小学体育跳绳课件

认知目标：通过学习使学生初步了解跳 绳运动。
技能目标：通过使学生正确的掌握并脚 跳的动作要领及练习方法。
情感目标：培养学生乐于学习，激发学 生对跳绳的兴趣。我脚尖一踮地，双腿抬起 来，双手抡起跳绳，只听见跳绳打到地上
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小学体育跳绳
同心县第二小学：韩春苗
准备好了吗？
跳绳的选择：实心、较细、 有ຫໍສະໝຸດ 点重量的塑料绳准备好了吗？
绳子长度的 选择：合适的标 准是脚踩在绳子 的中间，绳子两 头刚好到腋窝的 位置。
2、单手进行练习， 熟练动作。
训练方法：
3、分段练习（循序渐进）。 （1）以15秒为单位，争取无失误达到30次； （2）以30秒为单位，争取无失误达到60次； （3）一分钟训练，争取一分钟无失误达到100 次以上。
谢 谢！
学习目标你想有健康的身体吗？你 想有强壮的体形吗？那就快来参加 跳绳吧！
快来学一学
1、两手握绳 的两端，两臂自 然弯曲，将绳置 于体后，两手腕、 手臂协调一致用 力，将绳向上、 向前抡起；
快来学一学
2、当绳抡 至头以上位置 时，两手臂不 停顿继续向下、 向后抡绳；
快来学一学
2、当绳抡 至头以上位置 时，两手臂不 停顿继续向下、 向后抡绳；
快来学一学
4、两手臂不停顿继续向后、向上、向前抡 绳，绳接近地面的瞬间双脚继续跳起，连续做 数次。
快来学一学
2、当绳抡 至头以上位置 时，两手臂不 停顿继续向下、 向后抡绳；
快来学一学
3、当绳即 将落地前的一 瞬间双脚随即 跳起，绳从两 脚下抡转过去；
快来学一学

•
刚才我们创编了那么多的练习 方法下面我们庆祝一下，一起跳集 体舞《小白船》
祝大家健康快乐
谢 谢！
热身游戏： 猫 捉 老 鼠
• 我们来学习猫捉老 鼠的本领，大家愿 意吗？”（通过小游戏“猫抓老鼠”达到 热身的目的，然后组织在音乐伴奏下一起 做绳操活动身体各关节 ）

看图片自主探究：
• 一、练习短绳基本跳法 • 1、并脚跳 2、单脚跳 3、单脚交换跳 • 二、练习短绳花样 • 1、前编花 2、后编花 3、前后分腿跳 • 4、左右分腿跳 5、跨步跳 • 6、举腿跳 三、花样创编 • 1、小组内创编花样 2、组间展示花样
花样跳绳
• 同学们，今天我们学习的内容和我手 中的跳绳有关，跳绳是一项既简单又 有趣的活动，它不但能锻炼我们的身 体，而且能促进我们的协调能力发展， 你们想跳吗？下面我们进行自主跳绳 练习，在练习的过程中要积极开动脑 筋，尽可能多的创建一些跳绳方法， 待会各组推荐一名代表来表演，优秀 的有奖励！
快乐的花样跳绳

。
流传与发展
跳绳逐渐流传至世界各地，并发展 成为一项广受欢迎的体育运动。
多样化形式
随着时代的发展，跳绳逐渐演变出 多种形式和玩法，满足不同人群的 需求。
国内外发展现状
国内现状
跳绳在中国已经成为一项全民运 动，普及率极高。各级学校广泛 开展跳绳课程和活动，推动跳绳
运动的普及和提高。
国际现状
跳绳在国际上受到广泛关注，成 为一项重要的体育赛事。世界跳 绳锦标赛等国际比赛的成功举办 ，推动了跳绳运动的全球化发展
长期坚持跳绳可以降低高血压、心脏 病等心血管疾病的风险。
提高协调性和平衡感
增强协调性
跳绳需要手脚协同工作，有助于 提升身体协调性，使日常生活中 的活动更加轻松自如。
提高平衡感
跳绳过程中需要保持身体平衡， 从而锻炼到核心肌群和小腿肌肉 ，提高平衡感，降低跌倒风险。
帮助减肥塑形
燃烧卡路里
跳绳是一项高强度运动，短时间内可以燃烧大量卡路里，有 助于减肥。
培训专业教练
选拔具有跳绳基础和教学经验的教师或学生，参加专业培训，提高 教练队伍的专业水平。
定期交流与研讨
组织教练队伍定期交流与研讨，分享教学经验和技术心得，共同提 高教学水平。
建立激励机制
设立教练绩效考核和奖励机制，对在推广普及跳绳运动中表现突出的 教练给予表彰和奖励。
06
CATALOGUE
跳绳运动的安全与防护措施
。
创新与发展
国内外跳绳爱好者不断创新，将 跳绳与其他元素结合，形成多种 新颖、有趣的跳绳方式，为跳绳
运动注入了新的活力。
跳绳的文化内涵
健身价值
跳绳具有显著的健身价值，能够锻炼心肺功能、提高身体素质、 增强免疫力等。

