花样跳绳PPT课件

单人花样跳绳
单人花样跳绳 单人花样跳绳是在跳绳基础动作上发展的，变化形式多样， 有双摇跳和编花跳等。它对身体的协调、灵敏及动作节奏感的 要求更高。 花样跳绳不仅能健身娱乐，还是中华民族优秀的文化遗产。 一根跳绳，承载着哪些健身和文化价值呢？
单人花样跳绳
双摇跳
单人花样跳绳
正反编花跳
双人合作跳绳
在单人跳绳的基础上，增加动作，一起配合完成跳绳。
多人跳绳
三人跳绳
多人跳绳
跳长绳。
多人跳绳
多人十字跳。
今天的学习到此结束，大家都学会了么？
谢谢
花样跳绳
跳绳
跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做 各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称 “透索”，宋称“跳索”，明称“跳百索”、 “跳白索”、“跳马索”，清称“绳飞”，清 末以后称作“跳绳”。作为一种古老的汉族民 俗娱乐活动，南宋以来，每逢佳节都跳绳，家 花样跳绳的方法，了解花样跳绳的锻练价值。 2.发展力量、协调、灵敏等身体素质。 3.培养勇于挑战自我及创新精神，增强相互配合的能力。

2．绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用 硬绳，熟练后可改为软绳。
3．选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地 的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以 免损伤关节，并易引起头昏。
4．跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟 需用力协调，防止扭伤。
名人名言
生命在于运动。 ——伏尔泰
生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。 ——普希金
由于「跳百索」即有趣，又能与人同乐，所以这相童 玩一直被延续下来。到了今天，孩子们玩这种游戏， 已不限于在春节，「跳百索」也改口叫跳绳了。
跳绳运动在我国已有数千年的历史，唐宋明清都 有记载。唐朝称跳绳为“透索”、宋称“跳索”、 明称“白索”、清称“绳飞”，民国以后才称 “跳绳”。
何谓跳绳，凡是由单、双人或多人使用一条、二 条或数条绳子，所做的回旋跳跃的动作叫作跳绳。 亦可做盘技巧运动的竞技，也可以化为游戏方式 的一种活动，具有轻快、活泼、律动、变化、结 构组合等之动态美感的动作称之跳绳。
国家五项大奖，为陕西省政府向国家申请花样跳绳列 入全国民运会正式比赛项目创造了条件。
花样跳绳：
跳绳花样繁多，可简可繁，有单脚跳、 单脚换跳、双脚并跳、双脚空中前后、 左右分跳、单摇、双摇、单摇编花、双 摇编花、单人特短、蹲双摇、……多种 方法。
跳绳的好处：
1、简单易行。随时可做，一学就会，特别适 宜在气温较低的季节作为健跳绳热。1957年西安高 中创编了“跳绳舞”;1959年，陕西师大举办了我国第 一个“跳绳培训班”;1981年4月3日，中国体育报发表 了胡安民老师“论跳绳”的部分内容《跳绳的分类和方 法》，随之全国各地响应国家体委号召，开展了“三跳” 比赛，1992年5月2日，举办了“西安首届跳绳大赛”， 800多人参赛;1993年5月9日举办了“西安第二届跳绳 大赛”;40多个代表队参赛，陕西电视台现场免费直播 100分钟，开创了电视直播跳绳比赛的先例;1993年12 月27日，在西安师范成立了全国第一家“跳绳协 会”;1995年7月“陕西省跳绳交流团”应邀访问新加坡;

