下载文档原格式
了不起的我读后感《了不起的我》是一部感人至深的小说，讲述了一个平凡女孩的成长故事。
通过主人公的奋斗和努力，小说深刻地描绘了自信、勇气和坚持的重要性，给读者带来了深刻的启示。
小说以一个普通的女孩小芳为主角，她出生在一个普通的家庭，没有任何特殊的条件和机会。
然而，小芳却有着不同寻常的梦想和追求。
她梦想成为一名著名的作家，用自己的文字让世界变得更美好。
尽管身边的人对她的梦想不看好，但小芳并没有放弃。
她相信自己有能力实现梦想，通过不断的努力和学习，她渐渐变得越来越优秀。
小芳的成长离不开她勇敢面对困难和挑战的精神。
在她追求写作梦想的过程中，她遇到了许多困难和挫折。
她的作品多次被拒绝，甚至有人嘲笑她的梦想。
但是，小芳并没有受到打击，她始终坚信自己的才华和潜力。
她用坚强的意志和积极的心态去面对困难，继续前进。
正是因为她从不言弃的精神，最终她的作品得以发表，赢得了读者和评论家的赞赏。
小芳的故事让我深受触动，也给了我很多启示。
首先，小芳的故事告诉我们要有自信。
尽管她身处困境，但她从未对自己的才华和能力产生过怀疑。
她相信只要努力，就一定能够成功。
这种自信不仅让小芳自己坚持了下来，也给了身边的人以希望和勇气。
其次，小芳的故事告诉我们成功需要奋斗和坚持。
在追求梦想的道路上，一定会遇到各种各样的困难和挫折。
只有坚持不懈地努力，才能战胜困难，最终实现自己的目标。
正如小芳通过不断的努力和学习逐渐提升自己的写作水平，最终成功地出版了自己的作品一样，我们每个人在实现自己的梦想时也不能放弃努力。
最后，小芳的故事告诉我们要保持乐观向上的心态。
尽管小芳在追求梦想的过程中遇到了很多困难，但她从未放弃对美好未来的向往和追求。
她总是积极地面对挑战，从失败中吸取经验教训，不断进步。
这种乐观向上的心态，不仅让她坚持了下来，也让她赢得了最终的成功。
通过阅读《了不起的我》，我不仅感受到了小芳的坚韧和勇气，也深刻认识到了实现梦想的重要性。
每个人都有自己的梦想，无论它有多么遥远和艰巨，只要我们有信心、有奋斗和坚持的精神，就一定能够实现。
《了不起的我》读后感书中提到，人无时无刻不在关系当中，一些看似无解的问题，用关系的视角去考虑，就会找到合理的答案。
这让我反思自己在与他人相处时的行为和态度。
我们常常会对孩子的行为和想法进行干预，却没有意识到自己的行为可能会对他们产生怎样的影响。
我们应该尊重孩子的独立性，让他们有自己的选择和想法，而不是将自己的意愿强加给他们。
同时，我们也要学会在与孩子的相处中保持边界，不轻易越界，这样才能建立良好的亲子关系。
此外，书中还强调了人生只有一件事，那就是修炼自己。
我们总是对孩子提出各种要求和期望，却忽略了自己的成长和进步。
如果我们希望孩子成为什么样的人，首先自己要成为那样的人。
我们要以身作则，为孩子树立榜样，让他们在我们的身上看到积极向上的力量。
同时，我们也要关注自己的内心成长，不断提升自己的修养和素质，这样才能更好地引导孩子。
在与孩子的关系方面，书中提到了民主型父母的重要性。
我们应该与孩子建立良好的关系，让他们感受到我们的关爱和支持。
在孩子遇到问题时，我们要给予他们适当的指导和帮助，而不是一味地指责和批评。
通过与孩子的沟通和交流，我们可以更好地了解他们的想法和需求，从而更好地教育他们。
读完这本书，我深刻认识到了自己在教育孩子方面的不足之处。
我曾经对孩子的要求过于严格，希望他们按照我的意愿行事，而没有考虑到他们的感受和需求。
通过阅读这本书，我明白了要尊重孩子的独立性，给予他们更多的自由和选择的权利。
同时，我也要不断提升自己的教育方式和方法，与孩子建立更加良好的关系。
我想说的是，别总嫌孩子是神兽，换个教养方式，神兽很可能就是天使。
