读戒了吧!拖延症心得体会

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戒了吧拖延症读后感
最近，我读了一本名为《戒了吧，拖延症》的书籍，它深深触
动了我。

这本书不仅仅是一本关于拖延症的指导手册，更是一本关
于自我管理和成长的启发之作。

在书中，作者详细解释了拖延症的成因和影响，以及如何通过
改变思维和行为习惯来克服拖延症。

他提出了许多实用的建议和技巧，例如制定明确的目标、分解任务、建立自我约束等，让我深受
启发。

读完这本书后，我深刻意识到拖延症给我的生活带来了多大的
困扰和影响。

我常常因为拖延而错过重要的工作和学习机会，导致
自己陷入焦虑和压力之中。

然而，通过这本书的启发，我开始意识到，拖延症并非不可战胜，只要我愿意付出努力，改变自己的思维
和行为习惯，就能摆脱拖延的困扰，实现自我提升和成长。

我决定从现在开始，认真贯彻书中提到的建议和技巧，制定明
确的目标，合理分配时间，养成良好的工作习惯，坚决戒除拖延症。

我相信，只要我坚持不懈，一定能够摆脱拖延的困扰，迎接更美好
的人生。

《戒了吧，拖延症》这本书不仅给了我战胜拖延症的信心，更让我意识到自我管理和成长的重要性。

我将永远铭记这本书给我带来的启发，坚定地走上自我提升和成长的道路。

戒了吧拖延症读后感拖延症，这是一个让人头痛的问题。

它不仅影响了我们的工作效率，还会让我们失去很多宝贵的时间。

很多人都有拖延症，包括我自己。

我曾经试图克服它，但总是不了了之。

直到我读了《戒了吧，拖延症》，才真正意识到了拖延症的严重性，也找到了一些解决方法。

在读这本书之前，我一直觉得拖延症只是一种习惯，只要下定决心就能克服。

但通过阅读这本书，我才发现拖延症并不是简单的习惯问题，而是一种心理障碍。

作者通过丰富的案例和专业的分析，让我对拖延症有了更深入的了解。

他指出，拖延症不仅会影响我们的工作和生活，还会对我们的心理健康造成严重的影响。

这让我意识到，拖延症不是小问题，而是需要认真对待的心理障碍。

在书中，作者提出了一些克服拖延症的方法。

其中，我觉得最有用的是“分解任务、制定计划、设定期限”。

这个方法让我明白了，拖延症其实是因为我们对任务的恐惧和焦虑，导致我们不愿意去面对它。

而通过分解任务，我们可以把一个大的任务分解成很多小的子任务，让整个任务看起来不那么可怕。

同时，制定计划和设定期限也可以让我们更有条理地完成任务，减少拖延的可能性。

我尝试了这个方法，发现它确实有效。

每次面对一个大的任务时，我都会先把它分解成小的子任务，然后制定一个详细的计划，设定期限。

这样一来，我就不再感到害怕和焦虑，而是可以更加有条理地完成任务。

除了这个方法，作者还提出了一些其他的克服拖延症的方法，比如“找到自己的动力”、“改变自己的思维方式”等。

这些方法都很实用，让我觉得拖延症并不是无法克服的问题。

只要我们愿意花时间和精力去克服，就一定能摆脱拖延症的困扰。

通过阅读这本书，我不仅对拖延症有了更深入的了解，还学到了一些克服拖延症的方法。

我相信，只要我坚持下去，就一定能摆脱拖延症的困扰。

我也希望更多的人能够读到这本书，认识到拖延症的严重性，找到适合自己的克服方法。

让我们一起戒掉拖延症，让生活变得更加充实和有意义。

拖延症的心得7篇每一次心得体会都是我内心世界的一次拓展，让我更加开阔自己的思维和视野，在写心得体会时，关注细节能够使内容更加生动有趣，下面是本店铺为您分享的拖延症的心得7篇，感谢您的参阅。

