生活教给我们的心理学：日常生活中的心理学妙招_第十二章 恋网情结何时休--走出恋网的策略

网络是一个虚幻空间，在网上可以对素不相识的网友尽情倾诉，避免了熟人的尴尬和压力，可以看到丰富多彩的世界，这是网络的优势。

但是迷恋互联网而不能自拔，就可能引起时间浪费或身心健康的问题，因此需要把握好"度"。

1．网恋情结--走不出的感情虚幻陷阱导语网恋的感觉让人欲罢不能,那种相思与煎熬很折磨人,而且耗费了大量的时间和精力,更需要冒着巨大的风险。

对于心理健康的人来说，往往喜欢从现实生活中寻找真爱，而那些心理有缺陷的人，才喜欢到网络世界中去寻找。

案例李枫今年45岁，孩子都快有他高了，但他还是天天沉迷于网络，每天晚上都要折腾到一两点钟才睡觉，也不知是什么原因？由于他经常沉迷于上网聊天，夫妻关系越来越紧张，俩人动不动就吵架，甚至发展到了闹离婚的地步。

李枫在办公室里喜欢用网络和异性同事们聊天，而且使用匿名，他在网络上一会儿和这位开玩笑，一会儿又和那位说句俏皮话，什么新鲜事都分析得头头是道，办公室爱上网的小姐们一致认为，这个在网上署名"万里晴空"的人肯定是位帅哥。

但细心的白小姐从"万里晴空"的俏皮话中，看出了他是个有阅历的成熟男人，后来白小姐猜测"万里晴空"就是她们的局长--李枫。

有一天，白小姐悄悄询问，李枫承认了，并告诉她自己上网聊天的缘由。

原来，他做局长，工作很繁忙，有时觉得很累，在家是母亲的儿子、妻子的丈夫、女儿的父亲，在外是一局之长，管理着一支庞大的队伍，他的心里有很大的压力。

半年前，他发现女秘书小王在网上聊天聊得很欢，他自己也悄悄加入其中。

在网上聊天，没有人知道他的真实身份，可以随意地开玩笑，可以广交朋友，可以对不理解的事情提出疑问......在网上可以扮演自己想要扮演的任何一种角色，并能够像常人那样尽情地倾诉和宣泄自己的种种苦闷和不满。

渐渐地，李局长在网络上和下属白小姐熟悉了，并渐渐爱上了她。

白小姐也被他在网络上表现出的精细、品位、幽默深深地吸引，她放纵自己的情感去喜欢他，后来却发现他竟然是自己的领导，而且还有一个坚如磐石的家庭，她感到心灰意冷，一种心力交瘁的疲劳悄悄侵袭着她的身心。

分析评论随着网络世界的不断发展，网恋已经变成一种恋爱的方式，但网恋容易造成婚外恋，会对婚姻产生颠覆性影响。

李局长的网恋对自己、对爱人和下属白小姐，都是一种伤害。

造成李局长的这种婚外网恋心理，大致有以下几种心理。

（1）超越心理对李局长而言，经历了十几年的婚姻生活经历，最初的激情已经消失殆尽，疲倦甚至厌烦感袭上心头，现实生活中的爱情已经变得枯燥无味，他开始寻找解脱，一旦有崭新的渠道可以寻求激情和慰藉，很多人都会选择用另一种方式来补偿。