我们要相信孩子的潜力和能力，给予他们足够的关爱和支持，让他们在自由和宽松的环境中成长。
只有这样，我们才能培养出具有独立思考能力和创新精神的孩子，让他们在未来的社会中更好地生存和发展。
《了不起的我》读后感书中提到，我们被“卡住”时，往往会陷入无力感中，找不到更好的选项。
这是因为我们存在两个误区：一是误以为只有按照理想状况作出选择，才算有选择；如果选项不够好，那就是没有选择。
二是不愿意承担对自己的责任。
其实，我们的时间是我们的责任，如何安排时间应该由我们自己负责。
这让我意识到，我们应该勇敢地面对自己的责任，学会为自己的选择负责，而不是将责任推卸给他人或环境。
书中还指出，改变需要勇气，但只有勇气还不够，还需要自我反省的能力。
我们需要不断地审视自我，才能触发改变。
这让我明白，自我反省是改变的关键。
我们应该学会反思自己的行为、想法和情绪，找出自己存在的问题和不足之处，并努力改进。
同时，我们也应该学会接受自己的不足和失败，从中吸取教训，不断成长和进步。
此外，书中还提到了我们的身躯有两个自我：一个是感性的自我，一个是理性的自我。
对于改变而言，理智提供方向，情感提供动力。
这让我认识到，改变不仅需要理智的思考和分析，还需要情感的支持和驱动。
我们应该学会在改变的过程中，保持理智和情感的平衡，既要考虑到现实的可行性，又要保持对未来的期待和信心。
书中还强调了不要被经验的好处支配，要勇于尝试新的行为和方法，创造新的经验。
这让我明白，我们不能被过去的经验所束缚，而应该勇敢地尝试新的事物，不断探索和发现新的可能性。
只有这样，我们才能不断成长和进步。
真正的心理舒适区不是熟悉的环境，而是我们熟悉的应对环境的固有方式。
只有改变应对方式，才是真正走出了心理舒适区。
这让我意识到，我们不能仅仅满足于现状，而应该不断挑战自己，尝试新的应对方式和方法。
只有这样，我们才能真正走出舒适区，实现自我发展和成长。
此外，书中还提到了心理免疫系统的目标是用行为来标识。
这让我认识到，我们的心理免疫系统会对我们的行为和想法进行评估和判断，并产生相应的反应。
如果我们想要改变自己的行为和想法，就需要先改变我们的心理免疫系统。
这需要我们学会接受自己的不足和失败，不断调整自己的心态和行为，以更好地应对生活中的挑战和困境。
了不起的我读后感5篇了不起的我读后感篇1合上这本书，我试着去将书的情节重新回现在脑海，可这是徒劳的。
我有点气愤，为这本书所描述的人情冷漠感到气愤，为那愚蠢的威尔逊夫妇气愤；我有点恶心，为黛熙和汤姆的可耻行为感到恶心；我还有点悲哀，为盖茨比的心中梦的破碎而感到悲哀......盖茨比心中的那种绿灯，在灯红酒绿之后、在喧嚣吵闹之后，他隔海眺望。
由于那里有他一直奋斗的理由，有他对美好未来的憧憬，还有他对过去的怀念？谁能想象出，他挥霍千金地大办宴会，邀请各方名流，也不拒绝慕名而来的自来人士，而这不是为自身事业的更进一步，也不为所谓的社交的高朋满座，而仅仅是为了有一天，那个曾经相恋的爱人黛熙可以出现在自身面前。
比较令我深刻的莫过于盖茨比请求尼克帮忙的那种忐忑和小心。
对啊，伸手可触碰梦想之时，谁又能保持平常心呢？盖茨比对黛熙的爱是那么地热烈啊！从比较初的“假戏”到之后的深深爱上，分离之后的不舍，即使黛熙结婚也始终不能相忘。
他奋斗成为一个富人之后，仍然期待能和黛熙见一面，当获悉她仍然爱他，他想要的就更多了……但我很难理解或者说接受他们的某一些行为。
我有点替黛熙感到悲哀。
黛熙是爱着盖茨比的，但这种爱是会脆弱的，经不起任何的风吹雨打。
就像当初相恋时轰烈，分离时她做出了离家的准备，虽然没能成功，但我认为这已经是很令人欣慰了。
谁又能要求一个衣食无忧的少女跟家人闹翻呢？之后，她发觉她无法等盖茨比了，由于她认为要为自身打算，于是她跟汤姆结婚。