第4页，共9页。
发展历史
• 陕西是跳绳的故乡，多次掀起跳绳热。1957 年西安高中创编了“跳绳舞”；1959年，陕西 师大举办了中国第一个“跳绳培训班”。
第5页，共9页。
跳绳运动优点
•• 简一健来身 氧舞 运学身说单动2跳就运，易0。分绳会动持行钟花，，续相样特而跳差繁别且绳无适对多10几宜女，分，在性可钟可气尤简，谓温为可与耗较适繁慢时低 宜，跑少的。随、30季从时耗分能节运可钟大作动做或的跳为量，有健 除由跳。由1由小1跳跳。能跳 经除陕由是跳跳它是小 经是11经跳跳。陕由跳9999花此绳此此学绳绳促绳国花西此一绳绳除一学国一国绳绳西此绳55557777样 可 每 可 可 三 每 的 进 每内 样 是 可 项 每 每 了 项 三内 项 内 是 每 是 可 是年年年年跳见小见见年半减儿半 外跳跳见健半半拥健年 外健外一小跳见一西西西西绳，时，，级小肥童小 专绳绳，美小小有美级 专美专种时绳，种安安安安外跳消跳跳体时作健时 家外的跳运时时运运体 家运家非消的跳非高高高高，绳耗绳绳育消用康消 研，故绳动消消动动育 研动研常耗故绳常中中中中也是体是是跳耗也发耗 究也乡是，耗耗的，跳 究，究有体乡是有创创创创可一内一一绳热是育热 ，可，一对热热一对绳 ，对，效内，一效编编编编按项热项项课量十量 跳按多项心量量般心课 跳心跳的热多项的,了了了了跳一简量简简件四分四绳一次简肺四四益肺件绳肺绳有量次简有““““绳跳跳跳跳定单约单单百显百 对定掀单系百百处系对系对氧约掀单氧能绳绳绳绳距方方方卡著卡 心距起方统卡卡外统心统心运起方运11加00舞舞舞舞离便便便。的。 脏离跳便等。。，等脏等脏动跳便动00快””””00；；；；，，，，，机，绳，各更各机各机。绳，。卡卡胃边容容容它能边热容种有种能种能热容路路肠摇易易易可有摇。易脏很脏有脏有。易里里蠕绳参参参以良绳参器多器良器良参，，动边与与与结好边与、独、好、好与并并和跑的的的实的跑的协特协的协的的且且血向运运运全促向运调的调促调促运使 使液终动动动身进终动性优性进性进动人人循点。。。肌作点。、点、作、作。心心环，肉用，姿。姿用姿用律律，比，，比态态，态，维维促赛消它赛、、它、它持持进速除可速减减可减可在在机度臀以度肥肥以肥以与与体。部让。等等让等让慢慢的和血都都血都血跑跑新大液有有液有液大大陈腿获相相获相获致致代上得当当得当得相相谢的更大大更大更同同，多多的的多的多的的有余的帮帮的帮的水水利脂氧助助氧助氧平平于肪气，，气，气，，儿，，是是，是，不不童使使一一使一使过过健你心项项心项心它它康的血老老血老血却却成形 管 少 少 管 少 管可可长体系皆皆系皆系以以；不统宜宜统宜统避避断保的的保的保免免健持运运持运持因因美强动动强动强跑跑，壮。。壮。壮步步并和和和而而能健健健产产使康康康生生动。。。的的作膝膝敏、、捷踝踝、关关稳节节定疼疼身痛痛体的的的困困重扰扰心

