心理咨询常用的技巧

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部分内容来源于网络，有侵权请联系删除！ 心理咨询的技巧（倾听、同理心、自我披露、反应）

1、倾听的技巧

会谈是心理辅导的基本形式和手段，会谈是两个或两个以上的人之间的信息交流。会谈中的信息主要有两种：一是认知性的，一是情绪情感性的。认知性信息主要包括事实、行为、观点、意见等，可以称之为内容。情感性信息主要包括心理感受、情绪、情感等，其共同特点是体验。信息传递的方式也有两种：言语的和非言语的。

作为心理辅导人员在辅导过程中所做的事主要是两方面，一方面是接收、理解来访求助者的认知性信息和情感性信息，另一方面是对此作出反应，即发出言语信息和非言语信息。

会谈不仅仅是交流信息，还是会谈双方一种具有特殊意义的人际关系。对于心理辅导人员来说，每一次辅导都是一次会谈，并通过会谈来达到影响和帮助来访者的目的。有效的会谈是需要技巧的，所以要提高辅导效果，就必须要掌握会谈技术和技巧，其中倾听是非常重要的技术。

倾听并不是简单地听，它是全身心投入，专注地听。辅导人员对当事人的谈话不仅仅是听听而已，还要借助各种技巧，真正听出对方所讲的事实，所体验的情感，所持有的态度。倾听的习惯和态度比倾听的技巧和技术更重要。因为在现实生活中，有很多人愿意说不愿意听，习惯于说不习惯听。

倾听时应注意以下艺术：

第一，充分运用开放性提问 .

部分内容来源于网络，有侵权请联系删除！ 在倾听时，通常使用“什么”、“怎样”、“为什么”等词语发问，让来访者对有关问题、事件作出较为详尽的反应，这就是开放性提问，这样的提问会引出当事人对某些问题、思想、情感等的详细说明。在使用开放性提问时，应重视把它建立在良好的辅导关系上，只有当事人对辅导员的信任，他才会在提问时作更多的回答。另外要注意问句的方式、语调，不能太生硬或随意。

第二，恰当运用封闭性问题

这类提问的特征是以“是不是”、“对不对”、“有没有”、“行不行”、“要不要”等词语发问，让来访者对有关问题作“是”或“否”的简短回答。辅导员使用这种封闭性的提问，可以收集信息，澄清事实真相，验证结论与推测，缩小讨论范围，适当中止叙述等等。回答这些问题，只需一两个词、字或一个简单的姿势如点头或摇头等，简洁、明确。但过多使用封闭式提问，会使来访者处于被动的地位，压抑其自我表达的愿望与积极性，产生沉默和压抑感及被审讯的感觉。所以采用封闭性提问要适度，并和开放性提问结合起来。