对啊，谁又能去指责她呢？可是，即使不爱也不离婚，即使已为人妇却还要给盖茨比期待，之后还要狠狠地破碎盖茨比的梦，只因汤姆的话让她产生了动摇，害怕盖茨比现拥有的都是假的。
撞死梅朵后她的无表现或者才是真正令盖茨比感到绝望的事吧。
这是一个多么可悲可恨可怜的女人啊。
我无法理解盖茨比为什么要这样深爱着这个女人，明明自身很清楚当初黛熙是由于他的贫穷才选择汤姆的。
他不是应该放下吗，即使放不下，也不该那样向黛熙表露情感吧。
《了不起的我》读后感《了不起的我》是一本关于自我发展和人生哲学的书籍，作者从行为的改变、思维的进化、关系的发展、走出人生瓶颈期和绘制人生地图等多个方面，深入探讨了我们在一生中可能会遇到的各种问题，并提供了系统的解决方法。
通过阅读这本书，我深受启发，对自己的人生有了更深刻的认识和思考。
书中提到的实现改变的四个原则，让我明白了在追求改变的过程中需要注意的问题。
检验人生假设让我们能够审视自己的观念和行为模式，是否真正符合我们的目标和需求；小步子原理教会我们将大目标分解为小步骤，逐步采取行动，以克服行动的恐惧；培养“环境场”可以帮助我们创造有利于改变的环境，提高改变的成功率；情感触动则提醒我们要关注自己内心的情感需求，真正的问题不在于要不要对自己提高要求，而在于高要求背后，究竟是对自己的厌恶，还是爱和期待。
只有后者才是能够触动大象改变的力量。
第二章中关于三种防御型心智模式的分析，让我对自己的思维模式有了更清晰的认识。
僵固型思维使我们过于关注自己的表现和成就，而忽略了自身的成长和发展；应该思维让我们陷入对事物的刻板要求和期望中，难以接受现实的多样性；绝对化思维则使我们对事物做出过于绝对的判断，限制了自己的思维和行动。
为了发展创造性思维，我们需要采用目标导向的创造性思维、思考行动的控制的两分法，以及直面现实的近思维等方法。
控制两分法提醒我们要努力控制我们能控制的事情，而不是妄图控制我们无法控制的事情。
第三章关于关系的发展，让我明白了在人际关系中自我的多样性和复杂性。
我们无时无刻不处在关系中，而在不同的关系中，我们的行为和表现也会有所不同。
从关系的视角出发，我们思考问题的纬度会发生重大转变。
一些看似无解的问题，用关系的视角考虑，就有了合理的答案。
在所有的关系课题中，课题分离是非常重要的原则。
我们要学会区分什么是自己的课题，什么是他人的课题。
自己的课题自己承担，他人的课题由他人来承担。
判断是谁的课题的简单准则是：看行动的直接后果由谁来承担。
了不起的我读后感《〈了不起的我〉读后感》在忙碌的生活中，我偶然翻开了一本名为《了不起的我》的书。
起初，我并没有对它抱有太大的期待，只觉得可能又是一本泛泛而谈的励志书籍。
然而，当我真正沉浸其中，我才发现自己大错特错。
这本书没有那些高高在上的说教，也没有让人眼花缭乱的成功学套路，而是用实实在在的案例和通俗易懂的语言，让我仿佛看到了自己的影子。
书中提到的很多关于自我改变、自我突破的观点和方法，都让我有种恍然大悟的感觉。
其中给我印象最深的，是关于“小步子原理”的阐述。
它说，我们不要总想着一下子就做出巨大的改变，而是要从迈出小小的一步开始。
这让我想起了自己减肥的经历。
曾经的我，体重一度飙升到让自己都不忍直视的地步。
每次看到镜子里那个圆滚滚的自己，心里都充满了沮丧和无奈。
买衣服的时候，总是要在大码区里挑挑拣拣，喜欢的款式穿在身上却变了样，那种感觉真的糟透了。
于是，我痛下决心要减肥。
一开始，我给自己定了个超级宏伟的目标：每天跑 5 公里，少吃一半的饭量。
结果呢？第一天跑完 5 公里，我差点累瘫在床上，第二天浑身酸痛，根本起不来。
而节食更是让我饿得两眼昏花，没几天就坚持不下去了，还报复性地大吃了一顿。
就这样，我的减肥计划一次次以失败告终。