李局长就是如此。

虽然这种网恋多半是没有结局的，只能让当事人深陷其中不能自拔，但很多人还是趋之若鹜。

李枫渴望在虚幻的网络中找到一种真正的爱情来作为现实生活中的补充。

他选择在同单位的同事小白，作为网络恋爱中的对象，这是一种恋爱的超越心理，因为这种网恋不带有现实生活中的虚假与势利。

带有此类心态的人，往往很容易在网络上坠入爱河，不能自拔。

（2）超脱心理现实生活中的爱情往往不可避免地与婚姻联系起来，大大限制了人们对情感、对美好生活的向往。

而在网络上可以爱得疯狂而不必牵涉到婚姻。

因此，李局长选择网恋，也是一种对现实生活的超脱。

（3）游戏心理李局长选择网恋，也是一种对网恋的游戏心理在作怪，反正网络上谁也不认识谁，不需要承担网恋的责任，既解决了心理问题，又不用担心被爱情这把双刃剑刺伤。

（4）实用心理李局长是个大忙人，他白天工作繁忙，很少有与下属聊天的时候，只有通过网络，才能和各级的下属自由交流，况且，这也不失他作为局长的身份。

这样，网恋就成了一种最适合的恋爱工具。

李局长贵为一局之长，自然不会在网络中用真名，他担心的是"身份丧失"，也就是失去现实中的角色身份，你不再是家中的父母、单位的领导。

每个人的性格都是复杂的、多侧面的，当自己太受压抑时，总需要寻找一个发泄方式，网络给了人们一个恋爱的机会，把心理需要表达出来。

解决方法网恋已经成为一种社会现象，如何正确对待网恋，或是走出网恋，在生活中追求真正的爱情，这需要对沉溺网恋的心理进行有效的调节。

（1）首先要对网络恋爱有一个清醒的认识。

网络恋爱是一种比较盲目的爱情，你所能感觉到的，只是空对着电脑显示屏，一个人的内心深处的心灵，是不能够完全靠这些文字所展示出来的，对一个人的美好的感觉，也并非文字或是视屏所能够展示的。

需要通过直接的面对面的交流与沟通，网络恋爱就是一种比较盲目的爱情。

（2）充分认识自我。

即便是网络恋爱，也不能够抱着很虚幻的目的。

只要曾经拥有，不求天长地久，这样只会伤害自己。

在网恋之前，首先要明确网恋的目的，如果是为了寻找精神的慰藉或是填补现实婚姻的空虚感觉，就应该止步。

（3）解决多年婚姻的厌倦感。

夫妻间不妨尝试"晕轮效应"，就是有意识地把对方看成自我世界里最好、最完美的人，婚后要继续发展爱情，在性、情、心这三个方面和对方沟通。

（4）提高自我调节意识，通过升华作用来实现自己的愿望，满足自己的心理需求。

可以通过弹琴、写诗、绘画和唱歌等文娱活动展现自己，表达自己的愿望，不一定要通过网恋来表达心理需求。

心理测试通过视频聊天测试，可以看看你的心理弱点。

如果你喜欢在网络漫游，那么你一定曾经在QQ或者聊天室结识了让你认为一见如故，相见恨晚的网友。

当你们聊天时间慢慢变长，觉得彼此之间有了某种默契或者已经对对方有些好感之后，总有一方会提出视频的要求。

那么，当在窗口看到自己心仪的对方，并不是自己心中的外形的时候，你此时会怎么想，怎么做？A．他(她)的语言和人也太不配了，好丑的面孔。

有此想法，立刻关掉窗口下线。

B．一时间无法接受，推说有事或者上厕所，待自己冷静之后再聊。

C．没什么啊，反正人无完人，我也不完美，他人不漂亮，也许正好说明他老实。

D．强压内心的感受，却说出事实伤了对方的自尊心。

测试结果：选A你相信虚幻胜过现实，你是个较完美主义的人。

当事实不如你意时，你会不顾一切的逃避，甚至完全伤害到对方。

但是这类人比较直接、爽朗，只是当今社会更需要婉转的处事方式。

选B比较适宜当今社会的要求，让自己冷静之后，就能平衡心理状态，这类人的心理素质相当好，就算今后自己喜欢的人做了不如自己意的事情，也会理智地处理，不会被怒火扰乱心智。