• 设计思路：
• 此环节的目的是培养学生相互之间合作意 识的养成。
花样跳绳“四踢左八踢右”无绳与有绳动作教学过程
• 4、“四踢左八踢右”有绳集体动作示范：
•
•
以小组为单位进行集体练习，需要注意的
是，在开始动作时，并脚跳两次（方便学生集体配合
时找到统一节奏）由一名学生下达口令，所有人以口
令为准，有节奏的进行跳绳动作，在没有音乐伴奏的
《花样跳绳“四踢左八踢右”》学生自主任务学习单
• 3、课堂学习形势预告：
• 板块一：自主尝试解决花样跳绳“四踢左八踢右”的技术动作。 • 板块二：合作探究，解答问题。 • 板块三：各小组展示合作的方法和效果。 • 板块四：总结提升，拓展提高。
《花样跳绳“四踢左八踢右”》学生自主任务学习单
• 二、学习任务：
• 设计思路：
• 此环节将动作难度降至最低，每一个动作
都有细化讲解，使观看、学习者一看就懂。
花样跳绳“四踢左八踢右”无绳与有绳动作教学 过程
• 2、“四踢左八踢右”有绳动作讲解： • 在学习了“四踢左八踢右”无绳分解动作之后，我们加入跳
绳来完成有绳动作。摇绳方法与之前所学的“后蹬步”花样跳绳 的摇绳方法一致。练习时，由慢到快，循序渐进，不可操之过急， 待掌握基本节奏之后，再将摇绳与跳起的速度逐渐加快，随着技 术动作的不断熟练，方可自如发挥，以达到最理想的效果。
• 1、“四踢左八踢右”无绳分解动作讲解：
•
• （1）右脚原地轻跳一下，左脚向后抬起。
• （2）左脚原地轻跳一下，右脚向后抬起。
• （3）右脚原地轻跳一下，左脚向后抬起。
• （4）右脚原地轻跳一下，左脚向前踢出。
•
5—8拍同1—4拍（动作相反）

九、学练过程
1.活力律动，充分热身。 2.趣味学练，掌握技能 。 3.游戏活动，体验乐趣 。 4.稳定情绪，身心放松 。
活力律动，充分热身
在课的准备部分就以“老狼老狼几点 钟” 的童趣化游戏调动学生积极参与 的意识和主动学习的积极性，利用花样 跳绳进行绳操作为热身关节活动，让学 生很快进入上课状态，增强体能；树立 自信心。
《花样跳绳：你摇我跳组合动 作》 PPT
设计思路 教材分析 学情分析 学习目标 重点与难点
教与学的策略 运动负荷预计 场地器材 学练过程
一、设计思路
本课力求通过亲切和谐、灵活宽松的课堂氛 围，让学生真正体验到体育活动的乐趣。从 学生兴趣出发，在课的准备部分就以“老狼 老狼几点钟” 的童趣化游戏调动学生积极参 与的意识和主动学习的积极性，利用花样跳 绳进行绳操作为热身关节活动，让学生很快 进入上课状态，增强体能；树立自信心。在 主教材过程中通过教师一系列的由浅入深的 教学步骤，你摇我跳动作的复习、你摇我跳 组合动作的学习、两人小组合作拓展练习， 使学生跟着音乐节拍进一步掌握摇4跳4、摇2 跳2、摇1跳1的组合技能动作，提高你摇我跳 组合动作完成的正确性、连贯性和优美性， 营造了和谐的学习氛围，培养了学生学习兴 趣，贯彻了健康第一的指导思想。
三、学情分析
水平一（小学二年级）的学生，直观思维能 力较强，模仿能力也较强，思维活跃，善于 创新，善于思考，并好表现。但学生协调性 较差，学生的耐力、持久力较弱，注意力分 散不易集中。你摇我跳组合动作虽然简单， 但要把动作做到位，掌握进出绳时机，能较 熟练的掌握整套动作，还需要科学和趣味性 的学练形式和方法。因此，在教学时，老师 通过设计新颖、有趣的练习方式和个性的指 导形式，调动他们学习的积极性，激发他们 的练习兴趣。

2020/6/1
（一）、进一步学习花样跳绳交互绳动作，使90%的学生掌 握新技术本领。 （二）、通过练习发展学生上下肢力量、协调性及同学间合 作能力。 （三）、培养学生团结协作的品质和勇于尝试、自主创新、 集体主义精神。：手脚配合协调 2、教学难点：摇绳者与跳绳节奏配合默契。
2020/6/1
（一）愉悦身心
A、课堂常规： 1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。 2、宣布课的内容和任务，安全提示。 A、小游戏石头剪刀布,推荐出本节课组长. B、绳操
伸展运动 扩胸运动 体侧运动 体转运动 等
C、课课练 复习学过的跳绳技术，速度跳、编花、双摇。
教师带领复习校本教材，开合跳、滑雪跳。
2020/6/1
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2020/6/1
场地器材
• 一块40米×70米场地、 • 跳绳33条、 • 录音机一台、 • 平板电脑五部、
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• 通过花样跳绳“交互绳”体验学习，树立健康第一的指导 思想，激发学生体育兴趣，注重学生主体地位，按技能分 组练习，关注学生不同差异，使每个学生受益，课堂中采 取集中演示和学生自主学习相结合的形式，教师向学生播 放多媒体教学片段，创设教学情景，分析、比较、小组欣 赏，培养学生自主合作探究意识，为终身体育打下良好的 体育跳绳特长技能基础。
6、学生小组尝试绳中加动作练习。 7、学生小组拓展绳中花样。 8、多人跳绳展示，教师负责拍摄， 优生可以展示自创动 作。 B、游戏：8字接龙游戏 教师语言引导：（看哪小组同学配合最棒） 1、教师讲解游戏要求和规则。安全提示。 2020/62/1、学生练习比赛。
（三）恢复身心 音乐伴奏下放松操调整身心，达到放松目的。 1、总结表扬优生优组， 2、布置课后作业。 3、宣布下课！