4
50－29＝21（元）
位1·位十0·个0 － 48
52
3.算一算，并说说你的方法。
北师大版一年级数学上册
教学目标：
• 1.在具体的情境中，学会“8”和“9”的 加减法。
• 2.学会有条理地思考和表达。
4+5= 9- 5= 9- 2=
9-9 = 1+1= 4+3=
8- 6= 8-0 = 8- 4=
点击头像
下一步
62－48＝14(下)
返回
62－48=14(下)
退一当十
十位
个位
返回
62 – 48 = 14 (下)
50 12 40 8 12 – 8 = 4 (下) 50– 40 = 10 (下) 10 + 4 = 14 (下)
返回
退位点
6 210
12
个位上的2减8
4 8 不够减,从十位 借一。
1 4 十位上的6
借走1还剩5 5－4=1
返回
你还能提出其它 的数学问题吗?
小东 小红 小亮
62下 48下 70下
小红比小亮 少跳多少下?
70－48=?(下)
十位上的7 借走1还剩
6 6－4=2
7 010
10
个位上的0减8
4 8 不够减,从十位 借一。
22
小东 小红 小亮
62下 48下 70下
小亮跳的最 多。
他们当中谁跳得
？
小红 小亮 小东
40下 28下 32下
小红比小亮多跳多少下？
40－28＝（? 下）
个位上没有珠 子怎么办？
十位上一个珠 子相当于个位 上10个珠子
40－28=12
30-20=10

花样跳绳—进阶步伐
提
膝
跳
动作解析：（以右脚为例)在跳绳时跳过绳子前主动向上抬起右腿做
顶膝的动作，大腿与小腿夹角为90度过绳一次，再在第二次过绳时放下 右脚，呈正常跳绳姿势过绳一次，连接起来即为完整动作（注意重心在 左脚上由左脚支撑单脚跳跃）。
练习方法：步伐练习均可遵循一个规律，先无绳练习固定节拍的步
伐动作，再通过固定的节拍进行有绳动作练习，练习初期，一拍一动难 度较大，建议放慢节奏多进行无绳动作练习，或者单手辅助摇绳动作练 习
提膝侧点地跳
动作解析：（以右脚为例)在跳绳时跳过绳子前主动向上抬起右腿做
顶膝的动作，大腿与小腿夹角为90度过绳一次，再将右腿向左脚的左侧 点地过绳一次，然后拉回到顶膝动作过绳一次，最后呈基础跳绳姿势过 绳一次（注意重心在左脚上由左脚支撑单脚跳跃）。
练习方法：步伐练习均可遵循一个规律，先无绳练习固定节拍的步
伐动作，再通过固定的节拍进行有绳动作练习，练习初期，一拍一动难 度较大，建议放慢节奏多进行无绳动作练习，或者单手辅助摇绳动作练 习
谢谢观看
练习方法：步伐练习均可遵循一个规律，先无绳练习固定节拍的步
伐动作，再通过固定的节拍进行有绳动作练习，练习初期，一拍一动难 度较大，建议放慢节奏多进行无绳动作练习，或者单手辅助摇绳动作练 习后来自踢腿跳
动作解析：（以右脚为例)在跳绳时跳过绳子前向后勾腿一次跳过绳
子后立即向前踢腿注意绷脚尖再过绳一次（注意重心在左脚上由左脚支 撑单脚跳跃）。