直到读了这本书，我才明白，自己错就错在步子迈得太大了。
后来，我重新调整了策略。
我不再强迫自己每天跑 5 公里，而是从每天跑 1公里开始。
1 公里，对我来说不算太难，咬咬牙也就坚持下来了。
跑了几天之后，我感觉自己的体力好像有所提升，于是慢慢地增加到 2 公里、3 公里。
在饮食方面，我也不再一下子就少吃一半，而是先从每餐少吃一口饭、一块肉开始。
慢慢地，我发现自己对食物的欲望没那么强烈了，也能更好地控制自己的食量。
就这样，一点点地积累，一点点地改变，我的体重居然真的开始下降了。
这个过程并不容易，中间也有无数次想要放弃的时候。
比如说，遇到下雨天不能出去跑步，心里就会想：“哎呀，今天就算了吧。
《了不起的我》读后感1000字《了不起的我》读后感1000字细细品味一本名著后，相信大家一定领会了不少东西，这时就有必须要写一篇读后感了！你想好怎么写读后感了吗？下面是小编帮大家整理的《了不起的我》读后感1000字，欢迎阅读与收藏。
《了不起的我》读后感1000字篇1我们都知道成年的标准是年满18岁，那么成熟的标准呢？成家立业、娶妻生子还是升官发财？在我看来，成年的标准是从生理上来断定，而成熟的标准应该从心理上来衡量。
我们先客观的自评下自己是否成熟，再思考下自己认定成熟的标准又是什么，认定的过程是来自于自身还是他人，得出的结果又是否经得起推敲。
陈海贤作为一名从业13年的心理咨询师，把其所学的诸多心理学理论，以及其积累的咨询经验，汇聚而成了《了不起的我》这本书，这本书能让你充分理解什么是成熟。
本书大到每章、小到每节的内容里，只要涉及到概念性内容往往都言简意赅，还金句频出。
为了进一步加深读者的理解，紧跟概念后面的都是生活中的实例，这些实例是日常生活中每个人会遇到的事情。
比如关于关系的语言的例子：男女朋友间，经常发生的女方追问男方错了没有，男方回答说错了，然后女方继续追问错在哪里了，男方就开始头大。
在这个例子中，女方想沟通的其实不是内容，而是彼此的关系。
比如关于人际关系的密码的例子：父母对孩子上兴趣班的事情，爸爸认为不该上，妈妈认为该上，双方为此争执不断。
在这个例子中，父母争论的其实不是兴趣班的事情，而是在向对方宣称自己比对方更懂孩子。
像上面这些非常接地气的例子，在本书中比比皆是。
我在阅读时会思考书中举出的例子中，当时我是怎么处理的，当时为什么会采取那样的处理方式。
经过陈海贤的循循善诱，我才能知道问题是出在哪里。
本书给我带来的益处。
我自认为倾听是我的强项，也是一个愿意倾听的人。
事实上可能有时候我还是在用自己的想法来套别说的话，其实我根本没有听懂别人在倾诉什么。
陈海贤说他自己一开始在做咨询时，也经常犯这样的错误，甚至有次还被人还当面撂下过狠话：“就你这水平，做什么心理咨询。
《了不起的我》读后感这本书的作者是浙江大学心理学博士陈海贤先生，他将自己 13 年的心理咨询经验和思考，融入到多个心理学流派的理论中，从行为、思维、关系、瓶颈期和人生地图等 5 个层面出发，为我们呈现了一套实现人生突破的系统方法。
当我翻开这本书时，不禁思考：究竟什么才是了不起？怎样才能变得了不起？作者给出了明确的答案：通过不断面对和解决问题，让自己变得更好，这就是了不起，是我们每个人都可以拥有的了不起。
想要变得了不起，首先要勇敢地迈出第一步，开启行为的改变。
然而，改变并非易事，它意味着我们要走出心理舒适区，直面真实的自己。
书中介绍了一种名为“心理免疫的 X 光片”的工具，帮助我们洞察内心的恐惧，找出冲突的根源。
那么，如何突破心理的恐惧呢？作者提出了四大原则：一是“检测人生假设”。
它告诉我们，对于重要的事情，要勇敢地表达自己，因为只有我们认真对待，别人才会认真对待。
二是“小步子原理”。