花样跳绳—进阶步伐
提
膝
跳
动作解析：（以右脚为例)在跳绳时跳过绳子前主动向上抬起右腿做
顶膝的动作，大腿与小腿夹角为90度过绳一次，再在第二次过绳时放下 右脚，呈正常跳绳姿势过绳一次，连接起来即为完整动作（注意重心在 左脚上由左脚支撑单脚跳跃）。
练习方法：步伐练习均可遵循一个规律，先无绳练习固定节拍的步
伐动作，再通过固定的节拍进行有绳动作练习，练习初期，一拍一动难 度较大，建议放慢节奏多进行无绳动作练习，或者单手辅助摇绳动作练 习
提膝侧点地跳
动作解析：（以右脚为例)在跳绳时跳过绳子前主动向上抬起右腿做
顶膝的动作，大腿与小腿夹角为90度过绳一次，再将右腿向左脚的左侧 点地过绳一次，然后拉回到顶膝动作过绳一次，最后呈基础跳绳姿势过 绳一次（注意重心在左脚上由左脚支撑单脚跳跃）。
练习方法：步伐练习均可遵循一个规律，先无绳练习固定节拍的步
伐动作，再通过固定的节拍进行有绳动作练习，练习初期，一拍一动难 度较大，建议放慢节奏多进行无绳动作练习，或者单手辅助摇绳动作练 习
谢谢观看
练习方法：步伐练习均可遵循一个规律，先无绳练习固定节拍的步
伐动作，再通过固定的节拍进行有绳动作练习，练习初期，一拍一动难 度较大，建议放慢节奏多进行无绳动作练习，或者单手辅助摇绳动作练 习后来自踢腿跳
动作解析：（以右脚为例)在跳绳时跳过绳子前向后勾腿一次跳过绳
子后立即向前踢腿注意绷脚尖再过绳一次（注意重心在左脚上由左脚支 撑单脚跳跃）。

3、心理发展目标：培养学生自信和敢于展示自我 以及学会欣赏美的良好品质。
4、社会适应目标：体验到学习过程中同伴的相互 帮组，培养学生合作探究的团队精神，获得成功的 体验。
重点 摇绳和跳跃的节奏相配合 难点 跳绳要和音乐合拍
左右跳、 前后跳、 左右开合跳、 前后开合跳、 交叉步跳、 十字步跳 前踢跳 抬腿跳
谢谢大家！
个人花样是指一个人利用一根绳子做出各种花样
动作的比赛项目。个人花样是跳绳的基本功，所需 人数少，简单易学，容易上手，因此是普及跳绳首 选的动作的跳法； 大部分学生能连贯地完成1-6个动作，部分学生能 较好的按音乐节拍跳绳操和创编绳操。
2、身体发展目标：发展学生下肢和手腕力量，提 高身体的灵敏性、协调性和乐感。
动作要领：双脚并拢同时向左(右)侧或前（后） 方跳。
动作要领：双脚并拢，跳起后两脚左右（前后） 分开落地，在跳起双脚并拢落地。
动作要领：跳起落地时两脚左右开立，再跳起落 地时两脚交叉落地。
动作要领：并脚跳起后一只脚向前用脚跟（脚尖） 点地、再跳起并拢。
动作要领：跳起后一只脚高抬，再跳一次并脚落 地。
授课教师：xxx
花样跳绳作为一项新兴的运动项目开始被人们
所认识，它摈弃了传统跳绳的枯燥无味，加入了许 多新兴的元素，如：街舞 武术 杂技 体操等，然后 配合上音乐、灯光展现出来，是一响非常炫、具有 观赏和比赛性的项目。花样跳绳的花样繁多，使学 习者能很快地掌握更多技术的同时，不失乐趣，受 到各种年龄层次的人喜欢。花样跳绳分为个人花样、 车轮跳、交互绳、网绳。