拖延症的心得篇1目前，我们的幼儿大多数都是独生子女，我觉得就面临了缺少同伴间的交往，当然，幼儿在幼儿园时，都会有很多的同伴，在家里就缺少了玩伴，对此，我看了《学前心理学》中的同伴交往，让我明白了：同伴交往的意义和方式。

孩子在家都是与大人接触的多，这其实是一种不平等的关系，儿童所有事情，都被大人安排的井井有条的，所以孩子思考的事也就好少了，衣来伸手，饭来张口，生存能力被弱化，生活能力没有形成。

还有可能身心早熟的隐患，可能会形成小大人的性格。

由此看来，同伴交往对孩子非常重要。

在和同伴交往过程中，同龄伙伴具有同步性，能够促进身心全方位发展。

这主要是由于同龄伙伴生理、心理和认知经验的相似性决定的。

有人说，只有儿童最了解儿童。

确实是这样的。

有一次，我看到两个妈妈分别抱着自己不满岁的宝宝在一起聊天，此时发现两个孩子也在用无声的语言进行交流：一个宝宝笑了，另一个宝宝也笑了；一个宝宝发出声音，另一个宝宝也发出声音。

这就说明同伴交往认知的同步性，使他们的沟通非常容易，包括我们幼儿园的孩子也是这样的，而大人就不明白他们的所思所想，所以，儿童也同伴交往更能促进其身心全方位发展。

同龄伙伴认知的同步性，就决定了同伴交往影响的有效性。

孩子的心理、生理的现有水平与同伴更为接近，在同一事物认知过程、情感体验以及目的性、自控能力等方面极易产生共鸣。

尤其是在社会化行为规范的形成上，具有同步进程。

当孩子遇到矛盾时，我们成年人总习惯这样教育孩子：你是大哥哥（大姐姐）应该让着小弟弟（小妹妹）。

这事两种不同的暗示，可能对两个孩子形成不同的影响和结果。

一方会觉得我是大哥哥（大姐姐）我只好吃亏了，时间久了会形成性格倾向；而另一方会觉得我是小弟弟（小妹妹）他应该让着我，久而久之，也会出现性格倾向。

戒了吧拖延症读后感《以戒了吧拖延症》读后感。

《以戒了吧拖延症》是一本由知名心理学家撰写的畅销书籍，它深入探讨了拖延症对人们生活和工作的影响，提出了一系列有效的应对策略。

读完这本书，我深受启发，对自己的拖延习惯有了更深刻的认识，也学到了许多解决这一问题的方法和技巧。

首先，书中对拖延症的定义和影响进行了深入的剖析。

拖延症并不仅仅是一种坏习惯，它实际上是一种心理问题，会严重影响个人的工作效率和生活质量。

作者通过大量的案例和调查数据，向读者展示了拖延症对人们的负面影响，比如导致工作压力增加、时间管理失控、自我价值感下降等。

这让我深刻认识到，拖延症不仅仅是一种表面现象，而是一个需要引起重视的心理问题。

其次，书中提出了一系列有效的应对策略。

作者指出，要改变拖延习惯，首先需要认识到自己的拖延行为，并找出其根源。

然后，可以采取一些具体的方法来应对，比如制定详细的计划、设定明确的目标、建立自我激励机制等。

这些方法都在实践中被证明是有效的，可以帮助人们逐渐摆脱拖延症的困扰。

在读完这些方法后，我深刻地意识到，要改变拖延习惯并不是一件容易的事情，但只要有正确的方法和坚定的决心，是可以实现的。

最后，书中还提到了一些心理学理论和案例分析，这让我对拖延症有了更深入的理解。

作者通过解释一些心理学理论，比如自我效能感、情绪调节等，帮助读者了解拖延行为背后的心理机制，这让我对自己的拖延行为有了更清晰的认识。

同时，书中还列举了一些成功克服拖延症的案例，这些真实的故事给了我很大的鼓舞和启发，让我相信只要有恒心和努力，是可以摆脱拖延症的束缚的。

总的来说，读完《以戒了吧拖延症》，我对自己的拖延习惯有了更深刻的认识，也学到了许多有效的应对策略。

这本书不仅仅是一本心理学著作，更是一本实用的自助读物，我相信它会对我未来的生活和工作产生积极的影响。

希望通过自己的努力，能够逐渐克服拖延症，提高自己的工作效率和生活质量。

读拖延症读后感6篇读拖延症读后感篇1随着生活和工作的节奏越来越快，遇到的问题也越来越多，在面对着积压成山的问题时，很多人会习惯性地产生退缩心理。

近日，利用闲暇时间，我读完了一本《拖延心理学》。

读完以后，发现其中所讲的许多道理，可以应用于我们的日常生活和工作上。

我们每个人都有懒惰心理，在遇到问题和事情时都会有拖延的心理。

通过阅读这本书后，我发现拖延症其实是许多人都在面临的问题，随着生活和工作的节奏越来越快，遇到的问题也越来越多，在面对着积压成山的问题时，很多人会习惯性地产生退缩心理，产生这种现象的原因有很多种，比如对自己的能力的过高估计；对时间的分配不够合理；对做事的步骤缺乏合理的分配和调度；时间久了，事情会会慢慢的堆积起来，在面对堆积起来的问题时，人总会变得懒惰起来，总会想着反正债多不压身，还不如慢慢解决，于是慢慢的就形成了拖延症。

在工作中，我们也会有拖延症的表现，比如明明可以马上做完的一件事，偏偏要拖到最后五分钟的时候才去做，一件两件小事还不太明显，事情堆积在一起形成大山以后，就会对我们形成困扰，所以在工作中，我们千万不能有拖延的习惯，所有的问题都必须要及时处理，不能想要一下子就把彻底把问题解决了，而是要把问题放在平时分步骤一点一点的.解决掉。