提醒我们专注当下能做的事情，控制能控制的事情，接纳无法控制的事情。
三是“培养环境场”。
帮助我们在特定的环境中做有助于改变的事情，让新的经验凝固成习惯。
四是“情感触动”。
用爱来驱动我们进行持久的改变。
除了行为的改变，思维的进化也是实现自我发展的关键。
我们要避免使用“僵固型思维”，活在别人的评价中；要摒弃“应该思维”，避免产生消极情绪和无法接纳自己；要防止“绝对化思维”，避免陷入悲观主义。
相反，我们要发展成长型心智模式，推动自己不断创造，实现心智的自我进化。
当我们在追求梦想与面对现实之间陷入两难选择时，需要运用“创造性思维”，承认现实的无奈，用不同的眼光看待现实，寻找弥补梦想与现实差距的方法。
当我们担心无法实现众多目标时，可采用“控制的两分法”，努力控制能控制的事情，而不要妄图控制无法控制的事情。
将注意力转移到自己能控制的部分，制定计划并努力实现。
当我们的心出现焦虑和杂念时，需要运用“近的思维”，将注意力聚焦在当下，专注于此时此地发生的事情。
《了不起的我》读后感阅读陈海贤老师的《了不起的我》，就像是进行了一场深刻的自我探索之旅。
书中对人类行为、思维和关系的深刻洞察，让我对自己和周围的世界有了全新的认识。
在“开启行为的改变”这一章节中，作者指出，要实现改变，首先要处理好理智与情感的关系。
理智上我们明白改变的好处，但情感却常常阻碍我们采取行动。
为了真正实现改变，我们需要创造新的“好”的经验，让情感也认可改变的价值。
这一观点让我认识到，改变并非一蹴而就，而是需要耐心和持续的努力。
我将铭记“验证人生假设”“小步子原理”“培养环境场”这三条路径，努力在生活中实践，以实现自己的目标。
作者在“推动思维的进化”这一部分中，深入探讨了心智模式的重要性。
心智模式不仅影响我们的情绪，还决定了我们的行动。
他将心智模式分为成长型和防御型两种，并详细阐述了每种模式的特点和表现。
其中，僵固型思维、应该思维和绝对化思维等防御型心智模式，让我深刻反思了自己的思维方式和行为习惯。
我意识到，要打破这些思维模式的束缚，才能更好地成长和进步。
关于成长型心智模式，作者提出了创造性思维、控制的两分法以及直面现实的近的思维等方法。
这些方法为我提供了新的思考角度和行动方向。
我将努力培养创造性思维，不断寻找新的解决方案；学会管好自己，将注意力放在能控制的事情上；关注眼前的现实，用描述性语言和具体问题来思考和行动。
在“发展关系中的自我”这一章节中，作者分析了关系中常见的问题和解决方法。
课题分离的理念让我认识到，要建立健康的关系，首先要明确自己和他人的责任和边界。
通过分清别人的事和自己的事、别人的情感和自己的情感，我们可以更好地管理自己的情绪和行为，避免过度纠缠和依赖。
“绘制人生的地图”这一章节让我思考人生的方向和目标。
作者提出的关于亲密关系和“繁衍”的观点，让我对人生的意义有了更深的思考。
建立亲密关系需要克服自我中心倾向，勇于投入和承诺。
而“繁衍”不仅是生物意义上的繁衍，更是创造和传承、回馈社会的使命。
《了不起的我》读后感
《了不起的我》是一本非常实用的自我成长书籍，它向我们介绍了如何通过自我认知和自我管理来提高自己的能力和实现个人目标。
这本书的主要内容是关于自我认知和自我管理的。
作者通过讲述自己的亲身经历和其他人的成功故事，向我们展示了如何制定一个有效的自我管理计划，并且通过不断地学习和实践来实现这个计划。
同时，作者还强调了在自我成长中需要具备的一些关键素质，例如自律、决心、耐心等等。
在阅读这本书的过程中，我深刻地感受到了作者对于自我认知和自我管理的独到见解和深刻理解。
他认为，成功的关键在于找到自己的优势和兴趣所在，并且不断地学习和提升自己的能力。
同时，他还强调了在自我成长中需要具备的一些关键素质，这对于我们的职业发展和个人成长也是非常有帮助的。