课堂常 规 1 . 整 队 ， 清 点 人 数 。
2.师生问好，安排见习生。 3.老师宣布本节课内容，讲述安全问题。 要求 : 4.声音洪亮，精神饱满，注重仪表语言 亲 切。 5.四列横队集合。 6.做到快、静、齐。
开始部
分 •• 12..课通堂过常“找规朋。友三”面的转儿法歌的，练在
习。 自己的
发展历
• 陕西是跳绳的史故乡，多次掀起跳绳
热。 1957 年西安高中创编了“跳绳舞”； 1959 年，陕西师大举办了中国第一个“跳 绳 培 训 班 ”。
跳绳运动优
点
• 锻炼多种脏器
• 经国内外专家研究，跳绳对心脏机能 有 良好的促进作用，它可以让血液获 得更 多的氧气，使心血管系统保持强 壮和健 康。跳绳的减肥作用也是十分 显著的， 它可以结实全身肌肉，消除 臀部和大腿 上的多余脂肪，使你的形 体不断健美， 并能使动作敏捷、稳定 身体的重心。
左右
，平均心率 120 ／分钟左右，练习密度
为 50﹪左右。
谢谢再见 ！
结束部
• 教分师带领学生进行放松，尽快让学生
从 兴奋状态渐渐恢复到安静状态， 达 到真 正的放松身心的效果。最后教师 总结点 评，布置作业，师生再见，回 收器材。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
教学效
•果预 学 计的
90﹪ 动作
以上的学生 技术；预计
能初步 本课学
掌握 生的
本课所 运动
强 度为中等， 最高心率 140 次／分钟
小组
内边跑动边找朋友。进行热身性的活
动
，达到热身效果，激发学生的学习积
极 性。
• 3. 绳操。教师自编绳操，富有趣味性， 调动学生主动学习的积极性。
基本部 分 1 . 教 师 提 出 问 题 ： 上 节 课 我 们 学 习 的 跳

学生分组练习跳绳，教师巡回指 导，纠正错误动作
教师根据学生掌握情况，进行个 别辅导
添加标题
添加标题
添加标题
添加标题
小组间互相交流学习，共同提高
练习结束后，进行总结评价
归纳小结：总结跳绳的基本技能和注意事项，鼓励学生在 课后继续练习
注意事项：保持平衡、控制 节奏、避免受伤等
总结跳绳的基本技能：单脚 跳、双脚跳、交叉跳等
练习：学生通过 模仿教师的动作 进行练习，逐渐 掌握跳绳的技巧
纠正错误：教师 及时纠正学生的 错误动作，确保 学生正确掌握跳 绳技巧
练习法
重复练习：通过反复练习，提高学生的跳绳技能 变换练习：通过改变跳绳的方式、速度、节奏等，增加学生的兴趣和挑战 竞赛练习：通过比赛或游戏的形式，激发学生的竞争意识和团队精神 自主练习：鼓励学生自主探索跳绳的技巧和方法，培养学生的自主学习能力
小学体育《跳绳教学》课件
汇报人：XX
汇报时间：20XX/XX/XX
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目录
CONTENTS
1 单击添加目录项标题 2 教学目标 3 教学内容 4 教学重点与难点 5 教学方法与手段 6 教学过程设计
单击此处添加章节标题
教学目标
掌握跳绳的基本技能
学会正确的跳绳姿势和动作 掌握跳绳的基本节奏和技巧 培养身体的协调性和灵敏度 增强心肺功能和耐力素质
导入新课：介绍跳绳的起源和作用，激发学生学习兴趣 讲解基本动作：讲解跳绳的基本动作要领，包括握绳、起跳、落地等 示范动作：教师进行示范，让学生直观感受跳绳的动作要领 学生练习：学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作 课堂小结：总结本节课所学内容，鼓励学生在课后继续练习
练习：分组练习，教师巡回指导

跳绳
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小绳细，小绳长， 小绳两头 栓铃铛 X X X X X X XX XX XX X 拍拍打 拍拍打 拍拍 拍拍 拍拍打 走起路来 叮当响， 跳起舞来 响叮当 XX XX XX X XX XX XX X 拍拍 拍拍 拍拍 打 拍拍 拍拍 拍拍 打
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51 1 35 1 35 13 21 2
1、小绳 细 小绳 长 小绳 两头 栓铃 铛
PPT素材：/sucai/ PPT图表：/tubiao/ PPT教程： /powerpoint/ 范文下载：/fanwen/ 教案下载：/jiaoan/
PPT课件：/kejian/ 数学课件：/kejian/shuxue/ 美术课件：/kejian/meishu/ 物理课件：/kejian/wuli/ 生物课件：/kejian/shengwu/ 历史课件：/kejian/lishi/
2、小绳 PPT模板：/moban/ PPT背景：/beijing/ PPT下载：/xiazai/ 资料下载：/ziliao/ 试卷下载：/shiti/ PPT论坛： 语文课件：/kejian/yuwen/ 英语课件：/kejian/yingyu/ 科学课件：/kejian/kexue/ 化学课件：/kejian/huaxue/ 地理课件：/kejian/dili/

