球来进攻乙方，乙方则主要以高远球和挡球、放网前球来防守。
这样，乙方为甲方提供了进攻的机会，而乙方也能在对方的进攻下，进行各种防守的练习。
当场地较少时，可四人同时练习，这是经常运用的一种练习手段。
全场打全场攻守练习要求和方法同上。
只是练习在全场打全场还可用二打一的形式进行，即以两个人为一方以防守为主，一个人为一方以进攻为主。
亦可调换攻防技术进行训练。
总之，基本技术的练习方法很多，以上方法主要起举一反三的作用。
初学者在练习时，应根据具体情况，循序渐进，合理地安排自身的练习。
另外，有条件者可经常观摩技术水平较高的运动员的训练和比赛，这对提高自身水平常有潜移默化的作用。
两侧移动步法多用于界对方的扣杀球和打来的半场低平球。
其移动前的准备姿势及站位基本同上网步法。
向右移动步法判断准来球后，上体稍倾倒向左侧，用左脚掌内侧用力蹬地，右脚同时向右侧跨大步,髋关节随之右转、上体稍倾倒向右侧，，重心在右脚上。
若距来球较近，可采用上述动作，若距来球较远，则需左脚先向右脚垫一小步再起蹬，右脚同时向右侧跨大步。
向左移动步法判断准来球后，上体稍倾倒向右侧，用右脚掌内侧用力蹬地，左脚随髋关节的转动同时向左侧跨大步。
若来球较远，左脚先向左侧移一小步，紧接着右脚往左侧方向起蹬并转身，向左跨大步。
如果是两片或两片以上相连而建的并行网球场地。
相邻场地边线之间的距离不小于4.0米。
如果是室内网球场，端线6.40米以外的上空净高不小于6.40米，室内屋顶在球网上空的净高不低于11.50米。
场上纵横交错的白线都有各自的名称，球场两端的界线称为“端线”，球场两边的界线称之为“边线”;在球网两侧6.40米处的场内各画一条与端线平行的横线为“发球线”;联结两发球线的中点画一条与边线平行的线称“中线”;中线与球网成“十”字形，将发球线与边线之间的地面分成四个相等的区域，称为“发球区”;在端线的中心，向场内画一条垂直于端线的短线称为“中点”。
全场各区的丈量，除中线外都从各线的上沿计算，场上所有的线应是同一颜色(白色或黄色)。
单,双打兼用的场划线步骤首先选择球网位置，划一长12.8米的直线(基准线)，在中点处做一记号X，然后由此点向两侧丈量，定点如下a、b点各距中点X4.11米，球网于此处与单打边线相交。
n、n点为单打支柱的位置，各距中点X5.03米。
A、B点各距中点X5.49米，球网与此处与双打边线相交。
N、N点为双打网柱的位置，各距中点X6.40米。
在A、B 点加钉，并分别与一量尺的一端相连，从A点心量16.18米成AC 线(半场对角线)，从B点量11.89米成BC线(半场边线)，然后拉紧AC、BC线，使这两线相交于C点，即半场的一角。
反向丈量可找出另一角D点。
上述操作是否准确，可检验CD线的长度，这条端线应长10.97米。
同时可标出中点J和单打边线，c、d两点分别距C、D点1.37米。
中线和发球线各点F、H、G均可分别在bc、XJ、ad 线上距球网6.40米处划出。
用同样的方法再划出球网另一边的球场。
单打专用场地划线步骤a、b、c、d、外边之线均不必划。
也可在a、b处加钉，分别与一量尺相连以代替A、B，再用14.46米和11.89米的长度，找出单打端线两角c、d。
网柱在n、n处，并应使用10米长的单打球网。
(三)单打、双打兼用球场，若单打时挂着双打球网，则须在n、n处用两根1.07米高的支柱将网撑起，支柱的直径或边长不得超过7.5厘米，支柱的中心应距单打边线外沿0.914米，这两根网柱称为“单一打支柱”。
为了便于安置单打支柱，应在场地上的n、n点处用白点标出。
[1]场地材质为何阿加西能雄霸澳网，而桑普拉斯在墨尔本却差强人意?为何发球上网的拉夫特草地的战绩不如硬地?为何萨芬对室内地毯情有独钟，竟大胆抨击休斯敦的场地安排?先说最普遍的硬地。
这是最令人混淆的叫法，也是出现问题的地方。
硬地hard是相对软场地(土场)来说的，但它自身种类繁多，用于正式比赛的主要有以下3种：混凝土(concrete)代表是美网阿什球场即美网系列赛的场地。
这就是通常说的水泥场。
只不过我们打的水泥场光秃秃的，正式比赛上面有一薄层塑胶覆盖物或颜色涂料，由覆盖物的性质决定球反弹的高度和速度。
这种场地，在所有硬地里是最快的，由于弹性系数k很大，动能的垂直分量有很大损失，所以球的反弹不会太高(相对于澳网等塑胶地)，又由于表面相对光滑，球落地明显看得出向前窜(塑胶地和土地球明显有停顿现象)。
北美夏天的赛季，是上网者的快乐时光，在快速硬地场上，发球具有强大的破坏力，在这里上网截击显然安全更有把握。
90-02年，上网者在这里拿走了9座金杯，桑普拉斯更是在这里保持了对阿加西的4战全胜。
后面会有详细的评论。
但不得不说的是，这种场地也是最不舒服的场地，是球员下肢伤病的主要肇端。
虽然有更强的观赏性，可欣赏优雅的上网时，我们球迷应该不忘球员的感受。
地毯室内赛季的主要球场，如巴黎大师杯、90年代在德国的年终赛。
相对前两种场地，我国的球迷对地毯可能很陌生，看得少打得更少。
媒体也习惯的把地毯和硬地混为一谈。
如果说塑胶是偏向土地的硬地，地毯则是类似草地的硬地。
但差距还是很明显的。
这个场地最好的地方还是地基是很平的，选择的地毯要非常的好，在实验的时候要看球是不是在上面可以有规则的进行弹。
地毯相对于其他的场地摩擦力更大，所以球速也就会比水泥地会慢一些，但是球的弹力非常的低，在看球的人眼里或许觉得球很慢，但是打球的人还是觉得球在向前跑。
在高水平的情况下，人们就会利用地毯的特性进行有针对性的发球。
底线型选手在这里也能有很好的发挥，但一般的红土选手是不适合的。
目前来看，在室内赛季最成功的人是贝克尔，在地毯上，桑普拉斯遇到贝克尔时也略处下风，令人难忘的就是年终赛上两人的重量级对抗，可惜只找到录像片段，要能一饱眼福该多好!结语：怎么样，看了本篇文章是不是对网球的内容又有更多的了解了?是啊，网球现在渐渐的成为了世界的主流运动，中国网球发展离不开李娜在澳网的精彩表现。