此外，这本书还提供了许多实用的建议和技巧，例如如何制定一个有效的自我管理计划、如何处理工作中的压力、如何提高自己的沟通能力等等。
这些建议和技巧都是非常实用的，可以帮助我们更好地应对各种挑战和困难。
总之，这本书是一本非常值得一读的书。
它不仅提供了一种新的思维方式，还教会了我们如何通过自我认知和自我管理来提高自己的能力和实现个人目标。
我相信只要我们能够认真地学习和实践，就一定能够在个人成长和职业发展中取得成功。
了不起的我读后感陈海贤写的《了不起的我》是一本我连续读了超过一遍的书。
很久没有遇到这样的书。
为了不起的我，是一本自我发展心理学的书。
让人更清楚自己和别人的一些行为原因和遇事的解决办法。
这本书是听了得到的介绍，在得到app上买的。
结果买上第二天，罗胖又让大家在当当网上买，还半价，后悔自己手快。
不过多付了一倍的价格，送一个作者的签名，也算是一点点补偿吧。
可是为什么没有按照我写的内容，送点祝福语，而只有看起来很机械化作业的一个作者名字在扉页上，又给我欢喜度打了大大的折扣。
言归正传，书一共五章，不到400页，内容我读的很慢。
以下是我认为比较重要的内容，希望能够被自己经常阅读，让里面的方法论印在自己心里。
一、“没有选择”是我们的一种选择。
如果想要有所改变，我们必须明白，选择要基于当前的现实，而不是头脑中的理想。
我们要选择的，不是未来的结果，而是此时此地的行动。
面对选择，尤其是有选择困难症的人，在下决定之前，要跳出已有选项，深入分析自己真正想要的，明确问题的本质，重新找出新的选项，再进行新的选择。
二、不要把选择的责任推给别人，如果选择后的后果需要自己承担，那就是自己的事，就要自己选择并为选择后的后果负责。
三、自我改变的本质，其实就是创造新经验，用新经验代替旧经验。
创造新经验需要通过新的行为，获得新的反馈、新的强化、并切身体验它。
四、真正的心理舒适区不是熟悉的环境，而是我们熟悉的应对环境的方式。
只有改变应对方式，才是真正走出了心里舒适区。
人不是根据现在的生活区选择合适的应对方式，而会根据熟悉的应对方式来构建现在的生活。
明明生活已经有了改变，我们去坚持它还是原来那样，由于我们熟悉原来的应对方式，就牢牢抓着他不放。
慢慢的，我们所害怕的事，就真的发生了。
这是很多悲剧的来源。
五、如果我们觉得一件东西很重要，就要自己去争取，只有自己认真对待自己的东西，别人才会认真对待，在背后抱怨，等于把责任推卸给了别人。
六、小步子原理：最终目标达成的上一步是什么，上一步的上一步是什么，。
上n步是什么，。
第一步是什么，从第一步现在开始行动。
七、真正的问题不在于要不要对自己提高要求，而在于高要求的背后，就是对自己的厌恶，还是爱和期待。
八、换位思考。
交流的时候的换位思考。
九、改变有两个层次，一个是内容的改变，案例里是工作，另一个应对方式的改变，就是换一个工作的行为。
十、当我们想要改变的时候，要问自己两个问题：1，我们遇到的是世界的不如意，还是需要改变的问题；2，我们想要改变的努力，没有打断自然发展的历程。
十一、一件事会怎样影响我们，并不取决于这件事本身是什么样的，而取决于我们是怎么看待它的（也许你看待事情会出错）。
有些人想得乐观些，有些人想得悲观些；有些人习惯从外部找原因，有些人习惯从自身找原因；有些人习惯项“问题是什么”，有些人习惯想“办法是什么”。
十二、无论怎么评价自己，都特别关注自己的表现，特别关注别人会怎么看自己，都有很重的“证明自己”的包袱。
这种心理状态叫做“脆弱的高自尊”。
十三、夸孩子聪明不仅不会增加孩子的自信，还极大的削弱了孩子的抗挫折能力。
相反，表扬努力暗示着：人的能力并不是固定的，一个人可以通过努力发展自己的能力。