人音版小学音乐第一册
跳绳
小绳 细，小绳 长， 小绳 两头 拴铃 铛， XX X XX X XX XX XX X 拍拍ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ打 拍拍 打 拍拍 拍拍 拍拍 打
走起 路来 叮当 响， 跳起 舞来 响叮 当。 XX XX XX X XX XX XX X 拍拍 拍拍 拍拍 打 拍拍 拍拍 拍拍 打
小绳 小，真轻 巧， 每天 锻炼 每天 跳， XX X XX X XX XX XX X 拍拍 打 拍拍 打 拍拍 拍拍 拍拍 打
61 23 55 3 2 3 5 6 1 1 1
走起 路来 叮当 响， 跳起 舞来 响叮 当。 身体 健康 学习 好 ，将来 为国 立功 劳。
《野蜂飞舞》
《野蜂飞舞》
——里姆斯基·科萨科夫
听赏铜管乐器演奏的《野蜂飞舞》， 让我们随着音乐轻轻用身体表现野蜂 飞舞的姿态。
《野蜂飞舞》又名《大黄蜂的飞行》， 在原曲谱上记有：“从海面的远方，飞来 一群大黄蜂，围绕到天鹅的四周，盘旋飞 舞。”此曲用小提琴或长笛独奏时，更能 生动地表达出大黄蜂振翅疾飞的情景，这 里选用的是小号独奏的版本。全曲由半音 阶的下行乐句开始，经过旋律轻快而有力 的中段后，又回到了第一主题。最后半音 阶上升乐句，则描写了大黄蜂的离去，直 到消失在视线以外。
身体健康 学习 好， 将来 为国 立功 劳。 XX XX XX X XX XX XX X 拍拍 拍拍 拍拍 打 拍拍 拍拍 拍拍 打
1= bE
活泼地
（范唱）
刘润田原词 董作新曲 张传新制作
51 1 35 1 35 1 3 21 2
1. 小绳 细，小绳 长， 小绳 两头 拴铃 铛， 2. 小绳 小，真轻 巧， 每天 锻炼 每天 跳，
当堂检测
• 听赏钢琴演奏的《野蜂飞舞》运用音乐要素分析 这首乐曲音乐主题的特点。

在学生讨论后教师组织学生 进行比拼，引导学生展开自评、 互评，并比较优缺点。对于最后 获胜的小组，要进行表扬并引出 今天的课程。继而进入教学重点、 难点的练习：羊羊学跳绳
老师进行动作技术的讲解，并 分解示范各种跳绳的动作要领，使 学生初步了解跳绳的动作要领，并 组织学生进行练习，体验双臂的摆 动和手腕的旋转以及身体上下肢的 协调配合。在练习过程中老师鼓励 学的好的学生充当小老师，帮助其 他同学。 .
【学情与教材分析】
小学生具有爱玩、好奇心理强 学习积极性很高、勇于竞争和自我 表现欲很强等心理特点，自我约束 能力和对事物的理解能力有一定的 局限性，思想感情比较丰富，集中 注意力的时间还很短。但他们活泼 好动，喜欢做游戏和玩耍，认知和 技能尚处于较低水平，团结协作意 识不强。他们学习新知识的速度很 快，模仿能力也很强，并敢于发表 自己的想法。另外在教学过程中要 关注学生间的个体差异，尊重学生 的主体地位。
作，使学生获得具体、形象、生动 的直接体验，便于学生获得更多的 知识。 自主学习法：以学生为学习的 主体，激发学生的参与热情。本节 课我以“羊羊学跳绳”为情境背景， 激发起学生的运动兴趣，同时在游 戏中充分发挥学生主观能动性，使 学生充分经历学习的全过程。同时 努力从学生的需要出发，激发学生 的学习、表现、和创造的欲望，形 成一定的自我评价能力。
本科的安全意识与场地器材
根据体育课的特征和本节体 育课的内容特点，从学生上课场 地的布置，学生活动要求等方面， 制定安全预案，以确保本课的顺 利进行和学生的学习效果。
场地器材： 场地：篮球场， 跳绳30根 录音机一台。
我的说课完毕，如有不足请各 位评委老师给予指正。谢谢！
练习后教师组织学生进行互动交流，说 说自己体验后的感受以及跳绳的一些要领， 教师给予鼓励并总结各种跳绳的方法。并运 用讲解和示范对学生的动作做出进一步的指 导。