《花样跳绳》
1
集中注意力练习
游戏：“弹钢琴”、“坐公共汽车”
2
短绳
3
长绳
4
跳绳来历： 跳绳是具有悠久的历史的汉族民俗娱乐活动， 南宋以来，每逢佳节都跳绳，称为"跳绳"。 "跳白索"，原属于庭院游戏类，后发展成汉族 民间竞技运动。跳绳是一种在环摆的绳索中做 各种跳跃动作的体育游戏。 清人潘荣陆《帝京 岁时纪胜》记录清代北京元宵节民间娱乐活动 时，称跳绳为"跳白索"。
8谢谢大家9Fra bibliotek6注意事项： 跳绳时宜前脚掌着地，不要穿皮 鞋及硬底鞋，绳的长短粗细也要 合适。跳绳不仅可以促进少年儿 童身体正常发展，而且对发展其 灵敏、速度、弹跳及耐力等身体 素质也有良好作用，所以除为广 大青少年所喜爱外，还常用作各 专项运动训练的
7
• 个人跳绳 • 个人跳绳是教师要求学生从最基本的跳法
开始跳起，每一项跳20个，在固定的时间 里，看谁跳的花样多。
5
• 起源：
• 《松风阁诗抄》有诗记载:"白光如轮舞索童， 一童舞索一童唱，一童跳入光轮中。"这种加 伴唱的跳绳游戏，娱乐性很强。跳绳有单脚 跳、单脚换跳、双脚并跳、双脚空中前后与 左右分跳等多种方法。跳时，摆绳与踏跃动 作要合拍，可一摇一跳，也可一摇两跳乃至 一摇三跳。摇绳的方向可前可后。用长绳可 两人同时摇动、集体轮流跳或同时跳。跳跃 时还可按不同情况编排各种动作花样，也可 用节奏与旋律适宜的歌谣伴唱。除花样跳绳 外，也可按一定距离，边摇绳边跑向终点， 比赛速度。

第5页，共15页。
导航识途 说目标
积极参与活动中掌握三种跳绳动
作，发展学生的身体素质，增强自信
心，树立良好的团结协作精神。品尝 成功的喜悦，感受体育的快乐 。
根据本课目标将掌握各种跳绳技
巧作为本课重点，规范学生摇绳动作
作为本节课难点。
第6页，共15页。
双边教学 说方法
示范、讲解、游戏，竞赛和重复 练习等教学方法 ，指导学生采用自主 学习，合作探究的方法来学习跳绳， 感受成功的快乐。
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“生”机勃发 说流程
游戏导入 快乐自编操 分组自由练习
小组合作学习 巩固练习
放松训练
第8页，共15页。
“生”机勃发 说流程
游戏导入
跳绳是学生十分喜欢的体育运动，随时随地可进行锻炼，是体育课程中非常重要的教学内容，运用跳绳进行锻炼，能够促进学生上下肢力量的发
进行《抓尾巴》的游戏，两人一组，像撕名牌 展，对提高学生的灵活性、协调性都具有非常显著作用。
花样跳绳
跳动你的心电图 生命在于运动
第1页，共15页。
花 样
跳
绳
深入探究 说思想
探本溯源 说教材 抓实骛远 说学情
导航识途 说目标 双边教学 说方法 “生”机勃发 说流程
第2页，共15页。

深入探究 指导思想
遵循体育与健康课程标
准的基本理念以学生的“ 健康第一”为指导思想 ，以激发学生的学习兴 趣为目标,互相合作共同 探究,体验成功的乐趣。
第12页，共15页。
“生”机勃发 说流程
巩固练习
配合动感的音乐，由教师带领学生一起练习本 节课所学的三个动作。每个动作8次，重复练习。
第13页，共15页。
“生”机勃发 说流程