既然人的能力并不固定，那些孩子就没有证明自己包袱，自然就能把目光专注到努力本身。
十四、挫折让我们难受。
接下来怎么做，才是更重要的问题。
十五、僵固型思维和成长型思维的重要区别，就是让事情“就此停止”还是“更进一步”。
一个有僵固型思维的人，在面对挑战是很容易放弃，因为他会担心困难的任务会证明自己能力不够。
而一个有成长型思维的人会欢迎挑战，因为他会把挑战看作能力成长的机会。
十六、你是一个什么样的人根本不重要，你怎么跟世界互动才重要。
十七、真正努力的人是怎么做的。
他们心里往往有一个想实现的目标，但他们并不那么关心自己努力不努力这件事。
他们会把所有注意力放到做事上，只想把事情做成。
这时候，努力是一种自主自发的状态，是创造活动产生的副产品。
十八、成长型心智模式会让我们的自我不断发展，具体地说，河流的落差技术目标与现实的差距，它推动人去行动；河道就是行动方法；源头活水就是与现实的接触。
如果没有目标，就不会引发行动；如果没有方法，行为就会变得盲目无效；如果没有跟现实的接触，思维就会被变成头脑中僵固的规则，不会有什么发展。
这就是：目标+方法+行动。
十九、创造性思维是以目标来考虑来考虑现实，先想我要什么，再想现实是怎样的，环境能够提供什么，想办法弥补目标和现实之间的鸿沟。
而解决问题的思维是以现实来思考目标，先想环境能提供什么，再想自己的目标是不是现实，该树立怎样的目标。
二十、控制的两分法：努力控制我们能控制的事情，而不要妄图控制我们无法控制的事情。
前半句的意思是专注精进，后半句的意思是顺其自然。
控制的两分法的第一步，是思考担心的事情里，哪些是自己能控制的，哪些是控制不了的，并把注意力转移到自己能控制的部分。
控制的两分法第二步：把能控制的部分找出来，并做成佳话，努力把它做好。
二十一、掌握近的思维的方法：1，用描述性的语言，而不用评价性语言。
不刻意评价事物，只是认真去“看”舞台上发生的事。
结果，看见的反而多了。
2，问具体的问题，而不是抽象的问题。
3，关注现在能做的，而不是关注事情的结果。
二十二、倾听的要诀，就是知道很多事其实你并不知道。
答案不在自己的心里，而在别人的心里，所以才需要提问。
二十三、如果同化是改变事物符合我们头脑的认知结构，那顺应就是改变自己的认知模式，来适应新事物。
你一直有两种选择。
一种是固守原有的东西，不断重复自己，这样是安全的。
另一种是承认自己所知的是局部知识，对自己的无知保持敏感，给自己很多问题，而不是很多答案。
这些问题会逼着你去探索、去体验、去发现新的东西。
这样的经历很多痛苦，因为你会发现原有的东西总是不对的，可你会一直进化，会变得有趣、深刻而复杂。
二十四、我们的行为和思维，就是适应关系的产物，关系就是自我。
二十五、关系中自我的四个层次：1，人无时无刻不在关系当中。
2，在不同的关系中，自我是不同的。
3，决定我们行为的事我们所处的关系，不是我们的个性。
4，从关系的视角出发，我们思考问题的维度会发生重大转化。
一些看起来无解的问题，用关系的视角考虑，就有了合理的答案。
二十六、如果你从个体的角度看自我，觉得自己有一个稳定的个性，就意味着自己很难改变。
有时候，妨碍改变的，正是我们头脑里那个顽固的“自我概念”。
如果从关系的视角来解释，你在不同关系中的自我是不一样的，那你就可以去不同的关系中发现不同的自己。
你不再需要给自己贴类似“敏感内向”“自卑”“自信”这样的个性标签，而是去审视，究竟是什么样的关系导致了现在的行为。
你还可以寻求一种能让自己表现更好的关系。
同样，你也不会轻易指责别人为什么有那么古怪的个性，而会去理解什么样的关系让他表现出这样的行为。
这既增加了自我发展的潜力，也拓展了改变的空间。
角色的的本质，是人和人在关系中产生的一种行为期待，只关系里的人共同达成的隐形契约。
