《我的情绪,我做主》主题班会教案

我的情绪我做主主题班会教案

《我的情绪我做主主题班会教案》

一、班会主题

我的情绪我做主

二、班会目的

1. 让同学们认识到情绪对自己生活和学习的影响。

2. 帮助同学们学会调节和控制自己的情绪。

3. 培养同学们积极乐观的心态，提高应对挫折的能力。

三、班会时间

[具体时间]

四、班会地点

[具体地点]

五、参与人员

[具体班级]

六、班会流程

1. 导入

嘿，同学们！大家有没有过那种因为一点小事就心情超好，或者因为一句话就气鼓鼓的经历呀？今天呀，我们就来聊聊咱们的情绪，看看怎么能让我们自己成为情绪的大当家！

2. 认识情绪 （展示各种情绪的图片）瞧瞧，这些都是我们常见的情绪哦，喜怒哀乐，样样俱全。就像天气有时晴有时雨一样，我们的情绪也是多变的呢。

3. 情绪的影响

咱来说说情绪对我们的影响哈。高兴的时候，感觉做什么都带劲，学习都更有动力了呢！可要是生气或者难过了，哎呀，那可能一天都没精神，学习都受影响啦。

4. 如何调节情绪

那怎么才能让我们的情绪听我们的话呢？这可有不少办法哦！比如说，心情不好的时候可以听听喜欢的音乐，或者找朋友聊聊天，把不开心都倒出来。还可以去运动一下，出出汗，坏情绪就跟着汗水跑掉啦！

5. 小组讨论

现在呢，大家分组讨论一下自己遇到过的情绪问题，还有是怎么解决的。

6. 分享与总结

每个小组都来说说讨论的结果，看看大家都有什么好点子。最后呢，我来总结一下，同学们要记住哦，我们要做自己情绪的主人，让快乐常伴我们身边！

7. 班会结束

好啦，今天的班会就到这里啦，希望同学们以后都能开开心心的，自己的情绪自己做主！

七、教学反思

通过这次班会，同学们对情绪有了更深刻的认识，也学到了一些调节情绪的方法。在今后的教学中，要继续关注同学们的情绪变化，帮助他们更好地应对各种情绪。

怎么样，这份教案是不是还挺有意思的呀？咱就是要让同学们在轻松愉快的氛围中学会管理自己的情绪哟！

我的情绪我做主

广州市培英中学附属外国语学校 陈贻承

活动设计：

初中生刚刚进入青春期，身体的各个方面都在迅速发育，其心理的各个方面也在发展，但相对生理发育速度来说则相对平稳，由此而造成初中生身心发展的种种特殊矛盾和表现，特别是情绪显得尤为强烈、波动和复杂，这导致他们对各种事物比较敏感，遇事也较为冲动，非常容易造成一些不必要的麻烦。因此，本人打算通过让学生认识情绪，掌握一些调节情绪的方法，从而使学生认识到健康情绪的重要性，学会在实际生活中，遇到情绪的困扰，知道如何行之有效地进行调节和管理。