在面对司乘人员时也要保持这种心态，在司乘人员遇到困难时，及时快速地为他们提供帮助、解决困难，这有这样司乘人员才会有宾至如归，感受到家的温暖。

其实在工作和生活中我们还会遇到很多其他的类似拖延症的问题，我们需要逐一的分析并克服它们，只有在克服这些困难之后，我们的人生才会变得更加完美、更加顺利。

在工作中更多的发挥出自己的才能，为高速事业的发展贡献出自己的一份力量。

读拖延症读后感篇2人生，每个人都在演绎着一场属于自己的人生，我们都有着不同的思想和心理，向往成功的道路都是我们一生的追求。

也许，当你在迷茫着的时候，拖延着的时候，你已经抛弃了一段你作为在这个世界上生活的一段仅有一次的机会。

《〈戒掉孩子的拖延症〉读后感》我读完《戒掉孩子的拖延症》这本书后，就像找到了一个对付孩子拖延的秘密武器库。

我家就有个小“拖延大王”，那就是我的弟弟。

这小家伙，做什么事情都慢吞吞的，就像一只永远睡不醒的小蜗牛。

有一次，早上要上学了，妈妈早早地叫他起床。

妈妈在他床边喊：“小宝贝，起床啦，太阳都晒屁股了。

”弟弟呢，眼睛都不睁一下，嘟囔着：“再睡五分钟，就五分钟。

”然后把被子一拉，又继续呼呼大睡。

我看着都着急，就过去推他：“弟弟，你再不起床就要迟到了，到时候老师会批评你的。

”弟弟这才慢慢悠悠地坐起来，眼睛半睁半闭的，坐在床上发呆。

我又催他：“快点穿衣服呀。

”他就像没听到似的，过了好一会儿才开始找衣服。

找衣服的时候也是，在衣柜里翻来翻去，一会儿说这件衣服不好看，一会儿说那件衣服不舒服，挑个衣服就花了十几分钟。

我当时特别无奈，觉得弟弟怎么这么能拖呢。

等他好不容易穿上衣服，又坐在床边开始玩自己的小玩具，完全忘记了还要去上学这件事。

我在旁边急得直跺脚，说：“弟弟，你怎么还玩呢？快点去刷牙洗脸啊。

”弟弟却说：“我再玩一小会儿嘛。

”后来读了《戒掉孩子的拖延症》这本书，我才明白，原来弟弟的拖延是有原因的。

书里说，孩子拖延可能是因为没有时间概念，或者是对要做的事情不感兴趣。

我就想，弟弟是不是因为觉得上学没有在家里玩有趣，所以才这么拖延呢？我把我的想法告诉了妈妈。

妈妈说：“有可能呢。

那我们得想个办法让他觉得上学是件很有趣的事情。

”于是，我们开始给弟弟“洗脑”。

我对弟弟说：“弟弟，学校里今天有特别好玩的游戏哦，你要是去晚了就玩不到了。