在一段关系里，我们随时都在面临一些行为的期待，因此，我们随时随地都在扮演某个角色。
这个角色决定我们会怎么想，怎么感受，说什么话，怎么行动。
只不过有时候我们扮演一个角色的时间太长，入戏太深，就把这个角色当作唯一的自我。
二十七、调整角色的三个方法。
首先，在回应对方之前要先想想，对方把我们放到了一个什么样的位置和角色上？我们是否接受这个位置和角色？其次，如果我们和别人相处时感到有些不舒服，就要思考，是不是我们自己的位置和角色有问题。
指导者只会在别人需要的时候给建议，而批评者常常会把别人的事当作自己的事。
最后，如果我们对一个人有期待，不要在语言上要求他，而要想我们期待他的样子那样对他。
当然，前提是我们要真诚地相信这个人有值得期待的一面。
二十八、如果我们能在关系中扮演很多角色，我们的自我就有很多可能性。
“很多面”提（既个性）就是我们在关系中习惯扮演各种角色。
角色及是限制，也是改变的方法。
如果我们总是把自己固定在某个角色中，把这个角色规定的言行举止当作自己的个性，久而久之，我们就忘了自己还有的其他可能性，而我们的自我也很难有进一步的改变和发展。
反之，如果我们能尝试很多不同的角色，发现自己的更多面，自我就能得到更好的发展。
二十九、如何解决角色期待上的矛盾。
第一，只有直面的关系、讨论关系，才有解决关系问题的机会。
第二，在了解了关系的语言后，我们要学着从关系的角度理解别人在说什么，并从关系角度来回应别人说的话。
第三，在讨论事情之前，要先考虑怎样才能在角色上达成共识。
如果我们感受到一段关系出现了紧张的气息，那么可以组织关系中的人一起展开讨论，努力去就每个人的角色达成共识。
三十、在关系中，人与人之间的行为和角色就是一个拼图，是他们把彼此塑造成现在的样子，共同完成系统这个大拼图。
如果你说什么是美的，那你同事确立了什么是丑的；如果你说这个世界上有什么是好的，那你就同时确立了什么是不好的。
系统里所谓的角色好坏，都是相互造就的。
三十一、三种不健康的互补关系。
第一种，在家里或者团队里，一些人会变得特别能干，而另一些人会变得特别不能干。
第二种，系统通过了某个人变成一个有问题的人，来维持系统的平衡。
第三种是角色错乱，即系统中的某些人承担了其他人该承担的角色，并把所有人都固定在错误的角色上。
这种不健康的互补关系常常发生在家庭成员之间。
三十二、什么样的关系最有利于自我发展？一种自主的、有选择的，但能对我们自我负责的关系。
这样的关系有两个特征：第一，不会轻易被他人的情绪影响，能够自由的做出选择；第二，能够不断探索新的关系，发现更多可能的自己，而不是被绑在某段关系或者固定在某个角色中无法动弹。
三十三、在关系里，每个人都是彼此的原因，每个人又构成了彼此的结果。
关系中的双方是一种“循环因果”的方式相互加强，并最终都成为这种互动关系模式的受害者。
比如，用关系的视角看，我们不仅会思考，妈妈做了什么，让老公和孩子对他都有意见；还会关注，老公和孩子做什么，让妈妈这么爱控制他们。
三十四、别人的想法跟我们不一样，这就是关系中的现实。
如果我们能够容忍理想和事实的差异，那我们就会变得更灵活，有更多处理的空间。
关系里的人的行为是相互塑造的，根本没什么明确的因果，也没什么明确的对错。
关心里并没有对错，也没有好人、坏人，只有相互影响。
如果你一直在考虑对方应该怎么做，那你就在试图控制你控制不了的事情。
现在，你能否回到你能控制的事情上，想想你能做什么，来到你们的关系有所改善。
他改不改是他的事，你能不能把目光放到自己身上。
你怎么做，是你唯一能控制的事情。
回到自身，承担自己能承担的责任，这是突破对错思维最直接的办法。
因为你是系统的一部分，通常情况下，你有了改变，对方也会做出相应的调整。