心理咨询的常用疗法

（一）行为疗法：

1.“系统脱敏疗法”又称“条件强化法”、“交互抑制法”。

2.“厌恶疗法”又叫“对抗性条件反射疗法”。

3.“暴露疗法”又叫“满灌”、“冲击”或“快速脱敏”疗法。

4.“强化疗法”又称“操作条件疗法”。

5.“代币制奖罚疗法”又称“标记奖励法”。

6.“自我警惩疗法”。

7.“放松疗法”又称“松弛反应训练疗法”。

8.“生物反馈疗法” 又称“生物回授疗法”或“植物神经学习法”。

9.“发泄疗法”。

10.“逆转意图疗法”又称“矛盾意向疗法”。

11.“模仿学习疗法”又称“示范性疗法”。

12.“思维阻断疗法”又称“思考停止疗法”或“思维控制疗法”。

13.“作业疗法”。

14.“刺激控制疗法”。

15.“自我主张训练法”。

16.“行为塑造疗法”又称“连续逼近法”。 17.“体育疗法”（也属于“娱乐疗法”，下同）。

18.“书画疗法”。

19.“阅读疗法”。

20.“舞蹈疗法”。

21.“情动心像法”（提示一些影像的印象等）。

（二）精神分析法：

1.“自由联想法”。

2.“梦境分析法”。

3.“直接分析疗法”又称“直接解释疗法”、“交流分析疗法”。

4.“精神支持疗法”又称“支持性心理疗法”、“一般性心理治疗法”、“非分析性治疗”。

5.“疏泄疗法”。

6.“认识领悟疗法”又称“中国式心理分析”、“钟氏领悟疗法”、“谈话疗法”、“疏导疗法”。

7.”心理动力学疗法”又称“谈话疗法”。

8.“催眠”与“暗示”现象及疗法在“其它一些疗法”中介绍。

（三）人本主义疗法

1.“求助者中心疗法”又称“咨客中心疗法”或“经验疗法”。

2.“患者中心疗法”（大体同“咨客中心”）。

3.“存在（主义）分析疗法”又称“存在意识疗法”、“逻各疗法”。 4.“完形疗法”。

5.“交朋友小组疗法”。

（四）认知疗法：

1.“理性情绪疗法”又称“合理情绪疗法”、“认知行为疗法”。

心理咨询的常用疗法

（一）行为疗法：

1.“系统脱敏疗法”又称“条件强化法”、“交互抑制法”。

2.“厌恶疗法”又叫“对抗性条件反射疗法”。

3.“暴露疗法”又叫“满灌”、“冲击”或“快速脱敏”疗法。

4.“强化疗法”又称“操作条件疗法”。

5.“代币制奖罚疗法”又称“标记奖励法”。

6.“自我警惩疗法”。

7.“放松疗法”又称“松弛反应训练疗法”。

8.“生物反馈疗法” 又称“生物回授疗法”或“植物神经学习法”。

9.“发泄疗法”。

10.“逆转意图疗法”又称“矛盾意向疗法”。

11.“模仿学习疗法”又称“示范性疗法”。

12.“思维阻断疗法”又称“思考停止疗法”或“思维控制疗法”。

13.“作业疗法”。

14.“刺激控制疗法”。

15.“自我主张训练法”。

16.“行为塑造疗法”又称“连续逼近法”。

17.“体育疗法”（也属于“娱乐疗法”，下同）。

18.“书画疗法”。

19.“阅读疗法”。

20.“舞蹈疗法”。

21.“情动心像法”（提示一些影像的印象等）。

（二）精神分析法：

1.“自由联想法”。

2.“梦境分析法”。

3.“直接分析疗法”又称“直接解释疗法”、“交流分析疗法”。

4.“精神支持疗法”又称“支持性心理疗法”、“一般性心理治疗法”、“非分析性治疗”。

5.“疏泄疗法”。

6.“认识领悟疗法”又称“中国式心理分析”、“钟氏领悟疗法”、“谈话疗法”、“疏导疗法”。

7.”心理动力学疗法”又称“谈话疗法”。

8.“催眠”与“暗示”现象及疗法在“其它一些疗法”中介绍。

（三）人本主义疗法

1.“求助者中心疗法”又称“咨客中心疗法”或“经验疗法”。

2.“患者中心疗法”（大体同“咨客中心”）。

3.“存在（主义）分析疗法”又称“存在意识疗法”、“逻各疗法”。

4.“完形疗法”。

5.“交朋友小组疗法”。

（四）认知疗法：

1.“理性情绪疗法”又称“合理情绪疗法”、“认知行为疗法”。

在心理咨询过程中，心理咨询师与求助者共同进行的治疗过程不是简单的谈话，它不仅需要心理咨询师完全接纳求助者，体验求助者的内心痛苦，帮助求助者解释自己认识不清的问题，还要根据每一位求助者具体情况，选用不同的心理治疗方法及有效的矫正手段。下面我们简要介绍几种常用的心理治疗方法：



精神分析疗法：

以弗洛伊德首创的精神分析理论为指导，探讨病人的深层心理，识别潜意识的欲望和动机，解释病理与症状的心理意义，协助病人对本我的剖析，解除自我的过分防御，调节超我的适当管制，善用病人与治疗者的移情关系，来改善病人的人际关系，调整心理结构，消除内心症结，促进人格的成熟，提高适应能力。

在弗洛伊德之后，精神分析疗法被后来者逐步发展完善，至今在心理治疗领域中得到广泛的应用。为了让求助者在接受精神分析治疗时能够以积极的态度参与进来，现对精神分析治疗过程进行一下大致介绍。精神分析治疗过程通常分为四个阶段：

（1）开始阶段。首先是要了解求助者需要解决的问题，确认求助者是否适应于精神分析治疗。确认后，咨访双方.应就治疗规则、治疗阶段、双方责任取得共识。接下来，治疗者开始由浅入深了解求助者产生内心冲突的根源。

（2）移情发展阶段。随着治疗的逐步进行，求助者会出现对治疗者的移情。移情是求助者将自己对过去生活中的某些重要人物的情感在治疗者身上的投射。治疗者依据求助者的投射对其进行体验、理解并告知求助者。

（3）修通阶段。结合求助者提供的各种材料和移情表现，运用解释为主的技术，向求助者揭示其内心的无意识欲望和无意识冲突与自身表现出的症状的关系，获得求助者的理解和领悟。在修通的过程中会遇到阻抗，这是治疗过程中自然和必要的反映，只有将这个过程坚持下去才会逐渐获得疗效。

（4）移情解决阶段。对求助者的主要无意识冲突已经修通的情况下，治疗者对结束治疗确定一个大致的日期。在这个阶段中，求助者可能会在移情上出现反复，治疗者需要继续采取解释技术解决求助者遗留的问题，使之能够面对现实。当求助者能够解决移情并做好结束的准备时，治疗就可以结束了。