双手花式跳
Байду номын сангаас双手持绳，配合身体的转动，进行双手花式跳绳 。
双人花式跳
两人配合，一人持绳，另一人进行花式跳绳。
03
跳绳的锻炼价值与效果
跳绳对身体机能的影响
提高心肺功能
跳绳是一项有氧运动，可以有效地提高心肺功能，增强心脏和呼 吸系统的能力。
增强肌肉力量
跳绳可以锻炼全身肌肉，特别是下肢肌肉，增强肌肉力量和耐力。
培养合作精神
跳绳需要团队合作，可以培养人们的合作精神和团队意识。
促进交流
跳绳可以成为人们交流的平台，促进不同群体之间的交流和理解 。
04
跳绳的安全与注意事项
跳绳的安全规则与注意事项
选择合适的跳绳长度
跳绳的长度应该根据个人的身高和手 臂长度进行调整，过长或过短的跳绳 都可能导致意外发生。
避免在硬地面上跳绳
05
跳绳的比赛规则与欣赏
跳绳比赛的基本规则与流程
01
比赛流程
跳绳比赛一般分为单人赛和团体赛，单人赛按照选手抽签顺序进行比赛
，团体赛则按照赛前抽签分组进行比赛。
02
比赛规则
比赛开始后，选手需在规定时间内完成规定次数的跳绳，超时或未完成
将根据规则扣分。单人赛以时间为单位，团体赛以完成次数为单位。
03
02
跳绳的种类与技巧
简单跳绳的种类与技巧
简单单脚跳
单脚起跳，单脚落地，起 跳时双臂自然下垂，落地 时双脚轻轻着地。
简单双脚跳
双脚同时起跳，双脚同时 落地，起跳时双臂自然下 垂，落地时双脚同时着地 。
简单单脚交换跳
单脚起跳，单脚落地，起 跳时双臂自然下垂，落地 时单脚着地，另一只脚抬 起。
复杂跳绳的种类与技巧

锻炼多种脏器
跳绳能增强人体心血管、呼吸 和神经系统的功能。跳绳能增进人 体器官发育，有益于身心健康，强 身健体，开发智力，丰富生活，提 高整体素质。跳绳时的全身运动及 手握绳对拇指穴位的刺激，会大大 增强脑细胞的活力，提高思维和想 象力，因此跳绳也是健脑的最佳选 择。
弹跳能刺激骨骼、肌肉，促进 血液循环，此外还能加强淋巴系统 的免疫功能，这对缓解便秘十分重 要。便秘的人走路时，可以尽量加 大腰和胯部的转动，像模特一样走 猫步，这能起到对腹腔按摩的作用， 能够加强内脏，特别是肠胃的蠕动， 促进营养的吸收和废弃物的排出。
绳乐
小学五年级跳长绳教学设计
跳绳的起源
跳绳在中国具有悠久的历史，南宋以来， 每逢佳节都跳绳，称为“ 跳白索”，原属于 庭院游戏类，后发展成民间竞技运动。跳绳 是一种在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体 育游戏。清人潘荣陆《帝京岁时纪胜》记录 清代北京元宵节民间娱乐活动时，称跳绳为 “跳白索”。《松风阁诗抄》有诗记载： “白光如轮舞索童，一童舞索一童 唱，一童 跳入光轮中。”这种加伴唱的跳绳游戏，娱 乐性很强。跳绳有单脚跳、单脚换跳、双脚 并跳、双脚空中前后与左右分跳等多种方法。 跳时，摆绳与踏跃动作要合拍，可一摇一跳， 也可一摇两跳乃至一摇三跳。摇绳的方向可 前可后。用长绳可两人同时摇动、集体轮流 跳或同时跳。跳跃时还可按不同情况编排各 种动作花样，也可用节奏与旋律适宜的歌谣 伴唱。除花样跳绳外，也可按一定距离，边 摇绳边跑向终点，比赛速度。
3、（1）、单人跑进跑出跳长绳 （ 2）、学习绕“8”跳、各小组展示 学习成 果。 （3）、进行花样跳长绳的创编。
4、教师为学生做出评价并进行动作的讲解。
5、放松活动： （1）、放松游戏和放松操。 （2）、师生评价。 （3）、收拾器材。