辅导对象分析：初一学生

知识技能：学生对情绪的问题也有一定的感性认识，了解一些情绪调节的方法；

学习能力：学生明白情绪是需要管理的，但是还不能明确情绪是什么、为什么管理以及怎样管理，因此他们解决实际生活中情绪困扰问题的能力还有待提高。

课堂表现：学生活泼好动，基本上能独立思考问题，对于活动性和思考型课程表现出相当的兴趣。

辅导目标分析：

认知目标：了解情绪的定义以及情绪对学习生活的影响；掌握一些管理情绪的方法；

能力目标：学习并逐渐运用情绪调节方法来实践处理课内外实际的情绪问题。

情感目标：体验情绪的产生过程及其重要性，初步形成健康的情绪管理意识。

辅导内容：

1、情绪的定义和几种常见的情绪；

2、情绪对学习生活的影响；

3、调节情绪的方法

1）、注意转移法

2）、合理宣泄法

3）、认知调整法

辅导重点难点：

重点：情绪对生活的影响；调节情绪的方法；

难点：调节情绪的方法。

辅导学法：

讲述、讨论、情境分析、自我反馈。

教学场地：

课室

辅导课时：

2课时

辅导前准备：

1、辅导课件PPT

2、做一些情绪词语的卡片（用于区分积极情绪、消极情绪）

辅导过程：

第一节课 认识情绪

一、导入（2分钟）

提问：同学们知不知道EQ是什么？

（学生回答：情绪智商）

在现代社会里，情商越来越被人们重视，曾经有人说：一个人的成功20%靠的是智商，另外80%靠的就是情商。那同学们想不想提高一下自己的情商啊？

《我的情绪我做主》主题班会教案

一、活动目的：

通过本次班会活动，旨在帮助学生认识和理解情绪的重要性，学会正确表达和管理自己的情绪，培养积极的情绪态度，提升情商和人际交往能力。

二、教学重点：

1. 让学生认识不同情绪的特点和表现形式。

2. 培养学生正确表达和管理情绪的能力。

3. 引导学生学会积极应对负面情绪，培养乐观向上的情绪态度。

三、教学难点：

引导学生理解情绪的多样性，培养情绪管理的能力。

四、活动过程：

1. 班会导入 ：

教师：同学们，今天我们要一起学习有关情绪的主题。首先，我给大家讲一个小故事。有一天，小明因为失去了他最喜欢的玩具而感到非常难过。请问，当你们感到开心、生气或者伤心时，你们是如何表达出来的呢？

学生：（举手回答）当我开心时，我会笑；当我生气时，我可能会大声说话或者生气地踢东西；当我伤心时，我可能会哭。

教师：很好！我们每个人在不同的情绪下都有不同的表现方式。接下来，我们要一起来认识不同情绪的特点和表现形式。

2. 情绪认知 ：

教师：现在，我将展示一些情绪表情图片，请你们观察并猜测对应的情绪是什么，例如高兴、生气、伤心等。

学生：（观察图片并举手回答）这张是笑脸，表示高兴；那张是凶巴巴的脸，表示生气；这张是有泪水的脸，表示伤心。

教师：非常好！你们已经认识到了不同情绪的表情特点。那么，让我们来讨论一下每种情绪可能对应的原因，以及在现实生活中如何应对这些情绪。

3. 情绪分享 ：

教师：现在，我将你们分成小组，每个小组的成员轮流分享一个自己曾经经历过的情绪，以及当时是如何应对的。请你们互相倾听，分享自己的情绪和应对经验。

学生：（小组成员分享情绪和应对经验）比如，我曾经感到很生气是因为朋友拿走了我的玩具，我当时告诉了老师，老师帮我解决了问题。

教师：非常好！你们分享的经历很有启发。在面对困难时，与家人、朋友聊天或者向老师寻求帮助都是很好的应对方式。

大象版心理健康六年级《我的情绪我做主》教案

一、教材分析

本课是大象版心理健康六年级上册第二单元情绪调节第2课

《我的情绪我做主》，主要内容是帮助学生认识自己的情绪，学会调节情绪，做主自己的情绪。本课的教材包括教材课文、图片和视频等多种形式，通过多种形式的呈现，让学生更好地理解情绪调节的重要性，学会如何控制自己的情绪。

二、教学目标

1.知识目标：学生能够认识自己的情绪，了解情绪调节的方法。

2.能力目标：学生能够运用所学的情绪调节方法，控制自己的情绪。

3.情感目标：学生能够更好地理解自己的情绪，培养自我控制情绪的能力。

三、教学重点和教学难点

1.教学重点：帮助学生认识自己的情绪，学会调节情绪，做主自己的情绪。

2.教学难点：如何让学生掌握情绪调节的方法，更好地控制自己的情绪。

四、学情分析

本课是针对六年级学生的情绪调节课，学生的情绪比较复杂，需要通过多种形式的呈现来帮助学生理解情绪调节的重要性，学会如何控制自己的情绪。此外，学生的注意力集中能力和思维能力有限，需要通过简单易懂的语言和形象的图片来引导学生学习。

五、教学过程

1.新课导入

通过图片或视频等多种形式呈现，引导学生回忆自己在生活中遇到过的情绪，如开心、生气、难过等，让学生认识到情绪的多样性和复杂性。

例如，老师可以通过一幅画面展示一个小孩子在失落的情绪下，哭泣着坐在角落里，让学生看到这个画面后，反思自己是否也有过类似的情绪，引导学生认识到情绪的多样性和复杂性。

通过图片和视频等多种形式呈现，讲解情绪调节的方法，如深呼吸、放松肌肉、转移注意力等，让学生了解情绪调节的重要性和方法。

例如，老师可以通过播放一个视频，让学生看到一个小孩子在生气的情绪下，通过深呼吸来调节自己的情绪，让学生理解深呼吸是一种有效的情绪调节方法。

通过情境模拟或角色扮演等形式，让学生实践所学的情绪调节方法，如在生气时进行深呼吸、在紧张时放松肌肉等，帮助学生更好地掌握情绪调节的方法。