选C你对事对人态度平和，非常可人。

交际面广，人缘好。

但面对现实抱有幻想，会理解他人，总体上说，是很会处理事件的高手。

选D你的做法比较怪，虽然对自己将要做的事情的后果有强烈预感，但最终却背道而驰，只能说你心智还不够成熟，当你学会表里如一，或者隐藏内心真实感受，你的社交会更好。

2．网络游戏--虚幻中的世界现实化导语无论年龄大小，几乎都喜欢玩网络游戏。

在玩网络游戏中，玩家可以得到一种畅快、成功的感觉，而且在人群中得到很好的认同，这也是玩家对成功意识的体现。

相对其他活动而言，一般来说，青少年更喜欢玩网游并从中得到乐趣。

案例2006年6月中旬，北京某中学初二学生王某，因迷恋网络游戏，被医生诊断为"重度网络成瘾患者"。

在被父亲送到医院治疗的当晚，他用玻璃碎片割腕自杀，幸亏抢救及时才保住了性命。

小王一直是"魔兽争霸"的消费者。

"魔兽争霸"、"反恐精英"等网络游戏是他的最爱。

"魔兽争霸"系列产品因含有血腥、暴力内容被美国软件评级委员会评定为"T"级，即只适合13岁以上儿童和成人使用。

小王今年14岁，非常热爱这个游戏，并患上了严重的"网络成瘾综合症"，长期沉溺于"魔兽争霸"、"反恐精英"这几个游戏。

在这些游戏的推动下，小王的心理渐渐变得阴冷。

2006年3月19日晚，王某来到超易网吧上网，他进入了"反恐精英"网络游戏后，次次将对手击败。

当时，他的朋友小亮也在该网吧玩"反恐精英"游戏，但他几次都被对手击败。

正当他懊恼无处发火时，猛然抬头发现"对手"就与他在同一网吧内。

他不禁恼羞成怒，心理上简直把对手当成"恐怖分子"，立刻想到要将对手教训一下，和"对手"骂了一阵，然后动起手来，没想到对手人多势众，小王当时倒被他们狠狠地揍了一顿。

小王回到家里，怎么也想不通，觉得无颜见人，在一个夜晚割脉自杀。

分析评论小王沉溺网络，直到最后自杀，都是网络游戏成瘾后导致的心理障碍问题。

网络游戏成瘾的人，很容易将网络游戏中虚幻的世界现实化。

小王在网络里一心想击败对手，回到现实里，想法还是没有任何变化。

这说明小王的心理很大程度上受到了网络游戏心理的左右。

很多人因种种原因陷进网游这个虚拟世界无法自拔，即网络游戏成瘾。

这些成瘾者的最主要表现就是：一上网时就精神兴奋，在游戏里争分夺秒；有些人每天早晨一起床就想上网，而睡梦里还反复出现上网玩游戏的情景；网络游戏成瘾者一般精神抑郁，烦躁易怒，睡眠障碍，思维迟钝，精力不足，头昏眼花，食欲不振等等，严重者还会因网络游戏中的挫伤心理而与人发生冲突，以弥补网络游戏中的失败心理。

小王与人斗殴，就是因为网络游戏中的挫败心理所致。

社会上已经出现了大量的学生网络游戏成瘾的消极事件，这些事件背后有着深刻的心理因素。

人们对网络游戏着迷甚至上瘾，主要是网络游戏在某些方面满足了人们的心理需要。

根据马斯洛的需要层次理论，我们可以分析网络游戏的哪些特点满足了中学生的心理需要。

（1）网络游戏的匿名性和虚拟性满足了人们对安全感的需要。

安全感的需要表现为人们要求稳定、安全、受保护、有秩序、能免除恐惧和焦虑等。

由于网络游戏中的交往是通过网络进行的，人们在网络游戏中可以随意地改变自己的性别、身份、年龄，还可以同时扮演不同的角色，例如《传奇》中的无恶不作的恶巫婆，救人于危难的圣法师，或是行侠仗义的大侠客。

这种身份的匿名性和变动性使人们特别是青少年在交往中不用担心会失去什么、损失什么，感觉很安全，免除了人们交往中的恐惧和焦虑。

（2）网络游戏中的团队关系满足了青少年的爱与归属的需要。

网络游戏往往是一个团队的参与，这使网络游戏爱好者有了一种与人交往的特殊方式，青少年向往爱情，需要朋友。

网络游戏大大缩短了人与人之间的空间距离，加快了人们交流感情的速度。

另外，网络游戏的成员之间无话不谈，畅所欲言。

如果团体中的某个成员有什么困难，不管在网上，还是在现实生活中，朋友们都愿意帮忙解决。

一些性格孤僻的人，由于在现实生活中不善于向别人倾诉自己遇到的问题，他们渴望在网络游戏中找到知己和倾诉对象，寻得帮助和安慰，这些人更容易成瘾。