”弟弟一听，眼睛亮了一下，说：“真的吗？”妈妈也在旁边说：“而且今天老师可能会奖励按时到校的小朋友呢。

”这一招还真有点效果。

弟弟开始加快速度去刷牙洗脸了。

可是，他刷牙的时候又开始磨蹭，在那里玩水，把水溅得到处都是。

我又想起书里说的，要给孩子设定明确的时间限制。

我就对弟弟说：“弟弟，你要在两分钟内刷完牙哦，不然就赶不上好玩的游戏了。

《戒了吧，拖延症》读后感《戒了吧，拖延症》读后感1去年暑假我读了一本好书——《戒了吧，拖延症》，感触颇深，至今记忆犹新。

这本书里写的许多都是励志类故事，如《拖着不做就等于放弃了自己》，《放弃是拖延症最大的恶果》等故事。

每篇故事都有例文也有成长启示，是一本非常好的书。

正如书上所说，拖延是把成功的那一刻无休止地延后，时间是非常宝贵的，它不可以停止或延后。

所以我们必须要好好的`珍惜它，不去浪费它，如果浪费它后悔也来不及。

自从看了这本书我就明白了一个道理，如果你这一次惯着你自己，那么就会有第二次，第三次甚至一辈子。

那么你就会后悔一辈子，不要想着让别人来帮助你。

这是不可能的，别人说你，你不行动是没用的。

拯救自己的只有自己。

每个人在机遇面前都是平等的，上帝没有偏袒任何人，而是在于自己会不会珍惜。

如果你拖延了，浪费了时间，只会害了自己，所以不要想这东西过一会儿再弄，因为全世界那么多人，说不定哪个人在你偷懒的时候就已经弄好了。

书中一位大主教说过，一个人的身心就像磨盘，如果把麦子放进去它会把麦子磨成面粉，如果你不把麦子放进去，磨盘虽然也在照常运转，却不可能磨出面粉来。

这对我启示非常大，我决定将时间用在学习上，不再拖延。

在这之后你知道发生什么了吗？我的生活变得非常有序，一段时间的改变，父母同学都对我刮目相看，我自己也信心满满。

这样一个全新的我，决定要认真学习，不让自己再得拖延症。

这真是一本好书，希望你读完我的作文后也能摆脱这讨厌的拖延症。

《戒了吧，拖延症》读后感2“小邋遢，真呀真邋遢，邋遢大王就是他，没人喜欢他。

”，这是大家都熟悉的《邋遢大王》这首歌。

我出生拖延邋遢，所以我爸妈给我起了个外号邋遢大王。

自从到了四年级，我在图书角借到了一本课外书，它叫《戒了吧，拖延症》，作者是王奕鑫，这里的故事让我受益匪浅。

看到这本书之前，我并不觉得发生在我身上那些事情拖到最后一刻是拖延症的表现，直到读了这本书之后，我才明白，我已深深的被拖延君打败了！我绞尽脑汁地改掉拖延邋遢，但还是没成功。

借了吧拖延症读后感如下：
今年暑假我读了一本对我影响深远的书——《戒了吧，拖延症》，这本书是一本青少年必看的励志书籍，读了这本书我感觉受益匪浅。

这本书的主要内容有：不要拖延，珍惜人生的每一天；克服拖延症，做个爱学习的人；养成好习惯，做事不拖延；自信的孩子，永不拖延；自力更生，让拖延症消失吧；战胜拖延症，成就辉煌人生。

我们每个人身上都有惰性，事情不急的时候，都爱往后拖一拖。

我平常就有这个毛病，写作业时有点拖拉，觉得时间还有很多，慢慢写，不急。

我现在要把拖拉的毛病改过来。

因为拖延，会让我们失去动力，让人变得懒惰，会腐蚀了我们的进取心，会让人放弃对成功的追求。

拖延的危害，人人都知道，而要戒掉这种精神之瘾，需要我们有足够的意志力和自控力。

与拖延相对存在的是勤奋。

我们都知道：拖延，只会让我们两手空空，最终走向灭亡，而勤奋却可以让我们获取成功，得到财富，赢得人生。

所以我要从现在开始改变我的拖延症，做到今日事今日毕，利用有限的时间做更多的事情，争取自己的事情自己做。

和拖延症说拜拜，勤奋每一天，去努力创造属于我们的美好未来。

戒了吧拖延症《戒了吧拖延症》读后感写给年轻人的拖延心理学----人生有限，拖延有害亮黄色封面，显著地红黑字交替...不自觉地要参阅下这本书。

胡小懒《戒拖》中主人公，作者以叙述故事方式，亲近自然顺畅的讲述平常人身边的各种意识到,意识不到的点滴拖延行为模式，以及引发出的一系列可怕危害，再到拖延产生的深层原因一一解开谜团，对各个拖延症逐个击破，因病施药。

在书中各种拖延症现象中，我感触最大的是完美主义拖延症。

完美，不过是一个努力的方向，如果成了终极的追求或苛求，那完美就会变成毒害心灵的药引，引诱我们走向烦恼和痛苦的深渊。

完美主义者分两种，一种是苛求完美，最后可以完美完成的天才，于是，剩下的完美主义者，就成了拖延症的最大患者群。

一件事情应该做，并且应该完美地做到，但偏偏没有完美做到的方式，甚至出现沮丧暴躁的消极情绪，在找到完美做到的方式之前，决定先什么都不做...很多时候的拖延症，都有经过上面的经历。

如此，首先要解放心智，承认不完美，首先要做到的是完成工作。

工作中不必事事苛求完美，在不重要的问题上花费太多心思，抓住事情中心关键点，充分完善细致展现能力，就算是出色解决问题了。

战胜拖延追根究底还要改变自己的思维方式，虽不易，但绝非是不能，去改变潜意识，尽心尽力就好。

在我们的生活和工作中保持平和而不失斗志的信念，不停寻找自己价值，尽力而为地做人做事。

尤其在工作中，认真做好分内事，力求业务精、细、致，再去拓展本专业，企业内其他业务类别。

在做到遵循业务流程，行业规定的同时，不放弃创意、创新能力培养，不失工作的主动性和活力。

文章最后告诉我们，再聪明的人玩不过时间，时间对每个人都是公平的，在时间上偷懒，结果就是患上拖延症，弄得自己焦头烂额，在时间面前玩耍，拖延症就会变本加厉的折磨我们，偷走精彩的人生，留下混沌的噩梦。

唯独学会时间管理，细化时间安排，在限定时间内完成任务，才能远离拖延症的病魔。

在日复一日的生活中，也许我们会感到倦怠，丧失前行的动力;又或许有因为梦想太遥远，现实耗费了我们太多的精力，打消了我们从前的积极性......不管这样，人都该记住，在奋斗的路上，每个人都会感到疲惫，唯有那些充满激情的灵魂，才能走到梦想的终点。